3 ч. назад
Рита Дакота поделилась тяжёлым решением о карьере
Артистка открыла, что ей запретили выступать на родине, и это стало для неё значительным испытанием. Она испытывает сильное эмоциональное бремя, осознавая, что не сможет больше радовать зрителей в своей стране.
Дакота пытается развивать свою трудовую деятельность за пределами родины, однако успехи её остаются скромными. Она продолжает искать новые возможности в своей карьере.
Артистка открыла, что ей запретили выступать на родине, и это стало для неё значительным испытанием. Она испытывает сильное эмоциональное бремя, осознавая, что не сможет больше радовать зрителей в своей стране.
Дакота пытается развивать свою трудовую деятельность за пределами родины, однако успехи её остаются скромными. Она продолжает искать новые возможности в своей карьере.
Показать больше
4 дн. назад
Дорогие друзья,
С Наступающим Новым Годом 🎄!
Пусть наступающий год принесёт вам радость, умножит ваши достижения и успехи, а всё плохое останется в прошлом.
Желаем всем крепкого здоровья, счастья и новых ярких побед!
Пусть наступающий год подарит вам много поводов для радости и прекрасных моментов, сбудутся загаданные под бой курантов желания, во всех делах неизменно сопутствует удача!
Спасибо, что вы с нами! ❤ #RocketLeague #BallChaser
С Наступающим Новым Годом 🎄!
Пусть наступающий год принесёт вам радость, умножит ваши достижения и успехи, а всё плохое останется в прошлом.
Желаем всем крепкого здоровья, счастья и новых ярких побед!
Пусть наступающий год подарит вам много поводов для радости и прекрасных моментов, сбудутся загаданные под бой курантов желания, во всех делах неизменно сопутствует удача!
Спасибо, что вы с нами! ❤ #RocketLeague #BallChaser
Показать больше
5 дн. назад
🔥 PR-специалист Роман Масленников направил официальное заявление в администрацию Еманжелинска, родного города известной модели Ирины Шайхисламовой. Он уверен, что приезд Ирины станет настоящим событием для города и привлечёт множество туристов, превратив этот день в масштабный праздник, сравнимый с "вторым Днём города".
Ирина Шайхисламова родилась в Еманжелинске в семье шахтёра и преподавателя музыки. С ранних лет она проявляла талант и стремление к успеху. В 2004 году Ирина получила титул "Супермодель", что стало началом её блистательной карьеры в мире моды. Уже с 2005 года она работала в Европе, сотрудничая с такими легендарными брендами, как Versace, Givenchy, Burberry и Victoria’s Secret. Её имя стало синонимом стиля и элегантности на международной арене.
Личная жизнь Ирины также привлекала внимание общественности: она была в отношениях с известными личностями, такими как футболист Криштиану Роналду и актёр Брэдли Купер, от которого у неё есть дочь. Несмотря на все успехи и испытания, Ирина не забывает свои корни и всегда с теплотой говорит о своём родном городе.
Приглашаем всех жителей и гостей Еманжелинска присоединиться к празднованию и поддержать приезд знаменитой землячки! Это уникальная возможность увидеть звезду мирового масштаба и вдохновиться её историей успеха. Следите за новостями — впереди много интересного! ✨
#Еманжелинск #ИринаШайхисламова #ЗвездаРодногоГорода #Туризм #Мода #Праздник #ВторойДеньГорода
Ирина Шайхисламова родилась в Еманжелинске в семье шахтёра и преподавателя музыки. С ранних лет она проявляла талант и стремление к успеху. В 2004 году Ирина получила титул "Супермодель", что стало началом её блистательной карьеры в мире моды. Уже с 2005 года она работала в Европе, сотрудничая с такими легендарными брендами, как Versace, Givenchy, Burberry и Victoria’s Secret. Её имя стало синонимом стиля и элегантности на международной арене.
Личная жизнь Ирины также привлекала внимание общественности: она была в отношениях с известными личностями, такими как футболист Криштиану Роналду и актёр Брэдли Купер, от которого у неё есть дочь. Несмотря на все успехи и испытания, Ирина не забывает свои корни и всегда с теплотой говорит о своём родном городе.
Приглашаем всех жителей и гостей Еманжелинска присоединиться к празднованию и поддержать приезд знаменитой землячки! Это уникальная возможность увидеть звезду мирового масштаба и вдохновиться её историей успеха. Следите за новостями — впереди много интересного! ✨
#Еманжелинск #ИринаШайхисламова #ЗвездаРодногоГорода #Туризм #Мода #Праздник #ВторойДеньГорода
Показать больше
6 дн. назад
🔥 Как улучшить самооценку: проверенные психологические методы
Самооценка — это то, как мы оцениваем себя и свои способности. Она влияет на наши решения, отношения и общее качество жизни. Если ты чувствуешь, что твоя самооценка оставляет желать лучшего, не переживай — это поправимо! Вот несколько проверенных методов, которые помогут тебе повысить уверенность в себе.
1️⃣Позитивное самоутверждение
Каждое утро повторяй себе простые позитивные фразы: «Я достоин(а) уважения», «Я справлюсь с любыми трудностями». Со временем мозг начнёт воспринимать эти установки как реальность.
2️⃣ Ведение дневника достижений
Записывай хотя бы 3 своих маленьких успеха за день. Это поможет сфокусироваться на своих сильных сторонах и почувствовать свой прогресс.
3️⃣ Умение принимать комплименты
Не отвергай похвалу и не списывай успехи на удачу. Учись благодарить и признавать свои заслуги.
4️⃣ Работа с негативными мыслями
Когда в голове возникают фразы типа «У меня не получится», остановись и попробуй заменить их на более конструктивные: «Это сложно, но я могу попробовать» или «Ошибки — это нормально».
5️⃣ Ставь реалистичные цели
Разбивай большие задачи на маленькие шаги. Каждый выполненный шаг — это повод почувствовать себя увереннее.
💡 Помни: самооценка — не что-то статичное, а навык, который можно развивать. Начни с малого, будь терпелив(а) к себе, и результат не заставит себя ждать.
Самооценка — это то, как мы оцениваем себя и свои способности. Она влияет на наши решения, отношения и общее качество жизни. Если ты чувствуешь, что твоя самооценка оставляет желать лучшего, не переживай — это поправимо! Вот несколько проверенных методов, которые помогут тебе повысить уверенность в себе.
1️⃣Позитивное самоутверждение
Каждое утро повторяй себе простые позитивные фразы: «Я достоин(а) уважения», «Я справлюсь с любыми трудностями». Со временем мозг начнёт воспринимать эти установки как реальность.
2️⃣ Ведение дневника достижений
Записывай хотя бы 3 своих маленьких успеха за день. Это поможет сфокусироваться на своих сильных сторонах и почувствовать свой прогресс.
3️⃣ Умение принимать комплименты
Не отвергай похвалу и не списывай успехи на удачу. Учись благодарить и признавать свои заслуги.
4️⃣ Работа с негативными мыслями
Когда в голове возникают фразы типа «У меня не получится», остановись и попробуй заменить их на более конструктивные: «Это сложно, но я могу попробовать» или «Ошибки — это нормально».
5️⃣ Ставь реалистичные цели
Разбивай большие задачи на маленькие шаги. Каждый выполненный шаг — это повод почувствовать себя увереннее.
💡 Помни: самооценка — не что-то статичное, а навык, который можно развивать. Начни с малого, будь терпелив(а) к себе, и результат не заставит себя ждать.
Показать больше
8 дн. назад
🚀 Успехи нашего клиента ниша агентства недвижимости! 🚀
За период с 1 мая по 17 июля мы достигли впечатляющих результатов:
✅ Посещений — 1,7 миллиона (+39%)
✅ Просмотров контента — 7,7 миллиона (+183%)
✅ Подписчиков — 3,3 тысячи (+57%)
И это только начало! За это время мы совершили более 24 сделок купли-продажи недвижимости! 🏡💼
Почему выбирают нас?
🔹 Мы — команда профессионалов, которая помогает находить лучшие варианты для своих клиентов.
🔹 Используем современные стратегии и инструменты для достижения максимальных результатов.
🔹 Работаем по всей России, охватывая все сегменты рынка недвижимости.
Связка: SEO + ПФ + Таргет
🔹 Для чего нужно настраивать SEO? 🔹
Чтобы ваша группа занимала высокие позиции в поисковых системах, привлекали больше органического трафика и новых клиентов без дополнительных затрат на рекламу. SEO помогает сделать ваш бизнес более заметным и доступным для целевой аудитории.
🔹Для чего нужна раскрутка с помощью ПФ ? 🔹
Чтобы повысить доверие поисковых систем к вашей группе, улучшить его позиции и увеличить органический трафик. ПФ показывают, насколько пользователи заинтересованы и довольны вашим ресурсом — чем лучше показатели (например, время на проведенное в группе, количество страниц за сессию, низкий показатель отказов), тем выше рейтинг вашей группы в поиске. Вы все чаще попадаете в рекомендации и ваши посты попадают в умную ленту тем самым повышая виральный охват в группе.
🔹 Для чего нужен таргет в группе ВКонтакте? 🔹
Таргетинг помогает показывать рекламу именно вашей целевой аудитории — по интересам, возрасту, географии и другим параметрам. Это увеличивает эффективность рекламы, привлекает заинтересованных пользователей и способствует росту продаж или подписчиков.
___________________________________________
С уважением ваш СММ специалист Людмила Шурыгина
продвижение ВКонтакте | смм продвижение | смм продвижение групп | раскрутка групп | СЕО | реклама вконтакте | ведение вконтакте | смм специалист | смм менеджер | smm | рекламный бюджет | сколько стоит продвижение групп
За период с 1 мая по 17 июля мы достигли впечатляющих результатов:
✅ Посещений — 1,7 миллиона (+39%)
✅ Просмотров контента — 7,7 миллиона (+183%)
✅ Подписчиков — 3,3 тысячи (+57%)
И это только начало! За это время мы совершили более 24 сделок купли-продажи недвижимости! 🏡💼
Почему выбирают нас?
🔹 Мы — команда профессионалов, которая помогает находить лучшие варианты для своих клиентов.
🔹 Используем современные стратегии и инструменты для достижения максимальных результатов.
🔹 Работаем по всей России, охватывая все сегменты рынка недвижимости.
Связка: SEO + ПФ + Таргет
🔹 Для чего нужно настраивать SEO? 🔹
Чтобы ваша группа занимала высокие позиции в поисковых системах, привлекали больше органического трафика и новых клиентов без дополнительных затрат на рекламу. SEO помогает сделать ваш бизнес более заметным и доступным для целевой аудитории.
🔹Для чего нужна раскрутка с помощью ПФ ? 🔹
Чтобы повысить доверие поисковых систем к вашей группе, улучшить его позиции и увеличить органический трафик. ПФ показывают, насколько пользователи заинтересованы и довольны вашим ресурсом — чем лучше показатели (например, время на проведенное в группе, количество страниц за сессию, низкий показатель отказов), тем выше рейтинг вашей группы в поиске. Вы все чаще попадаете в рекомендации и ваши посты попадают в умную ленту тем самым повышая виральный охват в группе.
🔹 Для чего нужен таргет в группе ВКонтакте? 🔹
Таргетинг помогает показывать рекламу именно вашей целевой аудитории — по интересам, возрасту, географии и другим параметрам. Это увеличивает эффективность рекламы, привлекает заинтересованных пользователей и способствует росту продаж или подписчиков.
___________________________________________
С уважением ваш СММ специалист Людмила Шурыгина
продвижение ВКонтакте | смм продвижение | смм продвижение групп | раскрутка групп | СЕО | реклама вконтакте | ведение вконтакте | смм специалист | смм менеджер | smm | рекламный бюджет | сколько стоит продвижение групп
Показать больше
10 дн. назад
Как соблюдать диету и не срываться?
1. Постепенные изменения: Вводите здоровые привычки постепенно🍏
2. Планирование питания: Заранее планируйте приемы пищи🍽
3. Здоровые альтернативы: Ищите полезные заменители любимых продуктов🥗
4. Контроль порций: Обратите внимание на размер порций🥄
5. Регулярные приемы пищи: Не пропускайте еду, чтобы избежать голода🍝
6. Поддержка: Общайтесь с близкими о своих целях🤗
7. Физическая активность: Занимайтесь спортом для улучшения самочувствия🧘♀️
8. Записывайте успехи: Ведите дневник питания для мотивации✍️
9. Не будьте строгими: Позвольте себе иногда наслаждаться любимыми блюдами🍫
10. Слушайте тело: Прислушивайтесь к сигналам голода и насыщения💚
Важно находить баланс и радость в питании!
1. Постепенные изменения: Вводите здоровые привычки постепенно🍏
2. Планирование питания: Заранее планируйте приемы пищи🍽
3. Здоровые альтернативы: Ищите полезные заменители любимых продуктов🥗
4. Контроль порций: Обратите внимание на размер порций🥄
5. Регулярные приемы пищи: Не пропускайте еду, чтобы избежать голода🍝
6. Поддержка: Общайтесь с близкими о своих целях🤗
7. Физическая активность: Занимайтесь спортом для улучшения самочувствия🧘♀️
8. Записывайте успехи: Ведите дневник питания для мотивации✍️
9. Не будьте строгими: Позвольте себе иногда наслаждаться любимыми блюдами🍫
10. Слушайте тело: Прислушивайтесь к сигналам голода и насыщения💚
Важно находить баланс и радость в питании!
Показать больше
10 дн. назад
10 книг о новейших исследованиях человеческого организма во благо здоровья
1. Кэтрин Шэнахан "Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ"
Кто главный враг на кухне? Холодильник? Возможно. Но только в том случае, если в нем вы храните растительное масло промышленного производства. Именно оно, накапливаясь в организме, разрушает систему высвобождения энергии, делая нас усталыми и больными.
Последние исследования в области нутрициологии доказали, что промышленные растительные масла мешают нам сжигать собственный жир, приводят к отложениям на боках и ягодицах и… влияют на наше настроение и пищевые пристрастия. Чтобы восстановить здоровье, нужно детоксифицировать жировые отложения и вернуть организму естественные возможности по «сжиганию жира».
2. Уилл Булшевич "Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели"
Уникальная программа оздоровления желудочно-кишечного тракта от известного гастроэнтеролога и научного исследователя Уилла Булшевича!
Здоровье нашего организма зависит от состояния кишечного микробиома – совокупности бактерий и микроорганизмов. Укрепление иммунитета, ускорение метаболизма, нормализация гормонального баланса и уменьшение воспаления – вот лишь несколько неочевидных функций, за которые отвечает микробиота.
Авторская методика доктора Булшевича предлагает план растительной диеты на 4 недели, которая поможет не только похудеть и улучшить самочувствие, но и вернуть энергию.
3. Майкл Окун, Бастиан Блоэм, Рэй Дорси, Тодд Шерер "Нестареющее тело. Научное исследование о том, как защитить свои тело и мозг и не допустить развития неврологических заболеваний"
Болезни головного мозга – самая частая причина «инвалидности» в мире. А болезнь Паркинсона – наиболее быстрорастущее заболевание: за последние двадцать пять лет число пострадавших от него пациентов удвоилось и составило шесть миллионов. По прогнозам, при сохраняющихся темпах роста к 2040 году число случаев увеличится вчетверо. Почему Паркинсон стал так «популярен»? В первую очередь из-за пестицидов, которые используются при выращивании сельхозпродукции. Но это не все. Данная книга в подробностях расскажет о механизмах развития заболевания, опишет известные на сегодня причины и последствия, а также предложит план, который позволит никогда не встретиться с этой грозной и разрушительной болезнью.
4. Унни Эйкесет "Окей, мозг, где я? Как работает наша внутренняя система навигации, зачем нужны воспоминания и почему иногда они стираются"
Задумывались ли вы, откуда ваш мозг знает, где вы находитесь? Почему ваши воспоминания связаны с местами? На эти и многие другие вопросы даны ответы в этой книге.
Это история сенсационного открытия нейронов, которые помогают нам как внутренняя система GPS. Книга перенесет вас в лабораторию ученых Мей-Бритт и Эдварда Мозера и позволит познакомиться с работой многих исследователей, которые показали, как определенные невероятные клетки помогают крысам и людям найти свой путь. Это увлекательное научное достижение, которое произвело революцию в нашем понимании мозга и принесло ученым Нобелевскую премию по медицине и физиологии.
5. Макс Лугавер, Пол Гревал "Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином"
Быстрая утомляемость, ощущение «тумана» в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность – эти симптомы многие привыкли списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недосыпы. Но это маркеры куда более серьезных проблем с мозгом— болезни Альцгеймера и Паркинсона, многие виды деменции, которые могут развиваться несколько лет, прежде чем появятся первые тревожные звоночки. Современные исследования показывают, что прогрессирование нейродегенеративных заболеваний во многом связано с неправильным питанием и образом жизни.
Макс Лугавер совместно с доктором медицины Полом Гревалом разработали «гениальную программу», которая поможет улучшить работу мозга, память, способность анализировать и стать энергичнее и продуктивнее, а также защитить мозг от преждевременного старения или избавиться от симптомов когнитивных нарушений.
Вы узнаете, какую еду предпочитает ваш мозг, что для него польза, а что – настоящий яд, какой вид стресса помогает нам концентрироваться и какие физические нагрузки запускают процесс очистки мозга от вредных воспалений. Бонусом программы станут хорошее настроение, продуктивность, потеря лишних килограммов и профилактика заболеваний мозга.
6. Чарльз Грабер "Открытие. Новейшие достижения в иммунотерапии для борьбы с новообразованиями и другими серьезными заболеваниями"
Иммунотерапия – одно из самых новых, перспективных направлений, улучшающих качество жизни больных с серьезными заболеваниями. Почему же адепты медикаментозной терапии подвергают сомнениям ее эффективность, несмотря на явные успехи? Действительно, неужели организм может исцелить себя сам от рака, деменции или рассеянного склероза? А если может, то почему не делает? Эта книга отправит вас в увлекательное путешествие по миру медицинских открытий. Вместе с пациентами и учеными-первопроходцами вы узнаете, как работает наш иммунитет, что поможет его активизировать и почему так страшна гиперактивная иммунная система. Настоящие детективные истории с примесью триллера и иногда, научной фантастики – так можно оценить путь врачей, которые на протяжении своей жизни пытались расшифровать загадки, поставленные перед людьми таким знакомым и таким невероятно сложным человеческим организмом. В основу книги положены открытия, за которые была присуждена Нобелевская премия по физиологии и медицине в 2018 году.
7. Джейсон Фанг "Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит"
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты. Перед вами революционная книга, которая переворачивает наше представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя.
8. Стивен Лин "Челюсти. Научное исследование о взаимосвязи между зубами, мозгом и кишечником + 40-дневный план питания, который поможет вернуть в норму здоровье ротовой полости и сформировать иммунитет к кариесу"
Стоматологи всего мира ликуют: проблемы с зубами есть практически у каждого. Пломбы, мосты, брекеты – сколько возможностей заработать на якобы невосполнимом ресурсе – здоровье нашей челюсти. Американский дантист Стивен Лин развенчивает миф о том, что здоровье зубов или дано от природы, или нет. Разработанный им 40-дневный план восстановления идеального состояния челюсти включает в себя уникальную диету, особое дыхание и принципы сна, которые помогут вернуть белоснежную улыбку и приятный запах в вашу ротовую полость.
9. Уильям Ли "Защищенный геном. Научно обоснованная программа активации 5 защитных функций организма. которая позволит избежать инфекций и поможет справиться с заболеваниями"
Молекулярная медицина наконец-то объединилась с молекулярным питанием! Благодаря интеграции двух самых мощных факторов здоровья и болезни – пищи, которую мы едим, и лекарств, которые принимаем, – сфера здравоохранения смогла шагнуть на совершенно новый уровень. Доктор Ли – успешный врач и ученый, чьи работы вносят выдающийся вклад в понимание генетических, молекулярных и клеточных механизмов (он открыл ангиогенез!), лежавших в основе здоровья и болезни. Его исследования позволили клиницистам создать эффективные таргетивные препараты, направленные на профилактику, контроль и устранение заболеваний, что, в свою очередь, положило начало современной эре «точной медицины».
10. Дэйл Бредесен "Нестареющий мозг"
Глобальное медицинское открытие об истинных причинах снижения умственной активности, позволяющее обрести ясность ума, хорошую память и спасти мозг от болезни Альцгеймера
Многие из нас знают кого-то, кто пережил рак. Но до настоящего времени мы не знали никого, кто бы смог пережить болезнь Альцгеймера. Долгие годы снижение когнитивных навыков рассматривалось как необратимый процесс. Но в 2017 году группа ученых во главе с доктором Бредесеном произвела революцию в мире медицины, создав протокол ReCODE.
#Подборка @nonfiction_book
1. Кэтрин Шэнахан "Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ"
Кто главный враг на кухне? Холодильник? Возможно. Но только в том случае, если в нем вы храните растительное масло промышленного производства. Именно оно, накапливаясь в организме, разрушает систему высвобождения энергии, делая нас усталыми и больными.
Последние исследования в области нутрициологии доказали, что промышленные растительные масла мешают нам сжигать собственный жир, приводят к отложениям на боках и ягодицах и… влияют на наше настроение и пищевые пристрастия. Чтобы восстановить здоровье, нужно детоксифицировать жировые отложения и вернуть организму естественные возможности по «сжиганию жира».
2. Уилл Булшевич "Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели"
Уникальная программа оздоровления желудочно-кишечного тракта от известного гастроэнтеролога и научного исследователя Уилла Булшевича!
Здоровье нашего организма зависит от состояния кишечного микробиома – совокупности бактерий и микроорганизмов. Укрепление иммунитета, ускорение метаболизма, нормализация гормонального баланса и уменьшение воспаления – вот лишь несколько неочевидных функций, за которые отвечает микробиота.
Авторская методика доктора Булшевича предлагает план растительной диеты на 4 недели, которая поможет не только похудеть и улучшить самочувствие, но и вернуть энергию.
3. Майкл Окун, Бастиан Блоэм, Рэй Дорси, Тодд Шерер "Нестареющее тело. Научное исследование о том, как защитить свои тело и мозг и не допустить развития неврологических заболеваний"
Болезни головного мозга – самая частая причина «инвалидности» в мире. А болезнь Паркинсона – наиболее быстрорастущее заболевание: за последние двадцать пять лет число пострадавших от него пациентов удвоилось и составило шесть миллионов. По прогнозам, при сохраняющихся темпах роста к 2040 году число случаев увеличится вчетверо. Почему Паркинсон стал так «популярен»? В первую очередь из-за пестицидов, которые используются при выращивании сельхозпродукции. Но это не все. Данная книга в подробностях расскажет о механизмах развития заболевания, опишет известные на сегодня причины и последствия, а также предложит план, который позволит никогда не встретиться с этой грозной и разрушительной болезнью.
4. Унни Эйкесет "Окей, мозг, где я? Как работает наша внутренняя система навигации, зачем нужны воспоминания и почему иногда они стираются"
Задумывались ли вы, откуда ваш мозг знает, где вы находитесь? Почему ваши воспоминания связаны с местами? На эти и многие другие вопросы даны ответы в этой книге.
Это история сенсационного открытия нейронов, которые помогают нам как внутренняя система GPS. Книга перенесет вас в лабораторию ученых Мей-Бритт и Эдварда Мозера и позволит познакомиться с работой многих исследователей, которые показали, как определенные невероятные клетки помогают крысам и людям найти свой путь. Это увлекательное научное достижение, которое произвело революцию в нашем понимании мозга и принесло ученым Нобелевскую премию по медицине и физиологии.
5. Макс Лугавер, Пол Гревал "Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином"
Быстрая утомляемость, ощущение «тумана» в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность – эти симптомы многие привыкли списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недосыпы. Но это маркеры куда более серьезных проблем с мозгом— болезни Альцгеймера и Паркинсона, многие виды деменции, которые могут развиваться несколько лет, прежде чем появятся первые тревожные звоночки. Современные исследования показывают, что прогрессирование нейродегенеративных заболеваний во многом связано с неправильным питанием и образом жизни.
Макс Лугавер совместно с доктором медицины Полом Гревалом разработали «гениальную программу», которая поможет улучшить работу мозга, память, способность анализировать и стать энергичнее и продуктивнее, а также защитить мозг от преждевременного старения или избавиться от симптомов когнитивных нарушений.
Вы узнаете, какую еду предпочитает ваш мозг, что для него польза, а что – настоящий яд, какой вид стресса помогает нам концентрироваться и какие физические нагрузки запускают процесс очистки мозга от вредных воспалений. Бонусом программы станут хорошее настроение, продуктивность, потеря лишних килограммов и профилактика заболеваний мозга.
6. Чарльз Грабер "Открытие. Новейшие достижения в иммунотерапии для борьбы с новообразованиями и другими серьезными заболеваниями"
Иммунотерапия – одно из самых новых, перспективных направлений, улучшающих качество жизни больных с серьезными заболеваниями. Почему же адепты медикаментозной терапии подвергают сомнениям ее эффективность, несмотря на явные успехи? Действительно, неужели организм может исцелить себя сам от рака, деменции или рассеянного склероза? А если может, то почему не делает? Эта книга отправит вас в увлекательное путешествие по миру медицинских открытий. Вместе с пациентами и учеными-первопроходцами вы узнаете, как работает наш иммунитет, что поможет его активизировать и почему так страшна гиперактивная иммунная система. Настоящие детективные истории с примесью триллера и иногда, научной фантастики – так можно оценить путь врачей, которые на протяжении своей жизни пытались расшифровать загадки, поставленные перед людьми таким знакомым и таким невероятно сложным человеческим организмом. В основу книги положены открытия, за которые была присуждена Нобелевская премия по физиологии и медицине в 2018 году.
7. Джейсон Фанг "Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит"
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты. Перед вами революционная книга, которая переворачивает наше представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя.
8. Стивен Лин "Челюсти. Научное исследование о взаимосвязи между зубами, мозгом и кишечником + 40-дневный план питания, который поможет вернуть в норму здоровье ротовой полости и сформировать иммунитет к кариесу"
Стоматологи всего мира ликуют: проблемы с зубами есть практически у каждого. Пломбы, мосты, брекеты – сколько возможностей заработать на якобы невосполнимом ресурсе – здоровье нашей челюсти. Американский дантист Стивен Лин развенчивает миф о том, что здоровье зубов или дано от природы, или нет. Разработанный им 40-дневный план восстановления идеального состояния челюсти включает в себя уникальную диету, особое дыхание и принципы сна, которые помогут вернуть белоснежную улыбку и приятный запах в вашу ротовую полость.
9. Уильям Ли "Защищенный геном. Научно обоснованная программа активации 5 защитных функций организма. которая позволит избежать инфекций и поможет справиться с заболеваниями"
Молекулярная медицина наконец-то объединилась с молекулярным питанием! Благодаря интеграции двух самых мощных факторов здоровья и болезни – пищи, которую мы едим, и лекарств, которые принимаем, – сфера здравоохранения смогла шагнуть на совершенно новый уровень. Доктор Ли – успешный врач и ученый, чьи работы вносят выдающийся вклад в понимание генетических, молекулярных и клеточных механизмов (он открыл ангиогенез!), лежавших в основе здоровья и болезни. Его исследования позволили клиницистам создать эффективные таргетивные препараты, направленные на профилактику, контроль и устранение заболеваний, что, в свою очередь, положило начало современной эре «точной медицины».
10. Дэйл Бредесен "Нестареющий мозг"
Глобальное медицинское открытие об истинных причинах снижения умственной активности, позволяющее обрести ясность ума, хорошую память и спасти мозг от болезни Альцгеймера
Многие из нас знают кого-то, кто пережил рак. Но до настоящего времени мы не знали никого, кто бы смог пережить болезнь Альцгеймера. Долгие годы снижение когнитивных навыков рассматривалось как необратимый процесс. Но в 2017 году группа ученых во главе с доктором Бредесеном произвела революцию в мире медицины, создав протокол ReCODE.
#Подборка @nonfiction_book
Показать больше
10 дн. назад
Откуда берется страх неудач и 3 упражнения, чтобы его проработать
Страх неудачи — проблема, которая может серьёзно ограничивать наши амбиции. Да, с одной стороны, она защищает нас от рисков, но с другой — мешает действовать в полную силу, воплощать мечты, менять жизнь и пробовать новое.
Перечислим распространённые причины, из-за которых может развиваться страх неудач:
1. Прошлый негативный опыт. Человек мог потерпеть серьёзную ошибку в прошлом, что отпечаталось в его сознании травмой. Например, если в детстве его сильно отругали или высмеяли, то человек будет бояться пережить травмирующее событие вновь.
2. Перфекционизм. Для перфекциониста лучше сделать никак, чем неидеально. Перфекционизм, как правило, исходит из детского опыта, когда ребёнок не получал одобрения родителей или получал лишь в том случае, если добивался «заслуживающих похвалы» результатов.
3. Синдром отличника. В зоне риска люди, чьи родители строго наказывали их в детстве за ошибки, хвалили только за впечатляющие результаты, сравнивали с другими и сами ориентировались на общественное одобрение. Теперь неудачи сигнализируют отличникам о том, что они «недостаточно хороши».
4. Синдром самозванца. Самозванцы считают, что их успехи незаслуженны, зато неудачи — полностью их ответственность. Они боятся, что очередной провал «разоблачит» их в глазах других людей.
5. Негативные установки. Например, если родители на инициативы ребёнка часто говорили: «Не занимайся ерундой, у тебя ничего не получится», то у человека могла сформироваться установка о том, что лучше ничего не делать и не пробовать.
6. Подверженность чужому мнению. Когда человек излишне ориентируется на мнение окружающих, он будет либо искать одобрения, либо бояться не оправдать ожиданий.
Каждый из этих пунктов объединяет то, что они говорят о заниженной самооценке. Неуверенность в себе провоцирует неуверенность в своих действиях и решениях, а значит — и в результатах.
Как проработать страх провала:
⏩ Упражнение 1: взгляд в прошлое
Проанализируйте свой прошлый опыт и вспомните ошибки, которые сыграли вам на руку. Выпишите штук 10, а напротив укажите, как эти неудачи вам помогли. Возможно, вы получили ценный опыт, смогли более правильно расставить приоритеты или уберечь себя от чего-то.
⏩ Упражнение 2: почувствуйте себя обычным
Задача заключается в том, чтобы наблюдать за окружающими людьми. Подмечать их обыкновенность, одинаковость – и сопоставлять себя с ними. Потому что вы — такой же простой человек, который может ошибаться и быть неидеальным. Эта техника позволит относиться к себе так же, как к окружающим: не обесценивать, но и не возвышать.
⏩ Упражнение 3: похвала
Ежедневно подмечайте свои маленькие успехи и ведите дневник успехов. Так вы сможете отслеживать свой прогресс, научитесь обращать внимание на промежуточные результаты и заметите, что побед в вашей жизни точно больше, чем поражений.
Напоминаем, что уже 16 июля в 19:00 Анетта Орлова проведет лекцию «Страх провала: как научиться жить с ним во благо себе». Регистрируйтесь по ссылке: https://vk.cc/cNw5Vn
Страх неудачи — проблема, которая может серьёзно ограничивать наши амбиции. Да, с одной стороны, она защищает нас от рисков, но с другой — мешает действовать в полную силу, воплощать мечты, менять жизнь и пробовать новое.
Перечислим распространённые причины, из-за которых может развиваться страх неудач:
1. Прошлый негативный опыт. Человек мог потерпеть серьёзную ошибку в прошлом, что отпечаталось в его сознании травмой. Например, если в детстве его сильно отругали или высмеяли, то человек будет бояться пережить травмирующее событие вновь.
2. Перфекционизм. Для перфекциониста лучше сделать никак, чем неидеально. Перфекционизм, как правило, исходит из детского опыта, когда ребёнок не получал одобрения родителей или получал лишь в том случае, если добивался «заслуживающих похвалы» результатов.
3. Синдром отличника. В зоне риска люди, чьи родители строго наказывали их в детстве за ошибки, хвалили только за впечатляющие результаты, сравнивали с другими и сами ориентировались на общественное одобрение. Теперь неудачи сигнализируют отличникам о том, что они «недостаточно хороши».
4. Синдром самозванца. Самозванцы считают, что их успехи незаслуженны, зато неудачи — полностью их ответственность. Они боятся, что очередной провал «разоблачит» их в глазах других людей.
5. Негативные установки. Например, если родители на инициативы ребёнка часто говорили: «Не занимайся ерундой, у тебя ничего не получится», то у человека могла сформироваться установка о том, что лучше ничего не делать и не пробовать.
6. Подверженность чужому мнению. Когда человек излишне ориентируется на мнение окружающих, он будет либо искать одобрения, либо бояться не оправдать ожиданий.
Каждый из этих пунктов объединяет то, что они говорят о заниженной самооценке. Неуверенность в себе провоцирует неуверенность в своих действиях и решениях, а значит — и в результатах.
Как проработать страх провала:
⏩ Упражнение 1: взгляд в прошлое
Проанализируйте свой прошлый опыт и вспомните ошибки, которые сыграли вам на руку. Выпишите штук 10, а напротив укажите, как эти неудачи вам помогли. Возможно, вы получили ценный опыт, смогли более правильно расставить приоритеты или уберечь себя от чего-то.
⏩ Упражнение 2: почувствуйте себя обычным
Задача заключается в том, чтобы наблюдать за окружающими людьми. Подмечать их обыкновенность, одинаковость – и сопоставлять себя с ними. Потому что вы — такой же простой человек, который может ошибаться и быть неидеальным. Эта техника позволит относиться к себе так же, как к окружающим: не обесценивать, но и не возвышать.
⏩ Упражнение 3: похвала
Ежедневно подмечайте свои маленькие успехи и ведите дневник успехов. Так вы сможете отслеживать свой прогресс, научитесь обращать внимание на промежуточные результаты и заметите, что побед в вашей жизни точно больше, чем поражений.
Напоминаем, что уже 16 июля в 19:00 Анетта Орлова проведет лекцию «Страх провала: как научиться жить с ним во благо себе». Регистрируйтесь по ссылке: https://vk.cc/cNw5Vn
Показать больше
5 мс. назад
Тойота Королла АЕ86 является одним из самых выдающихся японских автомобилей. Его успехи в автоспорте, дрифте и поп культуре придали ему статус культового. В 1987 году модель была снята с производства, всего было выпущено около 35 тысяч Sprinter Trueno и 66 тысяч Levin.
Показать больше
5 мс. назад
📝9 советов перфекционистам: как выключить «внутреннего критика»
Перфекционисты редко бывают довольны собой. Кажется, что можно было сделать лучше, а значит — нужно переделать. Ошибки воспринимаются как провал, отдых — как потеря времени, а чужие успехи — как доказательство собственной несостоятельности.
Но всегда ли стремление к идеалу приносит пользу? Скорее, наоборот: оно загоняет в бесконечный цикл самокритики и тревожности.
Чтобы разорвать этот круг и дать себе больше свободы, собрали для вас 9 способов, как приручить своего внутреннего критика⤴
🧡 Psychologies
Перфекционисты редко бывают довольны собой. Кажется, что можно было сделать лучше, а значит — нужно переделать. Ошибки воспринимаются как провал, отдых — как потеря времени, а чужие успехи — как доказательство собственной несостоятельности.
Но всегда ли стремление к идеалу приносит пользу? Скорее, наоборот: оно загоняет в бесконечный цикл самокритики и тревожности.
Чтобы разорвать этот круг и дать себе больше свободы, собрали для вас 9 способов, как приручить своего внутреннего критика⤴
🧡 Psychologies
Показать больше
5 мс. назад
С 23 февраля мужики как успехи ? А я пока в поиске...Надоело работать.Да и сам Я походу нечего толком не умею . Но буду тебя боготворить , говорить что ты лучшая!!! Я Новый Прохор Шаляпин. Ищу Бабушку , молодо выглядящую , креативную, активную. Ведущую свой блог, любящую эпатаж . Рассматриваю так же звезд шоу бизнеса. Ивлееву Не предлагать !!!Кто мне бы подошёл : Лара Копенкина , Виталина Цимбалюк, Дана Борисова , Настя Крайнова ( экс.тутсти) , Лера Кудрявцева (ведущая), Лариса Баранова ( ТНТ, СашаТаня), Дарья Сагайлова (счастливы вместе) и конечно Настя Волочкова. Ну и конечно Роза Сябитва- Красотка.
Дмитрий Васильев
Дмитрий Васильев
Показать больше
5 мс. назад
С 23 февраля мужики как успехи ? А я пока в поиске...Надоело работать.Да и сам Я походу нечего толком не умею . Но буду тебя боготворить , говорить что ты лучшая!!! Я Новый Прохор Шаляпин. Ищу Бабушку , молодо выглядящую , креативную, активную. Ведущую свой блог, любящую эпатаж . Рассматриваю так же звезд шоу бизнеса. Ивлееву Не предлагать !!!Кто мне бы подошёл : Лара Копенкина , Виталина Цимбалюк, Дана Борисова , Настя Крайнова ( экс.тутсти) , Лера Кудрявцева (ведущая), Лариса Баранова ( ТНТ, СашаТаня), Дарья Сагайлова (счастливы вместе) и конечно Настя Волочкова. Ну и конечно Роза Сябитва- Красотка.
Дмитрий Васильев
Дмитрий Васильев
Показать больше
5 мс. назад
💪 Один кейс, три дня, семь команд
В Питерской Вышке прошел первый кейс-чемпионат по event-менеджменту Invent your Dream Event. Победу одержала команда второкурсников кампуса.
Организаторами конкурса выступили Центр развития карьеры НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург и дирекция по работе с участниками Фонда Росконгресс.
В течение двух дней команды разрабатывали программу нетворкинг-сессии в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ). В последний день чемпионата состоялась защита проектов.
Победители получили приглашение на стажировку в Росконгрессе без предварительного отбора, а также памятные призы от университета.
Подробнее о кейс-чемпионате — на сайте «Вышки.Главное»: https://vk.cc/cJpupj
#Успехи #ПитерскаяВышка
В Питерской Вышке прошел первый кейс-чемпионат по event-менеджменту Invent your Dream Event. Победу одержала команда второкурсников кампуса.
Организаторами конкурса выступили Центр развития карьеры НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург и дирекция по работе с участниками Фонда Росконгресс.
В течение двух дней команды разрабатывали программу нетворкинг-сессии в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ). В последний день чемпионата состоялась защита проектов.
Победители получили приглашение на стажировку в Росконгрессе без предварительного отбора, а также памятные призы от университета.
Подробнее о кейс-чемпионате — на сайте «Вышки.Главное»: https://vk.cc/cJpupj
#Успехи #ПитерскаяВышка
Показать больше
5 мс. назад
💪 Один кейс, три дня, семь команд
В Питерской Вышке прошел первый кейс-чемпионат по event-менеджменту Invent your Dream Event. Победу одержала команда второкурсников кампуса.
Организаторами конкурса выступили Центр развития карьеры НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург и дирекция по работе с участниками Фонда Росконгресс.
В течение двух дней команды разрабатывали программу нетворкинг-сессии в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ). В последний день чемпионата состоялась защита проектов.
Победители получили приглашение на стажировку в Росконгрессе без предварительного отбора, а также памятные призы от университета.
Подробнее о кейс-чемпионате — на сайте «Вышки.Главное»: https://vk.cc/cJpupj
#Успехи #ПитерскаяВышка
В Питерской Вышке прошел первый кейс-чемпионат по event-менеджменту Invent your Dream Event. Победу одержала команда второкурсников кампуса.
Организаторами конкурса выступили Центр развития карьеры НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург и дирекция по работе с участниками Фонда Росконгресс.
В течение двух дней команды разрабатывали программу нетворкинг-сессии в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ). В последний день чемпионата состоялась защита проектов.
Победители получили приглашение на стажировку в Росконгрессе без предварительного отбора, а также памятные призы от университета.
Подробнее о кейс-чемпионате — на сайте «Вышки.Главное»: https://vk.cc/cJpupj
#Успехи #ПитерскаяВышка
Показать больше
5 мс. назад
С 23 февраля мужики как успехи ? А я пока в поиске...Надоело работать.Да и сам Я походу нечего толком не умею . Но буду тебя боготворить , говорить что ты лучшая!!! Я Новый Прохор Шаляпин. Ищу Бабушку , молодо выглядящую , креативную, активную. Ведущую свой блог, любящую эпатаж . Рассматриваю так же звезд шоу бизнеса. Ивлееву Не предлагать !!!Кто мне бы подошёл : Лара Копенкина , Виталина Цимбалюк, Дана Борисова , Настя Крайнова ( экс.тутсти) , Лера Кудрявцева (ведущая), Лариса Баранова ( ТНТ, СашаТаня), Дарья Сагайлова (счастливы вместе) и конечно Настя Волочкова. Ну и конечно Роза Сябитва- Красотка.
Дмитрий Васильев
Дмитрий Васильев
Показать больше
5 мс. назад
История маленького Тимофея - это история борьбы за каждый сделанный вздох. Сейчас, только вы можете помочь ему победить!
Тимофей родился на 28-й неделе крошечным комочком весом всего 1600 г. Шансы были ничтожно малы, но мальчик отчаянно боролся за каждый вдох. И он смог, пройдя вместе с мамой сквозь боль, слезы, бессонные ночи в больницах, дренажи, шунты и несколько операций. Жизнь нанесла ему жестокий удар в виде сразу нескольких тяжелых диагнозов: ДЦП, тетрапарез, подвывих правого тазобедренного сустава, ЧАЗН обоих глаз.
Прогнозы были неутешительны. Но этот храбрый 5-летний мальчик, благодаря непрекращающейся борьбе с болезнями, смог достигнуть почти невозможного. Тимочка уже может самостоятельно ползать, переворачиваться, садится и встать у опоры. Даже заставляет парализованную ручку понемногу работать. Для малыша, которому врачи не давали и пары месяцев, его успехи — настоящее чудо.
ЛФК, АФК, массаж, логопед-дефектолог, бассейн, остеопат - семья истратила все свои силы и средства, чтобы стать для сына опорой в этой борьбе. А теперь они с надеждой и отчаянием обращаются к вам.
На новый курс реабилитации нужно 153 750 рублей. Он поможет мальчику ослабить воздействие тонуса, укрепить мышцы, больше владеть собственным телом. Но самое главное — с его помощью ребенок сможет самостоятельно ходить и избавиться от боли, что мучает его маленькое тельце изо дня в день.
Других шансов на полноценную жизнь у Тимофея попросту нет. Если сейчас он не сможет отправиться на реабилитацию, значит вся его борьба была напрасной. Прекращение лечения сведет на нет весь его огромный прогресс.
Мы просим вас, не позвольте этому случиться! Без вашей помощи, мечта Тимочки о выздоровлении угаснет. Если у вас есть хоть малейшая возможность, не пожалейте для этого отважного мальчика 50 или 100 рублей — каждая капля вашей доброты станет спасением для его будущего! Вместе мы можем сотворить чудо для этого малыша!
Помочь Тимофею пройти важную реабилитацию, которая поставит его на ноги: https://pmfond.ru/f2.php?u...
Тимофей родился на 28-й неделе крошечным комочком весом всего 1600 г. Шансы были ничтожно малы, но мальчик отчаянно боролся за каждый вдох. И он смог, пройдя вместе с мамой сквозь боль, слезы, бессонные ночи в больницах, дренажи, шунты и несколько операций. Жизнь нанесла ему жестокий удар в виде сразу нескольких тяжелых диагнозов: ДЦП, тетрапарез, подвывих правого тазобедренного сустава, ЧАЗН обоих глаз.
Прогнозы были неутешительны. Но этот храбрый 5-летний мальчик, благодаря непрекращающейся борьбе с болезнями, смог достигнуть почти невозможного. Тимочка уже может самостоятельно ползать, переворачиваться, садится и встать у опоры. Даже заставляет парализованную ручку понемногу работать. Для малыша, которому врачи не давали и пары месяцев, его успехи — настоящее чудо.
ЛФК, АФК, массаж, логопед-дефектолог, бассейн, остеопат - семья истратила все свои силы и средства, чтобы стать для сына опорой в этой борьбе. А теперь они с надеждой и отчаянием обращаются к вам.
На новый курс реабилитации нужно 153 750 рублей. Он поможет мальчику ослабить воздействие тонуса, укрепить мышцы, больше владеть собственным телом. Но самое главное — с его помощью ребенок сможет самостоятельно ходить и избавиться от боли, что мучает его маленькое тельце изо дня в день.
Других шансов на полноценную жизнь у Тимофея попросту нет. Если сейчас он не сможет отправиться на реабилитацию, значит вся его борьба была напрасной. Прекращение лечения сведет на нет весь его огромный прогресс.
Мы просим вас, не позвольте этому случиться! Без вашей помощи, мечта Тимочки о выздоровлении угаснет. Если у вас есть хоть малейшая возможность, не пожалейте для этого отважного мальчика 50 или 100 рублей — каждая капля вашей доброты станет спасением для его будущего! Вместе мы можем сотворить чудо для этого малыша!
Помочь Тимофею пройти важную реабилитацию, которая поставит его на ноги: https://pmfond.ru/f2.php?u...
Показать больше
5 мс. назад
С 23 февраля мужики как успехи ? А я пока в поиске...Надоело работать.Да и сам Я походу нечего толком не умею . Но буду тебя боготворить , говорить что ты лучшая!!! Я Новый Прохор Шаляпин. Ищу Бабушку , молодо выглядящую , креативную, активную. Ведущую свой блог, любящую эпатаж . Рассматриваю так же звезд шоу бизнеса. Ивлееву Не предлагать !!!Кто мне бы подошёл : Лара Копенкина , Виталина Цимбалюк, Дана Борисова , Настя Крайнова ( экс.тутсти) , Лера Кудрявцева (ведущая), Лариса Баранова ( ТНТ, СашаТаня), Дарья Сагайлова (счастливы вместе) и конечно Настя Волочкова. Ну и конечно Роза Сябитва- Красотка.
Дмитрий Васильев
Дмитрий Васильев
Показать больше
5 мс. назад
С 23 февраля мужики как успехи ? А я пока в поиске...Надоело работать.Да и сам Я походу нечего толком не умею . Но буду тебя боготворить , говорить что ты лучшая!!! Я Новый Прохор Шаляпин. Ищу Бабушку , молодо выглядящую , креативную, активную. Ведущую свой блог, любящую эпатаж . Рассматриваю так же звезд шоу бизнеса. Ивлееву Не предлагать !!!Кто мне бы подошёл : Лара Копенкина , Виталина Цимбалюк, Дана Борисова , Настя Крайнова ( экс.тутсти) , Лера Кудрявцева (ведущая), Лариса Баранова ( ТНТ, СашаТаня), Дарья Сагайлова (счастливы вместе) и конечно Настя Волочкова. Ну и конечно Роза Сябитва- Красотка.
Дмитрий Васильев
Дмитрий Васильев
Показать больше
5 мс. назад
С 23 февраля мужики как успехи ? А я пока в поиске...Надоело работать.Да и сам Я походу нечего толком не умею . Но буду тебя боготворить , говорить что ты лучшая!!! Я Новый Прохор Шаляпин. Ищу Бабушку , молодо выглядящую , креативную, активную. Ведущую свой блог, любящую эпатаж . Рассматриваю так же звезд шоу бизнеса. Ивлееву Не предлагать !!!Кто мне бы подошёл : Лара Копенкина , Виталина Цимбалюк, Дана Борисова , Настя Крайнова ( экс.тутсти) , Лера Кудрявцева (ведущая), Лариса Баранова ( ТНТ, СашаТаня), Дарья Сагайлова (счастливы вместе) и конечно Настя Волочкова. Ну и конечно Роза Сябитва- Красотка.
Дмитрий Васильев
Дмитрий Васильев
Показать больше
5 мс. назад
С 23 февраля мужики как успехи ? А я пока в поиске...Надоело работать.Да и сам Я походу нечего толком не умею . Но буду тебя боготворить , говорить что ты лучшая!!! Я Новый Прохор Шаляпин. Ищу Бабушку , молодо выглядящую , креативную, активную. Ведущую свой блог, любящую эпатаж . Рассматриваю так же звезд шоу бизнеса. Ивлееву Не предлагать !!!Кто мне бы подошёл : Лара Копенкина , Виталина Цимбалюк, Дана Борисова , Настя Крайнова ( экс.тутсти) , Лера Кудрявцева (ведущая), Лариса Баранова ( ТНТ, СашаТаня), Дарья Сагайлова (счастливы вместе) и конечно Настя Волочкова. Ну и конечно Роза Сябитва- Красотка.
Дмитрий Васильев
Дмитрий Васильев
Показать больше
5 мс. назад
С 23 февраля мужики как успехи ? А я пока в поиске...Надоело работать.Да и сам Я походу нечего толком не умею . Но буду тебя боготворить , говорить что ты лучшая!!! Я Новый Прохор Шаляпин. Ищу Бабушку , молодо выглядящую , креативную, активную. Ведущую свой блог, любящую эпатаж . Рассматриваю так же звезд шоу бизнеса. Ивлееву Не предлагать !!!Кто мне бы подошёл : Лара Копенкина , Виталина Цимбалюк, Дана Борисова , Настя Крайнова ( экс.тутсти) , Лера Кудрявцева (ведущая), Лариса Баранова ( ТНТ, СашаТаня), Дарья Сагайлова (счастливы вместе) и конечно Настя Волочкова. Ну и конечно Роза Сябитва- Красотка.
Дмитрий Васильев
Дмитрий Васильев
Показать больше
5 мс. назад
С 23 февраля мужики как успехи ? А я пока в поиске...Надоело работать.Да и сам Я походу нечего толком не умею . Но буду тебя боготворить , говорить что ты лучшая!!! Я Новый Прохор Шаляпин. Ищу Бабушку , молодо выглядящую , креативную, активную. Ведущую свой блог, любящую эпатаж . Рассматриваю так же звезд шоу бизнеса. Ивлееву Не предлагать !!!Кто мне бы подошёл : Лара Копенкина , Виталина Цимбалюк, Дана Борисова , Настя Крайнова ( экс.тутсти) , Лера Кудрявцева (ведущая), Лариса Баранова ( ТНТ, СашаТаня), Дарья Сагайлова (счастливы вместе) и конечно Настя Волочкова. Ну и конечно Роза Сябитва- Красотка.
Дмитрий Васильев
Дмитрий Васильев
Показать больше
5 мс. назад
С 23 февраля мужики как успехи ? А я пока в поиске...Надоело работать.Да и сам Я походу нечего толком не умею . Но буду тебя боготворить , говорить что ты лучшая!!! Я Новый Прохор Шаляпин. Ищу Бабушку , молодо выглядящую , креативную, активную. Ведущую свой блог, любящую эпатаж . Рассматриваю так же звезд шоу бизнеса. Ивлееву Не предлагать !!!Кто мне бы подошёл : Лара Копенкина , Виталина Цимбалюк, Дана Борисова , Настя Крайнова ( экс.тутсти) , Лера Кудрявцева (ведущая), Лариса Баранова ( ТНТ, СашаТаня), Дарья Сагайлова (счастливы вместе) и конечно Настя Волочкова. Ну и конечно Роза Сябитва- Красотка.
Дмитрий Васильев
Дмитрий Васильев
Показать больше
5 мс. назад
С 23 февраля мужики как успехи ? А я пока в поиске...Надоело работать.Да и сам Я походу нечего толком не умею . Но буду тебя боготворить , говорить что ты лучшая!!! Я Новый Прохор Шаляпин. Ищу Бабушку , молодо выглядящую , креативную, активную. Ведущую свой блог, любящую эпатаж . Рассматриваю так же звезд шоу бизнеса. Ивлееву Не предлагать !!!Кто мне бы подошёл : Лара Копенкина , Виталина Цимбалюк, Дана Борисова , Настя Крайнова ( экс.тутсти) , Лера Кудрявцева (ведущая), Лариса Баранова ( ТНТ, СашаТаня), Дарья Сагайлова (счастливы вместе) и конечно Настя Волочкова. Ну и конечно Роза Сябитва- Красотка.
Дмитрий Васильев
Дмитрий Васильев
Показать больше
5 мс. назад
💪 Один кейс, три дня, семь команд
В Питерской Вышке прошел первый кейс-чемпионат по event-менеджменту Invent your Dream Event. Победу одержала команда второкурсников кампуса.
Организаторами конкурса выступили Центр развития карьеры НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург и дирекция по работе с участниками Фонда Росконгресс.
В течение двух дней команды разрабатывали программу нетворкинг-сессии в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ). В последний день чемпионата состоялась защита проектов.
Победители получили приглашение на стажировку в Росконгрессе без предварительного отбора, а также памятные призы от университета.
Подробнее о кейс-чемпионате — на сайте «Вышки.Главное»: https://vk.cc/cJpupj
#Успехи #ПитерскаяВышка
В Питерской Вышке прошел первый кейс-чемпионат по event-менеджменту Invent your Dream Event. Победу одержала команда второкурсников кампуса.
Организаторами конкурса выступили Центр развития карьеры НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург и дирекция по работе с участниками Фонда Росконгресс.
В течение двух дней команды разрабатывали программу нетворкинг-сессии в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ). В последний день чемпионата состоялась защита проектов.
Победители получили приглашение на стажировку в Росконгрессе без предварительного отбора, а также памятные призы от университета.
Подробнее о кейс-чемпионате — на сайте «Вышки.Главное»: https://vk.cc/cJpupj
#Успехи #ПитерскаяВышка
Показать больше
5 мс. назад
💪 Один кейс, три дня, семь команд
В Питерской Вышке прошел первый кейс-чемпионат по event-менеджменту Invent your Dream Event. Победу одержала команда второкурсников кампуса.
Организаторами конкурса выступили Центр развития карьеры НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург и дирекция по работе с участниками Фонда Росконгресс.
В течение двух дней команды разрабатывали программу нетворкинг-сессии в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ). В последний день чемпионата состоялась защита проектов.
Победители получили приглашение на стажировку в Росконгрессе без предварительного отбора, а также памятные призы от университета.
Подробнее о кейс-чемпионате — на сайте «Вышки.Главное»: https://vk.cc/cJpupj
#Успехи #ПитерскаяВышка
В Питерской Вышке прошел первый кейс-чемпионат по event-менеджменту Invent your Dream Event. Победу одержала команда второкурсников кампуса.
Организаторами конкурса выступили Центр развития карьеры НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург и дирекция по работе с участниками Фонда Росконгресс.
В течение двух дней команды разрабатывали программу нетворкинг-сессии в рамках Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ). В последний день чемпионата состоялась защита проектов.
Победители получили приглашение на стажировку в Росконгрессе без предварительного отбора, а также памятные призы от университета.
Подробнее о кейс-чемпионате — на сайте «Вышки.Главное»: https://vk.cc/cJpupj
#Успехи #ПитерскаяВышка
Показать больше
5 мс. назад
С 23 февраля мужики как успехи ? А я пока в поиске...Надоело работать.Да и сам Я походу нечего толком не умею . Но буду тебя боготворить , говорить что ты лучшая!!! Я Новый Прохор Шаляпин. Ищу Бабушку , молодо выглядящую , креативную, активную. Ведущую свой блог, любящую эпатаж . Рассматриваю так же звезд шоу бизнеса. Ивлееву Не предлагать !!!Кто мне бы подошёл : Лара Копенкина , Виталина Цимбалюк, Дана Борисова , Настя Крайнова ( экс.тутсти) , Лера Кудрявцева (ведущая), Лариса Баранова ( ТНТ, СашаТаня), Дарья Сагайлова (счастливы вместе) и конечно Настя Волочкова. Ну и конечно Роза Сябитва- Красотка.
Дмитрий Васильев
Дмитрий Васильев
Показать больше
5 мс. назад
С 23 февраля мужики как успехи ? А я пока в поиске...Надоело работать.Да и сам Я походу нечего толком не умею . Но буду тебя боготворить , говорить что ты лучшая!!! Я Новый Прохор Шаляпин. Ищу Бабушку , молодо выглядящую , креативную, активную. Ведущую свой блог, любящую эпатаж . Рассматриваю так же звезд шоу бизнеса. Ивлееву Не предлагать !!!Кто мне бы подошёл : Лара Копенкина , Виталина Цимбалюк, Дана Борисова , Настя Крайнова ( экс.тутсти) , Лера Кудрявцева (ведущая), Лариса Баранова ( ТНТ, СашаТаня), Дарья Сагайлова (счастливы вместе) и конечно Настя Волочкова. Ну и конечно Роза Сябитва- Красотка.
Дмитрий Васильев
Дмитрий Васильев
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
26 дн. назад
DurovLoh
Старый контакт со стенкой и улучшенными настройками приватности, круче, чем вконтакте. Присоединяйтесь.
