Работаем на СЦ 5POST и каждый день удивляемся:
из магазинов приходят посылки в целофановом пакете , вещи в незаклеенном пакете, коробки, перемотанные малярным скотчем (штрихкод к ним не клеится и потом ищем его на дне мешка), запчасть от машины из которой течёт масло по рукам, бампера по два метра и коробки весом под 30 кг.
Ладно люди у нас думают что их посылку кто то понесёт лично в руки получателю , и не знают о том что их посылка поедет на дне 2х метрового паллета
Но, Уважаемые сотрудники магазинов, неужели так сложно объяснить клиенту, что такие отправления принимать нельзя?
Для вас ведь уже подготовили и линейки, и памятки по правильной упаковке.
В итоге всё это приходится переупаковывать нам на СЦ.
А негабарит в любом случае поедет обратно в магазин — и тогда уже вам придётся выслушивать недовольных клиентов
из магазинов приходят посылки в целофановом пакете , вещи в незаклеенном пакете, коробки, перемотанные малярным скотчем (штрихкод к ним не клеится и потом ищем его на дне мешка), запчасть от машины из которой течёт масло по рукам, бампера по два метра и коробки весом под 30 кг.
Ладно люди у нас думают что их посылку кто то понесёт лично в руки получателю , и не знают о том что их посылка поедет на дне 2х метрового паллета
Но, Уважаемые сотрудники магазинов, неужели так сложно объяснить клиенту, что такие отправления принимать нельзя?
Для вас ведь уже подготовили и линейки, и памятки по правильной упаковке.
В итоге всё это приходится переупаковывать нам на СЦ.
А негабарит в любом случае поедет обратно в магазин — и тогда уже вам придётся выслушивать недовольных клиентов
Показать больше
6 ч. назад
6 ч. назад
Поздравляем именинников и всех, кто родился в этот день! 💐
🌸🌸🌸🌸🌸13 сентября на свет появляются трудолюбивые, оптимистичные и нацеленные на результат личности. Их привлекает порядок и следование четко разработанному плану. Они имеют твердый и настойчивый характер, который помогает им брать верх и побеждать. Их решительность достойна похвалы. Они способны взяться за давно отвергнутое другими дело и на удивление всем довести его до логического конца. При этом они всегда верят в то, что делают.
Такие люди искренне увлекаются и развивают свои способности в разных направлениях. Так они наполняют свое существование смыслом и спасаются от внутренней пустоты. В качестве талисмана им следует носить лазурит. Этот камень освобождает голову от дурных мыслей и воспоминаний, помогает принять правильное решение, а также раскрыть скрытые таланты и способности, улучшает интеллектуальные способности, способствует быстрому обучению и продвижению по карьерной лестнице.
🌸🌸🌸🌸🌸13 сентября на свет появляются трудолюбивые, оптимистичные и нацеленные на результат личности. Их привлекает порядок и следование четко разработанному плану. Они имеют твердый и настойчивый характер, который помогает им брать верх и побеждать. Их решительность достойна похвалы. Они способны взяться за давно отвергнутое другими дело и на удивление всем довести его до логического конца. При этом они всегда верят в то, что делают.
Такие люди искренне увлекаются и развивают свои способности в разных направлениях. Так они наполняют свое существование смыслом и спасаются от внутренней пустоты. В качестве талисмана им следует носить лазурит. Этот камень освобождает голову от дурных мыслей и воспоминаний, помогает принять правильное решение, а также раскрыть скрытые таланты и способности, улучшает интеллектуальные способности, способствует быстрому обучению и продвижению по карьерной лестнице.
Показать больше
6 ч. назад
Мобильная связь по цене чашки кофе от СберМобайла!
Не 700 рублей
Не 500 рублей
Не 300 рублей
А всего 280!*
Да, новый мобильный оператор от Сбера и секретный промокод творят чудеса:
https://vk.cc/cMRCdm
Промокод -30% применяется автоматически по ссылке:
https://vk.cc/cMRCdm
Мало того, если вы перенесете свой номер, то получите Х2 ГБ интернета каждый месяц навсегда и сэкономите 30% на стоимости связи.
https://vk.cc/cMRCdm
Причем эту симку привезут к вам домой с помощью курьера. Бесплатно!
Можно оформить eSIM.
Вот инструкция:
1. Переходите по ссылке - https://vk.cc/cMRCdm
2. Выберите тариф
3. Выберите SIM или eSIM
4. Выполняйте инструкции
* Размер абонентской платы может отличаться в зависимости от региона подключения.
Не 700 рублей
Не 500 рублей
Не 300 рублей
А всего 280!*
Да, новый мобильный оператор от Сбера и секретный промокод творят чудеса:
https://vk.cc/cMRCdm
Промокод -30% применяется автоматически по ссылке:
https://vk.cc/cMRCdm
Мало того, если вы перенесете свой номер, то получите Х2 ГБ интернета каждый месяц навсегда и сэкономите 30% на стоимости связи.
https://vk.cc/cMRCdm
Причем эту симку привезут к вам домой с помощью курьера. Бесплатно!
Можно оформить eSIM.
Вот инструкция:
1. Переходите по ссылке - https://vk.cc/cMRCdm
2. Выберите тариф
3. Выберите SIM или eSIM
4. Выполняйте инструкции
* Размер абонентской платы может отличаться в зависимости от региона подключения.
Показать больше
6 ч. назад
Приветствую 🤝
Сегодня поговорим о Прогрессивной перегрузке: один из ключиков к непрерывному росту
Перейдем сразу к основам: ⬇️
📈Прогрессирующая перегрузка относится к постепенному увеличению нагрузки на тело во время тренировки.
Простым языком:
Это означает, что мы постоянно бросаем вызов нашим мышцам, чтобы они справлялись с большим объемом нагрузки, чем они привыкли.
Почему это важно?
🔸МЫШЕЧНЫЙ РОСТ: наши мышцы адаптируются к нагрузке, которую мы на них накладываем.
Если мы будем поднимать один и тот же вес каждый день, наши мышцы будут адаптироваться только для того, чтобы выдержать этот конкретный вес.
Но если мы будем постепенно увеличивать вес, наши мышцы будут продолжать расти в размерах и силе. (ПОСТЕПЕННО)
▪️КАК РЕАЛИЗОВАТЬ:
🔺УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА: самый простой метод.
Пример:
Если сегодня вы пожали 100 кг. , стремитесь к 102-105 кг. на следующей тренировке.
🔺УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЪЕМА: делайте больше повторений или подходов.
Если сегодня вы сделали 3 подхода по 10 повторений, в следующий раз нацельтесь на 3 подхода по 12 повторений.
🔺УВЕЛИЧЬТЕ ЧАСТОТУ:
Уменьшите время отдыха: сокращение периода отдыха между подходами может увеличить интенсивность.
☝️Прислушивайтесь к своему телу. Хотя прогрессивная перегрузка необходима, не менее важно не перетренироваться.
Всегда уделяйте первостепенное внимание форме, чтобы избежать травм и оставляйте достаточно времени для восстановления между тренировками.
Всем прогресса 💪
Сегодня поговорим о Прогрессивной перегрузке: один из ключиков к непрерывному росту
Перейдем сразу к основам: ⬇️
📈Прогрессирующая перегрузка относится к постепенному увеличению нагрузки на тело во время тренировки.
Простым языком:
Это означает, что мы постоянно бросаем вызов нашим мышцам, чтобы они справлялись с большим объемом нагрузки, чем они привыкли.
Почему это важно?
🔸МЫШЕЧНЫЙ РОСТ: наши мышцы адаптируются к нагрузке, которую мы на них накладываем.
Если мы будем поднимать один и тот же вес каждый день, наши мышцы будут адаптироваться только для того, чтобы выдержать этот конкретный вес.
Но если мы будем постепенно увеличивать вес, наши мышцы будут продолжать расти в размерах и силе. (ПОСТЕПЕННО)
▪️КАК РЕАЛИЗОВАТЬ:
🔺УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА: самый простой метод.
Пример:
Если сегодня вы пожали 100 кг. , стремитесь к 102-105 кг. на следующей тренировке.
🔺УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЪЕМА: делайте больше повторений или подходов.
Если сегодня вы сделали 3 подхода по 10 повторений, в следующий раз нацельтесь на 3 подхода по 12 повторений.
🔺УВЕЛИЧЬТЕ ЧАСТОТУ:
Уменьшите время отдыха: сокращение периода отдыха между подходами может увеличить интенсивность.
☝️Прислушивайтесь к своему телу. Хотя прогрессивная перегрузка необходима, не менее важно не перетренироваться.
Всегда уделяйте первостепенное внимание форме, чтобы избежать травм и оставляйте достаточно времени для восстановления между тренировками.
Всем прогресса 💪
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
2 мс. назад
FuckingTwit
Fuck Twitter, fuck FaceBook, fuck them all. Забудь про политкорректность — здесь можно писать всё, что думаешь.
