Добрый вечер! Анонимно, пожалуйста.
Подскажите, начала соблюдать дифицит в питании, но не могу разобраться в калораже, когда активность намного больше. У меня рост 170, вес 86,3 на сегодня, активность выбрала самую низкую, так как большую часть дома с младшим ребенком, забираю старшего со школы чаще на машине, так как сейчас сильно испортилась погода (в теплое время года всегда выбираю шаги, чем машину). И случаются часто дни, когда активность например как сегодня. Калькулятор выдал, что нужно 1679, но сегодня прям чувствую слабость, голова побаливает, кружится. Спать я лягу через часа 3, еще неизвестно сколько дома нахожу и на данный момент употреблено 1248 ккал. (Ужин впереди) Примерно у итоговой активности вычитать 20%, это и есть суточная норма на определенный день?

Специальное предложение! 9-недельный курс похудения.
Программа доступна всем желающим.

Меню разработано с учетом принципов здорового питания:
Утром употребляем продукты, которые дают энергию.
Днем - продукты, повышающие упругость кожи.
Вечером - продукты, которые помогут наладить пищеварение.

Никаких БАДов, волшебных таблеток, чудо-пилюль и коктейлей для похудения. Мы против всякой химии, поэтому призываем снижать вес без вреда для здоровья.

Вы сразу получаете:
- Меню на 9 недель для похудения (по нему можно питаться до достижения желаемого результата);
- Детокс-меню на первые 3-5 дней;
- Программу питания с файлом обучения для закрепления результата. По окончании 9-недельного курса Вы сможете самостоятельно составить меню для поддержания веса и всегда оставаться в идеальной форме;
- Сборник рецептов правильного питания (более 450 блюд);
- Сборник рекомендаций и процедур по уходу за кожей лица и тела во время похудения;
- Видео-тренировку на все группы мышц;
- Общение с диетологом в закрытом чате (или в личных сообщениях).

Получить программу похудения можно в группе Центра диетологии:
https://vk.com/dietmironov...

Присоединяйтесь! Все будет правильно, вкусно, легко и эффективно.

Есть противопоказания, предоставляется консультация специалиста. 18+

Всем привет!
После родов худею, на пп. Без спорта.
Рост 165, вес до 90, в процессе 65.
Из-за многоводия на последних сроках очень сильно пострадала кожа на животе, я полосатая как арбуз. Что посоветуете для тонуса кожи? Процедуры может какие-то Вам помогли, мази, массажи?
Кожа дряблая, порванная вся, на абдоминопластику не решусь пока. В целом, я замечаю, что кожа подтягивается, но эти полосы тигровые… они прям глубокие, как ямы🗿

Хееелп😭