В СССР не было ожирения, и вот почему.

Однажды мне мама рассказала про секретное исследование, которое проводили в 80-е годы XX века в Государственном научно-исследовательском институте питания.

Кстати, рассказать о нем она смогла только через 40 лет, когда был снят гриф «секретно».

На кафедре физиологии, биохимии питания и витаминологии в ходе многолетних исследований была составлена особая система питания.

Она основывалась на изучении внутренних биохимических процессов в организме.

Целью была разработка такого меню, которое бы не разрушало организм, а укрепляло и сохраняло его естественные обменные процессы.

И такая система была разработана.

Но тогда она была доступна лишь партийной верхушке. Именно благодаря этой разработке жены дипломатов всегда были стройными.

Дело в том, что уже в те времена было замечено: наш организм совершенно однозначно реагирует на то, что мы едим.

Доказано, например, что сахар вызывает подъем инсулина и диабет 2 типа.

Но до сих пор многие думают, что «сахар» — это белые кубики или кристаллы в сахарнице.

На самом деле фруктоза — этот тот же сахар для нашего организма. И даже кефир вызывает выработку инсулина и заставляет поджелудочную железу работать на пределе.

Во скольких современных диетах кефир рекомендуют пить на ночь?! Это ужас!

В ходе исследования ученые нашли продукты и их сочетания, которые не нарушают обмена веществ, а поддерживают его работу.

Диетой это сложно назвать.

Конечно, на этом питании худели, и худели успешно. Но голодать не приходилось, т. к. каждая ложка шла организму на пользу.

Сейчас же в мире известно очень много диет. Но количество людей с ожирением только увеличивается.

Почему?

Потому что большинство даже не задумывается над теми процессами, которые происходят с нашим организмом.

Вот пример: аэробные нагрузки увеличивают потребление кислорода. Чем оно больше, тем ниже активность гормонов щитовидной железы, тем ниже обмен веществ.

При этом аэробные нагрузки — это шейпинг, велотренажер, танцы, большинство активных видов спорта без гантелей. Женщины очень любят попотеть на таких тренировках, чтобы снизить вес.

В результате же — замедляют обмен веществ. А ведь все хотят быстрый обмен веществ, чтобы всё съеденное «сгорало».

Или дефицит витамина D приводит к тому, что огромное количество людей страдает инсулинорезистентностью.

Но при подборе диеты никто не проверяет уровень витаминов и микроэлементов в организме. Зачем?

Люди думают, что надо просто «зашить рот», чтобы меньше есть.

Но похудение — это наладка организма. Как только вы выстроите все процессы грамотно, восстановите уровень витаминов, вес сдвинется с мертвой точки.

При правильной работе всего организма он сам сожжет лишнее.

Слава богу, что вопросами здоровья и похудения еще занимаются квалифицированные специалисты, которые четко представляют, какие процессы происходят в организме, когда в него попадает та или иная еда.

С высоты своих знаний они не советуют жесткие диеты или бездумный отказ от ряда продуктов.

Узнать о том самом грамотном медицинском подходе вы можете на бесплатном вебинаре «Ешь и худей».

Инна Кононенко — кандидат медицинских наук, врач-диетолог, нутрициолог, эксперт федеральных каналов и просто грамотный врач, расскажет много новой и интересной информации про похудение.

Продукты, анализы, спорт, болезни — у вас сложится полная картина о взаимосвязи здоровья, питания и снижения веса без голодовок.

Зарегистрируйтесь на вебинар по ссылке, чтобы стать участником:

https://academy.makers.bz/...

После регистрации вам придет полезный бонус — книга «10 ошибок в похудении, из-за которых килограммы возвращаются, а здоровье исчезает».

Марафон похудения: минус 10 см в талии и 5 кг веса

Длительность: 5 дней
Стоимость: бесплатно!

На марафоне вы получите:
- полезное меню на каждый день
- видео тренировок с инструктором - 15 минут, просто повторяем по видео
- весёлую зарядку, чтобы быстро взбодриться
- плавную растяжку, чтобы не болели мышцы
- 24/7 мощную поддержку тренера и участниц, которые уже прошли марафон
- важные рекомендации и секреты, которые помогут чувствовать себя замечательно!

Марафон ведёт Дмитрий Тамбовцев:

- мастер спорта международного класса по жиму лёжа,
- 5-ти кратный Чемпион России по жиму лёжа,
- Чемпион Европы, Евразии и Абсолютный Чемпион Мира,
- судья национальной категории по пауэрлифтингу,
- автор публикаций в журналах «Мир силы» и «Железный мир»,
- автор собственной методики силовой подготовки Сила и пауэрлифтинг,
- вице-президент Федерации пауэрлифтинга Пермского края, соучредитель Ассоциации силовых видов спорта Пермского края,
- автор взрывной методики похудения.

Он знает всё о том, как работает организм человека и как в максимально короткие сроки заставить тело измениться до неузнаваемости.

И это не просто слова, благодаря его методикам уже сотни женщин смогли создать своё тело мечты.

А значит - сможете и вы!

Давайте меняться прямо сейчас, записывайтесь на бесплатный марафон по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...

Важно! В группе информации о марафоне нет. Не потеряйте этот пост и записывайтесь прямо сейчас, потому что именно с этого марафона может начаться ваш путь к идеальному стройному телу.

https://vk.com/app5898182_...

Осталось только 18 бесплатных мест.
Если ссылка работает, значит вы успели занять своё.

Удачи!

Хочу рассказать свою историю похудения.
С детства я была полненькая, в лет 12 я решила худеть, после того, как гастроэнтеролог прочитала мне длиннющую нотацию о том, что такой полной в таком возрасте быть нельзя. Что со мной будет дальше если сейчас так. Со здоровьем всё будет плохо, в личной жизни тоже, везде и всюду. Дословно уже не помню, но суть была в точности такая. Мне прописали диету не есть жирное жареное мучное сладкое. Я тогда весила кг 55 в 12 лет. Рост я вспомнить не могу, но полненькая была (на фото я с красными волосами, где то наверно в лет 13-14)
Грустненькая я шла домой расстроенная.
После этого я начала делать попытки постоянных похудений: диета прописанная гастроэнтерологом (надолго меня не хватило, много не сбросила и потом набрала обратно), ограничивала порцию приёма пищи (перебарщивала, очень маленькая порция была - срыв, набор обратно), очередная попытка ограничения порции + бег в парке (срыв и забивание на активность, очередной набор), делала дома физ нагрузки (опять забивала), калории считала (тяжело казалось и бросала), между делом диеты пробовала, они тоже были обречены на срыв и всё по кругу. Я была как гармошка - похудею потолстею.

В 2021 году я была беременная, родила, максимальный вес на 9 месяце был 92 кг. Было тяжело, отёчность сильная была, куча болячек вылезало. После родов снизила вес до 82 кг (фото 2)

В 2022 году в сентябре я поняла что пора закрывать вопрос с похудением раз и навсегда и я взялась за себя совсем по новому. Я начала прокачивать дисциплину. Питалась я 3 раза в день по 300-400 грамм порция каждая. За 3 часа до сна я не ела, при этом я ела и вредности, не было чистого ПП, калории я не считала в первый месяц, так как морально не была к этому готова. Во второй месяц начала считать калории рассчитав в интернете сколько надо и считала их до тех пор, пока на глаз не стала определять свою примерную порцию, всё равно периодично то, что я готовила повторяется. Это питание переросло в привычку, при этом я как была сладкоежка, так и осталась. Я стараюсь лишь есть больше круп, овощей, фруктов, но не зацикливаюсь на этом.

Активность я для себя подобрала, которая мне реально нравилась. Занималась каждый день, но не каждый день естественно жёсткие. В какой то день растяжка, в какой то день кардио, в какой то день шаги. Это тоже было ежедневным ритуалом, которое превратилось в привычку. Моя ошибка была ранее с активностью - я не любила ту активность, которую делала в предыдущих попытках похудения.

Также включила в свою жизнь уход за телом, кожа мне сказала за это спасибо. Кожа конечно подобвисшая, но мне кажется было бы хуже. И вот прошёл год.... И я сделала себя с любовью, с удовольствием. Нет срывов, потому что это мой образ жизни теперь! Фото прилагаю. В коллаже фото до 2022 года и после 2023 год.
Мой вес сейчас 53 кг, рост 168