Никогда не сомневайся в себе 🙏🏻❤️
В тебе скрыт огромный потенциал 💫

Если ты в начале пути , знай : ты изменишь свою жизнь к лучшему .
Если ты в середине пути : не отступай , и не сдавайся !
Бросить сейчас это слабость !
Если ты уже прошла этот путь : ты огромная молодец, но помни , нет предела совершенству 🙏🏻❤️

Залог здоровья и фигуры ТВОЕЙ мечты :питание и тренировки .

P.s у тебя обязательно все получится 🙏🏻

Как и не рожала - 1 проверенный способ влезть в «добеременные» джинсы и надеть открытый купальник (дряблый живот тает, как мороженое)

Девочки, я запрещаю вам калечить свои животы грубыми скручиваниями и бессмысленными диетами!

От них только сыпется поясница (а с детьми она и так в вечном напряге), может пропасть молоко и хорошее настроение (нам нужна энергия, а не чувствовать себя как тряпочка).

Вот как было у меня.

Мои параметры до: рост 169, вес 76, 8 месяцев назад «сходила за третьим».

Диастаз, послеродовая депрессия, живот рыхлый, как сбежавшее тесто.

На зал и полноценные тренировки нет ни времени, ни сил.

Прячу себя под худи оверсайз.

Самое интересное - после.

Через 30 дней - я вешу 71 кг и стабильно сбрасываю по килограмму в неделю.

Живот высох и подтянулся, я больше не заправляю его в трусы и даже не пытаюсь втянуть при виде знакомых на улице.

Появилась куча энергии, хочется танцевать, играть с детьми, выбирать купальник на море. Хочется жить!

А не просто лежать и плакать в обнимку с пирожным и сериалом.

Чувствую себя легкой красивой девушкой, а не только многодетной матерью со льготными пакетами молока.

Но дело, конечно, не только в еде и спорте, скорее - в гормонах.

Потому что после вторых и третьих родов я совсем расклеилась. Живот всегда был проблемной зоной.

Стал надуваться буквально от стакана воды. Подышала рядом с шоколадкой - и уже плюс 3 кг.

Ни в зале, ни в интернете никто не говорил, как худеть, когда у тебя диастаз, дети орут и гормоны скачут, как бешеные.

Все предлагали стандартный набор упражнений и ограничения в питании.

Хватало меня максимум на неделю!

Худела на 1-2 кг, а потом наедалась как в последний раз, и все сброшенное возвращалось на свои места. И, спрашивается, ради чего такие мучения?

Что я делаю сейчас? Рассказываю. Никаких диет. Скручивания и прыжки - забыла как страшный сон.

Я нашла метод, который подходит женщинам именно в период восстановления после родов, с диастазом и даже после кесарево.

Методика направлена прицельно на живот и бедра - мои самые «любимые» места.

Ее создала такая же мамочка, как и мы с вами - Татьяна Жиленкова.

У Тани «за плечами» трое родов и все через кесарево.

Сейчас она выглядит скорее как старшеклассница, чем как многодетная мама.

Я на своем животе убедилась, что Татьяна - настоящий спец по женскому организму!

Она знает, как работает наше тело, и дарит каждой мамочке, девушке, женщине пошаговый план бережной коррекции фигуры.

Вот тут можно его забрать бесплатно:

https://vk.com/app5898182_...

Вы получите простые задания, которые позволят вам начать худеть уже в ближайшую неделю.

Сомневаетесь? Я бы тоже не верила, если бы не попробовала на себе!

Я и еще 10 000 таких же вечно худеющих девчонок, как мы с вами.

Смотрите, что они пишут в чате:

«Состояние живота “до” - свисает над ремнем, “после” - могу просунуть ладонь между животом и поясом джинс! И не заметила, как "сдулась". Джинсы сидят свободно, бока не вываливаются - буду продолжать!»

«Талия после вторых родов просто "покинула чат". Сейчас уже что-то вырисовывается, кожа на животе заметно подтянулась».

«А что так можно было? Я думала, мне надо жить в зале и питаться воздухом, чтобы вернуть себе плоский живот! А тут, оказывается, все легко, весело и приятно. Спасибо Тане за такую программу».

Эти счастливые женщины теперь знают, что худеть можно легко и без жертв.

Хотите так же?

Тогда просто попробуйте 5-дневный онлайн-квест «Курс на стройность»!
Записывайтесь по ссылке:

https://vk.com/app5898182_...
Это бесплатно и ни к чему не обязывает!

На квесте за 5 дней и 0 рублей вы узнаете:

- Как питаться вкусно, сытно и разнообразно, чтобы в течение дня перестали мучить постоянные мысли о еде.

- Какие простые упражнения делать, чтобы жир с боков, живота и бедер уходил равномерно. На это нужно всего 20 минут в день.

- Свой тип живота и какие именно упражнения и питание помогут его «сдуть».

- Секретный лайфхак, который поможет идти до конца и не бросить похудение на полпути.

Скорее переходите по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...

Жмите «Подписаться», и вся информация придет в личку.

Никаких смс, списания денег и навязчивых звонков. Все честно! Проверено.

Пересылайте этот пост подружкам! Вместе стройнеть веселее!

https://vk.com/app5898182_...

Желаю всем плоских животов и завистливых взглядов!

До 85 +- После 58
Примерно год на все это дело) ИГ 16/8 в основном. Плюс делала перерывы с алкоголем по месяцу примерно)
Я всю жизнь толстею и худею. Был опыт похудения со 110кг до 52) Можно сказать, собаку съела на диетах и питании)) имею РПП и много чего интересного 😅 толстеть больше не хочется, да и мое оперированное колено «спасибо» не скажет.
Всем добра ❤

Девчушки и мальчишки !
Когда то в 2020 ваша группа с мотивировала меня похудеть с 120-86 кг. Рост 170.31 год.
Двое детей. Два кесарево.Работаю мастером по маникюру уже 12 лет. Работа постоянно сидячая.

Вес стоял года три и недавно увидела что набрала десятку - сейчас 97кг.
Мужу моя фигура очень нравится, поклонников тоже хватает. Со мной часто знакомятся, делают комплименты, поэтому дело не в отсутствии внимания.
Я нашла себе хобби и начала профессионально заниматься рафтингом год назад (сплавы по горным рекам), и хочу сидеть в рафту на равне со всеми, а девчонки из команды 46-48 размера одежды. Да и плюс я никогда не была стройной. В октябре у меня был 52-54 размер одежды. Я сменила стиль и не сильно заметно что я полная.
Начала 19.10.23 уже минус 4 кг и прилично в см в талии и груди.
Проблема в том что я очень мало ем, и не могу набрать необходимые ккал в день. А нужно кушать 1800 ккал, так как трени 6 раз в неделю по 1.5-2 часа.Тренировки тяжелые, кардио ежедневно около 30 минут и силовая.Чтоб вы примерно понимали - я спокойно отжимаюсь 30 раз.
С едой плохо. Очень легко наедаюсь или могу вообще забыть поесть. Стараюсь,но набираю максимум 1200 ккал. Из-за этого вес стоит или медленно уходит. Питаюсь пятиразово. Может ли кто-то что нибудь посоветовать?

Видео это на данный момент.