Доброго времени суток)
До 84
После 60
Рост 165

Дефицит калорий+ зал

В целом, в зал хожу 10 лет, всю жизнь худею, всегда держала вес 63-65.

Набор веса- делала операцию Халюс вальгус (удаление больших косточек на ноге), долго была малоподвижной, потом еще ногу сломала, как итог, раскабанела до 84)

Когда начала худеть, все было по старой схеме- дефицит калорий, бжу, зал, но я не скидывала вес) он стоял. Возможно многие начнут писать, что я была не в дефиците, но напомню- худею я всю жизнь и много лет хожу в зал)
Сходила к эндокринологу, сдала анализы, выписали метформин и о чудо! По той же схеме вес пополз вниз)

Хочу еще 5 кг скинуть. Последние кг даются тяжелее всего.. но я справлюсь) потом поделюсь с вами)

Живот на фото не втягиваю, делала фото для подруг, решила поделиться и с вами)

А, да) вы еще про сроки спросите)
Какую то массу скинула в том году, в этом ушло 15 кг. Если какой то праздник- ни в чем себе не отказываю, отрываюсь, не считаю это срывом и худею дальше)
Шоколад тоже ем, вписываю в калораж.
По бжу главное добить белка- это мне всегда удается)

Всем удачи)🫶🏻

✅ 1хбет 👉 https://smbx.me/CUlQO 👈 Промокод 36001
✅ 1вин 👉 https://smbx.me/iT1uj 👈 Промокод 36001
✅ Леонбетс 👉 https://smbx.me/e2N7P 👈 Промокод 351999
✅ Бетвиннер 👉 https://smbx.me/ColFy 👈 Промокод M61
✅ Мелбет 👉 https://smbx.me/eFJ7G 👈 Промокод M61
✅ 888starz 👉 https://smbx.me/fahKP 👈 промокод M61 #женское #здоровье #молодость #успех #новости #женскоездоровье

Как убрать живот???? До сих пор остаюсь стройная, но живот выпадывает, из за стресса пошёл туда жид. Ем не так много, ограничиваю себя, сахар не ем, после 6 не ем. Может есть какая то процедура, криолиполез или массажоры? Мб есть массажёр с электрическим током на концах который может убрать жир с живота??

✅ 1хбет 👉 https://smbx.me/CUlQO 👈 Промокод 36001
✅ 1вин 👉 https://smbx.me/iT1uj 👈 Промокод 36001
✅ Леонбетс 👉 https://smbx.me/e2N7P 👈 Промокод 351999
✅ Бетвиннер 👉 https://smbx.me/ColFy 👈 Промокод M61
✅ Мелбет 👉 https://smbx.me/eFJ7G 👈 Промокод M61
✅ 888starz 👉 https://smbx.me/fahKP 👈 промокод M61 #женское #здоровье #молодость #успех #новости #женскоездоровье

🌟 Ожирейка — канал, который разрушает мифы и помогает нарастить мышцы или сбросить вес БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ и БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ! 🌟

👨‍⚕ От врача-диетолога, спортивного нутрициолог, который стоит за здоровое отношение к еде без запретов и жестких диет!

💎Худеем и набираем мышцы, не отказываясь от любимых блюд.
💎Диабетикам — сладости: да, можно! И при этом уровень глюкозы остаётся стабильным.
💎 Показываю, что сахар — не враг, а наоборот помощник! Диабет не связан с сахаром!

На канале:
🔹 Простой подход к разнообразному питанию без калорий и ограничений.
🔹 Обсуждения популярных реалити-шоу по похудению и детокс-программ — разберём, что работает, а что нет.
🔹О спортсменах не забываю: рассказываю о мифах в мире спортивной диетологии

👉 Подписывайтесь на Ожирейка и стройте здоровое тело без лишних ограничений!

Ссылка на канал:

https://t.me/ozhireika

Отзывы:

https://t.me/ozhireika/107...

https://t.me/ozhireika/830

https://t.me/ozhireika/241

Реклама, erid: 2VtzqvWkwGn, Стрекалов Илья Владимирович, инн 500201761249

✅ 1хбет 👉 https://smbx.me/CUlQO 👈 Промокод 36001
✅ 1вин 👉 https://smbx.me/iT1uj 👈 Промокод 36001
✅ Леонбетс 👉 https://smbx.me/e2N7P 👈 Промокод 351999
✅ Бетвиннер 👉 https://smbx.me/ColFy 👈 Промокод M61
✅ Мелбет 👉 https://smbx.me/eFJ7G 👈 Промокод M61
✅ 888starz 👉 https://smbx.me/fahKP 👈 промокод M61 #женское #здоровье #молодость #успех #новости #женскоездоровье

‼💥 БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСТИ‼💥

💪Видеоуроки с упражнениями
👨‍🍳ПП Рецепты👩‍🍳
🦋Рекомендации🌹
💁‍♀️Поддержка
💑Единомышленники

🔥ВСЕ БЕСПЛАТНО🔥

https://chat.whatsapp.com/...

Реклама, erid: 2Vtzqx6V3oD, Гордиенко Антонина Станиславовна, инн 233705748726

✅ 1хбет 👉 https://smbx.me/CUlQO 👈 Промокод 36001
✅ 1вин 👉 https://smbx.me/iT1uj 👈 Промокод 36001
✅ Леонбетс 👉 https://smbx.me/e2N7P 👈 Промокод 351999
✅ Бетвиннер 👉 https://smbx.me/ColFy 👈 Промокод M61
✅ Мелбет 👉 https://smbx.me/eFJ7G 👈 Промокод M61
✅ 888starz 👉 https://smbx.me/fahKP 👈 промокод M61 #женское #здоровье #молодость #успех #новости #женскоездоровье

25 лет
Хотела бы узнать, будет ли висеть живот при похудении? Мб было похожее у кого то
Присутствует пупочная грыжа ещё, как будет после её удаления?

✅ 1хбет 👉 https://smbx.me/CUlQO 👈 Промокод 36001
✅ 1вин 👉 https://smbx.me/iT1uj 👈 Промокод 36001
✅ Леонбетс 👉 https://smbx.me/e2N7P 👈 Промокод 351999
✅ Бетвиннер 👉 https://smbx.me/ColFy 👈 Промокод M61
✅ Мелбет 👉 https://smbx.me/eFJ7G 👈 Промокод M61
✅ 888starz 👉 https://smbx.me/fahKP 👈 промокод M61 #женское #здоровье #молодость #успех #новости #женскоездоровье

13 марта 2026 Султан Лагучев возвращается в Нижний Новгород с большим сольным концертом!

Его песни — это не просто хиты, а саундтреки к нашим историям: «Горький вкус», «Горячая, гремучая», «Люблю и ненавижу». Всё то, что стояло на репите, когда ты скучал, влюблялся и начинал сначала — прозвучит вживую с музыкантами в Milo Concert Hall.

Первая партия билетов всего за 2000 рублей.
Купить онлайн — vk.cc/cNjTd2

Информация по тел. 213-86-86
6+

27 сентября — группа JANE AIR в Нижнем Новгороде!

Группа JANE AIR объявляет осенний тур в поддержку девятого студийного альбома! Поклонников ждут мощные концерты, новые треки и хорошо знакомые хиты.

Название альбома пока держится в секрете, но группа продолжает смелые эксперименты с жанрами — от ню-метала до инди-электроники. Пластинка обещает быть одной из самых эмоциональных в их истории.

Концерты JANE AIR — это всегда драйв, откровенность и живое звучание. Впервые услышать новый альбом можно будет именно там.

Совсем скоро группа раскроет название, дату релиза и трек-лист. Следите за новостями!

Билеты онлайн > https://miloconcerthall.ru...

16 ноября - [AMATORY] выступят с презентацией новых песен в Нижнем Новгороде!

Хиты с каждого альбома и для каждого зрителя.
Презентация абсолютно новых песен с Игорем Капрановым - впервые с 2009 года.

Билеты онлайн » https://miloconcerthall.ru...

15 АВГУСТА — ДЕВИЧНИК

#фотоотчет @miloconcerthall #miloconcerthall #ВНижнем

16 АВГУСТА — ДЕНЬ ГОРОДА x ZOZULYA

#фотоотчет @miloconcerthall #miloconcerthall #ВНижнем