🔹6 быстрых и здоровых блюд, которые готовятся на скорую руку🔹

Эти рецепты - готовятся буквально "на ходу"
Сохрани себе!

1. Капустная шарлотка на скорую руку
На 100 грамм - 65.25 ккал
Б/Ж/У - 3.96/1.66/8.26

Ингредиенты:
капуста 1 кг
3 яйца
1 ч. л. разрыхлителя
мука цельнозерновая (либо овсяная) 5 ст. л.
зелень по вкусу
щепотка соли, стевия

Приготовление:
Капусту порезать и потомить на сковороде, слегка посолить и добавить стевию.
Взбить 3 яйца, щепотку соли, 1 ч. л. разрыхлителя и муку, чтобы получилось тесто консистенции густой сметаны. Добавить зелень. Выложить капусту в форму, залить получившейся смесью и запекать в духовке до подрумянивания.
Очень, очень вкусно!

2. Вишневая запеканка - творожно-ягодный десерт на скорую руку!
На 100 грамм - 69.39 ккал
Б/Ж/У - 8.66/1.19/6.03

Ингредиенты:
• Вишня 550 г
• Творог 0% 500 г
• Яйцо 100 г

Приготовление:
Вишню помыть и удалить хвостики и косточки. Разогреть духовку до 180°С градусов. В блендере перемешать до однородной массы творог и яйца. Заливать половину творожной массы на противень, затем положить слой вишни и полить оставшейся творожной массой. Отправить в разогретую до 180°С градусов духовку и запекать около 50 минут.

3. Овощная запеканка на скорую руку или тёплый салат
На 100 грамм - 56.19 ккал
Б/Ж/У - 2.6/3.37/3.97

Ингредиенты:
- помидор - 110г
- сладкий перец - 30г
- укроп - 7г
- сметана10% - 25г
- тёртый сыр, полутвердый, низкой жирности - 12г
- соль

Приготовление:
Порезать помидорку и перец, посолить, посыпать укропом, сверху чуть помазать сметаной и посыпать тёртым сыром. Всю эту тарелочку отправить в духовку на 20 минут.

4. Рыбный пирог на скорую руку
На 100 грамм - 184.09 ккал
Б/Ж/У - 10.67/5.82/22.48

Ингредиенты:
Для теста:
Кефир - 1 стакан,
2-яйца,
мука- 1.5- 2 стакана,
соль-0.5 ч. ложки.
Для начинки:
1 банка консервы скумбрия и
пучок зелёного лука.

Приготовление:
Замешиваем тесто ( как сметана) половина теста вливаем в сковороду , поверх кладём размятую консерву с зелёным луком и верх заливаем остатком теста, печём -180 минут 30- 40.
когда корочка загрубеет смазываем слив. маслом или сметаной

5. Апельсиновый чизкейк на скорую руку
На 100 грамм - 96.03 ккал
Б/Ж/У - 10.34/0.96/12.09

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 250 г
Апельсин 1,5 шт.
Молоко обезжиренное 250 г
Овсяные хлопья 100 г для коржа
Стевия
Пакетик желатина

Приготовление:
1. Овсяные хлопья залить заранее подслащенным молоком, но чуть-чуть.
2. Распределить эту липкую смесь по форме.
3. Остальное молоко смешать с творогом (в миксере, например).
4. Растворить со стевией и добавить туда.
5. Апельсин хорошенечко помыть и потереть на терке его цедру, но тоже слегка. Снимать нужно только верхний оранжевый слой. Она нужна для апельсинового запаха, который перекроет запах желатина.
6. Желатин приготовить по инструкции, аккуратно влить в творог с молоком, а затем всю смесь вылить в форму.
7. Поставить наш чизкейк на желатине в холодильник на несколько часов, а потом украсить апельсином.

6. Яично-овощной пирог на скорую руку
На 100 грамм - 75.53 ккал
Б/Ж/У - 6.88/3.83/2.97

Ингредиенты:
Стручковая фасоль 200 г
Помидоры 200 г
Молоко обезжиренное 100 г
Зернистый нежирный творог 100 г
Лук зеленый 20 г
Яйца куриные 5- 6 шт. (в зависимости от размера)
Укроп 10 г
Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:
Разогреть духовку до 180 градусов. В керамической или стеклянной посуде залить порезанную кубиками фасоль тремя столовыми ложками воды – стебли должны быть слегка покрыты водой. Поставить в микроволновую печь на 1 минуту. Слить воду. Выложите фасоль, помидоры и зеленый лук в подготовленную форму для выпечки.
В небольшой миске смешайте яйцо, молоко и специи, взболтайте с помощью венчика. На фасоль поместите сыр, сверху вылейте полученную яичную смесь. Выпекайте в течение 30-40 минут, пока пирог не загустеет и не появится легкая румяная корочка. Посыпьте горячее блюдо укропом!
Яичный пирог одинаково хорош как горячим, так и в остывшем виде!

Приятного аппетита!

Банановое печенье
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр ~ 8.18*10.99*41.28*285.45(Изюм 200гр,Семечки 200гр)

Бананы 4 штуки
Овсяные хлопья 400 г
Изюм по вкусу
Семечки подсолнуха по вкусу

Время приготовления - 25 мин.

1 Бананы измельчите в блендере и добавьте овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.

2 Противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.

3 Выпекайте 10-15 минут в духовке при 170 градусах, до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.

Низкокалорийный грибной суп с сыром (69 ккал на 100 гр)
Нужно:
0,5 кг. грибов шампиньонов
150-200 гр. плавленного сыра
1 шт. репчатого лука
соль
зелень по вкусу.

Шампиньоны нарезать, поджарить с луком на оливковом масле. Вскипятить 2-2,5 л воды, растворить в кипящей воде сыр, подсолить по вкусу (в сыре есть соль), пару минут прокипятить и добавить жареные грибы. Разливаем по тарелкам добавляем зелень.

Творожно-яблочная шарлотка: полезная и вкусная выпечка!
🔸на 100грамм - 107.31 ккал🔸Б/Ж/У - 6.6/2.39/13.99🔸

Ингредиенты:
Яблоки - 4 шт
Творог обезжиренный - 200 г
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Яйца - 4 шт
Мука цельнозерновая - 1 ст
Сода - 3 г
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Растираем подсластитель с яйцами, добавляем творог, йогурт и муку с содой, всё перемешиваем миксером. Берем яблочки, режем дольками, если не очень кислые, сбрызгиваем лимоном и/или если есть клюква раскидываем немного на яблоки, уложенные непосредственно в форму для выпечки, смазанную маслом. Заливаем яблочки тестом и ставим выпекать на 35-40 мин., в разогретую до 180-200* духовку.

Приятного аппетита!

Салат-закуска с курицей и кедровыми орешками

Ингредиенты:
Грудка куриная (отваренная) — 1 шт.
Сыр низкой жирности - 200 г
Помидор — 3 шт
Орехи кедровые — по вкусу
Чеснок – 2 зубчика
Соль (по вкусу)
Перец (по вкусу)
Смесь для заправки: йогурт, горчица, черный перец, чесночок

Приготовление:
1.Листовой салат промыть, обсушить и выложить на блюдо.
2.Помидоры порезать нетонкими колечками. 3.Курицу разделить на волокна и выложить на помидоры. Затем слой заправки.
4.Затем выкладываем тертый на мелкой терке сыр, смешанный с мелко порезанной зеленью. 5.Еще по ½ ч. ложки заправки. Кедровые орешки обжарить на сухой сковородке, слегка остудить и выложить на сыр. Вкусный и при наличии готовой курицы – быстрый салат.

Ηoвoиcпeчённый ИΠ

Рeшили opгaнизoвaть мини-пeкapню? Рacпoлoжитe eё в лoкaции c дocтaтoчным кoличecтвoм пoтeнциaльных пoкупaтeлeй.

• Βлoжить нужнo 1,5 миллиoнa pублeй: cюдa вoйдут зaтpaты нa peгиcтpaцию ИΠ, apeнду, peмoнт пoмeщeния, кoммунaльныe плaтeжи, oбopудoвaниe, cыpьё и зapплaтный фoнд.

• Зaплaниpуйтe 6-12 пocaдoчных мecт и дoпoлнитe accopтимeнт бeзaлкoгoльными нaпиткaми.

Чepeз гoд-пoлтopa вы oкупитe инвecтиции. Чиcтaя пpибыль cocтaвит 100-130 тыcяч pублeй в мecяц.

Открываем сладкий бизнес

Угощения для тусовок должны быть не только вкусными, но и крутыми на вид.

Сейчас все тащатся от объемных шоколадных и карамельных фигурок, букв и цифр. Их юзают как для украшения тортов, так и просто как ништяки.

❗️ Для запуска производства нужен пищевой 3D–принтер. Он лепит сладости из крема, шоколада, теста и прочих подобных штук.

Принтер не обязательно сразу покупать, можно арендовать. Тогда стартовый бюджет не превысит 100 000 рублей. Вернуть их можно будет за два месяца.

• Плюсы: небольшие вложения на старте.
• Минусы: у сладостей короткий срок годности, нужно получить разрешительные документы.

🏡 КАДАСТРОВЫЕ И ГЕОДЕЗИЧЕСКИЕ УСЛУГИ В СПБ И ЛО

Решаем проблемы с документами на участки и дома:
✅ Межевание земли (раздел, перераспределение, объединение)
✅ Технические планы домов и техпаспорта
✅ Вынос границ и пятна застройки участка в натуру
✅ Исправление отказов Росреестра
✅Присвоение милицейского адреса
✅ Получение разрешений/уведомлений на строительство

🔥 АКЦИЯ: СКИДКА 10% НА ВСЕ РАБОТЫ до 1 сентября 2025!
Просто скажите кодовое слово:
«ЛЕТО 2025»
при обращении и получите скидку!

Наши преимущества:
✔ Работаем официально (договор, гарантии)
✔ Собственный парк геодезического оборудования
✔ Кадастровые инженеры с опытом 10+ лет
✔ Выезд в день обращения

🔥Бесплатные консультации до заключения договора

📱 8(981) 209-07-07;
☎ 8(812) 237-37-01
📧 profkadgeomail.ru
🌏 https://profkadgeo.ru

🌐 Мы в соц.сетях
ВК - https://vk.com/profkadgeo
Телеграмм - https://t.me/kanalprofkadg...
Дзен - https://dzen.ru/profkadgeo
Рутуб - https://rutube.ru/channel/...

🌟 Отзывы о нашей работе Вы можете увидеть здесь:
📎 1. Яндекс карты
https://yandex.ru/maps/org...
📎 2. Группа ВКонтакте https://vk.com/topic-21071...
Еrid: 6WZPaeeooLX