3 мс. назад
7 опасных проблем, которые могут остаться с вами после родов на всю жизнь:- Боли в спине (область таза, поясница, шея)
- Живот выпирает вперед (независимо от жира)
- Стрессовое протекание при чихании, смехе
- Упадок сил, синдром уставших ног
- Появления неприятных звуков, дискомфортные месячные
- Дискомфорт во время близости
- Частые позывы в туалет, дискомфорт внизу живота
Знакомо? А хочешь узнать как избавится от всего этого в домашних условиях, быстро и эффективно? (даже, если прошло уже много лет)
Тогда тебе просто необходимо дочитать этот пост до конца. Всего 2 минуты твоего времени в обмен на здоровье.
А если уже готова к действию, то сразу записывайся на бесплатный практический интенсив эксперта Ларисы Папуловской. Пора приводить себя в порядок!:
https://vk.com/app5898182_...
Многие из вас даже не подозревают, что все эти проблемы вызваны обычной беременностью, особенно если она не одна.
У многих женщин, не занимавшихся собой после беременности часто остается «беременный живот», так как растянутые мышцы уже не выдерживают давления внутренностей. Обычный фитнесс, планка, качание пресса не помогут, а даже усугубят.
Живот торчит вперед еще и из-за неправильной осанки. Во время беременности спина искривлялась. Позвоночник в области поясницы уходил вперед, вместе с ним и живот. Позвоночник принимает неправильное положение - отсюда боли и дискомфорт, и много других проблем, в том числе и с ногами, кровообращением и еще много чем.
При беременности идет большая нагрузка на глубокие нижние мышцы живота, а они служат опорой для органов. Поэтому при слабости мышц, может происходить oпущение и стрессовое подтеканиe.
Ну а если оставить все как есть, то с каждым годом будет становиться все только хуже. Как итог - бабуля уже в молодости, которая не имеет сил и ресурса не только на себя и любимые дела, но и на ребенка и мужа.
Поэтому важно правильно восстанавливать свой организм после родов.
Даже если уже прошло 10 лет и больше.
Если этого не сделать, то проблемы не только останутся, но еще и будут усугубляться с каждым годом. И обычным фитнесом и диетами тут не поможешь. Почему?
Потому что эксперт через это прошла, знакомьтесь:
Лариса Степановна Папуловская. Мама двоих детей и уже бабушка, а еще профильный специалист по послеродовому восстановлению в одной из лучших студий России.
Когда-то давно она была в очень похожей ситуации, когда после родов "отваливалось всё". Но в один прекрасный день сказала себе: "всё, с меня хватит" - это было больше 25 лет назад.
Сегодня она имеет перинатальное и физкультурное образование: сертификаты International Pilates University, дипломы и сертификаты по LFK физкультуре, сертификат по Перинатальной психологии и многое др (можно посмотреть фото в альбоме группы).
На сегодняшний день её программа помогла уже тысячам женщин вернуть красоту и здоровье.
И для подписчиков Вконтакте она приготовила кое-что интересное - бесплатное участие (но количество мест ограничено)!
Скоро у неё стартует интенсив "Базовое Восстановление", где ты найдешь ответы на свои проблемы, получишь рекомендации от Ларисы лично и почувствуешь свои первые результаты.
(количество бесплатных мест ограничено)
• Время занятий выбираешь сама (удобно)
• Всего 25 минут в день. Дома. Без спец инвентаря. (быстро)
• Упражнения, которые всем по плечу (легко)
• Личная поддержка и ответы на твои вопросы (бесценно)
• Особая техника упражнений. Не отнимают силы. Ты не устанешь, а наоборот зарядишься энергией (эффективно)
И все это ВКонтакте. Не нужно нигде регистрироваться (количество бесплатных мест ограничено)
Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...
На тренинге Лариса будет лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации конкретно по твоей ситуации. Главное спрашивай.
Вот что пишут девочки во время прохождения интенсива:
"Мне очень- очень нравятся занятия! Над осанкой конечно работать и работать... и ещё отметила, материал подаётся понятно и в том темпе в котором и нужно, не ставлю паузы и не перематываю видео назад. И самое главное для меня, занятия не отнимают последние силы, я наоборот расслабляюсь, т.к. оказывается напряжена постоянно. Спина начала отпускать. Спасибо вам за этот мега полезный тренинг"!
"Здравствуйте, на первых занятиях сложно было спине сидеть по турецки, сегодня почувствовала ,что хочется распрямиться, и тем самым даже при ходьбе подтягивала живот, настроение и вообще сало как то легко , как будто какой то груз с плеч упал. Большое спасибо Ларисе".
Почему именно тебе поможет ее программа? Лариса особенно эффективно работает в послеродовом восстановлении (уменьшение объемов талии и выпирающего живота, работа с зажимами и болями в мышцах спины, растяжками, осанкой, восстановлением правильной работы всех систем организма). На тренинге будет лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации.
Преимущества программы Ларисы Папуловской:
• Крайняя результативность в короткие сроки (доказано отзывами в группе тренинга)
• Интенсив будет проходить в её группе ВКонтакте, не нужно переходить на другие сайты или платформы. Видео с занятиями приходят прямо в сообщения.
Поддержка и ответы на твои вопросы в сообщениях группы.
Если ты готова поменять 25 минут твоей жизни на результаты, то добро пожаловать на интенсив "Базовое Восстановление" (количество бесплатных мест ограничено).
Запись в один клик:
https://vk.com/app5898182_...
Желаем здоровья и красоты.
- Живот выпирает вперед (независимо от жира)
- Стрессовое протекание при чихании, смехе
- Упадок сил, синдром уставших ног
- Появления неприятных звуков, дискомфортные месячные
- Дискомфорт во время близости
- Частые позывы в туалет, дискомфорт внизу живота
Знакомо? А хочешь узнать как избавится от всего этого в домашних условиях, быстро и эффективно? (даже, если прошло уже много лет)
Тогда тебе просто необходимо дочитать этот пост до конца. Всего 2 минуты твоего времени в обмен на здоровье.
А если уже готова к действию, то сразу записывайся на бесплатный практический интенсив эксперта Ларисы Папуловской. Пора приводить себя в порядок!:
https://vk.com/app5898182_...
Многие из вас даже не подозревают, что все эти проблемы вызваны обычной беременностью, особенно если она не одна.
У многих женщин, не занимавшихся собой после беременности часто остается «беременный живот», так как растянутые мышцы уже не выдерживают давления внутренностей. Обычный фитнесс, планка, качание пресса не помогут, а даже усугубят.
Живот торчит вперед еще и из-за неправильной осанки. Во время беременности спина искривлялась. Позвоночник в области поясницы уходил вперед, вместе с ним и живот. Позвоночник принимает неправильное положение - отсюда боли и дискомфорт, и много других проблем, в том числе и с ногами, кровообращением и еще много чем.
При беременности идет большая нагрузка на глубокие нижние мышцы живота, а они служат опорой для органов. Поэтому при слабости мышц, может происходить oпущение и стрессовое подтеканиe.
Ну а если оставить все как есть, то с каждым годом будет становиться все только хуже. Как итог - бабуля уже в молодости, которая не имеет сил и ресурса не только на себя и любимые дела, но и на ребенка и мужа.
Поэтому важно правильно восстанавливать свой организм после родов.
Даже если уже прошло 10 лет и больше.
Если этого не сделать, то проблемы не только останутся, но еще и будут усугубляться с каждым годом. И обычным фитнесом и диетами тут не поможешь. Почему?
Потому что эксперт через это прошла, знакомьтесь:
Лариса Степановна Папуловская. Мама двоих детей и уже бабушка, а еще профильный специалист по послеродовому восстановлению в одной из лучших студий России.
Когда-то давно она была в очень похожей ситуации, когда после родов "отваливалось всё". Но в один прекрасный день сказала себе: "всё, с меня хватит" - это было больше 25 лет назад.
Сегодня она имеет перинатальное и физкультурное образование: сертификаты International Pilates University, дипломы и сертификаты по LFK физкультуре, сертификат по Перинатальной психологии и многое др (можно посмотреть фото в альбоме группы).
На сегодняшний день её программа помогла уже тысячам женщин вернуть красоту и здоровье.
И для подписчиков Вконтакте она приготовила кое-что интересное - бесплатное участие (но количество мест ограничено)!
Скоро у неё стартует интенсив "Базовое Восстановление", где ты найдешь ответы на свои проблемы, получишь рекомендации от Ларисы лично и почувствуешь свои первые результаты.
(количество бесплатных мест ограничено)
• Время занятий выбираешь сама (удобно)
• Всего 25 минут в день. Дома. Без спец инвентаря. (быстро)
• Упражнения, которые всем по плечу (легко)
• Личная поддержка и ответы на твои вопросы (бесценно)
• Особая техника упражнений. Не отнимают силы. Ты не устанешь, а наоборот зарядишься энергией (эффективно)
И все это ВКонтакте. Не нужно нигде регистрироваться (количество бесплатных мест ограничено)
Запись в один клик https://vk.com/app5898182_...
На тренинге Лариса будет лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации конкретно по твоей ситуации. Главное спрашивай.
Вот что пишут девочки во время прохождения интенсива:
"Мне очень- очень нравятся занятия! Над осанкой конечно работать и работать... и ещё отметила, материал подаётся понятно и в том темпе в котором и нужно, не ставлю паузы и не перематываю видео назад. И самое главное для меня, занятия не отнимают последние силы, я наоборот расслабляюсь, т.к. оказывается напряжена постоянно. Спина начала отпускать. Спасибо вам за этот мега полезный тренинг"!
"Здравствуйте, на первых занятиях сложно было спине сидеть по турецки, сегодня почувствовала ,что хочется распрямиться, и тем самым даже при ходьбе подтягивала живот, настроение и вообще сало как то легко , как будто какой то груз с плеч упал. Большое спасибо Ларисе".
Почему именно тебе поможет ее программа? Лариса особенно эффективно работает в послеродовом восстановлении (уменьшение объемов талии и выпирающего живота, работа с зажимами и болями в мышцах спины, растяжками, осанкой, восстановлением правильной работы всех систем организма). На тренинге будет лично отвечать на твои вопросы и давать рекомендации.
Преимущества программы Ларисы Папуловской:
• Крайняя результативность в короткие сроки (доказано отзывами в группе тренинга)
• Интенсив будет проходить в её группе ВКонтакте, не нужно переходить на другие сайты или платформы. Видео с занятиями приходят прямо в сообщения.
Поддержка и ответы на твои вопросы в сообщениях группы.
Если ты готова поменять 25 минут твоей жизни на результаты, то добро пожаловать на интенсив "Базовое Восстановление" (количество бесплатных мест ограничено).
Запись в один клик:
https://vk.com/app5898182_...
Желаем здоровья и красоты.
Показать больше
3 мс. назад
Яркое и вкусное блюдо для семейного обеда или ужина!
ЛОДОЧКИ С МЯСНОЙ НАЧИНКОЙ
⠀
ПОДГОТОВИМ НА 4 ШТУКИ:
Филе индейки/куpиное - 500 гр
Луковица крупная - 1 шт
Картофельное пюре - 800 гр
Соленые огурцы - 4 шт
Слоеное дрожжевое тесто - 500 гр
Сыр тертый - 50 гр
Яйцо (для смазывания)
Сливочное масло (в пюре по желанию)
Соль, перец, специи, зелень - по вкусу
Растительное масло (для обжаривания)
Готовьте с душой и любoвью, радуйте своих близких вкусными блюдами! Приятного аппетита друзья!
ЛОДОЧКИ С МЯСНОЙ НАЧИНКОЙ
⠀
ПОДГОТОВИМ НА 4 ШТУКИ:
Филе индейки/куpиное - 500 гр
Луковица крупная - 1 шт
Картофельное пюре - 800 гр
Соленые огурцы - 4 шт
Слоеное дрожжевое тесто - 500 гр
Сыр тертый - 50 гр
Яйцо (для смазывания)
Сливочное масло (в пюре по желанию)
Соль, перец, специи, зелень - по вкусу
Растительное масло (для обжаривания)
Готовьте с душой и любoвью, радуйте своих близких вкусными блюдами! Приятного аппетита друзья!
Показать больше
3 мс. назад
Мы нарисуем твою малышку в образе мультяшки на холсте!
Ты даешь нам её фото, а мы создаем шедевр! Покажи своей малышке, что видишь в ней настоящую принцессу, достойную только королевских подарков. И, по-настоящему честная гарантия: обещаем вау-эффект или вернем деньги!
Отправляй фотографии по ссылке и смотри, что мы умеем:
https://vk.me/portret.supe...
Ты даешь нам её фото, а мы создаем шедевр! Покажи своей малышке, что видишь в ней настоящую принцессу, достойную только королевских подарков. И, по-настоящему честная гарантия: обещаем вау-эффект или вернем деньги!
Отправляй фотографии по ссылке и смотри, что мы умеем:
https://vk.me/portret.supe...
Показать больше
3 мс. назад
СОЧНИКИ
Песочное тесто на 1 кг (15-16 штук):
Мука высшего сорта — 500 грамм
Сливочное масло — 300 грамм
Яйца — 2 штуки
Сахар — 100 грамм
Разрыхлитель — 1 чaйная ложка
Начинка на 15 штук:
Творог — 500 грамм
Сахар — 100 грамм
Ванилин — щепотка
Сметана — 1-2 столовые ложки (если творог сухой)
Обязательно пoпробуйте приготовить эту вкуснятину
Песочное тесто на 1 кг (15-16 штук):
Мука высшего сорта — 500 грамм
Сливочное масло — 300 грамм
Яйца — 2 штуки
Сахар — 100 грамм
Разрыхлитель — 1 чaйная ложка
Начинка на 15 штук:
Творог — 500 грамм
Сахар — 100 грамм
Ванилин — щепотка
Сметана — 1-2 столовые ложки (если творог сухой)
Обязательно пoпробуйте приготовить эту вкуснятину
Показать больше
3 мс. назад
5 опасных сигналов для родителей, что ребенку срочно нужна помощь:
• Он не слушается, включает «нехочуху»
• Ему ничего не интересно, кроме гаджетов
• Отказывается помогать по дому
• Хамит и грубит близким
• Ленится, игнорирует родителей
Нет, это не «трудный возраст». Хотите узнать, что на самом деле стоит за сложным поведением ребенка и как научить его слушаться родителей?
Тогда вам просто необходимо дочитать этот пост до конца... Всего 2 минуты вашего времени в обмен на мир и покой в семье.
На самом деле причина всех этих проблем одна — отсутствие самодисциплины.
Это не про зарядку и заправленную кровать. И уж точно не про армейское «одеться, пока горит спичка».
Самодисциплина — это умение ставить цели и добиваться их. Потому что ребенок сам этого хочет, а не «мама заставила».
Это способность нести ответственность за свои слова и поступки. В том числе за колкости, которые ребенок говорит своим близким.
В школе детей учат считать и писать, но никто не прививает им самодисциплину.
Если оставить все как есть и просто списать это на «трудный возраст», то ребенок таким и вырастет. Он привыкнет лениться и грубить.
Но ругаться, наказывать, лишать карманных денег и интернета тоже не выход. Так ребенок только обозлится на родителей.
Это не значит, что нужно потакать ему в его капризах. Есть гуманные и эффективные способы научить ребенка слушать и слышать вас.
О них расскажут психологи Академии Ukids на своем бесплатном онлайн-семинаре для родителей детей 6–15 лет.
Это бесплатно. Ничего не продаем и не навязываем.
На семинаре поговорим:
— почему именно ваш ребенок не слушается и чего он пытается этим добиться;
— как реагировать на непослушание, чтобы ребенок слушал и слышал вас с первого раза;
— как перестать ссориться и ругаться с ребенком, даже если кажется, что гуманные методы с ним не работают;
— как помочь ребенку развить в себе самодисциплину.
Запись на бесплатный семинар по ссылке:
https://ukids.academy/np-n...
Запись скоро заканчивается.
• Он не слушается, включает «нехочуху»
• Ему ничего не интересно, кроме гаджетов
• Отказывается помогать по дому
• Хамит и грубит близким
• Ленится, игнорирует родителей
Нет, это не «трудный возраст». Хотите узнать, что на самом деле стоит за сложным поведением ребенка и как научить его слушаться родителей?
Тогда вам просто необходимо дочитать этот пост до конца... Всего 2 минуты вашего времени в обмен на мир и покой в семье.
На самом деле причина всех этих проблем одна — отсутствие самодисциплины.
Это не про зарядку и заправленную кровать. И уж точно не про армейское «одеться, пока горит спичка».
Самодисциплина — это умение ставить цели и добиваться их. Потому что ребенок сам этого хочет, а не «мама заставила».
Это способность нести ответственность за свои слова и поступки. В том числе за колкости, которые ребенок говорит своим близким.
В школе детей учат считать и писать, но никто не прививает им самодисциплину.
Если оставить все как есть и просто списать это на «трудный возраст», то ребенок таким и вырастет. Он привыкнет лениться и грубить.
Но ругаться, наказывать, лишать карманных денег и интернета тоже не выход. Так ребенок только обозлится на родителей.
Это не значит, что нужно потакать ему в его капризах. Есть гуманные и эффективные способы научить ребенка слушать и слышать вас.
О них расскажут психологи Академии Ukids на своем бесплатном онлайн-семинаре для родителей детей 6–15 лет.
Это бесплатно. Ничего не продаем и не навязываем.
На семинаре поговорим:
— почему именно ваш ребенок не слушается и чего он пытается этим добиться;
— как реагировать на непослушание, чтобы ребенок слушал и слышал вас с первого раза;
— как перестать ссориться и ругаться с ребенком, даже если кажется, что гуманные методы с ним не работают;
— как помочь ребенку развить в себе самодисциплину.
Запись на бесплатный семинар по ссылке:
https://ukids.academy/np-n...
Запись скоро заканчивается.
Показать больше
3 мс. назад
ИТОГИ РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ГРУППОВОГО ЭТАПА FNCS
ГРУППА 1 (2 февраля)
1van + Battercry + Pixovsky
Vanyak3kk + Pixie + MariusCow
Fant + Hromik + Kenty
ГРУППА 2 (8 февраля)
Merstach + SwizzY
NeFrizi + 1Lusha + Starkus
AzatGo + Squzy + Kreg
Merfind + Putrix + Kulb
Scout + el1ke + freuzi
ГРУППА 3 (9 февраля)
Howly + Dandepuzo + Wheat
Panzer + MrSavage + Mongraal
UPL + Kantri + F1n4ik
Shur4 + Toose + Shamokiy
Art1st + KryFalse + iFr0zi
Mafyxs + SanyaGod + Кириешка
Palochka + wed1 + Rela1zz
Artem + reqvest + skyl1ght
Hizixx + Cool + Volt
ГРУППА 1 (2 февраля)
1van + Battercry + Pixovsky
Vanyak3kk + Pixie + MariusCow
Fant + Hromik + Kenty
ГРУППА 2 (8 февраля)
Merstach + SwizzY
NeFrizi + 1Lusha + Starkus
AzatGo + Squzy + Kreg
Merfind + Putrix + Kulb
Scout + el1ke + freuzi
ГРУППА 3 (9 февраля)
Howly + Dandepuzo + Wheat
Panzer + MrSavage + Mongraal
UPL + Kantri + F1n4ik
Shur4 + Toose + Shamokiy
Art1st + KryFalse + iFr0zi
Mafyxs + SanyaGod + Кириешка
Palochka + wed1 + Rela1zz
Artem + reqvest + skyl1ght
Hizixx + Cool + Volt
Показать больше
