А дожди все не прекращаются...

По прогнозу Яндекс.Погоды, на следующей неделе днем будет до +25 градусов, а ночью — от +14 до +16 градусов. Осадки обещают во все дни, кроме четверга.

Gismeteo тоже предупреждает о дождях. Температура днем будет колебаться от +19 до +24 градусов, а ночью — от +12 до +16 градусов.

Похожий прогноз и у Гидрометцентра. Днем ожидается от +23 до +25 градусов, а ночью — до +15 градусов. Осадки будут в понедельник, вторник и субботу.

🗿 — дожди вообще закончатся или как
👀 — а мне нравится такая погода

Как человек, который борется с привычкой переедать и лишним весом с 17-ти лет, которая была самой полной девочкой в классе.., и успешно сбрасывает по 20-30кг, сохраняет вес по несколько лет, у меня накопилось немного лайфхаков, как НАЧАТЬ худеть, когда ты в весе 100+, и у тебя огромнейший желудок, который требует много еды. Сразу скажу: пока ты на ГВ - это ужасно сложно. Каждые 2 часа после кормления ребенка наступает дикий жор.
Итак: Начинаем худеть не по принципу: "меньше жрать", а по принципу: "много еды, мало калорий". Так, и только так работает похудение для тех, кто сильно переедает и все время срывается с голодовок и диет!
А потом уже можно и просто на подсчёте меньше кушать более калорийную еду. Но сначала...
1. С утра и вечером стакан кефира или ряженки + ложка клетчатки. Заказать можно на любом маркетплейсе. В ложке клетчатки 7ккал, она разбухает в желудке и даёт сытость. Можно хоть перед каждым приемом пищи.
2. Протеиновый пудинг шоколад или ваниль без сахара. Целых 200г, и всего 160ккал. Много белка, также даёт сытость. Я его люблю с бананом или свежей клубникой, киви, туда нарезаю в банку прям.
3. Как ни банально, овощи! Хоть ведрами ешь этот овощной салат. Берём БОЛЬШУЮ тарелку, не маленькую, а именно большую!!! Туда немного любого гарнира, мяско (лучше жареное в грильнице, купите грильницу, вещь!), или рыбку, тоже на гриле без масла, можно ещё вареные яички, можно фасоль, кто любит или консервированный тунец, и гору салата!!! Не обязательно постоянно огурцы и помидоры покупать, они недешево стоят, если вы живёте не на юге.. Капуста, огурец, консервированная кукуруза или горошек, зелень. Или капуста, морковь, яблоко. Это все стоит копейки.
5. Кабачковая икра (для любителей). Я ее люблю в блюда добавлять. В ней мало калорий, и я не обожаю.
6. Весь майонез заменяем на греческий йогурт и в кетчупе калорий в три раза меньше, чем в майонезе. Не забываем, что столовая ложка майонеза - это целая сотка лишних калорий. Когда идете в шаурмичку, возьмите с собой баночку греческого йогурта или самой нежирной сметаны, и попросите добавить вместо майонеза в вашу шаурму. Сразу минус 200ккал! Они обычно 2 столовые ложки кладут..
7. Хлеб с каждым приемом пищи не едим, а лучше один раз в день что-то вкусное из выпечки съесть с мясной или сладкой начинкой. И не каждый день лучше)). Калорийность не забываем сканировать в любом приложении для подсчёта калорий. Контроль важен!!!
8. Подсчет калорий даётся не сразу. Не все хотят этим заниматься. Но это надо!!! Если вы на интервальном голодании, то не надо. Я на нем худела однажды на 30кило, не ела после 16:00. За пол-года скинула, и три года ходила в весе 54кг. Сейчас так больше не могу. Срываюсь. Я и тогда мучилась сильно каждый вечер, но фигура была дороже. Снилась ночью только еда, когда удавалось заснуть. Больше это не мой путь.. Поэтому, подсчет. Приложение прекрасно все считает. Ты только впиши, что съела. Сначала придется повзвешивать еду, если это не готовая еда со штрихкодом, потом уже и так на глаз будет понятно. Можно просто округлять в большую сторону. И перекусывать лишний раз не захочешь, потому что записать придется все, что съел.
9. Творог обезжиренный с фруктами и греческим йогуртом. Джем фруктовый без сахара добавляем или сах.зам. Сытно, много белка и мало калорий.
10. Полезные жиры для женской красоты.
Из авокадо, лимонного сока и чеснока, перемолотого в блендере, получается шикарная паста, мажем на хлебец, едим. Или тревожный сыр на хлебец с помидоркой/ огурчиком.
11. Вареная свекла и морковь, перемолотая с чесноком в блендере, добавляем греческий йогурт или нежирную сметану, мажем на хлебцы или в блюдо я люблю добавлять. В то большое, с салатом)).
12. Супы на зажарке без масла на антипригарном покрытии.
13. Яйцо жареное без масла на антипригарной сковороде, имеет ту же калорийность, что и вареное яйцо.
14. Все десерты делаем на сахарозаменителе.
15. Вода наше все!!! В чистом виде не лезет, я беру большой пивной стакан 0,5, наливаю туда много воды, и туда же выливаю 200мл детского сока без сахара, типа Агуша, фруто-няня и пр.. иногда и с сахаром сок наливаю любимый вишня. Пью это постоянно. В день таких стаканов 5 штук могу выпить.
16. С алкоголем делаю то же самое. Тот же состав в стакане, только ещё и вино туда белое сухое или полусухое вливаю граммов 100. В итоге: весь вечер с друзьями ты с бокалом в руках, что-то все время пьешь, а во время вечеринки постоянно рука тянется ко рту.. и при этом не напиваешься, много не получится физически. Больше бутылки вина в тебя не влезет, даже если ты будешь пить 4 часа подряд, потихоньку глотать при болтовне в компании. И веселая, и в здравом уме и твердой памяти. Лёд туда ещё или замороженную клубнику кинуть можно, или свежую порезать. Любые фрукты или ягоды на ваш вкус!
Вот все, что я вспомнила). Надеюсь, кому-то будет полезно). На фото все мои веса, в которых Я бываю). От 54 до 104. После родов тоже прекрасно худела. И вес возвращается только тогда, когда бросаешь контроль! Когда сам принимаешь решение не следить за питанием. Это касается людей, которые любят переедать. Работа над собой - это каждодневный труд! Нет плохих способов похудения, если они не вредят здоровью. Они все работают!!! Вес возвращается только когда ТЫ решаешь больше не стараться, и уходит, когда ТЫ действительно этого захочешь!)

💥Салют, банда!

🔥Мы наконец-то готовы анонсировать огненную новость!

💣Грядет очередной любительский турнир по армрестлингу «Рукосечка» vol.6!

🚨Важная инфа о соревнованиях:
📆Дата и время:
▪️16 августа в 17:00 (армфайты);
▪️17 августа в 10:00 (сетка).
📍Место проведения: Зал Нева 33, ул. Курская 28/32лит3, вход с Тамбовской, метро Обводный канал.

⚖️Взвешивание участников сетки пройдет 16 августа с 10:00 до 14:00. ⚠️Допустимый перевес до 300 граммов.

🍋Весовые категории:
▪️Мужчины Любители (до КМС включительно): 70, 80, 90, 90+ кг.
▪️Мужчины Профи (МС, МСМК и ЗМС): до 85 кг и 85+ кг.
▪️Абсолютка (только для участников, занявших первые три места в своей весовой категории);

🪿Борьба на левой и правой руках;

‼️Возрастные ограничения для участников строго 18+;
‼️Необходима медицинская страховка для каждого рукоборца;
⛓️‍💥Прием заявок на участие до 15 августа включительно!

💸Стоимость участия: до 15 июля 1000 рублей, далее — 1500 рублей;
💸Стоимость для зрителей: 900 рублей за один день, 1500 рублей за оба дня.

🧨Вас ждет очень много интереснейшей движухи, интерактивов, крутейших призов, и, конечно же, захватывающих поединков и звездных армфайтов!

📝Оставить заявку на участие, а так же записаться в качестве зрителя вы можете написав нам в директ!

🚀Торопитесь, ведь количество мест ограничено!

Кухонные ножи Уми. Не только красиво, но и практично — режут как по маслу.

В рукояти — эбеновое дерево и бирюза! Проставки из меди. В сердце клинка — сталь VG-10 (60-62 HRC), одна из лучших для кухонных ножей. Обкладки — из нержавеющей стали.

Клиенты довольны, ведь в этих ножах идеально все.

А при покупке нескольких ножей вы получаете очень хорошую скидку! Пишите напрямую, чтобы узнать подробности https://vk.me/razvedchikov...

5 ошибок, из-за которых потолок выглядит дёшево

Выбираете натяжной потолок? Сразу скажем - ошибиться легко. Особенно, если гнаться только за ценой. Вот 5 промахов, которые точно не стоит повторять:

1. Дешёвые комплектующие
То, что скрыто за натяжным потолком, должно быть качественным и надежным, чтобы сквозь потолок не проглядывало “нечто”, которое портит весь вид.
- В «Репе» используют только заводские площадки под светильники, специальные профили под карнизы и другие отобранные качественные комплектующие. Все элементы установлены четко, идеальные углы и линии. Финальный результат вам точно понравится.

2. Слишком тонкая плёнка
Дёшево - не всегда выгодно. Плёнка может провисать, терять цвет и форму.
- «Репа» использует только проверенные материалы: msd Premium и bauf. Плёнку кроят на своем производстве. Приходите и убедитесь в качестве устанавливаемого материала.

3. Выбор фактуры «на глаз»
Глянец в комнате 9 м²? Будет отражать всё подряд и только усилит «давящее» ощущение.
- Нужно учитывать планировку, освещение, цвет стен. Мастер на бесплатном замере покажет варианты фактур и поможет определиться с дизайном.

4. Страшный обвод труб
Почти в каждой квартире есть трубы отопления от потолка до пола, который «разрезают» натяжной потолок. Часто неопытные монтажники обводят трубы так, что страшно смотреть.
- Лучше использовать скрытый обвод труб. Это сложный процесс, которому монтажники «Репы» учатся на тренировочных площадках. Но результат того стоит - самый эстетичный способ.

5. Монтаж «от знакомого» за 1000 рублей
Криво, с запахами, без гарантии. Потом переделка, и вы уже в минусе.
- Надёжные мастера - это не трата, а инвестиция в спокойствие. Договор - гарантия качественного ремонта, который будет выполнен вовремя.

Вывод? Хотите потолок, который радует глаз, а не раздражает, доверьтесь профессионалам. Сейчас как раз подходящее время! До конца августа скидка 50 % на полотно msd Premium любой фактуры.

Напишите «скидка» в диалог с менеджером «Репы»: https://vk.com/potolki_rep... чтобы зафиксировать за собой скидку.
Или позвоните по телефону: 8 (8352) 655-385

☀Лето здесь, в Перекрёстке!

У нас для Вас выгодные цены каждый день! Окорочка цыпленка 1 кг за 199,99 рублей и креветки королевские, 1 кг за 579,99 рублей в супермаркете Перекресток!

Успейте насладиться летними днями на 100%!

Реклама. АО «Торговый дом «ПЕРЕКРЁСТОК», ИНН 7728029110. Erid: 2SDnjdGDz46

17 августа в 7.20 утра на 18-м километре автодороги Шемурша-Сойгино-Алтышево (Шемуршинский округ) произошло ДТП с участием автомобиля "Лада Гранта".

По первоначальной информации, водитель легкового автомобиля, двигаясь со стороны деревни Асаново в направлении села Шемурша, не справилась с управлением, совершила съезд в левый кювет по ходу движения с последующим опрокидыванием.

За рулем автомобиля находилась 51-летняя женщина, жительница Татарстана, которая получила травму голени и была госпитализирована в БУ "Батыревская ЦРБ".

По факту ДТП сотрудниками местной Госавтоинспекции проводится проверка. Обстоятельства, приведшие к потере управления автомобилем, устанавливаются.

В республике 12–14 сентября пройдут выборы Главы Чувашии

На всех избирательных участках будут дежурить независимые общественные наблюдатели. Среди них — учителя, студенты, воспитатели, домохозяйки, а также просто неравнодушные граждане разных возрастов и профессий. Они уже поделились, почему для них важно участвовать в этом процессе (фото — смотрите ниже).

До выборов каждый наблюдатель пройдёт специальное обучение: им расскажут, как правильно фиксировать нарушения, как работают участковые комиссии и как защищать права избирателей.

Первые занятия стартовали 18 августа в Алатырском, Шумерлинском, Вурнарском и Порецком округах. Более ста человек уже начали подготовку. Благодаря их вовлечённости выборы пройдут честно и прозрачно.

XL удовольствие ждет вас завтра

Впервые! XL День суши - 19 августа

10 БОЛЬШИХ кусочков за 179 ₽

Выбери удобное время для самовывоза СЕЙЧАС
Предзаказ https://den2025.sushifuji....

Без предзаказа — только на кассе ресторана
19 августа в порядке живой очереди