ЗАВТРАК
✅ На заметку
☀️Собираем сбалансированный ПП завтрак☀️

🥚 БЕЛКИ

Обеспечивают рост и развитие клеток, дают чувство сытости, помогают наращивать мышцы

🧀 ЖИРЫ

Спобоствуют нормальному росту и развитию
Строительный материал для мембран и нервных оболочек
Помогают усваивать витамины, поддерживают баланс гормонов и сохраняют репродуктивное здоровье
Очень полезны для здоровья кожи, волос и ногтей

🥖 УГЛЕВОДЫ

Главный источник энергии
Входят в состав гарсонов, тканей, играют важную роль в правильном пищеварении и в работе мозга

Макраме - это легко, красиво и недорого!

Научим создавать панно, сумки, кашпо, серьги, брелоки и многие другие шедевры в технике Макраме, даже если Вы никогда до этого не пробовали этим заниматься!

Чтобы узнать подробнее, переходите по ссылке:
https://vk.cc/c6EUa2

ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК

☀️ Утром, сразу после сна, нужно выпить стакан теплой воды
💦Вода запускает в работу все органы нашего организма, а так же помогает с выводом токсинов
🍋🍯Можно добавить в воду каплю лимонного сока или чайную ложечку меда

🙌 Данные продукты на картинке если и подвергались обработке, то в минимальной степени, отчего в них в сохранилось больше витаминов, минералов и клетчатки (если продукт углеводистый)
✅ На заметку

На картинке представлены продукты, содержащие:
🥑 🧀 жиры(насыщенные и ненасыщенные)
🥚 белки(животные и растительные)
🥖 🥣 🍫 сложные углеводы

✅Это самые важные составляющие для правильного завтрака

💪🏻 Прежде всего завтрак должен быть питательным: Его главная цель зарядить нас энергией на целый день ☺️