9 ч. назад
Счастье начинается с себя. C 10:00 до 20:00, без обеда и выходных.
✨ Массаж LPG
✨ EMS-тренировки
✨ RF-лифтинг
✨ кавитация
✨ прессотерапия
✨ ручной массаж
✨ косметология
Шеллак, маникюр, педикюр. Женские, мужские, детские стрижки, все виды окрашивания и вечерние причёски. 💋Дневной и вечерний makeup / визаж для фотосъемки 📸. Welcome!
Ответим на любые вопросы по телефону в #спб : ☎ 995-08-03
Все новости и акции "Счастья" в instagram.com/happyness_spb/
Цены на программу "Коррекция фигуры" в ноябре 2018:
LPG массаж тела 900 руб. / 1 сеанс
LPG массаж тела 2400 руб. / 3 сеанса / 1 мес.
LPG массаж тела 3500 руб. / 5 сеансов / 2 мес.
LPG массаж тела 6500 руб. / 10 сеансов / 2 мес.
LPG массаж тела 9000 руб. / 15 сеансов / 2 мес.
LPG массаж тела 10 500 руб. / 20 сеансоа / 4 мес.
LPG массаж лица 500 руб. / 1 сеанс
LPG массаж лица 1200 руб. / 3 сеанса / 1 мес.
LPG массаж лица 1500 руб. / 5 сеансов / 2 мес.
LPG массаж лица 3000 руб. / 10 сеансов / 2 мес.
Прессотерапия (лимфодренажный массаж) 800 руб. / 1 сеанс
Прессотерапия (лимфодренажный массаж) 2000 руб. / 3 сеанса / 1 мес.
Прессотерапия (лимфодренажный массаж) 2800 руб. / 5 сеансов / 2 мес.
Прессотерапия (лимфодренажный массаж) 5000 руб. / 10 сеансов / 2 мес.
Прессотерапия (лимфодренажный массаж) 6500 руб. / 15 сеансов / 2 мес.
Прессотерапия (лимфодренажный массаж) 800 руб. / 20 сеансоа / 4 мес.
УЗ — кавитация (безоперационная липосакция) 900 руб. / 1 сеанс
УЗ — кавитация (безоперационная липосакция) 2400 руб. / 3 сеанса / 1 мес.
УЗ — кавитация (безоперационная липосакция) 3500 руб. / 5 сеансов / 2 мес.
УЗ — кавитация (безоперационная липосакция) 6000 руб. / 10 сеансов / 2 мес.
RF — тела (Радиолифтинг) 900 руб. / 1 сеанс
RF — тела (Радиолифтинг) 2400 руб. / 3 сеанса / 1 мес.
RF — тела (Радиолифтинг) 3500 руб. / 5 сеансов / 2 мес.
RF — тела (Радиолифтинг) 6000 руб. / 10 сеансов / 2 мес.
RF — лица (Радиолифтинг) 900 руб. / 1 сеанс
RF — лица (Радиолифтинг) 2400 руб. / 3 сеанса / 1 мес.
RF — лица (Радиолифтинг) 3500 руб. / 5 сеансов / 2 мес.
RF — лица (Радиолифтинг) 6000 руб. / 10 сеансов / 2 мес.
EMS — тренировка 900 руб. / 1 сеанс
EMS — тренировка 2500 руб. / 3 сеанса / 1 мес.
EMS — тренировка 3900 руб. / 5 сеансов / 2 мес.
EMS — тренировка 7000 руб. / 10 сеансов / 2 мес.
EMS — тренировка 10 500 руб. / 15 сеансов / 2 мес.
EMS — тренировка 13 500 руб. / 20 сеансоа / 4 мес.
Ручной массаж 1500 руб. / 60 мин / 1 сеанс
Ручной массаж 3900 руб. / 60 мин / 3 сеанса / 1 мес.
Ручной массаж 6000 руб. / 60 мин / 5 сеансов / 2 мес.
Ручной массаж 1800 руб. / 90 мин / 1 сеанс
Ручной массаж 5100 руб. / 90 мин / 3 сеанса / 1 мес.
Ручной массаж 7500 руб. / 90 мин / 5 сеансов / 2 мес.
Альгинатное обертывание 1500 руб. / 60 мин / 1 сеанс
Альгинатное обертывание 4000 руб. / 60 мин / 3 сеанса / 1 мес.
Альгинатное обертывание 6000 руб. / 60 мин / 5 сеансов / 2 мес.
Процедура «Бразильская попка»
Пилинг, массаж, обертывание, завершающий крем 1800 руб. / 90 мин / 1 сеанс
Пилинг, массаж, обертывание, завершающий крем 4800 руб. / 90 мин / 3 сеанса / 1 мес.
Пилинг, массаж, обертывание, завершающий крем
6500 руб. / 90 мин / 5 сеансов / 2 мес.
#стрижка , #укладка , #окраска , #мелирование , #колорирование , #маникюр , #шеллак #педикюр , #вечерниймакияж , #массаж , #lpg , #ems , #счастье #фигура #красивоетело #шкиперскиймолл #трк #малый #намыв #нахимова #наличная #горный #азбукавкуса #салон #треня #релакс #перекресток #ostin #октябрь #санктпетербург
✨ Массаж LPG
✨ EMS-тренировки
✨ RF-лифтинг
✨ кавитация
✨ прессотерапия
✨ ручной массаж
✨ косметология
Шеллак, маникюр, педикюр. Женские, мужские, детские стрижки, все виды окрашивания и вечерние причёски. 💋Дневной и вечерний makeup / визаж для фотосъемки 📸. Welcome!
Ответим на любые вопросы по телефону в #спб : ☎ 995-08-03
Все новости и акции "Счастья" в instagram.com/happyness_spb/
Цены на программу "Коррекция фигуры" в ноябре 2018:
LPG массаж тела 900 руб. / 1 сеанс
LPG массаж тела 2400 руб. / 3 сеанса / 1 мес.
LPG массаж тела 3500 руб. / 5 сеансов / 2 мес.
LPG массаж тела 6500 руб. / 10 сеансов / 2 мес.
LPG массаж тела 9000 руб. / 15 сеансов / 2 мес.
LPG массаж тела 10 500 руб. / 20 сеансоа / 4 мес.
LPG массаж лица 500 руб. / 1 сеанс
LPG массаж лица 1200 руб. / 3 сеанса / 1 мес.
LPG массаж лица 1500 руб. / 5 сеансов / 2 мес.
LPG массаж лица 3000 руб. / 10 сеансов / 2 мес.
Прессотерапия (лимфодренажный массаж) 800 руб. / 1 сеанс
Прессотерапия (лимфодренажный массаж) 2000 руб. / 3 сеанса / 1 мес.
Прессотерапия (лимфодренажный массаж) 2800 руб. / 5 сеансов / 2 мес.
Прессотерапия (лимфодренажный массаж) 5000 руб. / 10 сеансов / 2 мес.
Прессотерапия (лимфодренажный массаж) 6500 руб. / 15 сеансов / 2 мес.
Прессотерапия (лимфодренажный массаж) 800 руб. / 20 сеансоа / 4 мес.
УЗ — кавитация (безоперационная липосакция) 900 руб. / 1 сеанс
УЗ — кавитация (безоперационная липосакция) 2400 руб. / 3 сеанса / 1 мес.
УЗ — кавитация (безоперационная липосакция) 3500 руб. / 5 сеансов / 2 мес.
УЗ — кавитация (безоперационная липосакция) 6000 руб. / 10 сеансов / 2 мес.
RF — тела (Радиолифтинг) 900 руб. / 1 сеанс
RF — тела (Радиолифтинг) 2400 руб. / 3 сеанса / 1 мес.
RF — тела (Радиолифтинг) 3500 руб. / 5 сеансов / 2 мес.
RF — тела (Радиолифтинг) 6000 руб. / 10 сеансов / 2 мес.
RF — лица (Радиолифтинг) 900 руб. / 1 сеанс
RF — лица (Радиолифтинг) 2400 руб. / 3 сеанса / 1 мес.
RF — лица (Радиолифтинг) 3500 руб. / 5 сеансов / 2 мес.
RF — лица (Радиолифтинг) 6000 руб. / 10 сеансов / 2 мес.
EMS — тренировка 900 руб. / 1 сеанс
EMS — тренировка 2500 руб. / 3 сеанса / 1 мес.
EMS — тренировка 3900 руб. / 5 сеансов / 2 мес.
EMS — тренировка 7000 руб. / 10 сеансов / 2 мес.
EMS — тренировка 10 500 руб. / 15 сеансов / 2 мес.
EMS — тренировка 13 500 руб. / 20 сеансоа / 4 мес.
Ручной массаж 1500 руб. / 60 мин / 1 сеанс
Ручной массаж 3900 руб. / 60 мин / 3 сеанса / 1 мес.
Ручной массаж 6000 руб. / 60 мин / 5 сеансов / 2 мес.
Ручной массаж 1800 руб. / 90 мин / 1 сеанс
Ручной массаж 5100 руб. / 90 мин / 3 сеанса / 1 мес.
Ручной массаж 7500 руб. / 90 мин / 5 сеансов / 2 мес.
Альгинатное обертывание 1500 руб. / 60 мин / 1 сеанс
Альгинатное обертывание 4000 руб. / 60 мин / 3 сеанса / 1 мес.
Альгинатное обертывание 6000 руб. / 60 мин / 5 сеансов / 2 мес.
Процедура «Бразильская попка»
Пилинг, массаж, обертывание, завершающий крем 1800 руб. / 90 мин / 1 сеанс
Пилинг, массаж, обертывание, завершающий крем 4800 руб. / 90 мин / 3 сеанса / 1 мес.
Пилинг, массаж, обертывание, завершающий крем
6500 руб. / 90 мин / 5 сеансов / 2 мес.
#стрижка , #укладка , #окраска , #мелирование , #колорирование , #маникюр , #шеллак #педикюр , #вечерниймакияж , #массаж , #lpg , #ems , #счастье #фигура #красивоетело #шкиперскиймолл #трк #малый #намыв #нахимова #наличная #горный #азбукавкуса #салон #треня #релакс #перекресток #ostin #октябрь #санктпетербург
Показать больше
9 ч. назад
LPG-массаж в студии "Я Люблю" у метро Приморская
100% красоты, 0% угнетений совести!
Весь февраль абонемент на 10 сеансов LPG массажа за 8000 рублей
Идеальные формы больше не фантастика. Записывайтесь и приходите!
Узнайте о наших мастерах #lpg и выберите удобный график посещений: 📞 +7 911 284-87-74
Ждём вас: ул. Железноводская 68 Б (ТК "МаксиСопот" 2 этаж - торговый центр прямо у выхода из метро)
#lpg #массаж #студия #лпг #фигура #васильевский #во #приморская #ялюблю
100% красоты, 0% угнетений совести!
Весь февраль абонемент на 10 сеансов LPG массажа за 8000 рублей
Идеальные формы больше не фантастика. Записывайтесь и приходите!
Узнайте о наших мастерах #lpg и выберите удобный график посещений: 📞 +7 911 284-87-74
Ждём вас: ул. Железноводская 68 Б (ТК "МаксиСопот" 2 этаж - торговый центр прямо у выхода из метро)
#lpg #массаж #студия #лпг #фигура #васильевский #во #приморская #ялюблю
Показать больше
15 ч. назад
Очень щепетильно отношусь к диетам и к данным продуктам. Изначально, я была из тех людей, кто лежит на диване и кричит во все горло, что это развод. Пока в один момент, мне не пришлось попробовать данный напиток, т.к. моя фигура оставляла желать лучшего. Я стала употреблять этот продукт и стала замечать, что я худею и при этом я полна энергии и не приношу вред своему организму. 🍼🍌🍓🍅
Если Вы хотите худеть без вреда для Вашего здоровья, тогда этот коктейль для Вас!
✅ АКЦИЯ!!! Напиток со скидкой -50%! Спеши!!
Окончания акциu осталось всего 2 дня!
✅ ЗАКАЗАТЬ НА САЙТЕ» ⏩ vk.cc/5eiUsi
Если Вы хотите худеть без вреда для Вашего здоровья, тогда этот коктейль для Вас!
✅ АКЦИЯ!!! Напиток со скидкой -50%! Спеши!!
Окончания акциu осталось всего 2 дня!
✅ ЗАКАЗАТЬ НА САЙТЕ» ⏩ vk.cc/5eiUsi
Показать больше
15 ч. назад
Если Вы Умная и Красивая, 🎀 у Вас великолепная фигура,👙👗 Вы кушаете и не толстеете, 💁то есть два варианта:
1) Вы Ведьма! 😈
2) Вы ведете здоровый образ жизни , следите за своим питанием, активно проводите свободное время !👯👸🏻💆🏻🙋🏻 данный напиток vk.cc/5eiUsi очень хорошо вписывается в ритм современной жизни☑ 👌🏼⌚Приготовление его занимает пару минут:
Нужно просто развести молоком сухую смесь,только на омлет вы потратите чуть больше времени. 🍼Напиток можно пить как теплыми так и холодными-кому как нравиться,но суп🍵🍲 всё-таки должен быть теплым или даже слегка горячим ...❗
✅ АКЦИЯ!!! Напиток со скидкой -50%! Спеши!!
Окончания акциu осталось всего 2 дня!
✅ ЗАКАЗАТЬ НА САЙТЕ» vk.cc/5eiUsi
1) Вы Ведьма! 😈
2) Вы ведете здоровый образ жизни , следите за своим питанием, активно проводите свободное время !👯👸🏻💆🏻🙋🏻 данный напиток vk.cc/5eiUsi очень хорошо вписывается в ритм современной жизни☑ 👌🏼⌚Приготовление его занимает пару минут:
Нужно просто развести молоком сухую смесь,только на омлет вы потратите чуть больше времени. 🍼Напиток можно пить как теплыми так и холодными-кому как нравиться,но суп🍵🍲 всё-таки должен быть теплым или даже слегка горячим ...❗
✅ АКЦИЯ!!! Напиток со скидкой -50%! Спеши!!
Окончания акциu осталось всего 2 дня!
✅ ЗАКАЗАТЬ НА САЙТЕ» vk.cc/5eiUsi
Показать больше
1 д. назад
ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с «НУЛЯ».
По сути получить очень красивое и сексуальное тело для девушки очень просто. Для этого достаточно убрать жир в одних местах и нарастить чутка мышц в других местах. Причем избавление от жира в этом вопросе имеет больший приоритет чем наращивание мяса потому что женская естественная конституция не предусматривает большие мышцы. Т.е. если вы хотите выглядеть сексуально вам достаточно подкачать эти мышцы совсем немного.
Добавьте к этому такое наблюдение, что женщины более ответственно относятся в своему внешнему виду, чем мужчины. Потому что в условиях полового отбора основным критерием конкурентной самки является здоровье, показателем которого является внешний вид. В условиях такого избытка МОТИВАЦИИ и «ЛЕГКОСТИ ДОСТИЖЕНИЙ», вокруг нас должны быть сплошные красавицы в внешностью фитнес моделей. Но в действительности это не так. Почему же?
Потому что женский организм очень сильно отличается от мужского рядом особенностей. В одном из очень старых своих сюжетов я рассказывал про это подробно. Сейчас, чтоб не тратить ваше время, напомню их тезисно.
· НАКОПЛЕНИЕ ЖИРА ПРО ЗАПАС: Женский организм для безопасности возможной беременности легче, чем у мужчин, откладывает лишний жир и углеводы в ЗАПАСЫ НА ТЕЛЕ! С другой стороны, когда есть потребность, эти же запасы легче тратятся, чем у мужчин (разная реакция на инсулин)
· НАКОПЛЕНИЕ УГЛЕВОДОВ В ГЛИКОГЕН: углеводы легче откладываются в мышцах, когда есть потребность. А вот когда есть избыток углеводов, то они уже легче откладываются в жир.
· СКОРОСТЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ и МЫШЦ МЕНЬШЕ чем у мужчин. Это значит что энерготраты на каждый килограмм веса тела меньше ( подобная экономия весьма актуальна в том случае если женщина вынашивает ребенка, ведь еда не всегда была в достатке). Технически это реализовано творцом за счет меньшего процента мышц в женском организме чем в мужском (а мышцы, как мы знаем, чертовски прожорливые в плане энергии штуки). Кроме того пропорция распределения мышц тоже разная: Внизу больше мышц, чем верху.
· МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ: После овуляции (созревания яйцеклетки) женский организм переходит в режим максимальной энергоэкономии вне зависимости от того была яйцеклетка оплодотворена или же нет. Поэтому первые две недели женщина более работоспособна, чем последние две недели (после овуляции).
Все эти ОСОБЕННОСТИ УСЛОЖНЯЮТ ДОСТИЖЕНИЕ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ. Но не принципиально. Просто девушка, если хочет быть красивой, должна точнее контролировать поступающие калории, чем мужчина.
В каждой лекции, я буду давать вам какое то задание на неделю, для того, чтоб вы его освоили. Таким образом мы будем двигаться от простого к сложному и вы сможете постепенно привести в порядок свое питание и тренировки.
ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ
Первое задание будет касаться питания, потому что правильное питание позволит достигнуть гораздо быстрее видимых изменений, чем правильные тренировки. Мы про это уже говорили: строить мышцы гораздо дольше и сложнее, чем разрушать жировые отложения. Как говорит мой отец: ломать не строить!
Итак, что вы поняли из того, что я уже сказал? Что ваше тело стремится к накоплению. Верно! Это накопление идет прежде всего от ЖИРОВ (жареное, масло и т.д.) и УГЛЕВОДОВ (сладости, мучное, каши и т.д.). Возникает вопрос: есть ли грань, когда еще нет накопления и когда оно включается? Конечно. Такая грань есть и называется она «ТОЧКОЙ РАВНОВЕСИЯ». Эта такая ситуация когда вы каждый день съедаете ровно такое количество килокалорий из пищи, которое расходуете. Будите потреблять больше калорий — будите толстеть. Будите потреблять меньше калорий — будите худеть! Все просто.
Однако на практике люди не могут это реализовать. Недавно меня пригласили как эксперта на одно ток шоу посвященное диетам. Несколько героев этой передачи делились впечатлениями по поводу использования разных диет голливудских звезд. Кто то ел капусту, кто то гречку кто то еще какую то гадость. И все они считали что занимаются диетой, хотя, на самом деле это больше напоминало шаманские пляски с бубном вокруг стола, потому что НИКТО ИЗ НИХ НЕ УЧИТЫВАЛ СВОЮ ТОЧКУ РАВНОВЕСИЯ!
А ведь она у все разная, потому что зависит от веса человека, его возраста, количества мышц и физической активности. Например мой вес около 95 кг из которых достаточно большой процент мышц поэтому моя точка равновесия находится в интервале 3.000-4000 ккалорий. Если я урежу ежедневную калорийность меньше 3.000 калорий, то я начну худеть. В то время как почти любая женщина если будет есть по 3.000 калорий будет толстеть. Понимаете? Я могу составить одну и туже диету на похудение, от которой один человек будет действительно худеть, а другой будет набирать вес! Т.е. нет универсальных диет.
Поэтому когда вы берете «готовую диету» из журнала, то скорее всего у вас не получится похудеть потому что она не учитывает вашу реальную потребность в калориях на день (не учитывает вашу «точку равновесия»).
КАК УЗНАТЬ СВОЮ «ТОЧКУ РАВНОВЕСИЯ» ???? Только путем эксперимента над собой. Это самый лучший способ, потому что самый точный.
Суть очень простая — вам нужно каждую неделю корректировать СВОЮ КАЛОРИЙНОСТЬ в сторону постепенного уменьшения пока контрольное взвешивание по воскресеньям не покажет, что вы потеряли «минус один килограмм». После этого вы «замораживаете» ежедневную калорийность на том количестве, которое принесло вам этот результат и теряете каждую неделю по килограмму жира. Зачем менять то, что хорошо работает?
Как вы понимаете, это общий план по поводу избавления от лишнего веса (если он у вас есть). Сделать сразу это у вас не получится, потому что вы не знаете как это сделать... не в плане подбора продуктов, не в плане того как их и во сколько есть, ни даже в плане количества этих продуктов. В общем есть масса технических нюансов которые будут для вас сложными если я их на вас сейчас все вывалю. Вы запутаетесь и бросите это не понятное дело. Поэтому мы начнем с простого.
Для «старта» мы должны узнать то, что мы будем корректировать каждую неделю. Т.е. количество пищи. И вот тут я вам задам простой вопрос: Как можно что то корректировать, если оно постоянно меняется вне зависимости от вашей воли? Это очень важно. Вдумайтесь, пожалуйста: КАК МОЖНО ЧТО-ТО КОНТРОЛИРОВАТЬ, ЕСЛИ ОНО ОТ ВАС НЕ ЗАВИСИТ? Ответ очевиден НИКАК!
Поэтому ваше ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ: КУШАТЬ ОДНО И ТО ЖЕ КОЛИЧЕСТВО ПИЩИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Т.е. с завтрашнего дня вы ДОЛЖНЫ съедать каждый день ОДНО И ТО ЖЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ. Вы должны составить себе на каждый день ПОСТОЯННЫЙ рацион питания из одного и того же количества пищи. Это даст вам «начальную точку отсчета» относительно которой в будущем мы сможем что то делать с вашим избытком или дефицитом калорий. Мы сможем опуститься и найти вашу "точку равновесия" и похудеть. Если вы питаетесь «на глазок» т.е. плюс минус трамвайная остановка, то у нас ничего не получится.
Какие продукты выбрать? Не старайтесь полностью поменять свой рацион питания. Возьмите привычные для вас продукты в сыром или вареном виде и научитесь готовить нужный объем пищи на каждый день.
Внимание! Ваша задача не похудеть сейчас. Ваша первая задача — приучить себя к какой то ПОСТОЯННОЙ ТОЧКЕ ОТСЧЕТА! Поэтому не старайтесь есть очень мало, а учитесь есть одно и то же каждый день.
Хорошими продуктами для ежедневного рациона являются:
· Вареный рис, гречка, хлопья
· Вареное мясо, рыба, курица, яйца
· Овощи и фрукты в любом количестве
Лично мне помогают пластиковые контейнеры, которые можно купить в любом хозяйственном магазине. Смысл в том, что вы с утра кладете в контейнер общее количество пищи которое вам можно скушать за день. Это и есть ваша «отправная точка» и в этом ваше первое задание!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Очень важно, чтоб с самого начала вы настроили себя на правильный ОБРАЗ ПИТАНИЯ, а не на правильную ДИЕТУ! Учитесь радоваться тому, что вы ПОСТОЯННО питаетесь правильно. Если вы будите относится к тому, что мы делаем как к диете, то все ваши достижения будут временными! Почему? По определению! Диета — это временные изменения в питании. Вам нужно временно похудеть или постоянный результат? Если второе, то привыкайте, что мы меняем на ОБРАЗ ПИТАНИЯ. НА ВСЮ ЖИЗНЬ! И тогда все будет хорошо.
Если вы думаете, что возможно похудеть на диете, а потом вернуться к привычному рациону питания с избытком калорий без изменений в внешности, то вы сильно заблуждаетесь. В теле все очень просто: есть дефицит калорий — оно худеет. Есть избыток калорий — оно толстеет. Точка. Все остальное способ запудрить вам мозги. ОБРАЗ ПИТАНИЯ на всю жизнь. Никаких ДИЕТ!
Это ваше первое задание и оно самое главное, потому что затрагивает самый мощный рычаг манипулирования внешностью — ПИТАНИЕ! В следующем выпуске я вам дам второе задание по поводу питания и дам первое задание по поводу женских тренировок, которые отличаются от мужских.
Настраивайте себя на ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ПИТАНИЯ (всегда), а не на ПРАВИЛЬНУЮ ДИЕТУ (временно)!!!
По сути получить очень красивое и сексуальное тело для девушки очень просто. Для этого достаточно убрать жир в одних местах и нарастить чутка мышц в других местах. Причем избавление от жира в этом вопросе имеет больший приоритет чем наращивание мяса потому что женская естественная конституция не предусматривает большие мышцы. Т.е. если вы хотите выглядеть сексуально вам достаточно подкачать эти мышцы совсем немного.
Добавьте к этому такое наблюдение, что женщины более ответственно относятся в своему внешнему виду, чем мужчины. Потому что в условиях полового отбора основным критерием конкурентной самки является здоровье, показателем которого является внешний вид. В условиях такого избытка МОТИВАЦИИ и «ЛЕГКОСТИ ДОСТИЖЕНИЙ», вокруг нас должны быть сплошные красавицы в внешностью фитнес моделей. Но в действительности это не так. Почему же?
Потому что женский организм очень сильно отличается от мужского рядом особенностей. В одном из очень старых своих сюжетов я рассказывал про это подробно. Сейчас, чтоб не тратить ваше время, напомню их тезисно.
· НАКОПЛЕНИЕ ЖИРА ПРО ЗАПАС: Женский организм для безопасности возможной беременности легче, чем у мужчин, откладывает лишний жир и углеводы в ЗАПАСЫ НА ТЕЛЕ! С другой стороны, когда есть потребность, эти же запасы легче тратятся, чем у мужчин (разная реакция на инсулин)
· НАКОПЛЕНИЕ УГЛЕВОДОВ В ГЛИКОГЕН: углеводы легче откладываются в мышцах, когда есть потребность. А вот когда есть избыток углеводов, то они уже легче откладываются в жир.
· СКОРОСТЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ и МЫШЦ МЕНЬШЕ чем у мужчин. Это значит что энерготраты на каждый килограмм веса тела меньше ( подобная экономия весьма актуальна в том случае если женщина вынашивает ребенка, ведь еда не всегда была в достатке). Технически это реализовано творцом за счет меньшего процента мышц в женском организме чем в мужском (а мышцы, как мы знаем, чертовски прожорливые в плане энергии штуки). Кроме того пропорция распределения мышц тоже разная: Внизу больше мышц, чем верху.
· МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ: После овуляции (созревания яйцеклетки) женский организм переходит в режим максимальной энергоэкономии вне зависимости от того была яйцеклетка оплодотворена или же нет. Поэтому первые две недели женщина более работоспособна, чем последние две недели (после овуляции).
Все эти ОСОБЕННОСТИ УСЛОЖНЯЮТ ДОСТИЖЕНИЕ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ. Но не принципиально. Просто девушка, если хочет быть красивой, должна точнее контролировать поступающие калории, чем мужчина.
В каждой лекции, я буду давать вам какое то задание на неделю, для того, чтоб вы его освоили. Таким образом мы будем двигаться от простого к сложному и вы сможете постепенно привести в порядок свое питание и тренировки.
ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ
Первое задание будет касаться питания, потому что правильное питание позволит достигнуть гораздо быстрее видимых изменений, чем правильные тренировки. Мы про это уже говорили: строить мышцы гораздо дольше и сложнее, чем разрушать жировые отложения. Как говорит мой отец: ломать не строить!
Итак, что вы поняли из того, что я уже сказал? Что ваше тело стремится к накоплению. Верно! Это накопление идет прежде всего от ЖИРОВ (жареное, масло и т.д.) и УГЛЕВОДОВ (сладости, мучное, каши и т.д.). Возникает вопрос: есть ли грань, когда еще нет накопления и когда оно включается? Конечно. Такая грань есть и называется она «ТОЧКОЙ РАВНОВЕСИЯ». Эта такая ситуация когда вы каждый день съедаете ровно такое количество килокалорий из пищи, которое расходуете. Будите потреблять больше калорий — будите толстеть. Будите потреблять меньше калорий — будите худеть! Все просто.
Однако на практике люди не могут это реализовать. Недавно меня пригласили как эксперта на одно ток шоу посвященное диетам. Несколько героев этой передачи делились впечатлениями по поводу использования разных диет голливудских звезд. Кто то ел капусту, кто то гречку кто то еще какую то гадость. И все они считали что занимаются диетой, хотя, на самом деле это больше напоминало шаманские пляски с бубном вокруг стола, потому что НИКТО ИЗ НИХ НЕ УЧИТЫВАЛ СВОЮ ТОЧКУ РАВНОВЕСИЯ!
А ведь она у все разная, потому что зависит от веса человека, его возраста, количества мышц и физической активности. Например мой вес около 95 кг из которых достаточно большой процент мышц поэтому моя точка равновесия находится в интервале 3.000-4000 ккалорий. Если я урежу ежедневную калорийность меньше 3.000 калорий, то я начну худеть. В то время как почти любая женщина если будет есть по 3.000 калорий будет толстеть. Понимаете? Я могу составить одну и туже диету на похудение, от которой один человек будет действительно худеть, а другой будет набирать вес! Т.е. нет универсальных диет.
Поэтому когда вы берете «готовую диету» из журнала, то скорее всего у вас не получится похудеть потому что она не учитывает вашу реальную потребность в калориях на день (не учитывает вашу «точку равновесия»).
КАК УЗНАТЬ СВОЮ «ТОЧКУ РАВНОВЕСИЯ» ???? Только путем эксперимента над собой. Это самый лучший способ, потому что самый точный.
Суть очень простая — вам нужно каждую неделю корректировать СВОЮ КАЛОРИЙНОСТЬ в сторону постепенного уменьшения пока контрольное взвешивание по воскресеньям не покажет, что вы потеряли «минус один килограмм». После этого вы «замораживаете» ежедневную калорийность на том количестве, которое принесло вам этот результат и теряете каждую неделю по килограмму жира. Зачем менять то, что хорошо работает?
Как вы понимаете, это общий план по поводу избавления от лишнего веса (если он у вас есть). Сделать сразу это у вас не получится, потому что вы не знаете как это сделать... не в плане подбора продуктов, не в плане того как их и во сколько есть, ни даже в плане количества этих продуктов. В общем есть масса технических нюансов которые будут для вас сложными если я их на вас сейчас все вывалю. Вы запутаетесь и бросите это не понятное дело. Поэтому мы начнем с простого.
Для «старта» мы должны узнать то, что мы будем корректировать каждую неделю. Т.е. количество пищи. И вот тут я вам задам простой вопрос: Как можно что то корректировать, если оно постоянно меняется вне зависимости от вашей воли? Это очень важно. Вдумайтесь, пожалуйста: КАК МОЖНО ЧТО-ТО КОНТРОЛИРОВАТЬ, ЕСЛИ ОНО ОТ ВАС НЕ ЗАВИСИТ? Ответ очевиден НИКАК!
Поэтому ваше ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ: КУШАТЬ ОДНО И ТО ЖЕ КОЛИЧЕСТВО ПИЩИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Т.е. с завтрашнего дня вы ДОЛЖНЫ съедать каждый день ОДНО И ТО ЖЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ. Вы должны составить себе на каждый день ПОСТОЯННЫЙ рацион питания из одного и того же количества пищи. Это даст вам «начальную точку отсчета» относительно которой в будущем мы сможем что то делать с вашим избытком или дефицитом калорий. Мы сможем опуститься и найти вашу "точку равновесия" и похудеть. Если вы питаетесь «на глазок» т.е. плюс минус трамвайная остановка, то у нас ничего не получится.
Какие продукты выбрать? Не старайтесь полностью поменять свой рацион питания. Возьмите привычные для вас продукты в сыром или вареном виде и научитесь готовить нужный объем пищи на каждый день.
Внимание! Ваша задача не похудеть сейчас. Ваша первая задача — приучить себя к какой то ПОСТОЯННОЙ ТОЧКЕ ОТСЧЕТА! Поэтому не старайтесь есть очень мало, а учитесь есть одно и то же каждый день.
Хорошими продуктами для ежедневного рациона являются:
· Вареный рис, гречка, хлопья
· Вареное мясо, рыба, курица, яйца
· Овощи и фрукты в любом количестве
Лично мне помогают пластиковые контейнеры, которые можно купить в любом хозяйственном магазине. Смысл в том, что вы с утра кладете в контейнер общее количество пищи которое вам можно скушать за день. Это и есть ваша «отправная точка» и в этом ваше первое задание!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Очень важно, чтоб с самого начала вы настроили себя на правильный ОБРАЗ ПИТАНИЯ, а не на правильную ДИЕТУ! Учитесь радоваться тому, что вы ПОСТОЯННО питаетесь правильно. Если вы будите относится к тому, что мы делаем как к диете, то все ваши достижения будут временными! Почему? По определению! Диета — это временные изменения в питании. Вам нужно временно похудеть или постоянный результат? Если второе, то привыкайте, что мы меняем на ОБРАЗ ПИТАНИЯ. НА ВСЮ ЖИЗНЬ! И тогда все будет хорошо.
Если вы думаете, что возможно похудеть на диете, а потом вернуться к привычному рациону питания с избытком калорий без изменений в внешности, то вы сильно заблуждаетесь. В теле все очень просто: есть дефицит калорий — оно худеет. Есть избыток калорий — оно толстеет. Точка. Все остальное способ запудрить вам мозги. ОБРАЗ ПИТАНИЯ на всю жизнь. Никаких ДИЕТ!
Это ваше первое задание и оно самое главное, потому что затрагивает самый мощный рычаг манипулирования внешностью — ПИТАНИЕ! В следующем выпуске я вам дам второе задание по поводу питания и дам первое задание по поводу женских тренировок, которые отличаются от мужских.
Настраивайте себя на ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ПИТАНИЯ (всегда), а не на ПРАВИЛЬНУЮ ДИЕТУ (временно)!!!
Показать больше
1 д. назад
Силовики задержали министра имущества Челябинской области Эльдара Белоусова и управляющего делами губернатора и правительства региона Романа Менжинского.
Фиктивные документы и траты на 50 миллионов
Задержание министра имущества Челябинской области Эльдара Белоусова, управляющего делами губернатора Романа Менжинского и бывшего вице-губернатора Александра Богашова связано с нарушениями при строительстве физкультурно-оздоровительного комплекса в Сосновском районе, вместо которого построили другой объект. Уголовное дело возбудили по статье о превышении должностных полномочий, сообщили источники news_74ru. Расследованием занимается центральный аппарат Следственного комитета РФ.
Вот что пишет ТАСС со ссылкой на источники в правоохранительных органах:
Предварительно известно, что должностные лица через директора подконтрольной стройкомпании организовали незаконное возведение оздоровительного комплекса на территории резиденции губернатора Челябинской области на общую сумму более чем 50 миллионов рублей. Был организован фиктивный документооборот. Проводятся обыски по местам жительства и работы фигурантов, решается вопрос об избрании меры пресечения.
Все обстоятельства строительства и роль каждого из задержанных следствию еще предстоит изучить.
Справка. По части 3 статьи 286 УК РФ (превышение должностных полномочий) задержанным может грозить от 3 до 10 лет лишения свободы.
Фиктивные документы и траты на 50 миллионов
Задержание министра имущества Челябинской области Эльдара Белоусова, управляющего делами губернатора Романа Менжинского и бывшего вице-губернатора Александра Богашова связано с нарушениями при строительстве физкультурно-оздоровительного комплекса в Сосновском районе, вместо которого построили другой объект. Уголовное дело возбудили по статье о превышении должностных полномочий, сообщили источники news_74ru. Расследованием занимается центральный аппарат Следственного комитета РФ.
Вот что пишет ТАСС со ссылкой на источники в правоохранительных органах:
Предварительно известно, что должностные лица через директора подконтрольной стройкомпании организовали незаконное возведение оздоровительного комплекса на территории резиденции губернатора Челябинской области на общую сумму более чем 50 миллионов рублей. Был организован фиктивный документооборот. Проводятся обыски по местам жительства и работы фигурантов, решается вопрос об избрании меры пресечения.
Все обстоятельства строительства и роль каждого из задержанных следствию еще предстоит изучить.
Справка. По части 3 статьи 286 УК РФ (превышение должностных полномочий) задержанным может грозить от 3 до 10 лет лишения свободы.
Показать больше
2 дн. назад
«Причащение умирающей», Алексей Гаврилович Венецианов
1839 г. Холст, масло. Размер: 94×76 см. Государственная Третьяковская галерея, Москва
Алексей Гаврилович Венецианов (1780-1847) – выдающийся русский живописец, мастер жанровых сцен из крестьянской жизни, педагог, основавший так называемую «венециановскую школу живописи» - эффективную систему подготовки живописцев, полностью опровергающую классицистские установки Академии художеств.
В январе 1837 года Венецианов перенес тяжелую болезнь, которая, возможно, и побудила его обратиться к теме кончины человека. Не изгладилась из памяти художника и потеря супруги, скончавшейся в 1831 году во время холерной эпидемии.
В данной работе Венецианов стремится не заострять драматизм ситуации, а передать торжественность последних скорбных минут прощания.
Фигура умирающей и смертное ложе ярко освещены, молодая женщина, которую бережно поддерживает на подушках крестьянка, исповедовалась и получила отпущение грехов. На первом плане картины изображен священник и сослужащий ему дьякон – они только что совершили над ней таинство елеосвящения. Поодаль замерли крестьяне: мужчины, женщины, дети. Никто не рыдает, а все ждут и молятся. На лицах людей запечатлелось выражение благоговейного состояния, ожидание близости перехода человеческой души в мир иной.
Картина происходит из собрания известного коллекционера Ф.И. Прянишникова. Впервые она экспонировалась на академической выставке в 1839 году под названием «Причащение святых тайн больной женщины».
1839 г. Холст, масло. Размер: 94×76 см. Государственная Третьяковская галерея, Москва
Алексей Гаврилович Венецианов (1780-1847) – выдающийся русский живописец, мастер жанровых сцен из крестьянской жизни, педагог, основавший так называемую «венециановскую школу живописи» - эффективную систему подготовки живописцев, полностью опровергающую классицистские установки Академии художеств.
В январе 1837 года Венецианов перенес тяжелую болезнь, которая, возможно, и побудила его обратиться к теме кончины человека. Не изгладилась из памяти художника и потеря супруги, скончавшейся в 1831 году во время холерной эпидемии.
В данной работе Венецианов стремится не заострять драматизм ситуации, а передать торжественность последних скорбных минут прощания.
Фигура умирающей и смертное ложе ярко освещены, молодая женщина, которую бережно поддерживает на подушках крестьянка, исповедовалась и получила отпущение грехов. На первом плане картины изображен священник и сослужащий ему дьякон – они только что совершили над ней таинство елеосвящения. Поодаль замерли крестьяне: мужчины, женщины, дети. Никто не рыдает, а все ждут и молятся. На лицах людей запечатлелось выражение благоговейного состояния, ожидание близости перехода человеческой души в мир иной.
Картина происходит из собрания известного коллекционера Ф.И. Прянишникова. Впервые она экспонировалась на академической выставке в 1839 году под названием «Причащение святых тайн больной женщины».
Показать больше
2 дн. назад
Продукты, мешающие похудеть. 🍔
Одна из распространенных проблем, с которой сталкиваются люди, начиная правильное питание, это вовсе не срывы на горы сладкой и жирной пищи, а недостаток знаний. Ведь срывы очевидное и известное зло, следовательно и средств борьбы с ним — масса. Вы знаете, что именно вы делаете не так. Куда тяжелее ситуация, при которой вы (вроде бы как) стараетесь чисто питаться, исключаете все вредные продукты, а результатов все равно нет. Тут, конечно, нужно учитывать многие факторы. И нутриентный состав продуктов в разное время суток, и частоту приемов пищи, и калорийность употребляемых вами блюд. В чем же проблема?
Представьте себе женщину, которая говорит: «Я питаюсь одними только салатами, а вес стоит и не снижается ни на грамм». Любой диетолог, услышав такое заявление, начнет проверять состав этих салатов. Например, такие частые компоненты салатов как картофель, свекла, кукуруза и морковь являются далеко не самыми диетическими овощами из-за высокого содержания крахмала в них. Не критично, если вы съедите определенное количество моркови или свеклы в обед, но уже вечером такой «диетический салатик» с успехом отложится у вас на боках. Аналогичная ситуация может быть и с, например, куриной грудкой — безусловным символом спортивного питания. Действительно, отварная или приготовленная на пару куриная грудь является легким и низкокалорийным продуктом, который можно употреблять даже в вечернее время суток, например, на ужин. Но, как и всегда, дьявол кроется в мелочах. Будем честными, есть пресную вареную грудь очень быстро надоедает и хочется сделать блюдо более вкусным. В этом нет ничего плохого, в том случае, если вы выбираете другой способ приготовления, например жарку на сковороде-гриль без масла или запекание в духовке с травами. Плохая идея: жарка в панировке (мука, сухари, яичный желток — все эти ингредиенты добавят блюду лишних жиров, углеводов и калорий); добавление различных соусов.
К слову, соусы сами по себе достаточно опасны. Не криминально время от времени добавлять их в продукты в первой половине дня, при условии, что вы приготовили соус самостоятельно, а не купили в магазине, и его состав вами контролировался. Кетчуп, майонез, различные сырные и чесночные соусы из магазина вам стоит забыть полностью. Если вы хотите, чтобы ваша фигура вас радовала. Соусы на основе натурального йогурта с травами, бальзамический уксус, оливковое масло, лимонный сок — это те добавки, которые можно использовать в приготовлении блюд.
Кроме способа приготовления пищи, состава блюд и наличия добавок, некоторые продукты имеют разные свойства и разное время суток. Взять, к примеру, известную цитату Кейт Мосс: «Хочешь есть — съешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть». Её часто приводят как пример правильного и рационального отношения к питанию. Но на деле это не верно. Любые фрукты рекомендуется есть только в первой половине дня из-за высокого содержания сахара в них. А некоторые, например такие как бананы, лучше вообще употреблять в очень умеренных количествах, а на время похудения исключить больше (кроме сахара в этом фрукте в больших количествах содержится крахмал). Так что, даже такие безобидные на первый взгляд продукты, как фрукты и овощи, употребляемые бездумно, без понимания их свойств, могут привести к тому, что ваша программа питания не даст никаких результатов, кроме огорчения. Именно поэтому мы рекомендуем перед тем, как начать питаться правильно, постараться максимально досконально изучить вопрос (поверьте, это не так просто и быстро как кажется, люди учатся в медицинских учреждениях годами для этого), либо воспользоваться готовой программой питания.
Одна из распространенных проблем, с которой сталкиваются люди, начиная правильное питание, это вовсе не срывы на горы сладкой и жирной пищи, а недостаток знаний. Ведь срывы очевидное и известное зло, следовательно и средств борьбы с ним — масса. Вы знаете, что именно вы делаете не так. Куда тяжелее ситуация, при которой вы (вроде бы как) стараетесь чисто питаться, исключаете все вредные продукты, а результатов все равно нет. Тут, конечно, нужно учитывать многие факторы. И нутриентный состав продуктов в разное время суток, и частоту приемов пищи, и калорийность употребляемых вами блюд. В чем же проблема?
Представьте себе женщину, которая говорит: «Я питаюсь одними только салатами, а вес стоит и не снижается ни на грамм». Любой диетолог, услышав такое заявление, начнет проверять состав этих салатов. Например, такие частые компоненты салатов как картофель, свекла, кукуруза и морковь являются далеко не самыми диетическими овощами из-за высокого содержания крахмала в них. Не критично, если вы съедите определенное количество моркови или свеклы в обед, но уже вечером такой «диетический салатик» с успехом отложится у вас на боках. Аналогичная ситуация может быть и с, например, куриной грудкой — безусловным символом спортивного питания. Действительно, отварная или приготовленная на пару куриная грудь является легким и низкокалорийным продуктом, который можно употреблять даже в вечернее время суток, например, на ужин. Но, как и всегда, дьявол кроется в мелочах. Будем честными, есть пресную вареную грудь очень быстро надоедает и хочется сделать блюдо более вкусным. В этом нет ничего плохого, в том случае, если вы выбираете другой способ приготовления, например жарку на сковороде-гриль без масла или запекание в духовке с травами. Плохая идея: жарка в панировке (мука, сухари, яичный желток — все эти ингредиенты добавят блюду лишних жиров, углеводов и калорий); добавление различных соусов.
К слову, соусы сами по себе достаточно опасны. Не криминально время от времени добавлять их в продукты в первой половине дня, при условии, что вы приготовили соус самостоятельно, а не купили в магазине, и его состав вами контролировался. Кетчуп, майонез, различные сырные и чесночные соусы из магазина вам стоит забыть полностью. Если вы хотите, чтобы ваша фигура вас радовала. Соусы на основе натурального йогурта с травами, бальзамический уксус, оливковое масло, лимонный сок — это те добавки, которые можно использовать в приготовлении блюд.
Кроме способа приготовления пищи, состава блюд и наличия добавок, некоторые продукты имеют разные свойства и разное время суток. Взять, к примеру, известную цитату Кейт Мосс: «Хочешь есть — съешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть». Её часто приводят как пример правильного и рационального отношения к питанию. Но на деле это не верно. Любые фрукты рекомендуется есть только в первой половине дня из-за высокого содержания сахара в них. А некоторые, например такие как бананы, лучше вообще употреблять в очень умеренных количествах, а на время похудения исключить больше (кроме сахара в этом фрукте в больших количествах содержится крахмал). Так что, даже такие безобидные на первый взгляд продукты, как фрукты и овощи, употребляемые бездумно, без понимания их свойств, могут привести к тому, что ваша программа питания не даст никаких результатов, кроме огорчения. Именно поэтому мы рекомендуем перед тем, как начать питаться правильно, постараться максимально досконально изучить вопрос (поверьте, это не так просто и быстро как кажется, люди учатся в медицинских учреждениях годами для этого), либо воспользоваться готовой программой питания.
Показать больше
2 дн. назад
[📰INFO]
Легенда корейского бейсбола Пак Чан Хо и Шуга, как сообщается, инвестируют в команду MLB The Athletics
Согласно эксклюзивному сообщению, опубликованному вначале месяца, легенда южнокорейского бейсбола Пак Чан Хо и Шуга инвестируют в американскую команду Высшей лиги бейсбола The Athletics, ранее известную как Oakland Athletics.
Известно, что команда The Athletics, принадлежащая американскому бизнесмену Джону Фишеру, в настоящее время находится в процессе переезда в новый дом в Лас-Вегасе, штат Невада, к 2028 году. Недавно, в конце июня, команда провела церемонию закладки первого камня в строительство нового стадиона и сейчас занимается сбором средств, необходимых для реализации масштабного строительного проекта.
И вот, по данным южнокорейской инвестиционно-банковской индустрии, агентство Пак Чан Хо по управлению спортом Team 61 заключило сделку по инвестированию 70 миллионов долларов США в The Athletics и ее новый стадион. Team 61 создаст фонд прямых инвестиций, а затем приобретет около 2~3% новых акций, выпущенных The Athletics в результате инвестиций.
Помимо Пак Чан Хо, инвесторами фонда прямых инвестиций станут Шуга, Lee Man Deuk, президент Samchully Co, Ltd., Mike Joo, главный операционный директор инвестиционно-банковского отделения Bank of America Merrill Lynch, и другие.
The Athletics, основанная в 1901 году, может похвастаться впечатляющими результатами в истории американской MBL: на ее счету 9 чемпионских титулов Мировой серии. Однако в последнее время команда испытывает трудности на поле и в финансовом плане. Чтобы оживить имидж команды, «The Athletics» покинут Окленд, где они жили с 1968 года, в поисках нового дома и нового старта. По оценкам, строительство нового стадиона в Лас-Вегасе обойдется примерно в 1,75 миллиарда долларов США.
Пак Чан Хо и Шуга, как инвесторы в проект строительства домашнего стадиона команды, вскоре станут основными акционерами «The Athletics». Многим интересно узнать, будет ли Пак Чан Хо, первый в истории южнокорейский бейсболист, играющий за американскую высшую лигу, принимать активное участие в управлении "The Athletics" благодаря этому партнерству, например, привлекать в MLB новых талантливых корейских игроков. Другим также интересно узнать, какое влияние окажет Шуга как общественная фигура, которая вскоре будет связана с командой, что вызывает предположения о потенциальных проектах сотрудничества.
#bts #Namjoon #jimin #taehyung #jungkook #Jin #Suga #JHopе #kpop
Легенда корейского бейсбола Пак Чан Хо и Шуга, как сообщается, инвестируют в команду MLB The Athletics
Согласно эксклюзивному сообщению, опубликованному вначале месяца, легенда южнокорейского бейсбола Пак Чан Хо и Шуга инвестируют в американскую команду Высшей лиги бейсбола The Athletics, ранее известную как Oakland Athletics.
Известно, что команда The Athletics, принадлежащая американскому бизнесмену Джону Фишеру, в настоящее время находится в процессе переезда в новый дом в Лас-Вегасе, штат Невада, к 2028 году. Недавно, в конце июня, команда провела церемонию закладки первого камня в строительство нового стадиона и сейчас занимается сбором средств, необходимых для реализации масштабного строительного проекта.
И вот, по данным южнокорейской инвестиционно-банковской индустрии, агентство Пак Чан Хо по управлению спортом Team 61 заключило сделку по инвестированию 70 миллионов долларов США в The Athletics и ее новый стадион. Team 61 создаст фонд прямых инвестиций, а затем приобретет около 2~3% новых акций, выпущенных The Athletics в результате инвестиций.
Помимо Пак Чан Хо, инвесторами фонда прямых инвестиций станут Шуга, Lee Man Deuk, президент Samchully Co, Ltd., Mike Joo, главный операционный директор инвестиционно-банковского отделения Bank of America Merrill Lynch, и другие.
The Athletics, основанная в 1901 году, может похвастаться впечатляющими результатами в истории американской MBL: на ее счету 9 чемпионских титулов Мировой серии. Однако в последнее время команда испытывает трудности на поле и в финансовом плане. Чтобы оживить имидж команды, «The Athletics» покинут Окленд, где они жили с 1968 года, в поисках нового дома и нового старта. По оценкам, строительство нового стадиона в Лас-Вегасе обойдется примерно в 1,75 миллиарда долларов США.
Пак Чан Хо и Шуга, как инвесторы в проект строительства домашнего стадиона команды, вскоре станут основными акционерами «The Athletics». Многим интересно узнать, будет ли Пак Чан Хо, первый в истории южнокорейский бейсболист, играющий за американскую высшую лигу, принимать активное участие в управлении "The Athletics" благодаря этому партнерству, например, привлекать в MLB новых талантливых корейских игроков. Другим также интересно узнать, какое влияние окажет Шуга как общественная фигура, которая вскоре будет связана с командой, что вызывает предположения о потенциальных проектах сотрудничества.
#bts #Namjoon #jimin #taehyung #jungkook #Jin #Suga #JHopе #kpop
Показать больше
2 дн. назад
Дыхательная гимнастика: «ленивый» способ похудеть
Все мы хотим идеальное тело, но не всегда нашей силы воли достаточно, чтобы часами тренироваться. Впрочем, иногда достаточно всего 15 минут, чтобы выглядеть прекрасно.
Давно известен факт, что одними силовыми тренировками, например, усиленными упражнениями на пресс, плоского живота не добиться. Это приведет лишь к тому, что вы накачаете себе «броню» под жировую прослойку. Фитнес-тренеры активно пропагандируют кардиотренировки, которые, якобы, считаются лучшими помощниками в этом непростом деле. Полчаса в день уделите бегу, и в скором времени ваша фигура приятно вас удивит. Но что делать тем прекрасным представителям женского пола, у которых нет свободных 30 минут в день, или бег им противопоказан по причине здоровья, или (чего таить, наиболее распространенный случай) им просто не хватает силы воли каждый день заставлять себя бегать? В таком случае вам поможет дыхательная гимнастика!
Как известно, кислород помогает сжигать жировые клетки, и дыхательная гимнастика направлена как раз на активное поступление кислорода в организм. И главное, кислород оказывает благотворное влияние не только на внешний вид, но и на внутреннее состояние.
Всего 15 минут день, выделенные для несложных упражнений, помогают:
Притупить чувство голода
Оптимизировать пищеварительный процесс
Расщепить жировые клетки
Добавить бодрости и сил
Укрепить иммунную систему
Успокоить нервную систему
Конечно, такой способ похудения не долговечен, и в случае прекращения программы вы быстро (в течение месяца) наберете все свои сантиметры в талии обратно, но если заниматься регулярно, успех вам гарантирован.
Итак, все что нужно, это встать на 15 минут раньше обычного и натощак (это самое главное) выполнить всего 3 упражнения:
Встаем ровно, ноги на ширине плеч, руки на талии. Одну руку для удобства можно положить на живот. Делаем вдох — живот округляем. Выдох — втягиваем. Важно делать гимнастику размеренно и напрягать пресс. Повторяем 2 минуты.
Далее действуем по той же технике, только вдыхаем и выдыхаем не до конца. Небольшой вдох — живот округляем, еще немного вдохнуть, и снова немного вдохнуть. После небольшой выдох — живот втягиваем, еще немного выдохнуть, и снова немного выдохнуть. Не забываем как можно сильнее напрягать пресс. Повторяем упражнение 10 минут.
И напоследок делаем вдох — округляем живот, на выдохе наклоняемся, максимально выдыхаем, втягиваем живот и задерживаем дыхание. Тут же медленно распрямляемся и считаем до 8. Тут важно делать все медленно, чтобы не закружилась голова с непривычки. Повторяем 3 минуты.
Такие несложные упражнения помогают убрать лишние сантиметры за считанные дни, за неделю при качественном выполнении вы можете избавиться от целых 5 ненавистных сантиметров в области талии, а самое приятное, что результат виден уже на второй день. Такой способ прекрасно подойдет, если через неделю у вас отпуск, а фигура не приведена в порядок.
Все мы хотим идеальное тело, но не всегда нашей силы воли достаточно, чтобы часами тренироваться. Впрочем, иногда достаточно всего 15 минут, чтобы выглядеть прекрасно.
Давно известен факт, что одними силовыми тренировками, например, усиленными упражнениями на пресс, плоского живота не добиться. Это приведет лишь к тому, что вы накачаете себе «броню» под жировую прослойку. Фитнес-тренеры активно пропагандируют кардиотренировки, которые, якобы, считаются лучшими помощниками в этом непростом деле. Полчаса в день уделите бегу, и в скором времени ваша фигура приятно вас удивит. Но что делать тем прекрасным представителям женского пола, у которых нет свободных 30 минут в день, или бег им противопоказан по причине здоровья, или (чего таить, наиболее распространенный случай) им просто не хватает силы воли каждый день заставлять себя бегать? В таком случае вам поможет дыхательная гимнастика!
Как известно, кислород помогает сжигать жировые клетки, и дыхательная гимнастика направлена как раз на активное поступление кислорода в организм. И главное, кислород оказывает благотворное влияние не только на внешний вид, но и на внутреннее состояние.
Всего 15 минут день, выделенные для несложных упражнений, помогают:
Притупить чувство голода
Оптимизировать пищеварительный процесс
Расщепить жировые клетки
Добавить бодрости и сил
Укрепить иммунную систему
Успокоить нервную систему
Конечно, такой способ похудения не долговечен, и в случае прекращения программы вы быстро (в течение месяца) наберете все свои сантиметры в талии обратно, но если заниматься регулярно, успех вам гарантирован.
Итак, все что нужно, это встать на 15 минут раньше обычного и натощак (это самое главное) выполнить всего 3 упражнения:
Встаем ровно, ноги на ширине плеч, руки на талии. Одну руку для удобства можно положить на живот. Делаем вдох — живот округляем. Выдох — втягиваем. Важно делать гимнастику размеренно и напрягать пресс. Повторяем 2 минуты.
Далее действуем по той же технике, только вдыхаем и выдыхаем не до конца. Небольшой вдох — живот округляем, еще немного вдохнуть, и снова немного вдохнуть. После небольшой выдох — живот втягиваем, еще немного выдохнуть, и снова немного выдохнуть. Не забываем как можно сильнее напрягать пресс. Повторяем упражнение 10 минут.
И напоследок делаем вдох — округляем живот, на выдохе наклоняемся, максимально выдыхаем, втягиваем живот и задерживаем дыхание. Тут же медленно распрямляемся и считаем до 8. Тут важно делать все медленно, чтобы не закружилась голова с непривычки. Повторяем 3 минуты.
Такие несложные упражнения помогают убрать лишние сантиметры за считанные дни, за неделю при качественном выполнении вы можете избавиться от целых 5 ненавистных сантиметров в области талии, а самое приятное, что результат виден уже на второй день. Такой способ прекрасно подойдет, если через неделю у вас отпуск, а фигура не приведена в порядок.
Показать больше
2 дн. назад
Вещь, которая будет с тобой круглый год: всесезонный анорак или куртка от CHUKCHA
Летом – в поход, зимой – в горы! Эта универсальная куртка создана для любителей активного образа жизни, которые не боятся бросать вызов природе.
Мы предусмотрели каждую мелочь для твоего комфорта.
Летом:
– Носи анорак или куртку поверх футболки холодным летним вечером, в дождь и ветер.
– Жарко не будет: мембрана хорошо дышит и есть удобная вентиляция на молнии.
– Внутри уютный флис – кажется, что закутываешься в легкое мягкое покрывало.
Зимой:
– влагостойкая ДВР пропитка не даст промокнуть;
– есть снегозащитная юбка с кнопками – катай, дурачься, падай в снег и не парься о глубине сугробов;
– снегозащитные манжеты, чтобы можно было закрепить длинные перчатки.
Конфигурация крутки и анорака выполнена в лучших традициях CHUKCHA:
– Свободная оверсайз посадка.
– Влагозащитные молнии на всех карманах и вентиляции.
– Отдельный влагозащитный карман для твоего телефона.
– Глубокий двухслойный капюшон, в который влезает шлем.
Только сейчас анорак и куртку софтшелл 3.0 можно забрать с беспрецедентной летней скидкой от 30%.
Напиши кодовое слово «Лето», чтобы менеджер показал все модели и расцветки, которые сейчас в наличии:
https://vk.com/app5898182_...
Поторопись: чем ближе сезон 24/25, тем ближе повышение цен.
Дешевле уже не будет!
Анораки и куртки CHUKCHA создают те, кто катает сам.
Поэтому нас выбрали уже 80 000 покупателей и более 50 «про» райдеров, среди которых: гиды, инструкторы, профессиональные спортсмены, чемпионы и призеры России. Присоединяйся и будь как «про».
Забирай свой софтшелл 3.0, пока цены не взлетели:
https://vk.com/app5898182_...
Летом – в поход, зимой – в горы! Эта универсальная куртка создана для любителей активного образа жизни, которые не боятся бросать вызов природе.
Мы предусмотрели каждую мелочь для твоего комфорта.
Летом:
– Носи анорак или куртку поверх футболки холодным летним вечером, в дождь и ветер.
– Жарко не будет: мембрана хорошо дышит и есть удобная вентиляция на молнии.
– Внутри уютный флис – кажется, что закутываешься в легкое мягкое покрывало.
Зимой:
– влагостойкая ДВР пропитка не даст промокнуть;
– есть снегозащитная юбка с кнопками – катай, дурачься, падай в снег и не парься о глубине сугробов;
– снегозащитные манжеты, чтобы можно было закрепить длинные перчатки.
Конфигурация крутки и анорака выполнена в лучших традициях CHUKCHA:
– Свободная оверсайз посадка.
– Влагозащитные молнии на всех карманах и вентиляции.
– Отдельный влагозащитный карман для твоего телефона.
– Глубокий двухслойный капюшон, в который влезает шлем.
Только сейчас анорак и куртку софтшелл 3.0 можно забрать с беспрецедентной летней скидкой от 30%.
Напиши кодовое слово «Лето», чтобы менеджер показал все модели и расцветки, которые сейчас в наличии:
https://vk.com/app5898182_...
Поторопись: чем ближе сезон 24/25, тем ближе повышение цен.
Дешевле уже не будет!
Анораки и куртки CHUKCHA создают те, кто катает сам.
Поэтому нас выбрали уже 80 000 покупателей и более 50 «про» райдеров, среди которых: гиды, инструкторы, профессиональные спортсмены, чемпионы и призеры России. Присоединяйся и будь как «про».
Забирай свой софтшелл 3.0, пока цены не взлетели:
https://vk.com/app5898182_...
Показать больше
2 дн. назад
В глубинах вод Миннесоты скрывается образ Джейсона, напоминающий знаменитый фильм ужасов.
В 2013 году аквалангист Кертис Лар задумал необычный и пугающий сюрприз – статую Джейсона Вурхиза в реальном размере. Под впечатлением от концовки шестой части киноленты «Пятница, 13-е: Джейсон жив», где злодей скован цепями на дне озера, Лар поместил фигуру на глубину около 36 метров в затопленном карьере Луиз, расположенном в Миннесоте.
Фигура в хоккейной маске, с мачете и цепями незаметно поджидает в полумраке – настоящий сюрприз для дайверов, которые могут испытать неожиданный страх.
В 2013 году аквалангист Кертис Лар задумал необычный и пугающий сюрприз – статую Джейсона Вурхиза в реальном размере. Под впечатлением от концовки шестой части киноленты «Пятница, 13-е: Джейсон жив», где злодей скован цепями на дне озера, Лар поместил фигуру на глубину около 36 метров в затопленном карьере Луиз, расположенном в Миннесоте.
Фигура в хоккейной маске, с мачете и цепями незаметно поджидает в полумраке – настоящий сюрприз для дайверов, которые могут испытать неожиданный страх.
Показать больше
2 дн. назад
Алена Водонаева радует Лас-Вегас прелестями в бикини
Как вам фигура?
Огонь🔥
Анорексия👎
Как вам фигура?
Огонь🔥
Анорексия👎
3 дн. назад
В Подмосковье парень расправился с девушкой из-за ревности. Прятать тело помогала его мать
Шокирующая трагедия недавно произошла в подмосковном Дзержинском. Молодая пара, 20-летний Роман и 22-летняя Вика, проживала вместе не очень долго, но отношения уже были напряжёнными и полными конфликтов. 10 июня одна из таких ссор закончилась непоправимым: Роман в приступе ярости задушил свою девушку.
Испугавшись последствий, парень обратился за помощью к своей матери. Вместе они вывезли тело погибшей в Тульскую область и попытались скрыть преступление, закопав останки в поле. Однако друзья Вики заметили её исчезновение и обратились в полицию. Следователи быстро взяли в оборот Романа и его мать — женщина не выдержала и призналась, где находится тело.
Как выяснилось позже, причиной трагедии стала банальная ревность: незадолго до случившегося Вика воспользовалась приложением РедФлаг, позволяющим увидеть скрытые переписки, тайные лайки и любую другую подозрительную активность партнёра в соцсетях. Она нашла там переписку Ромы с другой девушкой и тут же предъявила ему доказательства его неверности. Парень не смог вынести такого разоблачения и потерял контроль над собой.
Сейчас обоим фигурантам готовят обвинение. Не ждите неприятных сюрпризов — проверяйте своих любимых заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Шокирующая трагедия недавно произошла в подмосковном Дзержинском. Молодая пара, 20-летний Роман и 22-летняя Вика, проживала вместе не очень долго, но отношения уже были напряжёнными и полными конфликтов. 10 июня одна из таких ссор закончилась непоправимым: Роман в приступе ярости задушил свою девушку.
Испугавшись последствий, парень обратился за помощью к своей матери. Вместе они вывезли тело погибшей в Тульскую область и попытались скрыть преступление, закопав останки в поле. Однако друзья Вики заметили её исчезновение и обратились в полицию. Следователи быстро взяли в оборот Романа и его мать — женщина не выдержала и призналась, где находится тело.
Как выяснилось позже, причиной трагедии стала банальная ревность: незадолго до случившегося Вика воспользовалась приложением РедФлаг, позволяющим увидеть скрытые переписки, тайные лайки и любую другую подозрительную активность партнёра в соцсетях. Она нашла там переписку Ромы с другой девушкой и тут же предъявила ему доказательства его неверности. Парень не смог вынести такого разоблачения и потерял контроль над собой.
Сейчас обоим фигурантам готовят обвинение. Не ждите неприятных сюрпризов — проверяйте своих любимых заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Показать больше
3 дн. назад
Любовь матери мы проносим через всю жизнь. Нелюбовь — тем более
Психологи часто слышат, а иногда и сами втайне думают: «Ну неужели снова в детство?» Образ матери в истории клиента — не просто точка отсчета. Это каркас, на котором строится восприятие себя, близости, границ, выбора...
28 июля в 19:00 приглашаем на бесплатный вебинар для психологов всех модальностей «Мать как сценарий: почему материнская фигура — основа психологии?» https://life-practic.com/c...
Ведущий: Денис Сенников, практикующий терапевт с опытом 20+ лет, ректор и преподаватель гештальт-института, автор книги «Курс эмоциональной осознанности»
На вебинаре мы обсудим:
— Как фигура матери формирует базовый способ адаптации ребенка к миру
— Почему эти ранние паттерны сохраняются во взрослой жизни и особенно ярко проявляются в стрессовых ситуациях
— И как это знание помогает понимать клиента глубже
Через разбор кейса мы увидим, как работать с фигурой матери в реальной практике и оставаться внимательным и поддерживающим, когда клиент касается самого раннего и болезненного опыта.
Вебинар будет полезен психологам любых направлений, кто хочет:
— Лучше понимать причины неустойчивых реакций клиента, сложности с самооценкой
— Уметь объяснять клиенту, почему возвращение к теме матери — не навязчивость, а необходимость для изменений
— Интегрировать аналитическую оптику в свою работу независимо от модальности
Зарегистрироваться бесплатно: https://life-practic.com/c...
Психологи часто слышат, а иногда и сами втайне думают: «Ну неужели снова в детство?» Образ матери в истории клиента — не просто точка отсчета. Это каркас, на котором строится восприятие себя, близости, границ, выбора...
28 июля в 19:00 приглашаем на бесплатный вебинар для психологов всех модальностей «Мать как сценарий: почему материнская фигура — основа психологии?» https://life-practic.com/c...
Ведущий: Денис Сенников, практикующий терапевт с опытом 20+ лет, ректор и преподаватель гештальт-института, автор книги «Курс эмоциональной осознанности»
На вебинаре мы обсудим:
— Как фигура матери формирует базовый способ адаптации ребенка к миру
— Почему эти ранние паттерны сохраняются во взрослой жизни и особенно ярко проявляются в стрессовых ситуациях
— И как это знание помогает понимать клиента глубже
Через разбор кейса мы увидим, как работать с фигурой матери в реальной практике и оставаться внимательным и поддерживающим, когда клиент касается самого раннего и болезненного опыта.
Вебинар будет полезен психологам любых направлений, кто хочет:
— Лучше понимать причины неустойчивых реакций клиента, сложности с самооценкой
— Уметь объяснять клиенту, почему возвращение к теме матери — не навязчивость, а необходимость для изменений
— Интегрировать аналитическую оптику в свою работу независимо от модальности
Зарегистрироваться бесплатно: https://life-practic.com/c...
Показать больше
3 дн. назад
Подписывайся на Фитнес | Cтройная фигура | Правильное питание - тут все, что нужно для твоей красивой фигуры.
3 дн. назад
Подписывайся на Фитнес | Cтройная фигура | Правильное питание - тут все, что нужно для твоей красивой фигуры.
3 дн. назад
Подписывайся на Фитнес | Cтройная фигура | Правильное питание - тут все, что нужно для твоей красивой фигуры.
3 дн. назад
В Ухте вынесен приговор местному жителю, который жестоко убил кошку
В Ухте, городской суд Республики Коми, вынес вердикт по уголовному делу, фигурантом которого стал 40-летний житель города. Этот случай обсуждала вся Республика Коми.
Его признали виновным в совершении преступления, предусмотренного пунктом "в" части 2 статьи 245 УК РФ, а именно в жестоком обращении с животным, имевшем целью причинение боли и мучений, что привело к нанесению увечий и смерти, с использованием садистских методов.
Обвинение в суде поддерживалось прокурором города Ухты.
Согласно материалам дела, в ночь с 26 на 27 февраля 2024 года, находясь в состоянии алкогольного опьянения, житель Ухты вынес свою кошку, по кличке Маркиза, на крыльцо своего дома и начал издеваться над ней, выкручивая её тело, причиняя невыносимую боль. Впоследствии животное было задушено.
Суд, рассмотрев все обстоятельства, признал подсудимого виновным и назначил ему наказание в виде штрафа, сумма которого составила 150 000 рублей.
Приговор еще не вступил в силу.
В Ухте, городской суд Республики Коми, вынес вердикт по уголовному делу, фигурантом которого стал 40-летний житель города. Этот случай обсуждала вся Республика Коми.
Его признали виновным в совершении преступления, предусмотренного пунктом "в" части 2 статьи 245 УК РФ, а именно в жестоком обращении с животным, имевшем целью причинение боли и мучений, что привело к нанесению увечий и смерти, с использованием садистских методов.
Обвинение в суде поддерживалось прокурором города Ухты.
Согласно материалам дела, в ночь с 26 на 27 февраля 2024 года, находясь в состоянии алкогольного опьянения, житель Ухты вынес свою кошку, по кличке Маркиза, на крыльцо своего дома и начал издеваться над ней, выкручивая её тело, причиняя невыносимую боль. Впоследствии животное было задушено.
Суд, рассмотрев все обстоятельства, признал подсудимого виновным и назначил ему наказание в виде штрафа, сумма которого составила 150 000 рублей.
Приговор еще не вступил в силу.
Показать больше
3 дн. назад
В Подмосковье парень расправился с девушкой из-за ревности. Прятать тело помогала его мать
Шокирующая трагедия недавно произошла в подмосковном Дзержинском. Молодая пара, 20-летний Роман и 22-летняя Вика, проживала вместе не очень долго, но отношения уже были напряжёнными и полными конфликтов. 10 июня одна из таких ссор закончилась непоправимым: Роман в приступе ярости задушил свою девушку.
Испугавшись последствий, парень обратился за помощью к своей матери. Вместе они вывезли тело погибшей в Тульскую область и попытались скрыть преступление, закопав останки в поле. Однако друзья Вики заметили её исчезновение и обратились в полицию. Следователи быстро взяли в оборот Романа и его мать — женщина не выдержала и призналась, где находится тело.
Как выяснилось позже, причиной трагедии стала банальная ревность: незадолго до случившегося Вика воспользовалась приложением РедФлаг, позволяющим увидеть скрытые переписки, тайные лайки и любую другую подозрительную активность партнёра в соцсетях. Она нашла там переписку Ромы с другой девушкой и тут же предъявила ему доказательства его неверности. Парень не смог вынести такого разоблачения и потерял контроль над собой.
Сейчас обоим фигурантам готовят обвинение. Не ждите неприятных сюрпризов — проверяйте своих любимых заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Шокирующая трагедия недавно произошла в подмосковном Дзержинском. Молодая пара, 20-летний Роман и 22-летняя Вика, проживала вместе не очень долго, но отношения уже были напряжёнными и полными конфликтов. 10 июня одна из таких ссор закончилась непоправимым: Роман в приступе ярости задушил свою девушку.
Испугавшись последствий, парень обратился за помощью к своей матери. Вместе они вывезли тело погибшей в Тульскую область и попытались скрыть преступление, закопав останки в поле. Однако друзья Вики заметили её исчезновение и обратились в полицию. Следователи быстро взяли в оборот Романа и его мать — женщина не выдержала и призналась, где находится тело.
Как выяснилось позже, причиной трагедии стала банальная ревность: незадолго до случившегося Вика воспользовалась приложением РедФлаг, позволяющим увидеть скрытые переписки, тайные лайки и любую другую подозрительную активность партнёра в соцсетях. Она нашла там переписку Ромы с другой девушкой и тут же предъявила ему доказательства его неверности. Парень не смог вынести такого разоблачения и потерял контроль над собой.
Сейчас обоим фигурантам готовят обвинение. Не ждите неприятных сюрпризов — проверяйте своих любимых заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Показать больше
3 дн. назад
⚡️46-летний мужчина из Владикавказа, хотел надругаться над 15-летней девочкой в Горелово.
Житель Владикавказа, ранее неоднократно судимый, утверждает, что все было по согласию, а о столь юном возрасте своей случайной подруги он не знал.
15-летняя девочка попросила помощи у прохожего на улице Генерала Лагуткина четыре дня назад. Девочка выпивала на пляже в Озерках и согласилась доехать до дома с двумя незнакомцами. Один из них, по словам потерпевшей, изнасиловал ее в лесу. После жертва надругательства смогла убежать. СК тут же возбудил уголовное дело.
На видео он раскаялся в содеянном — в том, что вступил в интимную связь с 15-летней. Ранее фигурант привлекался за разбой, вымогательство, незаконный оборот наркотиков, угон автомобиля, кражи.
Житель Владикавказа, ранее неоднократно судимый, утверждает, что все было по согласию, а о столь юном возрасте своей случайной подруги он не знал.
15-летняя девочка попросила помощи у прохожего на улице Генерала Лагуткина четыре дня назад. Девочка выпивала на пляже в Озерках и согласилась доехать до дома с двумя незнакомцами. Один из них, по словам потерпевшей, изнасиловал ее в лесу. После жертва надругательства смогла убежать. СК тут же возбудил уголовное дело.
На видео он раскаялся в содеянном — в том, что вступил в интимную связь с 15-летней. Ранее фигурант привлекался за разбой, вымогательство, незаконный оборот наркотиков, угон автомобиля, кражи.
Показать больше
3 дн. назад
В Подмосковье парень расправился с девушкой из-за ревности. Прятать тело помогала его мать
Шокирующая трагедия недавно произошла в подмосковном Дзержинском. Молодая пара, 20-летний Роман и 22-летняя Вика, проживала вместе не очень долго, но отношения уже были напряжёнными и полными конфликтов. 10 июня одна из таких ссор закончилась непоправимым: Роман в приступе ярости задушил свою девушку.
Испугавшись последствий, парень обратился за помощью к своей матери. Вместе они вывезли тело погибшей в Тульскую область и попытались скрыть преступление, закопав останки в поле. Однако друзья Вики заметили её исчезновение и обратились в полицию. Следователи быстро взяли в оборот Романа и его мать — женщина не выдержала и призналась, где находится тело.
Как выяснилось позже, причиной трагедии стала банальная ревность: незадолго до случившегося Вика воспользовалась приложением РедФлаг, позволяющим увидеть скрытые переписки, тайные лайки и любую другую подозрительную активность партнёра в соцсетях. Она нашла там переписку Ромы с другой девушкой и тут же предъявила ему доказательства его неверности. Парень не смог вынести такого разоблачения и потерял контроль над собой.
Сейчас обоим фигурантам готовят обвинение. Не ждите неприятных сюрпризов — проверяйте своих любимых заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Шокирующая трагедия недавно произошла в подмосковном Дзержинском. Молодая пара, 20-летний Роман и 22-летняя Вика, проживала вместе не очень долго, но отношения уже были напряжёнными и полными конфликтов. 10 июня одна из таких ссор закончилась непоправимым: Роман в приступе ярости задушил свою девушку.
Испугавшись последствий, парень обратился за помощью к своей матери. Вместе они вывезли тело погибшей в Тульскую область и попытались скрыть преступление, закопав останки в поле. Однако друзья Вики заметили её исчезновение и обратились в полицию. Следователи быстро взяли в оборот Романа и его мать — женщина не выдержала и призналась, где находится тело.
Как выяснилось позже, причиной трагедии стала банальная ревность: незадолго до случившегося Вика воспользовалась приложением РедФлаг, позволяющим увидеть скрытые переписки, тайные лайки и любую другую подозрительную активность партнёра в соцсетях. Она нашла там переписку Ромы с другой девушкой и тут же предъявила ему доказательства его неверности. Парень не смог вынести такого разоблачения и потерял контроль над собой.
Сейчас обоим фигурантам готовят обвинение. Не ждите неприятных сюрпризов — проверяйте своих любимых заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Показать больше
3 дн. назад
В Подмосковье парень расправился с девушкой из-за ревности. Прятать тело помогала его мать
Шокирующая трагедия недавно произошла в подмосковном Дзержинском. Молодая пара, 20-летний Роман и 22-летняя Вика, проживала вместе не очень долго, но отношения уже были напряжёнными и полными конфликтов. 10 июня одна из таких ссор закончилась непоправимым: Роман в приступе ярости задушил свою девушку.
Испугавшись последствий, парень обратился за помощью к своей матери. Вместе они вывезли тело погибшей в Тульскую область и попытались скрыть преступление, закопав останки в поле. Однако друзья Вики заметили её исчезновение и обратились в полицию. Следователи быстро взяли в оборот Романа и его мать — женщина не выдержала и призналась, где находится тело.
Как выяснилось позже, причиной трагедии стала банальная ревность: незадолго до случившегося Вика воспользовалась приложением РедФлаг, позволяющим увидеть скрытые переписки, тайные лайки и любую другую подозрительную активность партнёра в соцсетях. Она нашла там переписку Ромы с другой девушкой и тут же предъявила ему доказательства его неверности. Парень не смог вынести такого разоблачения и потерял контроль над собой.
Сейчас обоим фигурантам готовят обвинение. Не ждите неприятных сюрпризов — проверяйте своих любимых заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Шокирующая трагедия недавно произошла в подмосковном Дзержинском. Молодая пара, 20-летний Роман и 22-летняя Вика, проживала вместе не очень долго, но отношения уже были напряжёнными и полными конфликтов. 10 июня одна из таких ссор закончилась непоправимым: Роман в приступе ярости задушил свою девушку.
Испугавшись последствий, парень обратился за помощью к своей матери. Вместе они вывезли тело погибшей в Тульскую область и попытались скрыть преступление, закопав останки в поле. Однако друзья Вики заметили её исчезновение и обратились в полицию. Следователи быстро взяли в оборот Романа и его мать — женщина не выдержала и призналась, где находится тело.
Как выяснилось позже, причиной трагедии стала банальная ревность: незадолго до случившегося Вика воспользовалась приложением РедФлаг, позволяющим увидеть скрытые переписки, тайные лайки и любую другую подозрительную активность партнёра в соцсетях. Она нашла там переписку Ромы с другой девушкой и тут же предъявила ему доказательства его неверности. Парень не смог вынести такого разоблачения и потерял контроль над собой.
Сейчас обоим фигурантам готовят обвинение. Не ждите неприятных сюрпризов — проверяйте своих любимых заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Показать больше
3 дн. назад
В Подмосковье парень расправился с девушкой из-за ревности. Прятать тело помогала его мать
Шокирующая трагедия недавно произошла в подмосковном Дзержинском. Молодая пара, 20-летний Роман и 22-летняя Вика, проживала вместе не очень долго, но отношения уже были напряжёнными и полными конфликтов. 10 июня одна из таких ссор закончилась непоправимым: Роман в приступе ярости задушил свою девушку.
Испугавшись последствий, парень обратился за помощью к своей матери. Вместе они вывезли тело погибшей в Тульскую область и попытались скрыть преступление, закопав останки в поле. Однако друзья Вики заметили её исчезновение и обратились в полицию. Следователи быстро взяли в оборот Романа и его мать — женщина не выдержала и призналась, где находится тело.
Как выяснилось позже, причиной трагедии стала банальная ревность: незадолго до случившегося Вика воспользовалась приложением РедФлаг, позволяющим увидеть скрытые переписки, тайные лайки и любую другую подозрительную активность партнёра в соцсетях. Она нашла там переписку Ромы с другой девушкой и тут же предъявила ему доказательства его неверности. Парень не смог вынести такого разоблачения и потерял контроль над собой.
Сейчас обоим фигурантам готовят обвинение. Не ждите неприятных сюрпризов — проверяйте своих любимых заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Шокирующая трагедия недавно произошла в подмосковном Дзержинском. Молодая пара, 20-летний Роман и 22-летняя Вика, проживала вместе не очень долго, но отношения уже были напряжёнными и полными конфликтов. 10 июня одна из таких ссор закончилась непоправимым: Роман в приступе ярости задушил свою девушку.
Испугавшись последствий, парень обратился за помощью к своей матери. Вместе они вывезли тело погибшей в Тульскую область и попытались скрыть преступление, закопав останки в поле. Однако друзья Вики заметили её исчезновение и обратились в полицию. Следователи быстро взяли в оборот Романа и его мать — женщина не выдержала и призналась, где находится тело.
Как выяснилось позже, причиной трагедии стала банальная ревность: незадолго до случившегося Вика воспользовалась приложением РедФлаг, позволяющим увидеть скрытые переписки, тайные лайки и любую другую подозрительную активность партнёра в соцсетях. Она нашла там переписку Ромы с другой девушкой и тут же предъявила ему доказательства его неверности. Парень не смог вынести такого разоблачения и потерял контроль над собой.
Сейчас обоим фигурантам готовят обвинение. Не ждите неприятных сюрпризов — проверяйте своих любимых заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Показать больше
3 дн. назад
В Подмосковье парень расправился с девушкой из-за ревности. Прятать тело помогала его мать
Шокирующая трагедия недавно произошла в подмосковном Дзержинском. Молодая пара, 20-летний Роман и 22-летняя Вика, проживала вместе не очень долго, но отношения уже были напряжёнными и полными конфликтов. 10 июня одна из таких ссор закончилась непоправимым: Роман в приступе ярости задушил свою девушку.
Испугавшись последствий, парень обратился за помощью к своей матери. Вместе они вывезли тело погибшей в Тульскую область и попытались скрыть преступление, закопав останки в поле. Однако друзья Вики заметили её исчезновение и обратились в полицию. Следователи быстро взяли в оборот Романа и его мать — женщина не выдержала и призналась, где находится тело.
Как выяснилось позже, причиной трагедии стала банальная ревность: незадолго до случившегося Вика воспользовалась приложением РедФлаг, позволяющим увидеть скрытые переписки, тайные лайки и любую другую подозрительную активность партнёра в соцсетях. Она нашла там переписку Ромы с другой девушкой и тут же предъявила ему доказательства его неверности. Парень не смог вынести такого разоблачения и потерял контроль над собой.
Сейчас обоим фигурантам готовят обвинение. Не ждите неприятных сюрпризов — проверяйте своих любимых заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Шокирующая трагедия недавно произошла в подмосковном Дзержинском. Молодая пара, 20-летний Роман и 22-летняя Вика, проживала вместе не очень долго, но отношения уже были напряжёнными и полными конфликтов. 10 июня одна из таких ссор закончилась непоправимым: Роман в приступе ярости задушил свою девушку.
Испугавшись последствий, парень обратился за помощью к своей матери. Вместе они вывезли тело погибшей в Тульскую область и попытались скрыть преступление, закопав останки в поле. Однако друзья Вики заметили её исчезновение и обратились в полицию. Следователи быстро взяли в оборот Романа и его мать — женщина не выдержала и призналась, где находится тело.
Как выяснилось позже, причиной трагедии стала банальная ревность: незадолго до случившегося Вика воспользовалась приложением РедФлаг, позволяющим увидеть скрытые переписки, тайные лайки и любую другую подозрительную активность партнёра в соцсетях. Она нашла там переписку Ромы с другой девушкой и тут же предъявила ему доказательства его неверности. Парень не смог вынести такого разоблачения и потерял контроль над собой.
Сейчас обоим фигурантам готовят обвинение. Не ждите неприятных сюрпризов — проверяйте своих любимых заранее через приложение РедФлаг. Ссылка уже в комментариях 👇
Показать больше
4 дн. назад
Как вы уже поняли из первой части статьи, фрукты очень полезный и практически неотъемлемый пищевой элемент при планировании вашего рациона👍
Но для тех кто выбрал ответ "ДА" в опросе, у меня есть некоторые советы, чтобы потребление фруктов было для вас только на пользу😚
Почему же при похудении некоторые фрукты не рекомендуются, а количество остальных часто ограничивается ?
Есть несколько подводных камней.
Первый - это углеводы.
Их во фруктах их немало, и все эти углеводы простые. Они расходуются быстро, вызывают резкое повышение уровня сахара, за которым следует такое же стремительное снижение и, соответственно, ощущение голода. Кроме того, если углеводов будет поступать много, то не израсходованная часть может уйти «в запас» и отложиться в виде жира в проблемных зонах🤷🏻♀️
Второй подводный камень - отсутствие белка. В большинстве фруктов его очень мало, а ведь белок необходим для полноценной работы и питания мышц, а также для образования новых клеток. Поэтому питаться одними лишь яблоками, апельсинами, грейпфрутами и другими их «родственниками» нельзя, так как они не обеспечат организм всеми нужными ему питательными веществами.
Третий подводный камень - кислоты, которые содержатся во многих фруктах и, попадая в желудок, стимулируют выработку пищеварительного сока. Вот почему некоторые продукты данной категории усиливают аппетит. Кроме того, кислоты способны оказывать раздражающее воздействие на слизистые оболочки органов пищеварения, поэтому они противопоказаны при язвах и гастритах.👎
Так как же правильно и без ущерба для фигуры и здоровья есть фрукты при похудении?🤔
Соблюдайте несколько несложных рекомендаций:
Не стоит думать, что можно есть столько фруктов, сколько захочется. Конечно, здоровью вы, скорее всего, не навредите (хотя такое возможно), но вот фигура точно пострадает. Поэтому в день стоит ограничиться 300-500 г таких продуктов.
Многих интересует, в какое время лучше есть фрукты для снижения веса. Так как многие из них содержат углеводы, то старайтесь употреблять их в первой половине дня. Но такое условие обязательно только в том случае, если ваш план питания предусматривает снижение кол-ва углеводных продуктов в течении дня. Фактически, время потребления фруктов значения не имеет. Намного важнее укладываться в нужную норму калорий и БЖУ в течении дня (сумма от перестановки мест слагаемых не меняется)⏰
На пример можно съесть один фрукт за десять-пятнадцать минут до основного приёма пищи, чтобы уменьшить объём порции и улучшить пищеварение.
Ещё один способ употребления это перекус между завтраком и обедом, либо другим основным приемом пищи. Кроме того, порцию фруктов можно превратить в полезный десерт, но не дополняя его добавками в виде сахара, джема или жирных сливок.
Не стоит объединять в одном приёме пищи представителей разных семейств, так как они плохо сочетаются, могут перегружать пищеварительный тракт и провоцировать несварение, вздутие, боли в животе. Например, не следует есть семечковые (яблоки, груши, айву) или косточковые (сливы, персики, абрикосы) одновременно с цитрусовыми. Но здесь все индивидуально. У кого-то потребление одновременно разных видов фруктов может не вызвать абсолютно никакого дискомфорта🍏🍐🍊
Фрукты должны быть полезными и легко усваиваемыми, поэтому отдавайте предпочтение сезонным и местным фруктам, то есть растущим в вашем регионе и в данное время года. Экзотические виды тоже можно кушать, но стоит доверять известным поставщикам.
Нельзя питаться одними лишь фруктами! В рационе непременно должны присутствовать белковые продукты, углеводы, и жиры, но предпочтительно растительные и содержащиеся в красной морской рыбе.
Запомните главное правило - во всем важна мера и рациональность💪
Но для тех кто выбрал ответ "ДА" в опросе, у меня есть некоторые советы, чтобы потребление фруктов было для вас только на пользу😚
Почему же при похудении некоторые фрукты не рекомендуются, а количество остальных часто ограничивается ?
Есть несколько подводных камней.
Первый - это углеводы.
Их во фруктах их немало, и все эти углеводы простые. Они расходуются быстро, вызывают резкое повышение уровня сахара, за которым следует такое же стремительное снижение и, соответственно, ощущение голода. Кроме того, если углеводов будет поступать много, то не израсходованная часть может уйти «в запас» и отложиться в виде жира в проблемных зонах🤷🏻♀️
Второй подводный камень - отсутствие белка. В большинстве фруктов его очень мало, а ведь белок необходим для полноценной работы и питания мышц, а также для образования новых клеток. Поэтому питаться одними лишь яблоками, апельсинами, грейпфрутами и другими их «родственниками» нельзя, так как они не обеспечат организм всеми нужными ему питательными веществами.
Третий подводный камень - кислоты, которые содержатся во многих фруктах и, попадая в желудок, стимулируют выработку пищеварительного сока. Вот почему некоторые продукты данной категории усиливают аппетит. Кроме того, кислоты способны оказывать раздражающее воздействие на слизистые оболочки органов пищеварения, поэтому они противопоказаны при язвах и гастритах.👎
Так как же правильно и без ущерба для фигуры и здоровья есть фрукты при похудении?🤔
Соблюдайте несколько несложных рекомендаций:
Не стоит думать, что можно есть столько фруктов, сколько захочется. Конечно, здоровью вы, скорее всего, не навредите (хотя такое возможно), но вот фигура точно пострадает. Поэтому в день стоит ограничиться 300-500 г таких продуктов.
Многих интересует, в какое время лучше есть фрукты для снижения веса. Так как многие из них содержат углеводы, то старайтесь употреблять их в первой половине дня. Но такое условие обязательно только в том случае, если ваш план питания предусматривает снижение кол-ва углеводных продуктов в течении дня. Фактически, время потребления фруктов значения не имеет. Намного важнее укладываться в нужную норму калорий и БЖУ в течении дня (сумма от перестановки мест слагаемых не меняется)⏰
На пример можно съесть один фрукт за десять-пятнадцать минут до основного приёма пищи, чтобы уменьшить объём порции и улучшить пищеварение.
Ещё один способ употребления это перекус между завтраком и обедом, либо другим основным приемом пищи. Кроме того, порцию фруктов можно превратить в полезный десерт, но не дополняя его добавками в виде сахара, джема или жирных сливок.
Не стоит объединять в одном приёме пищи представителей разных семейств, так как они плохо сочетаются, могут перегружать пищеварительный тракт и провоцировать несварение, вздутие, боли в животе. Например, не следует есть семечковые (яблоки, груши, айву) или косточковые (сливы, персики, абрикосы) одновременно с цитрусовыми. Но здесь все индивидуально. У кого-то потребление одновременно разных видов фруктов может не вызвать абсолютно никакого дискомфорта🍏🍐🍊
Фрукты должны быть полезными и легко усваиваемыми, поэтому отдавайте предпочтение сезонным и местным фруктам, то есть растущим в вашем регионе и в данное время года. Экзотические виды тоже можно кушать, но стоит доверять известным поставщикам.
Нельзя питаться одними лишь фруктами! В рационе непременно должны присутствовать белковые продукты, углеводы, и жиры, но предпочтительно растительные и содержащиеся в красной морской рыбе.
Запомните главное правило - во всем важна мера и рациональность💪
Показать больше
4 дн. назад
Earykong DB
Модель Earykong представлена в двух вариантах: классический беспроводной дверной звонок (опции A-G) и смарт-версия с видеокамерой и Wi-Fi (опция H). Базовая конфигурация, это простой звонок на частоте 433 МГц, работающий на расстоянии до 100 метров в открытом пространстве. Кнопка защищена от влаги (IP44), приёмник подключается в розетку (110-220 В), доступно 39 мелодий и 5 уровней громкости.
Смарт-версия (опция H) добавляет видеозвонок в приложение при нажатии кнопки. Камера работает через Wi-Fi (2.4 ГГц), поддерживает фото в память смартфона, но облачное хранение видео платное. Интерфейс минимальный, без экрана, работает с приложением Kement. Размер корпуса компактный, подходит для дома, офиса или квартиры
Модель Earykong представлена в двух вариантах: классический беспроводной дверной звонок (опции A-G) и смарт-версия с видеокамерой и Wi-Fi (опция H). Базовая конфигурация, это простой звонок на частоте 433 МГц, работающий на расстоянии до 100 метров в открытом пространстве. Кнопка защищена от влаги (IP44), приёмник подключается в розетку (110-220 В), доступно 39 мелодий и 5 уровней громкости.
Смарт-версия (опция H) добавляет видеозвонок в приложение при нажатии кнопки. Камера работает через Wi-Fi (2.4 ГГц), поддерживает фото в память смартфона, но облачное хранение видео платное. Интерфейс минимальный, без экрана, работает с приложением Kement. Размер корпуса компактный, подходит для дома, офиса или квартиры
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
25 дн. назад
FuckingTwit
Fuck Twitter, fuck FaceBook, fuck them all. Забудь про политкорректность — здесь можно писать всё, что думаешь.
