23-24 июня у вчерашних школьников выпускные.

Настоятельно рекомендует выпускникам обойтись без спиртного Татьяна Клименко, директор национального научного центра наркологии.

Алкоголизм в таком возрасте очень трудно лечится и может покалечить здоровье, интеллект и психику, поскольку организм еще не сформирован окончательно.

Употребление алкоголя повышает раздражительность, нетерпимость, увеличивается склонность к риску и агрессии. Это ведет к конфликтам, дракам.

Выпускной – день наступления взрослой жизни, лучше встретить его трезво и сохранить хорошие впечатления.

В разгаре лето и дачный сезон вместе с ним. Врач-ортопед Лев Дунаев дал свои советы любителям огорода.
1. Начинайте работу, постепенно наращивая нагрузку.
2. Сделайте разминку.
3. Не носите тяжести. Разделите тяжелые вещи на части по 5-7 кг, не носите все сразу. А лучше используйте инвентарь, например, тачку.
4. Не работайте в солнцепек.
5. Уделите внимание своему здоровью, старым травмам, чтобы дачный сезон был в радость.

Добрый день,дамы и господа!🙌
Не хочу и не стану Вам рассказывать о том,что "легко и просто похудеть","обращайтесь ко мне","пошлите всех","я -лучшая"😵‍💫..
На Вашем месте я не обратила бы внимание на тысячные посты фитнес-тренеров,нутрициологов...их полно!
Напишу,лишь,одно-я могу Вам помочь преобразиться,это моя работа и я её люблю.И,что самое главное,я люблю делать счастливыми людей,а не тянуть с них деньги и отказываться от работы на полпути,понимая, что клиент не справляется. Я работаю до результата!!! 🫵До слов:"Всё,я довольна и благодарна"!🙏
Красота должна быть внутренняя,а вот внешнюю сделать не каждый может,т.к ответственность за клиента-это ответственность за себя!
Мне нужно только Ваше желание,сила воли и сильный дух!⚡️💪Если готов(а)-пиши.Доверие появится на второй неделе,когда ты начнешь видеть результаты!💯✊️🤝

Сколько себя помню всю жизнь худею и толстею
Последний раз после семейной жизни набрала 35кг
Была 60кг стала 95кг 🙄 любимый приносил вкусняшки что я люблю а я ела,когда уезжал в командировку ела бутеры и тп
Так и набирала
Прежде чем разойтись скинула 20кг на пп за 5 месяцев.
Вес держу около 3х лет,после того как скинула наладила контакт с едой,не могу себе позволить съесть много.
Ем маленькими порциями даже если мы в гостях,на меня всегда косо смотрят )) Все только сели кушать а я уже поела, я поняла что у меня уже психическое нарушение какое то ,если я съем лишнее чем заложено в моей голове,я опять буду жирная!На весах стою каждый день🤦‍♀ Чтобы не увидеть чего лишнего,при этом я не худею,могу не доедать по каллориям ,но конечно не всё так идеально) я сладкоежка,ем не много сладкого,но как бывший кондитер, всегда что то готовлю сладкое.
Вобщем мой психоз зашёл на столько
Что когда я забеременела,так же не могла видеть на весах плюс,просто психологически🤦‍♀ на втором месяце беременности набрала 1кг
На 3м месяце совсем пропал аппетит ,плюс токсикоз( вес был на месте) Несколько раз в месяц ела вкусняшки вроде пиццы, суши,бургеры ,но всегда это учитывала по каллоражу.
В итоге так и пошла рожать +1кг
Родила,конечно вышла худее чем была.
Позже еще ушло пару кг
Ем и боюсь просто есть
Сейчас вешу 68кг и хочу похудеть хотя бы до 60кг
В идеале 48кг,так как при 60кг я не худая,дама в теле)
Рост 160см
Сейчас с малышом ем как получается, когда успею утром, а когда в час или три часа дня.
Сидя на пп ела 5 раз в день,сейчас конечно так не получится (