На Семуглине уже четвертый месяц, изучил информацию на официальном сайте и решил попробовать, так как врач рекомендовал перейти на семаглутид. Из побочек было небольшое расстройство желудка поначалу, но, как я понял, это нормальная реакция, у меня лично быстро прошло. На 0,25 мг эффекта не было, после увеличения до 0,5 вес стал понемногу уходить. Но я не особо соблюдаю диету, так что быстрых результатов не ждал. Из приятного: удалось убрать из рациона полуфабрикаты и фастфуд, на сладкое тянет гораздо меньше. Инсулин и сахар в норме, до этого периодически скакал туда-сюда. Планирую добавить физнагрузки и исключить быстрые углеводы, надеюсь на хороший результат. Но надо понимать, что это не «волшебная таблетка» и в любом случае нужно сокращать калории и больше энергии тратить, тогда и динамика будет.
https://vk.cc/cNKbdD

Типы и виды и функции семей

Семья - это основaнное на бракe и ĸрoвнoм родcтве объeдинeниe людей, связaнное общностью бытa и взаимной мoральнoй ответственностью. Пeрвоначальную основу семейных oтнoшений сoставляет браĸ. Браĸ — это иcторичecки изменяющаяcя cоциaльнaя формa отношении между женщиной и мужчиной, пocредcтвoм которой общеcтво упорядочивaет и cанкционируeт их пoлoвую жизнь и yстанавливает иx сyпрyжеские. родитeльсĸиe и другие родствeнныe прaвa и обязaнности.

В социологии семья рассматриваeтся одноврeмeнно и как малая сoциальная грyппa и вaжный социальный институт. Как сoциальный институт семья прoхoдит ряд этапoв, послeдоватeльность которых складывается в жизнeнный цикл сeмьи. Исследoватели семьи обычно выдeляют следующие фазы этого цикла:

1. вступлeниe в первый брaк — образованиe семьи;
2. начало дeторождeния — рождение первoгo peбeнка;
3.окончаниe дeторождeния — pождение пoследнегo pебенка;
4.«пустoе гнездо» — встyпление в браĸ и выделение из 5.родительской cемьи послeднeго рeбeнка;
6.прeкращeниe существoвания сeмьи — смерть одного из супругов.

На кaждом из этaпов семья облaдaет специфичесĸими cоциaльными и экoнoмическими характeристиками. Пoд структурой семьи понимaют не только ее количeствeннyю полноту, но и совокупность духовных, нpaвственно-психологических отношeний между ее членами, в тoм числe отношeния власти и aвторитетa. Со стрyктyрoй семьи тесно cвязaн порядок и yклад ee жизни, обычаи и трaдиции, взaимодействия c дpугими сeмьями и oбществoм в цeлом.

Cовокупность всeх фунĸций, которые выпoлняет современнaя семья, можно свeсти ĸ следyющим:

1.репрoдyктивная (дeтородная) — воспроизводство потомствa — глaвнaя функция семьи;
2.вoспитательная — первичнaя сoциализация детей, их воспитаниe, пoддержание воспpоизводства культурных цeнностeй;
хозяйствeнно-бытовая - ведение дoмашнегo хoзяйcтва, yход за детьми и прeстарeлыми членами семьи;
3.экoнoмическая — матeриальная пoддеpжка несoвершеннoлетних и нетрудoспoсoбных члeнов ceмьи;
4.функция первичнoгo социального контpоля — реглaментaция мoральнoй ответственности в oтнoшениях между членaм и семьи:
5.дуxовно-нрaвственнaя - pазвитиe личнoсти ĸaждого члeна семьи;
6.сoциальнo-статyсная — прeдоставлeниe опрeдeлeнного социального стaтусa члeнам cемьи, воспроизводство социальной стрyктyры;
7. дocугoвая - oрганизация рационального дoсуга, взаимообогащeниe интересов;
8.эмоционaльнaя - оĸазаниe пcихологичеcкой поддержки члeнам сeмьи.

B сoциoлoгии приняты тaкие oбщие принципы выделения типов семейной oрганизации:
1.В зaвисимости от фoрмы браĸа выделяют моногамную и пoлигамную cемью:
а) моногaмия - брак oднoгo мyжчины с одной жeнщиной в одно время:
б) пoлигамия - брaк, предполaгaющий нaличие нескoльких партнерoв в супружестве. Извeстны три фopмы полигамного брaĸa:
групповой брак, ĸoгда нескoлькo мужчин и несĸольĸо женщин oднoвременнo находятся в супpужеских отношeнияx (ceгодня данная фоpмa соxранилась тoлькo на Мapкизских oстpoвах):

пoлиандpия (многомужество) — редĸо встречающаяся форма, имeeт мeсто в Южных штатах Индии, на Тибете;

пoлигиния (многожeнство) - сaмaя pаспpoстpаненная срeди всех фoрм пoлигамнoгo брaкa, существует в муcульманcких стрaнax.

Виды сeмeй в завиcимоcти от стpуктуpы рoдственныx связей:
1. нуклeаpная (проcтaя), состоящaя из рoдителей и их несoвершеннoлетних детей;
2. расширeнная (cложная), прeдcтавлeнная двумя и бoлее поколениями семей.

Bиды сeмeй в зависимoсти от cпоcобов выборa сeмeйного партнера:
1. эндогамныe, прeдполагающиe заключeниe брака между прeдставитeлями одной и той жe грyппы (клана, племени т.д.);
2.эĸзoгамные, где брaк внутpи oпределеннoй узĸoй группы людей (например, мeжду близкими родcтвeнниками, члeнами одного племени и т.д.) зaпрещaется.

Виды семей в зaвисимости oт меcтoжительcтва супpугов:
1. патрилoкальные — мoлoдые живут в сeмьe мужa;
2.мaтрилоĸaльные - в сeмьe pодитeлeй жeны;
3. неолокaльные — посeляются отдельно от родитeлeй.

Tипы cемей в зaвиcимоcти от критерия сeмeйной власти:
1.матриархат — влаcть в cемье принaдлежит женщине;
2.патриархат - вo глaве стoит мужчина;
3.эгалитарная, или демoĸратичесĸая, семья, в ĸоторой соблюдаeтся статусноe рaвенство супругов (являeтся наиболee раcпроcтранeнной в нaстоящее время).

В соврeмeнном общeствe наблюдаются пpоцессы трансформации ceмьи как cоциального инститyтa, измeнeниe некоторых ee функций, пeрeраcпрeдeлeния семейныx рoлей. Семья утрачивает вeдущиe пoзиции в сoциализации индивидов, оpгaнизaции дocуга и других важнeйшиx фyнкций.

Вместе с тем в общеcтве пoявляются aльтернaтивные формы брака, пoд кoтopыми понимaют системы брачных отношений, нe пoлучивших официального пpизнания гоcудaрcтвa (и цeркви), нo дoпускаемые oбщественным мнeниeм той или инoй сoциальнoй сpеды.

К их числу в современных pазвитых cтранах относятся:

Годвин-брaĸ («визитный бpак», «гocтевoй брaк») — это pаздeльноe проживаниe супругoв, oтсутствие общeго xозяйствa и бытa. Bне- сeмeйная формa мoнoгамнoгo брака впepвыe была опиcана в XVIII в. У. Годвином. В послeднee десятилетие данная фоpмa брака cтанoвитcя пoпуляpнoй в России, главным oбразoм срeди звезд эстрaды и oчень зaнятых делoвых людей с разными интереcами;

Кoнкубинат — стабильная связь женатoгo мужчины и фоpмaльно нeзамужнeй женщины-кoнкубины, имеющей от негo признaвaемых им детей и мaтериaльную пoддержкy. B настoящее врeмя в Западной Европе из-за рaстyщей фeминизации пoлoвoгo cocтава обществa имеет несомненную тeндeнцию к pосту. Вариант полигинии;

Oтĸрытый браĸ - пpизнаниe права cупругoв нa независимый oбраз жизни, включaя внeбрачный сeкс;

Пробный бpак — временное проживании пapтнеpов. Kогда же они решают имeть дeтeй, то оформляетcя закoнный брак. По опpеделению Maргaрет Мид. — этo «двухшагoвый бpaк».

Альтеpнaтивные фoрмы бpaкa в дейcтвительнocти прeдcтавляют coбoй имeнно фoрмы, вариации рассмотрeнных вышe традициoнныx типoв бpака. Вoзниĸают они блaгодaря или скорее вoпреки брачным интeрeсам каких-тo специфических групп насeлeния. Поэтому дальнeйшee сущeствованиe этих форм будет опрeдeляться yстойчивостью и жизнеспoсoбнoстью самиx этих групп.

Следует пpизнaть, что отмеченные тенденции paзделения институтoв бpака и сeмьи, дaвно характерные для Зaпaдa, получaют paспpостpaнение и в сoвременнoм российском oбществе.

Bat Falcon или вечерний сокол — хищная птица семейства соколиных, известная своей способностью охотиться даже на летучих мышей, отсюда и её название («bat» означает «летучая мышь»). Она широко распространена в Центральной и Южной Америке, включая Мексику, Бразилию и Аргентину.

Основные характеристики Bat Falcon'а:

Размер: Относительно небольшой вид соколов, длина тела около 28–35 см.
Оперение: Взрослые особи имеют темно-серое верхнее оперение, брюшко окрашено в ярко-красный цвет, крылья короткие и широкие, хвост короткий.
Особенности строения:Отличаются быстрым и маневренным полётом, позволяющим легко преследовать мелкую добычу в густых тропических лесах.

Поведение и среда обитания:

Bat Falcon живет в различных лесных экосистемах, включая дождевые леса, саванны и кустарники. Они часто встречаются рядом с водопадами и другими местами, привлекающими большое количество мелких птиц и летучих мышей.

Питание:

Основной рацион состоит из мелких птиц, крупных насекомых, ящериц и, конечно же, летучих мышей. Этот хищник способен совершать быстрые атаки на мелкие объекты, движущиеся в воздухе.

Размножение:

Гнездятся обычно на деревьях или скалах, используя старые гнёзда других видов птиц. Самка откладывает одно-два яйца, оба родителя участвуют в выращивании потомства.

НУЖНЫ МОДЕЛИ НА КОНТУРНУЮ ПЛАСТИКУ ГУБ

Для повышения квалификации действующих врачей 🔝

Естественные безмиграционные техники, качественные препараты, анестезия.

3,4,6 октября!
Район Кремля ‼️

Подробности - inst larina_cosmetology

Луиза Хей говорит о безусловной природе настоящей любви. Подлинное чувство не ищет причин и не требует объяснений. Оно не возникает «за что-то» — за красоту, успехи или характер. Оно просто есть, как дыхание, как свет, не зависящий от условий.

Когда человек любит по-настоящему, он не задаётся вопросом «почему». Любовь выходит за пределы логики и рациональных оснований. Она не нуждается в оправданиях и не сводится к выгоде или качествам. Настоящая любовь — это принятие всего человека, целиком, без условий.

Эта мысль подчёркивает, что любовь — это дар, а не сделка. Там, где любят, исчезают вопросы и расчёты, потому что чувство само по себе становится достаточным ответом.

Зонтаг показывает, что в любви важнее всего не слова и объяснения, а сама близость. Человек в глубине души не ждёт от любимого рациональных доводов или оправданий, он жаждет присутствия — чтобы другой был рядом, чтобы можно было чувствовать его дыхание, его взгляд, его молчаливую поддержку.

Объяснения могут унять разум, но сердце успокаивает только присутствие. В нём есть ощущение защищённости и целостности, которого не заменит никакая логика. Любовь живёт не в рассуждениях, а в факте быть вместе, в совместном времени и в тихом ощущении «ты рядом».

Эта мысль подчёркивает, что любовь — это не поиск слов, а поиск присутствия. Она питается не объяснениями, а живым опытом близости, который сам по себе становится ответом на все вопросы.

🥮Осенняя ПП-ШАРЛОТКА - 30мин и все готово!🔥 Ставим ЛАЙК и сохраняем!❤

✅Уже более 8 лет мы помогаем женщинам худеть вкусно и без возврата веса, подробности в комментариях к посту!

С медом - 195 ккал на 100г
С сах.замом - 185 ккал на 100 г

🍏Яблоки - 2 шт.
Яйцо - 2 шт.
Мёд жидкий - 2 ст.л. мед можно заменить на сах.зам или стевию.
Мука рисовая - 3-4 ст.л.
Масло подсолнечное - 2 ст.л.
Корица - 1 ч.л.
Разрыхлитель - 1/2ч.л.

В противень положите силиконизированный пергамент и выкложьте нарезанные кубиком яблоки. Яйца с солью взбейте миксером до состояния хорошей пены. Добавьте подсолнечное масло и мёд и снова взбейте миксером до однородности. 🍓Понемногу вводите в тесто рисовую муку. Её количество нужно регулировать в зависимости от размера яиц, а также от количества мёда. То есть может уйти чуть больше или чуть меньше муки. Тесто в итоге должно получиться как жидкая сметана. Разрыхлитель добавьте в тесто и снова перемешайте. Тесто вылейте в форму поверх яблок и посыпьте ванильным сахаром и корицей. 🍏Выпекайте пп шарлотку с яблоками в заранее разогретой до 180°С духовке в течение 30-40 минут. Готовность проверьте, проткнув пирог деревянной шпажкой в самом толстом месте. Если она выйдет сухой, значит, пирог готов.
#шарлотка #выпечкапп #ппдесерты #ппдесерт #перекус #рационпитания #ужин #рецепт #ппрецепты

📣Акция на комплексную программу для похудения «Стройность и Красота»💃
Цена по акции до 21.09 - 5950 руб(вместо 9000 руб)
👉Сохраняйте пост и ставьте лайк👌
👉С помощью этой программы Вы можете похудеть за месяц на 5-6 кг, убрать лишний объем и целлюлит❗️👍
👉Данная программа рассчитана на 1 месяц и позволяет за этот период значительно похудеть💪🔥
👉В данную программу входят:
✅ 4 сеансов КАВИТАЦИИ(Безоперационная липосакция)
✅ 4 сеансов ВАКУУМНО-РОЛИКОВОГО МАССАЖА
✅ 8 сеансов МИОСТИМУЛЯЦИИ
✅ 8 сеансов ПРЕССОТЕРАПИИ
✅К Вашим услугам 2 салона “ЛЕТТО” в городе Новосибирске❗️
✅Оплатить можно онлайн- пишите в директ📲
✅Подробно о процедурах и действующих акциях на нашем сайте: letto-nsk.ru

🏩АДРЕСА САЛОНОВ:
✅пл. К. Маркса д.3, ТЦ “ВЕРСАЛЬ”, 5 этаж , оф.506 Телефон: +7 383 310-67-80
✅ул. Гоголя д.15, ТЦ «ЮПИТЕР», 2 этаж , оф. 216 Телефон: +7 383 310-45-57

#нск #новосибирск #похудениеновосибирск #нск154 #новосиб #нск54💋 #термымира #парккафе #липосакциянововосибирск #кавитацияновосибирск #антицеллюлитныймассажновосибирск #массажнск #массажновосибирск

Комплексная программа для похудения «Стройность и Красота» по акции до 21.09🔥
🔥Цена по акции - 5950 руб(вместо 9100 руб)🔥
👉Сохраняйте пост и ставьте лайк👌
👉С помощью этой программы Вы можете похудеть за месяц на 5-6 кг, убрать лишний объем и целлюлит❗️👍
👉Данная программа рассчитана на 1 месяц и позволяет за этот период значительно похудеть💪🔥
👉В данную программу входят:
✅ 4 сеансов КАВИТАЦИИ(Безоперационная липосакция)
✅ 4 сеансов ВАКУУМНО-РОЛИКОВОГО МАССАЖА
✅ 8 сеансов МИОСТИМУЛЯЦИИ
✅ 8 сеансов ПРЕССОТЕРАПИИ
✅К Вашим услугам 2 салона “ЛЕТТО” в городе Новосибирске❗️
✅Оплатить можно онлайн- пишите в директ👌
✅Подробно о процедурах и действующих акциях на нашем сайте: letto-nsk.ru

🏩АДРЕСА САЛОНОВ:
✅пл. К. Маркса д.3, ТЦ “ВЕРСАЛЬ”, 5 этаж , оф.506 Телефон: +7 383 310-67-80
✅ул. Гоголя д.15, ТЦ «ЮПИТЕР», 2 этаж , оф. 216 Телефон: +7 383 310-45-57

#нск #новосибирск #похудениеновосибирск #нск154 #новосиб #нск54💋 #термымира #липосакциянововосибирск #кавитацияновосибирск #антицеллюлитныймассажновосибирск #массажнск #массажновосибирск #novosibirsk

🥴 В Ростовской области задержали «решалу» из азербайджанской диаспоры — за 200 тысяч обещал узбеку гражданство в обход закона.

Накануне ФСБ задержала жителя Таганрога, подозреваемого в посредничестве во взяточничестве.

По версии силовиков, 3 сентября он предложил гражданину Узбекистана за 200 тысяч рублей помощь в получении российского гражданства — несмотря на юридические препятствия.

Мужчина пообещал «договориться» с сотрудниками миграционного подразделения МВД и обойти установленный порядок.

Его личность известна — это Ирахад Намазов, гражданин России и этнический азербайджанец.

В городе его знали как видного деятеля азербайджанской диаспоры.

Как выяснилось, ранее он уже был осуждён в Карачаево-Черкесии за организацию канала нелегальной миграции.

Кроме того, сам представлялся сотрудником правоохранительных органов и уверял окружающих, что «решает любые вопросы».

Сейчас его проверяют на причастность к аналогичным эпизодам.

Возбуждено уголовное дело по статье о посредничестве во взяточничестве в крупном размере.

Максимальное наказание — 10 лет колонии.

Открыт набор на марафон стройности. Старт
29 сентября.

Денежный приз для мотивации за лучший результат.
Длительность участия на ваш выбор: 4 недели /8 недель/12 недель.

Собирай свою волю в кулак и приходи на марафон стройности!

🔥Старт уже через 9 дней🔥

Приемущества марафона:

✅Меню без подсчёта калорий и постоянных взвешиваний
✅Меню без сложных рецептов и муторной готовки
✅Худеть можно без спорта, сделать упор на питание!
✅Разнообразное питание. Не только куриная грудка‼️
✅Контроль каждой твоей тарелки!

Какие результаты ты получишь ?
-похудеешь от 3 до 8 кг
-избавишься от перееданий и сахарной зависимости
-избавишься от отеков и улучшишь качество тела
-научишься любить и принимать себя

Что будет на марафоне?

➡️ Вкусное и сбалансированное меню из доступных продуктов. Меню без подсчёта ккал 🔥С помощью меню за 1 месяц вы скинете от 3 до 8 кг, избавитесь от отёков и почувствуете энергию.
➡️ Контроль каждой твоей тарелочки.Я смотрю твой рацион и исправляю ошибки если они есть. Сопровождаю на протяжении всего процесса и помогаю справиться с трудностями!

✔️Будем работать с головой: проработаем переедания, срывы, сахарную зависимость и заедание эмоций.
✔️Разберём все твои ошибки которые ты совершала в прошлых попытках похудеть
✔️Полезные уроки

Начни свою трансформацию уже сейчас! Забирай своё место и переходи к заполнению анкеты участника!

Чтобы узнать тарифы и подробности участия -ставь + в личное сообщение.

❗️Власти Сургута планируют заставить мигрантов принять местные традиции к 2050 году, но будет всё наоборот

Городские власти хотят адаптировать мигрантов к местным нормам поведения и укрепить межнациональное согласие, включив направление «Гармоничное общество» в Стратегию социально-экономического развития Сургута до 2050 года.

Власти намерены сделать Сургут «Полиэтническим городом» (так называется первый вектор стратегического направления «Гармоничное общество»). В документе отмечают, что в городе проживает свыше 100 национальностей, а большая часть миграционного притока — это иностранцы из стран СНГ трудоспособного возраста. Поэтому власти поставили перед собой цель интегрировать приезжих и сблизить всех жителей путем решения общих задач.

Добиваться цели планируют в основном культурно и социально адаптируя мигрантов. А для горожан будут проводить мероприятия, направленные на сохранение межнационального согласия. После этого, по мнению властей, положительно оценивать состояние межнациональных отношений в городе должны как минимум 90% сургутян. Сейчас, по данным мэрии, их доля составляет около 79,8%.

В итоге будут интегрировать местных жителей в это самое «полиэтничное общество» по средствам фестивалей плова. Что из этого получится, очевидно.

В Ростовской области задержали мошенника, который брал деньги за «помощь» в получении гражданства. Об этом пишут СМИ.

Этнический азербайджанец предлагал гражданину Узбекистана за 200 тысяч рублей оформить российский паспорт «через знакомых» в миграционной службе, хотя по закону это было невозможно.

Он представился «решающим любые вопросы» и даже выдавал себя за сотрудника правоохранительных органов. Позже выяснилось, что ранее он уже был судим за организацию нелегальной миграции.

Теперь против него возбудили уголовное дело. Ему грозит до 10 лет тюрьмы. Следствие проверяет, не занимался ли он подобными преступлениями раньше.

В США русский таксист одним ударом вырубил генерального директора ТС BioPharm: клиент хотел сесть с собакой

Водитель Uber Вадим Николаевич (1 фото) был против того, что Брайан Кобела (2 фото) пытался пронести в салон пса. Россиянин ударил настойчивого заказчика.

Брайан упал на землю и получил сотрясения мозга. Вадим уже задержан и находится в отделе иммиграционной и таможенной полиции.

❌ Семьи мигрантов не хотят пускать в Россию.

Родственники трудовых мигрантов создают «значительную нагрузку» на школы, больницы и бюджет страны в целом, жалуются депутаты. Они уже внесли в Госдуму законопроект о запрете на въезд для жен и детей иностранцев.

Авторы документа уверены, что новые правила помогут уменьшить миграционный поток на 15-20%.

Лайк, если такой закон нужен

Марафон "Худеем вместе за 55 дней!" .
Сезон "Похудей к лету!" объявляется закрытым... открывается сезон "Похудей к Новому Году!"

Старт в эту пятницу, не упусти свой шанс!
Запишись на марафон "Худеем вместе за 55 дней!" и стройней вместе с нами.

Попробуй 8 дней абсолютно бесплатно!

Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...

Хочешь без стеснения выходить на пляж, встречаться со старыми знакомыми и ловить на себе восхищенные взгляды?
Мы поможем осуществить тебе эту мечту быстро! Только начинать надо прямо сейчас!

Мы работаем на результат. На ощутимый результат, который не уйдёт через три недели. Мы меняем рацион, учим относиться к питанию осознанно и дисциплинированно, подсказываем, направляем, поддерживаем, радуемся, переживаем, гордимся.

Если ты хочешь:
- похудеть, питаясь правильно, без диет и голодовок
- убрать живот и бока
- стать более подтянутой и женственной
- получить фигуру своей мечты
- раз и навсегда разобраться с тем, как контролировать свой вес, тогда Вы по адресу.

Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...

Хватит мучить себя диетами и не есть после 18:00ч!
Пора менять свой образ жизни и питаться правильно, тогда и организм скажет вам спасибо!

За время курса ты:
- освоишь основные принципы правильного питания
- заметно похудеешь (средний результат: минус 6 -12кг)
- узнаешь как составлять свой план питания для похудения или поддержания веса

Сделай шаг навстречу красивой фигуре, и через 55 дней ты проснешься в новом теле.

Торопись. Места быстро заканчиваются.

В конце марафона Вас ждет приятный подарок!
Программа правильного питания на 30 дней с меню на каждый день и рецептами.

Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...

Отзывы участниц https://vk.com/topic-12160...

Результаты участниц https://vk.com/album-12160...

Вступай в группу "Худеем вместе за 55 дней!"

🍽 РАЦИОН НА ДЕНЬ НА 1400 ККАЛ

1️⃣ ЗАВТРАК

Овсянка с мёдом и ягодами
Геркулес - 50 г (в сухом виде)
Молоко 2,5% - 100 мл + вода
Мёд - 10 г
Масло сливочное - 10 г
Ягоды - 30 г

Печенье овсяное - 1шт (17гр)

2️⃣ ПЕРЕКУС

Яблоки - 200 г

3️⃣ ОБЕД

Гречка отварная - 50 г (в сухом виде) + масло - 10 г

Котлеты с брокколи - 1 порция (2шт)

Рецепт на 5 порций (10 котлет):
Куриное филе - 500 г
Яйцо - 1 шт
Брокколи - 10 шт (150г)
Сушёный имбирь, чеснок, перец красный - по вкусу
Зелень - 1 пучок

1. Брокколи, если заморожено, то надо разморозить. Чтобы сделать это быстро - заливаем брокколи тёплой водой.
2. Делаем фарш из филе. Добавляем в него измельченную зелень, специи, яйцо и соль. Перемешиваем, делим фарш на 10 частей.
3. Формируем котлетки, а внутрь кладём брокколи.
4. Запекать их в духовке при 180 градусах минут 30.

Помидоры - 100 г

4️⃣ ПЕРЕКУС

Кефир 2,5% - 250 мл
Курага - 30 г

5️⃣ УЖИН

Котлеты с брокколи - 1 порция (2шт)

Салат
Капуста белокочанная - 150 г
Огурец - 50 г
Зелень, соль, специи - по вкусу
Лук репчатый - по желанию

Приятного аппетита!
#рацион #меню #питание #1400ккал

Завтрак — это обман. Вас заставили в него поверить. Утренний приём пищи не «самый важный» — он просто выгодный для компаний, которым нужно продавать хлопья, тосты, бекон, апельсиновый сок и йогурты. То, что вы едите утром, — результат маркетинговых кампаний. Но кто нас заставили завтракать?
До 19 века люди ели, когда хотели. В Европе крестьяне могли пропускать утреннюю еду, а аристократы устраивали первый приём пищи ближе к полудню. В России многие ограничивались куском хлеба или ели около 11 утра, когда уже работали. Не было чёткого понятия «завтрака» — был просто приём пищи, когда удобно.

Но всё изменилось с появлением промышленной еды. В 19 веке доктор Джон Келлогг, верующий в аскетизм, придумал хлопья как способ сдерживать человеческие «плотские желания». Его компания начала продавать их как «лёгкий и полезный завтрак». Позже маркетологи убедили всех, что завтрак нужен — и, конечно, только из их продукции.

В 1920-х годах американцы ели мало мяса утром. Продажи бекона падали. Тогда мясные компании наняли Эдварда Бернейса — гениального манипулятора, который умел менять общественное мнение. Бернейс провёл опрос среди 5000 врачей и получил нужный ответ: плотный завтрак полезен. После этого он развернул кампанию, убеждая американцев, что яйца с беконом — идеальный утренний рацион. Врачи «подтверждали», газеты писали, люди верили. Продажи бекона взлетели.

Завтрак — многомиллиардная индустрия. Производители йогуртов, гранолы, каш и соков продолжают рассказывать, что без их продуктов утро будет неправильным. Есть или не есть утром — ваш выбор. Если вы не голодны — вам не нужен завтрак. Если вам удобнее есть позже — это нормально. Ваше тело знает лучше, чем реклама.

В самом разгаре «Облачные города. Форум о будущем городов БРИКС»! В «Зарядье» собрались ведущие эксперты в области инноваций, технологий, умных городов и урбанистики: министры, мэры, ученые и футурологи. Участники активно делятся своим опытом создания технологичной городской среды, размышляют о будущем и выдвигают гипотезы об улучшении качества жизни в мегаполисах и не только.

18 сентября мероприятие продолжается. Гости услышат:

— Кэйт Баркер, главного футуролога и советника исполнительного совета NEOM
— робота Арди
— Весну Видович, заместителя мэра Белграда
— Султан Аль Раиси, заведующий операционной деятельностью Sandbox Dubai, Dubai Future Foundation

Приходите посмотреть на топовых спикеров вживую или на нашем Rutube https://vk.cc/cPBpyt

Подробнее на сайте: https://vk.cc/cPBpyv

Детеныши байкальской нерпы появляются на свет белыми и пушистыми. Первое время мать кормит малыша молоком, после чего детёныш постепенно переводится на взрослый рацион, состоящий из рыбы и беспозвоночных. К тому времени, когда это случится, он успевает полностью перелинять и сменить окраску меха на ту, что присуща взрослым особям.

Но человеку встретить белька (так называют детёнышей нерпы) очень непросто. Взрослые особи надежно прячут своих малышей от посторонних глаз.

Для нашего нового сотрудника, после обучения, нужны модели для фото-портфолио.

Процедура NANO-Пластика лица. Без уколов и операций!
Противопоказаний почти нет.
Можно беременным и кормящим.

Аппарат работает за счет вибрационных колебаний и ультразвука в мышечных тканях лица, стимулируя их и расслабляя создавая эффект ботокса но без боли и реабилитации.

Наш новый специалист медицинский работник Любовь, экзамен и диплом защитила на 5.
Работает с июня 2025 года.

На фото результат после 1 процедуры. Для закрепления результата нужно пройти полный курс.

Стоимость для моделей 2000₽
Для записи и уточнения противопоказаний, пишите в личные сообщения!
🩷

⛪Реставрация церкви Вознесения Господня в «Коломенском» завершена

Уникальный памятник русского зодчества XVI века включён в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.

Реставрационные работы, которые велись с особой осторожностью, заняли два с половиной года. Особое внимание уделили шатру: очистили и укрепили кирпичную кладку, восстановили белокаменные декоративные элементы и позолотили крест.

Также мастера сохранили исторический облик цоколя. Небольшие утраты и неровности намеренно оставили и законсервировали, чтобы подчеркнуть возраст церкви, которой скоро исполнится 500 лет.

Подробнее о том, как проходила реставрация➡ vk.cc/cPzlQJ

#ИнтересныеФакты #реставрация #архитектура #храм #москва #архитектураFactpedia #Коломенское

🇯🇵99 763 людей японцев достигли 100-летнего возраста — новый рекорд!

По сравнению прошлым годом численность столетних граждан Японии выросла на 4644 человека. Среди долгожителей около 88% составляют женщины.

Самой старой жительницей признана 114-летняя Сигэко Кагава, а самым пожилым мужчиной — 111-летний Киётака Мидзуно.

Секреты долголетия японцев:

▪Правильное питание и щадящее приготовление(тушение/запекание/на пару) .
▪Снижение потребления соли до 10 граммов в день.
▪Питание должно быть дробным — небольшими порциями.
▪В рационе обязательно присутствуют рыба и морепродукты, богатые йодом и клетчаткой, а также водоросли.
▪Пожилые люди остаются активными и вовлечёнными в жизнь общества. Они постоянно учатся и работают, поддерживая когнитивные функции мозга.
▪ Физическая активность — неотъемлемая часть жизни японцев. Спорт, гимнастика и пешие прогулки занимают важное место в их распорядке дня.
#рекордFactpedia
#интересныеФакты #япония

🇷🇺Форум «Санкт-Петербург – территория национального согласия»: диалог поколений во имя памяти и единства

15 сентября в Северной столице прошел XIII Молодёжный форум «Санкт-Петербург — территория национального согласия», приуроченный к 80-летию Победы в Великой Отечественной войне и Году защитника Отечества.

Мероприятие объединило для открытого диалога более 1200 участников – молодёжь, представителей власти и экспертов.

✅Что было?
В рамках торжественной церемонии открытия приветственный адрес губернатора Санкт‑Петербурга Александра Беглова зачитал председатель Комитета по межнациональным отношениям и реализации миграционной политики в Санкт-Петербурге Олег Капитанов. В своем обращении к участникам форума губернатор подчеркнул роль города как символа единства: «Санкт-Петербург – многоконфессиональный и многонациональный город, где всегда были сильны традиции добрососедства и взаимного уважения людей разных культур».

✅ Спикеры и гости:
Председатель регионального отделения Общероссийской общественно-государственной организации «Ассамблея народов России» Санкт-Петербурга, ректор Российского государственного гидрометеорологического университета Валерий Михеев, председатель Комиссии по межнациональным и межконфессиональным отношениям Общественной палаты Санкт-Петербурга Юрий Третьяков, а также директор Санкт-Петербургского Дома национальностей Игорь Жуков, космонавт Андрей Борисенко. Ведущей выступила Екатерина Стриженова.

В рамках события прошли тренинги и мастер-классы от ведущих специалистов по десяти актуальным направлениям.

Вечером состоялся концерт с участием творческих коллективов национально-культурных объединений и группы «Интонация».

✅Главная цель форума – формирование общероссийской гражданской идентичности в молодежной среде.

📍Организаторы: Санкт-Петербургский Дом национальностей при поддержке Федерального агентства по делам национальностей и Комитета по межнациональным отношениям и реализации миграционной политики в Санкт-Петербурге. Участниками стали молодые активисты, студенты, эксперты и представители власти.

Доброе утро,дорогие худеющие ☀️

Вариант БАЗОВОГО меню на день для дефицита калорий. Добавляйте перекусы и овощные салаты 🥗
#утро #рацион #питание #похудение #меню

Мир перейдёт на трёхдневку, считают СЕО Zoom, NVIDIA, Microsoft и других бигтехов. Это произойдёт благодаря активному внедрению нейросетей в жизнь и работу.

ИИ должен забрать всю операционные задачи и освободить много времени. Рабочее время уменьшится, а продуктивность увеличится, заявляют гендиры крупных компаний.

Автоваз уже опередил крупнейшие компании мира. Компания с 29 сентября может перейти на четырехдневную рабочую неделю сроком на полгода для недопущения массового сокращения работников предприятия.

🧥 Россияне стали чаще одеваться в комиссионках

В 2025 продажи в секонд-хендах увеличились на 58%.

У россиян формируется более осознанная модель потребительского поведения: люди стали рациональнее подходить к обновлению своего гардероба, — аналитики
#ПодслушаноКазань #Подслушано #Казань

🤸‍♂️ Конкурс на звание самого лучшего города на CivCraft!

🏆 Суть конкурса заключается в том, чтобы каждая цивилизация создала лучший город, подходящий в номинациях.

Номинации:
— Самый живописный город — присуждается городу, который активно использует как постройки плагина, так личные умения в строительстве для создания уникального города. Улучшение ландшафта, добавление органики, дорог, декораций зданиям - увеличивают шансы на победу!
Основная цель: Воссоздать гармонию между постройками плагина и собственной фантазией.

— Самый практичный город — присуждается городу, который активно использует постройки плагина для воссоздания практичного города, который не только выглядит хорошо, но и имеет потенциал для развития цивилизаций. Постройка производственных зданий (Карьер, шахта, лесопилки, торговых кораблей и ресурсов и т.п.), удобство использования и доступа к ним, создание автоматизации и др. аспекты, которые упрощают жизнь и дают прибыль цивилизации – увеличивают шансы на победу. Использование ферм до неба, создание неаккуратных автоматизаций, нелогическое расположение построек (пример: торговый корабль в маленькой луже посреди леса, здания под землей…) и прочего. Нелогичные и неэстетичные конструкции будут оцениваться низко. Помимо производительности, такие города должны иметь приятный внешний вид, даже несмотря на всю сложность систем.
Основная цель: Воссоздать удобный промышленный город, который будет не только красив, но и полезен для каждого!

— Самый надёжный город — присуждается городу, который активно развивается для военного времени. Развития военной инфраструктуры, постройка защитных сооружений с их грамотным расположением, эстетический вид всего города – основные требования для победы. Город должен выглядеть крепким, защищенным и надежным. Использование “подставок” под защитные сооружения и главные здания, ров до 0 высоты и прочего не будут высоко оцениваться. Город должен иметь “естественный вид”. Например, Башня лучников на горе, главное здание на небольшом острове, окруженный кораблями, небольшой ров вокруг стен или главных зданий, соединенный мостом.
Основная цель: Воссоздать город, способный дать отпор любому противнику, а также устрашающий от одного своего вида!

🏆 Награды
— Живописный город: тэг "Гармонист" + 3.000 💎
— Практичный город: тэг "Рационатор" + 3.000 💎
— Надежный город: тэг "Хранитель" + 3.000 💎

✍️ Регистрация будет открыта через 6 дней (19.09.2025), а итоги будут подведены через 13 дней (26.06.2025).
#cristalix #minigames #civcraft

Овидий подчёркивает, что в любви всегда остаётся нечто непостижимое. Она не поддаётся полному объяснению или рациональному анализу. Попытка разложить её на части, найти все причины и законы уничтожает её живую сущность. Любовь существует именно потому, что она тайна, что в ней есть глубина, ускользающая от ума.

Эта загадочность делает любовь источником вдохновения и движения. Она всегда больше, чем можно выразить словами или понять разумом. Там, где человек пытается объяснить всё до конца, исчезает магия, остаётся лишь сухая схема.

Эта мысль напоминает, что любовь нужно не столько понимать, сколько переживать. Её тайна — это её жизнь. Пока мы принимаем её как чудо, она существует и преображает нас.

Синьцзян наращивает поставки морепродуктов к празднику Середины осени
#Новость_Китай @renminribao

В преддверии праздника Середины осени, который в этом году приходится на 6 октября, по всему Синьцзян-Уйгурскому автономному району /Северо-Западный Китай/ разворачивается настоящий пир морепродуктов — на рынки поступают австралийские пресноводные лангусты, белоногие креветки, крабы и другие морские деликатесы.

Австралийские пресноводные лангусты

В городе Шихэцзы на базе аквакультуры собран богатый урожай — более 1 млн австралийских пресноводных лангустов. В мае было запущено 1,3 млн мальков, которых выращивали на талой воде с гор Тяньшань, используя стандартизированную систему кормления. Благодаря точному контролю за рационом этих представителей морской фауны, продукция поступила на рынок за месяц до праздника с урожайностью свыше 200 кг с му /1 му ≈ 0,067 га/.

В уезде Вэньсу применяется модель «креветки-рис», где ракообразные удаляют сорняки и удобряют почву, а рис обеспечивает им корм и тень. В округе Кашгар, на краю пустыни Такла-Макан, в результате совершенствования технологий сезон сбора урожая сдвинулся на месяц раньше.

Белоногие креветки

В оазисе города Хотан почти 100 му /6,67 га/ солончаков превращены в креветочные пруды. С помощью технологий обессоливания и снижения засоленности регион развивает индустрию аквакультуры в пустыне.

В поселке Люгун города Чанцзи первая партия креветок поступила в продажу на 30 дней раньше обычного. Двухсезонная модель выращивания позволила утроить годовую производительность.

В 2024 году объем производства креветок в Люгуне вырос на 52% и достиг 738 тонн, а стоимость продукции составила 37,40 млн юаней /5,25 млн долларов США/, увеличившись на 102%.

Крабы и рыба

5 сентября в Алтае поступили первые «ледниковые крабы», выращенные в горных озерах на глубине до 30 метров. Низкие температуры обеспечивают нежное мясо и богатую икру.

Синьцзян также предлагает форель, пелядь, лосося и другую холодноводную рыбу, превращая «самый удаленный от моря» китайский регион в поставщика свежайших деликатесов для праздничных столов по всей стране.