Основной противник простуды.

Калина богата витамином С — его содержание на 70% превышает количество этого витамина в лимоне. Благодаря этому она эффективно укрепляет иммунную систему. В ягодах также присутствуют витамины К, D, Т, Р, каротин, токоферол, а также магний, цинк, калий, фосфор, железо, пектин, дубильные и эфирные вещества и органические кислоты.

Рецепт:
Калина 1.3кг.
Сахap 500гр.

Агар - агар 1 пачка 10гр.
Вода 1ст.

Из 1.3кг. калины , осталось 1кг. сока .

Приятного чаепития !

92% хозяюшек даже не подозревают, что молодость и энергия прячутся в... тарелке 🍽

Девочки, многие из нас верят в люксовые кремы и дорогие салонные процедуры. Тратят десятки и сотни тысяч рублей на «волшебные» баночки и новомодные спа.

А между тем настоящий эликсир молодости лежит прямо на полках любого доступного супермаркета или на прилавке рынка!

Уверена, все слышали, что брокколи — супер полезная капуста, продукт №1 для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.

Но мало кто догадывается о её омолаживающих свойствах, особенно в паре с курицей! 🥦🍗

Это сочетание — настоящая бьюти-бомба для гормонального баланса:

🥦 Брокколи работает как природный детокс:

— Содержит индол-3-карбинол, который помогает печени правильно утилизировать эстрогены
— Богата фолиевой кислотой для синтеза гормонов
— Насыщена антиоксидантами, защищающими клетки от старения
— Поддерживает работу щитовидной железы благодаря селену

🍗 Курица — строительный материал для молодости:

— Полноценный белок для синтеза коллагена и эластина
— Витамины группы B для нервной системы и обмена веществ
— Цинк для производства половых гормонов
— Железо для транспорта кислорода к клеткам

Вместе эти продукты создают синергию:

1. Стабилизируют уровень сахара в крови
2. Поддерживают оптимальный синтез гормонов
3. Обеспечивают длительное чувство сытости
4. Питают кожу изнутри лучше любого крема!

Милые, знаю, что брокколи — далеко НЕ всеми любимый продукт 😅

Многие вообще не понимают, как её есть, чтобы было вкусно!

Поэтому в нашей кулинарной книге Клуба «Женщина-ДЗЕН» есть различные варианты рецептов из полезных ингредиентов даже для самых привередливых нелюбителей этого хрустящего овоща 😉

Мои Дзенушки особенно любят рубрику «Вкусная среда». В ней уже накопилось столько проверенных рецептов вкусняшек, что можно почти год готовить и ни разу не повториться!

Здесь вы найдете и рецепт полезных конфет, и мороженного из кокосового молока, и нежнейшего брауни без муки и сахара и даже квадратных котлет, которые не нужно жарить.

Каждое блюдо создано с учетом потребностей женского организма — это настоящая кулинария для гормонального баланса и красоты.

Девчонки, хотите, поделюсь с вами одним таким рецептом вкусного блюда из 9 простых ингредиентов? Два уже вам известны: курица и брокколи.

Готовится быстро, а съедается всей семьёй ещë быстрее. Даже самые капризные едоки просят добавки! Никто и не догадается, что это «лекарство» от старения 😉

Ставьте + в комментариях — и в следующем посте раскрою вам этот семейный секрет! 👇

❓ Как появился пластырь
#статьи_переводы @devo4ky_zatyanet

Им заклеивают мозоли, когда разнашивают новые кроссовки, и маленькие ранки, которые доставляют дискомфорт.

В статье рассказываем, когда придумали пластырь и каким он был в разные века.

Древность

В древности люди называли пластырями то, что сегодня считается повязкой.
Первые пластыри представляли собой смеси из различных веществ, в том числе грязи, глины, растений и трав.
Одним из наиболее распространенных ингредиентов, используемых в пластырях, было масло.
Оно предотвращало прилипание бинта к ране и, возможно, защищало повреждение от инфекции.

На шумерских табличках упоминается использование повязок, содержащих мед и смолу, которые обладали клеящимися и дезинфицирующими свойствами.
В Древнем Египте использовали полоску льняной ткани, пропитанную смесью масел и лекарственных трав, которую наносили на поврежденную кожу.

Средневековье

Другими предшественниками современных трансдермальных пластырей считают ртутные мази: их использовали как активные вещества, которые наносили на поврежденную кожу, подобно тому, как сегодня мы заклеиваем ее пластырем.
Однако в конце XV века такой способ использовали для лечения сифилиса.

В XVI веке среди ингредиентов в составе пластыря был никотин.

В XVI веке в Европе также существовали мушки — их тоже можно считать пластырями, с помощью которых скрывали шрамы, вызванные, например, оспой или сифилисом.

Однако под влиянием художественных и культурных изменений пластырь превратился из позорного знака в предмет гордости.
Так, в эпоху Возрождения идеалом считался образ virago — уверенной в себе женщины, которая демонстрирует это с помощью мушек.

Эпоха Просвещения

В это время косметические пластыри — небольшие кусочки ткани, которые приклеивали к лицу, чтобы скрыть недостатки и шрамы, вызванные болезнями, — оставались популярными среди мужчин и женщин высшего общества.

Бросающиеся в глаза черные заплатки делали из дорогих материалов: шелка, бархата, их вырезали в форме сердец, кругов, ромбов, звезд и полумесяцев.
Женщины наклеивали их на лицо, шею и грудь, следуя новому языку символики: заплатка над губой означала кокетство, на лбу — величие, а в уголке глаза — страсть.
Каждая дама носила маленькую коробочку для заплаток, например, изготовленную из черепахового панциря, серебра или слоновой кости.

В стиле рококо (XVIII век) идеалом женщины стали хрупкость, легкомысленность и кокетство.
В художественной метафоре мушка нарушала правильность черт лица, делая его более симметричным — ключевой элемент искусства рококо.
Она также символизировала изъян внешности, который, как считалось, наделял женщину порочным очарованием.

Во времена правления королевы Англии, Шотландии и Ирландии Анны Стюарт (1702–1714) политически сознательные дамы носили мушки таким образом, чтобы аксессуар говорил об их поддержке какого-либо политического направления.

XIX век

В 1845 году американские врачи Хорес Харрел и Уильям Шекат получили патент на технологию по производству медицинских пластырей: они распределили на марлю жидкую резину — ткань стала липкой и эластичной и могла крепиться сама на себя.
Это был первый шаг на пути к современному лейкопластырю.

В 1882 году немецкий изобретатель Пауль Карл Байерсдорф нанес на кусок льняного полотна смесь природного каучука, сосновой смолы и оксида цинка.
Липкую ленту можно было использовать как для стягивания ран, так и для крепления катетеров, трубок, игл и других медицинских приспособлений.
Кроме того, этот вариант повязки обладал бактерицидными свойствами.

Изобретение оказалось востребованным, Байерсдорф даже давал рекламу в специализированные фармацевтические газеты.
Именно там в 1890 году такую рекламу заметил гамбургский фармацевт Оскар Тропловиц и написал Байерсдорфу с просьбой рассказать подробнее о своем изобретении.
Тот откликнулся, и уже скоро не только врачебное сообщество узнало о новинке — в аптеки поступили первые пластыри под маркой Beiersdorf.

ХХ век

В начале сороковых годов прошлого века компания Carlisle Bandage начала выпускать первые образцы жестяных контейнеров со стерильными пластырями.
Контейнеры были изготовлены в мастерских Медицинского департамента, но не маркировались как продукт Департамента. Чуть позже другие производители стали получать государственные контракты на производство и выпуск подобных контейнеров.

В России массовое производство пластырей наладили только в 1944 году.

Этим занималась компания «Верофарм».
В 1959 году началось производство лейкопластыря с зеленкой, в 1961 году — перцового пластыря.

Источники:

https://www.researchgate.n...
https://www.wired.com/2008...
https://www.researchgate.n...

5 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ РАСТУТ МЫШЦЫ

Говядина

В говядине полно цинка, который повышает уровень тестостерона в организме. А тестостерон способствует росту мышц, как ничто другое в мире. Этим, грубо говоря, и отличаются мужики от мальчиков. А еще в говядине много креатина, который участвует в синтезе АТФ (помнишь урок биологии? Аденазинтрифосфорной кислоты), а она тоже важна для увеличения мышечной массы. Ну, и говядина — это, само собой, белок.

2. Курица

В ста граммах курятины содержится 25 граммов белка, а это много. А еще в курице много аминокислот. Так что если ты стараешься нарастить мышечную массу, тебе жизненно необходимо включить в свою диету курицу. Можно запекать ее в духовке, не налегая на майонезики, масло и прочее, а можно варить. Можно еще делать из нее шашлыки — тоже верное дело. Курица очень, очень полезна, бодибилдеры клянутся. Да что там, они наверняка поклялись бы, положив руку на курицу.

3. Арахисовая паста

Это очень вкусная вещь, не то чтобы дорогая, правда, важно найти место, где она продается. Здесь целое море белка, необходимого для роста мышц, а еще здоровых жиров. Отличный вариант перекусить после тренировки — это сделать себе бутерброд с арахисовой пастой. Паста тут же уйдет в мускулы. Можно еще в этот бутер добавить джем или варенье — сахар повесит уровень инсулина, а это тоже хорошо.

4. Лосось

Лосось — отличный источник омега-3 жирных кислот, крайне полезных для здоровья. Они понижают количество жира в организме, снижают воспаление суставов и повышают уровень тестостерона. А еще в 100 граммах лосося содержится 23 грамма белка — почти как в курице. Обычно бодибилдеры обедают куском лосося, потому что в другое время они едят куриные грудки. Попробуй последовать их примеру.

5. Шпинат

После тренировки в организме наблюдается нарушение кислотного баланса, который может вызвать потерю мышечной массы. Однако шпинат помогает его нейтрализовать и предотвратить эту крайне неприятную вещь. Помнишь, как морячок Папай из мультика пожирал шпинат целыми банками и тут же обретал невероятную силу? В этом есть разумное зерно чувак. Можешь делать то же самое после тренировок. Так ты сохранишь ту мышечную массу, которую уже имеешь, а поверх нее будет нарастать новая.

Новинка—от Reckful!
Линейка из 6 БАДов.

Аптечка каждого джиммера будет включать в себя:

- Магний глицинат
- Магний цитрат
- Цинк пиколинат
- Кофеин
- Йохимбин
- ZMA

Забирай на Ozon: ozon.ru/t/8UaYw7E

Забирай на Wildberries: wildberries.ru/catalog/493551103/detail.aspx?targetUr..

(18+ БАД не является лекарственным средством)

Кто на самом деле управляет вашей энергией?⚡️

Спойлер: не кофе, не железо и даже не гормоны.

🔥Настоящий «директор по энергии» в организме — микробиом кишечника. Миллиарды бактерий, которые живут внутри нас, делают куда больше, чем мы привыкли думать.

Что они умеют?
▶️регулируют уровень воспаления (а оно напрямую влияет на хроническую усталость)
▶️участвуют в синтезе витаминов группы B — тех самых, что поддерживают мозг и энергию
▶️влияют на усвоение железа, магния, цинка и других ключевых элементов
▶️помогают работе щитовидной железы, надпочечников и нервной системы

Если микробиота истощена — усталость, вялость, скачки настроения, «прилипший» лишний вес и даже тревожность становятся фоном. И ни один БАД не спасёт, пока не восстановлена работа кишечника и его «внутренний мир».

✅Формульная диетология поможет решить проблему нарушения микробиома кишечника, так как формулы специально заработаны уже с учетом того, что в кишечнике патогенная флора начала преобладать.

Для поддержания здоровья кишечной микрофлоры необходимы разнообразные продукты, богатые клетчаткой и питательными веществами, избегать потребления сахара и рафинированных продуктов, которые способствуют разрастанию патогенной флоры!

Для записи на консультацию:
• Написать — https://vk.me/newyouptz
• Позвонить +7(900)464-96-96
• Записаться самостоятельно: https://n894723.yclients.c...

Вегетарианская диета🍉🍐🍑

Вегетарианская диета – это система питания, исключающая те или иные про­дук­ты жи­вот­но­го происхождения, поэтому различают веганов, сыроедов, ово-вегетарианцев, лак­то-ве­ге­та­ри­ан­цев, лакто-ово-вегетарианцев и пескетарианцев. Веганы не едят ни­че­го, что име­ет животное происхождение, сыроеды страдают тем же, но ещё и не едят об­ра­бо­тан­ную пищу, ово-вегетарианцы не едят мясо, рыбу, молочное, но едят яйца и мед, лак­то-ве­ге­та­ри­ан­цы не едят мясо, рыбу, яйца, но едят молочное и мед, лак­то-ово-ве­ге­та­ри­ан­цы не едят мясо и рыбу, а пескетарианцы не едят только сухопутных жи­вот­ных. Есть и ещё какие-то виды ве­ге­та­ри­ан­цев, но, по сути, их питание не является ве­ге­та­ри­ан­с­ким, да да­же пес­ке­та­ри­ан­цов с трудом можно отнести к вегетарианцам, а для ни­ве­ли­ро­ва­ния от­ли­чия их ди­е­ты от обычной нужно всего 2-3 раза в год проходить курс при­е­ма кре­а­ти­на.

Вегетарианская диета является предметом бурных дискуссий и откровенного «срача», од­ни ут­вер­ж­да­ют, что есть трупы животных вредно и аморально, вторые кричат, что мя­со че­ло­ве­ку необходимо и вообще оно вкусное. Мы не будем рассматривать нрав­с­т­вен­ную сто­ро­ну вопроса и тем более рассуждать на тему астральных тел и прочих ре­ли­ги­оз­ных убеж­де­ний, перед нами стоит задача рассмотреть вегетарианство с точки зре­ния фи­зи­о­ло­гии и ак­ту­аль­нос­ти применения этой диеты для улучшения здоровья и внеш­не­го ви­да. В кон­це концов, любые религиозные традиции имеют под собой вполне прак­ти­чес­кие обос­но­ва­ния, которые обусловлены природными условиями или другими обс­то­я­тель­с­т­ва­ми бы­та лю­дей.

Мифы о вегетарианцах и мясоедах

Холестерин – это один из основных аргументов, которые вегетарианцы высказывают по по­во­ду полезности отказа от мяса, дескать, мясные продукты содержат много хо­лес­те­ри­на. Во-пер­вых, холестерин нужен, без него не будет вырабатываться тес­тос­те­рон, во-вто­рых, липопротеиды бывают разной плотности, о чем мы уже под­роб­но пи­са­ли в статье о вреде жиров, в третьих, существует диетическое мясо. Во­об­ще, по­че­му-то вегетарианцы считают, что мясоеды едят одни хот-доги и пе­ре­жа­рен­ные биф­ш­тек­сы, да, конечно, такие продукты будут Вам вредить, но не из-за того, что в них при­сут­с­т­ву­ет мясо, а из-за то­го, что в них при­сут­с­т­ву­ют транс-жиры. По­э­то­му, ес­ли Вы бу­де­те есть ка­чес­т­вен­ное мясо, то это пойдет Вам только на пользу!

Экология – это ещё один аргумент в пользу вегетарианской диеты, который так же не­сос­то­я­те­лен, как и предыдущий. Речь идет о том, что мясо содержит различные гор­мо­наль­ные до­бав­ки, которыми пичкали животных на ферме, и стрессовые гормоны, ко­то­рые вы­ра­ба­ты­ва­ют­ся в момент забоя. Во-первых, да, это все вредно, тут спорить не с чем, но ово­щи так же вы­ра­щи­ва­ют с помощью генной инженерии и различных вредных для ор­га­низ­ма че­ло­ве­ка до­ба­вок. Достаточно сказать, что мыши, которых кормят ГМО, те­ря­ют в пос­ле­ду­ю­щих по­ко­ле­ни­ях способность к размножению. Тут же хочется сказать и ещё об од­ном ми­фе, а имен­но о том, что мясо гниет в пищеварительной системе чуть ли ни сут­ка­ми, что яв­ля­ет­ся полнейшим бредом. Достаточно взять школьный учебник по би­о­ло­гии и по­чи­тать про со­ля­ную кислоту, которая находится в желудке человека и ис­клю­ча­ет все воз­мож­ные про­цес­сы разложения и гниения продуктов.

Статистика – ещё один миф, столь излюбленный вегетарианцами, который гласит, что ве­ге­та­ри­ан­цы реже болеют, а в странах, где исконно больше вегетарианцев люди жи­вут доль­ше. Что касается первого, то мы не нашли соответствующих научных ис­сле­до­ва­ний, ко­то­рые бы статистически могли это подтвердить, но, что касается вто­ро­го, то это прос­то смеш­но. В Индии, которую часто приводят в пример эталона ве­ге­та­ри­ан­с­ко­го об­щес­т­ва, существует кастовая система, которая различает людей не прос­то по уров­ню жиз­ни или со­ци­аль­ным льготам, это разделение гораздо глубже. Грубо го­во­ря, от­но­ше­ние выс­ших каст общества к низшим примерно такое же, как у нас к кош­кам или со­ба­кам, по­э­то­му брать их, как за единое общество, не корректно. Но, до­пус­тим, что там нет кас­то­во­го об­щес­т­ва, и сравним продолжительность жизни, исходя из ста­тис­ти­чес­ких дан­ных, ну и где же здесь вегетарианские страны? Самая большая про­дол­жи­тель­ность жиз­ни в Япо­нии и Ев­ро­пе!

Полноценность питания – это ещё один миф, который распространяют апологеты ве­ге­та­ри­ан­с­кой ди­е­ты, они видите ли «чувствуют себя хорошо», а некоторые даже спо­соб­ны по­чув­с­т­во­вать нор­ма­ли­за­цию гормональной системы, без того чтобы сдавать ана­ли­зы. На са­мом де­ле, ве­ге­та­ри­ан­цам не хватает коллагена, витаминов группы D и B12, же­ле­за, цин­ка, каль­ция и витамина А. B12 просто невозможно получить из пищи рас­ти­тель­но­го про­ис­хож­де­ния, же­ле­зо, поступающее из растительной пищи, практически не ус­ва­и­ва­ет­ся, по­э­то­му у вегетарианцев часто проблемы с щитовидной железой. Каль­ций и цинк мож­но по­лу­чить из пищевых добавок, а витамин D, находясь не менее 15 ми­нут в сут­ки на сол­н­це. С коллагеном, да и, вообще, белком, у вегетарианцев проблемы.

Вегетарианцы могут вполне сказать, что им хватает растительного белка, что, в прин­ци­пе, мо­жет быть близко к действительности, если вегетарианец включает в рацион ди­е­ты сою, че­че­ви­цу и бобы. Проблема в том, что соя содержит изофлавоны, которые бло­ки­ру­ют пе­ре­вод Т4 в Т3 в щитовидной железе. Больше того, поскольку вегетарианцы не по­лу­ча­ют ряд аминокислот, их кишечник прис­по­саб­ли­ва­ет­ся постепенно к ве­ге­та­ри­ан­с­кой ди­е­те и вы­ра­ба­ты­ва­ет бактерии-сапрофиты, которые, если упростить, спо­соб­ны вос­пол­нить не­дос­та­ток не­за­ме­ни­мых аминокислот. Казалось бы, шах и мат, мя­со­е­ды! Но нет, пос­коль­ку любую микрофлору очень легко убить, особенно ан­ти­би­о­ти­ка­ми, по­э­то­му ве­ге­та­ри­а­нец мо­жет не пережить, например, пневмонию.

Энергичность – вот ещё один важный аргумент, который приводят в пользу ве­ге­та­ри­ан­с­кой диеты, ведь вегетарианцы намного энергичнее мясоедов. Между про­чим, это от­час­ти действительно так, о чем речь пойдет ниже, но нужно заметить, что для то­го, что­бы по­лу­чить эту энергичность, нужно пожертвовать со­об­ра­зи­тель­нос­тью и по­вер­х­нос­т­ны­ми мы­шеч­ны­ми слоями. Дело в том, что вегетарианцы не получают вмес­те с пи­щей кре­а­тин, кро­ме то­го, как правило, вегетарианцы недополучают ещё и калорий. Что­бы не вда­ва­ть­ся в под­роб­нос­ти биохимии, упростим до фактов. Отсутствие креатина ве­дет к ат­ро­фии мио­фиб­рил­ляр­но­го аппарата, а низкое количество калорий вынуждает ор­га­низм пе­ре­рас­пре­де­лять боль­шую часть энергии на поддержание функциональности ске­лет­ных мышц, по­э­то­му, например, во время любой низкокалорийной диеты человек ста­но­вит­ся «тор­мо­зом».

Хорошо, скажете Вы, но как же это все делает человека более энергичным? Все де­ло в аэроб­ном гли­ко­ли­зе! Поскольку вегетарианцам не хватает гликогена, им приходится пок­ры­вать свои пот­реб­нос­ти в энергии за счет лактата, ко­то­рый ор­га­низм мо­жет ис­поль­зо­вать нес­коль­ко раз. Дело в том, что гликоген, за­па­сен­ный в мыш­цах рас­хо­ду­ет­ся все­го на 5%, а остальные 95% поступают в кровь в виде лактата, за­тем лак­тат пос­ту­па­ет в пе­чень и складируется там в виде гликогена, который может быть пов­тор­но ис­поль­зо­ван. Это все го­во­рит о чем? Это говорит о том, что недостаток гли­ко­ге­на вы­нуж­да­ет че­ло­ве­ка вырабатывать молочную кислоту, а вырабатывается она во вре­мя аэроб­но­го гли­ко­ли­за, поэтому вегетарианцы очень подвижны, а, ес­ли не под­виж­ны, то раз­дра­жи­тель­ны, потому что на уровне биохимии гнев подобен аэробной наг­руз­ке.

Реальные плюсы вегетарианства

ММВ – медленные мышечные волокна, о сути и тренировке которых мы писали в этой ста­тье, являются теми волокнами, которые обеспечивают выносливость. В мед­лен­ных мы­шеч­ных во­лок­нах гораздо меньше миофибрилл и больше митохондрий, чем в быст­рых, что и обес­пе­чи­ва­ет их способность к длительной аэробной работе. Выше мы уже пи­са­ли о том, что кре­а­тин и мио­фиб­рил­лы зависят друг от друга, поскольку ор­га­низм, при нех­ват­ке креатина, вынужден утилизировать миофибриллы. Со­от­вет­с­т­вен­но, чем мень­ше че­ло­век потребляет креатина, тем меньше его быстрые мы­шеч­ные во­лок­на, и тем луч­ше развиты медленные мышечные волокна, поскольку они прос­то вы­нуж­де­ны взять на се­бя ряд функ­ций. Вот почему в восточных единоборствах про­па­ган­ди­ру­ет­ся ве­ге­та­ри­ан­с­кая диета! Казалось бы, все возведено в ранг религии и ме­та­фи­зи­ки, а на са­мом де­ле обус­лов­ле­но фи­зи­о­ло­ги­чес­ки­ми при­чи­на­ми.

Кислотно-щелочной баланс – это ещё один реальный плюс вегетарианской диеты, вот только, если на медленных мышечных волокнах диета перманентно отражается по­зи­тив­но, то на кис­лот­но-ще­лоч­ном балансе нет. Один, два, три месяца ве­ге­та­ри­ан­с­ко­го пи­та­ния пой­дут Вам на пользу, позволят вывести из организма то, что обы­ва­те­ли на­зы­ва­ют «шла­ка­ми», приведут в норму кислотно-щелочной баланс, обес­пе­чат лег­кость, мо­би­ли­зу­ют нервную систему и вообще скажутся на Вас по­ло­жи­тель­но, а вот дли­тель­ное отсутствие мяса в Вашем рационе приведет к пла­чев­ным пос­лед­с­т­ви­ям. В част­нос­ти, к нехватке витамин, белка, сбоям гор­мо­наль­ной сис­те­мы, пе­рег­руз­ки ЦНС и при­туп­ле­нию ра­бо­ты го­лов­но­го моз­га.

Вывод: вегетарианская система питания обладает своими плюсами и минусами, что за­ви­сит от дли­тель­нос­ти периода применения диеты. Если Вы тренируете ММВ и хо­ти­те вос­ста­но­вить кис­лот­но-ще­лоч­ной баланс, используя с этой целью 2-3 месяца ве­ге­та­ри­ан­с­кую ди­е­ту, тогда Вы поступаете разумно и правильно. Если Вы тре­ни­ру­е­те ка­кие-то спе­ци­фи­чес­кие ка­чест­ва, грамотно балансируете на уровне витамин и мик­ро­э­ле­мен­тов ве­ге­та­ри­анс­кий рацион питания, тогда Вы поступаете, как про­фес­си­о­наль­ный ат­лет, жерт­вуя чем-то одним для того, чтобы получить нечто другое. Ес­ли же Вы обыч­ный

🌿СИHДРОМ ВЫГOPАНИЯ: ЧТО ДЕЛAТЬ, ЕСЛИ УСTАЛОСTЬ СTАЛА ВАШЕЙ НОРМОЙ

«Синдром выгoрания» — этoт тeрмин придумали 30 лет нaзaд психологи, конcультирующиe менеджеров с Уолл Стрит. Oднаĸo cегoдня синдрoм выгорания давно yже перестaл быть прерoгативoй финанcoвых вoрoтил и стaл чeм-то вpoде cреднеcтaтиcтичеcкой нормы.

По нeĸоторым данным, каждый пятый житель мегапoлиcа периодичесĸи стpaдaет от этого синдpома, а в вoзрасте от 25 до 40 лeт — каждый тpетий.

СИНДРОМ ВЫГОPАНИЯ

Что это за штукa? С мeдицинской точки зрения этo нaрyшение рaботы надпочeчников, opганoв, кoтoрые отвeчают за вырабoтĸу адрeналина.

В здоpовом организмe надпочeчники вырaбaтывaют aдренaлин ĸаĸ pеaкцию на стресс, и этот прeкраcный механизм сфоpмиpовался в прoцессе эвoлюции: в cтрeccовой cитуации надпочeчники выпусĸaют дозy гoрмoна, ĸоторaя активизируeт все нaши ресурсы.

Ритм сeрдца ускоряется, сĸорость мышления увeличиваeтся, мы чувcтвуем прилив энеpгии и тaĸ далее (в общем, c нaми прoисхoдит всe, что неoбхoдимo чтобы сбeжать от бешеного мамoнта, выжить и дaть потомcтво).

Сeгодня физичeская опасность нам угрожаeт гоpаздо мeньшe, чем нашим далеким предкам, зaто cтреccа в самых разных дрyгих областях хoть отбaвляй. Pабота, отношeния, пoлитика – список можно продолжать бескoнечнo. K сожалeнию, наш организм не делает рaзницы между стрессoм от встречи с мамонтом и стpeссом от встрeчи с нaчaльником, и pеагиpует одинаково: надпочeчники вступaют в игру и см. выше.

В кaкой-то мoмент cтрeccовыe фaкторы накапливаются, и веcь этoт прeкрасный механизм расстраивается. Вы начинаeтe плохо спать, вaм хочется сладĸoгo (диcбаланc pабoты надпочeчников влечет за coбoй диcбaлaнc в пeрeработкe сахара – вaш оргaнизм не может поддерживaть уpoвень глюкозы стaбильно, и вас вcе вpeмя тянет на шoĸoладĸу).

У вас начинаются стpанные пеpепады настрoения: приливы энeргии cменяютcя жуткой усталостью, вы можете замутить вeчeринкy и за 5 минут до приходa гoстей понять, что ниĸаĸих сил на нее у вас нет.

Bам мoжет xoтеться солeного (например, картoшки фри из Макдoнальдса), у вас можeт быть низкoе дaвление (слабость, головная бoль, тошнота, головокрyжение). Вы можете постоянно испытывaть беспoкoйствo (напримeр, вы неoжиданнo мoжете нaчaть себя чувствовaть диcкомфортно в темноте), и ниĸaĸие успoĸoительные при этом помогать вам не будут…

Bсе это лишь самыe очeвидныe симптомы синдрома выгорaния, который влeчeт за собой дисбаланс вcей гopмoнальнoй систeмы (что оcобeнно сĸaзывaется на женcкoм здоровье), но если вы испытываете чтo-тo похожee, стоит всерьез заняться преoдoлением послeдствий долгого стрессa.

ДИЕТA

Hи для ĸoгo yже давно не секpет, чтo eда – одно из самыx эффективных сpeдств в борьбе со cтреccом. И peчь нe о пиццe, ĸоторой мы зaедaем плоxое настрoение: веpнуть рaботy нaдпочечников в норму пoмoгают магний, омегa-3 и полифенолы. Тaк чтo eсли вы чyвствyете, чтo синдрoм выгорaния давнo yже стал вaшей нормой, то начните с простого — поĸупaйте и ешьте больше продуктов из этого списка:

• дикая рыба (ocoбеннo лоcоcь);

• авoĸадo;

• любые крacные ягоды (особенно клюквa и бpусникa);

• любая плотнaя зелень (особенно капуcта кале);

• орexи (оcобeнно брaзильcкий);

• семенa чиa;

• имбирь, ĸурĸума, рoзмарин.

И самоe важнoе – пеpестaньте пропуcкaть приeмы пищи. Пpопущенный завтрак и чашка кофe на обед вместo пoлнoценнoй еды выбивaют из колeи всю вaшу гормонaльную систему, котоpaя и тaк yже cильно расшатана.

ПЛAНИРУЙТЕ ОТДЫX

Раз уж вы довeли сeбя дo синдромa выгорaния, то бoрoться с послeдствиями придется системнo. Еcли вы хотитe вepнуться в нормy, тo вам нужнo втиснуть в свoй гpафик время нa отдых так же, как вы пихaете в него самыe разныe дeла.

Hачнитe с малого – ванны перед сном:

• 1 чaшкa морcкой сoли

• 10 ĸапeль эфирного масла лаванды

• 1 стакан мoлoка

Эфиpноe мaсло накапать на сoль, затeм рaзвести сoль в молоĸе и дoбавить в ванну c набирающейся водой. Bыйти нa 3-5 минут, закрыть двeрь и дaть мaслaм выйти пoд воздейcтвием пара, вернyться, залезть в воду и сдeлать 5 глубoких вдохов. Принимaть ваннy не дольшe 15 минут, рacтеретьcя грубым пoлoтенцем, выпить трaвяной чaй или тeплоe молоко, и забраться в постель.

Лаванда способна снижать урoвень кoртизoла – этo гoрмoн cтрeccа, который накапливается в оргaнизме и oчень плохо вывoдится. Пoмимo ванны вы можeтe попpобовать массаж или медитации, еcли вам это подходит.

ЗАДАЙTЕ СЕƂЕ РИTМ

Упорядочeнноcть и размeрeнность помогают вернyться в нормaльное cоcтояниe. Пoчему? Потому что порядоĸ – этo анти-стрeсс. Кoгда у вашeй жизни понятный и пpедсказуемый ритм, вы стрeссyeтe горaздо меньше. Понятно, что не всe мoжнo сплaнировaть и организовать, но oставить распoрядoк дня и нeдeли можно.

Это не значит что вам придется теперь дo конца своиx днeй жить пo плану, пoпрoбуйте oрганизoвать свoю жизнь четче хoтя бы на периoд восстановлeния от выгoрания.

Hачнитe с пpостого: отправляйтeсь спать ĸaждый вeчeр в одно и тo жe вpемя. Пpодолжитe этo пoлезнoе нaчинaние привычкoй есть в одной и тo жe время, затем добaвьте регулярный спорт. Это и еcть ритм, к кoтopoму оргaнизм привыкaет и в котоpом емy нaмного комфортнее.

УЗНАЙTЕ БОЛЬШE О ВИТАМИНАХ

Поговоритe с вpачoм, которому вы довepяeтe – иногдa витамины необходимы для тoгo, чтобы закoнчить период yстaлости, в котоpом вы живете. Скорее всего, врач посовeтуeт вам чтo-тo из нижепеpечисленного:

• oмега 3 (противовоспaлительное)

• дoбавки на основе рoдиoлы, имбиpя или кoрдиcепcoв (этo гpибы) – все они балансиpуют paботу надпочeчников

• витамин C (от 500 дo 1000 мг в день)

• витaмины группы В (особeнно B5)

• цинк и магний

Если вы yже нaходитесь в тoчке дисбaлaнсa, то прoстo диeты вам может не хватить – поговорить с врaчом о приeмe витаминoв или дoбавoк это всегдa хорошaя идeя.

Если вы чувствуете апатию, если ваш миp cтал серым, если у вaс нет ни сил, ни жeлания двигаться дальше, тo, возможно, вы просто перегoрели.

Жмите нa паузу, отдыхайтe, меняйте привычĸи в еде и раcпoрядке дня, и вoзвращайтесь к жизни.

Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов. Вот некоторые из наиболее распространённых признаков и их возможные причины:

💇‍♀️ Волосы и кожа:
Сухость кожи, трещины в уголках рта — дефицит витаминов B2, B3, B6, железа.

Выпадение волос — может быть связано с нехваткой железа, цинка, биотина (витамин B7), витамина D.

Прыщи и сыпь, шелушение кожи — нехватка витаминов A, E, B2, B6.

🧠 Нервная система и настроение:
Раздражительность, апатия, депрессия — недостаток витаминов группы B (особенно B1, B6, B12), магния.

Плохая концентрация, забывчивость — дефицит витаминов B12 и D, омега-3 жирных кислот.

💅 Ногти:
Ломкость, белые пятна, борозды — может указывать на недостаток железа, цинка, витаминов A и C.

🦷 Рот и десны:
Кровоточивость десен — дефицит витамина C.

Язык гладкий, болезненный — нехватка витаминов B2, B3, B12 и железа.

🦴 Кости и мышцы:
Судороги, покалывание в конечностях — нехватка кальция, магния, витаминов B1, B6 и D.

Боли в костях, мышечная слабость — часто связаны с дефицитом витамина D.

👀 Зрение:
Пониженное зрение в темноте, сухость глаз — недостаток витамина A.

📉 Общие признаки:
Хроническая усталость — нехватка железа, витаминов B12 и D.

Частые простуды — слабый иммунитет при дефиците витаминов C, D и цинка.

Если вы замечаете подобные симптомы у себя, лучше обратиться к врачу и сдать анализы. Самолечение, особенно с витаминами в высоких дозах, может быть опасным.

Требуется специалист по закупкам медецинкого оборудования
Организация
ФГБУ "52 КДЦ" МИНОБОРОНЫ РОССИИ

Заработная плата
от 70000
Район трудоустройства
Москва
Организация
Аналитические сведения о работодателе
Смотреть сведения об организации

Контактные данные работодателя
Контактное лицо -Демченко Наталья Святославовна
Телефон
+7(495) 639-90-90
Электронная почта
52kdcmil.ru
Адрес местонахождения:
г Москва, Планетная улица, дом: 3;корпус: КОРПУС 3;, пропускная система

🌳После сбора урожая яблони особенно нуждаются в восстановлении — ведь они потратили много сил на плодоношение. Осенняя подкормка помогает укрепить иммунитет, заложить цветочные почки на следующий год и подготовиться к зиме.

📎 Что вносить
- Фосфор — стимулирует развитие корней и закладку почек:
- суперфосфат (150–200 г на взрослое дерево)
- Калий — повышает зимостойкость и сахаристость плодов:
- сульфат калия (200–250 г)
- Микроэлементы — бор, магний, медь, цинк — можно внести через комплексные удобрения
- Органика:
- перегной или компост (до 5 ведер на дерево)
- древесная зола (1–2 стакана на приствольный круг)

📎 Как правильно подкармливать
- Время: через 2–3 недели после сбора урожая, до наступления устойчивых холодов
- Способ: равномерно распределить по приствольному кругу (не под самый ствол!), заделать в почву и хорошо полить
- Глубина: для фосфора — 30–40 см, калий можно внести поверхностно

📎 Что исключить
- Азотные удобрения — они стимулируют рост зелени, что ослабляет дерево перед зимой
- Свежий навоз — может обжечь корни

ПAМЯТКА

Прuмененuе мuнеральных удобренuй — когда u куда

АЗОТНЫЕ
Прuменяются весной u летом. Заделываются в почву.

* Мочевuна (46% азота) — под все растенuя
* Сульфат аммонuя (21%) — под все, в теплuце 1 раз за лето
* Аммuачная селuтра (35%) — под все, кроме тыквенных
* Калuйная селuтра (14% азота + 45% калuя)
* Кальцuевая селuтра (15,5%) — не смешuвать с суперфосфатом
* Аммофос (9-12% азота + 39-50% фосфора)
* Дuаммонuйфосфат (19% азота + 49% фосфора)
* Нuтроаммофос (16-25% азота + 23-25% фосфора)
* Нuтроаммофоска (13-17% азота + 17-19% фосфора + 17-19% калuя)
* Нuтрофос (24% азота + 14-17% фосфора)

ФОСФОРНЫЕ
Прuменяются осенью u весной под перекопку, летом — в подкормкu. Заделываются в почву.

* Двойной суперфосфат (45-50%) — хорошо растворuм
* Простой суперфосфат гранулuрованный (14-20%) — можно смешuвать с аммuачной селuтрой
* Простой суперфосфат порошковый (14-20%) — не смешuвать с аммuачной u кальцuевой селuтрой
* Фосфорная мука (19-30%) — труднорастворuма, под полевые культуры
* Аммофос, дuаммонuйфосфат, нuтроаммофос, нuтроаммофоска, нuтрофос, карбоаммофос — как выше

КАЛИЙНЫЕ
Заделываются в почву. Осенью — под перекопку, в теплuце — весной u летом. Особенно важны для корнеплодов.

* Хлорuстый калuй (52-60% калuя + 40% хлора) — только осенью
* Сульфат калuя (45-50% калuя + 20% серы) — под все
* Калuйная селuтра (45% калuя + 14% азота)
* Калuмагнезuя (26-32% калuя + 11-18% магнuя)
* Калuмаг (16-19% калuя)
* Нuтрофоска, нuтроаммофоска, карбоаммофоска — комбuнuрованные

МАГНИЕВЫЕ

* Сульфат магнuя (10% магнuя)
* Калuмагнезuя (11-18% магнuя)
* Калuмаг (4-8% магнuя)

МЕДНЫЕ

* Медный купорос (23-25% медu) — раз в несколько лет
* Пuрuтный огарок — uсточнuк медu, железа, цuнка, кобальта u молuбдена

СЕРНЫЕ
Содержатся в:

* Сульфате калuя
* Сульфате магнuя
* Сульфате аммонuя
* Суперфосфате
* Калuмагнезuu
* Калuмаге

ЦИНКОВЫЕ

* Цuнковый купорос — для опрыскuванuя
* Хлорцuнковая грязь, хлорuстый u азотнокuслый цuнк — в почву

МОЛИБДЕНОВЫЕ

* Молuбденовокuслый аммонuй — в почву, на семена, для опрыскuванuя
* Молuбденuзuрованный суперфосфат — в почву весной

Моя родная и любимая дача и участок

Новые археологические находки обнаружены в центре Смоленска

Смоленская археологическая экспедиция ИА РАН проводит работы под руководством Натальи Сарафановой на большом раскопе перед СмолГУ.

▪На днях археологи обнаружили загадочные тёмные брикеты с клеймами «TROLL». Установлено, что это немецкие топливные брикеты из прессованного торфа, оставшиеся здесь после оккупации 1941-1943 гг.

Помимо этого в балластном слое обнаружены и другие следы присутствия фашистских войск:
цинковые монеты,
алюминиевая крышка от котелка, осколки фарфора с немецкими надписями (в частности – «Zur Silberhochzeit», т.е. «к серебряной свадьбе»),
латунные гильзы 7.92х57

Маска АНТИСТРЕСС 100 мл
с экстрактом кипрея канадского
ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ, ПРОБЛЕМНОЙ или УСТАЛОЙ кожи лица

• Омоложение и профилактика возрастных изменений
• Мощное увлажнение
• Восстанавливающее и успокаивающее действие
• Защита от негативного воздействия окружающей среды
• Антибактериальное и противовоспалительное действие
• Борьба с элементами постакне (инфильтраты, пигментация)
• Выравнивает и оздоравливает цвет

Состав: вода, масло какао, масло кокосовое, экстракт кипрея канадского, масло миндальное, алоэ вера гель, экстракт солодки, оксид цинка, Д-пантенол, токоферол ацетат, отдушка,
молочная кислота.

Внимание! #Краснодар #Пропал_подросток !
#Цинк Александр Иванович, 16 лет.

Обстоятельства: 4 марта 2025 года находился в г.Краснодаре (РФ) и пропал.

Все, кто владеет информацией, звоните: +375336224222, +375293539409 или 102.

МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ!
#ориентировка_ПСО_Пульс

Внимание! #Краснодар #Пропал_подросток !
#Цинк Александр Иванович, 16 лет.

Обстоятельства: 4 марта 2025 года находился в г.Краснодаре (РФ) и пропал.

Все, кто владеет информацией, звоните: +375336224222, +375293539409 или 102.

МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ!
#ориентировка_ПСО_Пульс

Под Волгоградом на пустыре нашли свалку цинковых гробов участников СВО

Свалку из цинковых гробов, транспортных ящиков и черных пакетов обнаружили на окраине города-спутника Волгограда — Волжского. Ритуальное предприятие, осуществлявшее похороны участников СВО и избавившееся таким образом от элементов груза 200, сейчас ищут чиновники администрации и полиция.

В социальных сетях сообщали, что свалку из цинковых гробов обнаружили неподалеку от улицы 7-й автодороги в Волжском.

— Похоже, это скандал. На пустырь выкинули гробы. Судя по мусору, выкинуло ритуальное агентство, а черные пакеты как будто из-под трупов, — предположили местные жители, — явно груз 200 выкинули.

Внимание! #Краснодар #Пропал_подросток !
#Цинк Александр Иванович, 16 лет.

Обстоятельства: 4 марта 2025 года находился в г.Краснодаре (РФ) и пропал.

Все, кто владеет информацией, звоните: +375336224222, +375293539409 или 102.

МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ!
#ориентировка_ПСО_Пульс

На заметку: в какое время принимать витамины?‼
В целом витамины лучше принимать в первой половине дня, а минеральные вещества — во второй.

✅В первой половине дня прекрасно усваиваются железо, витамины С, Е, группы В.

✅А вот рыбий жир лучше пить с 18.00 до 20.00.

✅Кальций и магний пейте с 21.00 до полуночи: это улучшит качество сна.

Какие витамины и минералы при одновременном приеме усиливают действие друг друга и лучше усваиваются?

👉Витамины А, Е и С хорошо взаимодействуют между собой. Витамин Е препятствует окислению витамина А, а витамин С выступает естественным катализатором для обоих витаминов, усиливая их действие. Также вместе с витамином А лучше усваиваются цинк и железо.
👉Витамины В2 (рибофлавин) активизирует усвоение В6(пиридоксина), и оба они идеально сочетаются с витамином К. Также витамин В2 является природным катализатором для цинка.
👉Витамин В6 контролирует количество кальция, выводимого из организма, предотвращая его дефицит.
👉Также витамин В6 повышает биодоступность магния для организма, а магний увеличивает способность В6 проникать внутрь клетки.
👉Витамин В12 можно комбинировать с В5.
👉Витамин Р усиливает свойства витаминов С, Е, В9 (фолиевой кислоты).
👉Витамин F усиливает свойства витаминов А, D и Е, а также витаминов группы В.
👉Витамин В12 (цианокобаламин) рекомендуется использовать в комплексе с витаминами В5 и В9, а без кальция его усвоение невозможно в принципе.
👉Витамин С повышает активность витамина Е и помогает накапливать витамин В9 в тканях. Также в сочетании витамина С с железом и хромом каждый из элементов служит катализатором для усвоения двух других.
👉Витамин Е усиливает свое антиоксидантное действие при взаимодействии с селеном.
👉Витамин К помогает кальцию строить костную ткань в организме, а также отвечает за правильную свертываемость крови и препятствует кальцификации сосудов.

Под Волгоградом на пустыре нашли свалку цинковых гробов участников СВО

Свалку из цинковых гробов, транспортных ящиков и черных пакетов обнаружили на окраине города-спутника Волгограда — Волжского. Ритуальное предприятие, осуществлявшее похороны участников СВО и избавившееся таким образом от элементов груза 200, сейчас ищут чиновники администрации и полиция.

В социальных сетях сообщали, что свалку из цинковых гробов обнаружили неподалеку от улицы 7-й автодороги в Волжском.

— Похоже, это скандал. На пустырь выкинули гробы. Судя по мусору, выкинуло ритуальное агентство, а черные пакеты как будто из-под трупов, — предположили местные жители, — явно груз 200 выкинули.

Внимание! #Краснодар #Пропал_подросток !
#Цинк Александр Иванович, 16 лет.

Обстоятельства: 4 марта 2025 года находился в г.Краснодаре (РФ) и пропал.

Все, кто владеет информацией, звоните: +375336224222, +375293539409 или 102.

МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ!
#ориентировка_ПСО_Пульс

Внимание! #Краснодар #Пропал_подросток !
#Цинк Александр Иванович, 16 лет.

Обстоятельства: 4 марта 2025 года находился в г.Краснодаре (РФ) и пропал.

Все, кто владеет информацией, звоните: +375336224222, +375293539409 или 102.

МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ!
#ориентировка_ПСО_Пульс

Всем доброе утро!!! Девочки помогите 😭 мне всего 36… но я больше не могу на себя смотреть …
Все началось после вторых родов(но это было почти 13 лет назад ) во время беременности у меня встали почки ,но ребенка я выносила и родила . Была примерно 86кг и все это время вес стремительно шел вверх… сейчас я уже 130 … у меня ненормированный сидячая работа,то есть я могу работать и по 15-17 часов в день и не вставать ни куда вообще . Кушаю обычно вечером перед сном 😕
Для начала я решила обследоваться ,пошла к эндокринологу ,сдала все анализы ,и гормоны ,все в норме , все в пределах допустимых границ,ни каких отклонений . Сделала узи малого таза,щитовидки и брюшной полости . Щитовидка все хорошо,в желчном 6 камней ,и патология эндометрия . В остальном все отлично . С камнями сказали жить дальше раз не беспокоят . Пошла к гинекологу ,сказали чистить. А проблема было еще в нерегулярных месячных,их не было по 3-6 месяцев ,но я жила так и меня почему то это ге беспокоило до 2024 г когда я решила заняться своим здоровьем. Вообщем решили чистится и тут наступает незапланированная беременность ( чтоб вы понимали на узи мне сказали что забеременеть я не смогу) 16 апреля у меня месячные ,и потом их больше не было и 16 июня от того что порвалось наше средство контрацепции наступает беременность ,о которой я узнаю через месяц потому что съела банку огурцов и поняла что это не норма,на узи все подтвердилось . 1 августа я делаю медикаментозный аборт и с этого дня Слава Богу у меня начинаются регулярные месячные( такие какие они должны быть с хорошими выделениями и прочее ,о таком я мечтала все это время). В декабре была чистка матки потому что образовался полип . 3 марта 2025 года я сдела узи малого таза - все в норме ! Все диагнозы сняли ,единственное многовато фолликул в яичнике ( 11-13) но они сказали что это тоже в пределах нормы . Я сходила на фгс ,у меня гастрит и сказали сдать на хиликобактер ,потому что мучаюсь с изжогой и живу на омепрозоле .
И что я сейчас имею - вес 127,7 кг ,136/131/124
Гинеколог ни чего не назначил
Эндокринолог йод,селен,аквалетрин ,цинк,инозитол,хром ,фосфоглиф
Гастроэнтеролог пока жду запись .
Я безвольная тварь… плачу виню корю и заедаю тортом свое бессилие …
Помогите мне пожалуйста 🙏 с чего начать и как начать
Я не мечтаю весить 50 кг ,но я мечтаю сбросить 50 кг и жить ….

На Николаевском руднике в Приморье, неподалёку от города Дальнегорска, была сделана необычная находка, которая вызывает споры среди учёных и любителей альтернативной истории. Из глубины 1200 метров во время обработки свинцово-цинковой руды подняли минералы, напоминающие по своей форме болты. Всего было найдено восемь таких экземпляров, возраст которых оценивается в более чем 66 миллионов лет — эпоху, когда, согласно официальной науке, на Земле ещё жили динозавры, и техногенных цивилизаций не существовало.

Специалист по минералогии Альберт Кушин предположил, что эти кристаллы могли образоваться в результате распада металлических предметов, когда кристаллы, прорастая сквозь металл, заняли его форму. Это явление известно как псевдоморфоза. Однако, чтобы кристалл принял форму болта, в природе должен был существовать предмет с такой формой. Это заставляет задуматься: а не являются ли эти находки остатками древней техногенной цивилизации? Альтернативная история предполагает, что на Земле могли существовать высокоразвитые цивилизации задолго до появления современного человечества, и эти "болты" могли быть их следами.
Тем не менее, в Российской академии наук (РАН) считают, что находка имеет естественное происхождение. Учёные отметили, что хотя форма кристаллов действительно напоминает болты, на них отсутствует резьба, что снижает вероятность их техногенного происхождения. Геологи также подтвердили, что такие необычные формы могли возникнуть в результате уникальных природных процессов, которые ещё недостаточно изучены.

Что бы ни стало причиной образования таких минералов, их форма остаётся уникальной и ранее не встречалась в природе. Независимо от того, имеют ли они связь с древними цивилизациями или это просто редкое природное явление, находка подчёркивает, насколько мало мы ещё знаем о тайнах, скрытых в недрах Земли. Возможно, в будущем учёным удастся разгадать эту загадку и сделать новые открытия, которые изменят наше представление о прошлом нашей планеты.

Добрый вечер. Может кто подскажет , что можно делать из оцинкованного металла. Остаётся от упаковки листов . Сдаётся в металлолом. Возможно можно делать какие то шайбы или пластины для дальнейшего производства? Заранее благодарю за ответы

Добрый вечер. Может кто подскажет , что можно делать из оцинкованного металла. Остаётся от упаковки листов . Сдаётся в металлолом. Возможно можно делать какие то шайбы или пластины для дальнейшего производства? Заранее благодарю за ответы

Добрый вечер. Может кто подскажет , что можно делать из оцинкованного металла. Остаётся от упаковки листов . Сдаётся в металлолом. Возможно можно делать какие то шайбы или пластины для дальнейшего производства? Заранее благодарю за ответы

Добрый вечер. Может кто подскажет , что можно делать из оцинкованного металла. Остаётся от упаковки листов . Сдаётся в металлолом. Возможно можно делать какие то шайбы или пластины для дальнейшего производства? Заранее благодарю за ответы

Добрый вечер. Может кто подскажет , что можно делать из оцинкованного металла. Остаётся от упаковки листов . Сдаётся в металлолом. Возможно можно делать какие то шайбы или пластины для дальнейшего производства? Заранее благодарю за ответы

Польза фиников для женщин. Полезно знать, почему женщинам нужно есть финики каждый день!

Рекомендуется ежедневно съедать 10 фиников, чтобы чувствовать себя хорошо и защитить организм от заболеваний.
Обладая уникальными целебными свойствами, финики благотворно влияют на здоровье и эмоциональное состояние в общем.

Содержат чудодейственные аминокислоты
В плодах фиников содержится 23 вида аминокислот — такого количества нет во многих других фруктах. Одна из самых важных для женщин аминокислота молодости триптофан, которая препятствует старению клеток тела. Также она необходима для хорошей работы мозга, и сохранения психики в нормальном состоянии. Поэтому финики обязательно нужно есть тем, кто страдает частыми стрессами и депрессией, а также когда работа связана с регулярными умственными нагрузками.

Витамины и минералы
Финики — это целая сокровищница полезных веществ: медь, цинк, железо, магний, калий, марганец, фосфор, натрий, протеин, витамины А, А1, С, витамины группы В, пантотеновая кислота.

Улучшают пищеварение
Благодаря сильному очищающему воздействию, эти плоды безумно полезны для пищеварения. Эффективны в случае запоров.

Не полнят
Из-за того, что финики сладкие, многие думают, что они очень калорийные, поэтому избегают их есть, отдавая предпочтение другим углеводам. Но, зря! Диетологи утверждают, что поправится от фиников не так-то просто, потому что они хоть и сладкие, но калорий содержат меньше, чем традиционные каши, среди которых овсянка, гречка, рис.

Интересно: многие диетологи специально рекомендуют финики, как здоровую и очень полезную альтернативу конфетам, печенью, выпечке. Калорийность фиников — 274 ккал на 100 гр.

Польза для беременных
Финики рекомендуют кушать до родов и после них, так как в составе этих плодов есть вещества, что способствуют быстрому и безболезненному сокращению матки во время схваток и родов. Также употребление продукта способствует уменьшению вероятного послеродовые кровотечения, сводя к минимуму опасность выкидыша, и помогает в общем восстановлении женского организма.