Хэлп,помогите разобраться,я запуталась. После родов уже прошло 2 года,а я наела много кг. На 15 августа 2025года 85кг при росте 168. Ела раз в день простую еду что готовлю мужу и детям,бывало грешила роллами...решено было считать калории. На сладости не тянет,я их не люблю, максимум что я хочу есть это мясо и овощи,кашами давлюсь. В итоге на данный момент 82,5. Я считаю мало за полтора месяца. 5 дней в неделю эллипс 60 мин,шаги от 10000до 15000. Вопрос вот в чем,в программе фат сикрет вбила по тупости соотношение б40, ж30, у30. Норму калорий расчитало 1700,я не могу так много есть,аж до тошноты. В итоге я решила раз соотношение выдерживаю,то без разницы сколько калорий. Т.е могу съесть на 800-900 калорий в день,но при этом +-соотношение выдерживаю. Воду пью с трудом пока только 1,5литра. Могу ли я худеть при малом количестве калорий,но с соотношением бжу на малый калораж? И вообще если белок привышает углеводы,это норм? Если белка больше в еде я наоборот поправлюсь,а не похудею? Какое должно быть правильное соотношение бжу,в тырнете по разному пишут. Самочувствие норм,на еду не кидаюсь,срывов не было,на занятие силы есть,а так же к этому прогулки с ребенком,раз в неделю вело прогулки на свежем воздухе(в среднем км30проезжаю), хорошее настроение так же осталось.
Анонимно