Всем привет 👋
Я уже выкладывала в эту группу свой результат , но он был больше на 4 кг , чем сейчас 😁
Рост 160, вес до 75/ вес после 61
Результат за 4 месяца
Худею на правильном питании без подсчета калорий
Но в последнее время не могу держать себя в руках , часто какую нибудь вреднятину охото , а до цели еще 4-5 кг 🫣
Буду Рада найти единомышленников и дойти до цели вместе ☺

Было: висячий живот после 3 родов с расхождением мышц (диастазом) на 8 см. Никакие диеты не помогали, а от упражнений становилось только хуже. Живот еще больше выпирал и ломило поясницу.

Я со слезами на глазах вспоминала свою стройную дородовую талию. А старые облегающие наряды пылились в шкафу. Но надеть их снова я смогла только когда нашла для своего мамончика уникальную сдувалку.

Весь секрет в прицельном похудении. У женщин поправляются в первую очередь попа, живот и бедра. И жир с этих мест уходит очень туго.

Если голодать и заниматься обычным фитнесом, рискуешь получить вместо стройной фигуры чупа-чупс. Ноги похудеют, а живот останется.

Но для начала нужно определить его тип. Всего их, кстати, 4.

- Висит мешком.
- Набухает морщинистым холодцом.
- Выпирает холмиком.
- Надутый, как шарик.

У каждой ситуации - свои причины. А у каждой причины - свое решение.

Десятки опробованных методик и сотни источников информации.
Я собрала эти знания в систему и знаю, как убрать любой живот.

Давай знакомиться!
Я Татьяна Жиленкова.

У меня 3-е деток и столько же шрамов от кесарева. Но это не помешало мне уменьшить свой диастаз на 6 см, а талию на 15. Жирок растаял и не вернулся. Могу надевать короткие топики и гордиться своим плоским животиком.

Рот скотчем не заклеивала.
В руки себя не брала и в питании не ограничивала. Потому что считаю диеты издевательством над женщиной.

На беговой дорожке, язык на плече, тоже не упорствовала. При лишних килограммах так делать даже опасно!

Зато питалась вкусно, сытно и разнообразно. Делала простые жиросжигательные упражнения с минимальной нагрузкой по 20 минут в день, иногда даже меньше времени уходило.

Причем нет таких животов, которые нельзя сдуть из-за срока годности или других причин. Моя система подходит разным женщинам.

- Молодой мамочке после первых родов.
- Женщине, у которой 2, 3, 4 ребенка.
- При гормональных возрастных перестройках.

Таких женщин уже больше 10000. Они получили свои минусы на весах и в талии с помощью моих рекомендаций. Теперь твоя очередь!

Приходи на мой бесплатный квест «Как похудеть без жертв и убрать живот», чтобы сменить наконец балахон на облегающее платье:

https://vk.com/app5898182_...

На квесте я поделюсь с тобой всеми секретами комфортного похудения и расскажу, как:

- Сдуть твой тип живота, чтобы он никогда не вернулся.

- Терять по несколько сантиметров в талии каждый месяц без голодовок и спорта.

- Получить подтянутые бедра, попу орешком и талию без единой складочки даже после кесарева и нескольких родов.

А также сможешь избежать ошибок, потому что узнаешь:

- Какие тренировки приводят к росту живота.

- Какие модные диеты и системы питания заставляют тело делать жировые запасы, а не худеть.

- Какая фишка не позволит тебе сдаться на полпути (у жира на животе просто не останется шансов).

Не обещаю золотых гор и минус 20 кг за неделю. Я за безопасный подход, а такое экстремальное похудение вредит здоровью.

Но если будешь следовать моей методике, то уже во время квеста заметишь, что твои джинсы болтаются в талии.

Регистрируйся на онлайн-квест по ссылке и жми кнопку «Разрешить»:

https://vk.com/app5898182_...

86/59🔥🔥рост. 156.
Я смогла!
Я преодолела не лёгкий путь в 10 месяцев!
За это время я поняла что такое работа над собой и своим разумом. Это не лёгкий путь к идеальному телу, но если с головой окунуться в то, во что ты никогда не верила.... Поверьте, оно того стоит.
Сколько было пролито слез, сколько раз говорила себе "я устала" но не сдавалась и шла до своей цели до конца!!!💪Спасибо многим за мотивацию и поддержку!
А самое главное спасибо моему тренеру! Он поверил в меня, когда я была в себе не уверена! Он всегда поддержит, поймёт и даст совет)но иногда ещё и пинка может дать😜😁чтоб не раслаблялась))

Главное - это удержать то, что ты сейчас имеешь, чтоб в дальнейшем не было подобной истории))😜💪😉
Если вы ещё сомневаетесь в своих силах. Просто начните, не бойтесь, не надо говорить что я не могу, мне не когда или же у меня нет финансов. Это лишь отговорки😉
Поверьте в себя! Все получится!

Я почти смогла ❤️☺️главное не сдаваться. Ещё 6-10 кг ( для того чтобы если вдруг вижу привес, не переваливало за 60 кг, ибо для меня это будет снова "привет рпп" ) и я победила свою лень и "я ничего не смогу"
Мое маленькое "после"-"до" 🥺🫶
Все банально, жрать меньше стала. Активность не увеличивала. Спорт добавлю, как только увижу первый 5 на весах.
Сейчас 62-63 до 78-80.
Полюбите себя и все получится.