Какие действия родителей влияют на снижение массы тела у детей ? ( исследование)

1) выключение телевизора во время еды
2) здоровое питание у родителей ( свой пример)
3) более высокое качество пищи ( нерафинированные продукты, сбалансированные приёмы пищи, снижение потребления трансжиров)
4) участие детей в приготовлении пищи
5) увеличение длительности приёма пищи

Эти действия помогут ребёнку избежать проблем с избыточной массой тела в настоящем и будущем.

А я люблю говорить, что сейчас, когда вы занимаетесь собой, не забывайте: это забота не только о себе, но и своих детях, а также об их будущем ❤

Мотивация, которая не работает
⠀
Посмотрела фотографии стройных девушек, почитала мотивирующие цитаты, взяла себя руки, но через пару дней/недель все вернулось на круги своя. Знакомо? Если да, с тебя ❤ и читай дальше👇🏻
⠀
Мотивация бывает внутренняя и внешняя:
⠀
1) Критика от окружающих, чужие фото до/после, муж засматривается на стройняшек, дань моде, награда в марафоне похудeния - это мотивация внешняя. Она загорается как спичка, и также быстро потухает.
⠀
2) Внутренняя мотивация исходит от самого человека. Не потому, что "кто-то сказал", а потому что " мне это надо". Состояние при котором ты уже не можешь не действовать.
⠀
Плохая новость: над внутренней мотивацией придется подумать, потому что чужие примеры - не работают. Это их мотивация, а не твоя.
⠀
Так что подумай, зачем это надо именно тебе?
-Чтобы вернуть мужа? А он точно ушел из-за лишнего веса?
-Чтобы встретить любовь? Но ты ведь не хочешь, чтобы тебя оценивали только по внешнему виду? Или хочешь?
-Чтобы коллеги не усмехались? А тебе реально важно мнение людей, которые смотрят так поверхностно?
⠀
А может быть, чтобы:
-Стать здоровой?
-Продлить молодость?
-Вернуть энергию?
-Изменить свою жизнь с помощью режима и дисциплины?
-Поставить цель и доказать себе, что ты можешь?
-Показать пример своему ребенку? (Твое желание!! не его)
⠀
Хорошая новость: внутренняя мотивация может родиться под влиянием внешних факторов. Именно в этот момент, надо сесть и понять свои истинные мотивы. И записать их. Не упустить момент.
⠀
Если прямо сейчас ты ощутила желание все изменить, не спеши выкидывать колбасу из холодильника и искать новую диeту.
⠀
Сядь и подумай, зачем это надо именно тебе? Что изменится в твоей жизни, если ты это сделаешь? Для себя, не для кого-то.

25-летняя спортсменка и 24-летний солист балета "Тодес", также выступающий как приглашённый артист Большого театра, недавно открыто подтвердили свои отношения. Пара отправилась на романтический отпуск на экзотические острова.

Интерьеры выглядят несколько устаревшими и потертыми.

Совсем недавно бывший игрок «Локомотива» распродал роскошный особняк, который он построил вместе с экс-женой Ольгой Бузовой.

Теперь спортсмен, вместе с супругой Анастасией Костенко и их четырьмя детьми, живет в съемном доме.

Она активно показывает моменты из своей жизни, делится стилем, событиями и интересными мгновениями.

Если ты хочешь узнать о конкретных фотографиях или моментах, я могу рассказать о ее стиле или тенденциях, которые она демонстрирует.