Девочки-красавицы, пишущие тренеры и другие мега-головы!
Умру, если к новому году ляшка вверху не будет 55 см. Щас 59. И зад поменьше (см на 5), и брюхо потоньше (см на 4-5). Помогите! Готова к любым издевательствам. Ненавижу жирные ляшки. И дурацкие покатые плечи.
Сегодня сфоткалась в одежде и спортике (на водолазку не обращайте внимание, чисто до зала добежать под курткой). Так сказать, отправная точка на этом фото. График силовых и кардио, режим кардио, добавление домашних занятий, чет купить, типа ВСАА, эль Карнитин, протеин 3 раза в день. В общем, хоть что. Но у ляшек надо 4 см убрать, без отрезания.

1 неделя – уходят отёки
3 неделя – уменьшается талия
5 неделя – уходит жир с бёдер и живота
8 неделя – вы неотразимы!

Хотели бы так же? Я поделюсь с вами методом, по которому худела сама и скинула 25 кг за 6 месяцев.

Это не секретные упражнения и не чудо-диеты. Это мой собственный способ похудения, который помог тысячам женщин вернуться в желанные формы и чувствовать себя богиней.

При этом вы будете сытой, довольной, вести обычный привычный образ жизни, а тело – освобождаться от лишних килограмм, отёков и токсинов.

Приглашаю на бесплатный интенсив, где вы узнаете, как похудеть без стресса, откатов и срывов и не остаться голодной.

Программа интенсива очень насыщенная:

1 день

Мифы про похудение «Как похудеть без спортзала, диет, голода и срывов»

+ упражнение на уменьшение талии без тренировок. Ваши юбки и брюки скоро придётся ушивать!

2 день

Мифы про диеты «Как взломать обмен веществ, чтобы есть и худеть»

+ упражнение на уменьшение объема рук. Эта часть тела плохо поддаётся похудению. Девушки жалуются на дряблость мышц, обвисание. Я расскажу, что с этим делать.

После интенсива ваш личный пазл похудения сложится. Вы увидите целую картинку и чётко поймёте, как к ней прийти.

Регистрируйтесь по ссылке. Это совершенно бесплатно!

https://vk.com/app5898182_...

Зовите подруг, которым тоже нужно безопасно и эффективно похудеть в ближайшее время и удержать вес. Будем стройнеть вместе!

Всем привет🌸, анонимно пожалуйста
Очень стыдно за такие фотографии «До», но я надеюсь, что кого-то смогу смотивировать, как когда-то меня в этой группе🌸🌸

Начальный вес 102 кг. Рост 160
Сейчас - 67 кг, цель - 52 🕊

Похудение длилось с марта месяца. Море слёз, ещё больше срывов((, много было в жизни ситуаций, которые я заедала большим количеством еды, просто наела и сама себя загнала в такой вес. Наесть было легко, а вот взять себя в руки - намного сложнее.
Начала много гулять- выходить с зоны комфорта.
Кушала в основном на пару. Были по 2-3 дня разгрузочных на кефире и твороге.
Пью очень много тёплой воды с лимоном.
Сахар исключила вообще из своей жизни, это было лучшим моим решением)
Позволяю себе горький шоколад, когда ну уж очень хочется сладкого.

Главное - начать, когда уже будет хоть чуть виден результат, не останавливаться. Помнить, что быстро вы не скинете лишние кг, но каждый день становится всё лучше и краше- точно будете и полюбить себя тоже очень важно. В любом весе, любой. 🩵