ТРИ ТИПА ОДИНОЧЕСТВА

Известный психотерапевт Ирвин Ялом выделяет три типа одиночества (изолированности):

1. Внутриличностное: от себя.
Человек убегает от какой-то части себя (например, своих сильных и расстраивающих переживаний), возводя барьеры между частями своего Я. Это происходит не только когда человек хочет защититься от неприятных чувств или мыслей, но и в случаях, когда он отрицает собственные желания, следует за "правильно" или "нужно" и не доверяет себе.

2. Межличностное: от других.
Человек убегает от отношений с другими людьми и понимания, что он живет не так, как ему этого хочется. Причин этого может быть несколько и в том числе неумение строить близкие отношения, страх, личностные особенности и предыдущий опыт отношений и др.

3. Экзистенциальное: от жизни.
Человек прячется в толпе от грусти и тоски, от осознания, что никто и ничто не смогут дать вечного смысла, радости и внимания. У него могут быть сколь угодно хорошие отношения с членами семьи и собой. Однако, он приходит к пониманию, что только он сам несет ответственность за жизнь и что никакие отношения не смогут дать полного понимания и постоянной любви. И эту ситуацию ничего изменить не может. Это связано с тем, что ничто не сможет отменить жизненный факт – наше экзистенциальное одиночество. К осознанию этого факта приходят не только старики. Этот вопрос возникает перед нами, когда уходят из жизни близкие и важные для нас люди, и мы остаемся одни. Он врывается вихрем в нашу жизнь как после трагических событий. Часто после этого мы чувствуем страх и беспомощность перед чем-то более могущественным и иногда понимаем, что в жизни нет ничего постоянного, всегда соответствующего нашим ожиданиям. И если мы пойдем дальше, то можем увидеть, что мы весьма ограниченно можем влиять на ход нашей жизни, поскольку должны в одиночку стоять перед силами природы и обществом.

Маст-хэв начинающего психолога: бесплатный онлайн-курс от Talentsy

Можно ли стать востребованным психологом, если уже нет свободных пяти лет для учебы в университете? Могут ли онлайн-курсы действительно дать какую-то базу, или это лишь онлайн-сертификат, который никто не воспримет всерьез?

Talentsy — онлайн-университет самореализации, составляющий конкуренцию ВУЗам. Мы разработали программу обучения психологии, которая соответствует профессиональным стандартам. Наши преподаватели — психотерапевты с 30-летним опытом, преподаватели МГУ, обладатели грантов Президента РФ, авторы книг, передач и члены профессиональных объединений.

Наши выпускники — практикующие психологи. И вы можете попасть в их число.

Что нужно сделать?
Начать обучение профессии с бесплатного вводного онлайн-курса.

Подробности и регистрация здесь: https://link.talentsy.ru/i...

- видео-уроки: самое важное о психологии и работе психологов в нескучном формате;
- обратная связь: задайте вопрос профессиональному психологу;
- сертификат в конце вводного обучения;
- бонусы и подарки общей стоимостью 25 000 рублей.

На онлайн-курсе вы узнаете, кто такие психически-благополучные люди и чем они отличаются от других; про истоки тревожности и проблемы с самооценкой; почему психолог — это высокооплачиваемая профессия и многое другое.

Доступ — сразу после регистрации:
https://link.talentsy.ru/i...

ТРИДЦАТЬ ПЯТЬ ВОПРОСОВ САМОМУ СЕБЕ ДЛЯ ГЛУБИННОГО САМОАНАЛИЗА

1. Что самое главное, что мне нужно изменить в своей жизни в новом году?

2. Считаю ли я, что за некоторые вещи мне уже поздно браться? Почему?

3. Если бы я мог стать самым влиятельным человеком в мире, что бы я изменил?

4. Что делает мою жизнь проще?

5. Каков сейчас главный вызов в моей жизни?

6. Какой комплимент в свой адрес мне больше всего нравится слышать и почему?

7. С кем мне хочется всегда поговорить, когда я чем-то сильно расстроен?

8. Похож ли я на своих родителей в привычках или характере?

9. Насколько эффективно я выстраиваю отношения с людьми?

10. Хорошо ли я понимаю эмоции и настроение окружающих?

11. Каковы главные ценности в моей семье?

12. Каковы мои главные ценности?

13. Что я ценю в людях больше всего?

14. Какие потаенные желания я привык игнорировать?

15. Кто те люди, общение с которыми всегда поднимает мне настроение?

16. Кто, наоборот, всегда словно вытягивает из меня энергию?

17. Как я представляю себе по-настоящему гармоничные отношения?

18. Какую память я оставлю о себе после смерти?

19. У тебя есть девиз или главный жизненный принцип?

20. Без чего я не могу жить?

21. Что я делал в последний раз, когда потерял счет времени?

22. Сколько людей я действительно люблю и что я делаю для них?

23. От каких дурных привычек я хотел бы отказаться?

24. Кто для меня авторитет и почему?

25. Учитывая свою нынешнюю повседневную жизнь, чего я рассчитываю добиться через пять лет?

26. Часто ли я говорю «да», хотя на самом деле хочется сказать «нет», почему?

27. Назвал ли я себя щедрым человеком?

28. Когда люди со мной говорят, я внимательно их слушаю?

29. Что самое главное для меня в жизни? Уделяю ли я этому достаточно времени?

30. О чем я никому не рассказываю и очень сожалею об этом?

31. Боюсь ли я выражать собственное мнение?

32. Как часто я позволяю своим страхам удержать меня от действий?

33. Какую ошибку я больше никогда не повторю?

34. Как часто вы отделываетесь от других оправданиями?

35. Если бы я мог отправить всему миру послание, что бы вы сказали за 30 секунд?

От людей, склонных к избеганию, часто можно услышать, что их раздражают чужие чувства.

Например, когда партнер жалуется на что-то, или «ноет», или просит больше внимания, или, наоборот, слишком сильно радуется, «чрезмерно» проявляет свою любовь.

Может показаться, что это – признак равнодушия, или отсутствия чувств.
Но, не все так просто

Людям, избегающим эмоциональной близости и склонным к контрзависимому поведению, ставили запрет на эмоциональное выражение в детстве.

И поэтому они склонны:

- Отрицать важность чужих чувств ровно так же, как и своих.
Невозможно принять в другом человеке то, что ты отвергаешь в себе.

- Всеми силами пытаться защитить себя от этого ужасного ощущения не прошенной, навязанной ответственности за чужое состояние.

Получается, что с одной стороны, избегающему человеку с одной стороны хочется теплых и здоровых отношений. Но с другой, для этого необходимо научиться слышать чужие чувства, откликаться на них, а это значит, быть готовым встретиться с тем, что подавлено в себе.

Клуб распродаж Чики Рики! Присоединяйтесь, чтобы покупать классные вещи с выгодой.

Клубные акции до 7 января: https://chikiriki.ru/actio...