Мармок просил передать вам карту. Вы — покупаете игры, технику и заказываете доставку еды, а мы — даем кэшбэк до 20%.

Оформите — привезем бесплатно:
https://vk.tinkoff.ru/marm...

Анонимно.
Всем привет. В общем 164/54 27 лет. Меня все в принципе устраивает,но я спортом не занималась последние 3 года из-за беременности и сидела с ребёнком. Весила после родов 64,сейчас за последние 8 месяцев похудела на 10кг. Проблема моя в дряблости бёдер и попы+ ещё ушки на бёдрах.Есть кому посоветовать домашние тренировки эффективные по ютуб-видео? Может сушку ног использовали,для уменьшения объемов бёдер и попы? Ещё хотелось бы так же растяжкой заниматься,опять же,если есть чем поделиться,буду признательна! Искать сидеть очень долго и ещё правильного надо найти,а тут вы все опытные и думаю поможете мне!
В зал пока не могу ходить,диету придерживаться сила воли хватает! Расскажите,как вы объемы убирали в домашних условиях+ ещё подтянуть кожу хочется. Прочитала ранее тут,что белка нужно больше есть,вот теперь придерживаюсь и этого.