Продукты, понижающие риск тромбоза
✅Киви
Регулярное употребление двух плодов киви ежедневно на протяжении 28 дней может снизить вероятность развития тромбоза на 20-28%.
✅Миндаль
Является богатым источником витамина Е, который способствует уменьшению риска склеивания тромбоцитов. Для обеспечения суточной потребности в витамине Е достаточно съедать 55 граммов миндаля в день.
✅Куркума
Всего одна чайная ложка (около 7 граммов) этой специи в сутки может уменьшить вероятность склеивания тромбоцитов на 15-20%, что, в свою очередь, снижает риск тромбоза.

Большой выбор товаров для здоровья ссылке: https://clck.ru/3Ax5QW

Зачем принимать витамины при диабете

🔹Поддержка общего здоровья
Диабет может увеличить окислительный стресс и воспаление в организме, что, в свою очередь, может привести к различным осложнениям. Антиоксиданты, такие как витамин C и E, могут помочь уменьшить эти эффекты.

🔹Улучшение контроля глюкозы
Некоторые витамины и минералы, например, хром и магний, могут способствовать улучшению метаболизма углеводов и помочь в поддержании нормального уровня глюкозы в крови.

🔹Профилактика дефицита
Из-за скудного рациона при диабете может появиться недостаток витаминов и минералов. Добавки помогают восполнить эти дефициты.

🔹Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы
Диабет считается фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Витамины группы B, особенно фолиевая кислота (B9), витамин B6 и B12, могут уменьшить уровень риска этих осложнений.

🔹Защита нервной системы
Диабетическая невропатия — распространенное осложнение диабета, которое может приводить к повреждению нервов. Витамины B1 (тиамин), B6 и B12, помогают поддержать здоровье нервной системы.

🔹Поддержка здоровья глаз
Диабет может увеличить риск развития катаракты и диабетической ретинопатии. Витамины с антиоксидантными свойствами, такие как C, E и бета-каротин, а также минерал цинк, могут помочь защитить глаза от окислительного повреждения.

Большой выбор БАДов и витаминов для здоровья по ссылке: https://clck.ru/3AyhST

6 правил выбора платья для полных девушек

✅Не стоит носить обтягивающие вещи
То, что кажется утягивающим, на самом деле выглядит тесным и лишь подчеркивает полноту фигуры.

✅Спокойные оттенки тканей вместо ярких
Контрастные оттенки привлекают больше внимания к «деталям» фигуры. Их не стоит исключать полностью, но стоит добавлять дозированно.

✅Не зацикливайтесь на темных вещах
Да, темные оттенки стройнят, но это не значит, что нужно выбирать исключительно черный или темно-синий. Экспериментируйте с холодными оттенками и разбавляйте их яркими акцентами.

✅Одежда должна быть по силуэту
Одежда свободного прямого покроя, объемные вязаные вещи — только полнят.

✅Акцент на достоинства
Например, декольте, которое подчеркнет пышную грудь.

✅Минимум «аксессуаров»
Многочисленные рюши, оборки и объемная драпировка – это не совсем подходящий вариант для полных девушек.

✨Помните, что вы прекрасны в любом размере! Найдите свое идеальное платье по ссылке: https://clck.ru/3AwKVi

Как правильно есть сладкое? 🤔

🔹Не ешьте сладкое на голодный желудок
Сладости не должны быть самостоятельным перекусом ни для взрослых, ни для детей.
🔹Десерт после основного приема пищи
Десерт должен подаваться только после основного приема пищи и быть небольшим по размеру. Это позволяет избежать резкого повышения уровня сахара в крови и скачков инсулина.
🔹Используйте углеводы как энергию
Углеводы дают энергию, поэтому после десерта лучше использовать её сразу. Сделайте 20-25 приседаний, чтобы задействовать самые длинные мышцы и потратить полученную энергию.
🔹Время употребления
Лучше всего есть сладкое в первой половине дня или сразу после основного приема пищи. Это связано с тем, что уровень сахара в крови лучше регулируется утром.

🍎А если вы хотите, начать правильно питать, смотрите нашу подборку полезных для здоровья продуктов: https://clck.ru/3BAseB