Здравствуйте, хочу поделиться с вами тоже своей мини победой во второй раз причём. Я 2 раза с 2020 поправлялась на 10-12 кг!!!! В январе была 76кг на сегодняшний день вешу 64,отказалась от сладкого, мучного, алкоголь, начала ходить в баню, на массаж ходила аппаратный, бегала иногда по вечерам!!! Сейчас позволяю горький шоколад, и булочки но смотрю на весы каждый день контролирую себя, понравилось быть стройной, но работы полно ещё конечно я 160 нужно ещё бы 5 кг скинуть, но мне кажется это нереально 🫣🫣🫣, а ваши истории прочитала и поняла что все реально!!!! Вы такие умнички тут 💪💪💪сильные, целеустремлённые, волевые!!!!

Знакомо? Когда сезон в самом разгаре, а тебе нужен очередной купальник, так как в старый не полностью влезаешь! 🙂 Все кому актуально сбросить вес, заходите по ссылке в следующей сторис. Моя знакомая Алёна сейчас ведет чат похудения, за месяц у девочек уходит ДО 7 КГ. Чат бесплатный, просто заходите туда , и получаете сопровождение и помощь бесплатно👌
https://chat.whatsapp.com/...

Реклама erid: 2VtzqwQLSJk
ИНН 010511529739
Кузьмина Алёна Юрьевна

Анонимно
-12кг
Отхожу от 3х родов
Меню обычное домашнее,максимум активности по дому и в сезон теперь в огороде
Легкие зарядки дома
Обертывания,скрабы,массаж сухой щеткой,щипковый
75/64кг
158см
Сильно сухое тело мне не нравится,да и мужу тоже 😁поэтому в планах еще -6кг и работать над рельефом

Добрый день.
Худею на дефиците калорий. Рост 160, вес 66, похудела на 6 кг, сейчас пока 1 кг туда сюда скачет. Вопрос про бжу, как правильно их определить и нужно ли их прям сильно соблюдать, если дефицит все равно есть. Просто бывает не успеваю что то приготовить и получается так что превышаю жиры допустим на 10гр, а по ккал останется еще 200-250 и по углеводам 20-30гр.
Для чего соблюдается бжу?
Как ее правильно определить?
Можно ли иногда нарушать бжу?