Горят сроки, клиент недоволен, команда на пределе возможностей звучит знакомо? Управление проектами это настоящее искусство, где каждый ход важен. Но как сделать его идеальным?

Чтобы стать мастером управления проектами, необходимо не только знать теорию, но и уметь применять ее на практике. Постоянное обучение и самосовершенствование залог успеха. Используйте различные методики управления, планируйте каждый этап, умейте делегировать задачи и контролировать их выполнение. Важно также не забывать о коммуникации с командой, умении решать конфликты и анализе рисков.

Помните, что управление проектами это не только организация рабочего процесса, но и способность вдохновлять и мотивировать команду на достижение общей цели. Будьте лидером, не бойтесь принимать решения и брать на себя ответственность.

Станьте хозяином своего проекта, и тогда успех обязательно будет на вашей стороне!

.

"В жизни всегда есть выбор: сожалеть о несделанном или гордиться своим пройденным путем, полным эмоций и опыта."
Я всегда за второй вариант ;)
А, что касается снижения веса, эмоции от себя и своего результата, всегда перекрывают все сложности на пути изменения себя.

Хочешь снижать вес, но без заморочек? 🙃
💡 У меня для тебя есть секретное правило, которое делает тело стройнее, а голову спокойнее — 90–30–50. Запоминай эти цифры — в них ключ ко всему.
✨ Это не диета. Это разумный старт, если хочешь: ✔ не быть вечно «на ПП», ✔ не срываться, ✔ а просто наладить питание и привести себя в форму.
Расшифровываю:
🍗 от 90 г белка в день — чтобы не просто худеть, а становиться подтянутой. Норма 1.3 гр на 1 кг веса. Белок = меньше голода, больше энергии и стройная, а не «плоская» фигура.
🥦 30 г клетчатки в день — твоя волшебная щетка. Чистит ЖКТ, кормит микробиом, а в ответ — благодарный организм, стабильные сахара и меньше тяги к сладкому.
🥑 50 г полезных жиров в день — для кожи, для гормонов, для... мозга и хорошего настроения! (Да, с ними худеется лучше, чем без них. Проверено.)
👉 Всё! Просто соблюдая эти 3 пункта, ты уже запускаешь процесс трансформации — без крайностей, без стресса и с заботой о себе. 🌿
Пусть твой путь к стройности будет не пыткой, а удовольствием. Ставь ❤️ если хочешь список продуктов под 90-30-50 — пришлю в личку!

ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЧИКИ 🫑🥩🧀🍃
Балуйте себя вкусной едой 😌
Очень сочно 🔥
⠀
❗️КБЖУ НА ПОРЦИЮ: 310/49/6/13❗️
❗️КБЖУ НА 100 гр: 86/13/2/4❗️
⠀
🔴Ингредиенты
⠀
Куриное филе - 180 гр.
Болгарский перец 200 гр.
Йогурт греческий - 15 гр.
Сыр - 20 гр.
Зелень по вкусу.
⠀
🔴Приготовление:
🔺Перец разрезаем пополам и очищаем от семян и ножки.
🔺Филе мелко нарезаем, добавляем зелень по вкусу, йогурт, соль/специи по вкусу и перемешиваем.
🔺Раскладываем филе по половинкам перчика и выпекаем в духовке при 180 градусах, 50 минут.
🔺 Далее посыпаем сыром и убираем в духовку до расплавления.

Приятного аппетита !❤️

«А это бесплатно?» — самый частый вопрос, который я слышу.
Давайте честно. Когда вы последний раз действительно проходили бесплатный марафон до конца? Следовали всем рекомендациям? Писали отчёты? Получали результат?
🌪 Бесплатно — значит без обязательств. Вы скачали диету из интернета, пару дней попробовали… и забыли. Пошли на бесплатный марафон - 2-3 дня поделали и бросили 🥹 А вес вернулся. И снова разочарование.
❌ В бесплатных программах нет: – индивидуального подхода, – контроля, – поддержки, – мотивации.
Это как если бы вам предложили бесплатно покрасить волосы где-то на кухне. Вы бы доверили свои волосы бесплатно? Вряд ли. Волосы жалко.
Но почему-то свое здоровье — не жалко. Хоть это и единственное тело на всю жизнь.
💚 В моих программах есть: ✔ Пошаговая система ✔ Личное сопровождение ✔ Поддержка в трудные моменты ✔ А главное — результат, который остаётся.
Так что да, это не бесплатно. Но это НАСТОЯЩАЯ работа над собой. С любовью и уважением к своему телу!

🌿 С Днём семьи, любви и верности! 🌿

Сегодня особенный день — праздник тех ценностей, которые делают нашу жизнь по-настоящему счастливой.
Семья — это опора, источник вдохновения и место, где нас принимают такими, какие мы есть.
Любовь — это сила, которая объединяет и наполняет.
А верность — та невидимая нить, что делает отношения крепкими на годы.

💛 Берегите друг друга.
💛 Говорите добрые слова.
💛 Дарите тепло и внимание близким — не только по праздникам.

Пусть в каждом доме живут взаимопонимание, забота и душевное спокойствие.

И в достижении целей пусть семья будет поддержкой , опорой и мотивацией!

С праздником, друзья! 🌼

👉 «Я почти ничего не ем — почему вес всё равно стоит?»
Слышала фразу: «Я почти ничего не ем — а вес не уходит»?
⠀
❗️Это ловушка.
Когда организму не хватает белка, воды и энергии — он включает режим «заморозки».
Он не горит, он копит.

Никакие «поменьше поем» не сработают, пока ты не наладишь:
✔ рацион
✔ водный режим
✔ движение
✔ восстановление

Именно это мы делаем в марафоне.
Сегодня есть возможность присоединится в марафон ИЮЛЯ! Готова попробовать с умом? Пиши “СТАРТ” в личку.

💬 «Я смотрела на себя в зеркало и не верила, что это Я…»

Меня зовут Юлия, мне 47 лет, я-мама троих детей, по профессии художник.
У меня был лишний вес, не могла уложить себя вовремя спать,не было энергии,начались отеки, отдышка и я будучи художником не нравилась себе в зеркале, не любила фотографироваться и как итог - побежала по врачам.
Помню, сидела в очереди и думала: «Может быть я не такая больная, что бы здесь находится?»

В марафон пришла по рекомендации своего парикмахера, которая мне посоветовала своего консультанта по питанию.
И здесь я получила свой результат:
✅-12 кг за 3 мес
✅энергию
✅выровнялся сон
✅ушли отеки и отдышка
Я стала ходить на фотосессии и нравиться себе в зеркале☺
Эти результаты не могла не заметить моя семья сейчас они поддерживают меня в питании и вместе со мной ведут здоровый образ жизни.

«Ты когда-нибудь избегала зеркал? Как часто смотришь на себя в полный рост ?»

🥙 «5 продуктов, с которыми вес реально уходит быстрее»

Не нужно голодать, чтобы снижать вес.
⠀
Добавь в рацион эти 5 продуктов, и тело скажет тебе спасибо:
🥚 Яйца — идеальный белок
🥦 Брокколи, цветная капуста — клетчатка + минимум калорий
🐟 Рыба, морепродукты — полезные жиры + белок
🍚 Гречка, перловка — сложные углеводы, не откладываются в жир
💧 Вода — ускоряет обмен веществ
⠀
БЖУ важнейший инструмент в питании на марафоне.
Именно с ним девочки уходят в минус 3–5 кг за 21 день.
⠀
Хочешь меню под себя? Пиши “РАЦИОН” в личку — расскажу, как попасть в марафон и получать со мной результат.