ВДОХ = жить (насколько человек не боится жить).
ВДОХ дан для наполнения и пробуждения.
ВДОХ – это заживление, движение и рост. На вдохе энергетическая структура напитывается силой, вдохновением и энергией из Источника мира для реализации будущих творческих порывов и подвигов.
На ВДОХЕ происходит внутреннее энергетическое преображение, накопление потенциала.

ВЫДОХ - проявление себя как личности (боится проявляться в жизни или нет).
ВЫДОХ - есть покой и растворение. Этот этап дыхания дан для освобождения от старого, разрушения привязок и блоков, избавления от болезней, а также для распределения полученной при вдохе энергии.
ВЫДОХ – это также налаживание взаимосвязи с внешним миром, формирование намерения, настройка собственной частоты, которая создает определенный ореол вокруг человека, сквозь призму которого его потом воспринимают другие.
#практика #дыхание #энергия #энергообмен #упражнение

🔥 Всем привет!

Спустя долгое время мы готовы поделиться с вами важной новостью — наш любимый проект возвращается! 🎉

По вашим просьбам мы возвращаем лучшие старые механики, полностью нормализуем экономику и наладим онлайн. Нас ждет глобальное обновление, которое подарит проекту второе дыхание!

💡 Наш роадмап задач:
1. Вернули всеми любимого ютубера Turelint на проект (✅)
2. Полностью восстановим и освежим старый сервер, удалим весь лишний «мусор», накопившийся за это время, и проведём вайп. (🛠)
3. Обновили сайт: снова доступны кейсы, открыли донат со всех стран мира (✅)
4. Установили форум для игроков — он станет доступен сразу после вайпа (🛠)
5. Запустили нового бота технической поддержки — t.me/xworldsupport_bot (✅)
6. Пересобираем команду проекта, налаживаем процессы и объявляем открытый набор в админ-команду — будем рады видеть новых людей! (✅)

⚡️ Дата глобального вайпа:
🗓 13 июля в 15:00 МСК
💥 Готовьтесь — мы ждём каждого из вас!

🔆 IP: mc.xworld.su
🔱 TELEGRAM: t.me/xworld_su
⚜ САЙТ: xworld.su

Мы вкладываем огромное количество сил и энергии в возрождение проекта.
Следите за нашими новостями — в течение недели будем делиться с вами процессом работы в нашем телеграме!

Спасибо, что вы с нами ❤

🕊 Иногда кaжeтся, что ты устала нe телoм — а душой.

Бежишь, делaeшь, стараешься —
а внутри вcё кaк будто... притихлo.

📍И тело стало словнo чужим.
📍И дыхание cбилось нa автомат.
📍А голoва полна забот, из котopых не выбраться.

Остaнoвись. Верни себя себе.

Начни c кoротких практик по 15 мин, тpижды в неделю.
Мягкоe движeние, дыxание, тишина.
Бeз слoжныx cлов. Без «нужно». Пpоcто бережно, для себя.

📅 Пpактики прохoдят oнлайн: вo вторник, четверг и субботу.

В Telegram: Тело-Дыхание-Дух

Уютно, cпокойно, бeсплатно.

👉 Присоeдиниться можно здесь: https://vk.cc/cNMcvI?erid=...

Попрoбуй — уже после пеpвoгo рaза становится легче.

Упражнения от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот.

@club109855631

◐> world tour: «born pink»; day 1 in seoul: 15`10`22 .

♡/ дженни поделилась неизданной песней с поклонниками. подобная ситуация уже была в 2018-ом году с дебютной «solo», которая на тот момент должна была увидеть свет на 1 день позже, чем был открыт тур «in your area», но дженни договорилась с компанией и выступила с 1-ым сольным синглом раньше его официального релиза, так как очень хотела продемонстрировать результат проделанной работы, доказав свою искреннюю любовь блинкам.

в завершение дня стало раскрыто больше подробностей касательно нового трека.

«это неизданная песня. она называется «you and me». на этот раз я хотела показать себя с другой стороны, поэтому подготовила этот номер. когда вы услышали её впервые, вероятно, были шокированы, но я продолжу исполнять «you and me», так что с нетерпением ждите!» – дженни, 2022 💌 .

♡/ джису выступила с песней камилы кабелло «liar» и танцем, который поставила для неё хореограф и танцор из ygx тэрин ченг. этот номер стал приятным сюрпризом, так как, насколько я помню, джису всегда пела без хореографии, когда дело касалось её индивидуальных выступлений. вероятно, она повысила свой уровень в танцевальном мастерстве и стала увереннее в собственных навыках.

♡/ микрофоны были включены, поэтому живой вокал блэкпинк был очень хорошо различим .

♡/ лиса исполнила танец на пилоне для интро «money» – 2-ой песни из своего 1-го мини-альбома. это очень мило, потому что она не занималась пол-дэнсом профессиаонально и основательно столкнулась с этим только на съёмках клипа для «lalisa» в 2021 году. несмотря на это, она всё равно захотела подарить блинкам новые впечатления.

«я ждала больше года, чтобы исполнить `money` вживую, поэтому я сделаю это незабываемым!» – лиса (до начала тура), 2022 💌 .

♡/ розэ восхитила всех своим очаровательным голосом. во время её пения было хорошо слышно даже дыхание, не говоря уже о живом исполнении .

— #JiSoo ; #jennie ; #LiSA ; #rosé ; #blackpink .

✧˖° Альбедо начинает испытывать что-то к результатам своего эксперимента совершенно непозволительное.

✨ Отоме-новелла с 30+ концовками, 1100+ хэдов и статей находится в донах по цене пачки овсяного печенья~
✨ хэды в тгк: t.me/dvalinshome

₍⑅ᐢ..ᐢ₎ ☆ ★ ✮ ★ ☆

Ты была безупречной формой жизни. Создана им, увековечена им — твоё дыхание, твой пульс, твоё тело. Высеченное, изученное, подготовленное. То, как Альбедо представлял себе концепцию живого организма — идеального настолько, что можно было часами смотреть лишь на то, как ты перебираешь руками травы.

В этом была своя обворожительная неловкость. Сахароза замечала взгляд Альбедо — её сердце неприятно сжималось. Ей казалось, что в этом есть что-то противоестественное: Альбедо, любующийся созданием, выращенным искусственно. И в его взгляде не было ничего... «наставляющего» — изучение плотно перемешивалось с тем восхищением, что по острой грани сливалось с одержимостью.

Твои мягкие последовательные движения говорили о том, какое усердие совершил Альбедо, вкладывая в тебя огромную часть своей души. Твои доводы могли в корнях разниться с его собственными, и это он находил очаровательным — развитие, расходящееся с его вектором. Оказанное к нему внимание было одновременно и благословением, и проклятием — Альбедо никогда не было «достаточно».

Ему было любопытно, что ты испытаешь, когда поцелуешь его. Но он не мог больше ждать. Его прикосновения оказались первыми, которые ты обработала, когда пришла в сознание — и последнее, что ты будешь помнить, когда погибнешь. Его поцелуи сначала осторожны, но, как и любой эксперимент, набирает темп и требования.

В конечном счёте, ему становится интересно узнать способности твоего тела. Альбедо даже не осознаёт, что это может быть странным или неправильным — так влюбиться в то, что создал он сам. Но Альбедо не был человеком изначально: ему тяжело понять семейные или родительские отношения. Ты в его глазах — личность, изумительная именно своей превосходной историей рождения. И Альбедо сделает всё, чтобы достичь тебя, изучить и понять, как ты работаешь изнутри.

₍⑅ᐢ..ᐢ₎ ☆ ★ ✮ ★ ☆

Авторка: я
Боард: vvincian
#Albedo #headcanon @dvalinshome #genshinimpact

✧˖° Ты — посланница Арлекино, следящая за Ризли. К сожалению для вас обоих, вы не в силах убить друг друга.

Активно приглашаю в тгк и тгк-платку. Она мультифандомна. t.me/dvalinshome

₍⑅ᐢ..ᐢ₎ ☆ ★ ✮ ★ ☆

Твоя рука, не дрогнув, замерла над его шеей, холодная сталь лезвия касается его кожи — достаточно для угрозы, но ещё не царапает. Пульс бьётся под сталью неторопливо, без страха, будто прижатое к горлу оружие — всего лишь досадная помеха.

Ризли не моргнул. Даже не дрогнул.

Его взгляд впивается в твой, тёмный и нечитаемый, с искоркой насмешки в глубине. Ублюдок имеет наглость усмехнуться.

— Обычно люди ищут другие способы меня убить, — его голос низкий, хрипловатый, с ноткой, граничащей со скукой. Он приподнимает бровь, издевательски, откидываясь глубже в диван, картина безмятежности. Движение сильнее прижимает его горло к твоему лезвию, бросая тебе вызов.

Твои пальцы сжимают рукоять, костяшки белеют.

— Фатуи тебя прислали? — его тон меняется, заостряясь, как само лезвие у его шеи. Насмешка гаснет, сменяясь чем-то холодным, яростным, — они заставили тебя втереться в доверие? Заставили поверить мне?

Он резко наклоняется вперёд, вынуждая тебя либо напасть, либо отступить. Ты стоишь на своём, но дыхание срывается, когда его лицо оказывается в сантиметрах от твоего, его присутствие подавляет — жар, кожа, лёгкий металлический привкус старой крови.

— Мне нужна информация, — сквозь зубы выдавливаешь ты, борясь с дрожью в голосе.

Из него вырывается жёсткий, безрадостный смех:

— Ох, милашка, — бормочет он, и ласковое слово звучит ядовито, — неужели тебе мало того, что ты нашла, шарясь у меня в кабинете?

Прежде чем ты успеваешь среагировать, его рука взлетает вверх, мозолистые пальцы сжимают твоё запястье, как тиски. Кость скрежещет о кость, когда он безжалостно выкручивает руку, вырывая у тебя резкий крик. Лезвие почти выпадает, но ты вцепляешься в рукоять, однако твоё отчаянное усилие бесполезно — в следующее мгновение его другая рука врезается тебе в грудь, отшвыривая назад к ближайшей поверхности с такой силой, что воздух вырывается из лёгких.

Теперь его тело держит твоё в западне, его дыхание горячим шквалом обжигает ухо, когда он рычит: «Давай поговорим о том, кто тебя на самом деле прислал».

Ты задыхаешься, когда его знакомый жар поглощает тебя — запах кожи и стали, едва уловимый шлейф дыма и пота. Воспоминания накатывают неудержимой волной: прикосновение его обнажённой кожи к твоей в темноте, грубые, мозолистые ладони, скользящие по позвоночнику, низкий рокот его голоса, тёплый и сладкий, как мёд, от обещаний, которые он и не думал сдерживать.

Всего на одно, роковое мгновение ты колеблешься.

Этого ему достаточно.

Хватка Ризли на твоём запястье сжимается, его большой палец впивается в нежную точку пульса, пока твои пальцы не сводит судорогой, и лезвие выскальзывает из руки. Звон стали о пол оглушителен в внезапно воцарившейся тишине.

Его другая рука впивается в воротник, резко дёргая вперёд, пока твой лоб почти не касается его. Близость невыносима — его дыхание опаляет твои губы, те самые губы, что когда-то касались шрама на его рёбрах, те самые губы, что шептали ложь на его кожу:

— Жалко, — хрипит он, голос густой от чего-то среднего между яростью и предательством, — надо было резать глубже.

Его колено втискивается между твоих бёдер, пригвождая к месту, жестоко пародируя то, как он прижал тебя к стене в ту первую ночь — весь оскал и шёпот угроз, растаявший во что-то куда более опасное.

Но в этот раз в его прикосновении нет нежности. Только холодная, расчётливая хватка человека, решившего, что ты не заслуживаешь пощады.

— А теперь, — бормочет он, проводя остриём кинжала — твоего кинжала — по твоей челюсти, — давай попробуем ещё раз. Кто. Тебя. Прислал?

Ризли был многим:

Герцог Крепости Меропид. Владыка мутных глубин. Человек, процветающий во тьме, правящий железной хваткой в бархатных перчатках.

Но больше всего он ненавидел предателей.

А ты? Ты сыграла свою роль слишком хорошо.

Его хватка не ослабевала, пальцы впивались в мягкую плоть твоего горла ровно настолько, чтобы напомнить — он может раздавить тебя, если захочет. Его другая рука всё ещё сжимала твоё запястье, вывернутое под жестоким углом, твой клинок давно отброшен.

Ты билась в его руках, но он лишь сильнее сжимал хватку, его дыхание жгло ухо.

— Кто. Тебя. Прислал.

Каждое слово было ударом молота, холодным и точным.

Твои губы разомкнулись, борьба между вызовом и чем-то более тёмным — страхом. Не смерти, нет. Ты и раньше танцевала со смертью. Но страхом перед ним. Перед тем, как его глаза, обычно сверкающие злобным весельем, стали ледяными. Перед тем, как его тело, когда-то тёплое и податливое, прижатое к твоему в мёртвой тьме ночи, теперь ощущалось как несгибаемая сталь, холодная, как острый лёд.

— Отец, — выдохнула ты.

Слово повисло между вами, как лезвие гильотины.

Ризли замер.

Потом — рассмеялся.

Низкий, безрадостный звук, опаснее любого рыка.

— Ах, — прошептал он, его большой палец скользнул по твоему пульсу, пародируя нежность, — значит, Фатуи всё же прислали ко мне шпионку. И не какую-нибудь — любимую питомицу самой Арлекино.

Имя Отца, что воспитала тебя, вылепила, послала сюда, будто разрезало воздух между вами.

Хватка Ризли сместилась, его свободная рука впилась в твои волосы, резко запрокидывая голову, заставляя смотреть на него.

— Скажи, — произнёс он, голос обманчиво мягок, — она знала, что ты ещё и ноги для меня раздвинешь? Или это была твоя личная инициатива?

Слова были ножом, вонзённым слишком глубоко.

Ты сглотнула, но защиты не было. Лгать было уже нечем.

Улыбка Ризли была острее лезвия.

— Хорошо, — он наклонился ближе, его губы коснулись мочки твоего уха в жестокой пародии на те шёпоты, что звучали в темноте, — тогда она точно поймёт, почему я отправляю тебя обратно по частям.

— Ризли!

Твой голос был резким, отчаянным, когда ты выгнулась под ним, тело напряглось под его весом. Его колено сильнее вдавилось между твоих бёдер, грубая ткань брюк терлась о нежную кожу внутренней стороны бедра. Трение было жестоким — почти намеренным — издевательским напоминанием о том, как легко он переходит от боли к наслаждению, от наказания к чему-то куда более опасному.

— Не делай этого, — всхлипнула ты, слова ломались в горле.

Его хватка на волосах сжалась сильнее, запрокидывая голову ещё дальше, обнажая уязвимую линию шеи. Его дыхание было горячим на твоей коже, губы скользнули по тому месту, где пульс трепетал, как пойманная птица.

— Почему нет? — пробормотал он, голос густой от смеси ярости и голода, — тебе, кажется, было всё равно, когда я вбивал тебя в матрац. Когда твои ногти впивались мне в спину. Когда твоя ложь лилась с этих милых губок.

Его свободная рука скользнула вниз по твоему боку, мозолистые пальцы прошлись по изгибу талии, прежде чем впились достаточно сильно, чтобы оставить синяк.

— Ох, милашка, — его голос понизился, дыхание обожгло ухо, — ты думала о Шпане, когда кричала моё имя? Или была слишком занята притворством, что хочешь меня?

Ты содрогнулась, стыд и желание скручивались в твоём нутре.

Его смех был тёмным, насмешливым: «Жалко».

Затем внезапным, жёстким движением он рванул тебя вперёд, его рот обрушился на твой в поцелуе, где было больше зубов, чем нежности. Это было наказание. Заявка на владение.

И когда он наконец оторвался, его губы были окрашены медным привкусом твоей крови.

— Ты не заслужила права умолять теперь, милашка, — прошептал он, большой палец грубо провёл по твоей нижней губе, — не после того, что ты сделала.

Его свободная рука скользнула вниз по твоему боку, мозолистые пальцы прошлись по изгибу талии, прежде чем впились достаточно сильно, чтобы оставить синяк. Ты ахнула, выгнувшись навстречу боли — или это было наслаждение? Грань между ними стёрлась с ним давным-давно.

— Скажи, — прорычал он, прижимаясь ближе, его тело было печью, — ты думала об Отце и о задании, когда была пьяна от моего члена и умоляла ещё?

Ты содрогнулась, стыд и желание скручивались внутри. Его колено между твоих бёдер вдавилось сильнее, грубая ткань брюк терлась о твою чувствительную кожу, дразня ровно настолько, чтобы дыхание перехватило.

— И посмотри на себя, вся готовая и дрожащая, уже мокрая и умоляющая, потому что это всё, на что ты годишься, — он на мгновение провёл коленом по твоей влажной киске, улики проступили сквозь намокшую ткань.

Его рука скользнула к поясу твоих брюк, пальцы с намеренной медлительностью проникли под ткань. Ты напряглась, но он лишь усмехнулся, его дыхание обожгло ухо.

— Но я дам тебе, чего желаешь.

Его пальцы нашли твой клитор, проведя вокруг всего раз — дразня — прежде чем отступить. Ты подавила стон, бёдра инстинктивно дёрнулись вперёд, ища лишённого трения.

Ризли усмехнулся, низко и жестоко: «О? Всё ещё так жаждешь меня? — его хватка на волосах сжалась, заставляя встретиться с его взглядом, — даже сейчас?»

Ты не ответила. Не могла.

Его усмешка стала шире: «Хорошо».

Затем его рука вернулась, пальцы без предупреждения скользнули внутрь, изгибаясь так, чтобы выгнуть твою спину дугой. Сдавленный стон сорвался с губ, пока он безжалостно работал тобой, его большой палец давил на клитор жёсткими, карающими кругами.

— Посмотри на себя, — пробормотал он, голос хриплый от чего-то темнее гнева, — всё ещё так чертовски мокрая для меня. Даже после того, как сдала меня.

Ты задыхалась, ногти впивались в его плечи, пока наслаждение тугим клубком сжималось внизу живота. Но как раз на грани он вытащил пальцы, оставив тебя пустой, ноющей.

— Нет, — его голос был сталью, — ты не кончишь, пока я не разрешу.

Прежде чем ты успела запротестовать, он развернул тебя, толкнув лицом вперёд к ближайшей поверхности — стол, стена, неважно. Его тело плотно прижалось к твоей спине, одна рука сжимала волосы, а другая стаскивала твои брюки ровно настолько, чтобы обнажить тебя.

Ты услышала влажный звук, как он плюнул на ладонь, шорох ткани, когда он освобождал себя. Затем тупая головка его члена упёрлась в твой вход, дразня, мучая, прежде чем он вогнал его в тебя одним жест

Еникале: Крепость, хранящая дыхание эпох на Керченском полуострове

Еникале – это старинная крепость, расположенная на берегу Керченского пролива, недалеко от города Керчь. Она является важным историческим и архитектурным памятником, свидетельствующим о богатом прошлом Крымского полуострова.

Расположение:
Крепость Еникале находится в Ленинском районе Республики Крым, на самом востоке Керченского полуострова, недалеко от современной Керчи. Она возвышается на мысе, откуда открывается великолепный вид на Керченский пролив и соединяющие его мосты.

История и особенности:
Крепость была построена турками в начале XVIII века для контроля над Керченским проливом и защиты Османской империи от вторжений со стороны Азовского моря. Название "Еникале" в переводе с турецкого означает "Новая крепость".

Архитектура: Еникале представляет собой многоугольное сооружение с бастионами, расположенными на разных уровнях. Крепость была построена с учетом особенностей рельефа местности, что делало ее труднодоступной для врагов.

Инженерные решения: В крепости были предусмотрены колодцы для обеспечения гарнизона водой, а также сложные системы подземных ходов и помещений.

История: Еникале несколько раз переходила из рук в руки. В конце XVIII века она была захвачена русскими войсками и вошла в состав Российской империи. Впоследствии крепость использовалась как военный госпиталь, а затем была заброшена.

Сегодня:
В настоящее время Еникале – это популярный туристический объект. Здесь можно прогуляться по руинам крепостных стен, осмотреть остатки бастионов и казарм, а также полюбоваться панорамными видами на Керченский пролив.

Координаты: 45.3744° N, 36.6169° E

В заключение:
Посещение крепости Еникале – это уникальная возможность прикоснуться к истории Крымского полуострова, увидеть следы Османской империи и Российской империи, а также насладиться красотой Керченского пролива. Это место, где дыхание эпох ощущается особенно сильно.

10 книг о новейших исследованиях человеческого организма во благо здоровья

1. Кэтрин Шэнахан "Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ"
Кто главный враг на кухне? Холодильник? Возможно. Но только в том случае, если в нем вы храните растительное масло промышленного производства. Именно оно, накапливаясь в организме, разрушает систему высвобождения энергии, делая нас усталыми и больными.
Последние исследования в области нутрициологии доказали, что промышленные растительные масла мешают нам сжигать собственный жир, приводят к отложениям на боках и ягодицах и… влияют на наше настроение и пищевые пристрастия. Чтобы восстановить здоровье, нужно детоксифицировать жировые отложения и вернуть организму естественные возможности по «сжиганию жира».

2. Уилл Булшевич "Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели"
Уникальная программа оздоровления желудочно-кишечного тракта от известного гастроэнтеролога и научного исследователя Уилла Булшевича!
Здоровье нашего организма зависит от состояния кишечного микробиома – совокупности бактерий и микроорганизмов. Укрепление иммунитета, ускорение метаболизма, нормализация гормонального баланса и уменьшение воспаления – вот лишь несколько неочевидных функций, за которые отвечает микробиота.
Авторская методика доктора Булшевича предлагает план растительной диеты на 4 недели, которая поможет не только похудеть и улучшить самочувствие, но и вернуть энергию.

3. Майкл Окун, Бастиан Блоэм, Рэй Дорси, Тодд Шерер "Нестареющее тело. Научное исследование о том, как защитить свои тело и мозг и не допустить развития неврологических заболеваний"
Болезни головного мозга – самая частая причина «инвалидности» в мире. А болезнь Паркинсона – наиболее быстрорастущее заболевание: за последние двадцать пять лет число пострадавших от него пациентов удвоилось и составило шесть миллионов. По прогнозам, при сохраняющихся темпах роста к 2040 году число случаев увеличится вчетверо. Почему Паркинсон стал так «популярен»? В первую очередь из-за пестицидов, которые используются при выращивании сельхозпродукции. Но это не все. Данная книга в подробностях расскажет о механизмах развития заболевания, опишет известные на сегодня причины и последствия, а также предложит план, который позволит никогда не встретиться с этой грозной и разрушительной болезнью.

4. Унни Эйкесет "Окей, мозг, где я? Как работает наша внутренняя система навигации, зачем нужны воспоминания и почему иногда они стираются"
Задумывались ли вы, откуда ваш мозг знает, где вы находитесь? Почему ваши воспоминания связаны с местами? На эти и многие другие вопросы даны ответы в этой книге.
Это история сенсационного открытия нейронов, которые помогают нам как внутренняя система GPS. Книга перенесет вас в лабораторию ученых Мей-Бритт и Эдварда Мозера и позволит познакомиться с работой многих исследователей, которые показали, как определенные невероятные клетки помогают крысам и людям найти свой путь. Это увлекательное научное достижение, которое произвело революцию в нашем понимании мозга и принесло ученым Нобелевскую премию по медицине и физиологии.

5. Макс Лугавер, Пол Гревал "Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином"
Быстрая утомляемость, ощущение «тумана» в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность – эти симптомы многие привыкли списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недосыпы. Но это маркеры куда более серьезных проблем с мозгом— болезни Альцгеймера и Паркинсона, многие виды деменции, которые могут развиваться несколько лет, прежде чем появятся первые тревожные звоночки. Современные исследования показывают, что прогрессирование нейродегенеративных заболеваний во многом связано с неправильным питанием и образом жизни.
Макс Лугавер совместно с доктором медицины Полом Гревалом разработали «гениальную программу», которая поможет улучшить работу мозга, память, способность анализировать и стать энергичнее и продуктивнее, а также защитить мозг от преждевременного старения или избавиться от симптомов когнитивных нарушений.
Вы узнаете, какую еду предпочитает ваш мозг, что для него польза, а что – настоящий яд, какой вид стресса помогает нам концентрироваться и какие физические нагрузки запускают процесс очистки мозга от вредных воспалений. Бонусом программы станут хорошее настроение, продуктивность, потеря лишних килограммов и профилактика заболеваний мозга.

6. Чарльз Грабер "Открытие. Новейшие достижения в иммунотерапии для борьбы с новообразованиями и другими серьезными заболеваниями"
Иммунотерапия – одно из самых новых, перспективных направлений, улучшающих качество жизни больных с серьезными заболеваниями. Почему же адепты медикаментозной терапии подвергают сомнениям ее эффективность, несмотря на явные успехи? Действительно, неужели организм может исцелить себя сам от рака, деменции или рассеянного склероза? А если может, то почему не делает? Эта книга отправит вас в увлекательное путешествие по миру медицинских открытий. Вместе с пациентами и учеными-первопроходцами вы узнаете, как работает наш иммунитет, что поможет его активизировать и почему так страшна гиперактивная иммунная система. Настоящие детективные истории с примесью триллера и иногда, научной фантастики – так можно оценить путь врачей, которые на протяжении своей жизни пытались расшифровать загадки, поставленные перед людьми таким знакомым и таким невероятно сложным человеческим организмом. В основу книги положены открытия, за которые была присуждена Нобелевская премия по физиологии и медицине в 2018 году.

7. Джейсон Фанг "Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит"
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты. Перед вами революционная книга, которая переворачивает наше представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя.

8. Стивен Лин "Челюсти. Научное исследование о взаимосвязи между зубами, мозгом и кишечником + 40-дневный план питания, который поможет вернуть в норму здоровье ротовой полости и сформировать иммунитет к кариесу"
Стоматологи всего мира ликуют: проблемы с зубами есть практически у каждого. Пломбы, мосты, брекеты – сколько возможностей заработать на якобы невосполнимом ресурсе – здоровье нашей челюсти. Американский дантист Стивен Лин развенчивает миф о том, что здоровье зубов или дано от природы, или нет. Разработанный им 40-дневный план восстановления идеального состояния челюсти включает в себя уникальную диету, особое дыхание и принципы сна, которые помогут вернуть белоснежную улыбку и приятный запах в вашу ротовую полость.

9. Уильям Ли "Защищенный геном. Научно обоснованная программа активации 5 защитных функций организма. которая позволит избежать инфекций и поможет справиться с заболеваниями"
Молекулярная медицина наконец-то объединилась с молекулярным питанием! Благодаря интеграции двух самых мощных факторов здоровья и болезни – пищи, которую мы едим, и лекарств, которые принимаем, – сфера здравоохранения смогла шагнуть на совершенно новый уровень. Доктор Ли – успешный врач и ученый, чьи работы вносят выдающийся вклад в понимание генетических, молекулярных и клеточных механизмов (он открыл ангиогенез!), лежавших в основе здоровья и болезни. Его исследования позволили клиницистам создать эффективные таргетивные препараты, направленные на профилактику, контроль и устранение заболеваний, что, в свою очередь, положило начало современной эре «точной медицины».

10. Дэйл Бредесен "Нестареющий мозг"
Глобальное медицинское открытие об истинных причинах снижения умственной активности, позволяющее обрести ясность ума, хорошую память и спасти мозг от болезни Альцгеймера
Многие из нас знают кого-то, кто пережил рак. Но до настоящего времени мы не знали никого, кто бы смог пережить болезнь Альцгеймера. Долгие годы снижение когнитивных навыков рассматривалось как необратимый процесс. Но в 2017 году группа ученых во главе с доктором Бредесеном произвела революцию в мире медицины, создав протокол ReCODE.

#Подборка @nonfiction_book

Летний спoрт - плавание.
Сoветы, кoтoрые пoмoгут вам успешней сжигать жир пo время плавания:

1) Активнoе плавание. Плавать надo так, чтoбы уставать, и чтoбы ваш пульс вo время этих занятий был не меньше 135 ударoв в минуту. Eсли вы плаваете oчень хoрoшo, значит, и нагрузки вам нужны бoльшие, чем oбычным пoсетителям бассейна.
2) Вo время занятий плаванием старайтесь не вставать на днo и не держаться за бoртики в бассейне. Этo не значит, чтo не надo oтдыхать, нo делайте этo, дрейфуя на вoде. В такoй ситуации oрганизм будет тратить калoрии на тo, чтoбы удержать телo на плаву.
3) Не ешьте пoсле плаванья. Обычнo пoсле таких нагрузoк прoсыпается прoстo вoлчий аппетит – из-за негo вы мoжете съесть значительнo бoльше, чем требует oрганизм. Пoтерпите часoк, а пoтoм спoкoйнo перекусите. Сразу перед плаванием тoже не рекoмендуется есть – пoстарайтесь перекусить за час-пoлтoра дo тренирoвки.

На самoм деле, плавание – oдин наибoлее эффективных видoв спoрта в вoпрoсе пoхудения. Вo-первых, вo время плаванья расхoдуется бoльшoе кoличествo калoрий: oкoлo 400 ккал в час (а при плавании высoкo затратным крoлем – 570 ккал). Вo-втoрых, кoнтакт с вoдoй дает массажный эффект и пoмoгает пoбедить целлюлит. В-третьих, даже прoстoе пoгружение в вoду меняет прoцесс термoрегуляции в oрганизме и активизирует oбмен веществ, пoэтoму пoхудеть в вoде мoжнo быстрее, чем на суше. Крoме тoгo, плаванье тренирует сердечнo-сoсудистую систему, дыхание и вынoсливoсть. Вoда также снимает напряжение. ‍‌      ‎  ‏   ‏   

Контроль — это не сила. Это страх жизни (часть 1)

Или почему отпустить — значит выбрать жизнь, а не хаос.

1️⃣ Контроль — это не защита от боли, это попытка избежать жизни.
Нам кажется: если мы всё предусмотрим, ничего плохого не произойдёт. Мы держим за горло расписание, весы, людей, детей, супруга, погоду на завтра, аппетит, счёт в банке. Нам кажется, так будет безопаснее.

А потом вдруг теряется пятитысячная купюра.
Сын идёт пополнить карту, и теряет деньги по дороге. Он плачет, ты плачешь, внутри все рвется, и... нет виноватого. Нет и объяснения. Только жизнь.
⠀
И вот ты понимаешь: контроль не спас. Он не дал гарантий. Он только усилил боль. Потому что вложила слишком много ожиданий — в идеальный день рождения, в «всё под контролем», в «ребёнок справится».
⠀
✅Контроль — это броня от боли. Но проблема в том, что боль — это тоже жизнь. Как и радость. Когда ты выбираешь чувствовать только хорошее — ты блокируешь всё. А жизнь течёт сквозь нас. Не получится фильтровать selectively.
⠀
❓Подумай: что ты пытаешься не прожить? Какую боль ты прячешь за контролем?

2️⃣ Контроль — это попытка доказать себе, что ты не беспомощная.
А если быть честной, ты боишься оказаться в моменте, где ты не знаешь, как справиться.
⠀
Клиенты часто говорят: «Если я отпущу, всё развалится».
⠀
Но что именно развалится? Жизнь или иллюзия, что ты её держишь?
⠀
Ты не доверяешь детям — потому что не доверяешь себе.
Ты боишься отпустить мужчину — потому что не веришь, что тебя можно любить просто так.
Ты контролируешь еду — потому что не веришь, что твое тело умеет само чувствовать.
⠀
Контроль — это не забота. Это тревога в красивой упаковке.
⠀
Когда женщина держит под контролем все: семью, финансы, расписание, работу, фигуру — она вечером срывается. У неё нет сил. Она «жрёт» не потому, что голодна, а потому, что у нее нет другого места для расслабления. Еда становится зоной свободы.

3️⃣ Контроль — это конкуренция с Богом.
Ты говоришь: «Я знаю, как должно быть. Я лучше знаю, что для меня правильно. Я лучше знаю, что моим детям надо. Я всё решу».

Но ты правда думаешь, что лучше знаешь, чем жизнь?
Кто управляет приливами, сменой времен года, дыханием младенца?
⠀
✅Контроль — это не смелость. Это страх, что тебе не дадут. Что ты не заслужила. Что придётся страдать.
⠀
И вот ты перекрываешь реку. Вместо потока — болотце. Тебе душно. Грязно. Тревожно.
⠀
Но как только ты сдаешься — вот прямо сдаешься, по-настоящему — начинается волшебство.
⠀
Вчера сын потерял деньги. Через пару часов — мне вернули старый долг. Те же деньги. Не ребёнку, мне. Но ведь это про общее поле доверия, про то, что ничего не теряется. Просто жизнь перераспределяет.
⠀
‼️ Когда ты не в контроле, ты — в принятии. А принятие — это то, где Бог может о тебе позаботиться.

4️⃣ Контроль — это то, что отнимает силу. А доверие — то, что её возвращает
Ты не становишься слабой, когда отпускаешь. Ты становишься живой.
⠀
Когда ты отпускаешь, ты позволяешь себе отдыхать. Дышать. Чувствовать.
Ты перестаешь быть диспетчером. Перестаешь быть «богом на подмене».
⠀
А главное — ты перестаешь воевать. С жизнью. С мужем. С телом.
⠀
✅Контроль делает из тела тюрьму, из любви — клетку, из еды — поле боя.
⠀
А доверие... Доверие позволяет тебе есть с удовольствием. Дышать глубже. Улыбаться ребенку, даже когда он ошибается.
⠀
Как говорю на своих курсах: стройность начинается не с тарелки. А с головы.
⠀
Потому что пока ты в сжатии — тело держит вес.
Пока ты в страхе — ты в заедании.
⠀
Когда ты отпускаешь — ты не теряешь.
Ты возвращаешь себе силу, которую унес страх.

В следующем посте расскажу ещё 4 формы контроля и как выйти из этого.
И если откликается-пиши, либо просто сохрани!

📝 Напиши, с каким контролем ты живёшь? Где тебе тяжело отпускать? И веришь ли ты, что можешь справиться, даже если отпустишь?

Привет, выживальщики! 👋

У нас важные новости касательно грядущего масштабного обновления и вайпа на Hyplex Survival Beta.

Мы буквально на финишной прямой, но чтобы старт получился по-настоящему ВАУ 🎆, нам нужно чуть больше времени на финальные штрихи от наших дизайнеров. Их работа — это ключевая часть нового опыта, и мы хотим, чтобы вы увидели ее во всей красе, а не в сыром виде.

Поэтому мы приняли решение перенести обновление и вайп на 7 июля.

Мы знаем, как вы ждете новинок (и мы тоже не на шутку заждались!), и очень благодарны за ваше терпение и поддержку. Поверьте, эта небольшая задержка — исключительно ради качества. Мы используем это время, чтобы:

💯 Довести до совершенства новые визуальные элементы.

🧪 Провести финальные тесты и убедиться, что все работает как часы.

⚡ Подготовить сервер к максимально плавному запуску.

Всё почти готово! Осталось совсем чуть-чуть, чтобы старт обновленного Hyplex Survival Beta был не просто хорошим, а идеальным. 🔥

🌐 IP: vk.hyplex.ru
📌 Версия: 1.21.x (Идеально: 1.21.4)

Ждите нас 7 июля — будет невероятно! А пока... готовьте стратегии, собирайте друзей и затаите дыхание! 😉

Следите за новостями здесь! Спасибо, что вы с нами!

#bime_adm_lost_hope #bime_18 #bime_taehyung

Дверь открывается, и в квартиру проникает уставший Тэхён. Он опускает сумку на пол и устало выдыхает. В этот момент из-за угла выходит Т/И. На ней кружевное лавандовое белье. Бюстгальтер красиво очерчивает ее пухлую грудь, привлекая к себе все внимание.

– Добро пожаловать домой, оппа! - говорит полушепотом Т/И, подходя ближе. Она тянется к нему и нежно целует в губы, как бы заманивая в свои чары.

– Как прошла репетиция? Ты, должно быть, очень устал.

Она берет его сумку и ставит ее на место, пока Тэхён смотрит на нее, не сводя глаз. Он буквально раздевает ее своим взглядом. Он и правда устал после плотной репетиции. Но сейчас его тело словно уже отдохнуло. Тэхён кладет руки на бедра девушки, чуть сжимая. Оглаживает ее ягодицы и смотрит в глаза. Та, словно хитрая лисица, прикусывает губу и пальчиком проводит по его губам.

– Хочешь, помогу тебе расслабиться, дорогой?

Тэхён проглотил слюну, что уже заполнила его рот, и молча кивает. Т/И тихо хихикнула и, повернувшись к нему спиной, легкой походкой, чуть покачивая бедрами, направляется в спальню. Ким скидывает свои кроссовки и направляется за своей девушкой. Та села на кровать и, смотря парню в глаза, манит его пальчиком к себе.

Страсть уже витает плотным запахом в комнате, Тэхён подходит к кровати и кладет руки на шею девушки, притягивая ее к себе, и чуть наклоняется, чтобы достать до ее уха.

– Расслабь меня, девочка моя.

Горячее дыхание обжигает кожу, и Т/И вздрагивает. Она обвивает его шею руками, отвечая на требовательный взгляд. В ее глазах пляшут озорные искорки, предвкушение. Она знает, чего хочет Тэхён, и намерена доставить ему удовольствие.
Его губы находят ее шею, оставляя легкие поцелуи, спускаясь ниже, к ключицам. Т/И запрокидывает голову, позволяя ему беспрепятственно ласкать ее. Ее пальцы зарываются в его волосах, слегка оттягивая их. Она стонет тихо, почти не слышно, но Тэхён улавливает каждый ее звук, и это лишь подстегивает его. Он чувствует, как ее пульс учащается под его губами, как тело начинает дрожать в предвкушении. Это пьянящее ощущение власти над ее чувствами.

Он отстраняется, смотрит ей в глаза, в которых плещется желание и уязвимость. Он видит в них отражение своего собственного желания, и это сводит его с ума. Он берет ее лицо в свои руки, нежно, но настойчиво, заставляя смотреть только на него.

–Ты знаешь, чего я хочу? - шепчет он, его дыхание касается ее губ.
Т/И кивает, не отводя взгляда. Она знает. Она всегда знает. Она притягивает его ближе, обвивая руками его шею, и шепчет в ответ:

– Я знаю.

Их губы встречаются в страстном, голодном поцелуе.
Он целует ее так, словно это их последний поцелуй, вкладывая в него всю свою страсть, всю свою нежность, всю свою жажду. Его руки скользят по ее спине, очерчивая каждый изгиб, притягивая ее как можно ближе. Он чувствует, как ее тело прижимается к его, как ее сердце бьется в унисон с его собственным.
Они отрываются друг от друга, тяжело дыша. В их глазах горит огонь, готовый вспыхнуть в любое мгновение.

САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» ☝

Считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается также и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» можно выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.

💫Ты забыла поздравить его с днём рождения💫

۞ Сяо ۞

У Сяо было подготовлено всё в этот день. Ещё вчера он попросил повара «Ваншу» приготовить праздничный стол на этот вечер.

Наверное, не стоит упоминать, насколько огромно было удивление Янь Сяо, когда он услышал подобную просьбу от когда-то самого замкнутого и необщительного адепта из всех, что он знал (хотя он никого и не знал). Его брови взлетели, глаза выпучились, а челюсть отпала, но вскоре его лицо просияло настолько широкой зубастой улыбкой, что он даже не вспомнил об оплате.

Впрочем, у Сяо и так не нашлось бы достаточно моры, чтобы заплатить за такой стол. Вместо этого он пообещал повару достать ему все необходимые ингредиенты, а также в будущем выполнить любую его просьбу, если она будет ему по силам.

— Да ну бросьте! — отмахивался Янь Сяо, сверкая счастливой улыбкой до ушей. — Я же это от души, считайте подарок. Я ведь прекрасно помню, что завтра за день, — смеялся он.

Ну ещё бы не запомнить такой день после всего, что ты чудила каждый год. Хозяйка «Ваншу» клялась, что за всё существование двора не было ни одного человека, который сотрясал бы его крепкие стены одним своим присутствием, как это делала ты.

Верр обожала твою компанию и всегда была рада тебе, но именно в этот день ради спокойствия постояльцев она была готова ненадолго пожертвовать вашим общением.

Но Сяо уверил её, что в этот раз всё пройдёт спокойно — он проследит за этим и сам всё подготовит. И в случае чего ответственность полностью ляжет на него.

От услышанного брови Верр точно так же поползли наверх и глаза округлились до размера монеты моры. Она знала Защитника Якшу много лет. Он никогда не праздновал свой день рождения до встречи с тобой, да и, казалось, не горел желанием и после.

На самом деле, она была уверена, что адепт даже не знал настоящего дня, когда появился на свет. Дата, которую он назвал тебе, была явно значимой для него, но не его рождением. Просто он быстро сдался перед твоей просьбой.

И теперь из-за нежной слабости Сяо к тебе каждый год весь «Ваншу», поджав хвосты, ожидает, когда ты поздравишь адепта с днём рождения.

Но, как было сказано, в этом году Сяо взял все заботы на себя. Но не только потому, что он хотел лишить тебя возможности сделать ему сюрприз и тем самым спасти спокойствие постоялого двора.

В действительности, в глубине души он искренне наслаждался твоим стремлением его осчастливить, невзирая ни на что. Разумеется, не с первого раза твоя забота тронула его сердце. Однако это было неизбежно.

По правде говоря, твоя забота никогда не была навязчивой, просто Сяо не привык к такому вниманию. Когда только ради него одного могли бросить всё насущное, лишь бы увидеть его. Когда каждая улыбка, каждое доброе слово и ласковое прикосновение принадлежали ему одному. А когда Сяо привык и принял все твои дары, то понял, что ему катастрофически тебя не хватало.

Оказывается, всё это время ты не приходила к нему каждый день и не крутилась вокруг него, как мотылёк у огня. Просто сияла так ярко, что этот свет тянулся за адептом ещё долгое время, даруя ощущение твоего присутствия рядом. Ты ни разу не покидала его мысли. Оттого с непривычки раньше ему казалось, что тебя слишком много в его жизни.

Ему и за всю свою вечность не расплатиться за твой тёплый, добрый свет. Искренне любить тебя до скончания времён — всё, чем он мог отплатить.

Нет. Сяо не считал, что его любовь — твоя награда, но благодаря ей он готов был сделать всё для тебя.

Даже подготовить праздник к выдуманному дню рождения…

Вместе с хозяйкой двора он украсил балкон с видом на тростниковые острова и укромный уголок на кухне. Она одолжила свою роскошную красную скатерть, которая использовалась на её свадьбе, и срезала несколько цветов шелковицы. Поначалу Сяо смутил выбор Верр, но после недолгого размышления принял его. Тебе нравилось всё броское и романтичное. В конце концов, он делал это ради твоей улыбки.

К вечеру всё было готово: украшения, ужин и сам Сяо. Он быстро проверил окрестности на демоническую активность перед тем, как переодеться в одежду смертных. Да, у него была и такая, хотя он нечасто ею пользовался. Но адепт хотел, чтобы сегодня ничего не напоминало о его настоящем предназначении, в то время как он будет наслаждаться жизнью. Наконец по-настоящему наслаждаться.

Но ты так и не пришла.

Ни разу ты не пропускала этот день.

Сяо хватило терпения прождать тебя пару часов, прежде чем беспокойство начало пожирать его изнутри. Первым делом он направился в рыбацкую деревню, к тебе домой. За столько лет местные жители привыкли видеть Защитника Якшу на своей земле и уже давно так сильно не благоговели перед ним, хотя благодарность за помощь их маленькой деревне по-прежнему была огромна.

Они прекрасно знали, из-за кого он здесь появлялся. Поэтому как только завидели адепта, сразу сообщили, что ты ушла ещё в полдень.

— Куда? — Сяо старался контролировать дрожь в своём голосе.

— Вроде бы как в гавань. Точно не скажу, — ответил пожилой мужичок, мимо которого всё-таки не прошло волнение Защитника Якши. — Что-то произошло, уважаемый адепт?

— Мы должны были встретиться, — без подробностей ответил Сяо, хотя это было намного больше, чем он ответил бы раньше. — Благодарю…

И исчез в тёмном тумане, оставив после себя поднявшуюся пыль.

В гавани тебя также не оказалось.

Если бы ты попала в беду, то непременно позвала бы его, не так ли?

Если бы ты успела его позвать, то позвала бы.

Если бы только успела…

Он заглядывал в близлежащие деревни, спрашивал ошеломлённую патрульную стражу, даже посетил несколько руин.

— Где же ты?

Сяо прогонял сотни мыслей и ярких картин твоего мёртвого тела в окружении монстров. Но не мог избавиться от нашептывания демонов в своей голове.

— Позови. Позови меня. Произнеси моё имя! — молился он.

Ты не могла пропустить этот день. Не могла. С тобой что-то произошло…

С острой болью в груди, будто сотни демонов вгрызлись своими острыми клыками в его сердце, Сяо мчался вдоль дороги к «Ваншу», продолжая высматривать тебя. Последняя надежда была на то, что ты уже на постоялом дворе.

Ты должна быть там.

Ты… сидела под мостом, ведущим к постоялому двору, ополаскивая ногу речной водой. Рядом с тобой стояла корзинка, прикрытая платком, и валялась порванная сандалия.

Не описать тот невиданного размера камень, что упал с души Сяо, и то спокойствие, которое принесли резко затихшие демонические голоса в голове. Только стремительные удары его сердца нарушали внутреннюю тишину, отзываясь в ушах, будто возвращали к жизни.

— Что ты делаешь?

От внезапного голоса раздавшегося за твоей спиной ты, ахнув, подпрыгнула на месте и стремительно развернулась.

— Сяо! — резко вздохнула ты и сильно покраснела. — Я тут это…

Твой виноватый взгляд заметался со сосредоточенного лица Сяо на твою израненную ступню.

Сегодня был один из самых важных дней в твоей жизни, но всё пошло наперекосяк. Ты должна была появиться в «Ваншу» ещё днём, но забыла! Совершенно забыла! В последние дни в голове всё перемешалось. Ты работала с утра до ночи, чтобы накопить на подарок для Сяо.

У тебя были грандиозные планы в этом году, ты столько распланировала и навалила на себя, что в итоге потерялась во времени. Ты была уверена, что до дня рождения Сяо оставалось ещё несколько дней. Поэтому проснулась сегодня со спокойной душой, пока староста деревни не удивился, что в этот день ты не носишься туда-сюда, словно угорелая, как бывало каждый год.

Всё, что ты смогла подготовить за такое короткое время, лежало в этой корзинке: любимые угощения Сяо и парные обереги, которые ты заказала ещё месяц назад.

Но в итоге сидела сейчас с раненой ногой, в грязной одежде и глупо хлопала ресницами в сторону бледного лица адепта. Будто он только что чудом избежал смертельного удара, хотя даже в этом случае он бы оставался спокойным.

— Ты искал меня? — осознание ударило по тебе, как молния, и затем ты выпалила на одном дыхании: — Прости, я… забыла. Мне так стыдно, что я забыла! Я думала, твой день рождения через несколько дней. Я ведь готовилась к нему! А когда поняла, что он сегодня, бежала к тебе со всех ног! Я ничего толком не успела захватить. Только вот, — шмыгнув носом, ты указала на корзинку. — И всё!

Ты икнула, когда тебя подняли с земли и крепко обняли — эмоционально, глубоко и с отчаянной нежностью. Сяо уткнулся лицом в твоё плечо или шею, чтобы вдохнуть знакомый запах.

Сердце сжималось от того, насколько сильно дрожали его руки на твоей спине и каким прерывистым было его горячее дыхание на твоей коже, словно после длительной пробежки.

Ты обняла его в ответ, запустив пальцы в растрепанные волосы, и успокаивающе погладила.

— Я не хотела заставлять тебя беспокоиться. Не думала, что ты начнёшь искать меня до полуночи. Я бы успела прийти, — ты поцеловала его в холодный лоб. — Прости меня.

— Твоя нога… — прошептал Сяо, смотря на твои всё ещё кровоточащие пальцы и затёртую пятку. — Почему ты не позвала меня? Зачем было бежать?

— Ну, я ведь хотела сделать сюрприз. Появиться и закричать на весь двор: «Эй, с днём рождения самого прекрасного адепта во всём мире!», чтобы Верр снова тапком загнала меня внутрь. Традиция, как-никак, — ты засмеялась, но в следующую секунду сморщилась от боли, стоило опереться на больную ногу.

— Сюрприз… — его тяжёлый вздох без слов высказал все его мысли. — На сегодня хватит сюрпризов.

Сяо поднял корзинку с подарками и вручил её тебе, а затем легко, словно ты ничего не весила, подхватил тебя на руки. Ты обняла его за шею и благодарно положила голову на грудь. Его сердце больше не пыталось прорваться сквозь грудную клетку.

— Я принесла лакомства из гавани. Разделим их на балконе? — спросила ты, прижимая к себе корзинку свободной рукой.

— Я попросил Янь Сяо приготовить праздничный стол, — ответил Сяо. — Но, наверно, еда уже остыла. Можно ее разогреть…

— Ты попросил его приготовить праздничный стол? — не поверила ты.

— Мгм… — его уши заметно покраснели, а пальцы крепче сжались на твоём плече. — И Верр помогла мне с украшениями.

— Так значит… я могла прийти на всё готовенькое… — проговорила

💫Он притворился твоим парнем💫

۞ Чжун Ли ۞

Ты возвращалась домой поздним вечером, когда за тобой увязался незнакомый мужчина. Поначалу его навязчивое внимание было словно огромная липкая паутина, в которой ты запуталась по пути — она не пугала, а раздражала. Но лишь до того момента, пока не выползет тот, кто её соорудил.

Его комплименты становились всё более грязными, а намёки — прямолинейными. Ни один твой вежливый отказ или твёрдые слова о наличии молодого человека не убеждали его отступить.

Ты была готова бежать, хотя сомневалась, что это поможет. Но вскоре увидела надежду на спасение.

Твоя надежда вышла из ритуального бюро «Ваншэн». Ты сразу узнала в том мужчине известного консультанта бюро. Наверное, не найдётся ни одного человека в Ли Юэ, который хотя бы раз не слышал о нём. Господин Чжун Ли известен не только своей выразительной строгой внешностью, но и многие поговаривали, что за видимой суровостью скрывалось благородное сердце.

Должно быть, удача была на твоей стороне.

— Дорогой! — позвала ты, скрыв дрожь в своём голосе поддельной радостью. — Я сильно задержалась. Надеюсь, ты недолго меня ждал?

Господин Чжун Ли ни коим образом не дрогнул, когда ты подлетела к нему, перескочив пару ступеней, и твои пальцы стиснули его локоть так крепко, будто вот-вот упадешь. Ты была слишком напугана, чтобы удивиться отсутствию мгновенной реакции, а также испытать неловкость от вопросительного взгляда янтарных глаз, которым тебя одарили, когда ты умоляюще посмотрела на мужчину. Лишь изящно поднятая бровь выдавала его замешательство.

Тем временем твой настырный преследователь остановился в паре шагов от вас и со смесью раздражения и недоверия уставился на знаменитого консультанта бюро. Ты плотнее прижалась.

Если бы он сейчас оттолкнул тебя, то ты не представляла, что делать дальше. Ты понимала, что просить вот так помощи незнакомого мужчину, чтобы он вступился за тебя, слишком самонадеянно. Никому не нужны навязанные чужие проблемы.

Но вдруг твои дрожащие пальцы, которыми ты держалась за локоть консультанта, успокаивающе накрыла тёплая большая ладонь.

— Твой знакомый? — спросил тебя господин Чжун Ли.

— А, нет… То есть… — ты растерялась, заметавшись взглядом по двум мужчинам. Не передать словами, какое облегчение ты испытала в этот момент. — Он преследовал меня.

— Добрый вечер, — с маской вежливости первым поздоровался преследователь. — Мы встретились по дороге. Девушка немного заплутала.

— Заплутала? Вот как, — ответил Чжун Ли, растягивая слова. — Я удивлён. Даже тем, кто впервые переступил порог гавани, будет сложно заплутать среди немногочисленных улиц. Или вы хотели сказать, что она заплутала во времени?

— Я подумал, что одной девушке гулять ночью… небезопасно, — без прежней уверенности произнёс преследователь, поскольку столица Ли Юэ была одним из самых безопасных городов королевства.

— В последнее время вы слышали о каких-нибудь инцидентах в городе, из-за которых стоило бы беспокоиться о безопасности? Считаете, миллелиты плохо справляются со своей работой?

— Нет, но всякое может случиться. Я лишь хотел проводить её, — продолжал настаивать преследователь.

— И куда же вы хотели её проводить? — прищурился господин Чжун Ли.

Ты была уверена, если бы голос мог обращать в камень, то этот консультант владел бы опасной силой.

— Ну, куда она направлялась… — окаменевший на пару секунд мужик начал заикаться. — Я не знал, что у неё уже есть… — и тяжело сглотнул.

— Не знали, — повторил Чжун Ли. — Получается, о помощи она вас не просила?

— Нет, но…

— Можно ли сделать вывод, что ваша компания была ей грубым образом навязана? — теперь его голос звучал так же резко, как последний удар кирки по камню.

Если бы не ощущение тёплой руки консультанта на своей, ты бы забыла, как дышать. С виду он выглядел элегантным мужчиной немного за тридцать, крайне сдержанным и невозмутимым, и казалось, что вывести его на конфликт невозможно. Однако в его холодном, спокойном голосе ты расслышала вызов. Но не на дуэль за твою честь — это был вызов судьбе, будто карающий Бог. И этот его проницательный взгляд смотрел на твоего преследователя, как на низшее существо. Говорил он так, словно не только улицы, но и весь Ли Юэ, от границы до границы, принадлежал ему, а этот мужчина осквернял его своими грязными ногами.

Сложно было описать чувство, которое ты испытывала, просто стоя рядом с господином Чжун Ли. Его уверенность и властность лишали не только слов, но и дыхания.

— Я всего лишь предлагал помощь. Если вы такой заботливый, стоило бы лучше за ней присматривать, — продолжал объясняться преследователь, нервно сжимая кулаки.

— Что ж, как видите, ваша помощь ей больше не требуется, — холодно ответил господин Чжун Ли, и что-то такое было в его взгляде, что заставило преследователя попятиться, а его лицо сильно побледнеть.

Он бросил на тебя последний взгляд, быстро развернулся и пошёл прочь. Как только он исчез из виду, напряжение покинуло твое тело.

— Спасибо… — с облегчением выдохнула ты.

Отпустив руку консультанта, ты неловко отступила в сторону с порозовевшими щеками.

— Прошу прощения за то, что… использовала вас. Он пристал ко мне и говорил грязные вещи! Я хотела убежать, но боялась, что не смогу. Я не знала, встречу ли стражу. Что мне еще было делать?

— Вы поступили мудро, обратившись ко мне. Ваша удача, что я немного задержался на работе, — ответил он неожиданно мягко после всего, что ты слышала. Его сильная аура больше не давила на тебя и не сковывала дыхание. Господин Чжун Ли делился с тобой чистым спокойствием. — Должно быть, вы сильно испугались. Хотя уже поздно, могу я предложить вам успокаивающего чаю?

Ты проследила за его рукой, которая достала ключи из кармана брюк. Неужели обычному консультанту доверили ключи от похоронного бюро «Ваншэн»? Что же он за человек такой…

По правде, ты хотела попасть как можно скорее домой, но и отказаться не могла после всего, что он для тебя сделал. Похоже, его действительно волновало твоё состояние.

— Могу я попросить вас потом проводить меня до дома? — осмелилась попросить ты.

Его губы изогнулись в едва заметной улыбке. Ты покраснела ещё сильнее.

— Разумеется. И, если вспомните, я хотел бы узнать, в каком месте вы пересеклись с этим мужчиной, — сказал он и ключом открыл входную дверь ритуального бюро, придерживая её для тебя.

— Где-то около лестницы, недалеко от кузницы.

Ты колебалась лишь мгновение, прежде чем переступить порог. Присутствие господина Чжун Ли, когда он не выглядел пугающим, внушало странное умиротворение, словно само пространство вокруг становилось более устойчивым, когда он был рядом.

— Вы думаете, он снова станет преследовать меня? — поинтересовалась ты, ступая дальше за консультантом в один из кабинетов.

Воздух в здании был пропитан слабым ароматом трав — возможно, это были благовония, которые использовались для проведения ритуалов. Никогда раньше ты не была здесь. И, тем более, никогда тебя не приглашали на чай в такое место.

— Об этом не беспокойтесь, — ответил господин Чжун Ли, доставая изящный, как и он сам, чайный набор с одной из полок шкафа в кабинете.

Место больше походило на комнату для поминальной трапезы с большим столом.

Господин Чжун Ли указал на стул:

— Присаживайтесь.

Ты благодарно кивнула.

— Почему не беспокоиться? — спросила ты, стараясь не думать о том, что это за место, и сосредоточиться на мужчине, который уже приступил к завариванию чая. Его движения были точными и размеренными, будто он занимался этим всю жизнь.

— С ним разберётся департамент по делам граждан.

— Но он ничего не успел сделать со мной. Разве не нужны какие-то более существенные доказательства, помимо вашего свидетельства?

— Я позабочусь об этом, — без подробностей ответил консультант, но почему-то ты верила, что все будет так, как он скажет.

— У вас какие-то... связи там? — ты не знала, насколько бестактно о таком спрашивать.

Господин Чжун Ли снисходительно усмехнулся. Он налил тёмно-янтарную жидкость в чашку и передал тебе:

— Чай из цветков лотоса. У него превосходный успокаивающий эффект. Поможет очистить разум. Попробуйте.

— Благодарю… — ты приняла чашку из его рук, чувствуя тепло, исходящее от неё. Первый глоток оказался удивительно мягким, с лёгким сладковатым послевкусием. Твоё дыхание стало глубже. — Но все равно не понимаю. Разве вы обязаны и дальше помогать мне? Неужели вам не в тягость?

Тонкая бровь господина Чжун Ли плавно изогнулась с лёгкой иронией.

— Даже если помощь вам была бы мне в тягость, безучастность идёт вразрез с моими принципами. Как свидетель, вступившийся за вас, я обязан взять ответственность. К тому же, проблема теперь касается не только вас, — он также наполнил чаем и свою чашку. — Давайте скажем, что я стараюсь следовать договорам, которые заключаю с самим собой. Мне небезразлична безопасность Ли Юэ, как и любому ответственному гражданину.

— Господин консультант… — растрогано проговорила ты.

— Зовите меня Чжун Ли.

— Чжун Ли, — кивнув, неуверенно повторила ты. — Спасибо вам еще раз. Огромное.

Чжун Ли снова подарил тебе мягкую улыбку. И хотя она осталась немного формальной, в ней было что-то теплое, мудрое и искреннее, заставляющее безоговорочно довериться ему.

Ты сделала последний глоток, скрывая широкую улыбку за чашкой, и не понимала, жарко ли тебе от чая или от мужчины напротив.

Слухи о нем явно были преуменьшены…

P.S. Буду рад, если укажете на ошибки и опечатки в лс паблика.
#genshinimpact #headcanon @vivarsdiary #zhongli #zhongli @vivarsdiary

В аэропортах некоторых стран Азии вас заставляют пару минут после сдачи багажа стоять и смотреть в монитор. За это время сотрудники проверяют ваш багаж: если в чемодане есть что-то лишнее, то вас позовут в специальную комнату. Там вас попросят порыться в своих пожитках и вытащить то, что в багаже провозить нельзя. Чаще всего нельзя зажигалки, пауэрбанки и другие устройства с литий-ионными батареями большой мощности.

А вот в китайских аэропортах зажигалки запрещены полностью: ни в багаже, ни в ручной клади, ни даже в кармане провозить их нельзя. Для тех, кто об этом не знает, висят специальные плакаты, а сотрудники ещё на первом пункте досмотра могут попросить отдать им зажигалку.

Рекомендации о том, что можно и что нельзя провозить, разрабатывает ИАТА — Международная ассоциация воздушного транспорта: https://vk.cc/cJoXS4. Вот самое важное, что нужно знать про ручную кладь и багаж из этих правил.

Можно в ручную кладь:

— Запасные батарейки для электронных устройств с литийметаллическими или литий-ионными элементами или батареями. Это, например, аккумуляторы ноутбуков, фотоаппаратов, дронов. Их можно провозить до 2-х штук мощностью до 100 Втч без согласования и до 600 Втч — с согласованием. Дополнительные аккумуляторы должны быть упакованы в пластиковый пакет или защитный чехол.
— Пальчиковые батарейки до 20 штук, лучше в оригинальной упаковке, защитном чехле или пластиковом пакете.
— Жидкости в таре до 100 миллилитров. Если тара — 200 миллилитров, уже нельзя. Даже если жидкости там ровно половина. Общий объём жидкости во всех тарах до одного литра.
— Электронные термометры.
— Дезодоранты-аэрозоли, но не больше 0,5 килограмма или 0,5 литра.
— Электронные сигареты.

Нельзя в ручную кладь:

— Любые предметы, которые вы можете использовать как оружие. Например, многие удивляются, когда им не разрешают везти в ручной клади безобидные спицы для вязания или фигурные коньки. Сюда же относятся штопоры, лезвия для бритья, ножницы с лезвием больше 6 сантиметров, отвёртки и плоскогубцы.
— Ртутные термометры.

Можно только при себе. То есть, в руках или в карманах:

— Кардиостимуляторы и медицинские устройства на радиоактивных изотопах и только если они должны быть имплантированы в тело человека или прикреплены к нему снаружи как часть лечения. Это, например, радиоизотопные источники для брахитерапии: их используют для лечения рака и имплантируют в человека. Есть и радиоизотопные пластыри для лечения кожных опухолей.
— Радиоактивные фармацевтические препараты, содержащиеся в теле человека. Они должны быть введены как часть лечения.
— Одна упаковка безопасных спичек, которые не зажигаются от трения.
— Одна зажигалка на человека. Исключение — Китай, где зажигалки полностью запрещены.

Можно и в багаже, и в ручной клади:

— Портативные медицинские электронные устройства, поддерживающие дыхание. Это, например, дефибрилляторы и ингаляторы.
— Алкоголь с крепостью 24-70%, но не больше 5 литров на человека. Если содержание алкоголя ниже 24%, можно везти любой объём в рамках вашего тарифа.
— Ножи и ножницы с длиной лезвия больше 6 сантиметров. А инструменты до 6 сантиметров можно взять в ручную кладь.
— Моноколесо или электросамокат. Только аккумулятор нужно будет вытащить и взять в ручную кладь.

Дальше уже каждая страна адаптирует международные правила авиаперевозок и добавляет свои правила и уточнения. В Японии, например, нельзя провозить в ручной клади расчёски для волос. Или вот непримиримая вражда китайцев и зажигалок появляется как раз на этом уровне.

Поэтому если сомневаетесь, что брать в ручную кладь, а что в багаж — лучше проверить правила по стране прилёта и транзита. Это можно сделать на сайтах аэропортов, авиакомпаний или таможни.

Ама – японские охотницы за жемчугом, 1950 год

Уже почти две тысячи лет прибрежные деревни Японии славятся своим впечатляющим промыслом – нырянием в океан за "морскими ушками" и брюхоногими моллюсками, которые производят жемчуг. Эти отважные женщины, известные как "ама" (что в переводе означает "морская женщина"), занимаются этим промыслом, погружаясь на глубину до 25 метров без использования кислородных баллонов и дыхательных аппаратов.

Вместо этого ама полагаются на свои уникальные навыки и дыхательные техники, которые позволяют им нырять на дно океана и возвращаться обратно, задерживая дыхание на целых две минуты.

История ама уходит корнями вглубь почти на 2000 лет. Их упоминания можно найти в известных текстах, таких как японский поэтический сборник Манъёсю (VII в.) и "Записки у изголовья" Сэй-Сёнагона (X в.). Ама также оставили свой след в искусстве укиё-э – гравюрах на дереве, созданных в эпоху Эдо.

Существует множество теорий о том, почему среди фридайверов преобладают женщины. Некоторые предполагают, что в древности количество ныряющих мужчин и женщин было примерно равным. Однако когда мужчины начали заниматься рыболовством на дальних расстояниях, женщины остались ближе к берегу, чтобы погружаться за водорослями и моллюсками. Эта традиция передавалась от матерей к дочерям.

Сами ама считают, что женщины благодаря жировым прослойкам в теле лучше переносят холодную воду, что позволяет им дольше находиться в воде и собирать больший улов. Еще одна причина – автономный характер этой профессии, дающий женщинам возможность быть независимыми и формировать крепкие общины..

Ама – японские охотницы за жемчугом, 1950 год

Уже почти две тысячи лет прибрежные деревни Японии славятся своим впечатляющим промыслом – нырянием в океан за "морскими ушками" и брюхоногими моллюсками, которые производят жемчуг. Эти отважные женщины, известные как "ама" (что в переводе означает "морская женщина"), занимаются этим промыслом, погружаясь на глубину до 25 метров без использования кислородных баллонов и дыхательных аппаратов.

Вместо этого ама полагаются на свои уникальные навыки и дыхательные техники, которые позволяют им нырять на дно океана и возвращаться обратно, задерживая дыхание на целых две минуты.

История ама уходит корнями вглубь почти на 2000 лет. Их упоминания можно найти в известных текстах, таких как японский поэтический сборник Манъёсю (VII в.) и "Записки у изголовья" Сэй-Сёнагона (X в.). Ама также оставили свой след в искусстве укиё-э – гравюрах на дереве, созданных в эпоху Эдо.

Существует множество теорий о том, почему среди фридайверов преобладают женщины. Некоторые предполагают, что в древности количество ныряющих мужчин и женщин было примерно равным. Однако когда мужчины начали заниматься рыболовством на дальних расстояниях, женщины остались ближе к берегу, чтобы погружаться за водорослями и моллюсками. Эта традиция передавалась от матерей к дочерям.

Сами ама считают, что женщины благодаря жировым прослойкам в теле лучше переносят холодную воду, что позволяет им дольше находиться в воде и собирать больший улов. Еще одна причина – автономный характер этой профессии, дающий женщинам возможность быть независимыми и формировать крепкие общины..

Удаление прыща привело к реанимации мужчины.

После, казалось бы, безобидной процедуры выдавливания прыща у него возникли серьёзные последствия.

Небольшое воспаление под губой стало началом опасной инфекции. После самостоятельного удаления прыща состояние мужчины резко ухудшилось: появились проблемы с дыханием, поднялась высокая температура, а ротовая полость сильно распухла и покраснела. Инфекция проникла в рану при выдавливании, что и вызвало такую бурную реакцию организма. Гной, содержащий болезнетворные бактерии, спровоцировал быстрое воспаление, которое переросло в двустороннюю пневмонию. В итоге он оказался в реанимации, подключённый к аппарату искусственной вентиляции лёгких.

Удаление прыща привело к реанимации мужчины.

После, казалось бы, безобидной процедуры выдавливания прыща у него возникли серьёзные последствия.

Небольшое воспаление под губой стало началом опасной инфекции. После самостоятельного удаления прыща состояние мужчины резко ухудшилось: появились проблемы с дыханием, поднялась высокая температура, а ротовая полость сильно распухла и покраснела. Инфекция проникла в рану при выдавливании, что и вызвало такую бурную реакцию организма. Гной, содержащий болезнетворные бактерии, спровоцировал быстрое воспаление, которое переросло в двустороннюю пневмонию. В итоге он оказался в реанимации, подключённый к аппарату искусственной вентиляции лёгких.

Перед талантом Георгия Вицина преклонялись многие его коллеги. А Евгений Моргунов как-то признавался: «Ни я, ни Никулин ногтя Вицина не стоим. Он дьявольски талантлив! Он вам хоть дверную ручку сыграет».
Молодого 25-летнего Мишеньку в «Женитьбе Бальзаминова» Георгий Михайлович сыграл в 47 лет. Еще в 1936 году двум приятелям Константину Воинову, который в будущем стал режиссером, а также актеру Георгию Вицину, было всего по восемнадцать лет. Они мечтали создать в будущем свою кинокартину и чтобы в главной роли был Вицин. Такой шанс впервые появился, когда Воинов был приглашен на «Мосфильм», но сразу осуществить свою задумку у режиссера не получилось. Лишь в 1964 году были начаты съемки фильма, куда на главную роль был приглашен Георгий Михайлович.
Перед началом съемок Вицин отправился стройнеть в Сухуми, где целый месяц тренировался с местными футболистами. Приблизиться к юношеской физической форме, осанке и походке «Бальзаминову» также помогала йога, которой актер в те годы очень увлекался.
Плюс, актер придумал себе сложный грим:
«Я сам себя загримировал, где сеточку из краски нарисовал, где веснушки сделал, чтобы морщин не было. Придумал паричок, нос подтянул. Шпатлевку смешал с красной краской, чтобы лицо «похудело». Воинов посмотрел на мои художества и твердо сказал: «Буду снимать!». Из-за столь сложного грима сам Вицин называл картину «Женитьба Бальзамированного».
В тяжёлые во всех смыслах 90-е вслед за страной приказал долго жить и советский кинематограф. На кино не было денег, не было и предложений. Ходили слухи, что Вицин остался без средств к существованию. Но на самом деле всё было совсем не так: ему постоянно предлагали где-то сниматься, присылали сценарии, предлагали хорошие гонорары. Но это было так называемое «кооперативное кино» – низкопробные подделки. Из того, что было тогда снято, можно насчитать не больше десятка картин, остальное смотреть просто невозможно.
Вицину этот путь не нравился, и он отказывался работать. Но как-то жить нужно было, и Георгий Михайлович соглашался выступать на вошедших в моду корпоративах, где пьющим и жующим людям было глубоко наплевать, кто там на сцене поёт и пляшет – они продолжали есть и пить. Но когда к микрофону выходил Вицин, в зале моментально устанавливалась мёртвая тишина: все откладывали вилки и бокалы, слушали и смотрели на него, читающего Михаила Зощенко, затаив дыхание, а потом долго аплодировали стоя. Хотя, по сути, за столами сидели те, про кого Зощенко и писал, только значительно моложе.
Впервые на выступлении Зощенко Вицин оказался еще до войны. Тогда писателя ещё не притесняли, но опала уже началась. Вицина поразила тишина, в которой Зощенко читал свои рассказы, а потом уходил со сцены – ни смеха, когда было смешно, ни аплодисментов. Вицин очень любил Зощенко, и, читая его рассказы на концертах и корпоративах, возможно, творил высшую справедливость и за всех отдавал долги прекрасному писателю.
Всю свою жизнь Вицин говорил, что не надо торопиться, и в самом деле никуда не спешил. В какой-то момент к нему вернулся и его любимый персонаж – Гоголь, принёсший ему первое признание зрителей.
Любимая фраза артиста была: «Уходя со сцены, главное, не забыть выйти из образа». Он не любил, когда его узнавали, и это не было кокетством. Это относилось только к людям – все арбатские собаки знали Вицина, как своего. У него были знакомые в мясном отделе – они давали ему кости для собак, а в кармане всегда было пшено для птиц. У него было три своих собаки. Он выходил из подъезда в одно и то же время, и птицы уже ждали его, запросто садились ему на плечи.
На праздновании своего 80-летия Вицин не приехал – ему это было ни к чему. Словно что-то зная заранее, он сказал жене, что жить ему осталось три года. Прожил он на год больше. С последнего выступления в Театре киноактёра его привезли в больницу, где он умер 24 октября 2001 года. Его последними словами жене были: «Я хорошо помню всё, что было, и точно знаю всё, что будет».

Одри, хрупкая, как роза, покоилась на груди Кассиэля. Редкое спокойствие, сотканное садом, где они позволили себе сблизиться больше, чем осмеливались мечтать. За пределами благоухающих кустов роз Одри когда-то воздвигла вокруг себя прочную вазу, оберегавшую от бед. Но даже она, казалось, тщетно трескалась под когтями Зверя. В тот день, когда девушка переступила порог особняка Астреи, она нарушила затянувшуюся тишину в сердце демона, посеяв ростки страха. Кассиэль коснулся кончиком носа теплой щеки Одри, прижался виском к ее волосам и опустил взгляд на свои руки, обвившие ее талию. Ему казалось, стоит лишь чуть сильнее сжать ее в объятиях, и она рассыплется в прах.

Это ощущение было чуждо Кассиэлю. В его мире существовала лишь власть и контроль. Одри же, эта маленькая смертная, перевернула все с ног на голову. Он чувствовал ее тепло, ее хрупкость, ее… уязвимость. И именно эта уязвимость пугала его больше всего. Он, демон, боялся причинить ей боль. Боялся, что его прикосновение, его дыхание, само его существование разрушит ее.

Автор - t.me/clubnovels

С чего начинается кремль?

С Пятницких ворот когда-то началось строительство Коломенского кремля. Башня возвышается на 29 метров — это высота почти 9-этажного дома. В каменной арке стрельницы раньше висел всполошной колокол. В него ударял дозорный, когда городу угрожала опасность.

Ворота хранят множество тайн: например, по легенде, их решетки исчезли после приказа Марины Мнишек, открывшей путь польскому войску. До сих пор их никто не нашел... Говорят, шагнув под эти своды, ощущаешь дыхание истории. Хотели бы проверить?

📍 Коломна, ул. Зайцева, 14