На фотке десерт/перекус высокобелковый🤤💪👯☀️
БЖУ 26,3/8/13,3 всего 230 Ккал
Творог зерновой 0% 130 г, сахар 10 г и сметана 16%
Кто любит питательно, просто ,вкусно и белка полноценного достаточно много)

Я недавно здесь пост скинула послушать мнения про то,как выглядит питание высокобелковое
🧀🥚🥚🐟🥩🐔🍗
Ссылка https://vk.com/wall-986189...

😊 Ещё не читала. Хочу рассказать,что я понимаю под высокобелковые питанием.
Белок обязательно в рационе не менее 1,8г/кг веса, а вцелом может быть гораздо больше, всё зависит от индивидуальных особенностей,активности, метаболизма и т.д.
Но важный нюанс,что доля животного белка в общем количестве не менее 60% (то есть если общий Б от 100 г, то минимум 60 г - это животные полноценные белки, которые имеют весь аминокислотный состав).
Насчёт % соотношении Б белков в рационе, не менее 30%.

Девочки, подскажите, кто считает часто или ежедневно ккал и БЖУ, как обычно у вас с питанием по белкам. Сколько всего и по рациону есть приоритет животных белков?

Танцуем дома и худеем!

Сбросьте до 6 кг, наслаждаясь каждым движением в танце. LATINA – это зажигательные латинские ритмы прям у вас дома, вкусное питание с приятным дефицитом калорий, и бесконечное веселье!

Начать танцевать и снижать вес: https://vk.com/app5898182_...

🌷Что подарить на 8 МАРТА? 🌷

Самое главное в жизни - это ЗДОРОВЬЕ ❤

Привет)) Я Алина - дипломированный нутрициолог🔥Твой проводник к здоровью через питание и образ жизни🥑

Приглашаю тебя на Марафон Здоровья с сопровождением дипломированного нутрициолога🌹

Со мной ты:
- Проработаешь свои заболевания💯
- Наладишь питание и образ жизни 🔥
- Похудеешь или наберешь вес (по необходимости) БЕЗ ПОДСЧЁТА калорий и ограничений😋
- Вернёшь себе потерянную энергию✨
- Избавишься от любых кожных высыпаний и ухудшающих качество твоей жизни различных симптомов✅
- Начнешь работать с устранением заболеваний твоего организма🔥

Со мной ты сможешь быть здоровой и красивой без ограничений и жёстких запретов🤗

Только 7 и 8 марта супер-предложение по САМОЙ ВЫГОДНОЙ цене🔥🔥🔥

Целых 21 день за 2000 вместо 2500😱 Количество мест ограничено ❗

Пиши в лс или ватсап/телеграмм - 89069633285

Рада буду видеть тебя в моих социальных сетях:
▫https://vk.com/wall5144452...
▫https://www.instagram.com/...
▫https://youtube.com/alyam...

Ищу моделей на снижение веса с готовностью сделать фото до после (без лица).
Кто хочет снизить вес на 5-40+ кг
В годовую работу!
Через работу с головой!
Беру моделей от 2 до 12 месяцев.
Стоимость 750 рублей за месяц вместо 2500 рублей.

Количество мест ограничено.
За подробностями пишите в личные сообщения.
https://vk.com/nozdrinakat...

Посмотрите , что пишут девчата- участницы на моей странице или в отзывах ниже.

Меня зовут Наумова Екатерина, я нутрициолог, мой проект помог уже более 600 клиентам снизить вес, восстановить здоровье и подтянуть тело, работаю через работу с головой+ питание+физ.активность+привычки+поддержку+мотивацию!

18+

до после:
https://vk.com/naumova_clu...

отзывы:
https://vk.com/naumova_clu...

🌷Что подарить на 8 МАРТА? 🌷

Самое главное в жизни - это ЗДОРОВЬЕ ❤

Привет)) Я Алина - дипломированный нутрициолог🔥Твой проводник к здоровью через питание и образ жизни🥑

Приглашаю тебя на Марафон Здоровья с сопровождением дипломированного нутрициолога🌹

Со мной ты:
- Проработаешь свои заболевания💯
- Наладишь питание и образ жизни 🔥
- Похудеешь или наберешь вес (по необходимости) БЕЗ ПОДСЧЁТА калорий и ограничений😋
- Вернёшь себе потерянную энергию✨
- Избавишься от любых кожных высыпаний и ухудшающих качество твоей жизни различных симптомов✅
- Начнешь работать с устранением заболеваний твоего организма🔥

Со мной ты сможешь быть здоровой и красивой без ограничений и жёстких запретов🤗

Только 7 и 8 марта супер-предложение по САМОЙ ВЫГОДНОЙ цене🔥🔥🔥

Целых 21 день за 2000 вместо 2500😱 Количество мест ограничено ❗

Пиши в лс или ватсап/телеграмм - 89069633285

Рада буду видеть тебя в моих социальных сетях:
▫https://vk.com/wall5144452...
▫https://www.instagram.com/...
▫https://youtube.com/alyam...

🍪 Протеиновый перекус: До и После Fintness Shock

До:
• Скучные протеиновые батончики
• Химический вкус
• Компромиссы во вкусе
• Постоянное чувство голода

После:
• Настоящий бисквитный вкус
• Натуральная фруктовая начинка
• Никаких компромиссов
• Длительное чувство сытости

Что изменилось?

Мы создали FRUIT MIX – протеиновые бисквиты, которые:

🌟 Вкушают как обычное печенье
🌟 Насыщают надолго
🌟 Подходят для ПП
🌟 Идеальны для тренировок

Три взрывных вкуса:
🍋 Лимонная свежесть
🌴 Тропический ананас
🍐 Медовая груша

Почему это работает:

-Правильный баланс белков и углеводов
-Натуральные ингредиенты
-Удобная упаковка
-Отличный перекус в любой ситуации

Ваши преимущества:
✓ Можно есть на работе
✓ Удобно брать в дорогу
✓ Отлично подходит для тренировки
✓ Наслаждение без вины

Хотите узнать разницу на собственном опыте?

Заказать: https://ozon.ru/product/16...

P.S. Перекус может быть вкусным! Убедитесь сами! 🍫

ООО Фитнес десерты
445043, Самарская обл., г. Тольятти, ул. Транспортная, влд. 26, стр. 3
1196313093888

Ищу моделей на снижение веса с готовностью сделать фото до после (без лица).
Кто хочет снизить вес на 5-40+ кг
В годовую работу!
Через работу с головой!
Беру моделей от 2 до 12 месяцев.
Стоимость 750 рублей за месяц вместо 2500 рублей.

Количество мест ограничено.
За подробностями пишите в личные сообщения.
https://vk.com/nozdrinakat...

Посмотрите , что пишут девчата- участницы на моей странице или в отзывах ниже.

Меня зовут Наумова Екатерина, я нутрициолог, мой проект помог уже более 600 клиентам снизить вес, восстановить здоровье и подтянуть тело, работаю через работу с головой+ питание+физ.активность+привычки+поддержку+мотивацию!

18+

до после:
https://vk.com/naumova_clu...

отзывы:
https://vk.com/naumova_clu...

🌷Что подарить на 8 МАРТА? 🌷

Самое главное в жизни - это ЗДОРОВЬЕ ❤

Привет)) Я Алина - дипломированный нутрициолог🔥Твой проводник к здоровью через питание и образ жизни🥑

Приглашаю тебя на Марафон Здоровья с сопровождением дипломированного нутрициолога🌹

Со мной ты:
- Проработаешь свои заболевания💯
- Наладишь питание и образ жизни 🔥
- Похудеешь или наберешь вес (по необходимости) БЕЗ ПОДСЧЁТА калорий и ограничений😋
- Вернёшь себе потерянную энергию✨
- Избавишься от любых кожных высыпаний и ухудшающих качество твоей жизни различных симптомов✅
- Начнешь работать с устранением заболеваний твоего организма🔥

Со мной ты сможешь быть здоровой и красивой без ограничений и жёстких запретов🤗

Только 7 и 8 марта супер-предложение по САМОЙ ВЫГОДНОЙ цене🔥🔥🔥

Целых 21 день за 2000 вместо 2500😱 Количество мест ограничено ❗

Пиши в лс или ватсап/телеграмм - 89069633285

Рада буду видеть тебя в моих социальных сетях:
▫https://vk.com/wall5144452...
▫https://www.instagram.com/...
▫https://youtube.com/alyam...

Ищу моделей на снижение веса с готовностью сделать фото до после (без лица).
Кто хочет снизить вес на 5-40+ кг
В годовую работу!
Через работу с головой!
Беру моделей от 2 до 12 месяцев.
Стоимость 750 рублей за месяц вместо 2500 рублей.

Количество мест ограничено.
За подробностями пишите в личные сообщения.
https://vk.com/nozdrinakat...

Посмотрите , что пишут девчата- участницы на моей странице или в отзывах ниже.

Меня зовут Наумова Екатерина, я нутрициолог, мой проект помог уже более 600 клиентам снизить вес, восстановить здоровье и подтянуть тело, работаю через работу с головой+ питание+физ.активность+привычки+поддержку+мотивацию!

18+

до после:
https://vk.com/naumova_clu...

отзывы:
https://vk.com/naumova_clu...

🥗🥗Можно ли только овощами (без картофеля), ягодами, фруктами (без бананов и винограда), зеленью набрать 140 г углеводов?
Есть здесь люди, кто на подсчёте кбжу и не ест крупы, картофель, бобовые, макароны, мучное, продукты с сахаром, при этом углеводы от 140 г? 🥗🥗
Расскажите про ваше питание - как давно так питаетесь, какие у вас средние ккал и бжу рациона, примеры меню

Российский бренд нижнего белья и домашней одежды room_lingerie

Комплекты на косточках и без, модели с поролоном и боди, наборы трусиков и купальники - все это отшивается с любовью на собственном производстве в Санкт-Петербурге

По всем вопросам обращайтесь в личные сообщения группы - https://vk.me/room_lingeri...

Вы лёгкая на подъем, но тяжёлая на весах?

Сбросьте до 6 кг, наслаждаясь каждым движением в танце. LATINA – это зажигательные латинские ритмы прям у вас дома, вкусное питание с приятным дефицитом калорий, и бесконечное веселье!

Начать танцевать и снижать вес: https://vk.com/app5898182_...

🥗🥗Можно ли только овощами (без картофеля), ягодами, фруктами (без бананов и винограда), зеленью набрать 140 г углеводов?
Есть здесь люди, кто на подсчёте кбжу и не ест крупы, картофель, бобовые, макароны, мучное, продукты с сахаром, при этом углеводы от 140 г? 🥗🥗
Расскажите про ваше питание - как давно так питаетесь, какие у вас средние ккал и бжу рациона, примеры меню

Российский бренд нижнего белья и домашней одежды room_lingerie

Комплекты на косточках и без, модели с поролоном и боди, наборы трусиков и купальники - все это отшивается с любовью на собственном производстве в Санкт-Петербурге

По всем вопросам обращайтесь в личные сообщения группы - https://vk.me/room_lingeri...

Вы лёгкая на подъем, но тяжёлая на весах?

Сбросьте до 6 кг, наслаждаясь каждым движением в танце. LATINA – это зажигательные латинские ритмы прям у вас дома, вкусное питание с приятным дефицитом калорий, и бесконечное веселье!

Начать танцевать и снижать вес: https://vk.com/app5898182_...

🔥 Персональный план похудения до 10 кг за 2 месяца - с рецептами, упражнениями и поддержкой тренера-диетолога

Питание — всё за вас уже продумано! Мы посчитаем ваши калории, дадим понятные рационы и рецепты. Блюда простые, готовятся быстро, продукты — самые обычные, которые уже есть дома

💪 Тренировки — короткие и эффективные.
Всего 20-30 минут в день, чтобы почувствовать, как работает всё тело.
❤ Занятия разные, скучать не придётся, а заряд энергии будет на весь день.

✅ Поддержка — никакого жёсткого контроля, но мы всегда на связи: подскажем, поддержим, если нужно — вернём в строй.

👉 Похудеть до 10 кг за 2 месяца: https://vk.cc/cIZnGB

Находка на WB!
Вечернее платье 2meeс корсетом и открытыми плечами. 11 цветов на выбор. Сейчас со скидкой 66%. 4,5 звезд 10 868 оценок. Успей заказать: https://www.wildberries.ru...

Анонимно, пожалуйста.
Знатоки, выручайте.
Начала худеть, зарегистрировалась в приложении yazio когда вес был 87 кг. Мне он сосчитал ккал 1517. Сейчас мой вес уже 78, но ккал он мне не пересчитывает. Не может же быть одинаковое число на вес с разницей в 10 кг?

🔥 Персональный план похудения до 10 кг за 2 месяца - с рецептами, упражнениями и поддержкой тренера-диетолога

Питание — всё за вас уже продумано! Мы посчитаем ваши калории, дадим понятные рационы и рецепты. Блюда простые, готовятся быстро, продукты — самые обычные, которые уже есть дома

💪 Тренировки — короткие и эффективные.
Всего 20-30 минут в день, чтобы почувствовать, как работает всё тело.
❤ Занятия разные, скучать не придётся, а заряд энергии будет на весь день.

✅ Поддержка — никакого жёсткого контроля, но мы всегда на связи: подскажем, поддержим, если нужно — вернём в строй.

👉 Похудеть до 10 кг за 2 месяца: https://vk.cc/cIZnGB

Ищу моделей на снижение веса с готовностью сделать фото до после (без лица).
Кто хочет снизить вес на 5-40+ кг
В годовую работу!
Через работу с головой!
Беру моделей от 2 до 12 месяцев.
Стоимость 750 рублей за месяц вместо 2500 рублей.

Количество мест ограничено.
За подробностями пишите в личные сообщения.
https://vk.com/nozdrinakat...

Посмотрите , что пишут девчата- участницы на моей странице или в отзывах ниже.

Меня зовут Наумова Екатерина, я нутрициолог, мой проект помог уже более 600 клиентам снизить вес, восстановить здоровье и подтянуть тело, работаю через работу с головой+ питание+физ.активность+привычки+поддержку+мотивацию!

18+

до после:
https://vk.com/naumova_clu...

отзывы:
https://vk.com/naumova_clu...

Добрый день, красотки! Расскажите, кто как ухаживает за лицом? Массажи, крема, может маски домашние? Может какие-то аппараты используете? Я вот купила себе такую штуку, незнаю есть ли эффект от неё, но очень приятная процедура 😅 может кто-то тоже использует подобный аппарат, как эффект в длительном применении?

Какие блюда можно приготовить из чечевицы кроме супов? Среди вас есть люди, кто часто ест чечевичные блюда?
Скиньте, пожалуйста, идей 👩‍🍳потому что много появилось чечевицы и хочется интересные сочетания )

По БЖУ 21,6 -1,1- 48 (на 100 г - 314 ккал)

Ищу моделей на снижение веса с готовностью сделать фото до после (без лица).
Кто хочет снизить вес на 5-40+ кг
В годовую работу!
Через работу с головой!
Беру моделей от 2 до 12 месяцев.
Стоимость 750 рублей за месяц вместо 2500 рублей.

Количество мест ограничено.
За подробностями пишите в личные сообщения.
https://vk.com/nozdrinakat...

Посмотрите , что пишут девчата- участницы на моей странице или в отзывах ниже.

Меня зовут Наумова Екатерина, я нутрициолог, мой проект помог уже более 600 клиентам снизить вес, восстановить здоровье и подтянуть тело, работаю через работу с головой+ питание+физ.активность+привычки+поддержку+мотивацию!

18+

до после:
https://vk.com/naumova_clu...

отзывы:
https://vk.com/naumova_clu...