15 дн. назад
Наивные нелетающие пухляши-вегетарианцы
Какапо — нелетающий попугай-милаха из Новой Зеландии. Да, серьезно, этот четырёхкилограммовый малыш полностью не приспособлен к полету. Почему так? Потому что он много весит?
Нет, точно не из-за этого. Скорее всего, эволюция сделала это из-за места жительства попугая. Там, где живут какапо, почти нет естественных врагов. Из-за этого попугаю не нужно быстро менять локацию. Вот он и обленился. Однако, как выразился Ричард Докинз:
«К сожалению, он, похоже, не только забыл, как летать, но и забыл, что он забыл, как летать. Сильно взволнованный какапо иногда вскарабкивается на дерево и прыгает оттуда, после чего он летит как кирпич и обрушивается на землю бесформенной грудой.»
Загадка того, почему какапо прыгают с деревьев, заставляет многих ученых выдвигать разные гипотезы. Другие авторы абсолютно иначе описывают взволнованные прыжки какапо: по их мнению, он использует свои слабые крылья в качестве парашюта, и они позволяют ему даже немного планировать, так что он падает не совсем вертикально, а под углом, хоть и не сильно отклоненным от 90 градусов. В общем, их крылья — абсолютный рудимент.
Что еще необычного у этих попугаев? Птица живет до 60 лет. Это большой показатель для многих птиц такого же размера. Хотя примерно столько же живут попугаи ара.
Вообще, какапо — довольно странная птица. Помимо того, что она все время бьется головой о землю, так она и детей своих заставляет проходить испытания. Самка как будто нарочно может отложить яйца в самых опасных местах: в расщелинах, на краю обрывов, в местах, которые часто затапливают дожди. А когда ей надоедает высиживать кладку, она выпрыгивает из гнезда, причём так неуклюже, что зачастую задевает яйцо крылом или клювом. Вот такая мамаша.
Но помимо всего странного, птичек очень любят на их родине — в Новой Зеландии. Вообще, там ребята птичек многих любят, вспомнить киви, например. Однако этот попугай — особый. Он хорошо пахнет. Буквально как букет цветов с мёдом. Это вам не запах домашних питомцев. В общем, новозеландцы просто в восторге от этих птичек и всеми силами стараются сохранить вымирающий вид. Поэтому каждой птичке уделяется особое внимание, забота и даже даётся свое собственное прозвище.
Автор на Пикабу: inbioreactor
Какапо — нелетающий попугай-милаха из Новой Зеландии. Да, серьезно, этот четырёхкилограммовый малыш полностью не приспособлен к полету. Почему так? Потому что он много весит?
Нет, точно не из-за этого. Скорее всего, эволюция сделала это из-за места жительства попугая. Там, где живут какапо, почти нет естественных врагов. Из-за этого попугаю не нужно быстро менять локацию. Вот он и обленился. Однако, как выразился Ричард Докинз:
«К сожалению, он, похоже, не только забыл, как летать, но и забыл, что он забыл, как летать. Сильно взволнованный какапо иногда вскарабкивается на дерево и прыгает оттуда, после чего он летит как кирпич и обрушивается на землю бесформенной грудой.»
Загадка того, почему какапо прыгают с деревьев, заставляет многих ученых выдвигать разные гипотезы. Другие авторы абсолютно иначе описывают взволнованные прыжки какапо: по их мнению, он использует свои слабые крылья в качестве парашюта, и они позволяют ему даже немного планировать, так что он падает не совсем вертикально, а под углом, хоть и не сильно отклоненным от 90 градусов. В общем, их крылья — абсолютный рудимент.
Что еще необычного у этих попугаев? Птица живет до 60 лет. Это большой показатель для многих птиц такого же размера. Хотя примерно столько же живут попугаи ара.
Вообще, какапо — довольно странная птица. Помимо того, что она все время бьется головой о землю, так она и детей своих заставляет проходить испытания. Самка как будто нарочно может отложить яйца в самых опасных местах: в расщелинах, на краю обрывов, в местах, которые часто затапливают дожди. А когда ей надоедает высиживать кладку, она выпрыгивает из гнезда, причём так неуклюже, что зачастую задевает яйцо крылом или клювом. Вот такая мамаша.
Но помимо всего странного, птичек очень любят на их родине — в Новой Зеландии. Вообще, там ребята птичек многих любят, вспомнить киви, например. Однако этот попугай — особый. Он хорошо пахнет. Буквально как букет цветов с мёдом. Это вам не запах домашних питомцев. В общем, новозеландцы просто в восторге от этих птичек и всеми силами стараются сохранить вымирающий вид. Поэтому каждой птичке уделяется особое внимание, забота и даже даётся свое собственное прозвище.
Автор на Пикабу: inbioreactor
Показать больше
15 дн. назад
Наивные нелетающие пухляши-вегетарианцы
Какапо — нелетающий попугай-милаха из Новой Зеландии. Да, серьезно, этот четырёхкилограммовый малыш полностью не приспособлен к полету. Почему так? Потому что он много весит?
Нет, точно не из-за этого. Скорее всего, эволюция сделала это из-за места жительства попугая. Там, где живут какапо, почти нет естественных врагов. Из-за этого попугаю не нужно быстро менять локацию. Вот он и обленился. Однако, как выразился Ричард Докинз:
«К сожалению, он, похоже, не только забыл, как летать, но и забыл, что он забыл, как летать. Сильно взволнованный какапо иногда вскарабкивается на дерево и прыгает оттуда, после чего он летит как кирпич и обрушивается на землю бесформенной грудой.»
Загадка того, почему какапо прыгают с деревьев, заставляет многих ученых выдвигать разные гипотезы. Другие авторы абсолютно иначе описывают взволнованные прыжки какапо: по их мнению, он использует свои слабые крылья в качестве парашюта, и они позволяют ему даже немного планировать, так что он падает не совсем вертикально, а под углом, хоть и не сильно отклоненным от 90 градусов. В общем, их крылья — абсолютный рудимент.
Что еще необычного у этих попугаев? Птица живет до 60 лет. Это большой показатель для многих птиц такого же размера. Хотя примерно столько же живут попугаи ара.
Вообще, какапо — довольно странная птица. Помимо того, что она все время бьется головой о землю, так она и детей своих заставляет проходить испытания. Самка как будто нарочно может отложить яйца в самых опасных местах: в расщелинах, на краю обрывов, в местах, которые часто затапливают дожди. А когда ей надоедает высиживать кладку, она выпрыгивает из гнезда, причём так неуклюже, что зачастую задевает яйцо крылом или клювом. Вот такая мамаша.
Но помимо всего странного, птичек очень любят на их родине — в Новой Зеландии. Вообще, там ребята птичек многих любят, вспомнить киви, например. Однако этот попугай — особый. Он хорошо пахнет. Буквально как букет цветов с мёдом. Это вам не запах домашних питомцев. В общем, новозеландцы просто в восторге от этих птичек и всеми силами стараются сохранить вымирающий вид. Поэтому каждой птичке уделяется особое внимание, забота и даже даётся свое собственное прозвище.
Автор на Пикабу: inbioreactor
Какапо — нелетающий попугай-милаха из Новой Зеландии. Да, серьезно, этот четырёхкилограммовый малыш полностью не приспособлен к полету. Почему так? Потому что он много весит?
Нет, точно не из-за этого. Скорее всего, эволюция сделала это из-за места жительства попугая. Там, где живут какапо, почти нет естественных врагов. Из-за этого попугаю не нужно быстро менять локацию. Вот он и обленился. Однако, как выразился Ричард Докинз:
«К сожалению, он, похоже, не только забыл, как летать, но и забыл, что он забыл, как летать. Сильно взволнованный какапо иногда вскарабкивается на дерево и прыгает оттуда, после чего он летит как кирпич и обрушивается на землю бесформенной грудой.»
Загадка того, почему какапо прыгают с деревьев, заставляет многих ученых выдвигать разные гипотезы. Другие авторы абсолютно иначе описывают взволнованные прыжки какапо: по их мнению, он использует свои слабые крылья в качестве парашюта, и они позволяют ему даже немного планировать, так что он падает не совсем вертикально, а под углом, хоть и не сильно отклоненным от 90 градусов. В общем, их крылья — абсолютный рудимент.
Что еще необычного у этих попугаев? Птица живет до 60 лет. Это большой показатель для многих птиц такого же размера. Хотя примерно столько же живут попугаи ара.
Вообще, какапо — довольно странная птица. Помимо того, что она все время бьется головой о землю, так она и детей своих заставляет проходить испытания. Самка как будто нарочно может отложить яйца в самых опасных местах: в расщелинах, на краю обрывов, в местах, которые часто затапливают дожди. А когда ей надоедает высиживать кладку, она выпрыгивает из гнезда, причём так неуклюже, что зачастую задевает яйцо крылом или клювом. Вот такая мамаша.
Но помимо всего странного, птичек очень любят на их родине — в Новой Зеландии. Вообще, там ребята птичек многих любят, вспомнить киви, например. Однако этот попугай — особый. Он хорошо пахнет. Буквально как букет цветов с мёдом. Это вам не запах домашних питомцев. В общем, новозеландцы просто в восторге от этих птичек и всеми силами стараются сохранить вымирающий вид. Поэтому каждой птичке уделяется особое внимание, забота и даже даётся свое собственное прозвище.
Автор на Пикабу: inbioreactor
Показать больше
15 дн. назад
Наивные нелетающие пухляши-вегетарианцы
Какапо — нелетающий попугай-милаха из Новой Зеландии. Да, серьезно, этот четырёхкилограммовый малыш полностью не приспособлен к полету. Почему так? Потому что он много весит?
Нет, точно не из-за этого. Скорее всего, эволюция сделала это из-за места жительства попугая. Там, где живут какапо, почти нет естественных врагов. Из-за этого попугаю не нужно быстро менять локацию. Вот он и обленился. Однако, как выразился Ричард Докинз:
«К сожалению, он, похоже, не только забыл, как летать, но и забыл, что он забыл, как летать. Сильно взволнованный какапо иногда вскарабкивается на дерево и прыгает оттуда, после чего он летит как кирпич и обрушивается на землю бесформенной грудой.»
Загадка того, почему какапо прыгают с деревьев, заставляет многих ученых выдвигать разные гипотезы. Другие авторы абсолютно иначе описывают взволнованные прыжки какапо: по их мнению, он использует свои слабые крылья в качестве парашюта, и они позволяют ему даже немного планировать, так что он падает не совсем вертикально, а под углом, хоть и не сильно отклоненным от 90 градусов. В общем, их крылья — абсолютный рудимент.
Что еще необычного у этих попугаев? Птица живет до 60 лет. Это большой показатель для многих птиц такого же размера. Хотя примерно столько же живут попугаи ара.
Вообще, какапо — довольно странная птица. Помимо того, что она все время бьется головой о землю, так она и детей своих заставляет проходить испытания. Самка как будто нарочно может отложить яйца в самых опасных местах: в расщелинах, на краю обрывов, в местах, которые часто затапливают дожди. А когда ей надоедает высиживать кладку, она выпрыгивает из гнезда, причём так неуклюже, что зачастую задевает яйцо крылом или клювом. Вот такая мамаша.
Но помимо всего странного, птичек очень любят на их родине — в Новой Зеландии. Вообще, там ребята птичек многих любят, вспомнить киви, например. Однако этот попугай — особый. Он хорошо пахнет. Буквально как букет цветов с мёдом. Это вам не запах домашних питомцев. В общем, новозеландцы просто в восторге от этих птичек и всеми силами стараются сохранить вымирающий вид. Поэтому каждой птичке уделяется особое внимание, забота и даже даётся свое собственное прозвище.
Автор на Пикабу: inbioreactor
Какапо — нелетающий попугай-милаха из Новой Зеландии. Да, серьезно, этот четырёхкилограммовый малыш полностью не приспособлен к полету. Почему так? Потому что он много весит?
Нет, точно не из-за этого. Скорее всего, эволюция сделала это из-за места жительства попугая. Там, где живут какапо, почти нет естественных врагов. Из-за этого попугаю не нужно быстро менять локацию. Вот он и обленился. Однако, как выразился Ричард Докинз:
«К сожалению, он, похоже, не только забыл, как летать, но и забыл, что он забыл, как летать. Сильно взволнованный какапо иногда вскарабкивается на дерево и прыгает оттуда, после чего он летит как кирпич и обрушивается на землю бесформенной грудой.»
Загадка того, почему какапо прыгают с деревьев, заставляет многих ученых выдвигать разные гипотезы. Другие авторы абсолютно иначе описывают взволнованные прыжки какапо: по их мнению, он использует свои слабые крылья в качестве парашюта, и они позволяют ему даже немного планировать, так что он падает не совсем вертикально, а под углом, хоть и не сильно отклоненным от 90 градусов. В общем, их крылья — абсолютный рудимент.
Что еще необычного у этих попугаев? Птица живет до 60 лет. Это большой показатель для многих птиц такого же размера. Хотя примерно столько же живут попугаи ара.
Вообще, какапо — довольно странная птица. Помимо того, что она все время бьется головой о землю, так она и детей своих заставляет проходить испытания. Самка как будто нарочно может отложить яйца в самых опасных местах: в расщелинах, на краю обрывов, в местах, которые часто затапливают дожди. А когда ей надоедает высиживать кладку, она выпрыгивает из гнезда, причём так неуклюже, что зачастую задевает яйцо крылом или клювом. Вот такая мамаша.
Но помимо всего странного, птичек очень любят на их родине — в Новой Зеландии. Вообще, там ребята птичек многих любят, вспомнить киви, например. Однако этот попугай — особый. Он хорошо пахнет. Буквально как букет цветов с мёдом. Это вам не запах домашних питомцев. В общем, новозеландцы просто в восторге от этих птичек и всеми силами стараются сохранить вымирающий вид. Поэтому каждой птичке уделяется особое внимание, забота и даже даётся свое собственное прозвище.
Автор на Пикабу: inbioreactor
Показать больше
15 дн. назад
Наивные нелетающие пухляши-вегетарианцы
Какапо — нелетающий попугай-милаха из Новой Зеландии. Да, серьезно, этот четырёхкилограммовый малыш полностью не приспособлен к полету. Почему так? Потому что он много весит?
Нет, точно не из-за этого. Скорее всего, эволюция сделала это из-за места жительства попугая. Там, где живут какапо, почти нет естественных врагов. Из-за этого попугаю не нужно быстро менять локацию. Вот он и обленился. Однако, как выразился Ричард Докинз:
«К сожалению, он, похоже, не только забыл, как летать, но и забыл, что он забыл, как летать. Сильно взволнованный какапо иногда вскарабкивается на дерево и прыгает оттуда, после чего он летит как кирпич и обрушивается на землю бесформенной грудой.»
Загадка того, почему какапо прыгают с деревьев, заставляет многих ученых выдвигать разные гипотезы. Другие авторы абсолютно иначе описывают взволнованные прыжки какапо: по их мнению, он использует свои слабые крылья в качестве парашюта, и они позволяют ему даже немного планировать, так что он падает не совсем вертикально, а под углом, хоть и не сильно отклоненным от 90 градусов. В общем, их крылья — абсолютный рудимент.
Что еще необычного у этих попугаев? Птица живет до 60 лет. Это большой показатель для многих птиц такого же размера. Хотя примерно столько же живут попугаи ара.
Вообще, какапо — довольно странная птица. Помимо того, что она все время бьется головой о землю, так она и детей своих заставляет проходить испытания. Самка как будто нарочно может отложить яйца в самых опасных местах: в расщелинах, на краю обрывов, в местах, которые часто затапливают дожди. А когда ей надоедает высиживать кладку, она выпрыгивает из гнезда, причём так неуклюже, что зачастую задевает яйцо крылом или клювом. Вот такая мамаша.
Но помимо всего странного, птичек очень любят на их родине — в Новой Зеландии. Вообще, там ребята птичек многих любят, вспомнить киви, например. Однако этот попугай — особый. Он хорошо пахнет. Буквально как букет цветов с мёдом. Это вам не запах домашних питомцев. В общем, новозеландцы просто в восторге от этих птичек и всеми силами стараются сохранить вымирающий вид. Поэтому каждой птичке уделяется особое внимание, забота и даже даётся свое собственное прозвище.
Автор на Пикабу: inbioreactor
Какапо — нелетающий попугай-милаха из Новой Зеландии. Да, серьезно, этот четырёхкилограммовый малыш полностью не приспособлен к полету. Почему так? Потому что он много весит?
Нет, точно не из-за этого. Скорее всего, эволюция сделала это из-за места жительства попугая. Там, где живут какапо, почти нет естественных врагов. Из-за этого попугаю не нужно быстро менять локацию. Вот он и обленился. Однако, как выразился Ричард Докинз:
«К сожалению, он, похоже, не только забыл, как летать, но и забыл, что он забыл, как летать. Сильно взволнованный какапо иногда вскарабкивается на дерево и прыгает оттуда, после чего он летит как кирпич и обрушивается на землю бесформенной грудой.»
Загадка того, почему какапо прыгают с деревьев, заставляет многих ученых выдвигать разные гипотезы. Другие авторы абсолютно иначе описывают взволнованные прыжки какапо: по их мнению, он использует свои слабые крылья в качестве парашюта, и они позволяют ему даже немного планировать, так что он падает не совсем вертикально, а под углом, хоть и не сильно отклоненным от 90 градусов. В общем, их крылья — абсолютный рудимент.
Что еще необычного у этих попугаев? Птица живет до 60 лет. Это большой показатель для многих птиц такого же размера. Хотя примерно столько же живут попугаи ара.
Вообще, какапо — довольно странная птица. Помимо того, что она все время бьется головой о землю, так она и детей своих заставляет проходить испытания. Самка как будто нарочно может отложить яйца в самых опасных местах: в расщелинах, на краю обрывов, в местах, которые часто затапливают дожди. А когда ей надоедает высиживать кладку, она выпрыгивает из гнезда, причём так неуклюже, что зачастую задевает яйцо крылом или клювом. Вот такая мамаша.
Но помимо всего странного, птичек очень любят на их родине — в Новой Зеландии. Вообще, там ребята птичек многих любят, вспомнить киви, например. Однако этот попугай — особый. Он хорошо пахнет. Буквально как букет цветов с мёдом. Это вам не запах домашних питомцев. В общем, новозеландцы просто в восторге от этих птичек и всеми силами стараются сохранить вымирающий вид. Поэтому каждой птичке уделяется особое внимание, забота и даже даётся свое собственное прозвище.
Автор на Пикабу: inbioreactor
Показать больше
16 дн. назад
Наивные нелетающие пухляши-вегетарианцы
Какапо — нелетающий попугай-милаха из Новой Зеландии. Да, серьезно, этот четырёхкилограммовый малыш полностью не приспособлен к полету. Почему так? Потому что он много весит?
Нет, точно не из-за этого. Скорее всего, эволюция сделала это из-за места жительства попугая. Там, где живут какапо, почти нет естественных врагов. Из-за этого попугаю не нужно быстро менять локацию. Вот он и обленился. Однако, как выразился Ричард Докинз:
«К сожалению, он, похоже, не только забыл, как летать, но и забыл, что он забыл, как летать. Сильно взволнованный какапо иногда вскарабкивается на дерево и прыгает оттуда, после чего он летит как кирпич и обрушивается на землю бесформенной грудой.»
Загадка того, почему какапо прыгают с деревьев, заставляет многих ученых выдвигать разные гипотезы. Другие авторы абсолютно иначе описывают взволнованные прыжки какапо: по их мнению, он использует свои слабые крылья в качестве парашюта, и они позволяют ему даже немного планировать, так что он падает не совсем вертикально, а под углом, хоть и не сильно отклоненным от 90 градусов. В общем, их крылья — абсолютный рудимент.
Что еще необычного у этих попугаев? Птица живет до 60 лет. Это большой показатель для многих птиц такого же размера. Хотя примерно столько же живут попугаи ара.
Вообще, какапо — довольно странная птица. Помимо того, что она все время бьется головой о землю, так она и детей своих заставляет проходить испытания. Самка как будто нарочно может отложить яйца в самых опасных местах: в расщелинах, на краю обрывов, в местах, которые часто затапливают дожди. А когда ей надоедает высиживать кладку, она выпрыгивает из гнезда, причём так неуклюже, что зачастую задевает яйцо крылом или клювом. Вот такая мамаша.
Но помимо всего странного, птичек очень любят на их родине — в Новой Зеландии. Вообще, там ребята птичек многих любят, вспомнить киви, например. Однако этот попугай — особый. Он хорошо пахнет. Буквально как букет цветов с мёдом. Это вам не запах домашних питомцев. В общем, новозеландцы просто в восторге от этих птичек и всеми силами стараются сохранить вымирающий вид. Поэтому каждой птичке уделяется особое внимание, забота и даже даётся свое собственное прозвище.
Автор на Пикабу: inbioreactor
Какапо — нелетающий попугай-милаха из Новой Зеландии. Да, серьезно, этот четырёхкилограммовый малыш полностью не приспособлен к полету. Почему так? Потому что он много весит?
Нет, точно не из-за этого. Скорее всего, эволюция сделала это из-за места жительства попугая. Там, где живут какапо, почти нет естественных врагов. Из-за этого попугаю не нужно быстро менять локацию. Вот он и обленился. Однако, как выразился Ричард Докинз:
«К сожалению, он, похоже, не только забыл, как летать, но и забыл, что он забыл, как летать. Сильно взволнованный какапо иногда вскарабкивается на дерево и прыгает оттуда, после чего он летит как кирпич и обрушивается на землю бесформенной грудой.»
Загадка того, почему какапо прыгают с деревьев, заставляет многих ученых выдвигать разные гипотезы. Другие авторы абсолютно иначе описывают взволнованные прыжки какапо: по их мнению, он использует свои слабые крылья в качестве парашюта, и они позволяют ему даже немного планировать, так что он падает не совсем вертикально, а под углом, хоть и не сильно отклоненным от 90 градусов. В общем, их крылья — абсолютный рудимент.
Что еще необычного у этих попугаев? Птица живет до 60 лет. Это большой показатель для многих птиц такого же размера. Хотя примерно столько же живут попугаи ара.
Вообще, какапо — довольно странная птица. Помимо того, что она все время бьется головой о землю, так она и детей своих заставляет проходить испытания. Самка как будто нарочно может отложить яйца в самых опасных местах: в расщелинах, на краю обрывов, в местах, которые часто затапливают дожди. А когда ей надоедает высиживать кладку, она выпрыгивает из гнезда, причём так неуклюже, что зачастую задевает яйцо крылом или клювом. Вот такая мамаша.
Но помимо всего странного, птичек очень любят на их родине — в Новой Зеландии. Вообще, там ребята птичек многих любят, вспомнить киви, например. Однако этот попугай — особый. Он хорошо пахнет. Буквально как букет цветов с мёдом. Это вам не запах домашних питомцев. В общем, новозеландцы просто в восторге от этих птичек и всеми силами стараются сохранить вымирающий вид. Поэтому каждой птичке уделяется особое внимание, забота и даже даётся свое собственное прозвище.
Автор на Пикабу: inbioreactor
Показать больше
1 мс. назад
Подскажите, какой вид активности выбрать?
Я сейчас 78 кг при 170 см роста. За 4 месяца похудела на 5 кг, больше пока не получалось.
Полтора года назад случилась травма крестца, оскольчатый перелом. До травмы была 73, после - 83. Лежала месяц, начала ходить больше 100 метров через полтора месяца.
Зажило так, что одна нога теперь на 1.5 см короче другой (до этого была на 0.5 см короче). Вследствие этого все тело стало кривым - одна лопатка выше, таз перекошен, копчик видоизменился (делала кт). Также появились протрузии в поясничном отделе позвоночника. Ранее их не было, делала кт лет в 19.
Хожу около 5.000-7.000 шагов (до работы, на работе и обратно). При длительных прогулках начинает болеть нога, спина, плечи. Может болеть после этого всю ночь, лежать становится пыткой, хотя матрас очень хороший. Стоять дольше 30 минут сложно, начинают болеть спина и колени. Ходила на лечебные массажи, как советовал невролог, чтобы снять напряжение, также в качестве реабилитации. Было и физио, тоже помогло, но с тех пор ничего не изменилось.
Любила скакалку. Прыгать сейчас больно, раньше могла 1000 раз на обеих ногах прыгать на тренировке, сейчас 10 прыжков - и болит место травмы, потом ноет вся левая нога (травмированная в той же травме растяжениями и ушибами).
На велотренажере больно сидеть, при вытягивании ноги на нем седалищный нерв неприятно ноет.
Стоит отметить. Сейчас мне за 20. В 13 лет что-то случилось, что защемило седалищный нерв, не могла глубоко наклоняться, но к 18 годам прошло, ходила на растяжку. Сейчас боль другая.
Денег на спортзал нет, рядом только клубы, где нужно брать сразу годовой. В кредит не возьму - предыдущий не погашен.
Думаю, поможет делу активность с резинками, но сомневаюсь, что они смогут дать ту энергорастрату, которая была раньше с бегом, скакалкой и велотренажером.
Работа не сидячая, но можно и посидеть, если надо.
Очень хотела на прыжки на специальных ботинках, но, видимо, придется оставить эту мысль.
Думаю над обручем, тратит по разным источникам около 200 кк в 30 минут, но дома крутить негде, буду ждать теплого сезона года (не в пуховике же крутить).
Силовых опасаюсь - после них у моего молодого человека просело зрение, но это может быть индивидуально у него. Еще предполагаю плавание, но далеко ездить, стоит ли того? Обычно бассейн входит в абонемент спортклуба, более дешевый вариант далек. Лфк в мой график не входят. Не пробовала пилатес, танцы (стесняюсь своей нынешней фигуры). Растяжка, на мой взгляд, не даст нагрузки.
Питаюсь на работе (600 кк на обеде, там меню с подсчитанными кк) и дома легкий ужин. Не ем хлеб, не выпиваю и не ем сладкое-соленое-копченое. Воду пью плохо - после нее тошнота, но 1.5 литра в день выходит выпить (наливаю утром бутылку). Есть гастрит, который заработала во время студенчества, ела мало и раз в день (зато была 57-60).
Жду ваших советов. Стоит ли пробовать плавание? Что еще можно придумать или над чем подумать? У кого была такая же травма +-, тренировались ли вы через острую боль? Без осуждения.
Я сейчас 78 кг при 170 см роста. За 4 месяца похудела на 5 кг, больше пока не получалось.
Полтора года назад случилась травма крестца, оскольчатый перелом. До травмы была 73, после - 83. Лежала месяц, начала ходить больше 100 метров через полтора месяца.
Зажило так, что одна нога теперь на 1.5 см короче другой (до этого была на 0.5 см короче). Вследствие этого все тело стало кривым - одна лопатка выше, таз перекошен, копчик видоизменился (делала кт). Также появились протрузии в поясничном отделе позвоночника. Ранее их не было, делала кт лет в 19.
Хожу около 5.000-7.000 шагов (до работы, на работе и обратно). При длительных прогулках начинает болеть нога, спина, плечи. Может болеть после этого всю ночь, лежать становится пыткой, хотя матрас очень хороший. Стоять дольше 30 минут сложно, начинают болеть спина и колени. Ходила на лечебные массажи, как советовал невролог, чтобы снять напряжение, также в качестве реабилитации. Было и физио, тоже помогло, но с тех пор ничего не изменилось.
Любила скакалку. Прыгать сейчас больно, раньше могла 1000 раз на обеих ногах прыгать на тренировке, сейчас 10 прыжков - и болит место травмы, потом ноет вся левая нога (травмированная в той же травме растяжениями и ушибами).
На велотренажере больно сидеть, при вытягивании ноги на нем седалищный нерв неприятно ноет.
Стоит отметить. Сейчас мне за 20. В 13 лет что-то случилось, что защемило седалищный нерв, не могла глубоко наклоняться, но к 18 годам прошло, ходила на растяжку. Сейчас боль другая.
Денег на спортзал нет, рядом только клубы, где нужно брать сразу годовой. В кредит не возьму - предыдущий не погашен.
Думаю, поможет делу активность с резинками, но сомневаюсь, что они смогут дать ту энергорастрату, которая была раньше с бегом, скакалкой и велотренажером.
Работа не сидячая, но можно и посидеть, если надо.
Очень хотела на прыжки на специальных ботинках, но, видимо, придется оставить эту мысль.
Думаю над обручем, тратит по разным источникам около 200 кк в 30 минут, но дома крутить негде, буду ждать теплого сезона года (не в пуховике же крутить).
Силовых опасаюсь - после них у моего молодого человека просело зрение, но это может быть индивидуально у него. Еще предполагаю плавание, но далеко ездить, стоит ли того? Обычно бассейн входит в абонемент спортклуба, более дешевый вариант далек. Лфк в мой график не входят. Не пробовала пилатес, танцы (стесняюсь своей нынешней фигуры). Растяжка, на мой взгляд, не даст нагрузки.
Питаюсь на работе (600 кк на обеде, там меню с подсчитанными кк) и дома легкий ужин. Не ем хлеб, не выпиваю и не ем сладкое-соленое-копченое. Воду пью плохо - после нее тошнота, но 1.5 литра в день выходит выпить (наливаю утром бутылку). Есть гастрит, который заработала во время студенчества, ела мало и раз в день (зато была 57-60).
Жду ваших советов. Стоит ли пробовать плавание? Что еще можно придумать или над чем подумать? У кого была такая же травма +-, тренировались ли вы через острую боль? Без осуждения.
Показать больше
1 мс. назад
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ#снр_мнение @roroclub ✝
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤхㅤхㅤх
ㅤㅤㅤㅤㅤ#romanceclub #клубромантики
Хочу всё же высказаться насчёт СНР. Мне _не нравится_ эта история.
Первое знакомство вышло очень неудачным: меня выбесила в истории каждая мелочь, чего раньше ни одной визуалке не удавалось. Нелепые прыжки жопой по заснеженным куполам, подмороженные чувства Лэйн, нероссийская Россия без единой панельки, КАИН (без комментариев), пафос, отыгравшаяся на всех персонажах нейросеть, слог, бессвязная смена действий и локаций, розочка из стакана (видела ли Саша как бьются стаканы в реальной жизни? мне кажется нет). Словом, безупречный материал для разгромного отзыва.
А ведь были надежды, что новый автор освежит истерзанный вторым СНом сеттинг. Впоследствии, видимо, так и вышло. Каким-то образом.
Дать второй шанс получилось только полгода спустя. И хотя история меня всё же увлекла, я до сих пор ощущаю тяжесть первого впечатления.
Во-первых, герои. Никто из них мне не симпатичен, ни к кому я не испытываю тёплых чувств или сколько-нибудь эмпатии. Мне наплевать что с ними будет, все их действия воспринимаются как пустая трата сил. Думать о глобальном сюжете не хочется. Герои не продвигаются - их буквально тащат. О глобальном сюжете задумываться не хочется: книга культ книга культ культ книга книга. Влияние Лэйн и Ко на судьбу мира в условиях тесной связи с трилогией и ещё одним спин-оффом кажется едва ли возможным, что убивает интерес к основной цели миссии на корню. Все попытки что-то там расследовать не превосходят КЗТ: индолог/криптолог в сопровождении солдафонов и жлл с интересной, но совершенно бесполезной профессией бьются башкой о стены и находят инфу либо совершенно случайно, либо потому что их носом ткнули. Каин - местный Амрит, неоднозначный чел глубоко связанный с ггшкой и её целями, знающий о её прошлом больше её самой, чутка сходящий с ума по мистическим причинам. Дмитрий я-ответственен-за-вас тупо Килька. Ян смахивает на Рэйтана, а Грег на Гранта. Только Борис хоть как-то выделяется относительной оригинальностью среди остальных фаворитов, и пройдя наконец историю, я понял, почему по нему так с ума сошли. Но всё губит даже не смерть, а идиотизм персонажа в конце. "Ну я не хотел быть как отец, а в итоге в общем стал" чё это вообще было господи боже мой? Самое тухлое объяснение поведения антагониста в моей жизни /клаун смайл/. (Хотя, знаете, Борис, аристократ и потомственный лидер кровавого культа, преследующий и использующий главную героиню тоже вполне себе Амрит.)
Отличие Анны от Лимы как персонажек только в том, что Аня хотя бы осознаёт свою бесполезность.
О, но как же, я же хотел неоднозначную главную героиню, антигероиню или вообще антагонистку! И ведь все в восторге, но она же... не тянет? У неё была тысяча возможностей убить кого-нибудь из отряда, если бы она правда этого хотела. Она хочет избавиться от отряда и пойти своей дорогой? Да ну? Чтобы что? Скитаться в мире полном нечисти? У неё типа дофига планов на жизнь или чё? Отряд её просто слегка бесит, и плохая она только в мыслях. Дай боже в финале мы увидим наконец какой она может быть злой. Но я что-то сомневаюсь, что ей удастся переплюнуть ту же Амалу. Картинки с кровищей - пустой трёп в визуальной форме, сплошная бутафория. Хватит кормить нас обещаниями, Саш. И до того, чтобы власть заабьюзить Анну мы с такой скоростью развития любовных линий не доживём, так и останется всё во влажных психопатических мечтах.
Проходить, однако, интересно. Серии сбалансированные, всё время что-то происходит, и если плыть по течению и читать не задумываясь, то в целом ок. Увлекает. Но только на низких ожиданиях, а лучше без них вовсе.
Немного обидно, конечно, что любви не случилось, особенно учитывая, как историю облизывают в той части фандома, с которой я привык солидаризироваться. Но, видимо, не судьба.
*Решением Верховного суда «международное движение ЛГБТ» признано экстремистским и запрещено в России
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤхㅤхㅤх
ㅤㅤㅤㅤㅤ#romanceclub #клубромантики
Хочу всё же высказаться насчёт СНР. Мне _не нравится_ эта история.
Первое знакомство вышло очень неудачным: меня выбесила в истории каждая мелочь, чего раньше ни одной визуалке не удавалось. Нелепые прыжки жопой по заснеженным куполам, подмороженные чувства Лэйн, нероссийская Россия без единой панельки, КАИН (без комментариев), пафос, отыгравшаяся на всех персонажах нейросеть, слог, бессвязная смена действий и локаций, розочка из стакана (видела ли Саша как бьются стаканы в реальной жизни? мне кажется нет). Словом, безупречный материал для разгромного отзыва.
А ведь были надежды, что новый автор освежит истерзанный вторым СНом сеттинг. Впоследствии, видимо, так и вышло. Каким-то образом.
Дать второй шанс получилось только полгода спустя. И хотя история меня всё же увлекла, я до сих пор ощущаю тяжесть первого впечатления.
Во-первых, герои. Никто из них мне не симпатичен, ни к кому я не испытываю тёплых чувств или сколько-нибудь эмпатии. Мне наплевать что с ними будет, все их действия воспринимаются как пустая трата сил. Думать о глобальном сюжете не хочется. Герои не продвигаются - их буквально тащат. О глобальном сюжете задумываться не хочется: книга культ книга культ культ книга книга. Влияние Лэйн и Ко на судьбу мира в условиях тесной связи с трилогией и ещё одним спин-оффом кажется едва ли возможным, что убивает интерес к основной цели миссии на корню. Все попытки что-то там расследовать не превосходят КЗТ: индолог/криптолог в сопровождении солдафонов и жлл с интересной, но совершенно бесполезной профессией бьются башкой о стены и находят инфу либо совершенно случайно, либо потому что их носом ткнули. Каин - местный Амрит, неоднозначный чел глубоко связанный с ггшкой и её целями, знающий о её прошлом больше её самой, чутка сходящий с ума по мистическим причинам. Дмитрий я-ответственен-за-вас тупо Килька. Ян смахивает на Рэйтана, а Грег на Гранта. Только Борис хоть как-то выделяется относительной оригинальностью среди остальных фаворитов, и пройдя наконец историю, я понял, почему по нему так с ума сошли. Но всё губит даже не смерть, а идиотизм персонажа в конце. "Ну я не хотел быть как отец, а в итоге в общем стал" чё это вообще было господи боже мой? Самое тухлое объяснение поведения антагониста в моей жизни /клаун смайл/. (Хотя, знаете, Борис, аристократ и потомственный лидер кровавого культа, преследующий и использующий главную героиню тоже вполне себе Амрит.)
Отличие Анны от Лимы как персонажек только в том, что Аня хотя бы осознаёт свою бесполезность.
О, но как же, я же хотел неоднозначную главную героиню, антигероиню или вообще антагонистку! И ведь все в восторге, но она же... не тянет? У неё была тысяча возможностей убить кого-нибудь из отряда, если бы она правда этого хотела. Она хочет избавиться от отряда и пойти своей дорогой? Да ну? Чтобы что? Скитаться в мире полном нечисти? У неё типа дофига планов на жизнь или чё? Отряд её просто слегка бесит, и плохая она только в мыслях. Дай боже в финале мы увидим наконец какой она может быть злой. Но я что-то сомневаюсь, что ей удастся переплюнуть ту же Амалу. Картинки с кровищей - пустой трёп в визуальной форме, сплошная бутафория. Хватит кормить нас обещаниями, Саш. И до того, чтобы власть заабьюзить Анну мы с такой скоростью развития любовных линий не доживём, так и останется всё во влажных психопатических мечтах.
Проходить, однако, интересно. Серии сбалансированные, всё время что-то происходит, и если плыть по течению и читать не задумываясь, то в целом ок. Увлекает. Но только на низких ожиданиях, а лучше без них вовсе.
Немного обидно, конечно, что любви не случилось, особенно учитывая, как историю облизывают в той части фандома, с которой я привык солидаризироваться. Но, видимо, не судьба.
*Решением Верховного суда «международное движение ЛГБТ» признано экстремистским и запрещено в России
Показать больше
1 мс. назад
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ#снр_мнение @roroclub ✝
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤхㅤхㅤх
ㅤㅤㅤㅤㅤ#romanceclub #клубромантики
Хочу всё же высказаться насчёт СНР. Мне _не нравится_ эта история.
Первое знакомство вышло очень неудачным: меня выбесила в истории каждая мелочь, чего раньше ни одной визуалке не удавалось. Нелепые прыжки жопой по заснеженным куполам, подмороженные чувства Лэйн, нероссийская Россия без единой панельки, КАИН (без комментариев), пафос, отыгравшаяся на всех персонажах нейросеть, слог, бессвязная смена действий и локаций, розочка из стакана (видела ли Саша как бьются стаканы в реальной жизни? мне кажется нет). Словом, безупречный материал для разгромного отзыва.
А ведь были надежды, что новый автор освежит истерзанный вторым СНом сеттинг. Впоследствии, видимо, так и вышло. Каким-то образом.
Дать второй шанс получилось только полгода спустя. И хотя история меня всё же увлекла, я до сих пор ощущаю тяжесть первого впечатления.
Во-первых, герои. Никто из них мне не симпатичен, ни к кому я не испытываю тёплых чувств или сколько-нибудь эмпатии. Мне наплевать что с ними будет, все их действия воспринимаются как пустая трата сил. Думать о глобальном сюжете не хочется. Герои не продвигаются - их буквально тащат. О глобальном сюжете задумываться не хочется: книга культ книга культ культ книга книга. Влияние Лэйн и Ко на судьбу мира в условиях тесной связи с трилогией и ещё одним спин-оффом кажется едва ли возможным, что убивает интерес к основной цели миссии на корню. Все попытки что-то там расследовать не превосходят КЗТ: индолог/криптолог в сопровождении солдафонов и жлл с интересной, но совершенно бесполезной профессией бьются башкой о стены и находят инфу либо совершенно случайно, либо потому что их носом ткнули. Каин - местный Амрит, неоднозначный чел глубоко связанный с ггшкой и её целями, знающий о её прошлом больше её самой, чутка сходящий с ума по мистическим причинам. Дмитрий я-ответственен-за-вас тупо Килька. Ян смахивает на Рэйтана, а Грег на Гранта. Только Борис хоть как-то выделяется относительной оригинальностью среди остальных фаворитов, и пройдя наконец историю, я понял, почему по нему так с ума сошли. Но всё губит даже не смерть, а идиотизм персонажа в конце. "Ну я не хотел быть как отец, а в итоге в общем стал" чё это вообще было господи боже мой? Самое тухлое объяснение поведения антагониста в моей жизни /клаун смайл/. (Хотя, знаете, Борис, аристократ и потомственный лидер кровавого культа, преследующий и использующий главную героиню тоже вполне себе Амрит.)
Отличие Анны от Лимы как персонажек только в том, что Аня хотя бы осознаёт свою бесполезность.
О, но как же, я же хотел неоднозначную главную героиню, антигероиню или вообще антагонистку! И ведь все в восторге, но она же... не тянет? У неё была тысяча возможностей убить кого-нибудь из отряда, если бы она правда этого хотела. Она хочет избавиться от отряда и пойти своей дорогой? Да ну? Чтобы что? Скитаться в мире полном нечисти? У неё типа дофига планов на жизнь или чё? Отряд её просто слегка бесит, и плохая она только в мыслях. Дай боже в финале мы увидим наконец какой она может быть злой. Но я что-то сомневаюсь, что ей удастся переплюнуть ту же Амалу. Картинки с кровищей - пустой трёп в визуальной форме, сплошная бутафория. Хватит кормить нас обещаниями, Саш. И до того, чтобы власть заабьюзить Анну мы с такой скоростью развития любовных линий не доживём, так и останется всё во влажных психопатических мечтах.
Проходить, однако, интересно. Серии сбалансированные, всё время что-то происходит, и если плыть по течению и читать не задумываясь, то в целом ок. Увлекает. Но только на низких ожиданиях, а лучше без них вовсе.
Немного обидно, конечно, что любви не случилось, особенно учитывая, как историю облизывают в той части фандома, с которой я привык солидаризироваться. Но, видимо, не судьба.
*Решением Верховного суда «международное движение ЛГБТ» признано экстремистским и запрещено в России
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤхㅤхㅤх
ㅤㅤㅤㅤㅤ#romanceclub #клубромантики
Хочу всё же высказаться насчёт СНР. Мне _не нравится_ эта история.
Первое знакомство вышло очень неудачным: меня выбесила в истории каждая мелочь, чего раньше ни одной визуалке не удавалось. Нелепые прыжки жопой по заснеженным куполам, подмороженные чувства Лэйн, нероссийская Россия без единой панельки, КАИН (без комментариев), пафос, отыгравшаяся на всех персонажах нейросеть, слог, бессвязная смена действий и локаций, розочка из стакана (видела ли Саша как бьются стаканы в реальной жизни? мне кажется нет). Словом, безупречный материал для разгромного отзыва.
А ведь были надежды, что новый автор освежит истерзанный вторым СНом сеттинг. Впоследствии, видимо, так и вышло. Каким-то образом.
Дать второй шанс получилось только полгода спустя. И хотя история меня всё же увлекла, я до сих пор ощущаю тяжесть первого впечатления.
Во-первых, герои. Никто из них мне не симпатичен, ни к кому я не испытываю тёплых чувств или сколько-нибудь эмпатии. Мне наплевать что с ними будет, все их действия воспринимаются как пустая трата сил. Думать о глобальном сюжете не хочется. Герои не продвигаются - их буквально тащат. О глобальном сюжете задумываться не хочется: книга культ книга культ культ книга книга. Влияние Лэйн и Ко на судьбу мира в условиях тесной связи с трилогией и ещё одним спин-оффом кажется едва ли возможным, что убивает интерес к основной цели миссии на корню. Все попытки что-то там расследовать не превосходят КЗТ: индолог/криптолог в сопровождении солдафонов и жлл с интересной, но совершенно бесполезной профессией бьются башкой о стены и находят инфу либо совершенно случайно, либо потому что их носом ткнули. Каин - местный Амрит, неоднозначный чел глубоко связанный с ггшкой и её целями, знающий о её прошлом больше её самой, чутка сходящий с ума по мистическим причинам. Дмитрий я-ответственен-за-вас тупо Килька. Ян смахивает на Рэйтана, а Грег на Гранта. Только Борис хоть как-то выделяется относительной оригинальностью среди остальных фаворитов, и пройдя наконец историю, я понял, почему по нему так с ума сошли. Но всё губит даже не смерть, а идиотизм персонажа в конце. "Ну я не хотел быть как отец, а в итоге в общем стал" чё это вообще было господи боже мой? Самое тухлое объяснение поведения антагониста в моей жизни /клаун смайл/. (Хотя, знаете, Борис, аристократ и потомственный лидер кровавого культа, преследующий и использующий главную героиню тоже вполне себе Амрит.)
Отличие Анны от Лимы как персонажек только в том, что Аня хотя бы осознаёт свою бесполезность.
О, но как же, я же хотел неоднозначную главную героиню, антигероиню или вообще антагонистку! И ведь все в восторге, но она же... не тянет? У неё была тысяча возможностей убить кого-нибудь из отряда, если бы она правда этого хотела. Она хочет избавиться от отряда и пойти своей дорогой? Да ну? Чтобы что? Скитаться в мире полном нечисти? У неё типа дофига планов на жизнь или чё? Отряд её просто слегка бесит, и плохая она только в мыслях. Дай боже в финале мы увидим наконец какой она может быть злой. Но я что-то сомневаюсь, что ей удастся переплюнуть ту же Амалу. Картинки с кровищей - пустой трёп в визуальной форме, сплошная бутафория. Хватит кормить нас обещаниями, Саш. И до того, чтобы власть заабьюзить Анну мы с такой скоростью развития любовных линий не доживём, так и останется всё во влажных психопатических мечтах.
Проходить, однако, интересно. Серии сбалансированные, всё время что-то происходит, и если плыть по течению и читать не задумываясь, то в целом ок. Увлекает. Но только на низких ожиданиях, а лучше без них вовсе.
Немного обидно, конечно, что любви не случилось, особенно учитывая, как историю облизывают в той части фандома, с которой я привык солидаризироваться. Но, видимо, не судьба.
*Решением Верховного суда «международное движение ЛГБТ» признано экстремистским и запрещено в России
Показать больше
10 мс. назад
Пиры и Развлечения древних египтян...
Богатые египтяне устраивали в своих резиденциях пышные пиры. Гости вкушали изысканные блюда, в то время как молодые танцовщицы развлекали их под аккомпанемент музыкантов.
Хозяин усадьбы и его жена принимали гостей в зале для приемов. Гостей, в зависимости от занимаемого ранга, рассаживали в кресла, на скамьи, на табуреты или на циновки. Обычно мужчины устраивались с одной стороны комнаты, а женщины - с другой. Дети, принимавшие участие в празднике, садились на циновки или на подушки.
Каждый прибывший гость получал в знак благодарности за визит бутон цветка лотоса и гирлянды цветов. Слуги приносили маленькие конусы, изготовленные из жира и пчелиного воска, с благовониями. Их водружали гостям на голову, и благовония медленно таяли под действием тепла, растекаясь по волосам и шее, распространяя приятный запах. В примыкающей к залу комнате слуги массировали плечи и ступни гостей ароматическими мазями и духами.
Больших столов не было. Приглашенные рассаживались по двое, по трое вокруг небольших столиков с расставленными кушаньями. Столовых приборов не было: пищу брали руками, мясо клали на хлеб. Несколько раз за время пира служанки подавали каждому гостю чашу с водой, чтобы он мог ополоснуть руки. Правила этикета требовали, чтобы к концу ужина пальцы у гостей были чистыми.
Конечно же любому пиру предшествовала беготня по лавкам и суета на кухне. Египтяне отдавали предпочтение блюдам из мяса и птицы, таким как жареные утки, перепелки, голуби, жаркое из газели, мясо газели, тушенное с овощами или в соусе. Любимым мясом была говядина. Из нее готовили жаркое. Праздничное застолье редко обходилось без жаренного на вертеле гуся. Овощи обычно раскладывали на столах. Особенно ценились лук-порей, чеснок и редис. На десерт подавали булочки с медом, сушеными финиками и виноградом. Всевозможные фрукты грудами лежали в корзинах. Гости пили пиво, вино, финиковую и гранатовую водку, нередко без меры. На столе расставляли золотые и серебряные кубки, глиняную расписную посуду.
Пир непременно сопровождался музыкой и танцами. Музыканты играли на традиционных египетских инструментах: арфах, флейтах, гобоях, бубнах, хлопушках. В Новом царстве из Азии завезли лиры и кифары (струнные инструменты). Певцы исполняли песни в аккомпанемент танцам. В эпоху Древнего царства эти танцы включали элементы акробатики (прыжки, колесо). В Среднем царстве они очень напоминали танец живота, который исполнялся также в арабских странах. Гости также любили слушать чтецов, пересказывающих египетские легенды.
Богатые египтяне устраивали в своих резиденциях пышные пиры. Гости вкушали изысканные блюда, в то время как молодые танцовщицы развлекали их под аккомпанемент музыкантов.
Хозяин усадьбы и его жена принимали гостей в зале для приемов. Гостей, в зависимости от занимаемого ранга, рассаживали в кресла, на скамьи, на табуреты или на циновки. Обычно мужчины устраивались с одной стороны комнаты, а женщины - с другой. Дети, принимавшие участие в празднике, садились на циновки или на подушки.
Каждый прибывший гость получал в знак благодарности за визит бутон цветка лотоса и гирлянды цветов. Слуги приносили маленькие конусы, изготовленные из жира и пчелиного воска, с благовониями. Их водружали гостям на голову, и благовония медленно таяли под действием тепла, растекаясь по волосам и шее, распространяя приятный запах. В примыкающей к залу комнате слуги массировали плечи и ступни гостей ароматическими мазями и духами.
Больших столов не было. Приглашенные рассаживались по двое, по трое вокруг небольших столиков с расставленными кушаньями. Столовых приборов не было: пищу брали руками, мясо клали на хлеб. Несколько раз за время пира служанки подавали каждому гостю чашу с водой, чтобы он мог ополоснуть руки. Правила этикета требовали, чтобы к концу ужина пальцы у гостей были чистыми.
Конечно же любому пиру предшествовала беготня по лавкам и суета на кухне. Египтяне отдавали предпочтение блюдам из мяса и птицы, таким как жареные утки, перепелки, голуби, жаркое из газели, мясо газели, тушенное с овощами или в соусе. Любимым мясом была говядина. Из нее готовили жаркое. Праздничное застолье редко обходилось без жаренного на вертеле гуся. Овощи обычно раскладывали на столах. Особенно ценились лук-порей, чеснок и редис. На десерт подавали булочки с медом, сушеными финиками и виноградом. Всевозможные фрукты грудами лежали в корзинах. Гости пили пиво, вино, финиковую и гранатовую водку, нередко без меры. На столе расставляли золотые и серебряные кубки, глиняную расписную посуду.
Пир непременно сопровождался музыкой и танцами. Музыканты играли на традиционных египетских инструментах: арфах, флейтах, гобоях, бубнах, хлопушках. В Новом царстве из Азии завезли лиры и кифары (струнные инструменты). Певцы исполняли песни в аккомпанемент танцам. В эпоху Древнего царства эти танцы включали элементы акробатики (прыжки, колесо). В Среднем царстве они очень напоминали танец живота, который исполнялся также в арабских странах. Гости также любили слушать чтецов, пересказывающих египетские легенды.
Показать больше
11 мс. назад
Идеальное тело!
Скакалка
1. Скакалка - отличный способ разогреться и сжечь массу калорий. Она легка и удобна даже в путешествии. Теперь у вас не будет отговорок!
2. Приседания
Выполняем приседания: носки направлены вперед, в руках гантели. Колени не выступают за стопы, делаем 12 приседаний
3. Выпад
Встаньте - ноги на ширине бедер, локти согнуты, правая рука на бедре.
Делаем выпад вперед с правой ноги, а затем поднимаем правую руку с гантелью вверх.
Вернуться в начало, 12 повторений.
4. Поза планки и прыжки
Из позы планки прыгаем ногами по направлению к рукам. Делаем 20 повторений.
5. Прыжки
Выполняем приседание с вытянутыми руками перед собой, затем делаем прыжок вверх.
Повторить 20 раз без перерыва.
6. Пресс
Вначале лягте на пол, руки вытянуты над головой, напрягите пресс и примите положение, пока руки не будет параллельно бедрам (фото).
Вернитесь в исходное положение. Сделайте 8-12 повторов, с 10-секундным перерывом между каждой партией.
Скакалка
1. Скакалка - отличный способ разогреться и сжечь массу калорий. Она легка и удобна даже в путешествии. Теперь у вас не будет отговорок!
2. Приседания
Выполняем приседания: носки направлены вперед, в руках гантели. Колени не выступают за стопы, делаем 12 приседаний
3. Выпад
Встаньте - ноги на ширине бедер, локти согнуты, правая рука на бедре.
Делаем выпад вперед с правой ноги, а затем поднимаем правую руку с гантелью вверх.
Вернуться в начало, 12 повторений.
4. Поза планки и прыжки
Из позы планки прыгаем ногами по направлению к рукам. Делаем 20 повторений.
5. Прыжки
Выполняем приседание с вытянутыми руками перед собой, затем делаем прыжок вверх.
Повторить 20 раз без перерыва.
6. Пресс
Вначале лягте на пол, руки вытянуты над головой, напрягите пресс и примите положение, пока руки не будет параллельно бедрам (фото).
Вернитесь в исходное положение. Сделайте 8-12 повторов, с 10-секундным перерывом между каждой партией.
Показать больше
11 мс. назад
Две истории из Эвенкии
Рассказал мне эти истории один товарищ во время службы в армии. Чтобы вам было легче представить, опишу его: низкорослый (около 150 см), но крепко сложенный, азиатской внешности — эвенк, охотник. Такой Дерсу Узала. Человек крайне спокойный, молчаливый, неразговорчивый. Жил он в небольшой деревеньке посреди тайги, где-то в Эвенкийском районе. Глухомань жуткая. Зимой уходил в лес на охоту, там у него был охотничий домик. Места дремучие, соответственно, у местных полно поверий о всякой нечисти.
Ну, к сути. Как-то раз ему позвонила сестра и попросила переночевать у неё. Одной, с детьми в избе жутковато. Муж уехал на снегоходе в другой посёлок. На улице -40.
Пришёл к вечеру, поужинали и стали укладываться спать. Сестра с детьми легла на диване, а ему постелила на полу, на матрасе. Улеглись, уснули.
По его словам, он проснулся среди ночи и услышал, как по кухне кто-то тихонько ходит. В тот момент он подумал, что кто-то из детей встал попить воды. Не обращая внимания, снова уснул. Но через некоторое время опять проснулся. По кухне снова кто-то ходил. Уже не тихонько, а вполне себе обычным шагом. Мой товарищ приподнялся посмотреть, кто же из детей шарится по кухне среди ночи. Но дети с сестрой были на месте.
Тогда он подумал, что это вор. Он решил тихонько разбудить сестру, чтобы не пугать резким шумом. Как только она услышала шаги на кухне — испуганным голосом сказала, что нужно очень быстро выйти на улицу, и начала поднимать детей. В этот момент мой товарищ выглянул на кухню. Там никого не было. При этом в дальнем конце помещения явно кто-то ходил. Вот тут его, говорит, и окатило волной холодного страха.
Пока все одевались, шаги становились то тише, то громче, то пропадали. Наконец, товарищ с сестрой и детьми вышли из зала в кухню, где в закутке была прихожая, и начали быстро одевать верхнюю одежду. Дети уже были на гране истерики. В этот момент отчётливо послышался мощный топот, как будто кто-то побежал прямо на них. Выскочили, говорит, на мороз в одних носках, вещи под мышкой. Дети уже ревут ненормальным голосом, у них самих руки трясутся. Ночевать пошли к соседям. Сестра, говорит, отказалась объяснять, что там произошло, сказала, что не знает. А у него после этого несколько волос поседело.
И вторая история. Дядька у этого моего сослуживца тоже охотник. А они, охотники, когда уходят в лес — идут далеко (охотятся, в основном, на песцов, поэтому тяжёлые туши таскать не приходится), у них в лесу построены избушки, и в каждой печь, запас дров, еды, спички и т.д. Всё необходимое и с собой есть, но на крайний случай.
Так вот, дядька шёл из одной избушки в другую. То ли по тропе, то ли на снегоступах — хз. Шёл почти весь день. По пути останавливался на привалы. В первый раз — чайку попить, второй — пообедать, в третий снова на чаёк, да передохнуть. И когда оставалось дойти совсем немного, решил он в четвёртый раз остановиться, передохнуть, да чаю попить. И как назло — спички не зажигаются. Спички они носят непромокаемые, да плюс специальные охотничьи, которые и сырыми загорятся. А вот фиг — не загорается, хоть ты тресни. Хвать зажигалку — нету. Вроде как оставил на предыдущей стоянке. Ну что, плюнул и дальше пошёл. Дошёл до избушки, все хорошо, обустроился, заночевал, а поутру пошёл охотиться. Заодно решил зайти на предпоследнюю стоянку — зажигалку поискать. А там и следы нашёл. Прямо по пятам за своими вчерашними. Медвежьи. И местами с кровяными каплями. Хз, может, раненый какой. Медведь, говорит, за ним с самого начала шёл. Догонял. Скрадывал — как мой друг выразился. По первым двум стоянкам спокойно шёл, а на третьей почуял, что уже близко, и побежал. Следы, говорит, далеко друг от друга, прыжки широкие были. Так вот, если бы дядька на четвёртой стоянке встал, то уже бы не дошёл. Шатун бы его задрал.
Рассказал мне эти истории один товарищ во время службы в армии. Чтобы вам было легче представить, опишу его: низкорослый (около 150 см), но крепко сложенный, азиатской внешности — эвенк, охотник. Такой Дерсу Узала. Человек крайне спокойный, молчаливый, неразговорчивый. Жил он в небольшой деревеньке посреди тайги, где-то в Эвенкийском районе. Глухомань жуткая. Зимой уходил в лес на охоту, там у него был охотничий домик. Места дремучие, соответственно, у местных полно поверий о всякой нечисти.
Ну, к сути. Как-то раз ему позвонила сестра и попросила переночевать у неё. Одной, с детьми в избе жутковато. Муж уехал на снегоходе в другой посёлок. На улице -40.
Пришёл к вечеру, поужинали и стали укладываться спать. Сестра с детьми легла на диване, а ему постелила на полу, на матрасе. Улеглись, уснули.
По его словам, он проснулся среди ночи и услышал, как по кухне кто-то тихонько ходит. В тот момент он подумал, что кто-то из детей встал попить воды. Не обращая внимания, снова уснул. Но через некоторое время опять проснулся. По кухне снова кто-то ходил. Уже не тихонько, а вполне себе обычным шагом. Мой товарищ приподнялся посмотреть, кто же из детей шарится по кухне среди ночи. Но дети с сестрой были на месте.
Тогда он подумал, что это вор. Он решил тихонько разбудить сестру, чтобы не пугать резким шумом. Как только она услышала шаги на кухне — испуганным голосом сказала, что нужно очень быстро выйти на улицу, и начала поднимать детей. В этот момент мой товарищ выглянул на кухню. Там никого не было. При этом в дальнем конце помещения явно кто-то ходил. Вот тут его, говорит, и окатило волной холодного страха.
Пока все одевались, шаги становились то тише, то громче, то пропадали. Наконец, товарищ с сестрой и детьми вышли из зала в кухню, где в закутке была прихожая, и начали быстро одевать верхнюю одежду. Дети уже были на гране истерики. В этот момент отчётливо послышался мощный топот, как будто кто-то побежал прямо на них. Выскочили, говорит, на мороз в одних носках, вещи под мышкой. Дети уже ревут ненормальным голосом, у них самих руки трясутся. Ночевать пошли к соседям. Сестра, говорит, отказалась объяснять, что там произошло, сказала, что не знает. А у него после этого несколько волос поседело.
И вторая история. Дядька у этого моего сослуживца тоже охотник. А они, охотники, когда уходят в лес — идут далеко (охотятся, в основном, на песцов, поэтому тяжёлые туши таскать не приходится), у них в лесу построены избушки, и в каждой печь, запас дров, еды, спички и т.д. Всё необходимое и с собой есть, но на крайний случай.
Так вот, дядька шёл из одной избушки в другую. То ли по тропе, то ли на снегоступах — хз. Шёл почти весь день. По пути останавливался на привалы. В первый раз — чайку попить, второй — пообедать, в третий снова на чаёк, да передохнуть. И когда оставалось дойти совсем немного, решил он в четвёртый раз остановиться, передохнуть, да чаю попить. И как назло — спички не зажигаются. Спички они носят непромокаемые, да плюс специальные охотничьи, которые и сырыми загорятся. А вот фиг — не загорается, хоть ты тресни. Хвать зажигалку — нету. Вроде как оставил на предыдущей стоянке. Ну что, плюнул и дальше пошёл. Дошёл до избушки, все хорошо, обустроился, заночевал, а поутру пошёл охотиться. Заодно решил зайти на предпоследнюю стоянку — зажигалку поискать. А там и следы нашёл. Прямо по пятам за своими вчерашними. Медвежьи. И местами с кровяными каплями. Хз, может, раненый какой. Медведь, говорит, за ним с самого начала шёл. Догонял. Скрадывал — как мой друг выразился. По первым двум стоянкам спокойно шёл, а на третьей почуял, что уже близко, и побежал. Следы, говорит, далеко друг от друга, прыжки широкие были. Так вот, если бы дядька на четвёртой стоянке встал, то уже бы не дошёл. Шатун бы его задрал.
Показать больше
11 мс. назад
Две истории из Эвенкии
Рассказал мне эти истории один товарищ во время службы в армии. Чтобы вам было легче представить, опишу его: низкорослый (около 150 см), но крепко сложенный, азиатской внешности — эвенк, охотник. Такой Дерсу Узала. Человек крайне спокойный, молчаливый, неразговорчивый. Жил он в небольшой деревеньке посреди тайги, где-то в Эвенкийском районе. Глухомань жуткая. Зимой уходил в лес на охоту, там у него был охотничий домик. Места дремучие, соответственно, у местных полно поверий о всякой нечисти.
Ну, к сути. Как-то раз ему позвонила сестра и попросила переночевать у неё. Одной, с детьми в избе жутковато. Муж уехал на снегоходе в другой посёлок. На улице -40.
Пришёл к вечеру, поужинали и стали укладываться спать. Сестра с детьми легла на диване, а ему постелила на полу, на матрасе. Улеглись, уснули.
По его словам, он проснулся среди ночи и услышал, как по кухне кто-то тихонько ходит. В тот момент он подумал, что кто-то из детей встал попить воды. Не обращая внимания, снова уснул. Но через некоторое время опять проснулся. По кухне снова кто-то ходил. Уже не тихонько, а вполне себе обычным шагом. Мой товарищ приподнялся посмотреть, кто же из детей шарится по кухне среди ночи. Но дети с сестрой были на месте.
Тогда он подумал, что это вор. Он решил тихонько разбудить сестру, чтобы не пугать резким шумом. Как только она услышала шаги на кухне — испуганным голосом сказала, что нужно очень быстро выйти на улицу, и начала поднимать детей. В этот момент мой товарищ выглянул на кухню. Там никого не было. При этом в дальнем конце помещения явно кто-то ходил. Вот тут его, говорит, и окатило волной холодного страха.
Пока все одевались, шаги становились то тише, то громче, то пропадали. Наконец, товарищ с сестрой и детьми вышли из зала в кухню, где в закутке была прихожая, и начали быстро одевать верхнюю одежду. Дети уже были на гране истерики. В этот момент отчётливо послышался мощный топот, как будто кто-то побежал прямо на них. Выскочили, говорит, на мороз в одних носках, вещи под мышкой. Дети уже ревут ненормальным голосом, у них самих руки трясутся. Ночевать пошли к соседям. Сестра, говорит, отказалась объяснять, что там произошло, сказала, что не знает. А у него после этого несколько волос поседело.
И вторая история. Дядька у этого моего сослуживца тоже охотник. А они, охотники, когда уходят в лес — идут далеко (охотятся, в основном, на песцов, поэтому тяжёлые туши таскать не приходится), у них в лесу построены избушки, и в каждой печь, запас дров, еды, спички и т.д. Всё необходимое и с собой есть, но на крайний случай.
Так вот, дядька шёл из одной избушки в другую. То ли по тропе, то ли на снегоступах — хз. Шёл почти весь день. По пути останавливался на привалы. В первый раз — чайку попить, второй — пообедать, в третий снова на чаёк, да передохнуть. И когда оставалось дойти совсем немного, решил он в четвёртый раз остановиться, передохнуть, да чаю попить. И как назло — спички не зажигаются. Спички они носят непромокаемые, да плюс специальные охотничьи, которые и сырыми загорятся. А вот фиг — не загорается, хоть ты тресни. Хвать зажигалку — нету. Вроде как оставил на предыдущей стоянке. Ну что, плюнул и дальше пошёл. Дошёл до избушки, все хорошо, обустроился, заночевал, а поутру пошёл охотиться. Заодно решил зайти на предпоследнюю стоянку — зажигалку поискать. А там и следы нашёл. Прямо по пятам за своими вчерашними. Медвежьи. И местами с кровяными каплями. Хз, может, раненый какой. Медведь, говорит, за ним с самого начала шёл. Догонял. Скрадывал — как мой друг выразился. По первым двум стоянкам спокойно шёл, а на третьей почуял, что уже близко, и побежал. Следы, говорит, далеко друг от друга, прыжки широкие были. Так вот, если бы дядька на четвёртой стоянке встал, то уже бы не дошёл. Шатун бы его задрал.
Рассказал мне эти истории один товарищ во время службы в армии. Чтобы вам было легче представить, опишу его: низкорослый (около 150 см), но крепко сложенный, азиатской внешности — эвенк, охотник. Такой Дерсу Узала. Человек крайне спокойный, молчаливый, неразговорчивый. Жил он в небольшой деревеньке посреди тайги, где-то в Эвенкийском районе. Глухомань жуткая. Зимой уходил в лес на охоту, там у него был охотничий домик. Места дремучие, соответственно, у местных полно поверий о всякой нечисти.
Ну, к сути. Как-то раз ему позвонила сестра и попросила переночевать у неё. Одной, с детьми в избе жутковато. Муж уехал на снегоходе в другой посёлок. На улице -40.
Пришёл к вечеру, поужинали и стали укладываться спать. Сестра с детьми легла на диване, а ему постелила на полу, на матрасе. Улеглись, уснули.
По его словам, он проснулся среди ночи и услышал, как по кухне кто-то тихонько ходит. В тот момент он подумал, что кто-то из детей встал попить воды. Не обращая внимания, снова уснул. Но через некоторое время опять проснулся. По кухне снова кто-то ходил. Уже не тихонько, а вполне себе обычным шагом. Мой товарищ приподнялся посмотреть, кто же из детей шарится по кухне среди ночи. Но дети с сестрой были на месте.
Тогда он подумал, что это вор. Он решил тихонько разбудить сестру, чтобы не пугать резким шумом. Как только она услышала шаги на кухне — испуганным голосом сказала, что нужно очень быстро выйти на улицу, и начала поднимать детей. В этот момент мой товарищ выглянул на кухню. Там никого не было. При этом в дальнем конце помещения явно кто-то ходил. Вот тут его, говорит, и окатило волной холодного страха.
Пока все одевались, шаги становились то тише, то громче, то пропадали. Наконец, товарищ с сестрой и детьми вышли из зала в кухню, где в закутке была прихожая, и начали быстро одевать верхнюю одежду. Дети уже были на гране истерики. В этот момент отчётливо послышался мощный топот, как будто кто-то побежал прямо на них. Выскочили, говорит, на мороз в одних носках, вещи под мышкой. Дети уже ревут ненормальным голосом, у них самих руки трясутся. Ночевать пошли к соседям. Сестра, говорит, отказалась объяснять, что там произошло, сказала, что не знает. А у него после этого несколько волос поседело.
И вторая история. Дядька у этого моего сослуживца тоже охотник. А они, охотники, когда уходят в лес — идут далеко (охотятся, в основном, на песцов, поэтому тяжёлые туши таскать не приходится), у них в лесу построены избушки, и в каждой печь, запас дров, еды, спички и т.д. Всё необходимое и с собой есть, но на крайний случай.
Так вот, дядька шёл из одной избушки в другую. То ли по тропе, то ли на снегоступах — хз. Шёл почти весь день. По пути останавливался на привалы. В первый раз — чайку попить, второй — пообедать, в третий снова на чаёк, да передохнуть. И когда оставалось дойти совсем немного, решил он в четвёртый раз остановиться, передохнуть, да чаю попить. И как назло — спички не зажигаются. Спички они носят непромокаемые, да плюс специальные охотничьи, которые и сырыми загорятся. А вот фиг — не загорается, хоть ты тресни. Хвать зажигалку — нету. Вроде как оставил на предыдущей стоянке. Ну что, плюнул и дальше пошёл. Дошёл до избушки, все хорошо, обустроился, заночевал, а поутру пошёл охотиться. Заодно решил зайти на предпоследнюю стоянку — зажигалку поискать. А там и следы нашёл. Прямо по пятам за своими вчерашними. Медвежьи. И местами с кровяными каплями. Хз, может, раненый какой. Медведь, говорит, за ним с самого начала шёл. Догонял. Скрадывал — как мой друг выразился. По первым двум стоянкам спокойно шёл, а на третьей почуял, что уже близко, и побежал. Следы, говорит, далеко друг от друга, прыжки широкие были. Так вот, если бы дядька на четвёртой стоянке встал, то уже бы не дошёл. Шатун бы его задрал.
Показать больше
11 мс. назад
У каждого свои достижения и свои победы. Для кого-то – взять «бубкинскую» высоту, а для кого-то – научиться ходить на горшок. Кто-то пишет симфонию, а кто-то - букву «а». Один осваивает космическую ракету, а второй – ложку и прыжки на одной ноге.
Моя Тоня на днях выучила пару геометрических фигур, танец «vogue» и счет собственных пальцев. Полюбила прогулки в мороз, сортировку фасоли, подтягивание колготок. Стала здороваться со всеми продавцами и охранниками. Делиться мелками. Подкармливать ворон. Скажете, ерунда? А для меня ее достижения размером с земной шар. Каждое произнесенное слово приравнивается к овладению табасаранским языком. К доказательству теории Пуанкаре. К изобретению парашюта, гвоздей и колеса.
Еще несколько лет назад я считала подобное зеленой скукой. Ну подумаешь, карапуз отличил синий от красного, построил из кубиков башню в собственный рост и перепрыгнул через каталку-трещалку. В чем сложность? А сейчас, наблюдая как дочь спотыкается языком о зубы и долго настраивается, чтобы выговорить «яблоко», осознаю сколько сил и труда за этим стоит.
У каждого своя скорость и свой размах крыльев. Своя высота и своя реальность. Кто-то путешествует по миру, кто-то – по собственному дому. Один радуется увиденному Тадж-Махалу, а второй – обнявшимся маме и папе.
Вот только больше всего достигают не ученые и конструкторы, не логистики с инженерами, а маленькие дети. Их год приравнивается к нашим десяти. Их день умещает в себя миллион впечатлений, в то время как мы за минувшие сутки, как правило, ничему не удивились. Ни лениво тявкающей собаке, ни игольчатому морозу, ни воинственному воробью. Они радуются безо всякой причины безынициативному солнцу, червяку и кукле из кукурузы.
Нам же для радости требуется отпуск, лисья шуба и чашка кофе по утрам. Дети что чувствуют, то и выражают: смешно – смеются, больно - плачут. Мы чаще всего все делаем наоборот. А еще пытаемся свернуть очередные горы в то время, как самые великие достижения – не снаружи. Они прежде всего происходят внутри.
Ирина Говоруха
Моя Тоня на днях выучила пару геометрических фигур, танец «vogue» и счет собственных пальцев. Полюбила прогулки в мороз, сортировку фасоли, подтягивание колготок. Стала здороваться со всеми продавцами и охранниками. Делиться мелками. Подкармливать ворон. Скажете, ерунда? А для меня ее достижения размером с земной шар. Каждое произнесенное слово приравнивается к овладению табасаранским языком. К доказательству теории Пуанкаре. К изобретению парашюта, гвоздей и колеса.
Еще несколько лет назад я считала подобное зеленой скукой. Ну подумаешь, карапуз отличил синий от красного, построил из кубиков башню в собственный рост и перепрыгнул через каталку-трещалку. В чем сложность? А сейчас, наблюдая как дочь спотыкается языком о зубы и долго настраивается, чтобы выговорить «яблоко», осознаю сколько сил и труда за этим стоит.
У каждого своя скорость и свой размах крыльев. Своя высота и своя реальность. Кто-то путешествует по миру, кто-то – по собственному дому. Один радуется увиденному Тадж-Махалу, а второй – обнявшимся маме и папе.
Вот только больше всего достигают не ученые и конструкторы, не логистики с инженерами, а маленькие дети. Их год приравнивается к нашим десяти. Их день умещает в себя миллион впечатлений, в то время как мы за минувшие сутки, как правило, ничему не удивились. Ни лениво тявкающей собаке, ни игольчатому морозу, ни воинственному воробью. Они радуются безо всякой причины безынициативному солнцу, червяку и кукле из кукурузы.
Нам же для радости требуется отпуск, лисья шуба и чашка кофе по утрам. Дети что чувствуют, то и выражают: смешно – смеются, больно - плачут. Мы чаще всего все делаем наоборот. А еще пытаемся свернуть очередные горы в то время, как самые великие достижения – не снаружи. Они прежде всего происходят внутри.
Ирина Говоруха
Показать больше
11 мс. назад
Рудковская высказалась
Известный продюсер Яна Рудковская высказалась в поддержку участия российских атлетов в предстоящих Олимпийских играх в Париже
Даже если им придется выступать в нейтральном статусе, без национальной символики и гимна. По ее мнению, спортсменам не следует отказываться от такой возможности. Рудковская предлагает оставить этот вопрос на усмотрение каждой отдельной спортивной федерации.
Она отмечает, что некоторые федерации, такие как гимнастика, гребля, бокс, прыжки на батуте, легкая и тяжелая атлетика, уже отказались от участия в нейтральном статусе - это их решение. Однако продюсер призывает обязательно поддержать тех спортсменов, которые изъявят желание выступить на Олимпиаде.
Она подчеркивает, что для многих профессиональных атлетов спорт - это вся их жизнь, а Олимпийские игры - заветная мечта, к которой они шли с детства. По мнению Рудковской, лишать юниоров и взрослых спортсменов возможности осуществить эту мечту было бы бесчеловечным поступком.
Известный продюсер Яна Рудковская высказалась в поддержку участия российских атлетов в предстоящих Олимпийских играх в Париже
Даже если им придется выступать в нейтральном статусе, без национальной символики и гимна. По ее мнению, спортсменам не следует отказываться от такой возможности. Рудковская предлагает оставить этот вопрос на усмотрение каждой отдельной спортивной федерации.
Она отмечает, что некоторые федерации, такие как гимнастика, гребля, бокс, прыжки на батуте, легкая и тяжелая атлетика, уже отказались от участия в нейтральном статусе - это их решение. Однако продюсер призывает обязательно поддержать тех спортсменов, которые изъявят желание выступить на Олимпиаде.
Она подчеркивает, что для многих профессиональных атлетов спорт - это вся их жизнь, а Олимпийские игры - заветная мечта, к которой они шли с детства. По мнению Рудковской, лишать юниоров и взрослых спортсменов возможности осуществить эту мечту было бы бесчеловечным поступком.
Показать больше
11 мс. назад
🥹 В Оренбурге затопило улицу Зеленко.
Целый микрорайон возле Загородного шоссе затопило талыми водами. Под воду ушла многострадальная улица Зеленко. Под водой оказался целый микрорайон вместе с проезжей частью. Пройти к магазинам, гипермаркету «Лента» и «Городу еды» нельзя.
Ситуацию усугубляет грязь и глина вокруг места затопления. Вода, под которую ушел микрорайон — бурого цвета. Рядом — большой жилой микрорайон и учебные заведения. Попытка перейти дорогу превращается в прыжки по поддонам. Дорога местами похожа на трассу для багги.
Разгрузить Степной от воды могла бы все та же улица Зеленко, которую сегодня затопило. «Оренбург Медиа» не раз писал о дороге, ремонт которой постоянно откладывается, несмотря на согласованный проект дороги, который профинансировал оренбургский бизнес.
В проекте дороги по улице Зеленко были прописаны мощные ливневки. В них должна уходить вода в том числе и с Северного проезда, который накануне остался под водой. По проекту вода должна идти до перекрестка Зеленко и Северного, и там стекать в ливневую канализацию.
Целый микрорайон возле Загородного шоссе затопило талыми водами. Под воду ушла многострадальная улица Зеленко. Под водой оказался целый микрорайон вместе с проезжей частью. Пройти к магазинам, гипермаркету «Лента» и «Городу еды» нельзя.
Ситуацию усугубляет грязь и глина вокруг места затопления. Вода, под которую ушел микрорайон — бурого цвета. Рядом — большой жилой микрорайон и учебные заведения. Попытка перейти дорогу превращается в прыжки по поддонам. Дорога местами похожа на трассу для багги.
Разгрузить Степной от воды могла бы все та же улица Зеленко, которую сегодня затопило. «Оренбург Медиа» не раз писал о дороге, ремонт которой постоянно откладывается, несмотря на согласованный проект дороги, который профинансировал оренбургский бизнес.
В проекте дороги по улице Зеленко были прописаны мощные ливневки. В них должна уходить вода в том числе и с Северного проезда, который накануне остался под водой. По проекту вода должна идти до перекрестка Зеленко и Северного, и там стекать в ливневую канализацию.
Показать больше
12 мс. назад
Российский актер Сергей Апрельский рассказал о серьезных травмах, полученных во время драки с Сергеем Безруковым на съемках сериала "Бригада". По словам артиста, после драки он не мог ходить неделю.
Сергей Апрельский сыграл в популярном сериале "Бригада" криминального авторитета Муху. Сцена драки с Безруковым, сыгравшим Сашу Белого, снималась на берегу реки. Каскадеры посоветовали Апрельскому пить спиртное, чтобы снять крепатуру и быстрее прийти в себя. Однако эта рекомендация не помогла.
«На съемку мы приехали рано утром, – вспоминает Апрельский. – Светило солнце, режиссер, оператор и постановщик еще раз осматривали локацию, мы с Майковым, Дюжевым и Вдовиченковым смеялись и ели мороженое, Сереги еще не было. Я полез на ржавые корабли, и сверху крикнул режиссеру: «Леш, а ты не хочешь, чтобы я вначале драки спрыгнул отсюда?» – «Ты ногу подвернешь, а впереди целый день драки» – «Леша, я аккуратно».
Режиссер согласился, но предупредил: «Если что-то случится с ногой после прыжка, я тебя убью».
«Я пробежался, – продолжает Апрельский. – Сделал несколько попыток, уже тогда наступил пяткой на обруч от бочки, который ударил по икре. После команды «мотор» снова прыгал по блокам корабля, и тут мне попало по икре уже каким-то большим подшипником, в этот момент прозвучало: «Стоп, камера тебя потеряла». Думаю: «Блин, нафиг я это вообще предложил?». Мне пришлось повторить тройные прыжки четыре раза. Во втором дубле я подвернул лодыжку. «Девчонки, быстро заморозку и эластичный бинт».
Была драка с проволокой на ржавом корабле – какие-то сантиметры, и спица могла пробить и его, и меня (проволока прошла по моей мочке уха). Пошел азарт. Я грудью навалился на его ноги и сказал: «Толкай, я перевернусь через тебя». Я приземлился спиной на осколок от бутылки. Когда мы катились к воде, то попросил: «Серег, отталкивай меня». И пролетел вниз метра три.
"Безрукова я все же подцепил по носопырке, минут 15 останавливали кровь. Я кричал: «Серега, прости». А он ответил: «Один-один». За полчаса до этого он сломал мне перегородку носа."
Актер в течение недели не мог ходить. У него были серьезно повреждены костяшки пальцев, сломаны два ребра, перегородка носа, разбиты локти и голова. Также все тело было покрыто гематомами.
g
intop
Сергей Апрельский сыграл в популярном сериале "Бригада" криминального авторитета Муху. Сцена драки с Безруковым, сыгравшим Сашу Белого, снималась на берегу реки. Каскадеры посоветовали Апрельскому пить спиртное, чтобы снять крепатуру и быстрее прийти в себя. Однако эта рекомендация не помогла.
«На съемку мы приехали рано утром, – вспоминает Апрельский. – Светило солнце, режиссер, оператор и постановщик еще раз осматривали локацию, мы с Майковым, Дюжевым и Вдовиченковым смеялись и ели мороженое, Сереги еще не было. Я полез на ржавые корабли, и сверху крикнул режиссеру: «Леш, а ты не хочешь, чтобы я вначале драки спрыгнул отсюда?» – «Ты ногу подвернешь, а впереди целый день драки» – «Леша, я аккуратно».
Режиссер согласился, но предупредил: «Если что-то случится с ногой после прыжка, я тебя убью».
«Я пробежался, – продолжает Апрельский. – Сделал несколько попыток, уже тогда наступил пяткой на обруч от бочки, который ударил по икре. После команды «мотор» снова прыгал по блокам корабля, и тут мне попало по икре уже каким-то большим подшипником, в этот момент прозвучало: «Стоп, камера тебя потеряла». Думаю: «Блин, нафиг я это вообще предложил?». Мне пришлось повторить тройные прыжки четыре раза. Во втором дубле я подвернул лодыжку. «Девчонки, быстро заморозку и эластичный бинт».
Была драка с проволокой на ржавом корабле – какие-то сантиметры, и спица могла пробить и его, и меня (проволока прошла по моей мочке уха). Пошел азарт. Я грудью навалился на его ноги и сказал: «Толкай, я перевернусь через тебя». Я приземлился спиной на осколок от бутылки. Когда мы катились к воде, то попросил: «Серег, отталкивай меня». И пролетел вниз метра три.
"Безрукова я все же подцепил по носопырке, минут 15 останавливали кровь. Я кричал: «Серега, прости». А он ответил: «Один-один». За полчаса до этого он сломал мне перегородку носа."
Актер в течение недели не мог ходить. У него были серьезно повреждены костяшки пальцев, сломаны два ребра, перегородка носа, разбиты локти и голова. Также все тело было покрыто гематомами.
g
intop
Показать больше
12 мс. назад
Российский актер Сергей Апрельский рассказал о серьезных травмах, полученных во время драки с Сергеем Безруковым на съемках сериала "Бригада". По словам артиста, после драки он не мог ходить неделю.
Сергей Апрельский сыграл в популярном сериале "Бригада" криминального авторитета Муху. Сцена драки с Безруковым, сыгравшим Сашу Белого, снималась на берегу реки. Каскадеры посоветовали Апрельскому пить спиртное, чтобы снять крепатуру и быстрее прийти в себя. Однако эта рекомендация не помогла.
«На съемку мы приехали рано утром, – вспоминает Апрельский. – Светило солнце, режиссер, оператор и постановщик еще раз осматривали локацию, мы с Майковым, Дюжевым и Вдовиченковым смеялись и ели мороженое, Сереги еще не было. Я полез на ржавые корабли, и сверху крикнул режиссеру: «Леш, а ты не хочешь, чтобы я вначале драки спрыгнул отсюда?» – «Ты ногу подвернешь, а впереди целый день драки» – «Леша, я аккуратно».
Режиссер согласился, но предупредил: «Если что-то случится с ногой после прыжка, я тебя убью».
«Я пробежался, – продолжает Апрельский. – Сделал несколько попыток, уже тогда наступил пяткой на обруч от бочки, который ударил по икре. После команды «мотор» снова прыгал по блокам корабля, и тут мне попало по икре уже каким-то большим подшипником, в этот момент прозвучало: «Стоп, камера тебя потеряла». Думаю: «Блин, нафиг я это вообще предложил?». Мне пришлось повторить тройные прыжки четыре раза. Во втором дубле я подвернул лодыжку. «Девчонки, быстро заморозку и эластичный бинт».
Была драка с проволокой на ржавом корабле – какие-то сантиметры, и спица могла пробить и его, и меня (проволока прошла по моей мочке уха). Пошел азарт. Я грудью навалился на его ноги и сказал: «Толкай, я перевернусь через тебя». Я приземлился спиной на осколок от бутылки. Когда мы катились к воде, то попросил: «Серег, отталкивай меня». И пролетел вниз метра три.
"Безрукова я все же подцепил по носопырке, минут 15 останавливали кровь. Я кричал: «Серега, прости». А он ответил: «Один-один». За полчаса до этого он сломал мне перегородку носа."
Актер в течение недели не мог ходить. У него были серьезно повреждены костяшки пальцев, сломаны два ребра, перегородка носа, разбиты локти и голова. Также все тело было покрыто гематомами.
unitg
Сергей Апрельский сыграл в популярном сериале "Бригада" криминального авторитета Муху. Сцена драки с Безруковым, сыгравшим Сашу Белого, снималась на берегу реки. Каскадеры посоветовали Апрельскому пить спиртное, чтобы снять крепатуру и быстрее прийти в себя. Однако эта рекомендация не помогла.
«На съемку мы приехали рано утром, – вспоминает Апрельский. – Светило солнце, режиссер, оператор и постановщик еще раз осматривали локацию, мы с Майковым, Дюжевым и Вдовиченковым смеялись и ели мороженое, Сереги еще не было. Я полез на ржавые корабли, и сверху крикнул режиссеру: «Леш, а ты не хочешь, чтобы я вначале драки спрыгнул отсюда?» – «Ты ногу подвернешь, а впереди целый день драки» – «Леша, я аккуратно».
Режиссер согласился, но предупредил: «Если что-то случится с ногой после прыжка, я тебя убью».
«Я пробежался, – продолжает Апрельский. – Сделал несколько попыток, уже тогда наступил пяткой на обруч от бочки, который ударил по икре. После команды «мотор» снова прыгал по блокам корабля, и тут мне попало по икре уже каким-то большим подшипником, в этот момент прозвучало: «Стоп, камера тебя потеряла». Думаю: «Блин, нафиг я это вообще предложил?». Мне пришлось повторить тройные прыжки четыре раза. Во втором дубле я подвернул лодыжку. «Девчонки, быстро заморозку и эластичный бинт».
Была драка с проволокой на ржавом корабле – какие-то сантиметры, и спица могла пробить и его, и меня (проволока прошла по моей мочке уха). Пошел азарт. Я грудью навалился на его ноги и сказал: «Толкай, я перевернусь через тебя». Я приземлился спиной на осколок от бутылки. Когда мы катились к воде, то попросил: «Серег, отталкивай меня». И пролетел вниз метра три.
"Безрукова я все же подцепил по носопырке, минут 15 останавливали кровь. Я кричал: «Серега, прости». А он ответил: «Один-один». За полчаса до этого он сломал мне перегородку носа."
Актер в течение недели не мог ходить. У него были серьезно повреждены костяшки пальцев, сломаны два ребра, перегородка носа, разбиты локти и голова. Также все тело было покрыто гематомами.
unitg
Показать больше
12 мс. назад
3 дня в неделю усердной тренировки = подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 30 раз по 4 подхода
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 30 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 5 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс - 30 раз по 4 подхода
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
1 День:
1) Пресс - 30 раз по 4 подхода
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 30 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 5 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс - 30 раз по 4 подхода
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
Показать больше
12 мс. назад
— Компания True Gamers планирует построить киберспортивный остров стоимостью $280 млн. в Абу-Даби, столице ОАЭ.
— Остров включает в себя профессиональные тренировочные площадки, современные залы для турниров и пространства для создания контента, и будет состоять из 4 основных мест:
Digital Tower - оживленный деловой центр с современными рабочими местами, акселераторами для стартапов, передовыми технологиями и анимационными студиями.
TG Arena - первоклассный комплекс, предназначенный для проведения международных турниров по киберспорту, цифровых выставок и конференций. Арена адаптируется под различные игровые жанры и форматы соревнований, предлагая специализированные зоны, включая компьютерный клуб со 100 высокопроизводительными ПК, зону автосимуляторов с 20 платформами, консольную зону с 20 консолями PS и полностью оборудованную зону стриминга.
GG Bootcamps - эти лагеря обеспечивают профессиональным игрокам оптимальные условия для подготовки к турнирам.
GG Resort - роскошный отель для всех гостей, включающий 200 роскошных номеров, оснащенных высокопроизводительными компьютерами. В числе удобств для отдыха - спа-салон, бассейн и чистейшие пляжи, что делает отдых по-настоящему приятным.
— За последние шесть месяцев компания провела обширные опросы с участием более 100 организаций и собрала обратную связь от участников из более чем 30 команд Восточной Европы, региона Ближнего Востока и Северной и Латинской Америки. Ведущие игроки отрасли, такие как Virtus.Pro, Team Spirit и BetBoom, внесли ценные замечания, поделившись своими взглядами на идеальное учебное заведение.
— Также посетителей ждут уникальные развлечения, такие как прыжки с парашютом, вдохновленные игрой PUBG.
— Комментарий генерального директора и соучредителя True Gamers, Владислава Белянина:
"Мы уверены, что eSports Island станет революционным достижением в индустрии развлечений, предлагая гостям идеальное сочетание отдыха и исключительных соревновательных игр".
#PUBG #Esports #пабг #пубг #pgs #PGC #gamers8 #pws #pcl #pas #pac #ewc #riyadhmasters #esportsworldcup #ewc
— Остров включает в себя профессиональные тренировочные площадки, современные залы для турниров и пространства для создания контента, и будет состоять из 4 основных мест:
Digital Tower - оживленный деловой центр с современными рабочими местами, акселераторами для стартапов, передовыми технологиями и анимационными студиями.
TG Arena - первоклассный комплекс, предназначенный для проведения международных турниров по киберспорту, цифровых выставок и конференций. Арена адаптируется под различные игровые жанры и форматы соревнований, предлагая специализированные зоны, включая компьютерный клуб со 100 высокопроизводительными ПК, зону автосимуляторов с 20 платформами, консольную зону с 20 консолями PS и полностью оборудованную зону стриминга.
GG Bootcamps - эти лагеря обеспечивают профессиональным игрокам оптимальные условия для подготовки к турнирам.
GG Resort - роскошный отель для всех гостей, включающий 200 роскошных номеров, оснащенных высокопроизводительными компьютерами. В числе удобств для отдыха - спа-салон, бассейн и чистейшие пляжи, что делает отдых по-настоящему приятным.
— За последние шесть месяцев компания провела обширные опросы с участием более 100 организаций и собрала обратную связь от участников из более чем 30 команд Восточной Европы, региона Ближнего Востока и Северной и Латинской Америки. Ведущие игроки отрасли, такие как Virtus.Pro, Team Spirit и BetBoom, внесли ценные замечания, поделившись своими взглядами на идеальное учебное заведение.
— Также посетителей ждут уникальные развлечения, такие как прыжки с парашютом, вдохновленные игрой PUBG.
— Комментарий генерального директора и соучредителя True Gamers, Владислава Белянина:
"Мы уверены, что eSports Island станет революционным достижением в индустрии развлечений, предлагая гостям идеальное сочетание отдыха и исключительных соревновательных игр".
#PUBG #Esports #пабг #пубг #pgs #PGC #gamers8 #pws #pcl #pas #pac #ewc #riyadhmasters #esportsworldcup #ewc
Показать больше
1 год назад
🔔Москва, МО и Питер 🔔
🔔 Банджо #банджо_дубоваяроща ищет дом 🏡#собакенужендом
Банджо самостоятельный, самодостаточный и самонужнейший 😉
Познакомившись с Банджо, вы сразу поймёте: Банджо и уныние - несовместимы 💫 Это самый радостный и прыгучий пёс в округе 🐕
Наше яркое солнышко - очень активный пёс. Он с удовольствием составит вам компанию в различных видах спорта, таких как плавание, бег, прыжки и др.
И, как самостоятельная хвостатая личность, запросто займёт себя игрушками из прочной резины, особенно с пищалками 🤩
Прошерстив Интернет и собрав информацию, возникло предположение, что Банджо редких ханаанских кровей ☝ В связи с аборегенным характером, у Банджо сильно развито чувство собственничества и ревности, из-за чего он должен быть единственным хвостатым в семье, так как от своих игрушек, лакомств и любимых людей будет отогнять других животных.
Пристройство в семью без других животных и желательно без детей 🙏
Банджо около 4х лет, привит, кастрирован. Передается по договору ответственного содержания с ненавязчивым отслеживанием судьбы рыжего лиса 🐕
скорее назначайте знакомство:
Александра, 8-910-451-37-57, Alexandra Vilkova
#собака #собакамлучшедома #приютинепокупай #собакаизприюта #собакаищетхозяина #собакаищетхозяина
💬 Александра Вилкова
🔔 Банджо #банджо_дубоваяроща ищет дом 🏡#собакенужендом
Банджо самостоятельный, самодостаточный и самонужнейший 😉
Познакомившись с Банджо, вы сразу поймёте: Банджо и уныние - несовместимы 💫 Это самый радостный и прыгучий пёс в округе 🐕
Наше яркое солнышко - очень активный пёс. Он с удовольствием составит вам компанию в различных видах спорта, таких как плавание, бег, прыжки и др.
И, как самостоятельная хвостатая личность, запросто займёт себя игрушками из прочной резины, особенно с пищалками 🤩
Прошерстив Интернет и собрав информацию, возникло предположение, что Банджо редких ханаанских кровей ☝ В связи с аборегенным характером, у Банджо сильно развито чувство собственничества и ревности, из-за чего он должен быть единственным хвостатым в семье, так как от своих игрушек, лакомств и любимых людей будет отогнять других животных.
Пристройство в семью без других животных и желательно без детей 🙏
Банджо около 4х лет, привит, кастрирован. Передается по договору ответственного содержания с ненавязчивым отслеживанием судьбы рыжего лиса 🐕
скорее назначайте знакомство:
Александра, 8-910-451-37-57, Alexandra Vilkova
#собака #собакамлучшедома #приютинепокупай #собакаизприюта #собакаищетхозяина #собакаищетхозяина
💬 Александра Вилкова
Показать больше
1 год назад
БЫТЬ ВОИНОМ — ЖИТЬ ВЕЧНО! ПАМЯТИ ИВАНА ИВАНИНА. Год назад героически погиб в зоне специальной военной операции
Выбора, куда идти, не было – однозначно «разведка».
Иван Юрьевич Иванин родился 10 июля 1999 года в городе Выборге Ленинградской области. Рос в семье потомственных военных.
Отец Ивана – Юрий Иванин, кадровый военный, служил Воздушно-десантных войсках. Принимал участие в первой чеченской кампании.
С малых лет Иван находился в окружении сослуживцев отца, слушал их рассказы. Поэтому для него были в приоритете такие ценности, как чувство патриотизма, товарищества, братства.
Под руководством отца Иван с детства усиленно занимался лыжными гонками, выполнил первый спортивный разряд. Потом, став старше, его внимание переключается на бокс – он выполняет норматив КМС, становится призером Северо-Западного Федерального округа.
До армии по совету отца Иван самостоятельно совершает прыжки с парашютом. Так что можно сказать однозначно, с выбором, куда идти, у него не было – "разведка".
Старший брат Ивана, Андрей, всегда был для него примером. Он окончил Санкт-Петербургское Суворовское военное училище Министерства обороны РФ, служил командиром роты в одной из частей ЗВО.
Девятнадцатого октября 2020 года Иван был призван армию. Службу проходил в разведывательном батальоне 138-й гв. ОМСБр, в роте глубинной разведки (разведывательно-десантная рота).
Сегодня наши ребята доблестно защищают Родину, участвуя в специальной военной операции на Украине. Вот и Иван, несмотря на наставления отца – осмотреться полгода после службы и потом уже принять решение, в силу своего воспитания и характера почти сразу подписал контракт.
С первых дней специальной военной операции подразделение Ивана находилось на территории Украины в Харьковской области, рядом с п. Малая Рогань. Иван выполнял задачи по получению разведывательных данных вблизи и в самом селе – в составе нештатной разведгруппы БТГР бригады.
6 марта 2022 года по возвращению с разведывательного выхода группа попадает под минометный обстрел врага. Иван получил осколочное ранение в ногу и был успешно эвакуирован. За умелые действия в этом бою Иван Юрьевич Иванин был награжден боевой наградой – медалью «За отвагу».
Лечение проходил сначала в Санкт-Петербурге в Военно-медицинской академии, после в Нижнем Новгороде. Потом прохождение военно-врачебной комиссии и – снова в строй!
22 сентября 2022 года Иван отправляется для продолжения выполнения задач СВО, его определяют снова в разведроту. Уже опытный, закаленный воин принимает участие в боевых действиях, при этом обучая профессиональным навыкам вновь прибывших мобилизованных.
5 февраля 2023 года поступает команда о создании штурмового отряда для взятия опорного пункта СВУ в районе н.п. Гряниковка Харьковской области, который брали уже в третий раз.
В ходе наступления 17 февраля штурмовое отделение, в котором был Иван, подверглось обстрелу из вражеского танка. В этом бою рядовой Иванин погиб.
За проявленное мужество и героизм в зоне СВО рядовой Иван Юрьевич Иванин награжден орденом Мужества посмертно.
24 февраля 2023 года с Иваном простились в родном Выборге. Собралось много народу. Разведчик был похоронен с отданием всех воинских почестей на кладбище Верхнее Черкасово.
За свою недолгую жизнь Иван обучался в выборгских школах № 37 и № 13, в 1-м Объединенном Кадетском корпусе города Петродворец. Окончил колледж ЛГУ имени А. С. Пушкина – «факультет физического воспитания».
Летом 2022 года Иван года поступает в этот же институт, филиал ЛГУ в Выборге.
Все в роду Ивана, начиная с прадеда, были военными, сражались в годы Великой Отечественной войны, воевали в чеченскую кампанию. Старший брат Андрей на сегодняшний день находится в зоне СВО.
Выбора, куда идти, не было – однозначно «разведка».
Иван Юрьевич Иванин родился 10 июля 1999 года в городе Выборге Ленинградской области. Рос в семье потомственных военных.
Отец Ивана – Юрий Иванин, кадровый военный, служил Воздушно-десантных войсках. Принимал участие в первой чеченской кампании.
С малых лет Иван находился в окружении сослуживцев отца, слушал их рассказы. Поэтому для него были в приоритете такие ценности, как чувство патриотизма, товарищества, братства.
Под руководством отца Иван с детства усиленно занимался лыжными гонками, выполнил первый спортивный разряд. Потом, став старше, его внимание переключается на бокс – он выполняет норматив КМС, становится призером Северо-Западного Федерального округа.
До армии по совету отца Иван самостоятельно совершает прыжки с парашютом. Так что можно сказать однозначно, с выбором, куда идти, у него не было – "разведка".
Старший брат Ивана, Андрей, всегда был для него примером. Он окончил Санкт-Петербургское Суворовское военное училище Министерства обороны РФ, служил командиром роты в одной из частей ЗВО.
Девятнадцатого октября 2020 года Иван был призван армию. Службу проходил в разведывательном батальоне 138-й гв. ОМСБр, в роте глубинной разведки (разведывательно-десантная рота).
Сегодня наши ребята доблестно защищают Родину, участвуя в специальной военной операции на Украине. Вот и Иван, несмотря на наставления отца – осмотреться полгода после службы и потом уже принять решение, в силу своего воспитания и характера почти сразу подписал контракт.
С первых дней специальной военной операции подразделение Ивана находилось на территории Украины в Харьковской области, рядом с п. Малая Рогань. Иван выполнял задачи по получению разведывательных данных вблизи и в самом селе – в составе нештатной разведгруппы БТГР бригады.
6 марта 2022 года по возвращению с разведывательного выхода группа попадает под минометный обстрел врага. Иван получил осколочное ранение в ногу и был успешно эвакуирован. За умелые действия в этом бою Иван Юрьевич Иванин был награжден боевой наградой – медалью «За отвагу».
Лечение проходил сначала в Санкт-Петербурге в Военно-медицинской академии, после в Нижнем Новгороде. Потом прохождение военно-врачебной комиссии и – снова в строй!
22 сентября 2022 года Иван отправляется для продолжения выполнения задач СВО, его определяют снова в разведроту. Уже опытный, закаленный воин принимает участие в боевых действиях, при этом обучая профессиональным навыкам вновь прибывших мобилизованных.
5 февраля 2023 года поступает команда о создании штурмового отряда для взятия опорного пункта СВУ в районе н.п. Гряниковка Харьковской области, который брали уже в третий раз.
В ходе наступления 17 февраля штурмовое отделение, в котором был Иван, подверглось обстрелу из вражеского танка. В этом бою рядовой Иванин погиб.
За проявленное мужество и героизм в зоне СВО рядовой Иван Юрьевич Иванин награжден орденом Мужества посмертно.
24 февраля 2023 года с Иваном простились в родном Выборге. Собралось много народу. Разведчик был похоронен с отданием всех воинских почестей на кладбище Верхнее Черкасово.
За свою недолгую жизнь Иван обучался в выборгских школах № 37 и № 13, в 1-м Объединенном Кадетском корпусе города Петродворец. Окончил колледж ЛГУ имени А. С. Пушкина – «факультет физического воспитания».
Летом 2022 года Иван года поступает в этот же институт, филиал ЛГУ в Выборге.
Все в роду Ивана, начиная с прадеда, были военными, сражались в годы Великой Отечественной войны, воевали в чеченскую кампанию. Старший брат Андрей на сегодняшний день находится в зоне СВО.
Показать больше
1 год назад
До: 2 октября 2023 год вес 65кг ОГ: 95см ОТ:84см ОБ: 96см
После 2 родов ненавижу себя и своё тело, упрекаю себя в лени и не желании что-либо делать. Беру себя в руки, начинаю тренировки дома, записываюсь на групповые занятия джампинг (прыжки на батуте и на ботинках). Хожу по мере возможности когда муж выходной, когда он сидит с детьми. Через месяц понимаю что меня затягивает джампинг, начинаю ходить на тренировки с 4 месячным ребенком 4-5 дней в неделю пока старший ребёнок в садике. Начинаю следить за питанием.
После: 10 февраля 2024 года -4 кг за 4 месяца ОГ:90 ОТ:78 ОБ:91, считаю что это хороший результат. Лучше медленно но верно!
В конце декабря муж на ДР дарит батут, начинаю заниматься дома, так как испытываем денежный кризис пока не хожу на групповые с января. Занимаюсь редко т.к. дети всё чаще болеют. Продолжаю всё больше следить за питанием и заниматься дома по мере возможности.
Хочу сказать одно! Результат обязательно будет и будет он тогда, когда вы вложите нужное количество усилий. Поэтому прямо сейчас замените ожидание или гонку на регулярные действия. Чем больше будет действий, тем скорее вы получите закономерный результат! Никаких оправданий.Действуй! И да, дети спорту не помеха!
После 2 родов ненавижу себя и своё тело, упрекаю себя в лени и не желании что-либо делать. Беру себя в руки, начинаю тренировки дома, записываюсь на групповые занятия джампинг (прыжки на батуте и на ботинках). Хожу по мере возможности когда муж выходной, когда он сидит с детьми. Через месяц понимаю что меня затягивает джампинг, начинаю ходить на тренировки с 4 месячным ребенком 4-5 дней в неделю пока старший ребёнок в садике. Начинаю следить за питанием.
После: 10 февраля 2024 года -4 кг за 4 месяца ОГ:90 ОТ:78 ОБ:91, считаю что это хороший результат. Лучше медленно но верно!
В конце декабря муж на ДР дарит батут, начинаю заниматься дома, так как испытываем денежный кризис пока не хожу на групповые с января. Занимаюсь редко т.к. дети всё чаще болеют. Продолжаю всё больше следить за питанием и заниматься дома по мере возможности.
Хочу сказать одно! Результат обязательно будет и будет он тогда, когда вы вложите нужное количество усилий. Поэтому прямо сейчас замените ожидание или гонку на регулярные действия. Чем больше будет действий, тем скорее вы получите закономерный результат! Никаких оправданий.Действуй! И да, дети спорту не помеха!
Показать больше
1 год назад
⚡ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ СГОРАЛ ЖИР НА ЖИВОТЕ ⚡
❕Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
➖Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
➖Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
➖Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
➖Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
Сохрани к себе ,чтобы не потерять 📌
❕Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
➖Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
➖Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
➖Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
➖Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
Сохрани к себе ,чтобы не потерять 📌
Показать больше
1 год назад
Собрали интересные мероприятия, которые пройдут в регионах в феврале. В этом календаре у нас на сайте все явки, пароли и детали: https://vk.cc/crmg6V.
А вот самое интересное.
— В Мурманской области, город Апатиты, с 14 по 18 февраля будет ярмарка минералов и изделий из камня «Каменный цветок». Во-первых, это красиво. Во-вторых, даже если ничего не купите, классный способ узнать что-то про историю региона через людей: коллекционеров, мастеров и просто неравнодушных местных.
— В Онеге Архангельской области 22 февраля начнутся соревнования по виндсёрфингу, а 23-го — рыбный фестиваль «Рыба моя». Можно взять рыбную уху, красиво расположиться на берегу и наблюдать, как люди с парусами бороздят просторы Онеги. Можно и по отдельности фестивали посетить, конечно.
— Во Владивостоке примерно такая же программа, но в обратном порядке. Сначала с 1 по 15 февраля можно хоть каждый день объедаться корюшкой и навагой на гастрофестивале «Корюшка и Ко». А потом, если очень захочется, зарегистрироваться на ледовый забег на острове Русский 17 февраля. Бежать придётся прямо по морю, дистанция от 5 километров.
— А ещё аж в пяти регионах будет спартакиада с зимними видами спорта, начинается уже 8 февраля. В Свердловской области можно посмотреть прыжки на лыжах с трамплина, в Тюменской — сноуборд и фристайл, в Краснодарском крае — бобслей. И не только. На еду, возможно, лучше не отвлекаться, чтобы не потерять лыжника или сноубордиста из виду.
В общем, тут можно посмотреть события в разных регионах, точные даты и другие детали и решить, надо оно вам или нет: https://vk.cc/crmg6V.
А вот самое интересное.
— В Мурманской области, город Апатиты, с 14 по 18 февраля будет ярмарка минералов и изделий из камня «Каменный цветок». Во-первых, это красиво. Во-вторых, даже если ничего не купите, классный способ узнать что-то про историю региона через людей: коллекционеров, мастеров и просто неравнодушных местных.
— В Онеге Архангельской области 22 февраля начнутся соревнования по виндсёрфингу, а 23-го — рыбный фестиваль «Рыба моя». Можно взять рыбную уху, красиво расположиться на берегу и наблюдать, как люди с парусами бороздят просторы Онеги. Можно и по отдельности фестивали посетить, конечно.
— Во Владивостоке примерно такая же программа, но в обратном порядке. Сначала с 1 по 15 февраля можно хоть каждый день объедаться корюшкой и навагой на гастрофестивале «Корюшка и Ко». А потом, если очень захочется, зарегистрироваться на ледовый забег на острове Русский 17 февраля. Бежать придётся прямо по морю, дистанция от 5 километров.
— А ещё аж в пяти регионах будет спартакиада с зимними видами спорта, начинается уже 8 февраля. В Свердловской области можно посмотреть прыжки на лыжах с трамплина, в Тюменской — сноуборд и фристайл, в Краснодарском крае — бобслей. И не только. На еду, возможно, лучше не отвлекаться, чтобы не потерять лыжника или сноубордиста из виду.
В общем, тут можно посмотреть события в разных регионах, точные даты и другие детали и решить, надо оно вам или нет: https://vk.cc/crmg6V.
Показать больше
1 год назад
1 способ для мам, как убрать живот после родов без голодовок и спорта
Девочки, я запрещаю вам калечить свои животы грубыми скручиваниями и бессмысленными диетами!
От них только сыпется поясница (а с детьми она и так в вечном напряге), может пропасть молоко и хорошее настроение (нам нужна энергия, а не чувствовать себя как тряпочка).
Вот как было у меня.
Мои параметры до: рост 169, вес 76, 8 месяцев назад «сходила за третьим».
Диастаз, послеродовая депрессия, живот рыхлый, как сбежавшее тесто.
На зал и полноценные тренировки нет ни времени, ни сил.
Прячу себя под худи оверсайз.
Самое интересное - после.
Через 30 дней - я вешу 71 кг и стабильно сбрасываю по килограмму в неделю.
Живот высох и подтянулся, я больше не заправляю его в трусы и даже не пытаюсь втянуть при виде знакомых на улице.
Появилась куча энергии, хочется танцевать, играть с детьми, выбирать купальник на море. Хочется жить!
А не просто лежать и плакать в обнимку с пирожным и сериалом.
Чувствую себя легкой красивой девушкой, а не только многодетной матерью со льготными пакетами молока.
Но дело, конечно, не только в еде и спорте, скорее - в гормонах.
Потому что после вторых и третьих родов я совсем расклеилась. Живот всегда был проблемной зоной.
Стал надуваться буквально от стакана воды. Подышала рядом с шоколадкой - и уже плюс 3 кг.
Ни в зале, ни в интернете никто не говорил, как худеть, когда у тебя диастаз, дети орут и гормоны скачут, как бешеные.
Все предлагали стандартный набор упражнений и ограничения в питании.
Хватало меня максимум на неделю!
Худела на 1-2 кг, а потом наедалась как в последний раз, и все сброшенное возвращалось на свои места. И, спрашивается, ради чего такие мучения?
Что я делаю сейчас? Рассказываю. Никаких диет. Скручивания и прыжки - забыла как страшный сон.
Я нашла метод, который подходит женщинам именно в период восстановления после родов, с диастазом и даже после кесарево.
Методика направлена прицельно на живот и бедра - мои самые «любимые» места.
Ее создала такая же мамочка, как и мы с вами - Татьяна Жиленкова.
У Тани «за плечами» трое родов и все через кесарево.
Сейчас она выглядит скорее как старшеклассница, чем как многодетная мама.
Я на своем животе убедилась, что Татьяна - настоящий спец по женскому организму!
Она знает, как работает наше тело, и дарит каждой мамочке, девушке, женщине пошаговый план бережной коррекции фигуры.
Вот тут можно его забрать бесплатно:
https://vk.com/app5898182_...
Вы получите простые задания, которые позволят вам начать худеть уже в ближайшую неделю.
Сомневаетесь? Я бы тоже не верила, если бы не попробовала на себе!
Я и еще 10 000 таких же вечно худеющих девчонок, как мы с вами.
Смотрите, что они пишут в чате:
«Состояние живота “до” - свисает над ремнем, “после” - могу просунуть ладонь между животом и поясом джинс! И не заметила, как "сдулась". Джинсы сидят свободно, бока не вываливаются - буду продолжать!»
«Талия после вторых родов просто "покинула чат". Сейчас уже что-то вырисовывается, кожа на животе заметно подтянулась».
«А что так можно было? Я думала, мне надо жить в зале и питаться воздухом, чтобы вернуть себе плоский живот! А тут, оказывается, все легко, весело и приятно. Спасибо Тане за такую программу».
Эти счастливые женщины теперь знают, что худеть можно легко и без жертв.
Хотите так же?
Тогда просто попробуйте 5-дневный онлайн-квест «Курс на стройность»!
Записывайтесь по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Это бесплатно и ни к чему не обязывает!
На квесте за 5 дней и 0 рублей вы узнаете:
- Как питаться вкусно, сытно и разнообразно, чтобы в течение дня перестали мучить постоянные мысли о еде.
- Какие простые упражнения делать, чтобы жир с боков, живота и бедер уходил равномерно. На это нужно всего 20 минут в день.
- Свой тип живота и какие именно упражнения и питание помогут его «сдуть».
- Секретный лайфхак, который поможет идти до конца и не бросить похудение на полпути.
Скорее переходите по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Жмите «Подписаться», и вся информация придет в личку.
Никаких смс, списания денег и навязчивых звонков. Все честно! Проверено.
Желаю всем плоских животов и завистливых взглядов!
Девочки, я запрещаю вам калечить свои животы грубыми скручиваниями и бессмысленными диетами!
От них только сыпется поясница (а с детьми она и так в вечном напряге), может пропасть молоко и хорошее настроение (нам нужна энергия, а не чувствовать себя как тряпочка).
Вот как было у меня.
Мои параметры до: рост 169, вес 76, 8 месяцев назад «сходила за третьим».
Диастаз, послеродовая депрессия, живот рыхлый, как сбежавшее тесто.
На зал и полноценные тренировки нет ни времени, ни сил.
Прячу себя под худи оверсайз.
Самое интересное - после.
Через 30 дней - я вешу 71 кг и стабильно сбрасываю по килограмму в неделю.
Живот высох и подтянулся, я больше не заправляю его в трусы и даже не пытаюсь втянуть при виде знакомых на улице.
Появилась куча энергии, хочется танцевать, играть с детьми, выбирать купальник на море. Хочется жить!
А не просто лежать и плакать в обнимку с пирожным и сериалом.
Чувствую себя легкой красивой девушкой, а не только многодетной матерью со льготными пакетами молока.
Но дело, конечно, не только в еде и спорте, скорее - в гормонах.
Потому что после вторых и третьих родов я совсем расклеилась. Живот всегда был проблемной зоной.
Стал надуваться буквально от стакана воды. Подышала рядом с шоколадкой - и уже плюс 3 кг.
Ни в зале, ни в интернете никто не говорил, как худеть, когда у тебя диастаз, дети орут и гормоны скачут, как бешеные.
Все предлагали стандартный набор упражнений и ограничения в питании.
Хватало меня максимум на неделю!
Худела на 1-2 кг, а потом наедалась как в последний раз, и все сброшенное возвращалось на свои места. И, спрашивается, ради чего такие мучения?
Что я делаю сейчас? Рассказываю. Никаких диет. Скручивания и прыжки - забыла как страшный сон.
Я нашла метод, который подходит женщинам именно в период восстановления после родов, с диастазом и даже после кесарево.
Методика направлена прицельно на живот и бедра - мои самые «любимые» места.
Ее создала такая же мамочка, как и мы с вами - Татьяна Жиленкова.
У Тани «за плечами» трое родов и все через кесарево.
Сейчас она выглядит скорее как старшеклассница, чем как многодетная мама.
Я на своем животе убедилась, что Татьяна - настоящий спец по женскому организму!
Она знает, как работает наше тело, и дарит каждой мамочке, девушке, женщине пошаговый план бережной коррекции фигуры.
Вот тут можно его забрать бесплатно:
https://vk.com/app5898182_...
Вы получите простые задания, которые позволят вам начать худеть уже в ближайшую неделю.
Сомневаетесь? Я бы тоже не верила, если бы не попробовала на себе!
Я и еще 10 000 таких же вечно худеющих девчонок, как мы с вами.
Смотрите, что они пишут в чате:
«Состояние живота “до” - свисает над ремнем, “после” - могу просунуть ладонь между животом и поясом джинс! И не заметила, как "сдулась". Джинсы сидят свободно, бока не вываливаются - буду продолжать!»
«Талия после вторых родов просто "покинула чат". Сейчас уже что-то вырисовывается, кожа на животе заметно подтянулась».
«А что так можно было? Я думала, мне надо жить в зале и питаться воздухом, чтобы вернуть себе плоский живот! А тут, оказывается, все легко, весело и приятно. Спасибо Тане за такую программу».
Эти счастливые женщины теперь знают, что худеть можно легко и без жертв.
Хотите так же?
Тогда просто попробуйте 5-дневный онлайн-квест «Курс на стройность»!
Записывайтесь по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Это бесплатно и ни к чему не обязывает!
На квесте за 5 дней и 0 рублей вы узнаете:
- Как питаться вкусно, сытно и разнообразно, чтобы в течение дня перестали мучить постоянные мысли о еде.
- Какие простые упражнения делать, чтобы жир с боков, живота и бедер уходил равномерно. На это нужно всего 20 минут в день.
- Свой тип живота и какие именно упражнения и питание помогут его «сдуть».
- Секретный лайфхак, который поможет идти до конца и не бросить похудение на полпути.
Скорее переходите по ссылке:
https://vk.com/app5898182_...
Жмите «Подписаться», и вся информация придет в личку.
Никаких смс, списания денег и навязчивых звонков. Все честно! Проверено.
Желаю всем плоских животов и завистливых взглядов!
Показать больше
1 год назад
3-дневная программа тренировок дома!
1 День:
1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 минут)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания — 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 минут)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена — 12 минут по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону — 30 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс — 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 минут)
2) Прыжки — 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 минут)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания — 30 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 минут)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена — 12 минут по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону — 60 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс — 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5–7 минут)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания — 50 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 минут)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена — 12 минут по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону — 70 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером)
1 День:
1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 минут)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания — 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 минут)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена — 12 минут по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону — 30 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс — 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 минут)
2) Прыжки — 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 минут)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания — 30 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 минут)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена — 12 минут по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону — 60 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс — 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5–7 минут)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания — 50 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 минут)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена — 12 минут по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону — 70 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером)
Показать больше
1 год назад
Комплекс для ног или как убрать ушки на бёдрах быстро
Добавь себе и занимайся ✒
? Упритесь для удобства о стену и выполняйте махи ногой, вперед и в сторону до 20 раз, затем смените ногу.
? Выпады с приседанием. Выставите одну ногу вперед и сделайте до 10 приседаний, затем повторите упражнение с выпадом другой ноги.
? Лежа на полу, согните колени, руки должны быть расположены вдоль тела. Приподнимите ягодицы от пола, и через 3 секунды опустите их. Для начала выполняйте это упражнение по 15 раз. Затем ложитесь на правый бок и начинайте поднимать левую ногу, стараясь держать ее прямо. Начните с маленькой амплитуды, постепенно увеличивая ее, через 20 подъемов можно перейти на правую ногу.
? Очень хорошо убрать ушки на бедрах помогают приседания с различными вариациями. Сначала идут обычные приседания, а когда мышцы привыкнут к новым для них нагрузкам можно усложнить их. Присесть на корточки и подняться на одной ноге. Проделайте это несколько раз, затем смените ногу. Далее переходим к прыжкам (как минимум 100 прыжков), здесь также включаем различные варианты. Прыжки на обеих ногах, а затем на одной ноге, меняя их поочередно. Эти упражнения можно выполнять дома.
Добавь себе и занимайся ✒
? Упритесь для удобства о стену и выполняйте махи ногой, вперед и в сторону до 20 раз, затем смените ногу.
? Выпады с приседанием. Выставите одну ногу вперед и сделайте до 10 приседаний, затем повторите упражнение с выпадом другой ноги.
? Лежа на полу, согните колени, руки должны быть расположены вдоль тела. Приподнимите ягодицы от пола, и через 3 секунды опустите их. Для начала выполняйте это упражнение по 15 раз. Затем ложитесь на правый бок и начинайте поднимать левую ногу, стараясь держать ее прямо. Начните с маленькой амплитуды, постепенно увеличивая ее, через 20 подъемов можно перейти на правую ногу.
? Очень хорошо убрать ушки на бедрах помогают приседания с различными вариациями. Сначала идут обычные приседания, а когда мышцы привыкнут к новым для них нагрузкам можно усложнить их. Присесть на корточки и подняться на одной ноге. Проделайте это несколько раз, затем смените ногу. Далее переходим к прыжкам (как минимум 100 прыжков), здесь также включаем различные варианты. Прыжки на обеих ногах, а затем на одной ноге, меняя их поочередно. Эти упражнения можно выполнять дома.
Показать больше
1 год назад
УПРУГАЯ ПОПА
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки, присаживайся вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайся в исходную позицию. Сделай 2-3 подхода по 20 раз каждый.
3. Плие. Широко расставь ноги, руки на поясе и сделай полуглубокое приседание, или плие. В этом положении приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, чтобы хорошо прочувствовать мышцы ягодиц. Задержись на 5-7 секунд, затем расслабься и повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 15 раз каждой ногой.
4. Прыжки. Ноги вместе, руки на поясе, делай плавные прыжки на месте. Сначала прыгай двумя ногами, затем на одной, чередуя правую и левую, потом вновь двумя. Прыгай в течении 5-7 минут. Сделав перерыв, прыжки можно повторить.
5. Махи ногами. Стань ровно, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Приподними правую и отведи назад, прочувствуй напряжение в ягодицах. Задержись в таком положении на 5-7 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 12 раз каждой ногой.
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки, присаживайся вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайся в исходную позицию. Сделай 2-3 подхода по 20 раз каждый.
3. Плие. Широко расставь ноги, руки на поясе и сделай полуглубокое приседание, или плие. В этом положении приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, чтобы хорошо прочувствовать мышцы ягодиц. Задержись на 5-7 секунд, затем расслабься и повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 15 раз каждой ногой.
4. Прыжки. Ноги вместе, руки на поясе, делай плавные прыжки на месте. Сначала прыгай двумя ногами, затем на одной, чередуя правую и левую, потом вновь двумя. Прыгай в течении 5-7 минут. Сделав перерыв, прыжки можно повторить.
5. Махи ногами. Стань ровно, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Приподними правую и отведи назад, прочувствуй напряжение в ягодицах. Задержись в таком положении на 5-7 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 12 раз каждой ногой.
Показать больше
1 год назад
ТОП-10 водных упражнений для тонкой талии
1. Взмахи
Упражнение особенно эффективно для задней поверхности бедер.
Стоя в воде, вытяните руки перед собой и поднимите ногу. Старайтесь дотянуться носком ноги до пальцев рук. Каждое упражнение выполните по 10 раз для каждой ноги. Можно делать взмахи в сторону, это тоже эффективно.
2. Прямая, как стрела
Чтобы получить к концу отпуска правильную осанку.
Стоя в воде, всегда выпрямляйте спину и втягивайте живот. Для большей эффективности также можно выполнять легкие наклоны корпуса вперед и назад. Так осанка улучшится еще быстрее.
3. Руки-ножницы
Отличная тренировка для рук и пресса одновременно.
Зайдите в воду, ноги поставьте на ширину плеч, колени слегка согните. Руки под водой слегка разведите в стороны и начинайте разгребать и сгребать воду ладонями в разные стороны.
Выполняйте это упражнение по 10 раз в 3 подхода.
4. Шаги по воде
Подтянуть мышцы задней поверхности бедер и ягодиц поможет ходьба по воде.
При этом нужно высоко поднимать колени и вытянуть руки перед собой. А если руки развести в стороны, то к процессу подключатся мышцы спины, груди и рук.
5. Захлест
Еще одно простое, но эффективное упражнение для задней стороны бедер.
Тело в вертикальном положении. Поочередно сгибайте в коленном суставе правую и левую ноги, стараясь достать пяткой до ягодицы.
Вариант в положении сидя: вытяните ноги вперед (под прямым углом к телу), удерживаясь на воде за счет рук.
6. Для кубиков
Подойдет для создания идеального пресса.
Зайдите в воду, чтобы она находилась на уровне груди. Поставьте ноги вместе, а руки на талию и начинайте повороты только бедрами.
7. Массаж
Поможет избавиться от целлюлита.
Руки сложите вместе либо сплетите пальцы в замок. С усилием, резко проведите ими по поверхности бедер и талии минимум 10 раз. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете, что мышцы пресса напряжены.
8. Прыжки в воде
Полноценная тренировка для мышц внутренней стороны бедра.
Ноги поставьте вместе, руки в стороны ладонями вниз. Разводя прямые ноги, опустите прямые руки вниз. Затем сведите ноги вместе и поднимите руки ребром ладоней вверх. Держите спину прямо. Вернитесь в исходное положение.
9. Кручу-верчу
Чтобы накачать верхний пресс.
Держитесь на мелководье, подгребая руками. Одновременно с этим подтягивайте колени к животу, разворачивайте их в разные стороны. Делайте при этом по возможности больший угол. Выполните по 10 повторов в каждую сторону.
Если вы выполняете это упражнение в открытой воде, следите за ее уровнем. Не заплывайте далеко.
10. Подводные игры
Просто отличный способ похудеть и подкачать все мышцы — игры на воде.
Например, волейбол даже на мелководье за месяц поможет вам похудеть на один размер.
1. Взмахи
Упражнение особенно эффективно для задней поверхности бедер.
Стоя в воде, вытяните руки перед собой и поднимите ногу. Старайтесь дотянуться носком ноги до пальцев рук. Каждое упражнение выполните по 10 раз для каждой ноги. Можно делать взмахи в сторону, это тоже эффективно.
2. Прямая, как стрела
Чтобы получить к концу отпуска правильную осанку.
Стоя в воде, всегда выпрямляйте спину и втягивайте живот. Для большей эффективности также можно выполнять легкие наклоны корпуса вперед и назад. Так осанка улучшится еще быстрее.
3. Руки-ножницы
Отличная тренировка для рук и пресса одновременно.
Зайдите в воду, ноги поставьте на ширину плеч, колени слегка согните. Руки под водой слегка разведите в стороны и начинайте разгребать и сгребать воду ладонями в разные стороны.
Выполняйте это упражнение по 10 раз в 3 подхода.
4. Шаги по воде
Подтянуть мышцы задней поверхности бедер и ягодиц поможет ходьба по воде.
При этом нужно высоко поднимать колени и вытянуть руки перед собой. А если руки развести в стороны, то к процессу подключатся мышцы спины, груди и рук.
5. Захлест
Еще одно простое, но эффективное упражнение для задней стороны бедер.
Тело в вертикальном положении. Поочередно сгибайте в коленном суставе правую и левую ноги, стараясь достать пяткой до ягодицы.
Вариант в положении сидя: вытяните ноги вперед (под прямым углом к телу), удерживаясь на воде за счет рук.
6. Для кубиков
Подойдет для создания идеального пресса.
Зайдите в воду, чтобы она находилась на уровне груди. Поставьте ноги вместе, а руки на талию и начинайте повороты только бедрами.
7. Массаж
Поможет избавиться от целлюлита.
Руки сложите вместе либо сплетите пальцы в замок. С усилием, резко проведите ими по поверхности бедер и талии минимум 10 раз. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете, что мышцы пресса напряжены.
8. Прыжки в воде
Полноценная тренировка для мышц внутренней стороны бедра.
Ноги поставьте вместе, руки в стороны ладонями вниз. Разводя прямые ноги, опустите прямые руки вниз. Затем сведите ноги вместе и поднимите руки ребром ладоней вверх. Держите спину прямо. Вернитесь в исходное положение.
9. Кручу-верчу
Чтобы накачать верхний пресс.
Держитесь на мелководье, подгребая руками. Одновременно с этим подтягивайте колени к животу, разворачивайте их в разные стороны. Делайте при этом по возможности больший угол. Выполните по 10 повторов в каждую сторону.
Если вы выполняете это упражнение в открытой воде, следите за ее уровнем. Не заплывайте далеко.
10. Подводные игры
Просто отличный способ похудеть и подкачать все мышцы — игры на воде.
Например, волейбол даже на мелководье за месяц поможет вам похудеть на один размер.
Показать больше
1 год назад
7-дневная программа тренировок (на 2 месяца).
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35;
2. Приседания. 3 подхода по 30;
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей;
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз;
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут;
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День:
1. Пресс. 3 по 30;
2. Отжимания. 3 по 15;
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты;
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.
5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты;
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу;
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.
7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20;
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз.
Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35;
2. Приседания. 3 подхода по 30;
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей;
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз;
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут;
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День:
1. Пресс. 3 по 30;
2. Отжимания. 3 по 15;
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты;
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.
5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты;
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу;
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.
7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20;
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз.
Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.
Показать больше
