Внимание, родители школьников 8-11 классов!

С 1 июля открылась запись на бесплатные уроки по подготовке к ЕГЭ и ОГЭ по всем предметам для учеников 8-11 классов!

Успейте записаться и получить 2 месяца обучения бесплатно.

Для комфортного обучения вам понадобится любой гаджет - все занятия проходят в удобном онлайн-формате!

Наша миссия - подарить каждому школьнику возможность поступить в ВУЗ мечты.

На диагностическом уроке мы поможем выбрать, куда можно поступить с выбранными предметами, дадим пошаговый план действий от подготовки до поступления в ВУЗ на бюджет.

И все, что вам нужно сделать сейчас, чтобы дать старт, - это закрепить за собой место на диагностику по ссылке :
https://vk.com/app6013442_...

Ждем вас на занятии! С нами ваш ребенок сдаст ЕГЭ на 90+ баллов, а ОГЭ на 5!

Трамвайное депо начали восстанавливать в Енакиеве

Старое здание депо капиталят впервые с момента постройки в 1970 году. Помимо ремонта старых построек, возводят и новый ангар для хранения крупногабаритной техники. Работы производят строители из Ленинградской области, которая взяла шефство над городом.

«Сегодня днём пресечена попытка киевского режима осуществить террористическую атаку БПЛА по объекту на территории Москвы.

БПЛА был подавлен средствами радиоэлектронной борьбы и потерпел крушение в лесном массиве на западе города Москвы.

В результате пресеченной террористической атаки пострадавших и разрушений нет», — заявило Минобороны РФ

Еда на целый день!!! 5 вариантов!

❤Первый
? Утро: Овсяная каша с отрубями (я беру Нордик) плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
? Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
? Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком Президент 0%. На десерт: яблоко.
? Перекус: Киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные.

? Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

❤Второй

? Утро: 1% молоко, половинка банана, другие фрукты перемешать в блендере.
? Перекус: Половинка яблока плюс пару сухофруктов и орехов.
? Обед: Бульон нежирный с отрубным хлебцом, кусочек мяса.
? Перекус: Морковка, половинка яблока.
? Ужин: маленькая порция макарон твердых сортов, заправленные томатным соком, специями, порезанными брокколи и стрючковой фасолью. Зеленый салат.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

❤Третий

? Утро: Два небольших бутерброда (половинки) с авокадо, присыпанного солью, пару ломтиков сыра, пару кусочков перца. Чай или кофе с половинкой апельсина.
? Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина. Можно другие фрукты и ягоды (но не банан или виноград).
? Обед: Запеченные в духовке ломтики картошки «по селянски» (четвертинки со шкуркой посолить, выложить на противень, смазанный оливковым маслом, добавить специи, запекать 40 мин), салат, грибы. На десерт: фрукты.
? Перекус: Фрукты или стакан 1% кефира.
? Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

❤Четвертый
? Утро: Жареное яйцо с помидором, 1 отрубной хлебец, пару кусочков морковки и перца. Чай или кофе.
? Перекус: Кефир, яблоко с корицей.
? Обед: Салат, несколько ломтиков мяса, пару кусочков сыра, морковка, фрукты.
? Перекус: Пару сухофруктов или орехов.
? Ужин: вареный нут или фасоль, рыбка, ломтики овощей.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

❤Пятый
? Утро:1% творог с фруктами и медом, пару крекеров из цельнозерновой муки.
? Перекус: Кефир.
? Обед: Омлет, в который завернуты тушеные овощи, пару кусочков сыра, фрукты.
? Перекус: фрукты.
? Ужин: коричневый рис с овощами, маленький кусочек курицы.