🥇Калужский пловец установил рекорд на Чемпионате мира

Заслуженный мастер спорта Михаил Вековищев 8 августа завоевал золотую медаль на XXII Чемпионате мира по водным видам спорта в Сингапуре. Об этом сообщили 11 августа в школе олимпийского резерва «Олимп».

В категории Masters (25-29 лет) калужский спортсмен показал выдающийся результат на дистанции 100 метров вольным стилем - 49,56 секунды, установив новый рекорд соревнований. Михаил выступает в составе нейтральной команды SwimLife, представляя Россию на престижном турнире, где собрались около 6000 атлетов из 100 стран.

Спортсмен продолжит борьбу за медали - впереди заплыв на 100 метров баттерфляем. Подготовкой чемпиона занимается тренер Андрей Козырев из школы олимпийского резерва «Олимп».

"Это не он меня бил!" — Анна Семенович шокировала поклонников синяком под глазом

Звезда скрывает причину загадочной травмы

Анна Семенович удивила подписчиков, показав в своем новом видео заметные покраснения под глазом. Причины их появления певица предпочла оставить в тайне, но поспешила успокоить фанатов: "Это точно не рукоприкладство со стороны мужчины!"

Несмотря на неожиданный "боевой" образ, Семенович продолжает восхищать своей внешностью. Совсем недавно артистка отметила 45-летие, но выглядит так же свежо и молодо, как в начале карьеры.

Информационно-аналитическая платформа "Гриниум" открыла приём заявок статей об экологии.

Дедлайн: с 1 февраля до 1 ноября 2025 года
Участники: школьники, студенты, молодые специалисты в области экологии и смежных специальностей.

К участию принимаются научно-популярные статьи, репортажи, экспертные мнения и обзоры в области экологии. Это поможет популяризировать важность охраны окружающей среды и ответственного потребления.
Профильная аналитика, личный опыт и свежие идеи, опубликованные в виртуальной библиотеке, могут поспособствовать не только экспертной дискуссии, но и стать важным шагом к необходимым изменениям.

Как принять участие?
1. Заполните анкету (forms.yandex.ru/cloud/679b...).
2. Приложите свою фотографию.
3. Загрузите статью.
4. Добавьте иллюстрации.
Ваша статья будет сопровождаться именем и фотографией. Количество публикаций не ограничено.
В конце года авторов самых выдающихся материалов по мнению Росприроднадзора и редакции ГРИНИУМ ждет награда.

Сайт: greenium.ru/

СберМаркет(теперь Купер) ищет партнёров

🤑 Еженедельные выплаты. Принимаем БЕЗ ОПЫТА работы, от вас только желание работать и зарабатывать!

ОТКРЫТ НАБОР👇
🛒 Сборщик заказов — до 77 000 ₽/мес + бонусы
- Что нужно делать: собирать продукты в магазине, передавать курьерам
👉 vk.cc/cKQAkV

🚴‍♂ Пеший курьер — до 200 000 ₽/мес + бонусы
Что нужно делать: забирать заказы у сборщиков, доставлять пешком или на велосипеде клиентам в радиусе 3 км
👉 vk.cc/cKQAiL

🚗 Курьер на своем авто — до 200 000 ₽/мес + бонусы
- Задача: забирать заказы у сборщиков, доставлять на авто клиентам
👉 vk.cc/cKQAjR

🚀 Почему быть в команде Купера — круто?
✅Сами выбираете день и время, когда вам удобно работать (утром, днем или даже вечером)
✅Возможность выбрать удобный район
✅Удобная брендированная форма
✅Подключение и первый заказ в течение суток
✅Безлимитный интернет и мобильная связь со скидкой

Банк Тинькофф ищет сотрудников для разъездной и домашней работы!
📝 Оставить анкету 👉🏻 vk.cc/cKQEaB

🚗 Региональный представитель
⭐Задача: Доставлять банковские продукты, подписывать документы при передаче и консультировать клиентов.
⭐Мы всему научим сами, опыт работы не требуется.
❗Доход: в среднем 70 000 ₽
📝 Оставить анкету 👉🏻 vk.cc/cKQEaB

📞 Оператор Call-Центра
⭐Задача: Консультировать клиентов Тинькофф банка по телефону или в чате.
⭐Возможность работать из дома и самостоятельно планировать свой день.
❗Доход: в среднем 70 000 ₽
📝 Оставить анкету 👉🏻 vk.cc/cKQEaB

А так же другие валидные вакансии можно посмотреть тут 👉🏻 vk.cc/cKQEaB

«Это пример животной жестокости» - прокурор просит сурово наказать бородачей, которые толпой убили подростка.

Напомним, в Челябинске мигранты искали обидчика, который создал страницу от их лица. Но перепутали и напали на других парней, которые были не при чем. 17-летнему Игорю в грудь ударили ножом, после чего избили - он умер до приезда скорой.

Вчера состоялось заседание. На скамье подсудимых – 8 мигрантов из Таджикистана. Прокурор потребовал назначить им от 5 до 14 лет в зависимости от их тяжести деяний. Подсудимые так и не раскаялись. Продолжали улыбаться и вести себя как в цирке, жалея лишь о потраченном времени.

Родители и родственники обвиняемых плакали, а сами они цокали языками и приговаривали что-то похожее на «ой-ой».

Лайф новости

Ребенок чувствует слабину, поэтому не слушается и вертит мамой как хочет

Это хороший знак, если вашего ребенка можно час просить надеть штаны и все без толку.

Если он ничего не слышит, на него не действуют никакие наказания, он ничего не боится – это не ужас.

Радуйтесь!

Это значит, что в жизни у него все будет в порядке. Он вас потом будет благодарить! Но только если вы узнаете, как непослушание обернуть ребенку в выгоду.

И сделать это важно в возрасте 6–15 лет.

Сначала важно понять, что с вашим ребенком все в порядке и ему не нужны походы к неврологам.

Наказания и ежовые рукавицы только заставят его уйти в «глухую оборону». А это как бомба замедленного действия внутри семьи, которая взрывается в переходном возрасте.

Можно поступить проще и безопаснее для него и ваших отношений в будущем.

Суть в том, что непослушание — эта та же самостоятельность, только со знаком минус.

То есть ребенок делает то, что хочет, просто пока не то, что пойдет ему на пользу.

Поэтому его важно просто направить, поддержать и помочь.

Мультик «Головоломка» очень наглядно объяснил, что поведение ребенка зависит от его умения управлять своими эмоциями.

Хорошая новость в том, что этому может научиться каждый. И чем раньше, тем лучше.

Как только ваш непоседа начнет это делать — непослушание, крики и ругань уйдут. Он сам примет такое решение. Это и есть настоящая самостоятельность.

Наша же задача как родителей — помочь. И это гораздо легче, чем каждое утро придумывать новые способы начать день без скандала.

Жаль, что школа не учит такому. А родители не могут быть специалистами во всех сферах.

Поэтому мы организовали бесплатный, помогающий онлайн-семинар с психологом академии Ukids.

https://ukids.academy/np-n...

На нем мы поделимся советами, что делать, если вы ребенку слово, а он вам десять.

Какие домашние приемы помогут превратить непослушание в самостоятельность.

А еще:

– В чем же тот самый корень плохого поведения и детской агрессии (это перевернет ваше представление о воспитании).

– Почему дети не хотят учиться и стоит ли их мотивировать на учебу.

– Какие навыки жизненно важны для детей в современном мире и откуда их взять (ни школа, ни родители, ни подруга подруги, увы, этого не знают).

Почему управление эмоциями и самостоятельность важнее, чем советы «как успокоить ребенка за 5 минут»?

Потому что из «послушных» детей, как правило, вырастают удобные сотрудники, которые боятся брать на себя ответственность, просить повышения и быть лидером.

А по-настоящему самостоятельные дети — это будущие чемпионы, директора и предприниматели.

Вашему ребенку нужна поддержка сейчас. Потом может быть уже поздно.

Станьте с ним гораздо ближе, записывайтесь на семинар по этой ссылке:

https://ukids.academy/np-n...

Платить ничего не нужно. До встречи!

Ребенок чувствует слабину, поэтому не слушается и вертит мамой как хочет

Это хороший знак, если вашего ребенка можно час просить надеть штаны и все без толку.

Если он ничего не слышит, на него не действуют никакие наказания, он ничего не боится – это не ужас.

Радуйтесь!

Это значит, что в жизни у него все будет в порядке. Он вас потом будет благодарить! Но только если вы узнаете, как непослушание обернуть ребенку в выгоду.

И сделать это важно в возрасте 6–15 лет.

Сначала важно понять, что с вашим ребенком все в порядке и ему не нужны походы к неврологам.

Наказания и ежовые рукавицы только заставят его уйти в «глухую оборону». А это как бомба замедленного действия внутри семьи, которая взрывается в переходном возрасте.

Можно поступить проще и безопаснее для него и ваших отношений в будущем.

Суть в том, что непослушание — эта та же самостоятельность, только со знаком минус.

То есть ребенок делает то, что хочет, просто пока не то, что пойдет ему на пользу.

Поэтому его важно просто направить, поддержать и помочь.

Мультик «Головоломка» очень наглядно объяснил, что поведение ребенка зависит от его умения управлять своими эмоциями.

Хорошая новость в том, что этому может научиться каждый. И чем раньше, тем лучше.

Как только ваш непоседа начнет это делать — непослушание, крики и ругань уйдут. Он сам примет такое решение. Это и есть настоящая самостоятельность.

Наша же задача как родителей — помочь. И это гораздо легче, чем каждое утро придумывать новые способы начать день без скандала.

Жаль, что школа не учит такому. А родители не могут быть специалистами во всех сферах.

Поэтому мы организовали бесплатный, помогающий онлайн-семинар с психологом академии Ukids.

https://ukids.academy/np-n...

На нем мы поделимся советами, что делать, если вы ребенку слово, а он вам десять.

Какие домашние приемы помогут превратить непослушание в самостоятельность.

А еще:

– В чем же тот самый корень плохого поведения и детской агрессии (это перевернет ваше представление о воспитании).

– Почему дети не хотят учиться и стоит ли их мотивировать на учебу.

– Какие навыки жизненно важны для детей в современном мире и откуда их взять (ни школа, ни родители, ни подруга подруги, увы, этого не знают).

Почему управление эмоциями и самостоятельность важнее, чем советы «как успокоить ребенка за 5 минут»?

Потому что из «послушных» детей, как правило, вырастают удобные сотрудники, которые боятся брать на себя ответственность, просить повышения и быть лидером.

А по-настоящему самостоятельные дети — это будущие чемпионы, директора и предприниматели.

Вашему ребенку нужна поддержка сейчас. Потом может быть уже поздно.

Станьте с ним гораздо ближе, записывайтесь на семинар по этой ссылке:

https://ukids.academy/np-n...

Платить ничего не нужно. До встречи!

Письмо от разрабов: новое средство борьбы с читерами

Потребность в новых средствах борьбы с читерами
В последнее время инструменты читеров действуют на уровне ядра, из-за чего средствам противодействия становится трудно обнаружить их вмешательство. В ответ на эти изменения мы заключили, что меры противодействия нужно усилить и добавить новые функции взаимодействия с ядром.

Усиление обнаружения угроз на уровне ядра с помощью новых функций защиты от читов
• Ранее в игре уже были меры на уровне ядра, но мы разработали более точную и эффективную функцию, проверенную в тестах.
• Эта функция предназначена для выявления ненормального поведения непосредственно на уровне ядра — даже если чит пытается скрыть свои действия или запускается раньше, чем срабатывает обычная система безопасности, он будет обнаружен.
• После запуска PUBG функция сразу активируется, сканирует ядро ПК и при подтверждении нарушений исключает игрока и блокирует аккаунт.
• Функция работает только вместе с клиентом PUBG и отключается при выходе из игры.
• Ожидаемый эффект — более быстрое и надёжное выявление сложных читов и создание стабильной игровой среды.

Запрос на стабильную работу системы противодействия
• Одновременный запуск PUBG и других игр со своей защитой может вызывать конфликты — это нормальная особенность взаимодействия разных систем безопасности.
• С обновления 37.1 при входе в лобби появляется предупреждение (см. фото 2), если клиент PUBG запущен одновременно с другим игровым клиентом, который использует собственную программу безопасности. Если вы увидите это предупреждение, мы советуем закрыть один из клиентов и не запускать их параллельно друг другу.

Итог сегодняшнего письма от разработчиков
Новая задействующая ядро функция противодействия читам — это самая свежая мера PUBG по противодействию мошенничеству. Мы продолжим разработку и применение широкого спектра технологий безопасности. Это не просто обновление, а фундамент для создания устойчивой и надежной системы.

В будущем мы продолжим разрабатывать меры противодействия нелегальному программному обеспечению так, как описали это в плане действий по борьбе с читерами на 2025 год, — объединив технологические инновации с операционной эффективностью.

Мы и дальше будем прислушиваться к вашим отзывам и делать все возможное, чтобы игровая среда оставалась честной и справедливой.

Увидимся в следующем письме от разработчиков.

📅 Обновление 37.1 выйдет 13 августа на ПК и 21 августа на консолях.

🔗 Полная версия по ссылке (https://pubg.com/ru/news/9...

Путь к Богу
Я ноги потерял, а люди души теряют
Как военный летчик Герой Советского Союза, монах Киприан, прошедший Афганистан, нашел свой путь к Богу
ЗВЕЗДА ГЕРОЯ НА ПОДРЯСНИКЕ

— …Это не просто награда, теперь это еще и мое послушание, — поправляет Звезду Героя Советского Союза на подряснике монах Киприан. — На второй день после пострига настоятель говорит: «Надевай и не снимай больше!» Герой-инок бодро ведет нас по переходам одного из московских торговых центров и, к нашему удивлению, приводит к небольшой комнатке, пропитанной ладаном.

— Вот такая у меня келья, — показывает на иконы отец Киприан. — Торговый центр — от прошлой жизни. Это семейный бизнес. Им руководит моя жена. Я теперь к нему отношения не имею. Здесь только моя келья. Я приписан к Бишкекской и Кыргызстанской епархии, Свято-Казанскому архиерейскому мужскому подворью, что в городе Кара-Балта. А в Москве у меня послушание — учусь сразу в двух вузах, на педагогическом и психологическом факультетах. Здесь и людей принимаю. Многим же не повезло больше, чем мне: я только ноги потерял, а они — свои души утрачивают.
ПОЛЕТЫ НАД АВИАНОСЦАМИ

Карьера Валерия Буркова была определена с самого начала. Ну кем еще может стать сын военного летчика?

— Хотя батя и предлагал: может, в следователи пойдешь? — вспоминает отец Киприан. — Но о другом пути для себя я и не думал — поступил в Челябинское авиаучилище штурманов. Летал на ракетоносцах Ту-16 на Дальнем Востоке в океан, на сопровождение американских авианосцев «Мидуэй» и «Энтерпрайз». В 10 метрах над водой шли, чтобы нас не засекли. И американцы не смогли нам под брюхо зайти, чтобы помешать фотосъемке. Хорошие кадры получились. А в 1981-м отец, полковник ВВС Анатолий Бурков, предложил: «Давай ко мне, в Афганистан!»

Но у Бога на этот счет были свои планы…

Все нужные бумаги старлеем Бурковым были подписаны. Чемоданы собраны, настроение — боевое!

«А ну-ка, еще раз кашляни…» — В голосе врача на медосмотре не было оптимизма. И молодого штурмана отправили в госпиталь. То, что Бурков считал за простуду, оказалось туберкулезом легких.
— Потом были месяцы лечения, отец ждал меня в Афгане, а я писал рапорты, — вспоминает инок Киприан. — И своего добился! Разрешили поехать туда авианаводчиком.

Но и этой командировке не суждено было сбыться…
Он добровольно перешел в «спецназ Божий», чтобы отмаливать грехи этого мира…

ОТЕЦ СГОРЕЛ В ВЕРТОЛЕТЕ

В тот день Валерий Бурков шел в патруль по полку. Его позвали к телефону: «Ваш отец, полковник Анатолий Бурков, погиб…»

— Срок его командировки давно закончился, но он не мог сидеть без дела, — говорит монах. — Панджшерская операция. 1982 год. Батя вылетел на Ми-8, руководил полетами. В тот день душманы подбили наш Ми-24. И вертолет отца оказался ближе всех. Он не стал ждать поисково-спасательную пару и дал команду забирать ребят. Начал снижаться, и у машины отстрелили хвостовую балку. Вертолет упал. Как рассказывали выжившие из экипажа отца, он дал команду покинуть борт, сам уходил последним. Но взорвалось топливо. Его потушили, но ожоги были сильные, говорили, что одна белая полоска на теле осталась, от портупеи… На похоронах я прочитал письмо отца брату. Пророческое, в стихах:

Не жалей, мама, я не страдаю,
Нетрудная жизнь у меня.
Я горел, я горю и сгораю,
Но не будет стыда за меня.
И я впервые в жизни разрыдался…
А потом была третья, самая долгая попытка попасть в Афган. «Достаточно нам и одного Буркова», — вынес резолюцию главком ВВС, и Буркова-младшего перевели в Челябинск.

— Хорошая подполковничья должность, — продолжает монах Киприан. — Сутки дежуришь, трое отдыхаешь. И на меня смотрели как на сумасшедшего, когда я написал рапорт на должность авианаводчика в Афганистан.

— Но зачем? — недоумеваю. — Романтика?

— Романтика и правда была. Но до гибели отца. Когда выгружал гроб и видел черной краской «п-к Бурков», четко понял, что так же могу вернуться…

ВСЮ МОЩЬ — НА НАВОДЧИКА

— Отец Киприан, сотни раз, наверное, у вас спрашивали: сами стреляли?

— Стрелять — не работа авианаводчика. Моя задача — навести авиацию. И сколько там полегло — не знаю. Это сейчас — спутники, лазеры. А у нас было — берешь дымовую шашку и кидаешь как можно дальше. А потом по ней наводишь самолеты: удаление от дыма, азимут… Духи понимали это и всю мощь переключали на наводчика. Среди нас потери были большие.

— А самый страшный день помните?

— Зажали у нас роту. И в эфире — и стрельба, и мать-перемать! Жуткое состояние: они просят огневой поддержки, а как? Слишком близкое соприкосновение, своих положишь. Но я решил попробовать навести вслепую. Мы с командиром окруженной роты обговорили, я выстроил путь вертолета… Выдохнул, только когда в эфире прозвучало: «Ура!»

Отец Киприан массирует колени. Ниже них до 23 апреля 1984 года были ноги. Теперь — протезы, скрытые брюками и подрясником.
— Одна-единственная мина там была, и мне досталась… — улыбается он.

И инок снова прокручивает тот день. 40-я армия брала гору Хаваугар в Панджшерском ущелье. Отработали отлично — душманы бежали. Капитан Бурков поблагодарил летчиков за работу и присел отдохнуть. И тут увидел позицию в гроте. Подошел посмотреть, а там и ленты пулеметные, и гранаты английские, какие-то бумаги. «Мужики, трофеи!» — сделал еще шаг и…

— Как будто не со мной было, — продолжает Киприан. — Лечу и думаю, что кто-то рядом подорвался, а не я… Правую ногу сразу оторвало, левая — вся раздроблена. Сам эвакуацию вызвал. Хотя и не рассчитывал — середина дня, жара, высота — 3300, вертолету не хватает плотности воздуха, чтобы удержаться. Мой товарищ, связист Сашка Порошин (Господи, царствие ему небесное), рассказывал: «Сижу, эфир слушаю, и вдруг командующий ВВС 40-й армии генерал Геннадий Колодий про тебя заговорил с генералом Модяевым: «Есть один авианаводчик, у него отец здесь погиб. Вот на последнюю операцию разрешил сходить, потом я его заберу». И тут звонок: «Подорвался «Визит». Это мой позывной…
Для монаха Киприана Звезда Героя — теперь еще и повод для проповеди.

«МАРЕСЬЕВ СМОГ, Я ЧЕМ ХУЖЕ?..»

Что, помимо боли, может чувствовать 27-летний красавец капитан, который, очнувшись после операции, не обнаруживает ног? Отчаяние? Бесполезность? Но задать вопрос не успеваю.

— Вижу себя под простыночкой, ног нет, рука загипсована, — вспоминает отец Киприан. — И вдруг рядом увидел образ Алексея Маресьева. И в голове мысль: «Он советский человек, я советский человек. Он смог, а чем я хуже него?» И никаких сомнений ни в чем больше не было. Когда приехал командующий ВВС 40-й армии и сказал, что я по совокупности представлен к званию Героя, я ему в ответ сказал три просьбы: не надо представлять к Герою, маме не сообщайте и помогите остаться в армии. И в порядке исключения меня оставили. А потом я снова попросился в Афган. Но туда меня больше не пустили…

ПОЗВАЛ ЕЛЬЦИНА НА ТАНК

Перестройка с ее «новыми веяниями» вовлекла Валерия Буркова в большую политику.

— Случайно попал во власть, хотя у Бога случайностей не бывает, — рассказывает еще одну страницу своей жизни монах Киприан.
Сначала он стал членом правления Всероссийского общества инвалидов, позже — руководил Комитетом по делам инвалидов при Президенте России. А в августе 1991-го был назначен советником Ельцина. Бурков еще не успел как следует вступить в должность, как грянул путч.

— Меня утром 18 августа будят: «Спишь? А в стране переворот!» Приехал в «Белый дом», выхожу к набережной, а там колонна бронетехники. Подхожу, на бэтээре майор сидит. Я к нему залез. Военные, оказывается, не знали ничего. Я возвращаюсь в «Белый дом» и иду к Борису Николаевичу… Когда начальника охраны президента Коржакова спрашивали, кто позвал Ельцина на танк, с которого тот выступил, он ответил: «Не помню, по-моему, Бурбулис». Он перепутал: Бурков!

«ПРО ГОРБАЧЕВА ВСПОМИНАТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ…»

А 14 октября 1991 года Бурков был удостоен звания Героя Советского Союза. Награду к лацкану прикрепил Михаил Горбачев. Звезда № 11663 стала предпоследней в стране. Лицо его становится серьезным, когда спрашиваю, чем запомнился первый и последний Президент СССР.—

Одним эпизодом: 23 февраля 1992 года был прием в Кремле. Мы поднимаемся по лестнице вместе с Русланом Аушевым, и нас догоняет Горбачев. Он нас узнал и начал: плохо, что страна распалась, и теперь только вы, военные, можете все исправить. Я разозлился. Думал: у тебя же столько власти было в руках, ты что, не мог, что ли? А теперь нас подначиваешь? С тех пор про него даже вспоминать не хочется…

Потом у Буркова были бизнес, депутатство… Но наступило то, что теперь он называет «выгоранием».

— Все оказалось бессмыслицей, мне даже помогать никому не хотелось: все достало, во всем разочаровался. Чужие проблемы решал, а себя все больше терял. Даже водкой злоупотреблял, падал в ад. Одним словом, в 2009 году, будучи во всем успешным, я оказался в тупике жизни. Все, что имел, не радовало. Я уже не понимал, к чему стремиться дальше.

Тогда-то в жизни полковника Буркова и нарисовалась его дорога к Богу…

«ОН ВСЮ ЖИЗНЬ В ДВЕРЬ СТУЧАЛ, НО Я НЕ СЛЫШАЛ»

И Бурков стал читал православную литературу, посещать богословские курсы, познакомился с игуменом Пантелеимоном (Гудиным), создал центр помощи для несчастных людей, который содержал на свои деньги.

— Так что с 2009 года я стал молиться, и Бог меня посетил.

— Молятся многие, но единицы становятся монахами…

— Да я и не знал тогда, что буду монахом. Не собирался даже… Хотя, конечно, ничего просто так не бывает. Господь призывает к себе от нашего рождения. Он говорит: «Я стою у вашей двери и стучу, и кто откроет мне, к тому войду и вечерять будем».

— Долго он в вашу дверь стучал?

— Всю жизнь. Но я его не слышал…
«ВОЛЮ ИСПОЛНЯТЬ НАДО»

— И где же та точка, после которой решили надеть рясу?

— В 2016-м знакомый батюшка повез нас, мирян, к старцу Илию (Ноздрину). И говорит: спрашивайте, что волнует. А я думаю: если старец, то сам все скажет. Настала моя очередь, я молчу. И вдруг спросил: «Есть ли Божья воля на постриг меня в монахи?» Была пау

ВАЗ 21053 1994г.в
Двигатель (Запускается, едет, работает ровно, тросиковый газ)
Подвеска (Особых вопросов нет, только по мелочам (втулки, резинки))
Кузов (по кузову есть косячки, не критично, рыжики моментами, дыр нет, поменять левое переднее и левое заднее крыло по желанию)
Салон (Передние сиденья от иномарки, заднее родное, Эво ковры, торпеда с трещинами)
Документы (ПТС, СТС, ДКП, связь с собственником)
Электрика вся работает, печка дворники музыка, свет
По музыке: усилитель, сабвуфер, два динамика в полке, играет хорошо (без музыки дешевле)
Новые: задние амортизаторы и втулки с резинками, также новые втулки и резинки на двух реактивных тягах, новые дверные личинки и личинка замка багажника, новые лампочки (ближний, дальний, стоп сигналы, габариты)
Подвывает редуктор
Спереди установлены шпильки

Вложения: По подвеске, а именно втулки и резинки двух реактивных тяг (или же сами тяги), и по косметике (по желанию)

Цена: 90.000₽

ТОРГ ЕСТЬ
РАССРОЧКИ НЕИНТЕРЕСНЫ
ОБМЕНА НЕТ

продам жигули в хорошем состоянии,на полном ходу,полностью обслужена и готова к эксплуатации мотор 06 не дымит тянет отлично,коробка 5 передач все на месте,стоит эл.зажигание,котел 220w,машина с аукциона все документы есть переписка без проблем,один собственник с 2001 года
Цена:100.000₽ торг присутствует около авто

ВАЗ 21053 1994г.в
Двигатель (Запускается, едет, работает ровно, тросиковый газ)
Подвеска (Особых вопросов нет, только по мелочам (втулки, резинки))
Кузов (по кузову есть косячки, не критично, рыжики моментами, дыр нет, поменять левое переднее и левое заднее крыло по желанию)
Салон (Передние сиденья от иномарки, заднее родное, Эво ковры, торпеда с трещинами)
Документы (ПТС, СТС, ДКП, связь с собственником)
Электрика вся работает, печка дворники музыка, свет
По музыке: усилитель, сабвуфер, два динамика в полке, играет хорошо (без музыки дешевле)
Новые: задние амортизаторы и втулки с резинками, также новые втулки и резинки на двух реактивных тягах, новые дверные личинки и личинка замка багажника, новые лампочки (ближний, дальний, стоп сигналы, габариты)
Подвывает редуктор
Спереди установлены шпильки

Вложения: По подвеске, а именно втулки и резинки двух реактивных тяг (или же сами тяги), и по косметике (по желанию)

Цена: 89.000₽

ТОРГ ЕСТЬ
РАССРОЧКИ НЕИНТЕРЕСНЫ
ОБМЕНА НЕТ

❗️ГРУППА ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ❗️

Набор на образовательный курс «хореограф»

Программа курса:
- вводный курс в профессию с лучшими хореографами школы
- практика ведение групп с наставником
- методика преподавания
- наглядная методичка в видео-уроках
- собственный поток учеников по окончанию курса

💫Давно мечтаешь передать свою любовь к танцам другим- момент настал! Не упусти уникальную возможность обучения и практики в крупной школе Москвы!

📞все подробности и запись- в сообщениях или по телефону

Собака боится его, это же видно! Он издевается над ней постоянно

Жестокое обращение с животным было заснято на видео в Алматы, передаёт iMedia.com.kz.

Инцидент произошёл 20 июля возле реки Есентай на проспекте Аль-Фараби, на детской площадке.

«Хозяин-живодёр привязал свою собаку к турнику в стоячем положении, зафиксировав ей лапы и шею, а сам ушёл тренироваться. Собака буквально висела. Она скулила, дёргалась, у неё была так называемая “китовая улыбка” — всё указывало на то, что ей было больно.

На мои возмущения и протесты других прохожих он начал кричать и угрожать.

Я вызвала полицию. После этого он скрылся. К счастью, стражи порядка прибыли быстро, они опросили меня и вскоре нашли мужчину. Все стороны были допрошены, хозяину собаки и мне пришлось написать объяснительные. На этом всё.

Полиция приняла все необходимые меры в рамках своей компетенции. Участковые вели себя спокойно, внимательно изучили все видеодоказательства», – рассказала автор видео в социальной сети Threads.

В пресс-службе департамента полиции Алматы сообщили, что по данному факту сотрудниками управления полиции Медеуского района была проведена проверка:

«По итогам разбирательства в отношении мужчины приняты меры в соответствии с действующим законодательством Республики Казахстан. Он привлечён к административной ответственности».

В 1933 году мне удалось чудом выжить во время ужасной голодовки, которая была искусственно создана. У всех единоличников, которые не хотели вступать в колхоз, изъяли все сельскохозяйственные продукты. Даже то, что оставалось в чашках и кружках, вывозили на «глубинные пункты» и ссыпали под открытым небом. Тех, кто сопротивлялся, забирали в тюрьму, и никто оттуда не возвращался.

За один початок кукурузы давали 10 лет тюремного заключения, фактически отправляя на тот свет. В это время награбленное зерно, которое ссыпали в грязь под открытым небом, гнило. По официальным данным, на Отрадненском глубинном пункте полностью сгнило 60 000 тонн зерна, а люди умирали от голода, и стал развиваться каннибализм.

Мы были вынуждены оставить всё, что у нас осталось от хозяйства, то есть одну хату и гектар бывшего сада и огорода, и бежать в горы, в карачаевский аул. Только там мы смогли выжить.

Это воспоминания кубанского краеведа, казака С.Д. Мастепанова.

Её муж погиб на войне, а через 9 лет жена увидела его фото в соцсетях с другой семьёй...

Старший сержант Виктор Орлов, молодой солдат, которому был всего 21 год, обещал своей жене Елене и маленькой дочери Кате, что вернётся домой целым и невредимым с войны, но не вернулся. Его объявили погибшим в бою, пропавшим без вести в жестокой засаде, из которой, предположительно, никто не выжил, и тело его так и не нашли. Для армии это была ещё одна потеря в далёкой войне. Для Елены отсутствие тела стало мучением, девятилетним бдением, цеплянием за почти угасшую надежду, которая поглотила её жизнь. Мир двигался дальше. Дело остыло, и история Виктора превратилась в далёкий отголосок.

Но однажды ночью, страдая от бессонницы и бесцельно листая телефон, Елена наткнулась на профиль в социальной сети с фотографией, которая казалась невозможной и изменила всё. Эта фотография не только показала, что её любимый человек жив, но и раскрыла, что он построил новую жизнь на руинах её собственной, обнажив правду, куда более сложную и болезненную, чем сама война.

Память о том прощании всё ещё была так ярко запечатлена в голове Елены, словно это было вчера. Виктор, в безупречной военной форме и с той улыбкой, которая всегда могла её успокоить, опустился на колени, чтобы обнять четырёхлетнюю Катю. «Я вернусь, прежде чем ты успеешь заметить, моя принцесса», – сказал он. Елене он подарил последний поцелуй, полный обещаний и мечтаний о будущем, которые они планировали ещё со школьных времён. Это будущее рухнуло через несколько недель, когда к её двери пришли два офицера с холодными, заученными словами о чести, жертве и засаде в далёкой долине.

Официальный отчёт был сокрушительным и запутанным. Взвод Виктора попал в засаду. Мощный взрыв, за которым последовала ожесточённая перестрелка. Выживших не было. Некоторые тела удалось извлечь, но тело старшего сержанта Орлова среди них не оказалось. Предположительно, погиб. Дело закрыто. Но Елена не могла его закрыть. Отсутствие могилы стало якорем её отрицания. Она посвятила себя воспитанию дочери, заполняя отсутствие отца рассказами о его героизме и безусловной любви, а по ночам втайне искала, молилась, ждала.

В ту ночь, как и во многие другие, бессонница привела её к голубому свету телефона. Это был способ уйти от реальности, портал в чужие жизни, которые не были заморожены во времени, как её собственное. Её палец скользил по экрану, пока алгоритм социальной сети в своей безличной мудрости не предложил профиль, некая Мария. Имя ничего не значило, но фото профиля, солнечный портрет светловолосой женщины, привлёк её внимание. Елена открыла профиль. Биография была простой: медсестра, мама Николая, Санкт-Петербург, Россия. Первая фотография показывала маленького мальчика, задувающего свечи на торте. Вторая – пейзаж российской глубинки.

Третья заставила мир Елены остановиться. На фото была та же светловолосая женщина, Мария, улыбающаяся в камеру. Рядом с ней, обнимая её за плечи и с улыбкой, которую Елена узнала бы в любой жизни, в любом мире, стоял мужчина. Он был старше, с тонкими морщинами вокруг глаз, но это был он. Это был Виктор. В его руках был тот самый мальчик с тортом.

Телефон чуть не выпал из дрожащих рук Елены. Она задохнулась, прикрыв рот, чтобы не разбудить Катю. Увеличив фото, её глаза изучали каждый пиксель в поисках ошибки, объяснения, но ошибки не было. Это была его челюсть, его глаза, его улыбка. С сердцем, бьющимся в ушах, она прочла подпись к фото, написанную всего несколько часов назад. Слова жгли экран, выжигая новую, страшную реальность: «Ещё один идеальный выходной с Андреем и нашим маленьким сыном».

Елена смотрела на экран, воздух покидал её лёгкие. Человек, которого она оплакивала девять лет, не только был жив, но и жил счастливо с другой семьёй, в другом городе, под другим именем. «Андрей», — повторила она шёпотом. Это слово стало вопросом, который перевернул всё. «Андрей». Слово эхом отозвалось в тихой комнате. «Андрей» — не просто имя, это была стирающая резинка, которая в один миг уничтожила девять лет скорби, воспоминаний, личности.

Первый шок Елены быстро сменился холодной, как сталь, решимостью. Она не была вдовой, а та женщина на фото не была новой женой-вдовца, она была женой её мужа. С дрожащими руками Елена постучала в дверь комнаты дочери. Катя, уже тринадцатилетняя, выросла в тени героического, но отсутствующего отца.

«Что случилось, мама?» — спросила она, входя в гостиную и видя бледное лицо матери.

Елена молча передала ей телефон. Глаза Кати широко распахнулись. В отличие от матери, она не чувствовала боли, а испытывала аналитическое любопытство, свойственное поколению, выросшему с цифровым миром в руках.

«Кто такой Андрей Егоров?» — спросила она.

Чтобы понять существование этого человека, нужно вернуться на девять лет назад, в пыль и хаос полевого госпиталя. Там солдат очнулся в море смятения. Он не знал своего имени, не помнил своего лица, не помнил жизни до того, как взрыв погрузил его в тьму. Его форма была изорвана, жетон потерян навсегда. Когда он пытался говорить, из его рта выходила странная смесь акцентов: частью российский, частью чего-то ещё — пазл, который сбивал с толку всех.

Его единственным якорем в этой размытой реальности была молодая медсестра, доброволец из России, Мария Орлова. Ей было всего 22, она была подавлена ужасами войны, одинока и находилась за тысячи километров от дома. День за днём она ухаживала за солдатом без имени, и в их общей уязвимости зародилось чувство. Она влюбилась в его молчаливую силу. Он цеплялся за её доброту, как утопающий за спасательный круг.

В бюрократическом хаосе зоны боевых действий установить его личность оказалось невозможно. Он был призраком. Мария, боясь, что бюрократия отнимет его и отправит в неизвестную ей жизнь или, хуже, он умрёт, не будучи опознанным, приняла решение. Ложь, рождённая страхом и отчаянной любовью.

«Ты был добровольцем», – прошептала она однажды, когда он спросил, кто он. «Русский, без семьи, поэтому и приехал сюда. Мы познакомились несколько недель назад. У нас было что-то». Ложь была проста, но в его пустом разуме стала единственной правдой.

Вернувшись в настоящее, в Новосибирск, эта ложь начала рушиться за тысячи километров. Катя, с цифровой ловкостью, поражавшей Елену, начала распутывать нить. «Андрей Егоров, 30 лет, основатель и генеральный директор "Егоров-Логистик", компании в Санкт-Петербурге», — читала она вслух, пока её пальцы летали по клавиатуре. Они нашли статьи о его успехе, бизнес-профиле, но почти ничего личного. Он был человеком, который, несмотря на успех, яростно охранял свою частную жизнь.

С этой информацией Елена сделала то, что считала правильным. Она снова связалась с военным ведомством, тем самым, что годы назад выразило ей соболезнования. Дрожащим от эмоций голосом она рассказала о том, что нашла – фотографии, имя, компанию в Санкт-Петербурге. Ответ с другой стороны был холодным ударом. «Елена, мы понимаем вашу боль, но прошло 9 лет. Случаи поразительного сходства трагичны, но случаются. Сержант Орлов был объявлен погибшим в бою. Мы советуем вам принять закрытие дела ради вашего душевного спокойствия».

Разговор закончился. Елена стояла с телефоном в руке, ощущая ярость, которой не испытывала годами. Система, которой служил её муж, снова её подводила. Её называли вдовой, её называли безумной, но теперь она знала правду. Она не была сумасшедшей, и если никто не собирался ей помогать, она найдёт ответы сама.

Елена села за компьютер, экран освещал её решительное лицо. Она открыла сайт авиакомпаний. Катя молча наблюдала, понимая, что что-то изменилось навсегда. Несколькими кликами пришло письмо с подтверждением: «Ваш рейс – в Санкт-Петербург. Направление – Пулково. Тип билета – в одну сторону».

Аэропорт Пулково встретил Елену серым небом и лабиринтом безликих коридоров. Воздух был холодным, влажным, а звуки вокруг – гул множества голосов – казались ей чужими и далёкими. Каждый человек в толпе напоминал ей о её одиночестве. Она была в его городе, но чувствовала себя чужаком на чужой планете. Взяв скромную машину напрокат, она сидела за рулём, вцепившись в него, словно это был её единственный спасательный круг в этом асфальтовом океане. Миссия, которая девять лет была молчаливой молитвой, теперь обрела карту и цель.

Пока Елена пробиралась через плотный питерский трафик, в нескольких километрах, в уютном доме в районе Петроградки, жизнь Марии Орловой текла с обманчивым спокойствием. Её двухлетний сын, Николай, складывал кубики на ковре в гостиной, пока она готовила чай. Дом пах тёплым хлебом и домашним счастьем, которое она так тщательно создавала. Она включила телевизор, чтобы посмотреть утренние новости – фон для её рутины. Но рутина разлетелась вдребезги, когда на экране появился сюжет о новом мемориале в честь российских и союзных солдат, погибших в Сирии.

Чашка чая замерла на полпути к губам. Дыхание остановилось. Она увидела архивные кадры, военные формы, пустынный пейзаж, и на мгновение ледяной страх, который всегда жил в её душе, грозил вырваться наружу. Резким, почти яростным движением она схватила пульт и переключила канал на мультфильмы. Николай даже не заметил, но Мария стояла посреди гостиной с бешено колотящимся сердцем. Она любила Андрея всем сердцем, но знала, что их идеальная жизнь построена на минном поле, и каждый день она боялась сделать неверный шаг, который взорвёт всё.

Она не знала, что в этот момент женщина на другом конце города уже зажгла фитиль.

Елена провела свой первый день в Санкт-Петербурге как стратег, а не турист. С названием компании, которую ей назвала дочь, «Егоров-Логистик», она поехала в деловой район. Здание было башней из стекла и стали – величественным памятником успеху человека, которого она помнила молодым солдатом. Она устроилась в маленьком кафе напротив, превратив его в наблюдательный пункт, и часами изучала вход. Она видела, как входят и выходят менеджеры, чувствуя себя всё более запуганной. Виктор не только выжил, он процветал в мире, который был ей совершенно чужд. День прошёл, а он не появился.

Р

Конец вражды: Армения и Азербайджан подписали мир

При посредничестве США Армения и Азербайджан заключили историческое соглашение. В Белом доме стороны подписали меморандум о взаимопонимании, положив конец 35-летнему противостоянию.

Дональд Трамп, выступая перед журналистами, заявил: «Больше никакой войны. Открытые границы, возобновленная торговля, полное восстановление дипломатии».

Особое внимание — Зангезурскому коридору. Участок, проходящий через Армению, на 99 лет передаётся американской компании. Новое название — «Путь Трампа» — уже вызывает споры.

Но главное — война окончена. По крайней мере, на бумаге.

"Вы ничего тут не перепутали?" — Ветеран из Миасса возмутился продажей медалей СВО в магазине

Ветеран боевых действий из Миасса был шокирован, увидев в обычном армейском магазине витрину с медалями, связанными со специальной военной операцией. "За участие в СВО", "Доброволец СВО", "За боевые заслуги" — такие награды можно было купить свободно, как обычный сувенир.

"Это не игрушки, а символы настоящих подвигов. Продавать их как брелоки — кощунство", — прокомментировал он.

Продавцы утверждают, что это всего лишь копии. Однако в сети уже началось бурное обсуждение, а юристы напоминают: за незаконное ношение или продажу подделок наград может грозить ответственность по закону.

Нарушение трудовых прав и антисанитарию в общежитии работников ООО «Градус» (BMJ Logistics / СберЛогистика)
Суть нарушений:

1. Неофициальное трудоустройство
- Работодатель (ООО «Градус», BMJ Logistics, СберЛогистика) принуждает сотрудников оформляться как **самозанятые**, хотя фактически работа ведется по трудовому договору (контроль графика, штрафы, подчинение менеджерам).

2. Антисанитария в общежитии
- В жилых помещениях для работников обнаружены клопы и тараканы, уборка не проводится.
- Питание:Обещают 3-разовое, но кормят 1 раз в день, еда низкого качества.

3.Невыплата зарплаты / штрафы
- Зарплата задерживается или не выплачивается вообще
- Налагаются незаконные штрафы (например, за «срыв заявки» — 25 000 ₽).

4. Хамство и неинформирование
- Менеджеры оскорбляют сотрудников, не объясняют обязанности, хаотично переводят между складами.

5. Оформляют как комплектовщика, по факту ты грузчик

6. Ну и конечно же куда без не русских, там все общежитие ими забито, русских я там видел, ну максимум человек 10

😱 Адель похитила 50 миллионов у Литвина

Утром сеть разорвала новость: со счёта Михаила Литвина пропало 50 миллионов рублей. Источник в окружении блогера утверждает, что деньги сняли одной транзакцией, а доступ был только у близких. В тот же день в Instagram Адель появились фото из ювелирного бутика, где она выбирает украшения на фоне роскошных витрин. Подпись под постом: «Иногда нужно баловать себя» — только подлила масла в огонь.

Фанаты разделились: одни уверены, что это дерзкий пиар-ход, другие обвиняют Адель в предательстве. Сам Литвин в прямом эфире лишь улыбнулся и сказал: «Если уж брать, то только по-крупному». Тут же он анонсировал свой новый проект «Слоняра» — игру, где всё решает скорость и смелость. Для всех новичков Михаил Литвин запустил промокод «МИХА», дающий 5000 рублей на баланс, которые можно как сразу вывести на карту, либо вложить в прокачку слоника!

Ссылка на игру в комментариях👇

Бездомные, старики, потерявшие всё. Мы кормим тех, кого предпочитают не замечать. И просим помощи!

Он пришёл раньше на 40 минут. Сел на лавку в тени, положил рядом сумку, потёртую кепку и просто ждал. Не спрашивал, не торопил. Подошёл не первым, но именно его слова остались в голове:

— "Спасибо, что приезжаете. Я теперь по дням считаю, когда вы будете".

Это не просьба и не жалоба. Просто слова человека, который ждал. Не только ужина, но и доброго слова. И чувство, что его кто-то видит.

В очереди стоят те, кого обычно не замечают. Те, от кого отводят глаза. Бездомные, малоимущие, старики, потерявшие дом, работу, опору. Их стараются не замечать, будто от этого исчезает нужда. Но голод остаётся.

Мы кормим их дважды в неделю. Без лишних слов, без громких обещаний. Просто еда: суп, гречка с курицей, хлеб, немного печенья.

Приезжаем с баками в багажниках легковушек, потому что наш старый фургон так и не удалось починить. И раздаём прямо у вокзала, где с первых минут — очередь.

Чтобы приехать в следующий раз, нам нужно совсем немного: овощи, крупы, масло, хлеб, чай, одноразовая посуда. Но сколько человек мы сможем накормить, зависит только от вас.

Если у вас есть возможность, пожалуйста, поддержите нашу раздачу еды!
Даже 100 или 200 рублей сегодня — это ужин для кого-то завтра. Для кого-то, чей день станет чуточку светлее. Потому что вы были рядом.

Помочь: https://nakormi-bezdomnogo...

ИДЕИ ДЛЯ ОБЕДА🤤

Количество ингредиентов рассчитывайте под ваше КБЖУ 🥗😉
-------------------------------------------

📍Хорошая новость — Вы можете питаться вкусно и стройнеть без весов и самоконтроля.
🎁 Всё начинается вот с этих бесплатных видео.
Посмотрите, как другие уже начали — и просто выберите себя.

✅ → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

ИДЕИ ДЛЯ ОБЕДА С КБЖУ 🍳

Какой выберешь ты? 😍
1, 2 или 3? Пиши в комментариях ❤

1⃣ Вариант 1
- Лосось - 150 г
- Рис - 50 г
- Брокколи - 150 г
КБЖУ 435/40/10/46

2⃣ Вариант 2
- Курица - 100 г
- Макароны из ТСП - 60 г
- Огурец - 150 г
- Кабачки в аджике - 40 г
КБЖУ 464/35/13/49

3⃣ Вариант 3
- Тунец в собственном соку - 100 г
- Паста - 70 г
- Помидор - 100 г
КБЖУ 342/27/2/53

Вес продуктов указан в сыром/сухом виде. КБЖУ на порцию.
---------------------------------------

📌 Хотите не просто меню или рецепт, а наконец-то результат?
🎥 Смотрите бесплатные видео, как худеть без подсчёта и стресса.
Работает. Проверено!

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

5 вкусных и правильных вариантов для ПП-обеда!🍴🍏🍅🍋

Сохрани себе!📌

1. Низкокалорийная ленивая лазанья на обед!
🔸на 100грамм - 100.26 ккал🔸Б/Ж/У - 9.06/3.54/8.28🔸

Ингредиенты:
Фарш куриного филе - 500 г
Шампиньоны - 500 г
Лаваш (тонкий) - 1 шт
Лук - 2 шт
Молоко 1% - 1 ст
Мука - 1 ст. л
Сыр нежирный - 50 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Грибы обжариваем с луком, фарш солим перчим (не сильно),
в форму для запекания и выкладываем слоями:
лаваш, затем фарш. Снова лаваш, грибы, филе лаваш и дальше чередуем.
Готовим молочный соус: муку размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть. заливаем этой смесью "лазанью", посыпаем сыром и ставим в духовку на 30-40 мин. до румяной корочки.
Грибы можно заменить помидорами или добавить туда еще помидоры. Кому как захочется.

2. Фаршированный перец: супер-обед!
🔸на 100грамм - 66.4 ккал🔸Б/Ж/У - 9.19/1.61/3.3🔸

Ингредиенты:
Болгарский перец - 600 г
Куриное филе - 400 г
Помидор - 3 шт
Йогурт натуральный - 50 г
Лук зеленый и укроп - 10 г
Сыр - 100 г
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Для начала чистим перцы от внутренностей. Для начинки необходимо нарезать куриное филе небольшими кусочками, примерно 1×1 см. Так удобнее будет накладывать фарш в половинки перчиков. Отдельно обрабатываем помидоры. Для начала надо отделить шкурку. Для этого вскипятить воду и опустить в нее помидоры примерно на минуту. Потом вынимаем помидоры, они быстро остывают и можно очень легко снять кожуру. Режем уже очищенные помидоры на маленькие кубики, примерно 0,5×0,5 см. Отдельно нарезаем зеленый лук и петрушку. Теперь надо смешать весь фарш вместе. Итак, смешиваем нарезанное куриное филе, нарезанные помидоры и зелень. Добавляем соль, перец и дополнительные специи по вкусу. Туда же добавляем 2-3 ст.л. йогурта без добавок. Все тщательно перемешиваем. Теперь на противень, на котором будет готовится курица в перце выкладываем половинки перца. В каждую половинки накладываем уже готовую начинку с курицей. Ставим на 20 минут в разогретую духовку на 180-200 градусов. После 20 минут достаем противень и посыпаем каждый перец натертым сыром. Ставим еще на 10 минут – ждем, чтобы сыр расплавился и образовалась корочка.

3. Гречневая каша с овощами: разнообразие к обеду!
🔸на 100грамм - 127.49 ккал🔸Б/Ж/У - 5.74/1.7/23.67🔸

Ингредиенты:
Гречка - 200 г
Лесные грибы - 300 г (у нас замороженные и отваренные)
Лук - 1 шт
Сельдерей - 1 стебель
Чеснок - 7 г
Соевый соус - 3 ст. л
Соль и перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Гречку заливаем объемом воды, втрое большим, чем объем крупы, добавляем соль. Доводим до кипения на сильном огне и варим под крышкой на минимальном нагреве до готовности. Не очень мелко рубим лук и сельдерей. Мелко рубим чеснок. Если грибы не нарезаны - нарезаем кубиками. В сковороде на среднем огне разогреваем немного масла. Кладем лук и сельдерей. Жарим, помешивая, 4-5 минут. Добавляем грибы и жарим еще 5 минут, до готовности грибов. В конце добавляем соль, перец и чеснок. Добавляем готовую гречку и соевый соус, перемешиваем и подаем.

4. Сырный суп с брокколи на обед!
🔸на 100грамм - 49.36 ккал🔸Б/Ж/У - 6.63/1.62/1.67🔸

Ингредиенты:
Куриное филе 400 г
Картофель 2 шт.
Морковь 1 шт.
Сыр нежирный 180 г
Бульон или вода 2 л
Зелень по вкусу
Лавровый лист, душистый перец горошком
Соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Куриное филе нарежьте кубиками средней величины. Картофель и морковь почистите. Картофель порежьте кубиками, морковь — полукольцами. Филе слегка обжарьте на сковородке с небольшим количеством оливкового масла. Бульон доведите до кипения, положите лавровый лист и душистый перец и добавьте кубики филе. Убавьте немного огонь и варите 7-10 минут. После чего добавьте овощи и варите еще 10-15 минут. Выложите в суп сыр, хорошо размешайте, чтобы сыр полностью растворился. Добавьте соль и перец по вкусу. Мелко порубите зелень и всыпьте в суп. Размешайте и снимите с огня. Готово!

5. Куриное филе по-французски - отличный вариант для обеда и ужина!
🔸на 100грамм - 106.85 ккал🔸Б/Ж/У - 16.12/3.56/2.75🔸

Ингредиенты:
Куриная грудка-350 гр
Йогурт натуральный( или сметана)-110 гр
Лук-1 шт
Помидоры-1 шт
Сыр -100 гр
Соль, специи- по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Курицу нарезаем на кусочки, солим, добавляем специи. Выкладываем кусочки на дно формы (D=21 см.). Тонко нарезаем кружочками лук и помидоры. Сверху на курицу укладываем лук, сверху помидоры. Заливаем йогуртом и посыпаем натертым сыром. Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовки ~40 мин.. Невероятно вкусное блюдо готово!

Приятного аппетита!
-----------------------------------------

🥗 Хотите также легко собирать тарелки и не считать каждую калорию?
👉 У нас есть бесплатные уроки, где всё просто и по-человечески: без диет, без контроля, без стресса.
🔍 Посмотрите — и вы поймёте, почему вес начинает уходить, когда вы перестаёте на него давить.

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

😱 Адель похитила 50 миллионов у Литвина

Утром сеть разорвала новость: со счёта Михаила Литвина пропало 50 миллионов рублей. Источник в окружении блогера утверждает, что деньги сняли одной транзакцией, а доступ был только у близких. В тот же день в Instagram Адель появились фото из ювелирного бутика, где она выбирает украшения на фоне роскошных витрин. Подпись под постом: «Иногда нужно баловать себя» — только подлила масла в огонь.

Фанаты разделились: одни уверены, что это дерзкий пиар-ход, другие обвиняют Адель в предательстве. Сам Литвин в прямом эфире лишь улыбнулся и сказал: «Если уж брать, то только по-крупному». Тут же он анонсировал свой новый проект «Слоняра» — игру, где всё решает скорость и смелость. Для всех новичков Михаил Литвин запустил промокод «5000», дающий 5000 рублей на баланс, которые можно как сразу вывести на карту, либо вложить в прокачку слоника!

Ссылка на игру в комментариях👇

😊 А кто из вас хоть раз задумывался о профессиональном дипломе художника?
 
Согласитесь, фундаментальное образование сильно отличается от обычных курсов, которые последнее время на пике популярности. Всё-таки диплом — это системность, глубина материала, проверенные подходы и годы практики.

Именно поэтому профессионал в любом деле строит свою работу на прочном основании, а не на случайных техниках.

🥰 Когда смотрим на ваши работы, ясно видим: многие из вас готовы выйти за рамки любительства, стать настоящими мастерами и даже передавать свои навыки другим. Да-да, мы не шутим.

Но переход требует времени, дисциплины и твёрдого решения: готовы ли вы инвестировать в диплом, в полноценное образование, которое даст не только технику, но и понимание процессов, истории и контекстов?

✅️ Если хотите получить диплом и фундаментальное художественное образование, но до сих пор не сделали этого, напишите в комментариях: что именно вас останавливает?

🍓 Худеть и вкусно есть - реально!

В нашей школе похудения HELTA мы давно доказали - вкусная еда и минус на весах могут идти рука об руку! 💃

На курсе ты получаешь готовые рационы - простые, быстрые и очень аппетитные.
Никаких голодовок и унылых тарелок!
У наших учениц в рационе есть все - и сочные тосты с авокадо, пышные сырники, ароматное куриное филе с овощами, десерты, привычные вкусняшки... и всё это помогает сбрасывать 4–7 кг за месяц.

🍓 Едим вкусно
📉 Худеем легко.
🫶 Наслаждаемся процессом.

Смотри, как это выглядит у наших девчонок 😍

✨ Если ты давно сомневалась - это знак начать сегодня! Ещё есть места по вкусной цене, успевай!

Записаться: https://vk.me/helta_school...

В пупкe чeлoвeкa oбитaeт 1400 рaзличных видов бaктeрий, большинcтво из которых aбcолютнo безвредны.

Эти микрocкoпичеcкие coceди живут тaм гoдaми,
oбpaзуя coбcтвeнную экoсистeму.
Чaсть из них пoмoгaeт кoжe,
чаcть пpocтo cущеcтвует,
не пpичиняя вpеда.
У кaждого чeловeкa
cвой уникaльный «бaктериaльный пaспорт» пупкa.

Иногдa дaже сaмoе мaленькoе меcтo
мoжет быть целым мирoм.
Это Интересно

Шоколад и кофе

В Мексике мало кто из бариста понимает, каким должен быть капучино. В итоге в напитке или много молока и он превращается в латте, или мало молока, и кофе превращается в помои. Причём просить переделать капучино практически невозможно, так как никто из работников заведения не понимает, что именно ты от них хочешь и чем латте отличается от капучино.

С обычным кофе ровно такая же история. Это будет моча из кофейника или жутко примитивный американо (хуже, чем из Старбакса).

Шоколад также остаётся для мексиканцев чем-то совсем неизведанным. Несмотря на то, что шоколадное дерево и кофе растут в Мексике, мексиканцы не понимают, что такое хороший шоколад. В их понимании лучший шоколад - это светло-молочные крупные плитки, больше похожие на телесные недоразумения. Именно таким странным «шоколадом» забиты все местные торговые лавочки.

Что же касается конфет, то для среднестатистического мексиканца конфеты непременно должны быть пропитаны лаймом, посыпаны солью и крепко приправлены красным перцем. Такие жгучие конфеты едят не только взрослые, но и совсем маленькие дети. Вот она, разница вкусов☝🏻

Жду вас в своей обучающей группе https://t.me/tribute/app?s...