Анонимно.
Доброго времени суток, мне 18 лет, мой рост 160, вес постоянно прыгает без причины, на данный момент 56.8кг.
Хочу похудеть до 50 кг, то бишь скинуть 5-6 кг.
Я уже начиталась всего и про питание, и про упражнения, и про голод, и про то что нельзя голодать... И окончательно запуталась и потеряна.
Подскажите пожалуйста действенные методы, если советуете тренировки, то покажите какие именно тренировки, сколько повторений делать и тп. Если это видео каких-то трениров, то чтоб они были полезными и точными.
Я хочу похудеть и поднять кожу. Спасибо тем кто поможет🙏🤕

Всем здравствуйте . Анонимно пожалуйста
После родов 3 мес
До беременности был вес 85 🤦🏼‍♀️( эндокринолог сказала пп и спорт)есть инсулинорезистентность
Во время бер была диета + токсикоз
В итоге пошла рожать 83 🥹
Выписалась с рд 71
Сейчас рост 170 вес 72
Живот мягкий и висит
На ягодницах и бедрах целлюлит и прям все такое мягкое 🫢
Сейчас пытаюсь правильно и меньше питаться
Пробовала на ночь не кушать, но молока стало меньше
С чего начать ?
Кардио и пп ?
Силовые можно добавить ?
Всем спасибо 🙏🏼

Всем доброго времени суток!
Наконец-то, моя ленивая ж..а решила взяться за себя и начать худеть, ибо хуже уже некуда. Всю жизнь ела как лошадь и была вполне стройной, а тут после приема КОК разнесло до нелья...
Есть несколько вопросов, как у начинающей:
1. Если важно, то рост 171, вес 90, 36 лет;
2. Приложение Язио насчитало мне 1625 ккал в день. Это мне нужно на этот калораж есть или ещё отнять процентов 15-20?
3. Что эффективнее: групповые занятия в зале или аквааэробика? Какие есть плюсы и минусы?
4. На сколько помню из своей юности, за 3-4 часа до тренировки нужно поесть, а после лучше не есть. Нынче такие же правила?

Седеют не от работы, а от неправильного ухода.

Большинство женщин уверены, что единственный способ борьбы с ранней сединой - краска. Но практика показала, что правильный уход может заставить волосы “помолодеть” и дольше сохранить природный пигмент.

Ранняя седина может исчезнуть. На месте седеющих волос будут расти здоровые, красивые.

Меня зовут Екатерина Станкевич. Я занимаюсь проблемами волос уже 19 лет. Создатель собственной методики восстановления и ухода за волосами, основанной на научном подходе.

Неправильное обращение с волосами часто начинается с самого детства. Чей-то организм его выдерживает, чей-то начинает сдавать сразу.

Представьте, у вас начинает расти в 1,2-1,4 раза больше волос. Станет ли это заметно? А если, к тому же, волосы практически перестанут выпадать и седеть?

Для того, чтобы ваши волосы стали густыми, молодыми и длинными нужно всего-лишь правильно за ними ухаживать.

Я научу вас, как улучшить качество волос в самые короткие сроки без химии, препаратов и “бабушкиных рецептов”

Благодаря правильному уходу и специальным упражнениям.

Приходите на мой бесплатный интенсив, и увидите реальные результаты уже через неделю.

https://vk.com/app5898182_...

Забудьте о дорогих шампунях, маслах, красках, масках и бальзамах - вы делаете только хуже!

На интенсиве вы узнаете:

- Почему вы самостоятельно ухудшаете состояние своих волос день за днем, веря в распространенные мифы.

- В чем истинная причина конкретно ваших проблем с волосами.

- Как улучшить состояние ваших волос.

- Как остановить процесс старения волос и повернуть его вспять

- Как ускорить медленный рост волос и отрастить длину.

- Какие средства, которые есть на любой кухне добавят вашим волосам блеска и эластичности.

- Какие средства опасны для ваших волос.

Я уже научила сотни женщин тому, как правильно ухаживать и восстанавливать свои волосы без химии.

Никакого маркетинга - только мой научный подход и ваша естественная красота!

Я вас прошу, не останавливайтесь. Идите до конца за волосами своей мечты. Вы увидите, что ничего сверхъестественного в этом нет. Просто грамотный уход.

Переходите по ссылке и начните увлекательное путешествие, в конце которого вас ждут роскошные волосы:

https://vk.com/app5898182_...