Здравствуйте! У меня всегда были толстые ноги , один раз в жизни в институте сидела на гречке и скинула 3 кг за месяц наверное, дальше только загадывала , ничего не получалось . В сравнении, сейчас для 30 лет фигура смотрится более менее нормально, а в школе с такой фигурой я была жирной. В 11 классе весила 66 , пораньше чуть поменьше наверное но 60+.
Сейчас мой вес 65,5 ( рост 167)
Но у меня в том году получилось, я похудела. Скинула за 4 месяца 8 кг. Делала все на авось , потому что по шаблону не смогла бы. Убрала сладости , кроме ягод с сахаром заморозки , хлебобулочное и все с пшеничной мукой,читала состав хлебцев , лапшу гречневую покупала, двигался вес не сильно , потом на вечер ела только хлебцы с авокадо и вареные яйца,в течении дня 2-3 приема пищи ела что хочу кроме того что исключила . Без перекусов , порции большие . Тоже медленно , стала вечером есть только соленья , хорошо бы свежие овощи но я с целью экономии, и думаю калорий мало . И вес пошел. Добавила степпер 2-3 р в неделю , упражнения кстати с самого начала были , на проблемные места руки ( снизу как весят ) и ноги . И получилось степпер с отказом от мучного и сладкого и с заменой ужинов на соленья мне помог. И ещё ,редко было что бегала и ездила на велосипеде.
Потом в течении трёх месяцев я не занималась , сладкого и мучного по превычке не хотелось но позволяла , и скинула ещё 1,5 . И я поняла что я себе не нравлюсь ,лицо худое ,вообще не красивое , уставшее какое то , на фотках везде неудачное,внизу живота всеравно эта складочка, кусок , ноги и руки ( снизу - если в стороны поднять ) мягкие , несмотря на упражнения,как игрушку не полностью наполнили , холодец .кстати вначале похудения была на 5 сеансах ручного массажа. И ещё в районе желудка живот толстый как будто у меня там мяч внутри( почему ? Ребра же блин торчат ) .
Я начала есть и вечером и мучное , чуть поправилась и стала себе нравиться ,поняла что ниже 61кг мне не надо ,но как не убавляя вес убрать ноги руки и низ живота ? Такими темпами пришла к весу который сейчас. Скинуть бы 3 кг, это легко Хочу попробовать не на степпер и еду делать упор а на упражнения и массаж , попробую каждый день. Вчера начала ,ручные массажёры со Спортмастера . Хочу послушать мнения , может у меня неправильные и вредные способы похудения и будут последствия и из за этого может дряблая вся . И будет ли результат от массажёра в упругости подтянутости и уменьшения жира. И есть ли действенные упражнения для груди , после кормления,какие существуют операции чтобы без имплантов просто подтянуть
И ещё добавлю что отказавшись от сладостей а потом чуть их включая я поняла что мне от них плохо , хочется спать , усталость , упадок сил . А когда не ем , полна энергии , но стоит конфетку съесть и всё я как черепаха.звонила на горячую линии по диабету , предположив , они сказали у диабета таких симптомов нет

Дорогие мои девушки! Знаю, как тяжело быть женой, мамой, работать и еще успевать следить за своим здоровьем и фигурой. Я понимаю, какой удар по самооценке может нанести лишний вес и проблемы с кожей. Но я здесь, чтобы вам помочь!

Вы уже наверняка пробовали множество диет, марафонов по похудению и спортивных тренировок, но ничто не помогает? Не отчаивайтесь! Я знаю, что нужно сделать, чтобы изменить свою жизни к лучшему. Когда вы чувствуете себя легко и энергично, когда любое платье на вас сидит, как с иголочки, когда вы уверены в своей привлекательности - это невероятное ощущение!

Поэтому я приглашаю вас на бесплатную консультацию. Там мы с вами обсудим все нюансы здорового снижения веса, поделюсь с вами полезными советами и отвечу на ваши вопросы.

Я уверен, что после консультации вы поймете, что здоровое похудение - это не диеты и голодание, это радость движения, новые вкусы и возможность улучшить своё здоровье и настроение!

Количество мест ограничено, не теряйте времени и заполняйте анкету по ссылке https://forms.gle/j55znkDW...

Вместе мы сможем достичь невероятных результатов и стать стройными раз и навсегда!

Анонимно, пожалуйста
Доброго времени суток☺

Рост 164
Максимальный вес 96.4 (на фото) , похудела с него до 80 кг ( фото не сохранились, похудела на стрессе и +вышла на работу, по 12 часов на ногах) и вес стоял больше года

А вот с 80 кг удалось скинуть вес до 61.3 , за 7 месяцев (-18,7 кг)
На помощь пришли;
-подсчет калорий
-очень много ходьбы (от 15-25.000 шагов)
-2 литра воды
-большое количество белка в рационе

Сейчас пропала мотивация, и опустились руки
В конце августа , по некоторым причинам, перестала считать калории. Со временем и порции стали больше , запрещенки больше , и много поблажек стала себе давать.
И с августа , на весах +8кг
Хотя понимаю головой что нужно остановиться, вес в 61,3 меня не устраивал, планировала до 50/53.
Но каждый день обещания самой себе начать все заново
Как вы возвращаетесь в строй после срывов/перерывов?

(P.S: сегодня ровно 20 дней как я отказалась от курения (сигареты/электронные сигареты/кальяны) хотя курила 8 лет , появилась тяга к перекусам. Может тоже найдутся советы , кто как с таким боролся )

Всем отличных результатов 🫰🏻