Ставим ЛАЙК и СОХРАНЯЕМ❤

🍳Салат "Министерский"

145 ккал на 100 г

Говядина отварная – 200г
Лук репчатый – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Яйцо куриное – 2 шт.
Огурец маринованный – 50г
Йогурт натуральный 1.5% – 3 ст.л.
Соль, перец – по вкусу

Лук тонко нарезать полукольцами, обжарить до золотистого цвета на 1 ст.л. масла. 🥕Добавить натертую морковь и готовить до мягкости. Яйца взбить и пожарить блинчиками на антипригарной сковороде. Нарезать соломкой огурцы, яичный блин, говядину. Все смешать и заправить йогуртом. Посолить и поперчить.

🥞Блинный салат с копченой курицей

115 ккал на 100 г

Яйцо куриное – 4 шт.
Курица – 300 г копченая
Кукуруза – 300 г консервированная без сахара
Огурец – 150 г
Йогурт натуральный 1,5% – 3ст.л.
Горчица дижонская - 1 ч.л.
Соль, перец - по вкусу

Яйца взбить добавить соль, перец, пожарить блинчиками на антипригарной сковороде на 1 ст.л. масла.🥑 Блинчики нарезать соломкой, курицу и огурец нарезать кубиком, засыпать кукурузу и заправить йогуртом с дижонской горчицей.

🍤Крабовый салат с капустой

75 ккал на 100 г

Капуста пекинская – 250 г
Крабовые палочки – 250 г
Кукуруза без сахара – 150 г
Огурец – 150 г
Яйцо куриное – 2 шт. отварные
Йогурт 1,5% – 3ст.л.
Горчица – 1 ч.л.

🥙Все продукты нарезать кубиком, капусту нарезать мелкой соломкой. Йогурт смешать с горчицей, посолить и заправить салат.

Еще больше пп-рецептов в нашей группе🍎
#рецепты #ппрецепты #похудение #худеемвместе #ппзавтрак #ппужин

«Акора» - тот самый эко-парк в Мурманске, который выбирают для атмосферного отдыха, комфортного туризма и празднования самых важных моментов!

Еще не были здесь? Тогда сейчас самое время устроить себе мини путешествие в столицу Арктики!

🏠 Проживание в современных уютных коттеджах с собственной террасой. Есть все необходимое для комфортного проживания.
Забота в каждой детали.

🍽️ Завтраки в формате шведский стол.

🧖🏼‍♀️ Банный комплекс для полного релакса и перезагрузки. Просторная баня с купелью, которая наполняется натуральной заваркой из трав.

🌲 Огромная территория для прогулок на свежем воздухе или активного спорта.

✨ Атмосфера тишины и спокойствия вам гарантирована. Тот самый побег от городской суеты, который так необходим в рабочих буднях.

Начните свое путешествие на север с комфорта и уюта вместе с «Акора».

🔗 Ссылка на бронирование и актуальные цены — akora.ru

«Акора» - тот самый эко-парк в Мурманске, который выбирают для атмосферного отдыха, комфортного туризма и празднования самых важных моментов!

Еще не были здесь? Тогда сейчас самое время устроить себе мини путешествие в столицу Арктики!

🏠 Проживание в современных уютных коттеджах с собственной террасой. Есть все необходимое для комфортного проживания.
Забота в каждой детали.

🍽️ Завтраки в формате шведский стол.

🧖🏼‍♀️ Банный комплекс для полного релакса и перезагрузки. Просторная баня с купелью, которая наполняется натуральной заваркой из трав.

🌲 Огромная территория для прогулок на свежем воздухе или активного спорта.

✨ Атмосфера тишины и спокойствия вам гарантирована. Тот самый побег от городской суеты, который так необходим в рабочих буднях.

Начните свое путешествие на север с комфорта и уюта вместе с «Акора».

🔗 Ссылка на бронирование и актуальные цены - akora.ru

Такую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп

🍴1. Гречка с помидорами: просто и питательно
67 ккал на 100 грамм

Ингредиенты:

● Гречневая крупа 100 г
● Морковь 1 шт.
● Лук репчатый 1 шт.
● Помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт.
● Чеснок (по желанию) 1 зубчик
● Соль по вкусу

Приготовление:

Готовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы взяли казан, обычная сковорода тоже подойдет.
Лук и морковь очистить, натереть на крупной терке. Чеснок пропустить через пресс.
Разогреть казан , смазанный каплей масла, выложить лук, чеснок, морковь и обжарить, помешивая около 5 минут.
Помидоры очистить от кожицы, нарезать, добавить к овощам, перемешать.
Засыпать гречневую крупу, посолить по вкусу, перемешать, залить кипятком, накрыть крышкой, уменьшить огонь до минимума и оставить на 15 - 20 минут. Минут через 10 - 15 проверить готовность - ложкой аккуратно раздвинуть гречку и посмотреть есть ли вода. Если есть, то продолжать готовить можно с открытой крышкой до полного выкипания воды.

🍴2. Гречка с кабачком, грибами и луком
55 ккал на 100 грамм

Ингредиенты:

• гречневая крупа 1/2 стакана
• кабачок 1 шт.
• шампиньоны 100 г
• морковь 1 шт.
• лук репчатый 1 шт.
• томаты 3 шт. (крупные)
• соль, перец, тимьян

Приготовление:

Гречневую крупу отварить до полуготовности. Кабачок нарезать тонкой соломкой, морковь натереть на терке, томаты нарезать кубиком. Потушить овощи. На отдельной сковороде, смазанной каплей масла, обжарить грибы, нарезанные тонкими пластинами. После того как из грибов выпариться лишняя жидкость добавить к ним нарезанный полукольцами лук. Обжарить до золотистого цвета. Соединить овощи, лук с грибами и гречку. Добавить соль, перец, тимьян. Перемешать. Уложить все в горшочки, добавить немного воды и томить до готовности в духовке при 200 градусов.

🍴3. Рагу с гречкой и овощами - прекрасное блюдо, которое можно кушать как на завтрак, так и на ужин! 86 ккал на 100 грамм

Ингредиенты:

• 1 стакан гречневой крупы
• лук репчатый 2 шт. (нарезать кольцами)
• 2 моркови (нарезать колечками/кубиками)
• брюссельская капуста 5-6 шт. (кочанчики порезать пополам)
• соль, специи по вкусу
• капля оливкового масла

Приготовление:

В кастрюлю или казанок налить немного воды и нагреть его.
Положить овощи. Тушить 5-10 минут.
Добавить гречку и залить водой. Тушить на среднем огне до готовности 15-20 мин.

Можно употреблять в горячем и в холодном виде.

🍴4. Запеканка гречневая с рыбой
112 ккал на 100 грамм

Ингредиенты:

• 2/3 стакана гречневой крупы
• 500 г рыбного филе (у нас тилапия)
• 400 г натурального йогурта
• 100 г нежирного сыра
• 1/4 стакана цельнозерновой муки (либо молотой овсянки)
• соль, перец, оливковое масло

Приготовление:

1. Необходимо отварить гречневую крупу в подсоленной воде.
2. Затем насыпать в тарелку муку, соль и перец, рыбу порезать на кусочки, обвалять в муке и обжарить.
3. Оставшуюся от панировки муку насыпать в сковороду и поджарить до изменения цвета. Затем добавить йогурт и прогреть. Сковороду с соусом снять с огня.
4. Дно формы надо смазать слегка маслом, насыпать на нее гречку, затем уложить рыбу и залить йогуртовым соусом.
5. Поставить в духовку и запекать при температуре 250 градусов 20 минут.
6. Затем посыпать тертым сыром и поставить в духовку на 2 минуты.

🍴5. Куриные котлетки с гречневой крупой - подойдут на обед и даже ужин!
129 ккал на 100 грамм

Ингредиенты:

• Куриное филе 500 г
• Гречневая крупа 150 г
• Яйцо куриное 2 шт.
• Лук репчатый 100 г
• Зелень, соль и специи по вкусу

Приготовление:

1. Гречневую крупу перебрать, вымыть. Всыпать в кипящую подсоленную воду и отварить до готовности. Остудить.
2. Мясо пропустить через мясорубку с луковицей и зеленью.
3. Добавить в фарш яйца, соль и перец по вкусу, тщательно вымесить.
4. Соединить мясной фарш с гречкой, снова хорошо перемешать.
5. Из фарша сформировать котлетки и запечь в духовке, либо обжарить на сковороде без масла.

Приятного аппетита!

📈Дубай бьёт рекорд Дубая:
там будет самый высокий в мире отель

82-этажный Ciel Dubai Marina откроют в ноябре, а пока это звание остаётся у отеля Gevora. И он — сюрприз — тоже в Дубае.

Настя из нашего сообщества делится лайфхаком:

Берите номера с видом на шоссе Шейха Зайеда или Бурдж-Халифу — тогда этаж будет высокий.
А ещё там отличные завтраки — хумуса вкуснее я пока нигде не ела. И да, лифт иногда нужно ждать по 15 минут, но вид того стоит 😍

Забронировать Gevora и посмотреть на всех свысока в прямом смысле этого слова можно от 14 ⁠877 ⁠₽: https://vk.cc/cPFWIC

Где попробовать голубцы с Сомом? В Ростове мы не смогли найти это блюдо, но зато точно знаем, что в Астрахани можно кушать их на завтрак, обед и ужин!

Но не только голубцы , а еще икряные оладушки и рыбные пельмешки.

Ну а чтобы не тратить время на раздумья о поездке и успеть все попробовать на выходных, мы предлагаем отправиться в пятницу в 22:30 с Главного автовокзала и уже в 10:00 субботы начинать свою гастрономическое путешествие.

Ежедневно с Главного автовокзала вы можете уехать на комфортабельных автобусах с кондиционером, ТВ, кулером с водой, зарядными устройствами в Астрахань по ценам без наценки!

Билеты от 3 200 *
*Цены могут меняться, актуальную информацию узнавайте в кассах Главного автовокзала

Расписание: https://donavto.ru/?erid=2...

АО "ДОНАВТОВОКЗАЛ", ИНН 6164100277

🍽 РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1400 ККАЛ

1️⃣ ЗАВТРАК

Овсянка с мёдом и ягодами
Геркулес - 50 г (в сухом виде)
Молоко 2,5% - 100 мл + вода
Мёд - 10 г
Масло сливочное - 10 г
Ягоды - 30 г

Печенье овсяное - 1шт (17гр)

2️⃣ ПЕРЕКУС

Яблоки - 200 г

3️⃣ ОБЕД

Гречка отварная - 50 г (в сухом виде) + масло - 10 г

Котлеты с брокколи - 1 порция (2шт)

Рецепт на 5 порций (10 котлет):
Куриное филе - 500 г
Яйцо - 1 шт
Брокколи - 10 шт (150г)
Сушёный имбирь, чеснок, перец красный - по вкусу
Зелень - 1 пучок

1. Брокколи, если заморожено, то надо разморозить. Чтобы сделать это быстро - заливаем брокколи тёплой водой.
2. Делаем фарш из филе. Добавляем в него измельченную зелень, специи, яйцо и соль. Перемешиваем, делим фарш на 10 частей.
3. Формируем котлетки, а внутрь кладём брокколи.
4. Запекать их в духовке при 180 градусах минут 30.

Помидоры - 100 г

4️⃣ ПЕРЕКУС

Кефир 2,5% - 250 мл
Курага - 30 г

5️⃣ УЖИН

Котлеты с брокколи - 1 порция (2шт)

Салат
Капуста белокочанная - 150 г
Огурец - 50 г
Зелень, соль, специи - по вкусу
Лук репчатый - по желанию

Приятного аппетита!
#рацион #меню #питание #1400ккал

Завтрак — это обман. Вас заставили в него поверить. Утренний приём пищи не «самый важный» — он просто выгодный для компаний, которым нужно продавать хлопья, тосты, бекон, апельсиновый сок и йогурты. То, что вы едите утром, — результат маркетинговых кампаний. Но кто нас заставили завтракать?
До 19 века люди ели, когда хотели. В Европе крестьяне могли пропускать утреннюю еду, а аристократы устраивали первый приём пищи ближе к полудню. В России многие ограничивались куском хлеба или ели около 11 утра, когда уже работали. Не было чёткого понятия «завтрака» — был просто приём пищи, когда удобно.

Но всё изменилось с появлением промышленной еды. В 19 веке доктор Джон Келлогг, верующий в аскетизм, придумал хлопья как способ сдерживать человеческие «плотские желания». Его компания начала продавать их как «лёгкий и полезный завтрак». Позже маркетологи убедили всех, что завтрак нужен — и, конечно, только из их продукции.

В 1920-х годах американцы ели мало мяса утром. Продажи бекона падали. Тогда мясные компании наняли Эдварда Бернейса — гениального манипулятора, который умел менять общественное мнение. Бернейс провёл опрос среди 5000 врачей и получил нужный ответ: плотный завтрак полезен. После этого он развернул кампанию, убеждая американцев, что яйца с беконом — идеальный утренний рацион. Врачи «подтверждали», газеты писали, люди верили. Продажи бекона взлетели.

Завтрак — многомиллиардная индустрия. Производители йогуртов, гранолы, каш и соков продолжают рассказывать, что без их продуктов утро будет неправильным. Есть или не есть утром — ваш выбор. Если вы не голодны — вам не нужен завтрак. Если вам удобнее есть позже — это нормально. Ваше тело знает лучше, чем реклама.

🔥 ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ АРХЫЗА. ДУККИНСКИЕ ОЗЕРА.

ДАТЫ:
► 25-29 сентября

ЧТО НАС ЖДЕТ😍:
► Проедем на УАЗах к подножию самой высокой вершины Архыза — горе София высотой 3637 м.
► Увидим крупнейшие в Архызе Софийские водопады, которые низвергаются с ледника с высоты 90 метров.
► по узкой тропе, петляющей вдоль горной реки, пройдем до живописных Дуккинских озер.
► Поднимемся на канатной дороге на горнолыжном курорте и полюбуемся ледниками Главного Кавказского хребта и всеми архызскими вершинами и долинами.

ПОДРОБНАЯ✍🏻 программа здесь @zazhda_trip -arhyz-zolotaya-osen" target="_blank" class="inline-link">https://vk.com/zazhda_tri...

ОТПРАВЛЕНИЕ: в четверг в 18.00 от Памятника Славы.
ПРИБЫТИЕ в Воронеж: в понедельник около 8.00.

СТОИМОСТЬ — 17 500 руб.
Включено:
— Проезд на туристическом автобусе Воронеж - Архыз - Воронеж.
— Проживание в 2х местных номерах в гостинице (2 ночи).
— Завтраки
— Заброска на УАЗах и сопровождение на Софийские Водопады.
— Заброска на УАЗах и сопровождение на Дуккинские озера.
— Трансфер на горнолыжный курорт Романтик.

Место в туре бронируется за вами только после внесения предоплаты 7 500 руб. за человека.
Предварительно необходимо уточнить у организатора наличие мест.
После обязательно уведомить его о сделанной оплате.

Все наши АВТОБУСЫ только туристического класса с международной лицензией на перевозку пассажиров.
Всегда 2 водителя. Все пассажиры имеют транспортную страховку.
Все автобусы с откидывающимися спинками, кондиционерами, телевизором.

Места в автобусе закрепляются за каждым заранее перед туром, распределяясь в порядке брони.

На протяжении всего тура Вас сопровождает представитель компании, который ответит на все вопросы и окажет помощь в случае каких-либо трудностей.

ООО "Жажда путешествий" является туроператором РФ.
Наша деятельность официально зарегистрирована Федеральным агентством по туризму.
Реестровый номер: РТО 026032
Фото из наших туров vk.com/albums-141871181
💛ОТЗЫВЫ о нас vk.com/im?sel=-141871181

ЗАБРОНИРОВАТЬ или задать интересующие вопросы вы можете в сообщениях vk.com/im?sel=-141871181
тел, WhatsApp +7 920 227 74 35

💥Подписывайтесь на нашу группу vk.com/zazhda_trip, чтобы всегда оставаться в курсе самых интересных путешествий.

Ищу попутчицу /ка на Мальдивы, можно совместить отдых со Шри-Ланкой
Ориентировочно с 1 октября вылет из Москвы
Меня зовут Ирина и я очень хочу в отпуск !
По ценам :
Билеты:
Москва -шри -31000/чел
Шри- Мале-10000/чел
Мале-Москва 43000/чел
Жилье в обеих странах 110-120 тыс примерно на 2 их (завтрак+ужин)
Планирую пляжный отдых плюс парочку экскурсий!
Попутчица найдись!🙏

Обложка альбома Supertramp «Breakfast in America» с изображением официантки со стаканом сока на фоне Нью-Йорка после 2001 года стала основой для конспирологической теории о «предсказании» терактов 11 сентября.

Сторонники теории указывают на:
— цветовое сходство сока и башен-близнецов,
— отражение букв в названии группы, напоминающее цифры 9 и 11,
— самолёт на внутренней обложке.
— утреннее название альбома («завтрак»).

На деле эти совпадения случайны. Идея обложки — ирония над американским образом жизни. Первоначальное рабочее название альбома, предложенное Риком Дэвисом, — «Hello Stranger» — было отвергнуто лейблом в пользу более удачного.
#геройнеделиrockfm

Ищем чудо-человека: смотрителя усадьбы-ресторана Markens Grøde в Карелии

Даты: с середины сентября по май

Markens Grøde – это проект, сделанный с душой: усадьба восстановлена своими руками и наполнена памятными семейными вещами и уникальными деталями (чего стоит одно 100-летнее пианино!). О проекте: https://vk.com/id583380284

Усадьба находится недалеко от города Лахденпохья в Карелии, это 270 км от Петербурга (кстати, проезд оплачиваем).

А ещё наш проект регулярно освещают СМИ и телеграм-каналы: необычная архитектура и обстановка, напоминающая музей, привлекают внимание!

Должность у нас необычная, потому что нам нужен человек-оркестр, который готов заниматься самыми разными задачами.
Контекст: усадьба состоит из четырёх гостевых комнат на втором этаже и ресторана с домашней кухней на первом. С октября по май гостей у нас не так много, как летом, поэтому чаще всего один человек успевает и завтраком накормить, и в комнату заселить.

Вот что нужно будет делать:

▫ первое и основное: готовить для гостей. Меню несложное, всему обучим! Если у вас нет опыта, но вы любите кормить людей - это то, что надо 🍳
▫ работать в зале с гостями как официант: встречать, выносить блюда, забирать тарелки, расчитывать.
(Количество гостей позволяет совмещать это всё.)

Следующие пункты актуальны, когда загрузка кухни невысокая:
▪ заселять* гостей в гостевые комнаты (они на втором этаже усадьбы).
▪ прибирать* в комнатах и общих зонах.

*если загрузка высокая, то на смену выходит еще один человек 👌

Что от нас:
✔ проживание в отдельной комнате рядом с рестораном (фото/видео пришлём)
✔ питание за счёт ресторана
✔ вахтовый метод работы, вахта от 10 дней
✔ оплата сдельная, от 2500₽ за смену + % с прибыли ресторана
✔оплата дороги от/до Петербурга.

Вам к нам, если вы любите заботиться о людях через еду и мечтаете пожить в тишине и красоте карельской природы 🌿

Принимаем отклики по номеру:
+7 (921) 403-69-89, Мария (управляющая).
Пожалуйста, пишите в телеграм или вотсап.

Можно сразу небольшой рассказ о себе:
- из какого вы города;
- что вы любите и чем увлекаетесь;
- почему хотите работать в лесу;
- где вы работали раньше;
- что вы умеете и что делаете хорошо.
Будем также рады ссылке на вас в соцсетях.

Как собрать идеальный завтрак?

Формула простая:
СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ+БЕЛОК+ЖИРЫ+КЛЕТЧАТКА=лучший завтрак ✅

К фото я бы добавила еще жиры. Например сливочное масло,авокадо,жирную рыбу или печень трески. К углеводом смело добавляем хлеб(лучше конечно ржаной или цельнозерновой).

И ни в коем случае не пропускайте завтрак! Это самый важный прием пищи за день

Всем хорошего дня!
#завтрак #похудение

Автостопные будни в Европе. Транзит через Германию. Долгий автостоп до Берлина, десяток интересных знакомств, ночлег в палатке на стоянке посреди автобана, самый дорогой завтрак и кофе в моей жизни на заправке и любимые немецкие шоколадки по самым дешевым ценам в мире.

Просим вашего участия в сборе на продукты для бабушек и дедушек из глухих деревень.

Недавно раздали наши наборы в деревушке Пермского края. Конечно, деревушка, это громко сказано. Несколько покосившихся домов, заброшенные участки, одна остановка. Маленький магазинчик, почта и аптека. В одном доме — баба Зоя, ей уже 84. У неё сын умер, внуки не звонят. Пенсия 12 000. Газ в баллонах, дрова за деньги, вода в колонке у остановки. А из еды лишь банка перловки, луковица и немного чая.

Когда ей отдали наш набор, она молча взяла пакет, поставила в угол и сказала: «Я по чуть-чуть. Мне надолго хватит…»
И заплакала, отвернувшись, тихонько вытерев платочком слёзы. От того, что хоть кто-то пришёл.

Мы не первый год развозим горячее питание. Наш фонд работает по всей России: не только в новых территориях, а в любом месте, где старики остались один на один с бедой и тишиной.

Продуктовые наборы простые. Чтобы ими насытиться необязательно иметь газовый баллон, достаточно лишь согреть воду. И тогда на завтрак будет каша с овощами, на обед борщ и картофельное пюре, на ужин макароны, конечно же чай с сахаром, и печеньем. Вроде бы мелочь, а греет душу.

Мы не просим для себя. Мы просим для наших же бабушек и дедушек, у которых уже нет ни сил, ни надежды. Для тех, кто всю жизнь работал, растил нас, поднимал страну, а теперь остался с дырявыми окнами и холодной плитой.

Вы не представляете, как много таких. Не только на границе. По всей России. В деревнях, куда не доезжает скорая, не заходит транспорт и не звонит телефон.

Они не просят. Они привыкли терпеть. Но если мы не поможем — не поможет никто.

Если можете, присоединитесь. Помочь просто: клик, посильный перевод, и еда уже едет к тем, кто её очень ждёт.
Сделайте это не для «галочки». Сделайте потому что это наша страна. И наши старики.

Спасибо всем, кто с нами делает доброе дело! Без вас его бы не было.

Помочь накормить стариков можно на сайте: https://krilyapomoshi.ru/?...

Акция "Бархатный сезон" в «Адунеи» 📍Абжуйское шоссе, 29

Погрузитесь в комфорт и уют: современные номера с кондиционером, Wi-Fi, ТВ и всеми удобствами. На территории — два бассейна, шезлонги, зоны отдыха и теннисный стол.
Море всего в 130 метрах!

🎉 Специальное предложение на бархатный сезон! 🎉
Тариф «НВ» (завтраки + ужины):

Двухместный — всего 4200 руб.
Трехместный — 6000 руб.
Четырехместный — 7500 руб.
Номера с выходом к бассейну — 9000 руб.
Завтраки и ужины - включены!

Забронируйте прямо сейчас через WhatsApp: wa.me/79409410505

Количество номеров ограничено!

Очень вкусный и простой рацион ❤️

КБЖУ = 1502/95/74/114

Завтрак:
Шакшука: два 🥚, овощи 200 грамм (лук, 🍅 , перец, зелень), оливковое масло 5 мл
Хлеб цельнозерновой 30 грамм
Сыр 🧀 45% 30 грамм

Перекус:
Конфеты 🍬 : финики 12 грамм, чернослив 12 грамм, миндаль 12 грамм, кокосовая стружка 6 грамм

Обед:
Гречка 35 грамм в сухом виде
Куриное бедро, тушеное в соевом соусе со специями 120 грамм
Морковь 🥕 по-корейски, руккола 120 грамм

Перекус:
Творог 5% 120 грамм, сметана 10% 30 грамм, мед 🍯 5 мл

Ужин:
Салат:
Мидии в рассоле 120 грамм
Кукуруза 🌽 50 грамм
Маслины 60 грамм
Овощи 130 грамм
Зернистая горчица 10 грамм
Кунжут 1 грамм

Не забывайте соблюдать 🥛 водный баланс!

Купить меню на 1200-1400 / 1400-1600 ккал на 28 дней , можно написав в комментариях или в сообщения

Просим вашего участия в сборе на продукты для бабушек и дедушек из глухих деревень.

Недавно раздали наши наборы в деревушке Пермского края. Конечно, деревушка, это громко сказано. Несколько покосившихся домов, заброшенные участки, одна остановка. Маленький магазинчик, почта и аптека. В одном доме — баба Зоя, ей уже 84. У неё сын умер, внуки не звонят. Пенсия 12 000. Газ в баллонах, дрова за деньги, вода в колонке у остановки. А из еды лишь банка перловки, луковица и немного чая.

Когда ей отдали наш набор, она молча взяла пакет, поставила в угол и сказала: «Я по чуть-чуть. Мне надолго хватит…»
И заплакала, отвернувшись, тихонько вытерев платочком слёзы. От того, что хоть кто-то пришёл.

Мы не первый год развозим горячее питание. Наш фонд работает по всей России: не только в новых территориях, а в любом месте, где старики остались один на один с бедой и тишиной.

Продуктовые наборы простые. Чтобы ими насытиться необязательно иметь газовый баллон, достаточно лишь согреть воду. И тогда на завтрак будет каша с овощами, на обед борщ и картофельное пюре, на ужин макароны, конечно же чай с сахаром, и печеньем. Вроде бы мелочь, а греет душу.

Мы не просим для себя. Мы просим для наших же бабушек и дедушек, у которых уже нет ни сил, ни надежды. Для тех, кто всю жизнь работал, растил нас, поднимал страну, а теперь остался с дырявыми окнами и холодной плитой.

Вы не представляете, как много таких. Не только на границе. По всей России. В деревнях, куда не доезжает скорая, не заходит транспорт и не звонит телефон.

Они не просят. Они привыкли терпеть. Но если мы не поможем — не поможет никто.

Если можете, присоединитесь. Помочь просто: клик, посильный перевод, и еда уже едет к тем, кто её очень ждёт.
Сделайте это не для «галочки». Сделайте потому что это наша страна. И наши старики.

Спасибо всем, кто с нами делает доброе дело! Без вас его бы не было.

Помочь накормить стариков можно на сайте: https://krilyapomoshi.ru/?...

Идея вкусного завтрака или перекуса 😋
Листайте карусель и сохраняйте ❤️
#рецепты #ппрецепты #завтрак #чиапудинг

123 способа воскресить в себе девочку

Я знаю, как для многих актуальна эта тема. И для меня в том числе. С рождением наших детей мы напрочь забываем, что и сами дети. В глубине души. Начинаем ходить всегда с умным видом, стараемся сделать все правильно. От такой серьезности жизнь радостнее не становится. И мы начинаем стесняться своей спонтанности, непосредственности. Она и так проявляется раз в полгода, а мы еще и давим ее.

Но состояние девочки, дочери, очень важно для любой женщины, жены. Потому что мужчины ждут от нас этого – искренности, восхищения, непредсказуемости и умения радоваться. Именно в таком состоянии можно и нужно просить подарки. Именно в этом состоянии можно научиться гасить мужской гнев.

Но для начала нужно найти в себе эту девочку, найти и воскресить. Точнее, откопать ее из-под завалов, сделать ей искусственное дыхание, потому как она там томилась много десятков лет. А потом снова научиться жить вместе с ней. Не хочется много философствовать об этом, хочу предложить вам 123 простых шага для того, чтобы ощутить снова себя девочкой. Даже если вам уже очень много лет и особенно если вы очень серьезная дама.

Это не волшебные манипуляции, это достаточно странные действия, которые подарят вам внутреннее ощущение детства. Если вы, конечно, не задавите их стыдом:) Прошу вас сразу отключить внутреннего критика, который скажет о том, где можно простудиться, а где кислотные дожди, где это совсем глупо, это вредно и так далее. Помните, что детям на то, какой вредный и опасный этот дождь – все равно. Как и на то, что на снегу нельзя валяться. Они получают от жизни удовольствие всеми возможными способами. Пора и нам об этом вспомнить!

1. Погулять под дождем без зонта, а еще лучше танцевать под дождем.
2. Искупаться в одежде.
3. Делать себе смешные прически – хотя бы для дома.
4. Наряжаться дома, петь и танцевать, пародируя какую-то исполнительницу.
5. Купаться голышом (будьте только аккуратны при выборе места и времени).
6. Позавтракать мороженым.
7. Готовить смешные завтраки – животными или рожицами.
8. Показать мужу язык во время ссоры.
9. Прыгать на кровати.
10. Кататься с горок на детских площадках.
11. Купить себе самую красивую куклу.
12. Мерить глубину луж в резиновых сапогах.
13. Ходить босиком по траве в парке.
14. Прыгать от радости.
15. Рыдать над грустными фильмами – особенно в кинотеатре.
16. Украшать волосы цветами.
17. Рассказывать анекдоты и смешные истории.
18. Использовать смешные и детские слова для ссоры – «Ах, ты бяка-закаляка!».
19. Стрелять из водяных пистолетов.
20. Корчить смешные рожицы зеркалу.
21. Топать ножками в тот момент, когда появляется гнев.
22. Исполнить детскую мечту – например, прокатиться на лошадке или съездить в Диснейленд.
23. Играть в снежки.
24. Качаться на качелях.
25. Валяться в снегу.
26. Устраивать бои подушками.
27. Рисовать на запотевшем окне.
28. Во время праздников устраивать маскарад и самой долго продумывать свой образ.
29. Купить себе самый красивый набор гуаши и от души порисовать что получится.
30. Выделить дома стену для рисования – и сотворить на ней что-нибудь этакое.
31. Попрыгать на батуте.
32. От обиды побить тарелки.
33. Гадать на святки и не только.
34. Носить дома юбочку, как у балерины.
35. Кататься на санках с горок.
36. Когда тебе плохо, просить: «Возьми меня на ручки, что-то мне как-то одиноооко и груууустно».
37. Зарываться в песок целиком.
38. Делать яркий педикюр.
39. Носить розовое, да-да, розовое, как у Барби.
40.Лепить из пластилина поделки.
41. Запускать воздушных змеев.
42. Делать блинчикам смешные рожицы.
43.Дурачиться – с подружками или без никого.
44. Плести венки и носить их на голове.
45.Иногда спать днем.
46. Поиграть в гонки в салоне игровых автоматов.
47. Делать в книжках цветные закладки, выделять маркером интересные места.
48. Визжать, когда страшно. Например, на аттракционах.
49. Украшать к празднику весь дом.
50. Лазить по деревьям (можно не очень высоко).
51.Запускать кораблики по рекам.
52. Покупать себе девочковые тетрадки, дневнички и на полях рисовать цветочки и сердечки.
53. Ловить снежинки ртом.
54. Кататься на троллейбусе кругами.
55. Открыто бояться высоты, больших собак и стоматологов.
56. Чаще улыбаться и смеяться.
57. Отложить все дела и просто отдохнуть в кровати.
58. Иметь коллекцию красивых разноцветных ручек и писать ими свои мечты.
59. Купить себе корону – и иногда ее надевать.
60.Танцевать с пылесосом или шваброй.
61. Совершать безумные поступки.
62. Дуть в трубочку со своим молочным коктейлем, прежде чем начнешь его пить.
63. Купить себе забавную и милую пижаму или сорочку.
64. Купаться во время дождя.
65. Делать вареники с сюрпризами.
66. Сделать выставку своих картин или фотографий.
67. Кормить кошек, собак, птиц на улице.
68. Иногда играть в принцессу.
69. Меняться нарядами с подругами.
70. Носить забавные украшения, бижутерию.
71. Кататься на велосипеде.
72. Надувать мыльные пузыри.
73. Есть жареную картошку со сковородки.
74. Принимать ванну с огромным количеством пены.
75. Кидаться песком на пляже.
76. Заплетать разные косички, с ленточками и без них.
77. Нарушать данные обещания и искренне за это извиняться.
78. Забыть о времени хотя бы на один день, не носить часов.
79. Носить шляпы с огромными полями.
80. Иногда на ужин заказывать пиццу.
81. Покупать себе воздушные шарики.
82. Делать смешные стенгазеты.
83. Писать мужу любовные записки.
84. Напевать любимые песни, когда занимаешься делами.
85. Плакать от неудачи или обиды.
86. Купить себе розовое платье принцессы – и носить его дома.
87. Лепить снеговиков с морковками вместо носа.
88. Смотреть мультфильмы в кинотеатре без детей.
89. Носить девчоночьи ободки, заколки, резинки – с цветами, стразами, разных цветов.
90. Опоздать – пусть это будет первый раз в жизни.
91. Называть любимых ласковыми словами – солнышками, зайками, лапушками, крокодильчиками и ежиками – по обстоятельствам
92. Купить себе плюшевого друга и спать с ним.
93. Строить замки из песка.
94. Собирать букеты полевых цветов и трав.
95. Сидеть, а еще лучше валяться на траве.
96. Купить себе яркие резиновые сапоги для дачи (если дача есть).
97. Читать иногда любовные романы.
98. Хотя бы иногда называть родителей мамулечка и папулечка.
99. Намазаться целебной грязью.
100. Украшать дом свечами по вечерам.
101.Позволить себе нелогичность – ну и что, что вчера сказала «да» — сегодня могу передумать.
102. Плести фенечки, браслетики, делать украшения своими руками.
103. Отправиться в поход с палаткой в лес (с мужчиной!).
104. Щебетать с другими девочками ни о чем – о нарядах и косметике по несколько часов.
105. Носить не только стильные солнцезащитные очки, но и необычные и забавные.
106. Позволить себе целый день ничего не делать, просто лежать в кровати, смотреть любимый фильм и есть любимое мороженое.
107. Family look – одевать всю семью в одинаковую одежду или хотя бы в одинаковый цвет
108. Петь в душе (то есть в том месте, где вы обычно моетесь).
109. Играть в забавные игры семьей – Твистер, Крокодил и другие.
110. Чаще обнимать всех вокруг.
111. Говорить близким: «Я тебя очень-очень-очень-очень люблю!»
112. Искренне восхищаться даже маленькими подвигами мужа.
113. Использовать активнее кружева, рюшечки, цветы в украшении себя и своего пространства.
114. Надувать пузыри из жвачки.
115. Придумывать детям сказки вместо того, чтобы читать готовые.
116. Делать себе локоны, как у принцессы.
117. В магазине померить разные парики и поснимать себя на телефон.
118. Отправиться в сказочное путешествие – например, в Лапландию, или страну Мумий-Троллей, или Карлсона.
119. Сделать из своей кровати ложе принцессы с красивым покрывалом, подушками, балдахином
120. Мечтать, клеить коллажи своей мечты.
121. Купить себе очень дорогое и очень красивое платье (например, свадебное, если у вас его не было).
122.Кататься на роликах.
123. Всем проблемам отвечать: «Я подумаю об этом завтра».

Это далеко не все – пусть включится ваша фантазия и продолжит – что вы еще удивительного делали в детстве, о чем сегодня позабыли?

Главное делать это для себя. Рядом могут быть и ваши дети. И они будут рады увидеть маму такой. Но делать это нужно не для них, а для себя! Чтобы вы получили удовольствие от этого процесса!

И помните, что девочка – это важное состояние, но не единственное. У хорошей жены этих ролей и состояний пять. Хорошо бы уметь в нужный момент включать нужное:)

Пойду-ка покачаюсь на качелях...

Ольга Валяева

Открой для себя Уфу: тур с погружением в историю и тропики! 🍋 27-28 сентября

Готовы к насыщенному путешествию в сердце Башкирии? Приглашаем вас на двухдневный тур, где современный городской ландшафт встречается с уникальной историей и культурой.
https://vk.com/market/prod...

Жемчужины программы:

· Уфимский лимонарий: Перенеситесь в тропики, не выезжая из города! Прогулка по оранжерее среди экзотических растений и цитрусовых ароматов. Здесь можно будет приобрести семена и получить советы по уходу за зелеными питомцами.

· Глубокое погружение в историю: Мы посетим Национальный музей Республики Башкортостан, где хранится всё культурное наследие края, и уникальный музей Археологии и этнографии с его знаменитой коллекцией «Золотые олени Евразии» (Золото сарматов).

· Обзорная экскурсия по Уфе: Увидим главные достопримечательности, прочувствуем атмосферу города и познакомимся с его многогранным обликом.

Важная информация:

· 🚌 Выезд на комфортабельном автобусе из Самары и Тольятти.
· 💰 Стоимость: 8500 руб. по акции «раннее бронирование» (обычная цена 9500 руб.). Для детей до 14 лет — скидка 500 руб.
· 🏨 Проживание с завтраком в гостинице «Амакс».

Здравствуйте!
Вопрос больше к учителям начальных классов.
В этом году впервые беру 1 класс ( я молодой специалист).
У нас в школе завтраки у всех детей бесплатны, а вот обеды платные и естественно не все будут ходить обедать. Подскажите пожалуйста, как я должна буду разорваться между детьми, которых надо проводить в столовую и детьми, которые остаются в классе?
Должна ли я провожать на обед? Или должна оставаться в классе с детьми, которые не кушают?

Вообще могу ли я оставлять детей в классе, если например мне надо одних передать родителям, а другие остаются на кружок со мной?

Единственный глэмпинг в Поволжье с уникальной концепцией🔥

«Тропа шамана» – это :
▫не просто место для отдыха, а место силы
▪настоящий аутентичный индейский лагерь с типи. Каждый из 6-ти типпи в индивидуальном дизайне, со своей историей и особенностями
▫мечта для всех, кто хочет уединения с семьей / второй половинкой и природой

Для вас чистейший воздух, атмосфера спокойствия, могучие сосны, речка в 2 мин ходьбы. И КОМФОРТ!

В стоимость проживания включены :

- Набор средств личной гигиены (зубная щётка и паста）
- 2 комплекта полотенец
- 2 пары Crocs + 2 пары носков в комплекте.
- Простыня с подогревом и теплое одеяло
- вкусный ЗАВТРАК
- Мангальная (+ решетки для мяса) и костровая зона
- Безлимит на чай и кофе
- Настольные игры
- Бадминтон / волейбольный мяч / настольный теннис

Цена – сказка!🤩
В будние дни – 4900₽ / сутки.
В выходные – 5900₽ / сутки.

Дополнительно Вы можете:
- заказать кальян
- погрузиться в чайную церемонию
- заказать спа-программу (банный чан на травах)
- арендовать сапборд

Это то, что нужно! Чтобы сбежать от городской суеты и почувствовать гармонию, безмятежность и спокойствие!

Забронировать отдых, который наполнен смыслом и единением с природой, можно по номеру : +7 (917) 038-79 43

Или написав в ЛС группы : https://vk.com/shamantrail...

🔥 ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ АРХЫЗА. ДУККИНСКИЕ ОЗЕРА.

ДАТЫ:
► 25-29 сентября

ЧТО НАС ЖДЕТ😍:
► Проедем на УАЗах к подножию самой высокой вершины Архыза — горе София высотой 3637 м.
► Увидим крупнейшие в Архызе Софийские водопады, которые низвергаются с ледника с высоты 90 метров.
► по узкой тропе, петляющей вдоль горной реки, пройдем до живописных Дуккинских озер.
► Поднимемся на канатной дороге на горнолыжном курорте и полюбуемся ледниками Главного Кавказского хребта и всеми архызскими вершинами и долинами.

ПОДРОБНАЯ✍🏻 программа здесь @zazhda_trip -arhyz-zolotaya-osen" target="_blank" class="inline-link">https://vk.com/zazhda_tri...

ОТПРАВЛЕНИЕ: в четверг в 18.00 от Памятника Славы.
ПРИБЫТИЕ в Воронеж: в понедельник около 8.00.

СТОИМОСТЬ — 17 500 руб.
Включено:
— Проезд на туристическом автобусе Воронеж - Архыз - Воронеж.
— Проживание в 2х местных номерах в гостинице (2 ночи).
— Завтраки
— Заброска на УАЗах и сопровождение на Софийские Водопады.
— Заброска на УАЗах и сопровождение на Дуккинские озера.
— Трансфер на горнолыжный курорт Романтик.

Место в туре бронируется за вами только после внесения предоплаты 7 500 руб. за человека.
Предварительно необходимо уточнить у организатора наличие мест.
После обязательно уведомить его о сделанной оплате.

Все наши АВТОБУСЫ только туристического класса с международной лицензией на перевозку пассажиров.
Всегда 2 водителя. Все пассажиры имеют транспортную страховку.
Все автобусы с откидывающимися спинками, кондиционерами, телевизором.

Места в автобусе закрепляются за каждым заранее перед туром, распределяясь в порядке брони.

На протяжении всего тура Вас сопровождает представитель компании, который ответит на все вопросы и окажет помощь в случае каких-либо трудностей.

ООО "Жажда путешествий" является туроператором РФ.
Наша деятельность официально зарегистрирована Федеральным агентством по туризму.
Реестровый номер: РТО 026032
Фото из наших туров https://vk.com/albums-1418...
💛ОТЗЫВЫ о нас https://vk.com/topic-14187...

ЗАБРОНИРОВАТЬ или задать интересующие вопросы вы можете в сообщениях https://vk.com/im?sel=-141...
тел, WhatsApp +7 920 227 74 35

💥Подписывайтесь на нашу группу vk.com/zazhda_trip, чтобы всегда оставаться в курсе самых интересных путешествий.

5 действий женщины, которые гарантированно ведут к соседским отношениям.

Если он отстранился, на вопрос как дела бурчит «Нормально», а все разговоры свелись к обсуждению ипотеки, детей и списка покупок.

Если в твоей голове все чаще звучит слово «развод».

Если кажется, что вместе вас держит только привычка и дети.

Если ты уже перепробовала все, что обычно делают женщины:

1. Наводила чистоту, варила борщи и гладила рубашки, чтобы он оценил, кого может потерять.

2. Занималась собой, красилась, стриглась, наряжалась, а ему все до лампочки.

3. Отстранялась, замыкалась в себе и делала вид, что он тебе безразличен.

4. Провоцировала ревность, но получила только скандал.

5. Плакала, говорила, он кивал, но ничего не поменялось.

Пожалуйста, не повторяй это. Так ты только укрепишь отношения «сосед-соседка». И через год-другой все же получишь развод.

Тебе тяжело. Хочется любви, заботы, чтобы мужчина понимал и поддерживал.

И больно, что он отстраняется, становится чужим человеком.

Но через 4 дня мы это изменим.

Ты будешь в шоке, когда он придет с цветами.

Ты удивишься, что он отложил телефон и хочет просто поговорить.

Ты не поверишь, когда в ваших отношениях снова появится искра.

А о помощи по дому больше не нужно просить — он сам усадит тебя в кресло и вымоет полы.

И это станет нормой в ваших отношениях.

Как уже стало нормой для 80 000 женщин.

Что они сделали?

Ничего особенного. Просто поняли, как мыслит мужчина и какими словами разбудить в нем прежние чувства.

И это не техники соблазнения. Не манипуляции.
Им даже себя менять не пришлось.

Просто нужные слова, сказанные так, что мужчина хочет слушать, слышать и действовать.

И нет, это не магия. Это психология. Психология мужчины.
Что сказать и как? Узнаешь на 4-дневном бесплатном курсе «Мужчина: честная инструкция по применению»:

https://oipp.ru/mchi_vk?ut...

После него мужчина сам захочет исправиться. Он захочет сделать тебя счастливой.

Ссор и скандалов станет в разы меньше. А со временем они вообще пропадут.
Он увидит в тебе не просто женщину, а любимую. Умницу, красавицу, которой хочется хвастаться друзьям и носить на руках.

Думаешь, с твоим так не получится?

Где-то это уже было слышно. Ах, да, от 80 000 женщин, которые думали так же. А через 4 дня писали:

«Ярослав, так не бывает! Мы впервые за несколько лет поговорили без скандала. А на следующий день он пришел с букетом и отправил меня в караоке с подругой. Сам с детьми сидел и ни разу не позвонил, чтобы я быстрее шла домой»

«Мужа подменили, пока я спала? Он приготовил завтрак, поцеловал и сказал, чтобы я сегодня отдыхала, он наймет клининг»

«У нас второй медовый месяц, вообще не помню, когда последний раз он так на меня смотрел!»

Просто попробуй — мест на курсе всего 20, запишись, пока не закончились:
https://oipp.ru/mchi_vk?ut...

У женщины всегда есть выбор: ждать, пока само наладится (спойлер: не наладится) или наладить, пока не сломалось окончательно.

Что выберешь ты?