☀️ КРЫМ, ИЩУ ПОПУТЧИКОВ! ☀️

Всем привет! 👋 Зову в незабываемое приключение в Крыму с 1 августа и до конца месяца! 🏖️ В программе:
•  Солнечный пляжный отдых на природе в палатках 🌞
•  Умиротворяющая йога на рассвете 🧘‍♀️
•  Походы по самым красивым местам Крымского полуострова ⛰️
Кто со мной за морем впечатлений? 🤩 Пишите в ЛС! 💌 #крым #ищупопутчиков #отдых #йога #походы #крым2025

Привет, мир эмоций! 🌟
На платформе Getevent.pro мы открываем для вас возможность познакомиться с самыми разнообразными мероприятиями: от творческих мастер-классов до спортивных занятий, где вы можете найти все, что вам нравится!
Если вы хотите организовать собственное событие или участвовать в интересных ивентах, Getevent.pro — именно то место, где ваши идеи оживают. У нас представлены уникальные мероприятия и занятия, включая спокойные практики, такие как йога, чтобы каждый мог найти что-то для себя и расслабиться.
Поделитесь с друзьями своими увлечениями, создавайте незабываемые моменты и укрепляйте здоровье через активное участие в жизни! 🚀
👉 Вам сюда: getevent.pro
🤖 Телеграм-бот: https://vk.cc/cMFCoe

Реклама ИП Кармаков Кирилл Викторович, ИНН 211684257453
Erid: 2VtzqxAsRav

Научно доказано: йогатерапия на 23% снижает стресс и замедляет риск развития Альцгеймера

Девочки, хотите до 100 лет быть в ясном уме и подвижном теле? Занимайтесь йогой 😉

Это не просто красивые асаны или часовые сидения в позе лотоса. Регулярные занятия позволяют вам жить насыщенной и яркой жизнью и после 40, и после 80+ лет.

Проводилось масса научных исследований, в которых было доказано, что йогатерапия:

→ Снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 23% через 12 недель занятий
→ Улучшает память и концентрацию внимания на 20%
→ Повышает качество сна на 35% после месяца занятий
→ Замедляет старение мозга и значительно снижает риск развития болезни Альцгеймера

Уже через месяц бережных занятий всего по 20-40 минут в день вы:
— Засыпаете за 10 минут вместо часа ворочания в постели
— Встаете утром без боли в пояснице
— Перестаете «хрустеть» шеей каждые полчаса за компьютером
— Не задыхаетесь, поднимаясь на третий этаж

Когда вы делаете терапевтические движения, соединяя их с правильным дыханием, ваше тело запускает процессы самовосстановления. Улучшается кровообращение, выравнивается гормональный фон, укрепляются мышцы-стабилизаторы.

В результате, вы не просто «разминаете тело» — вы перепрограммируете свой организм на здоровую работу.

С йогатерапией вы полностью забываете, что такое головные боли — даже если мучились ими целых 10 лет. Нормализуете давление и шокируете своего лечащего врача результатам обследования. Играете с внуками в футбол — хотя еще год назад с трудом доходили до парка.

Милые, в моем Клубе «Женщина-ДЗЕН» — адаптированная йогатерапия разных уровней сложности. Тут будет комфортно и новичкам, которые никогда раньше не занимались, и продвинутым йогиням!

Наши кураторы с высшим медицинским образованием всегда помогут подобрать оптимальные практики с учетом состояния здоровья.

А дружный чат Беседка зарядит позитивом и вдохновением. В нем мы с Дзенушками делимся всем, что на душе: и веселым, и грустным. Ведь жизнь не бывает только в белых тонах, она цветная — и этим прекрасна!

Если вы решили, что пора что-то менять, но ждали особый знак — знайте… ЭТО ОН! 😘

Начните свою трансформацию сегодня! Переходите по ссылке и нажимайте кнопку ПОДРОБНЕЕ 👉 https://vk.cc/cCGgrh

Занимайтесь безопасно и с профессиональной поддержкой. Здесь каждый урок продуман так, чтобы ваше тело получило максимальную пользу, а вы чувствовали себя в атмосфере заботы и поддержки.

Жду вас в клубе «Женщина-ДЗЕН» — здесь начинается ваша новая здоровая жизнь.

Могут ли тренер, психолог, эндокринолог и стилист вместе стоить меньше 4.000₽ в месяц? Да, если знать, где искать

Девочки, меня трудно чем-то удивить, но комментарий под постом: «В вашем Клубе дорого заниматься», — смог.

Давайте честно посчитаем, сколько стоит то, что дает Клуб «Женщина-ДЗЕН»:

🔥 Избавление от хронических болей

— Йогатерапия от сертифицированного инструктора с высшим образованием физиолога и 20-летним стажем (меня)
— ЛФК, адаптированная под ваши проблемы
— Суставная гимнастика и пилатес для восстановления подвижности

🔥 Подтянутое красивое тело

— Функциональные силовые тренировки для всех уровней подготовки
— Кардио-программы для жиросжигания
— Растяжка и пластика для гибкости

🔥 Молодое лицо без инъекций и операций

— Фейсформинг и лицевая гимнастика для подтяжки овала
— Массажные техники для улучшения кровообращения и устранения отёков

🔥 Женственность и грация

— Танец живота для раскрепощения
— Зажигательная зумба для радости движения
— Бачата для изящества

🔥 Спокойные нервы и крепкий сон

— Медитации для глубокого расслабления
— Дыхательные практики для снятия стресса
— Техники борьбы с тревожностью

🔥 Правильное питание без диет

— Прямые эфиры от нутрициолога
— Рецепты здоровых блюд и перекусов

🔥 Гормональное здоровье

— Онлайн-встречи с эндокринологом
— Натуральные методы нормализации гормонов
— Программы для разных возрастных периодов

🔥 Стильный образ

— Эфиры со стилистом
— Подбор гардероба и цветотипа
— Советы по макияжу и прическам

🔥 Творческое развитие

— Нейрографика для проработки блоков
— Медитативные практики
Экономите: 5 000-12 000 рублей в месяц на курсы и тренинги

🔥 Круглосуточная поддержка

— Кураторы с медицинским образованием
— Отдельный чат с психологом для решения личных вопросов
— Персональные рекомендации и корректировки программ

Итого: ваша выгода составляет от 70 000 до 150 000 рублей каждый месяц!
И все это — в одном Клубе, в удобное время, не выходя из дома.

Вы можете выполнять практики, пока варится суп или дети смотрят мультики. Можете делать всё из плана недели, а можете выбирать по настроению только то, что сегодня по душе.

Ничего придумывать и искать не надо!
Всё уже готово, сформировано с учетом физиологии женского организма и лежит на надежной платформе ГетКурса.

Открываете план на день и сами решаете, что и когда выполнять.

Одно неизменно точно — при регулярных занятиях в Клубе у вас обязательно появятся классные результаты. Даже если вы делаете упражнения «на троечку» и иногда позволяете себе лениться.

Ведь главная фишка не в количестве практик, а в регулярности! В бережной заботе о себе и в получении удовольствия от самого процесса. Я — за мягкий подход, за любовь и принятие без чувства вины.

Девочки, только один поход к хорошему массажисту стоит столько же, сколько МЕСЯЦ занятий в Клубе. А ведь массаж дает временное облегчение, а моя система работает на долгосрочный результат.

Я даю не просто упражнения — вы получаете КОМПЛЕКСНОЕ преображение лица, тела и души. За 3 года существования Клуба «Женщина-ДЗЕН» тысячи женщин изменили свою жизнь.

И я искренне верю — может изменить и вашу.

Про невероятные истории преображения мы даже выпускаем наши Дневники Дзенушки. Одна из них — история Анны Корытник, которая после операции на суставе восстановилась так быстро, что врачи не поверили.

Переходите, читайте и вдохновляйтесь 👉 gomolodost.ru/diary5
А если решите попробовать занятия в Клубе, читайте статью до конца — найдете приятный сюрприз 😉

Клуб «Женщина-ДЗЕН» — это не трата денег, это инвестиция в себя с гарантированной отдачей.

И нет — это НЕ дорого.

🏐🏆В Нижнем Новгороде впервые пройдет Кубок Мэра по пляжному волейболу

2–3 августа на берегу Волги за победу сразятся восемь топовых волейбольных пар России. Параллельно будет идти турнир для любителей, сап-поло, йога, будет работать фуд-корт и детские анимации.

После турнира можно будет сделать фотки со спортсменами, посетить мастер-классы и послушать dj-сеты. Вход свободный.

Приглашаем вас в волшебное пространство фестиваля "Шамбала" — место, где сливаются древние традиции и современные практики саморазвития, где каждый может найти путь к себе.

Погрузитесь в:
🎵 Звукотерапию хрустальными чашами — вибрации, исцеляющие душу и тело от Evgenyi Gardash
🧘Йогу и хиромантию — познайте себя через движение и линии судьбы от Ксения Усцелёмова и Ирина Кадочникова
🌀 Шаманские практики — обряды, соединяющие с духами природы от Яна Пахарукова
🌿 Даосские техники цигун — энергия жизни для здоровья и долголетия от Юрий Курочкин
💫 Практики с аромамаслами — магия запахов, пробуждающая чувства от Светлана Важенина
🕺 Хороводы и практики Силы Рода, расстановки — единение в ритме сердца от Яна Пахарукова и Жанна Кузнецова
Подробное расписание программы опубликуем дополнительно

Кроме активностей, на фестивале будет размещена ярмарочная продукция:
✅украшения из натуральных камней
✅Программные свечи из воска — заряженные на ваш запрос: притяжение возможностей, гармония в отношениях, защита рода
Вышитые иконы и картины бисером — артефакты с энергией света и намерения от Елена Абалакова

☕Чайная Церемония, где вы сможете создать свой индивидуальный чай, продегустировать авторские сборы и получить консультацию по теме травы, здоровье, связи с родом от Сергей Масленчук

🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉
После каждой практики, вы будете находить свою подсказку Вселенной и в завершающей части у вас будет раскрыта история жизненного пути🙏

🌿 "Шамбала – не где-то далеко. Она здесь, в твоём сердце, в твоём дыхании, в твоём пробуждении. Найди её!"

📅 Дата:16 августа
🕰 Время: 10:00-20:00
📍 Место: горнолыжный курорт Солнечная Долина, йога центр Дом Солнца☀
🔮 Вход в Шамбалу открыт для всех, кто готов к чуду!
💸ценность 2500 за весь день 🙌
До встречи в пространстве гармонии и света! ✨
#ШамбалаЖдет #ДомСолнца#ГдеТыНаходишьСебя

Подать заявку как участник или мастер по телефону (телеграм, ватсап) 89518099394 Яна
💜С собой: открытое сердце, лёгкость и готовность к чудесам🌈

Есть возможность размещения с ночёвкой🙏

📍 Москва | Ищу свободную, смелую и красивую музу

Если ты — молодая, красивая, ухоженная, с телом, которым ты гордишься (фитнес, йога, танцы) — читай дальше.

Мне 34. Я — предприниматель, хорошо и молодо выгляжу, живу в динамичном ритме, умею заботиться и ценю честность. Не ищу отношений, но ищу связь: без вранья, без манипуляций — только искра, свобода и честная поддержка.

💎 Что предлагаю:
– Регулярные, живые встречи без драмы
– Поддержку — на уровне твоего уровня жизни или выше – Уверенность в завтрашнем дне и благополучие
– Уважение к твоим границам и стилю жизни
– Безопасность, щедрость

📩 Напиши мне “Привет”: https://vk.com/write379726...

🕊️ Знаете, какое самое эффективное бьюти-средство для лица? Спокойствие.

И это не метафора — это научный факт!

Девочки, представьте: вы делаете массажи, используете дорогие кремы, но находитесь в постоянном стрессе. Это как поливать подсолнух чистой водой, который при этом стоит в темноте и на сквозняке — сколько ни старайся, завянет.

Если женщина находится в постоянном эмоциональном напряжении, то переизбыток кортизола блокирует процессы естественного обновления клеток.

🥀 Вот что «тревожные гормоны» делают с вашей кожей:

— Напрямую активизируют выработку кожного сала → обострение акне и закупорка пор
— Повышают чувствительность и реактивность кожи
— Разрушают коллаген и эластин
— Ухудшают кровообращение

А еще мы физически «выдавливаем» морщины на лице:

— Сжимаем зубы → напряжение в челюсти → брыли и «уплывший» овал лица
— Морщим лоб или хмуримся → глубокие горизонтальные морщины и «межбровка»
— Поджимаем губы → носогубки, «марионетки» и кисетные морщинки вокруг рта

Наше лицо, сразу же демонстрирует последствия стресса: воспаления, тусклый цвет кожи, мелкие морщины, сосудистые патологии, сухость и чувствительность.

Чтобы значительно снизить уровень стресса, достаточно 5-10 минут специальной дыхательной техники. Дыхание — это как пульт от телевизора: один простой способ переключить весь организм на спокойный режим.

Помимо дыхательных практик в Клубе «Женщина-ДЗЕН» всегда есть расслабляющие тренировки анти-стресс:

✅ нежный самомассаж,
✅ вечерние медитации,
✅ плавная терапевтическая йога

Поэтому мои Дзенушки не только красивые и здоровые, но и спокойные, излучающие мудрость и внутренний свет. 🌟

Милые, хотите выглядеть молодо и свежо — контролируйте уровень стресса в вашей жизни и старайтесь его минимизировать!

Я знаю, как это сложно в наших реалиях, но сама лично следую этому принципу уже не первый десяток лет. Красота изнутри — это не пустые слова. Это физиология! Спокойствие = молодость.

А вы замечали, как меняется ваше лицо в моменты глубокого расслабления? Делитесь в комментариях! 💬

Она навсегда изменила представление о возрасте и преподавала йогу до 101 года!

Девочки, делюсь историей, которая перевернет представление о том, что можно делать в зрелом возрасте. Тао Порчон-Линч — женщина, которая стала старейшим в мире йога-инструктором и доказала всему миру, что возраст существует только в наших головах!

Представляете, она практиковала йогу с 8 лет, но преподавать стала уже в зрелом возрасте. И продолжала вести занятия до самых 101 года, вдохновляя миллионы женщин по всему миру!

Тао говорила: «Я не верю в возраст. Я верю в энергию и жизнь, которая есть внутри каждого из нас».

Она ежедневно доказывала, что тело способно на удивительные вещи, если относиться к нему с любовью и вниманием.

Её секреты долголетия просты:

✨ Регулярная практика йоги, поддерживающая тело гибким и сильным
✨ Позитивный настрой и вера в собственные силы
✨ Любовь к жизни и бесконечное любопытство ко всему новому

Но знаете что? Таких удивительных женщин много и среди нас!

Они живут рядом — наши мамы, подруги, соседки.

Обычные женщины, которые делают необычные вещи каждый день. Женщины, которые находят силы начать новую жизнь после 40, открывают свой бизнес после 50, меняют профессию после 60.

Именно таких красоток я собираю в своих «Дневниках дзенушек» — реальные истории настоящих женщин, которые вдохновляют не меньше, чем Тао Порчон-Линч.

Милые, сегодня как раз вышел новый выпуск! Познакомьтесь с новой героиней:

🌟 Анной Корытник, 57 лет. После серьезной операции по замене тазобедренного сустава врачи сказали ей ждать реабилитации 4 месяца.

Но она решила, что жизнь слишком прекрасна и коротка, чтобы тратить ее на боли и костыли…

Читайте, что сделала моя Дзенушка, и почему врачи пооткрывали от шока рты, в новой главе Дневников 👉 https://gomolodost.ru/diar...

А также другие вдохновляющие истории:
👉 https://gomolodost.ru/diar...
👉 https://gomolodost.ru/diar...
👉 https://gomolodost.ru/diar...
👉 https://gomolodost.ru/diar...

Мои хорошие, возраст — это не цифры, а состояние вашего сердца и души. И вдохновение живёт совсем рядом!

Может быть, их опыт станет тем самым толчком, который поможет вам поверить в себя и начать что-то новое? 💖

📍 Москва | Ищу свободную, смелую и красивую музу

Если ты — молодая, красивая, ухоженная, с телом, которым ты гордишься (фитнес, йога, танцы) — читай дальше.

Мне 34. Я — предприниматель, хорошо и молодо выгляжу, живу в динамичном ритме, умею заботиться и ценю честность. Не ищу отношений, но ищу связь: без вранья, без манипуляций — только искра, свобода и честная поддержка.

💎 Что предлагаю:
– Регулярные, живые встречи без драмы
– Поддержку — на уровне твоего уровня жизни или выше – Уверенность в завтрашнем дне и финансовое благополучие
– Уважение к твоим границам и стилю жизни
– Безопасность, щедрость

📩 Напиши мне “Привет”: https://vk.com/write379726...

📍 Москва | Ищу свободную, смелую и красивую музу

Если ты — молодая, красивая, ухоженная, с телом, которым ты гордишься (фитнес, йога, танцы) — читай дальше.

Мне 34. Я — предприниматель, хорошо и молодо выгляжу, живу в динамичном ритме, умею заботиться и ценю честность. Не ищу отношений, но ищу связь: без вранья, без манипуляций — только искра, свобода и честная поддержка.

💎 Что предлагаю:
– Регулярные, живые встречи без драмы
– Поддержку — на уровне твоего уровня жизни или выше – Уверенность в завтрашнем дне и финансовое благополучие
– Уважение к твоим границам и стилю жизни
– Безопасность, щедрость

📩 Напиши мне “Привет”: https://vk.com/write379726...

Вакансии: администратор, официант и повар в well-being отель “Зелёная Тропа”

Мы объединяем отдых, природу, заботу и смыслы, у нас отель, глэмпинг и ресторан.

Где: Тульская области, недалеко от реки Оки.

🏆Это самый заметный глэмпинг Подмосковья, обладатель премий live organic awards в номинациях «Место силы», «Лучший глэмпинг 2022», архитектурной премии АрхиWood, премии PR travel insider. У нас стабильно оценка 5/5 на Яндекс.Картах — наши гости нас любят.

У нас в команде 35 человек и каждый сотрудник чувствует себя частью большого дела. Мы создаем атмосферу уюта, заботы и профессионализма. Если ты любишь природу, стремишься к развитию и хочешь работать в команде единомышленников, присоединяйся к нам.

Мы ищем:
🔹 Администратора отеля
🔹 Официанта / Бармена в ресторан "Амбар"
🔹 Повара в ресторан

📌Общие условия
👉Оформление официально по договору
👉Уютное проживание предоставляем: (номер/домик в зависимости от сезона и загрузки).
👉Питание 3-разовое, бесплатно
👉Расходы на дорогу компенсируем
👉Оплачиваемые отпуска и больничные
👉Вся инфраструктура рядом с отелем в доступе: магазины, озон, вб.
🚲 Доступ к всей инфраструктуре в свободное время: гамаки, костры, велосипеды
Бесплатная баня для сотрудников — каждый понедельник
🏖 Сертификаты на отдых в дружественных отелях (2–3 дня для перезагрузки, бесплатно)
💬 Онлайн-консультации с нутрициологами и психологами
🧘 Онлайн-йога и фитнес
🏆 Геймификация, внутренняя система мотивации
🎁 Подарки от брендов-партнёров и скидки на их товары
👨‍👩‍👧 Возможность приезжать с семьёй (по согласованию)
🎂 Подарки на день рождения и годовщины, классные корпоративы

✨ Подробности каждой вакансии:

1⃣ Администратор в отель
З/п: 60 000 ₽ + KPI 5 000 ₽
График: 3/3
Команда: 2 администратора + руководитель
Администратор — это связывающее звено между нашей концепцией и гостем. Важно транслировать гостеприимство и наши ценности, создавать уютную атмосферу и четко выполнять задачи.

Задачи:
Встреча, регистрация и размещение гостей в отеле;
Предоставление гостям информации об услугах отеля;
Прием входящих звонков, бронирование номеров;
Произведение расчетов с гостями (касса, терминал — научим с ними работать);
Работа с системой iIko и Travelline (занесение доп. услуг и покупок) - с программой работать научим
Контроль за готовностью номеров под заезд гостей;
Поддержание чистоты и уюта в общественных и рабочих зонах;
Декор общественных зон, сбор свежих букетов цветов и сезонных природных элементов;
Печать анонсов, информирование гостей о программе мероприятий (собрать всех к биологу, на пасеку, вовремя проанонсировать и включить фильм и тд);
Участие в мозговых штурмах с командой, самостоятельная организация программ (утренняя зарядка, поход в Поленово);
Взаимодействие с командой других направлений.

🌿 Вакансии в ресторан

Ресторан «Амбар»— находится в бывшем фермерском амбаре: в нем простые рецепты, сезонные продукты, локальные вкусы. Мы сотрудничаем с местными поставщиками, выращиваем овощи сами и заложили яблоневый сад из 100 деревьев.

2⃣ Официант / Бармен
Доход: от 80 000 ₽/мес. (ставка + чаевые)
График: смены по 12 часов
Команда: 10 человек

Задачи:
Создание тёплого сервиса, чтобы ощущалась забота
Соблюдение стандартов ресторана и понимание их смысла
Подготовка заведения к открытию и закрытию
Знание меню, приготовления блюд и истории продуктов
Поддержание уюта и атмосферы

Что ждем от тебя:
Опыт в сфере гостеприимства (желателен, но необязателен), энергичность, внимательность и доброжелательность, открытость к развитию.

3⃣ Повар универсал
З/п: от 85 000 ₽
График: 5/2 (по 13 часов)
Питание: 3-разовое, бесплатно
Команда: 6 человек (работа под руководством шеф-повара)
Формат: возможна вахта
Возможности: перспектива карьерного роста до шеф-повара, а также обучение и повышение квалификации;

Задачи:
Приготовление блюд с соблюдением всех технологических карт;
Контроль качества ингредиентов и их обработка;
Планирование меню и подготовка всех необходимых ингредиентов;
Аккуратная подача блюд гостям в установленные сроки.
Важно: среднее профессиональное образование и опыт работы в сфере кулинарии от 1 года; Наличие действующей мед.книжки.

Будем благодарны, если поделитесь вакансиями с друзьями, кому может быть актуально.

📬 Как откликнуться:
📩 Присылать резюме в телеграм DashutaHRD

Привет!

Открыта к общению. Не интересуют случайные связи. Интересует дружба и возможно, в перспективе, - отношения. Но отношения - пока не точно ))

После обнуления жизни многое снесла и теперь - чистый лист, переходный этап в новое. Обо мне на текущем: магuя - моя жизнь, как и тapo. Делаю расклады людям на жизнь и поэтому с материалистами не думаю что что-то выйдет. Предпочту людей из своего круга или просто не поднимать эти темы. Добрая, мир люблю, людей. При этом - знаю чего хочу и от себя и мира вокруг - требовательна. Магия, мантика, творчество,фото, книги, йога, тусовки (трезвые), поездки и путешествия, - моя жизнь очень многогранна. Люблю как красиво в ресторан, так и сорваться кататься в ночи и по итогу - оказаться в другом городе. Активная в общем и легкая во многом, в том числе - на подъем )
А да, алкоголь вообще не пью и не люблю когда пьют.

… Лето уже во всю! А я еще в бассейне не была, например!)

https://vk.com/adel__1

Владимир!
Ставим рекорд самой большой тренировке по йоге в городе

26 июля партия «Новые люди» проведет «Йога Фест» — самое масштабное событие по йоге во Владимире. В рамках федерального проекта «Стройные люди» владимирцы установят рекорд по самой массовой тренировке!

Что вас ждёт ?
Зажигательная разминка в стиле зумба под популярные треки, расслабляющая тренировка по йоге, DJ сет, а также интерактивные станции и спортивный мерч от федерального проекта «Стройные Люди»

📅 Дата: 26 июля
⏰ Время: 12:00
📍 Место: Верхняя спортивная арена СК «Торпедо»
Давайте сделаем этот день незабываемым вместе! До встречи на Йога Фесте!

Регистрация по ссылке: https://vk.com/im?sel=-192...

Пора худеть, тянуть дальше некуда!!! 😊
Серия из 3️⃣!!! Меню поможет сбросить вес 💪🏻
ᅠ
‼️ВСЕГО за 389 ₽‼️ ВМЕСТО 1700 ₽

Вы получаете:⬇️

🍑 Меню с готовкой на ДВА ДНЯ(!)
🍑Корзина продуктов на каждую неделю (не нужно ходить каждый день в магазин)
🍑 Меню 1200-1300
🍑 Меню 1200-1400
🍑 Вкусное, разнообразное и не дорогое готовое меню для вкусного и здорового похудения НА 28 ДНЕЙ!
🍑 Полный расчёт КБЖУ на каждый приём пищи
🍑 Полноценный сбалансированный рацион.
🍑 Четырехразовый приём пищи - всё расписано в граммах.
🍑 Подробные рецепты на каждый прием пищи.
🍑 Легкодоступные продукты.
🍑 Сбалансированное ПП меню для улучшения волос, кожи и ногтей

⚠️🛑 и конечно же ПОДАРКИ:

🔥 КОРЗИНА ПРОДУКТОВ ПО НЕДЕЛЯМ.
🔥БОЛЬШОЙ СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ (161 стр.)
🔥 ГИД ПО ПЕРЕХОДУ НА ПП (28 стр.)
🔥ПП РЕЦЕПТЫ С ФОТО
🔥 ЧЕК-ЛИСТ ПО ПРЕОБРАЖЕНИЮ ЯГОДИЦ
🔥ГАЙД ПО РАСТЯЖКЕ ДОМА
🔥ГАЙД ЙОГА

Цена по акции 389₽😋

ᅠ
❗️❗️❗️по вопросам приобретения меню пишите в Директ сообщества или нажав на ссылку 👇👇👇👇👇
https://vk.cc/cIT9CK

Йога для похудения – 3 упражнения для новичков

С помощью упражнений из йоги можно худеть ничуть не хуже, чем делая традиционные тренировки – утверждает сертифицированный тренер по йоге и делится 3 базовыми упражнениями для стройности.

Самые результативные асаны для снижения веса, которые под силу даже новичкам. Выполняя их регулярно, можно не только сбросить 3-4 кг за месяц без диет и бега, но и привести в тонус мышцы всего тела.

1.Врикшасана – поза дерева
Начнем с того, что эта поза такая же важная, как и поза лотоса, с которой обычно ассоциируется йога. Ее главная заслуга – нормализация обмена веществ и достижение равновесия между эмоциональным и телесным, что для правильного похудения очень важно, с точки зрения древней индийской философии.

2. Уштрасана – поза верблюда
С этой асаной нормализуется работа гормональной системы, обеспечивается приток энергии и улучшается циркуляция крови. В совокупности все эффекты способствуют похудению, особенно за счет улучшения работы щитовидной железы.

3. Навасана – поза лодки
Данная асана усиливает брюшной пресс и здорово улучшает пищеварение. Кроме того, она нормализует работу щитовидной железы и активизирует обменные процессы в организме, так что для похудения считается одной из лучших (наравне с двумя предыдущими).

Пора худеть, тянуть дальше некуда!!! 😊
Серия из 3️⃣!!! Меню поможет сбросить вес 💪🏻
ᅠ
‼️ВСЕГО за 389 ₽‼️ ВМЕСТО 1700 ₽

Вы получаете:⬇️

🍑 Меню с готовкой на ДВА ДНЯ(!)
🍑Корзина продуктов на каждую неделю (не нужно ходить каждый день в магазин)
🍑 Меню 1200-1300
🍑 Меню 1200-1400
🍑 Вкусное, разнообразное и не дорогое готовое меню для вкусного и здорового похудения НА 28 ДНЕЙ!
🍑 Полный расчёт КБЖУ на каждый приём пищи
🍑 Полноценный сбалансированный рацион.
🍑 Четырехразовый приём пищи - всё расписано в граммах.
🍑 Подробные рецепты на каждый прием пищи.
🍑 Легкодоступные продукты.
🍑 Сбалансированное ПП меню для улучшения волос, кожи и ногтей

⚠️🛑 и конечно же ПОДАРКИ:

🔥 КОРЗИНА ПРОДУКТОВ ПО НЕДЕЛЯМ.
🔥БОЛЬШОЙ СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ (161 стр.)
🔥 ГИД ПО ПЕРЕХОДУ НА ПП (28 стр.)
🔥ПП РЕЦЕПТЫ С ФОТО
🔥 ЧЕК-ЛИСТ ПО ПРЕОБРАЖЕНИЮ ЯГОДИЦ
🔥ГАЙД ПО РАСТЯЖКЕ ДОМА
🔥ГАЙД ЙОГА

Цена по акции 389₽😋

ᅠ
❗️❗️❗️по вопросам приобретения меню пишите в Директ сообщества или нажав на ссылку 👇👇👇👇👇
https://vk.cc/cIT9CK

Пора худеть, тянуть дальше некуда!!! 😊
Серия из 3️⃣!!! Меню поможет сбросить вес 💪🏻
ᅠ
‼️ВСЕГО за 389 ₽‼️ ВМЕСТО 1700 ₽

Вы получаете:⬇️

🍑 Меню с готовкой на ДВА ДНЯ(!)
🍑Корзина продуктов на каждую неделю (не нужно ходить каждый день в магазин)
🍑 Меню 1200-1300
🍑 Меню 1200-1400
🍑 Вкусное, разнообразное и не дорогое готовое меню для вкусного и здорового похудения НА 28 ДНЕЙ!
🍑 Полный расчёт КБЖУ на каждый приём пищи
🍑 Полноценный сбалансированный рацион.
🍑 Четырехразовый приём пищи - всё расписано в граммах.
🍑 Подробные рецепты на каждый прием пищи.
🍑 Легкодоступные продукты.
🍑 Сбалансированное ПП меню для улучшения волос, кожи и ногтей

⚠️🛑 и конечно же ПОДАРКИ:

🔥 КОРЗИНА ПРОДУКТОВ ПО НЕДЕЛЯМ.
🔥БОЛЬШОЙ СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ (161 стр.)
🔥 ГИД ПО ПЕРЕХОДУ НА ПП (28 стр.)
🔥ПП РЕЦЕПТЫ С ФОТО
🔥 ЧЕК-ЛИСТ ПО ПРЕОБРАЖЕНИЮ ЯГОДИЦ
🔥ГАЙД ПО РАСТЯЖКЕ ДОМА
🔥ГАЙД ЙОГА

Цена по акции 389₽😋

ᅠ
❗️❗️❗️по вопросам приобретения меню пишите в Директ сообщества или нажав на ссылку 👇👇👇👇👇
https://vk.cc/cIT9CK

Пора худеть, тянуть дальше некуда!!! 😊
Серия из 3️⃣!!! Меню поможет сбросить вес 💪🏻
ᅠ
‼️ВСЕГО за 389 ₽‼️ ВМЕСТО 1700 ₽

Вы получаете:⬇️

🍑 Меню с готовкой на ДВА ДНЯ(!)
🍑Корзина продуктов на каждую неделю (не нужно ходить каждый день в магазин)
🍑 Меню 1200-1300
🍑 Меню 1200-1400
🍑 Вкусное, разнообразное и не дорогое готовое меню для вкусного и здорового похудения НА 28 ДНЕЙ!
🍑 Полный расчёт КБЖУ на каждый приём пищи
🍑 Полноценный сбалансированный рацион.
🍑 Четырехразовый приём пищи - всё расписано в граммах.
🍑 Подробные рецепты на каждый прием пищи.
🍑 Легкодоступные продукты.
🍑 Сбалансированное ПП меню для улучшения волос, кожи и ногтей

⚠️🛑 и конечно же ПОДАРКИ:

🔥 КОРЗИНА ПРОДУКТОВ ПО НЕДЕЛЯМ.
🔥БОЛЬШОЙ СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ (161 стр.)
🔥 ГИД ПО ПЕРЕХОДУ НА ПП (28 стр.)
🔥ПП РЕЦЕПТЫ С ФОТО
🔥 ЧЕК-ЛИСТ ПО ПРЕОБРАЖЕНИЮ ЯГОДИЦ
🔥ГАЙД ПО РАСТЯЖКЕ ДОМА
🔥ГАЙД ЙОГА

Цена по акции 389₽😋

ᅠ
❗️❗️❗️по вопросам приобретения меню пишите в Директ сообщества или нажав на ссылку 👇👇👇👇👇
https://vk.cc/cIT9CK

Перед талантом Георгия Вицина преклонялись многие его коллеги. А Евгений Моргунов как-то признавался: «Ни я, ни Никулин ногтя Вицина не стоим. Он дьявольски талантлив! Он вам хоть дверную ручку сыграет».
Молодого 25-летнего Мишеньку в «Женитьбе Бальзаминова» Георгий Михайлович сыграл в 47 лет. Еще в 1936 году двум приятелям Константину Воинову, который в будущем стал режиссером, а также актеру Георгию Вицину, было всего по восемнадцать лет. Они мечтали создать в будущем свою кинокартину и чтобы в главной роли был Вицин. Такой шанс впервые появился, когда Воинов был приглашен на «Мосфильм», но сразу осуществить свою задумку у режиссера не получилось. Лишь в 1964 году были начаты съемки фильма, куда на главную роль был приглашен Георгий Михайлович.
Перед началом съемок Вицин отправился стройнеть в Сухуми, где целый месяц тренировался с местными футболистами. Приблизиться к юношеской физической форме, осанке и походке «Бальзаминову» также помогала йога, которой актер в те годы очень увлекался.
Плюс, актер придумал себе сложный грим:
«Я сам себя загримировал, где сеточку из краски нарисовал, где веснушки сделал, чтобы морщин не было. Придумал паричок, нос подтянул. Шпатлевку смешал с красной краской, чтобы лицо «похудело». Воинов посмотрел на мои художества и твердо сказал: «Буду снимать!». Из-за столь сложного грима сам Вицин называл картину «Женитьба Бальзамированного».
В тяжёлые во всех смыслах 90-е вслед за страной приказал долго жить и советский кинематограф. На кино не было денег, не было и предложений. Ходили слухи, что Вицин остался без средств к существованию. Но на самом деле всё было совсем не так: ему постоянно предлагали где-то сниматься, присылали сценарии, предлагали хорошие гонорары. Но это было так называемое «кооперативное кино» – низкопробные подделки. Из того, что было тогда снято, можно насчитать не больше десятка картин, остальное смотреть просто невозможно.
Вицину этот путь не нравился, и он отказывался работать. Но как-то жить нужно было, и Георгий Михайлович соглашался выступать на вошедших в моду корпоративах, где пьющим и жующим людям было глубоко наплевать, кто там на сцене поёт и пляшет – они продолжали есть и пить. Но когда к микрофону выходил Вицин, в зале моментально устанавливалась мёртвая тишина: все откладывали вилки и бокалы, слушали и смотрели на него, читающего Михаила Зощенко, затаив дыхание, а потом долго аплодировали стоя. Хотя, по сути, за столами сидели те, про кого Зощенко и писал, только значительно моложе.
Впервые на выступлении Зощенко Вицин оказался еще до войны. Тогда писателя ещё не притесняли, но опала уже началась. Вицина поразила тишина, в которой Зощенко читал свои рассказы, а потом уходил со сцены – ни смеха, когда было смешно, ни аплодисментов. Вицин очень любил Зощенко, и, читая его рассказы на концертах и корпоративах, возможно, творил высшую справедливость и за всех отдавал долги прекрасному писателю.
Всю свою жизнь Вицин говорил, что не надо торопиться, и в самом деле никуда не спешил. В какой-то момент к нему вернулся и его любимый персонаж – Гоголь, принёсший ему первое признание зрителей.
Любимая фраза артиста была: «Уходя со сцены, главное, не забыть выйти из образа». Он не любил, когда его узнавали, и это не было кокетством. Это относилось только к людям – все арбатские собаки знали Вицина, как своего. У него были знакомые в мясном отделе – они давали ему кости для собак, а в кармане всегда было пшено для птиц. У него было три своих собаки. Он выходил из подъезда в одно и то же время, и птицы уже ждали его, запросто садились ему на плечи.
На праздновании своего 80-летия Вицин не приехал – ему это было ни к чему. Словно что-то зная заранее, он сказал жене, что жить ему осталось три года. Прожил он на год больше. С последнего выступления в Театре киноактёра его привезли в больницу, где он умер 24 октября 2001 года. Его последними словами жене были: «Я хорошо помню всё, что было, и точно знаю всё, что будет».

Пора худеть, тянуть дальше некуда!!! 😊
Серия из 3️⃣!!! Меню поможет сбросить вес 💪🏻
ᅠ
‼️ВСЕГО за 389 ₽‼️ ВМЕСТО 1700 ₽

Вы получаете:⬇️

🍑 Меню с готовкой на ДВА ДНЯ(!)
🍑Корзина продуктов на каждую неделю (не нужно ходить каждый день в магазин)
🍑 Меню 1200-1300
🍑 Меню 1200-1400
🍑 Вкусное, разнообразное и не дорогое готовое меню для вкусного и здорового похудения НА 28 ДНЕЙ!
🍑 Полный расчёт КБЖУ на каждый приём пищи
🍑 Полноценный сбалансированный рацион.
🍑 Четырехразовый приём пищи - всё расписано в граммах.
🍑 Подробные рецепты на каждый прием пищи.
🍑 Легкодоступные продукты.
🍑 Сбалансированное ПП меню для улучшения волос, кожи и ногтей

⚠️🛑 и конечно же ПОДАРКИ:

🔥 КОРЗИНА ПРОДУКТОВ ПО НЕДЕЛЯМ.
🔥БОЛЬШОЙ СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ (161 стр.)
🔥 ГИД ПО ПЕРЕХОДУ НА ПП (28 стр.)
🔥ПП РЕЦЕПТЫ С ФОТО
🔥 ЧЕК-ЛИСТ ПО ПРЕОБРАЖЕНИЮ ЯГОДИЦ
🔥ГАЙД ПО РАСТЯЖКЕ ДОМА
🔥ГАЙД ЙОГА

Цена по акции 389₽😋

ᅠ
❗️❗️❗️по вопросам приобретения меню пишите в Директ сообщества или нажав на ссылку 👇👇👇👇👇
https://vk.cc/cIT9CK

Пора худеть, тянуть дальше некуда!!! 😊
Серия из 3️⃣!!! Меню поможет сбросить вес 💪🏻
ᅠ
‼️ВСЕГО за 389 ₽‼️ ВМЕСТО 1700 ₽

Вы получаете:⬇️

🍑 Меню с готовкой на ДВА ДНЯ(!)
🍑Корзина продуктов на каждую неделю (не нужно ходить каждый день в магазин)
🍑 Меню 1200-1300
🍑 Меню 1200-1400
🍑 Вкусное, разнообразное и не дорогое готовое меню для вкусного и здорового похудения НА 28 ДНЕЙ!
🍑 Полный расчёт КБЖУ на каждый приём пищи
🍑 Полноценный сбалансированный рацион.
🍑 Четырехразовый приём пищи - всё расписано в граммах.
🍑 Подробные рецепты на каждый прием пищи.
🍑 Легкодоступные продукты.
🍑 Сбалансированное ПП меню для улучшения волос, кожи и ногтей

⚠️🛑 и конечно же ПОДАРКИ:

🔥 КОРЗИНА ПРОДУКТОВ ПО НЕДЕЛЯМ.
🔥БОЛЬШОЙ СБОРНИК ПП РЕЦЕПТОВ (161 стр.)
🔥 ГИД ПО ПЕРЕХОДУ НА ПП (28 стр.)
🔥ПП РЕЦЕПТЫ С ФОТО
🔥 ЧЕК-ЛИСТ ПО ПРЕОБРАЖЕНИЮ ЯГОДИЦ
🔥ГАЙД ПО РАСТЯЖКЕ ДОМА
🔥ГАЙД ЙОГА

Цена по акции 389₽😋

ᅠ
❗️❗️❗️по вопросам приобретения меню пишите в Директ сообщества или нажав на ссылку 👇👇👇👇👇
https://vk.cc/cIT9CK

Идеальный отдых — это…

Девочки, давайте поболтаем о своём, о женском — о правильном отдыхе.

Все мы разные, и каждая из нас отдыхает по-своему. Я ни в коем случае не «учу» вас, как вам отдыхать 😁

Знаю людей, которые умеют отдыхать в толпе. Такие девочки-зажигалки (в любом возрасте!): вчера она была на выставке, завтра собирается на концерт, а на выходные планирует шумные веселые посиделки с подружками. Смотришь на нее, и сама «заражаешься» такой активностью 🎉

Удивительные люди!

Я часто езжу на конференции по омоложению и оздоровлению, общаюсь там с тренерами, врачами, искусницами массажа и йоги. График на таких мероприятиях обычно плотный — лекция за лекцией.

И мне там нравится! Всегда узнаешь что-то новое, находишь каких-то совершенно невероятных людей. Люблю привозить с конференций для вас новые практики.

Но после таких мероприятий чувствую себя выжатой, как лимон, которого еще и на цедру потерли 😞

Ох, девочки, не отдыхается мне среди людей. Как сейчас модно говорить, я интроверт.

Даже во Вьетнам мы с мужем поехали не в туристический сезон. Народу мало, никаких шумных ночных дискотек, красота 🤭

Ребенком я тоже была тихим, «домашним». Одноклассницы толпой идут гулять — я шагаю в библиотеку. Подружки зовут на дискотеку — я остаюсь дома, слушаю бабушкины истории, смотрю, как она прядет шерсть. И хорошо-то как было, уютно.

До сих пор предпочитаю отдых в одиночестве и спокойствии. Самые восстанавливающие занятия у меня:

☀Неспешная прогулка на природе;

☀Поход в баню. Прогреться до самых косточек, а потом — в снег или в холодную купель. После такого похода будто заново рождаюсь;

☀Мягкая и неспешная физическая практика. Флоу-йога, неторопливые растяжки, дыхательные упражнения — все то, что «возвращает» меня в тело, дарит ощущение жизни;

☀Поход на расслабляющий массаж или медитативные практики для лица.

Здорово, когда получается соединить несколько пунктов списка. Сходить на расслабляющий массаж, затем неспешная прогулка до моря, и там, на берегу — бережная флоу-йога.

После такого я готова горы сворачивать ☺

Милые, расскажите, какой у вас идеальный отдых? Тишина, покой и одиночество? Или вы девчонка-зажигалка, любительница активностей и праздников? 😉