Айно — мини-гайд.

Айно поможет вам собрать рабочий отряд, даже если он собран из подручных материалов!
#билд @genshinacademy #genshinimpact

🔥 Подборка: «Забытые, но интересные аниме» | Часть: 2

Иногда самые яркие истории — это те, о которых уже никто не говорит. Эти тайтлы не мелькают в трендах, но каждый из них — с душой, стилем и идеей.

▫ Легенда о легендарных героях
▫ Билд Дивайд: Чёрный код
▫ Восьмой сын, я так не думаю!
▫ Платиновый предел
▫ Наш дождливый протокол
▫ Спокойной ночи, мир

💬 Пиши в комментариях, какое забытое аниме ты бы вернул в тренды.
#подборка @theanimegrb

Дочь Марии Шукшиной показала новые откровенные фото на стиральной машине

34-летняя Анна, внучка писателя и актера Василия Шукшина, уже несколько лет все свободное время проводит в спортзале и накачала мощные мускулы.

О бодибилдинге Анна мечтала с детства, а теперь принимает участие в соревнованиях по пауэрлифтингу. Бабушка Лидия Федосеева-Шукшина и мать Мария Шукшина ее увлечение не поддерживают.
Кроме спорта, Анна занимается воспитанием 9-летнего сына Вячеслава, у нее есть возлюбленный, который тоже занимается бодибилдингом.

В соцсети Анна с гордостью демонстрирует накачанное тело. Девушка поделилась фото, на котором расположилась на стиральной машине в откровенном купальнике из лент

Интересная фотосессия!🫣🫣🫣

«Онлайн-тренировки — это несерьёзно?»

Одна из самых частых фраз, которые я слышу: «Олег, ну это всё онлайн… Это же несерьёзно. Настоящий результат бывает только в спортзале».

И знаете, я понимаю, откуда берётся этот скепсис. Десятилетиями нам внушали: «Тело делается в зале». Показывали картинки тренажёров, бодибилдеров, беговых дорожек, и создавалась иллюзия, что только там рождается фигура мечты.

Но давайте честно спросим себя: а сколько раз вы покупали абонемент и бросали? Помните то чувство, когда идёшь в зал с надеждой, а через месяц перестаёшь? Сколько денег и времени ушло впустую? И сколько раз вы возвращались домой с мыслью: «Ну не моё это всё…»?

Сам зал не даёт результата. Результат рождается тогда, когда вы делаете упражнения правильно и системно. А вот где вы их делаете — в зале или дома — на самом деле не имеет решающего значения.

И вот тут начинается самое интересное.

Дома у вас есть свобода. Никто не смотрит, как вы двигаетесь. Не нужно ехать на другой конец города, оставляя детей или откладывая дела. Не нужно краснеть под взглядами, если что-то не получается. Вы можете включить тренировку утром, вечером или даже ночью — тогда, когда удобно именно вам.

Многие думают, что онлайн-тренировки — это «махать руками под музыку». Но в нашем клубе всё иначе. Методика называется Изолайф. Её я разрабатывал и оттачивал более 13 лет. Это силовые тренировки со своим весом .

Что это значит?

Мышцы работают без резких прыжков, без изматывающего кардио, но при этом включаются глубже, чем на привычных тренажёрах.

И знаете, в чём парадокс? Многие женщины, которые раньше ходили в зал, признаются: «Олег, я никогда так не чувствовала мышцы даже на тренажёрах».

Приведу пример. Елена, 42 года. Раньше ходила в зал, но постоянно бросала. То работа, то дети, то усталость. У неё был вечный аргумент: «Я не могу тратить на дорогу туда-обратно по часу». Когда она попробовала онлайн, оказалось, что тренировка занимает всего 55 минут и не требует ничего, кроме коврика. За 3 месяца — минус 9 кг и подтянутое тело. И ни одного пропуска, потому что «занятие всегда под рукой».

Или Оксана, 50 лет. Говорила: «Я не люблю зал, там на меня все смотрят». Дома же она тренируется спокойно, в своей атмосфере. Результат — минус 7 кг и полностью изменённая осанка.

Онлайн — это не «несерьёзно». Это удобно, это безопасно и это эффективно. А самое главное — это работает в реальной жизни, где есть дети, работа, усталость и вечная нехватка времени.

Поэтому, если вы до сих пор думаете, что результат возможен только в спортзале, просто задайте себе вопрос: а что важнее — наличие тренажёров или наличие системы, которая реально ведёт к результату?

На фото результаты из нашей фитнес-студии “Фитнес Леди”, но этих же результатов можно добиться дома онлайн

Уже в понедельник откроется набор в новый поток в онлайн-клуб КСВ (клуб снижения веса), но только для тех, кто подпишется на уведомления о старте –> vk.cc/cCvypj

P.S. В следующем посте мы разберём другую больную тему: «Почему диеты не работают». И я покажу, как на самом деле можно худеть без голода и без постоянных срывов.

Лаума — мини-гайд.

Жрица Детей Морозной Луны владеет силой луны. Но её дары полезны даже для обычных людей.

Видеогайд и приоритет получения по ссылкам в описании к картинке.
#билд @genshinacademy #genshinimpact

Нахида — мини-гайд (обновлённый).

Для справки: вызов Лунной бутонизации (Бутонизации + Зелёной росы) считается вызовом реакции.
Нанесение урона Лунной бутонизации (долгое нажатие элем. навыка Лаумы) не является вызовом реакции, так что не вызове срабатывание метки Нахиды.

Это ни на что не влияет, просто факт из мира Геншин Импакт. 🤓

Полезные материалы по ссылке в описании к картинке.
#билд @genshinacademy #genshinimpact

Наталья Огрызько родилась и выросла в Санкт-Петербурге, сейчас ей 42 года. Она является обладательницей множества наград и премий, а также многократной чемпионкой по пауэрлифтингу, бодибилдингу и другим видам спорта.

В прошлом Наталья обладала привлекательной внешностью и не была похожа на мужчину. Однако со временем её образ изменился: красивые платья сменились тренировочными штанами и борцовками, а туфли на каблуке — удобной спортивной обувью. Черты её лица стали более грубыми и начали напоминать мужские, а от былой красоты и женственности не осталось и следа.

В 1991 году мир увидел фильм, который серьёзно изменил кинематограф — «Терминатор-2: Судный день».

За 700 слов в фильме железный Арни получил 15 миллионов долларов — гонорар, который на тот момент был одним из самых высоких в истории Голливуда.

Цифра подтверждается множеством источников, включая интервью самого Шварценеггера, При бюджете фильма в 102 миллиона долларов (что делало его самым дорогим проектом на тот момент), гонорар Арнольда составил почти 15% от общих расходов. И, что удивительно, студия не прогадала: «Терминатор-2» собрал более 519 миллионов долларов по всему миру, став самым кассовым фильмом года и получив четыре премии «Оскар» — включая лучшие визуальные эффекты, звук и монтаж.

Но как актёр, чья реплика в фильме занимает меньше, чем три страницы текста, оправдал такие инвестиции?

Подготовка Шварценеггера к роли была не столько физической, сколько философской. В интервью Men’s Health (2019 году) Арнольд вспоминал, как на ранних этапах работы с Джеймсом Кэмероном предложил ключевую идею: «Он — машина. Значит, никаких эмоций. Никакой радости от победы. Только выполнение миссии». Эта концепция легла в основу всего образа — холодного, расчётливого, но при этом неожиданно харизматичного. Кэмерон позже признавал: «Он понял персонажа глубже, чем я сам».

Физическая форма Шварценеггера, вылепленная годами бодибилдинга, стала визуальным воплощением силы. Но он не просто стоял в кадре — он участвовал в сложных сценах экшена: погонях на мотоцикле, перестрелках, сценах с тяжёлыми костюмами и спецэффектами. Даже в возрасте 44 лет он отказался от дублёров в ключевых моментах, настаивая на личном участии — не ради хайпа, а ради правдоподобия.

Особое внимание было уделено голосу и речи. Арнольд сохранил свой характерный акцент, превратив его из недостатка в фирменный стиль. Его фразы — короткие, рубленые, без пауз — стали культовыми. «I’ll be back», «Hasta la vista, baby», «Come with me if you want to live» — каждая из них впоследствии вошла в списки величайших цитат в истории кино (по версии AFI и Empire).

Особо внимательные зрители из России могли заметить пасхалку. Футболка с надписью «Когда была свободна Русь, то три копейки стоил гусь», которую носит один из байкеров в баре, — это личная инициатива Шварценеггера. Он привёз её из Москвы после съёмок «Красной жары» (1988).

Да Шварценеггер говорил мало, но каждый его жест, взгляд и слово были продуманы до мелочей. И, судя по кассовым сборам, критике и влиянию на культуру, 15 миллионов за 700 слов — это не переплата, а вклад в историю

Фишль фон Люфтшлосс-Нарфидорт — мини-гайд.

На каких старых персонажей стоит ещё обновить мини-гайд?
#билд @genshinacademy #genshinimpact

ОТКУДА ЖИР УХОДИТ, И ГДЕ ОН ОСТАЕТСЯ.

Не раз мне приходилось слышать от девушек: «Я не могу сидеть на диете – у меня совсем уходит грудь» или «Мне нужны специальные упражнения, от которых жир уйдет отсюда и отсюда (показывают на живот и бедра), а вот здесь (показывают на грудь) – останется!». Причем, как правило, говорят это девушки, у которых не 3-4 лишних килограмма, а все 10 или 15 дополнительных килограмм!
Придется вас разочаровать: таких не то что упражнений и диет, а даже фармпрепаратов не существует! Жир или начинает «утилизироваться» по всему организму (правда, совсем неравномерно и не в нашу пользу – это я про бюст), или не расщепляется вообще. Чтобы разобраться в том, как жир «уходит», давайте обратим внимание на то, как именно он накапливается.
Так вот, у нас, женщин, жир «откладывается» или преимущественно по женскому типу – на бедрах и ягодицах, или по мужскому типу – на животе и вокруг талии. С точки зрения науки, это объясняется количеством инсулиновых рецепторов в клетках данной части тела: на животе у мужчин (а на бедрах – у женщин) инсулиновых рецепторов больше всего, значит, жировые клетки в этой области максимально легко впускают в себя жир и максимально берегут себя от распада в тех случаях, когда организм его расходует. Какой вывод следует отсюда? А вот какой: труднее всего вам будет
избавиться от жира именно в той области, где его отложение для вас гормонально зависимо, т. е. оно определено не вашим желанием «здесь хочу, а здесь – не хочу», а вашим полом и вашей конституцией, доставшейся вам в наследство от близких или неблизких родственников. И именно из этих зон, самых проблемных для вас, жир будет «уходить» на диете в ПОСЛЕДНЮЮ ОЧЕРЕДЬ и МЕДЛЕННЕЕ ВСЕГО. Я пишу все это не для того, чтобы вы, мои дорогие читательницы, бессильно опустили руки, поняв, что боретесь с мирозданием, а для того, чтобы вы осознали, что намеченная цель – избавиться от жира – потребует от вас непрерывных усилий, и через 2 недели диеты и занятий результата ждать рано! Особенно если вы, что называется, «наедали» свой жирочек ГОДАМИ, никогда
его не «сбрасывали», но, несмотря на это, избавиться от него хотите быстро и навсегда. Обычно на практике получается, скорее, не быстро, а медленно, а уж навсегда или нет – это зависит только от вас, и уж никакие ваши мамы-бабушки с их плохой наследственностью будут ни при чем!

Как в поговорке – «Терпение и труд – все перетрут», так и в нашем деле: через 2-3 месяца окружающие начнут замечать изменения, а через полгода, возможно и год, посмотрят на вас совсем другими глазами. Вы, наверное, сейчас присвистнули. Но подумайте сами: что такое ОДИН ГОД в масштабах жизни? Вы можете начать тренироваться, питаться правильно, и МЕДЛЕННО, но верно МЕНЯТЬСЯ, а можете прожить этот год в своем обычном режиме, как уже прожили прошлый, со своими комплексами и недостатками. В том-то и состоит огромное преимущество бодибилдинга над многими другими видами спорта, что он способен не просто увеличивать наши суточные энергозатраты за счет проведенных тренировок, но и реально МЕНЯТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, т. к. на правильно проведенную тренировку любой организм (в т. ч. и женский) отреагирует увеличением производства тестостерона и
секрецией гормона роста!

Что же в этом хорошего, спросите вы, если у меня увеличится производство мужских гормонов? Так я постепенно и в мужчину превратиться могу!
Так вот, во-первых, тестостерон, как и все мужские гормоны, обладает свойством не только растить мышцы, но и «сжигать» жир, что нам и требуется, а во-вторых, ЕСТЕСТВЕННОЕ (т. е. под воздействием тренировок) увеличение секреции тестостерона у женщин настолько мало, что НИКАК на вашем лице не отразится, и бритва с тройным лезвием вам не понадобится, и басом в один прекрасный день вы тоже не заговорите, можете не переживать.
По своему опыту и опыту своих подруг могу сказать, что на диете в первую очередь худеет лицо, шея, затем липолиз (т. е. процесс расщепления жира) начинается в области верха туловища (грудь, плечи, руки) и, наконец, спустя 2-3 месяца он спускается к ягодицам и ногам. Поэтому на соревнованиях у многих спортсменок (я имею в виду, конечно, наш спорт) можно видеть все еще «непросушенные» (т. е. недостаточно обезжиренные) ноги при совершенно «сухом» (обезжиренном и обезвоженном) верхе тела. Возвращаясь к теме бюста, уж вы простите меня за прямоту, но все-таки скажу, что думаю: проанализируйте сами, кому нужен ваш бюст шестого размера, если при этом у вас ягодицы – 56-го, а талии нет и в помине!

Ведь красота – это не отдельно взятая ЧАСТЬ ТЕЛА, это весь гармоничный облик женщины в ЦЕЛОМ! И пусть после «сушки» вместо шестого у вас останется 3-й или даже 2-й, но при этом вы будете обладательницей уже не БОЛЬШОЙ Ж.., а попы (извините за грубость, но это слова моего мужа) с видимой женской ТАЛИЕЙ вместо живота. К сожалению, если у вас до «сушки» был 2-й, то, возможно, к моменту, когда вы избавитесь от залежей жира в области бедер и ягодиц и достигнете СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ формы, от груди останутся только воспоминания, и вы будете опять девочкой-подростком. Пишу чистую правду, чтобы у вас не оставалось иллюзий: «накачать» большую женскую грудь в тренажерном зале невозможно, если не прибегать к помощи пластического хирурга.

Но вы, несомненно, можете закрыть мышцами выступающие вверху, над грудью, ребра и несколько ее приподнять, ведь «костлявость» придает вам скорее старческий и изможденный вид, нежели молодой и здоровый. Сами же молочные железы состоят не из мышечной, а из жировой и соединительной ткани, поэтому и роста от тренировок у них не будет. Именно поэтому в нашем спорте многие и прибегают к имплантации. Но это – в соревновательном спорте. А вам в обычной жизни совсем и не нужен такой уровень обезжиренности. Так что раньше времени, дорогие мои, не огорчайтесь, что-то да останется! Справедливости ради надо сказать, что это, пожалуй, единственный значимый «минус» программы «жиросжигающая диета+тренировки».

Плюс № 1
Несомненным плюсом регулярных тренировок с применением дополнительных отягощений и диеты является ОЧЕНЬ заметное окружающим улучшение формы ног и ягодиц. Так, во время одной из рекламных фотосессий с моим участием, ко
мне подходили женщины и, сильно смущаясь, просили ПОТРОГАТЬ мои ягодицы, чтобы убедиться, что они НАСТОЯЩИЕ! Говорили, что не поверят, что это не силикон, пока не убедятся сами, а потом (видимо, убедившись) спрашивали, что надо делать, чтобы иметь такую же попу.

Я всем честно отвечала: примерно год-два реально тяжело «качать» ноги и «диетить». И это не мой пессимистичный прогноз, а самая настоящая оптимистичная РЕАЛЬНОСТЬ! И что особенно важно, по прошествии этого времени «золотой ключик» у вас ГАРАНТИРОВАННО в кармане!

Конечно, генетически заложенную в вас длину ног вы изменить не сможете, но вы СМОЖЕТЕ существенно изменить их ФОРМУ и сделать визуально максимально ПРЯМЫМИ, т. к. пресловутая кривизна ног у многих женщин – это вовсе не костный дефект, а просто полная или частичная неразвитость (точнее, недоразвитость) мышц внутренней поверхности бедра и икроножных мышц при частом избытке жировых отложений на внешней поверхности и в области «галифе». То же самое и с ягодицами. Если у вас от природы узкий таз и маленькая «мальчишеская» попка, то это очень даже поправимо, и вы, несомненно, сможете сделать ее повыразительнее, если, конечно, готовы тяжело «качать» ноги. И наоборот, если у вас широкий таз, но ягодицы недостаточно выпуклые, и при виде сбоку они визуально не «читаются», а сливаются с ногами, то и вам туда же – приседать, тянуть и выпадать.

Ну неужели по-другому нельзя? – спросите вы. Почему же надо так над собой издеваться? Отвечу так. Во-первых, без труда не выловишь и рыбку из пруда, а уж тем более красивые ножки. Эту поговорку подтверждают биографии многих знаменитостей с идеальными телами. Например, Мадонны (занятия в тренажерном зале по 4 часа в день) или Шарлиз Терон (по 3 часа в день в тренажерном зале и балетном классе). Поэтому, когда вы видите на фото красотку, которой за 30 (или уже далеко за…), с хорошей фигурой, то знайте: перед тем как появиться на этом фото, она приложила немало ежедневных усилий, чтобы оставаться МОЛОДОЙ и красивой женщиной.

А во-вторых, настанет день, и вас так затянет ежедневный ритм «работа- тренировка», что вы уже физически не сможете БЕСЦЕЛЬНО и БЕЗДУМНО проводить время за просмотром ЧУЖОЙ жизни по телевизору. Вы будете счастливы жить СВОЕЙ жизнью, к которой, вместе с тренировками и режимом, добавятся новые интересные впечатления.
Не все так ужасно, дорогие мои! Я и не призываю вас тренироваться по 3-4 часа в день, т. к. это на самом деле никому и не нужно, разве что тренерам этих звезд, у которых, наверное, почасовая оплата. По-моему, это скорее мучение, а не тренировки! Но 5 часов в
неделю (5 тренировок по часу) вы, при всей своей занятости, выкроить сможете. Почему я в этом так уверена? А вот почему.
Попробуйте на 2-3 месяца забыть о некоторых своих постоянных, но не жизненно-необходимых занятиях, ане лазайте по «Контакту», не смотрите сериалы и реалити-шоу и, наконец, не ходите по магазинам на пресловутый шопинг в поисках одежды, которая на вас хорошо сядет. Не навсегда, а хотя бы на 2-3 месяца посвятите это время достижению своей цели – улучшению фигуры. Через обозначенное время проанализируйте результат. Если его нет, то обратитесь за помощью к авторитетным людям, к своему тренеру. И если вы ЧЕСТНО и ДОБРОСОВЕСТНО делали все, что вам «доктор прописал», а ваши формы никак не изменились, то не забрасывайте тренировки, а просто смените тренера и начните вместе с ним готовиться к очередным региональным соревнованиям!

Я говорю это совершенно всерьез, т. к. это очень сильно повысит вашу мотивацию.
И еще один важный момент. Перед тем как жир начнет покидать какую-то часть вашего тела, где он долго и счастливо жил при вашей ежедневной поддержке (пирожные-
печенье-шоколад и посиделки в баре за бокалом-другим «Мохито»), лишившись этой поддержки (диета+тренировки), он сначала начнет превращаться из плотного английского пудинга в мяг

5 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ РАСТУТ МЫШЦЫ

Говядина

В говядине полно цинка, который повышает уровень тестостерона в организме. А тестостерон способствует росту мышц, как ничто другое в мире. Этим, грубо говоря, и отличаются мужики от мальчиков. А еще в говядине много креатина, который участвует в синтезе АТФ (помнишь урок биологии? Аденазинтрифосфорной кислоты), а она тоже важна для увеличения мышечной массы. Ну, и говядина — это, само собой, белок.

2. Курица

В ста граммах курятины содержится 25 граммов белка, а это много. А еще в курице много аминокислот. Так что если ты стараешься нарастить мышечную массу, тебе жизненно необходимо включить в свою диету курицу. Можно запекать ее в духовке, не налегая на майонезики, масло и прочее, а можно варить. Можно еще делать из нее шашлыки — тоже верное дело. Курица очень, очень полезна, бодибилдеры клянутся. Да что там, они наверняка поклялись бы, положив руку на курицу.

3. Арахисовая паста

Это очень вкусная вещь, не то чтобы дорогая, правда, важно найти место, где она продается. Здесь целое море белка, необходимого для роста мышц, а еще здоровых жиров. Отличный вариант перекусить после тренировки — это сделать себе бутерброд с арахисовой пастой. Паста тут же уйдет в мускулы. Можно еще в этот бутер добавить джем или варенье — сахар повесит уровень инсулина, а это тоже хорошо.

4. Лосось

Лосось — отличный источник омега-3 жирных кислот, крайне полезных для здоровья. Они понижают количество жира в организме, снижают воспаление суставов и повышают уровень тестостерона. А еще в 100 граммах лосося содержится 23 грамма белка — почти как в курице. Обычно бодибилдеры обедают куском лосося, потому что в другое время они едят куриные грудки. Попробуй последовать их примеру.

5. Шпинат

После тренировки в организме наблюдается нарушение кислотного баланса, который может вызвать потерю мышечной массы. Однако шпинат помогает его нейтрализовать и предотвратить эту крайне неприятную вещь. Помнишь, как морячок Папай из мультика пожирал шпинат целыми банками и тут же обретал невероятную силу? В этом есть разумное зерно чувак. Можешь делать то же самое после тренировок. Так ты сохранишь ту мышечную массу, которую уже имеешь, а поверх нее будет нарастать новая.

Дочь Марии Шукшиной Анна порадовала подписчиков фото в бикини. 36-летняя дочь известной актрисы Марии Шукшиной, Анна, продемонстрировала спортивную фигуру – результат её увлечения бодибилдингом. Анна позировала перед камерой, отказавшись от макияжа, с распущенными волосами. Отношения между матерью и дочерью остаются напряжёнными. Анна открыто рассказывала о непростом детстве и о том, что практически не общается с Марией. За последние несколько лет они виделись лишь однажды — осенью 2021-го. Тем временем сама Анна продолжает строить карьеру в спорте и делиться с подписчиками своими философскими мыслями и яркими фото. Очевидно, что сегодня она настроена только на позитив — и на жизнь, в которой она наконец-то нашла себя

Последняя неделька этого лета 🥹 Проведи её с с нами на полную катушку! 🎉

SHOW TODAY — это не просто программа, это настоящая феерия драйва и эмоций! 💥 Ведущий, DJ и ваша локация превращается в площадку для незабываемого ТВ-шоу! 😎📺

🔥 У нас есть всё для идеального праздника: день рождения, корпоратив, девичник, тимбилдинг или просто спонтанные пятничные вечеринки — с нами возможно всё!

Не упусти шанс провести последнюю неделю лета так, как никогда раньше!

📞 +7 (342) 234-66-33
📍 Комсомольский проспект, 27, 1 этаж

Вы знаете что такое плечистик?

🦗 Сверчок?

💪 Милое прозвище для бодибилдера?

👒 Аксессуар женского гардероба?

Мимо! Плечистик — это уникальный сорт винограда, который выращивается только на юге России и используется чаще всего для производства игристых вин. Цветки у плечистика только женские, поэтому его нужно опылять другим сортом винограда, например цимлянским черным. А про него вы слышали?

🍷Если хотите узнать больше о процессе виноделия, погрузиться в историю и культуру его производства и провести незабываемую неделю, насыщенную экскурсиями, выставками, представлениями, приезжайте на Черноморскую винную неделю! Ждем вас с 29 сентября по 5 октября! Подробности, программа и регистрация на мероприятия на сайте www.черноморская-неделя.рф #ЧерноморскаяВиннаяНеделя2025

2SDnjeEUqYS
ООО «М Групп»

⚠ Здравствуй любитель уникальных построек в майнкрафт, ты уже знаешь что совсем скоро открывается уникальный проект в твоей любимой игре на тематику Skyrim?

💥 В данный момент мы ведем отбор в команду проекта, где ты сможешь стать нашим билдером, сценаристом или RP администратором.

✅ А игроки уже совсем скоро смогут подать заявку на BETA-TEST сервера SKYRIMCRAFT и самыми первыми пощупают наш уникальный проект.

・ Немного расскажу о том что Вас ждёт:
1.⛏Система кузнечного дела - добывай редкие руды и будь самым первым кто скрафтит эбонитовый сет брони и оружия.
2. 🐗 Охота - возьми в руки лук и стрелы и подкрадывайся к своей добыче.
3. 👑 Фракции - стань ярлом и развивай свой город, строй новые дома для жилья, укрепляй стены, нанимай стражу, веди политическую деятельность.
4. 🦓 Лошади - купи себе скакуна и путешествуй по миру с друзьями.
5. ⚔ Данжи - исследуй подземелья и зачищай их от драугров и бандитов.
6. 🥕 Кулинария - готовь еду и продавай её на местном рынке другим игрокам, зарабатывай свой стартовый капитал.

・ Так же о многих системах Вы можете узнать - если познакомитесь с нашим проектом ближе, присоединяйся к нам, ведь только ТЫ можешь создать уникальную историю:

・DISCORD - discord.gg/gNFtwtwCjf
・TELEGRAM - t.me/skyrimcraft
・VKONTAKTE - vk.com/skyrimcraft.official

https://youtu.be/y9rtG8Ixp...

⚠ Здравствуй друг, ты уже знаешь что совсем скоро открывается уникальный проект в твоей любимой игре на тематику Skyrim?

💥 В данный момент мы ведем отбор в команду проекта, где ты сможешь стать нашим билдером, сценаристом или RP администратором.

✅ А игроки уже совсем скоро смогут подать заявку на BETA-TEST сервера SKYRIMCRAFT и самыми первыми пощупают наш уникальный проект.

・ Немного расскажу о том что Вас ждёт:
1.⛏Система кузнечного дела - добывай редкие руды и будь самым первым кто скрафтит эбонитовый сет брони и оружия.
2. 🐗 Охота - возьми в руки лук и стрелы и подкрадывайся к своей добыче.
3. 👑 Фракции - стань ярлом и развивай свой город, строй новые дома для жилья, укрепляй стены, нанимай стражу, веди политическую деятельность.
4. 🦓 Лошади - купи себе скакуна и путешествуй по миру с друзьями.
5. ⚔ Данжи - исследуй подземелья и зачищай их от драугров и бандитов.
6. 🥕 Кулинария - готовь еду и продавай её на местном рынке другим игрокам, зарабатывай свой стартовый капитал.

・ Так же о многих системах Вы можете узнать - если познакомитесь с нашим проектом ближе, присоединяйся к нам, ведь только ТЫ можешь создать уникальную историю:

・DISCORD - discord.gg/gNFtwtwCjf
・TELEGRAM - t.me/skyrimcraft
・VKONTAKTE - vk.com/skyrimcraft.official

Купил химию для бассейна в магазине билд! После того как мой бассейн все же зацвел понял что нужно разбираться в чем дело! Оказалось что срок годности уже давно вышел! Вернул с чеком обратно и решил там же купить что нибудь другое! Вот как магазин решил вопрос со сроком годности!

Беннет — мини-гайд.

Актуальный гайд на вечно актуального Беннета!

В описании к картинке можно найти полезные материалы.
#билд @genshinacademy #genshinimpact

Сегодня нашему клану исполнилось 2 года!
Клан TesseracT
Владелец клана - _Dellcide_
Правая рука Владельца клана - ksariot
Модератор/Билдер - KingDemon_
Хочу искренни поблагодарить всех тех кто помогал его основать, поддерживал всех
И всем тем кто был в этом клане!
Всех люблю обнимаю!) ❤
06.08.2025 💜💜💜🗓🎊🎉🎁🎈

Скоро начнется новый учебный год, и это отличный повод для того, чтобы собрать класс и провести незабываемое время вместе!🤩🥳

Предлагаем вам заказать тимбилдинг, который станет ярким стартом учебного года!💥👍

⭐️Интересные игры и конкурсы
⭐️Забавные задания на сплочение
⭐️Незабываемые эмоции и впечатления

Не упустите шанс сделать начало учебного года по-настоящему классным! Заказывайте тимбилдинг уже сегодня и готовьтесь к новым свершениям вместе!🔥

Свяжитесь с нами, и мы поможем организовать мероприятие, которое запомнится на долгое время!👇🏻📲

Заказывай пока есть свободные даты!‼️

✅Заказать: vk.me/zapadnya_kurgan

Реклама: ИП Сергеев Роман Викторович, ИНН 450142496108, ERID 2VtzqubR8Zw.

Роскошная американская красавица Бетти Бросмер долгое время считалась эталоном красоты, ее формы тела восхищали как мужчин, так и женщин.

Важно отметить, что Мэрилин Монро стала коммерческим феноменом после 1955 года. А с 1948 года и в течение всех 50-х Бетти Бросмер оставалась образцом женской красоты. Именно она сыграла ключевую роль в развитии пин-ап, создав образ игривой девушки. Ее многолетний успех подготовил зрителей к появлению таких звезд, как Мэрилин Монро и Джейн Мэнсфилд.

Бетти начала свою карьеру в 13 лет и победила в более чем 50 конкурсах красоты. Она украсила обложки множества журналов и более ста календарей, а также рекламные щиты по всей стране. Она стала самой высокооплачиваемой моделью своего времени.

Благодаря своей невероятно тонкой талии и фигуре в стиле "песочные часы" она получила титул "Самое шикарное тело 1950-х". Ее параметры составляли: 96 см - 53 см - 91 см.

Однако Бросмер была не только красивой, но и умной, и предприимчивой. Она первой из моделей смогла получить авторские права на свои фотографии, что обеспечивало ей стабильный доход. Этот подход сделал ее самой высокооплачиваемой и коммерчески успешной моделью в индустрии.

После того как Бросмер вышла замуж в 1961 году за основателя бодибилдинга Джо Вейдера и взяла его фамилию, она также начала проявлять интерес к этому виду спорта. Читателей журналов по бодибилдингу все больше привлекает красивая фигура Бетти Бросмер с удивительно тонкой осиной талией.

Бетти всегда пропагандировала занятия, которые помогают совершенствовать фигуру, и здоровый образ жизни. Она и сейчас в отличной форме. Является членом Олимпийского комитета по фитнесу. Ее исключительная фигура все еще вызывает восхищение. Сейчас ей 89 лет.

Я тоже решила поделиться своим спортивным путем.😊
Мне 30 лет. Все школьные годы была «гадким утенком» и самой крупной девочкой в классе. На первом курсе института похудела за год на 18 кг без спорта, просто убрав из рациона "мусорную еду".

Далее вышла замуж и вновь набрала вес, около +10 кг.
Пирожные, конфетки ничего хорошего вам не дадут, друзья.
Работа с телом начинается с головы.🧘‍♂

И тут в мою жизнь ворвался бодибилдинг, и он до сих пор в моем сердечке.❤ В 24 года я всерьез занялась собой. 4 силовые и 2 кардио тренировки в неделю, в среднем, на протяжении 6 лет. В 2022 году выступила в категории фитнес-бикини.

Бодибилдинг - это не диета и тренировки тяп-ляп, а образ жизни. Желаю всем побед над самым стойким противником-самим собой!💪Я тоже решила поделиться своим спортивным путем.😊
Мне 30 лет. Все школьные годы была «гадким утенком» и самой крупной девочкой в классе. На первом курсе института похудела за год на 18 кг без спорта, просто убрав из рациона "мусорную еду".

Далее вышла замуж и вновь набрала вес, около +10 кг.
Пирожные, конфетки ничего хорошего вам не дадут, друзья.
Работа с телом начинается с головы.🧘‍♂

И тут в мою жизнь ворвался бодибилдинг, и он до сих пор в моем сердечке.❤ В 24 года я всерьез занялась собой. 4 силовые и 2 кардио тренировки в неделю, в среднем, на протяжении 6 лет. В 2022 году выступила в категории фитнес-бикини.

Бодибилдинг - это не диета и тренировки тяп-ляп, а образ жизни. Желаю всем побед над самым стойким противником-самим собой!💪

Инеффа — мини-гайд.

Боевой робот-горничная готова избавиться от всякого мусора (врагов)! 🤖

В описании к картинке много полезных материалов.
#билд @genshinacademy #genshinimpact

Longxi International – #Китай #Цзянсу (#CN_32)
Пока наши власти и бизнесмены только думают над тем, как оживить русскую деревню и привлечь в нее туристов, в одной китайской деревне уже отгрохали отель, обошедший по высоте Эмпайр стейт билдинг! Заметили бычка на фото? Он, между прочим, из чистого золота (!!!), ну и весит соответственно - больше тонны. Такая вот зажиточная китайская деревенька...

↳ http://ru.esosedi.org/CN/3...

[📰INFO]

Фитнес-тренер и бодибилдер Чой Ханджин опубликовал фото с Тэхёном в своём Instagram подписав пост: "V~!Пожалуйста, не будь так хорош в тренировках :( хахаха. Ты слишком крут, бро!"
#bts #Namjoon #jimin #taehyung #jungkook #Jin #Suga #JHopе #kpop