Ученые рассказали о влиянии свекольного сока на давление у пожилых людей

Влияние богатого нитратами свекольного сока на кровяное давление у пожилых людей может быть связано с изменениями в микробиоме полости рта. К такому выводу пришли ученые из Эксетерского университета, результаты работы опубликовали в журнале Science Daily.

Авторы объяснили, что у участников старшей группы, принимавших концентрированный свекольный сок дважды в день на протяжении двух недель, наблюдалось снижение давления. При этом у молодых людей подобного эффекта зафиксировано не было. Исследователи отметили, что результат связан с подавлением условно вредных бактерий в полости рта, что позволяет организму эффективнее преобразовывать нитраты в оксид азота, регулирующий состояние сосудов.

Эксперт по автоматизации назвал незаменимые роботами профессии

Современные производства стремятся к автоматизации большинства процессов для повышения эффективности, однако ряд профессий невозможно заменить роботами. Таким мнением с «Известиями» поделился директор по развитию инновационных проектов компании «Цикл» Илья Зимичев.

«Человека нельзя заменить в сфере творчества, создании тех же автоматов, программировании роботов — у меня есть большие сомнения, что это возможно. Рутинные операции можно автоматизировать», — уточнил он.

Эксперт также отметил, что на фоне автоматизации появляются новые профессии, направленные на организацию работы автоматов. Например, нужны люди, умеющие проектировать технику, обслуживать ее.

«За нашу практику мы никогда не увольняли людей, потому что сделали автомат. Такого не было никогда. Девочка раньше сама собирала изделие руками, а теперь обслуживает четыре автоматизированных станка. Должность другая стала, компетенции выросли, зарплата выросла. Для завода хорошо, производство быстрее стало», — сообщил собеседник.

Кроме того, добавил Земичев, ведение новых изделий мгновенно нельзя автоматизировать. Автоматизированное производство некоторых изделий в принципе не окупаемо, считает он. Если маленький объем продаж, то вложенные средства просто не отобьются, резюмировал эксперт.

Каждый раз, когда нет мотивации у тебя что-то сделать, ленишься сделать шаг к своему успеху, вспоминай, сколько времени в жизни ты тратишь на то, чтобы заниматься не нужной ерундой. И какие риски, препятствия, трудности за все годы жизни тебе пришлось преодолеть; возможно, даже заработать денег, обучиться каким-то навыкам, куда-то не пойти, преодолеть себя и подобные вещи. И всё просто ради того, чтобы тратить время на ерунду и ничего не делать.

Ты порой даже сном своим жертвуешь, а это чуть ли не самое важное у тебя, что есть в жизни. Просто ради того, чтобы полежать и посмотреть TikTok или YouTube на час-два дольше, а прикинь, ты бы хотя бы 20% этого времени за всю свою жизнь вложил в какое-то дело, например почитал книжку перед сном или какой-нибудь подкаст прослушал полезный. Это просто уму непостижимо.
Поэтому берешь себя в руки с завтрашнего дня и работаешь хотя бы на 20-30% от своих возможностей. Повременить с ерундой мы всегда успеем, а особенно если чего-то добьёмся, будет куда приятнее позволять себе безделье, поверь.
Люби себя, брат. Ты — это всё, что у тебя есть. Действуй, прокачивай дисциплину, вводи полезные привычки, и всё у тебя будет. Маленькими шажками мы всего достигнем.

Новый постер аниме в жанре тёмного фентези по ранобе Yuusha-kei ni Shosu: Choubatsu Yuusha 9004-tai Keimu Kiroku (Приговорённый быть героем: Тюремные записи девять тысяч четвёртого штрафного отряда героев), премьера состоится в январе 2026 года.

Снимает анимационная студия: KAI.
#anime @animemania | #Yuusha_kei_ni_Shosu_Choubatsu_Yuusha_9004_tai_Keimu_Kiroku

Самая маленькая птица в Европе, желтоголовый королек, залетела в офис лесничих 🐤

В подмосковном Наро-Фоминске в офис сотрудников «Мособллеса» залетела самая маленькая в Европе птица — желтоголовый королек. Вес особи составляет примерно 5–7 грамм, а еще она издает очень красивые трели. Служащие сильно удивились, но помогли корольку, который, по всей видимости, искал себе пищу и случайно влетел в помещение. Крошечная птаха порхала по комнате, и тогда люди аккуратно поймали дезориентированную птицу и выпустили ее в ближайший лес.

«Надеемся, что этот королек будет радовать нашу округу своими тихими свистящими напевами», — сообщил инспектор по охране леса.

😱 Игрок под ником Cash решил показать количество своей игровой валюты после того, как Epic Games провели чистку аккаунтов, абузивших донат через Xbox, подарки, и т.д.

Несмотря на баланс игровой валюты на скриншоте, её там нет, поскольку валюта ушла в минус (даже слишком в минус).

🚑 Москвич попытался покончить с собой после ссоры с женой, а та вместо скорой помощи пошла в аптеку — утром мужчина уже не дышал

Шокирующий инцидент произошёл недавно в Щербинке. Супруги — 36-летняя Анна и 37-летний Виталий — вечером устроили совместный ужин, который быстро перерос в скандал из-за взаимных обвинений в неверности. После ссоры каждый отправился в свою комнату.

Спустя некоторое время Анна заглянула к мужу и обнаружила его лежащим на полу без сознания, с видимыми следами удушения на шее. Вместо того, чтобы вызвать скорую помощь, она сбегала в аптеку за нашатырём и корвалолом, оказала супругу первую помощь и легла спать, оставив его на полу. Утром Виталий уже не дышал, и лишь тогда женщина вызвала медиков, которые констатировали смерть.

Позже выяснилось, что причиной конфликта стала ревность, возникшая после того, как Анна воспользовалась приложением РедФлаг, которое показывает скрытые переписки, тайные лайки и комментарии в соцсетях. Там она нашла компрометирующие сообщения мужа с другой женщиной. Женщина не смогла сдержать эмоции и прямо предъявила Виталию доказательства его измены, после чего и произошла роковая ссора.

Сейчас следователи проводят проверку и выясняют все обстоятельства трагедии. Не ждите неприятных сюрпризов — проверяйте своих близких заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇

❗️Хохлы при помощи БПЛА атаковали парк в Донецке, где гуляли дети

Удар пришелся по парку «Гулливер», как раз в момент, когда там гуляло большое количество мирняка со своими семьями. Пострадали как минимум 5 человек, среди них дети. Кроме того, прилет был и по местной школе, здание сильно пострадало.

Михаил Шуфутинский получил гражданство России

Артист эмигрировал в США в 1981 году, но позже вернулся и жил в Москве по виду на жительство, оставаясь гражданином США. Российский паспорт он получил после того, как истек срок действия его американского паспорта, что позволило отказаться от двойного гражданства.

Завтра состоятся вайп сервера HiTech #2 !

Завтра в 09:00 по МСК сервер HiTech #2 уходит на проведение глобального вайпа! Открытие 05.09.2025 в 18:00 (мск).

10 игроков, которые первыми войдут на сервер после вайпа, получат в награду 100 монет

Эконы будут очищены, вы можете продать их на бирже либо оставить на балансе и получить кейс-токены https://wiki.gravitycraft.... Накопленные кейсы будут очищены, успейте открыть их до закрытия сервера. Киты привилегий будут сброшены, монеты за загрузчики чанков, купленные за неделю до вайпа, можно вернуть написав об этом в поддержку https://gravitycraft.ru/ti...

Также, сервер OneBlock будет полностью закрыт в течение 24ч. Подведение итогов будет производиться на следующий день.

На картинке опубликован рейтинг крипто королей.

Игроки получат следующие награды:
- 1-5 места распределят награду пропорционально от суммарной выработки топ-5 игроков, общий фонд 5 000 монет сайта. Чем больше производство крипты, тем больше заработок монет (но не менее 500 монет)
- 6-10 места получают по 100 монет сайта

Награды будут начислены в течение дня

"Я твою маму....! Позови ее сюда, прямо сейчас ее ......"

На Ставрополье пожилой армянин распсиховался на ПВЗ после того, как его не устроил товар, и было необходимо оформить возврат. Инцидент произошел в Минеральных Водах. Мужчина кричал, что вступит в половые отношения с матерью несовершеннолетней работницы.

"Русская община" не обошла вопиющий случай вниманием. Владимир Багдасарян извинился на камеру и понес административную ответственность по статье "мелкое хулиганство".

5 опасных сигналов для родителей, что ребенку срочно нужна помощь:

• Он не слушается, включает «нехочуху»

• Ему ничего не интересно, кроме гаджетов

• Отказывается помогать по дому

• Хамит и грубит близким

• Ленится, игнорирует родителей

Нет, это не «трудный возраст». Хотите узнать, что на самом деле стоит за сложным поведением ребенка и как научить его слушаться родителей?

Тогда вам просто необходимо дочитать этот пост до конца... Всего 2 минуты вашего времени в обмен на мир и покой в семье.

На самом деле причина всех этих проблем одна — отсутствие самодисциплины.

Это не про зарядку и заправленную кровать. И уж точно не про армейское «одеться, пока горит спичка».

Самодисциплина — это умение ставить цели и добиваться их. Потому что ребенок сам этого хочет, а не «мама заставила».

Это способность нести ответственность за свои слова и поступки. В том числе за колкости, которые ребенок говорит своим близким.

В школе детей учат считать и писать, но никто не прививает им самодисциплину.

Если оставить все как есть и просто списать это на «трудный возраст», то ребенок таким и вырастет. Он привыкнет лениться и грубить.

Но ругаться, наказывать, лишать карманных денег и интернета тоже не выход. Так ребенок только обозлится на родителей.

Это не значит, что нужно потакать ему в его капризах. Есть гуманные и эффективные способы научить ребенка слушать и слышать вас.

О них расскажут психологи Академии Ukids на своем бесплатном онлайн-семинаре для родителей детей 6–15 лет.

На семинаре вы узнаете:

— почему именно ваш ребенок не слушается и чего он пытается этим добиться;
— как реагировать на непослушание, чтобы ребенок слушал и слышал вас с первого раза;
— как перестать ссориться и ругаться с ребенком, даже если кажется, что гуманные методы с ним не работают;
— как помочь ребенку развить в себе самодисциплину.

Запись на бесплатный семинар по ссылке:

https://ukids.academy/np-n...

Запись скоро заканчивается.

«Отец подолгу гастролировал в столице и жил всегда в одном и том же номере разрушенной в прошлом году гостиницы «Москва».

Однажды мы поспорили: отец сказал, что сможет так перевоплотиться в официанта из гостиничного ресторана, что его никто не узнает. Хотя его лицо было известно буквально каждому в стране!

Советские официанты имели особые приметы: узкий пиджачок, короткие брючки, неряшливый вид, прохиндейская и в то же время не очень внимательная манера обслуживать. А у отца была молниеносная актёрская хватка на профессиональные особенности и детали...

В первом номере, куда папа понёс заказ, оживлённо беседовали две дамы. И до такой степени он был обычный официант, что они его даже не отметили взором.

Но вот в следующем номере жил грузин, и он сразу же приклеился к отцу взглядом. И как папа ни маскировался под профессиональное равнодушие, что бы ни делал, грузин неотрывно следил за каждым его движением.

Наконец, не выдержал: «Скажите, вам никто не говорил, что вы очень похожи на Райкина?» «Да, - отвечает отец, - меня даже в шутку называют Райкиным». - «И вы никогда его не видели?» - «Нет», - сказал папа, и тут он, конечно, не соврал. «Вот, - грузин полез за деньгами, - обязательно сходите на его концерт. Вам очень повезло - он как раз здесь на гастролях!»

Спор закончился вничью. А вечером на спектакле папа в первом ряду увидел этого грузина. Весь спектакль он торчал у него перед глазами, и на поклоне папа не удержался и подмигнул. И с человеком произошло страшное: грузин вскочил, стал хватать своих соседей за руки и, бешено вращая глазами, что-то им рассказывать. Соседи нервно выдёргивали руки, потому что кто бы поверил рассказу, что грузина за завтраком обслуживал сам Райкин...».

© Константин Райкин.

“Знаешь, почему я Егорову завидую? — произносит хозяин дома. — Он умер и не увидел, как распалась наша страна, за которую мы Гитлеру шею сломали. Я тоже не хотел бы до этого дожить. До сих пор не понимаю, что случилось...

Скажи, сынок, куда мне знамя нести, где теперь его водружать?”
Чуть более чем через год (26 декабря 1993 года) 73-летний Герой Советского Союза Мелитон Варламович Кантария умер от инфаркта в поезде — по дороге в Москву, куда он ехал получать статус беженца. Развал СССР потряс его до глубины души. “Фашисты не смогли нас свалить, мы сами себя уничтожили, — печально говорил мне Кантария за столом. — Сынок, это катастрофа. Что теперь будет?”

Он считал конфликт между грузинами и абхазами братоубийственным. “Разве я только за грузин воевал? Неправда. Мы в Красной Армии сражались и за русских, и за украинцев, и за абхазов, и за казахов — за нашу советскую Родину! Гитлер, собака, сейчас бы счастлив был — увидев, что творится”.

Старик отказывался уезжать из родных мест, но после победы абхазов в сентябре 1993 года выбора не оставалось — грузины массово бежали из Абхазии, опасаясь этнических чисток.

Мэрия Москвы предоставила Мелитону Кантарии и его семье однокомнатную квартиру на окраине. Бросив имущество, почти без денег (его накопления в сберкассе “сгорели” — как и у всего населения СССР), участник штурма Рейхстага отбыл на поезде получать статус беженца в Россию, единственную страну, согласившуюся ему хоть как-то помочь — родной Грузии он оказался не нужен.

В купе у Кантарии не выдержало сердце — слишком много испытаний выпало за последнее время. На панихиду не пришёл ни один из представителей тогдашнего правительства РФ. “Всё пошло прахом, за что я воевал, — печально сказал мне Кантария в нашей первой и последней беседе. — Я грузин, но моя страна — СССР. Сейчас кажется — мы отдельно будем жить лучше. Ничего подобного, помяни моё слово”.
Да уж, как в воду глядел...

Почему у моряков были брюки-клёш? Не для красоты, а чтобы выжить 🤔

Брюки-клёш — символ хиппи, диско и «Битлз»?
Верно. Но до модных подиумов они прошли путь... через борт корабля.

Настоящий морской клёш появился в начале XIX века и был частью униформы американского флота. И придумали его не дизайнеры, а инженеры по выживанию.

Всё дело в форме: широкие штанины легко снимаются прямо в воде — даже не снимая ботинок! Упали за борт — расстегнули специальный клапан, пошевелили ногами — и тяжёлые мокрые брюки ушли на дно, а вы всплыли.

А ещё из клёша можно было сделать спасательный жилет: завязал штанины, наловил туда воздуха — и вот тебе плавучий мешок.

Кроме того, клёш был удобен: не мешал лазить по мачтам, защищал от холода за счёт воздушной прослойки между тканью и телом, легко закатывался выше колен и не сковывал движения.

Позже его полюбили стиляги и хиппи. Клёш перекочевал из портов на дискотеки, с палубы — на подиум.

ДОКТОР ГЕОРГИЙ СИНЯКОВ – АНГЕЛ ИЗ НАЦИСТСКОГО КОНЦЛАГЕРЯ.
Про подвиг Оскара Шиндлера, который вызволил из концлагеря 1200 человек, знает весь мир. А вот про подвиг русского врача, спасшего гораздо больше людей, знают совсем немногие.
После войны в течение 16 лет в Челябинске в медсанчасти тракторного завода работал очень хороший хирург. И все эти годы никто не знал, кем он был. Про войну распространяться он не любил, т.к. долгое время провел в плену, а один этот факт в те времена считался предательством Родины.
Только после того, как в 1961 году в «Литературной газете» вышел очерк о герое войны летчице Анне Егоровой, люди с удивлением узнали, что этот врач на самом деле не предатель, а герой из героев и тысячи людей обязаны ему своей жизнью.
Георгий Федорович Синяков был призван в армию на второй день войны. А 5 октября 1941 года в Киеве вместе со всей медсанчастью он был взят в плен прямо во время хирургической операции. Пройдя два концлагеря - Борисполь и Дарницу, - Синяков оказался в Кюстринском лагере для военнопленных, где находился до января 1945 года. В лагере были тысячи людей, поэтому врачи были в цене. По 20 часов в день от проводил операции и перевязывал пациентов. Однажды сын охранника-эсэсовца подавился костью и чуть не умер. Синяков провел операцию и спас мальчика. Немка-мать была до того потрясена и благодарна доктору, что поцеловала ему руки, встав на колени. После этого случая вся охрана относилась к русскому доктору с уважением. Ему позволили свободно перемещаться по лагерю и дали дополнительный паек.
Едой он делился с больными, чтобы у них появились силы на выздоровление, а свободное перемещение использовал в целях налаживания контактов с подпольем, переноса сообщений между бараками и даже листовок с информацией о победах Красной Армии. Так он поднимал дух не только своих пациентов, но и заключенных всего лагеря.
Анна Егорова имела около 300 боевых вылетов и была очень известной летчицей. Она рассказала в «Литературной газете» о том, как ее самолет сбили фашисты. Получив многочисленные травмы и ожоги, она была на грани смерти, но немцы решили вылечить ее, чтобы потом прилюдно повесить «русскую летающую ведьму». Георгий Синяков спутал им все планы. Сначала он спрятал ее партийный билет и боевые награды, а потом стал смазывать раны рыбьим жиром и специальной мазью. Запах от этой смеси стоял жуткий, и вид был ужасный. Казалось, что началась гангрена, хотя на самом деле рана заживала.
Немцам он докладывал, что пациентке становится все хуже, а когда она оправилась настолько, что появились силы бежать, объявил о ее смерти. Каждый день в лагере умирало много людей. Трупы складывали в мешки и сбрасывали ночью в траншею. Там «труп» оживал и благодаря полученным инструкциям бежал в сторону линии фронта, к своим. Таким образом не только Анна Егорова, но еще многие узники смогли бежать.
Когда к лагерю подошли русские войска, в лагере оставалось 3000 человек, всех их было решено расстрелять. Синякову обещали, что его не тронут. Но он все равно уговорил переводчика и пошел с ним к лагерной администрации. Там он долго и горячо убеждал немцев не брать дополнительного греха на душу, и, как это ни странно, его доводы возымели действие - немцы ушли из лагеря, никого не тронув. Так один врач без единого выстрела победил фашистов и спас 3000 человек.
Когда в лагерь вошла советская танковая группа, доктор развернул полевой госпиталь и прооперировал более 70 раненых танкистов. Потом в составе медсанбата он дошел до Берлина и оставил свою подпись на стене Рейхстага. Георгий Синяков никогда не пил, но в День победы зашел в Берлине в пивную и выпил ровно одну кружку пива. У этого действа была своя история. Один из заключенных концлагеря сказал унтер-офицеру, что еще выпьет пива в Берлине в день победы русских. Офицер рассмеялся тому в лицо, а Синяков запомнил и решил исполнить это обещание в память о том заключенном.
После публикации в «Литературной газете» Георгия Синякова пригласили в Москву, куда приехали на встречу с ним сотни бывших заключенных, чтобы поблагодарить своего спасителя. Заслуженные летчики, танкисты, боевые товарищи несколько раз пытались представить своего спасителя к наградам, если не к Герою Советского Союза, то хотя бы к каким-нибудь боевым орденам. В те времена попадание в плен становилось несмываемым пятном на всю жизнь, и никаких наград Синяков не получил. После его смерти в челябинской больнице открыли стенд памяти о нем, вот и все.ДОКТОР ГЕОРГИЙ СИНЯКОВ – АНГЕЛ ИЗ НАЦИСТСКОГО КОНЦЛАГЕРЯ.
Про подвиг Оскара Шиндлера, который вызволил из концлагеря 1200 человек, знает весь мир. А вот про подвиг русского врача, спасшего гораздо больше людей, знают совсем немногие.
После войны в течение 16 лет в Челябинске в медсанчасти тракторного завода работал очень хороший хирург. И все эти годы никто не знал, кем он был. Про войну распространяться он не любил, т.к. долгое время провел в плену, а один этот факт в те времена считался предательством Родины.
Только после того, как в 1961 году в «Литературной газете» вышел очерк о герое войны летчице Анне Егоровой, люди с удивлением узнали, что этот врач на самом деле не предатель, а герой из героев и тысячи людей обязаны ему своей жизнью.
Георгий Федорович Синяков был призван в армию на второй день войны. А 5 октября 1941 года в Киеве вместе со всей медсанчастью он был взят в плен прямо во время хирургической операции. Пройдя два концлагеря - Борисполь и Дарницу, - Синяков оказался в Кюстринском лагере для военнопленных, где находился до января 1945 года. В лагере были тысячи людей, поэтому врачи были в цене. По 20 часов в день от проводил операции и перевязывал пациентов. Однажды сын охранника-эсэсовца подавился костью и чуть не умер. Синяков провел операцию и спас мальчика. Немка-мать была до того потрясена и благодарна доктору, что поцеловала ему руки, встав на колени. После этого случая вся охрана относилась к русскому доктору с уважением. Ему позволили свободно перемещаться по лагерю и дали дополнительный паек.
Едой он делился с больными, чтобы у них появились силы на выздоровление, а свободное перемещение использовал в целях налаживания контактов с подпольем, переноса сообщений между бараками и даже листовок с информацией о победах Красной Армии. Так он поднимал дух не только своих пациентов, но и заключенных всего лагеря.
Анна Егорова имела около 300 боевых вылетов и была очень известной летчицей. Она рассказала в «Литературной газете» о том, как ее самолет сбили фашисты. Получив многочисленные травмы и ожоги, она была на грани смерти, но немцы решили вылечить ее, чтобы потом прилюдно повесить «русскую летающую ведьму». Георгий Синяков спутал им все планы. Сначала он спрятал ее партийный билет и боевые награды, а потом стал смазывать раны рыбьим жиром и специальной мазью. Запах от этой смеси стоял жуткий, и вид был ужасный. Казалось, что началась гангрена, хотя на самом деле рана заживала.
Немцам он докладывал, что пациентке становится все хуже, а когда она оправилась настолько, что появились силы бежать, объявил о ее смерти. Каждый день в лагере умирало много людей. Трупы складывали в мешки и сбрасывали ночью в траншею. Там «труп» оживал и благодаря полученным инструкциям бежал в сторону линии фронта, к своим. Таким образом не только Анна Егорова, но еще многие узники смогли бежать.
Когда к лагерю подошли русские войска, в лагере оставалось 3000 человек, всех их было решено расстрелять. Синякову обещали, что его не тронут. Но он все равно уговорил переводчика и пошел с ним к лагерной администрации. Там он долго и горячо убеждал немцев не брать дополнительного греха на душу, и, как это ни странно, его доводы возымели действие - немцы ушли из лагеря, никого не тронув. Так один врач без единого выстрела победил фашистов и спас 3000 человек.
Когда в лагерь вошла советская танковая группа, доктор развернул полевой госпиталь и прооперировал более 70 раненых танкистов. Потом в составе медсанбата он дошел до Берлина и оставил свою подпись на стене Рейхстага. Георгий Синяков никогда не пил, но в День победы зашел в Берлине в пивную и выпил ровно одну кружку пива. У этого действа была своя история. Один из заключенных концлагеря сказал унтер-офицеру, что еще выпьет пива в Берлине в день победы русских. Офицер рассмеялся тому в лицо, а Синяков запомнил и решил исполнить это обещание в память о том заключенном.
После публикации в «Литературной газете» Георгия Синякова пригласили в Москву, куда приехали на встречу с ним сотни бывших заключенных, чтобы поблагодарить своего спасителя. Заслуженные летчики, танкисты, боевые товарищи несколько раз пытались представить своего спасителя к наградам, если не к Герою Советского Союза, то хотя бы к каким-нибудь боевым орденам. В те времена попадание в плен становилось несмываемым пятном на всю жизнь, и никаких наград Синяков не получил. После его смерти в челябинской больнице открыли стенд памяти о нем, вот и все.

Внутренний темп — защита от чужой спешки. В современном мире всегда найдётся кто-то, кто торопится сильнее: коллеги, клиенты, общество в целом.

Поддавшись этому давлению, человек начинает ускоряться в ущерб себе, действуя в ритме, который не соответствует его внутренним ресурсам. Итогом становятся стресс, ошибки и чувство, что жизнь превращается в бесконечную гонку.

Умение удерживать свой темп — это форма зрелости и заботы о себе. Когда человек остаётся верен своему ритму, он сохраняет ясность мышления, лучше распределяет силы и принимает более взвешенные решения. Спокойное, но устойчивое движение часто оказывается продуктивнее, чем хаотичная спешка.

Внутренний темп помогает защитить качество. Решения, принятые без излишнего давления, оказываются точнее, а работа — глубже. Более того, окружающие тоже начинают уважать этот ритм, когда видят, что он приносит стабильные результаты.

Таким образом, сохранение собственного темпа — это не сопротивление прогрессу, а способ сделать его устойчивым. Это защита от чужой суеты и одновременно инструмент, который позволяет двигаться вперёд с меньшими потерями и большим уважением к себе.

Смена фокуса — анальгетик тревоги. Когда ум застревает на пережёвывании одного и того же — «а что если?», «почему так случилось?», «что будет дальше?» — тревога нарастает.

Руминации питают сами себя: чем больше внимания уходит на проблему, тем сильнее она кажется, и тем меньше остаётся сил для действий.

Перевод внимания на управляемое прерывает этот круг. Когда человек задаёт себе вопрос «что я могу сделать прямо сейчас?», внимание смещается с неконтролируемого на доступное. Это может быть простое действие — дыхание, физическая активность, звонок близкому, выполнение небольшой задачи. Такие шаги уменьшают ощущение беспомощности и возвращают чувство влияния.

Смена фокуса также снижает интенсивность тревоги физиологически. Энергия, которая тратилась на внутренние круги мыслей, направляется во внешнее действие. Даже небольшой результат даёт сигнал мозгу: ситуация движется, а значит, контроль частично восстановлен.

Таким образом, смена фокуса работает как анальгетик: она не всегда убирает источник тревоги, но снижает её остроту, возвращая ясность и способность действовать.

Привет! Ищу того самого мужчину (20-40 лет), который уверен в себе и своих возможностях. Готова к разным форматам общения, главное, чтобы было интересно и комфортно нам обоим.

Со мной точно не будет скучно, готова к активностям - от спонтанной поездки на фест/концерт до похода в горы. На скейте катаюсь, на скалодроме лазаю, занимаюсь в зале. Не против экстрима, всегда мечтала прыгнуть с парашютом.

Занимаюсь 3D и графическим дизайном, а вечерами могу залипнуть в PC или устроить караоке-вечеринку (пою, кстати, весьма сносно).
Легкая, добрая и с чувством юмора.
Рост 170, вес 62, 24 года. Живу в Питере, но в Москве тоже часто бываю.

Что важно: ты не аноним (фото в профиле или готовность показать себя — must have). И да, я не встречусь просто так — первостепенно приятное общение и общие интересы.

Если ты готов добавить красок в мою жизнь (а я — в твою), жду твоего сообщения.

👤 Маргарита Адашкевич-Богданова

От этого пуфа только непередаваемые эмоции! В вашем доме все будут в восторге от такой покупки. Сейчас праздничная скидка 40%. Собственное производство, проверенные материалы, за качество отвечаем. Узнать стоимость - vk.me/nomarooms

В ХМАО полиция объявила дезертиром и вывесила ориентировку военного, который погиб на СВО еще год назад.

По данным «Осторожно, новости», в пятницу в городе Югорск полиция вывесила на стенде возле ОВД объявление о розыске 28-летнего военнослужащего Владислава Ш., который якобы самовольно оставил войсковую часть (ч. 5 ст. 337 УК). На самом деле еще год назад он погиб — сослуживцы сказали матери бойца, что в него произошло прямое попадание дрона. Официально тело Владислава еще не найдено, он числится без вести пропавшим: «Очень долго восстанавливалась после этого известия, даже говорить не могла. И вот новое потрясение».

«Все документы полиции я предоставляла, когда им поступила информация от Тюменского гарнизона. Потому что сначала у сына был статус СОЧ. Мы добились его изменения на "без вести пропавший". Так что все документы по поводу статуса их есть. Но почему-то они решили выложить на стенд розыска фотографию моего сына», — рассказала она «Осторожно, новости».

Об ориентировке матери погибшего рассказали знакомые, которые знали о гибели Владислава: «Когда я обратилась к следователю, он ответил "сбавьте тон, не разговаривайте так" — и больше ничего».

#bime_adm_lost_hope #bime_jungkook

Чонгук вывел ее из фабрики, обратно в темный переулок. Они шли молча, пока не оказались у реки. Луна отражалась в темной воде, создавая зловещий блеск. Чонгук остановился, тяжело вздохнул и начал свой рассказ.

— Это началось давно, Т/И. Еще до нашей встречи. Мой отец был должен много денег плохим людям. Он не смог расплатиться, и они забрали всё. Нашу квартиру, машину – всё. Но этого им было мало. Они хотели большего, чем просто деньги. Они хотели сломать его. " Он замолчал, сжимая кулаки.

— Он умер через месяц. Не выдержал. А я… Я поклялся отомстить.

— Я долго искал этих людей, следил за ними. Но оказалось, что они не работают напрямую на главного. Они всего лишь пешки. Чтобы добраться до верхушки, нужны были деньги. Много денег. И единственный способ их заработать быстро – это бои.

Он посмотрел на Т/И с отчаянием в глазах.

— Я знаю, это ужасно. Я стал тем, кого больше всего ненавидел. Но я не видел другого выхода.

Т/И слушала, шокированная и потрясенная. Она видела в его глазах боль и раскаяние. Она понимала, что он сделал это не ради развлечения, а ради мести.

— Но Чонгук, - тихо произнесла она. - Ты мог рассказать мне. Мы могли бы найти другой выход. Вместе.

- Я не хотел втягивать тебя в это, Т/И. Это слишком опасно. Я думал, если ты не будешь знать, ты будешь в безопасности.

Он прижал ее к себе, крепко обнимая.

— Прости меня. За все.

Т/И обняла его в ответ, чувствуя, как его тело дрожит. Она знала, что его слова – правда. Он всегда старался ее защитить, даже от себя самого. Но его молчание причиняло ей боль. Они могли бы быть командой, вместе сражаться с его демонами. Теперь же, когда правда вырвалась наружу, между ними зияла пропасть, вырытая ложью и секретами.

— Что ты собираешься делать дальше? – спросила она, отстранившись от него. Его глаза были полны решимости, вперемешку с отчаянием.

— Я почти добрался до него. Осталось совсем немного. Я должен закончить начатое.

Т/И знала, что спорить бесполезно. В его голосе звучала непреклонность, словно он превратился в камень.

Она взяла его лицо в свои ладони и посмотрела прямо в глаза.

— Я с тобой, Чонгук. До конца. Что бы ни случилось. Но больше никаких секретов. Пожалуйста.

Он кивнул, и в уголках его глаз блеснула влага. Он снова обнял ее, и в этот раз в его объятиях чувствовалась не только защита, но и потребность в поддержке.

Они стояли так некоторое время, молча, у реки, под зловещим блеском луны. Т/И знала, что впереди их ждет опасность и неопределенность. Но она также знала, что они не одиноки. У них есть они сами, и это – самое главное. Вместе они смогут пройти через что угодно, даже через ад.

Чонгук взял ее за руку, и они пошли вдоль реки, в сторону города, где их ждала расплата и, возможно, освобождение. Впереди их ждал бой, но на этот раз они будут сражаться вместе, плечом к плечу, против тьмы, которая пыталась их поглотить. И, возможно, когда все закончится, они смогут найти свет.

«Супрематический лес» в парке Малевича

В парке открылась новая инсталляция, автором которой стал известный художник Николай Полисский.

Арт-объект представляет собой произведение, интегрирующее супрематические формы в природный ландшафт. Он был создан из двух тысяч палок орешника.

Объемный макет знаменитого «Черного квадрата» Малевича пронизывают разноцветные прутья. Как говорит сам автор работы: «Весь цвет мира здесь превращается в черное».

🕐 Круглосуточно
💰 Бесплатно
📍 Одинцовский городской округ, парк Малевича

Когда у ребёнка вместо друзей — только мама...

Это не про «он просто интроверт».
Это про проблему, которую потом будет трудно исправить.

Если у ребёнка нет друзей сейчас — в будущем ему будет сложно:

– знакомиться,
– общаться в коллективе,
– строить отношения,
– продвигаться в карьере.

Потому что умение дружить — это тоже навык. И его развивают только в детстве — среди сверстников.

Что происходит, если этого навыка нет?

– Ребёнок теряется при общении.
– Не знает, как заговорить первым.
– Боится отказа.
– Замыкается и становится удобной мишенью для обидчиков.

Во взрослой жизни — одиночество, страх контакта, трудности в отношениях.

Как помочь ребёнку?

Не заставлять.
Не «иди, подружись».
Не «он сам разберётся».

А научить его простым рабочим приёмам общения:

– Как легко завести разговор.
– Как нравиться без притворства.
– Как уверенно чувствовать себя в компании.
– Как защищать себя без агрессии.

Узнайте об этом на бесплатном онлайн-семинаре Академии Ukids.

Для родителей детей 6–15 лет.

На семинаре:

– Почему детям сложно находить друзей.
– Как помочь ребёнку преодолеть страх общения.
– Как развить уверенность и самостоятельность.

Запись по ссылке:

https://ukids.academy/pp_f...

Платить ничего не нужно.

Дружба — не про случайность. Это навык. Его можно и нужно развивать. Пока не стало слишком поздно.

https://ukids.academy/pp_f... — пока набор открыт.

Горькая правда о детях, которые хамят родителям...

То, что я сейчас скажу, может вам не понравиться. Но если вы правда хотите стать ближе к своему ребёнку и наладить с ним доверительные отношения, то вам нужно это знать.

Ребёнок хамит. Кричит на взрослых. Обзывается.

Вы отказываетесь купить игрушку — он устраивает истерику и ревет.
Любое хоть чуть-чуть усложнённое задание выводит его из себя. Он отказывается делать домашку и ходить на кружки.

Это такой характер?

Нет. Ваш ребёнок — не плохой, не «неправильный». Не нужно всё списывать на «трудный» характер.

Его просто не научили справляться с эмоциями. Сейчас объясню.

В школах и садиках учат считать, читать, писать и рисовать. Учитель проводит уроки и сдаёт детей обратно родителям.

Но никто не учит ребёнка справляться с негативными эмоциями.
Никто не говорит, как себя вести, когда что-то не нравится.

Максимум — пригрозят пальцем или отсадят на заднюю парту. Но от этого ребёнок только сильнее злится. Копит эту агрессию в себе.

Проблемы со вспыльчивостью и непослушанием возникают из-за ошибок в воспитании.

Важно исправлять эти ошибки так, чтобы не допустить новых. Но родители специалисты в своей профессии, а не в педагогике и психологии. Поэтому многим нужна помощь.

Для этого мы подготовили бесплатный онлайн-семинар с детским психологом Академии Ukids. На нем поделимся, как научить ребёнка уверенно и уважительно разговаривать со взрослыми и сверстниками, справляться со своими эмоциями и слушаться родителей.

Расскажем:

- В чем на самом деле кроются причины плохого поведения, непослушания и детской агрессией (вы не поверите, насколько всё просто)
- Почему дети ленятся и как мотивировать их на учебу
- Как помочь ребёнку справиться с негативными эмоциями и выстроить с ним доверительные отношения

Вашему ребёнку нужна ваша поддержка прямо сейчас. Если вы ему не поможете — не поможет никто.

Запишитесь на семинар по ссылке:

https://ukids.academy/np-n...

Оплачивать ничего не нужно!

На встрече мы подарим вам подарки, которые помогут наконец наладить с ребёнком контакт.

Ничего продавать и навязывать не будем.

Вы — лучшие родители для ваших детей. Вы справитесь.

Горькая правда о детях, которые хамят родителям...

То, что я сейчас скажу, может вам не понравиться. Но если вы правда хотите стать ближе к своему ребёнку и наладить с ним доверительные отношения, то вам нужно это знать.

Ребёнок хамит. Кричит на взрослых. Обзывается.

Вы отказываетесь купить игрушку — он устраивает истерику и ревет.
Любое хоть чуть-чуть усложнённое задание выводит его из себя. Он отказывается делать домашку и ходить на кружки.

Это такой характер?

Нет. Ваш ребёнок — не плохой, не «неправильный». Не нужно всё списывать на «трудный» характер.

Его просто не научили справляться с эмоциями. Сейчас объясню.

В школах и садиках учат считать, читать, писать и рисовать. Учитель проводит уроки и сдаёт детей обратно родителям.

Но никто не учит ребёнка справляться с негативными эмоциями.
Никто не говорит, как себя вести, когда что-то не нравится.

Максимум — пригрозят пальцем или отсадят на заднюю парту. Но от этого ребёнок только сильнее злится. Копит эту агрессию в себе.

Проблемы со вспыльчивостью и непослушанием возникают из-за ошибок в воспитании.

Важно исправлять эти ошибки так, чтобы не допустить новых. Но родители — специалисты в своей профессии, а не в педагогике и психологии. Поэтому многим нужна помощь.

Мы приглашаем вас на бесплатное диагностическое занятие в игровой форме с детским психологом Академии Ukids.

За одно занятие вы получите:

— Диагностическую карту с подробным анализом личности ребёнка
— Понимание способностей и потенциала вашего ребёнка
— Чёткие рекомендации и план по развитию
— Понимание зон роста и точек, над которыми важно работать уже сейчас

Записаться можно по ссылке:

https://ukids.academy/diag...

Оплачивать ничего не нужно!

На встрече мы подарим вам подарки, которые помогут наконец наладить с ребёнком контакт.

Ничего продавать и навязывать не будем.

Вы — лучшие родители для ваших детей. Вы справитесь.