7-летний бразильский мальчик умер, играя в куче известнякового порошка у дороги

«Эта фотография была последней и сделана за несколько минут до его трагической смерти, вызванной вдыханием известняка во время игры… Мои воспоминания о тебе, мое дорогое дитя, Артур Эмануэль Битенур, всегда будут самыми лучшими», — написал дядя мальчика Ромальдо Битенкур.

Известняковая мука (по-другому — доломитовая) — это минеральный материал, который используется для раскисления почвы и ее удобрения. Производство известняковой муки заключается в дроблении карбоната — минерального доломита.

Анонимно
Жир на внутренней части бёдер бесит, поэтому я с ним буду бороться!
Я разные упражнения делаю часто (махи, приседы, ягодичный мостик, выпады и др.), хожу много. Ем нормально, не одни булки и конфеты, печенье, а всё впринципе - крупы мясо, яйца, овощи,фрукты, сыры,курицу, рыбу, и т.д.
Что посоветуете мне сделать для того, чтоб этот жир исчезал? Какие упражнения, что по еде? Вес в норме, если что, и похудение было очень плавное.

Девочки как накачать попу в домашних условиях (как на фото 2,3,4, из 1 фото)?Если только спортзал,то какие упражнения на тренажерах?
Поделитесь сколько времени у вас ушло по сколько тренировались в неделю и упражнения или видеоуроки эффективные посоветуйте.Спасибо.
(Все фото взяты из интернета)