💎 Раздаем кристаллы за комментарий 💎

Никаких приколов и подвоха — сервис доната в мобильные игры Kupikod Gold действительно не жалеет валюты для активных подписчиков своего канала.
🌅https://vk.cc/cNGxCd

А что тут есть помимо халявных раздач?

🔸 свежие новости из мира мобилок;
🔸 мемы;
🔸 сливы и анонсы;
🔸 гайды;
🔸 промокоды, конкурсы, розыгрыши — уйти без презента не выйдет 🔥

Подпишись на канал Kupikod Gold, напиши остроумный, мемный или даже душный комментарий, а мы пополним твой аккаунт валютой, которую можно потратить на любимую мобильную игруху 💋
https://vk.cc/cNGxCd

Сегодняшние реалии таковы, что для того, чтобы быть успешным человеком, необходимо не только обладать физической силой и выносливостью, но и быть крепким духом.

Чего избегают сильные духом люди. 

1. Они не тратят время на жалость к себе 

Вы никогда не увидите, что они сетуют на то, что обстоятельства сложились не лучшим образом, или на то, что кто-то поступил с ними нечестно. Они научились брать на себя ответственность за решения, которые принимают, и за те результаты, которые они получают в итоге, и прекрасно понимают, что жизнь часто бывает несправедлива. 

Они выходят из сложных ситуаций с ясным пониманием того, что они сделали неправильно, и благодарностью за уроки, которые получили. Когда у них что-то не получилось, они говорят: «В следующий раз». 

2. Они не позволяют другим людям контролировать себя 

Они знают, что всегда контролируют свои действия и эмоции, и не позволят вмешиваться в это дело посторонним — в этом их сила, их преимущество. 

3. Они не уклоняются от перемен 

Они не боятся перемен и с достоинством принимают вызовы судьбы. Они не боятся неизвестности. Их главный страх — застыть на месте и не двигаться вперёд. Они знают, что любые перемены — это всегда шанс стать лучше и улучшить мир вокруг. 

4. Они не тратят свои силы на то, чего не могут изменить 

Они не жалуются на пробки или на то, что они потеряли свой багаж. Они не жалуются на других людей, потому что понимают, что другие люди вне их контроля. 

Они осознают, что бывают такие ситуации, когда единственное, что они могут контролировать, — это их собственное отношение и реакция. 

5. Они не стремятся быть хорошими для всех 

Вам знакомы люди, которые пытаются угодить всем? Или люди, которые готовы поступиться своими интересами для того, чтобы порадовать других? Ни одна из этих моделей поведения не является правильной. 

Сильный духом человек старается быть добрым и справедливым. Он может сказать что-то, что порадует других, но он никогда не боится искренне выражать свою точку зрения. Даже если он знает, что, высказав своё мнение, может кого-то обидеть, он всё равно это сделает. 

6. Они не боятся оправданного риска 

Сильные духом люди готовы идти на оправданный риск. Это прямо противоположно тому, чтобы бросаться в омут с головой, предварительно не проанализировав ситуацию. 

Перед тем как принять решение, крепкие духом люди тщательно продумывают риски и выгоды, они способны взглянуть на ситуацию в целом и даже представить себе наихудший исход. 

7. Они не мусолят своё прошлое 

Отпустить своё прошлое, признать, что в нём были ошибки, которых уже не исправить, может не каждый. Но крепкие духом люди способны сделать это. Они знают, что сетовать на своё прошлое или лелеять его бесполезно. Вместо этого они бросают все силы на то, чтобы сделать своё настоящее и будущее как можно лучше. 

8. Они не совершают одних и тех же ошибок раз за разом 

Все мы знаем, что такое безумие, не так ли? Это когда человек каждый раз предпринимает одни и те же действия и принимает те же решения, надеясь, что полученный результат будет намного лучше, чем в прошлый раз. 

Сильные духом люди полностью принимают на себя ответственность за свои поступки в прошлом и готовы учиться на своих ошибках, чтобы не повторять их в будущем. 

9. Они не завидуют чужому успеху 

Только сильный человек способен искренне радоваться чужому успеху. Крепкие духом люди умеют это делать, они не завидуют чужим победам, а упорно работают над собой, чтобы стать лучшими. 

10. Они не сдаются после неудачи 

Каждая неудача — это шанс стать лучше. Многие успешные люди готовы признать, что их первые шаги на пути к успеху были нелёгкими и приносили много разочарований.

Сильные духом люди готовы к тому, что им придётся потерпеть немало поражений, но вместе с тем они знают, что каждый провал принесёт с собой бесценный опыт и уроки, которые приблизят их к победе. 

11. Они не боятся одиночества 

Сильные духом люди умеют наслаждаться одиночеством и знают, насколько оно ценно. Они используют это время для того, чтобы размышлять и планировать. Это не означает, что они избегают общества других людей или вовсе не нуждаются в нём, но они самодостаточны: их настроение и счастье не зависят от других людей. 

12. Они знают, что мир ничего им не должен 

Сильные духом люди знают, что, несмотря на их квалификацию и достижения, мир ничего им не должен: ни большую зарплату, ни социальный пакет, ни комфортную жизнь. 

Они осознают, что, если хотят получить хоть что-то, им нужно пахать изо дня в день. 

13. Они не ждут немедленных результатов 

Неважно, что это — тренировки, диета или начало нового бизнеса, — сильные духом люди изначально настраиваются на то, что им предстоит долгий путь.

Они грамотно расходуют своё время и энергию и никогда не забывают отмечать свои результаты на каждом из этапов. Они выносливы и понимают, что стоящие перемены и наступают с течением времени

Как вы уже поняли из первой части статьи, фрукты очень полезный и практически неотъемлемый пищевой элемент при планировании вашего рациона👍

Но для тех кто выбрал ответ "ДА" в опросе, у меня есть некоторые советы, чтобы потребление фруктов было для вас только на пользу😚

Почему же при похудении некоторые фрукты не рекомендуются, а количество остальных часто ограничивается ?

Есть несколько подводных камней.

Первый - это углеводы.
Их во фруктах их немало, и все эти углеводы простые. Они расходуются быстро, вызывают резкое повышение уровня сахара, за которым следует такое же стремительное снижение и, соответственно, ощущение голода. Кроме того, если углеводов будет поступать много, то не израсходованная часть может уйти «в запас» и отложиться в виде жира в проблемных зонах🤷🏻‍♀️

Второй подводный камень - отсутствие белка. В большинстве фруктов его очень мало, а ведь белок необходим для полноценной работы и питания мышц, а также для образования новых клеток. Поэтому питаться одними лишь яблоками, апельсинами, грейпфрутами и другими их «родственниками» нельзя, так как они не обеспечат организм всеми нужными ему питательными веществами.

Третий подводный камень - кислоты, которые содержатся во многих фруктах и, попадая в желудок, стимулируют выработку пищеварительного сока. Вот почему некоторые продукты данной категории усиливают аппетит. Кроме того, кислоты способны оказывать раздражающее воздействие на слизистые оболочки органов пищеварения, поэтому они противопоказаны при язвах и гастритах.👎

Так как же правильно и без ущерба для фигуры и здоровья есть фрукты при похудении?🤔

Соблюдайте несколько несложных рекомендаций:

Не стоит думать, что можно есть столько фруктов, сколько захочется. Конечно, здоровью вы, скорее всего, не навредите (хотя такое возможно), но вот фигура точно пострадает. Поэтому в день стоит ограничиться 300-500 г таких продуктов.

Многих интересует, в какое время лучше есть фрукты для снижения веса. Так как многие из них содержат углеводы, то старайтесь употреблять их в первой половине дня. Но такое условие обязательно только в том случае, если ваш план питания предусматривает снижение кол-ва углеводных продуктов в течении дня. Фактически, время потребления фруктов значения не имеет. Намного важнее укладываться в нужную норму калорий и БЖУ в течении дня (сумма от перестановки мест слагаемых не меняется)⏰

На пример можно съесть один фрукт за десять-пятнадцать минут до основного приёма пищи, чтобы уменьшить объём порции и улучшить пищеварение.

Ещё один способ употребления это перекус между завтраком и обедом, либо другим основным приемом пищи. Кроме того, порцию фруктов можно превратить в полезный десерт, но не дополняя его добавками в виде сахара, джема или жирных сливок.

Не стоит объединять в одном приёме пищи представителей разных семейств, так как они плохо сочетаются, могут перегружать пищеварительный тракт и провоцировать несварение, вздутие, боли в животе. Например, не следует есть семечковые (яблоки, груши, айву) или косточковые (сливы, персики, абрикосы) одновременно с цитрусовыми. Но здесь все индивидуально. У кого-то потребление одновременно разных видов фруктов может не вызвать абсолютно никакого дискомфорта🍏🍐🍊

Фрукты должны быть полезными и легко усваиваемыми, поэтому отдавайте предпочтение сезонным и местным фруктам, то есть растущим в вашем регионе и в данное время года. Экзотические виды тоже можно кушать, но стоит доверять известным поставщикам.

Нельзя питаться одними лишь фруктами! В рационе непременно должны присутствовать белковые продукты, углеводы, и жиры, но предпочтительно растительные и содержащиеся в красной морской рыбе.

Запомните главное правило - во всем важна мера и рациональность💪

😎Закрытый мужской клуб 1500 участников.
🐓ЦПХ Pro Куриц Владивосток
⬇️Мы в телеграм:
https://t.me/GroupUSKVDK_b...

💫Круглосуточный онлайн в группе, постоянная активность.
📺У нас ты увидишь то о чем не расскажут по ТВ и не напишут в газетах.
📈Самая мощная группа ЦПХ, работающая с 2017 года.
🚺Огромный поток информации о девушках Уссурийска-Владивостока.
Сливы,опознание, и многое другое.
И множество других интересных разделов, полных информации.

💪Мужики ждём всех у нас в телеграм 😉

🚫Девушки вам входа нет.
🔞Лица не достигшие 18 лет, мимо.

ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд
Распечатайте и прикрепите на холодильник.

- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).

- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник

- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.

- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.

- Напитки (без сахара):
Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,

- Диетические белковые продукты:
Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.
Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.

- Молочные продукты:
Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.

БЛЮДА НА ЗАВТРАК
Чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.
Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).

БЛЮДА НА ОБЕД
Любые продукты из общего списка

БЛЮДА НА УЖИН
Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.

Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.

Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.
В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.
Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы.

Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд
Распечатайте и прикрепите на холодильник.

- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).

- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник

- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.

- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.

- Напитки (без сахара):
Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,

- Диетические белковые продукты:
Диетическое нежирное мясо – куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.
Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.

- Молочные продукты:
Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.

БЛЮДА НА ЗАВТРАК
Чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.
Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).

БЛЮДА НА ОБЕД
Любые продукты из общего списка

БЛЮДА НА УЖИН
Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.

Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.

Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.
В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.
Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы.

Игра совсем потеряла интерес? Нет нормальных тиммейтов? каждый день одни сливы?
      Есть решение специально для тебя:
      Мы ведем активный набор в наш клан 𝐆𝐖¹ — «𝐆𝐫𝐢𝐦𝐖𝐫𝐚𝐢𝐭𝐡𝐬¹». 💸
      Здесь ты найдешь всё, что тебе нужно:
🏆 Прекрасных тиммейтов.
🏆 Отзывчивую администрацию.
🏆 Любовницу или любовника, а так же партнёра для твоей стойки.
🏆 Активные игры с членами клана, кастомки, и  много-много всего интересного.
💫🌿Приходи мы тебя ждём.🌿💫

              ‧‌⁺˚*･༓☾от Вас☽༓･*˚⁺‧‌

⛓️Активность в игре ( от 2k энергии в неделю)
⛓️возраст 17+
⛓️адекватное поведение в игре и в чате тг
⛓️на смену ника дается 5 дней (приставка: GW¹(ник)
⛓️Участие в кастомках и праках

           ‧‌⁺˚*･༓☾от Нас☽༓･*˚⁺‧‌

🪄 Активный  чат в телеграмме
🪄 Проведение кастомок ,а также внутреклановых
🪄 Новые знакомства
🪄 Помощь в достижениях
🪄 Активная беседа ,поддержка
Для вступления в клан писать:
Лидер : Stiblium
Лидер: alinavl23

Диета южного пляжа!

Отзывы людей, соблюдавших 'Диету южного пляжа', звучат одинаково восторженно:
'Самая легкая диета, на которой мне приходилось сидеть!', 'Я разучилась есть сладкое', 'Никогда еще я не худела так легко'! Книгу доктора Артура Агастона 'Диета южного пляжа' (South beach diet) в США сейчас найти очень просто. В шикарном переплете она красуется в витрине практически каждого книжного магазина Америки. А тысячи людей покупают и внимательно изучают ее, дабы стать стройнее и здоровее. Да-да, именно здоровее, ведь эта популярная диета была разработана врачом-кардиологом для своих пациентов, которые не чувствовали себя комфортно, соблюдая традиционную низкожировую диету. Доктор Агастон был приятно удивлен, когда его клиенты, имевшие лишний вес, вдобавок к улучшению самочувствия вдруг начали худеть. Он провел ряд исследований, внес необходимые изменения, и новая система питания отправилась завоевывать города.
Может быть, 'Диета южного пляжа' и есть та самая панацея от лишнего веса, которую мы все ищем? Неужели худеть действительно стало так просто? Одно из основных преимуществ чудо-диеты - это то, что совсем не нужно думать: никаких подсчетов калорий, чередований белков с углеводами и горьких размышлений о том, к каким видам жиров относится выбранный продукт.
Доктор Агастон все сделал за нас. Теперь требуется только раз и навсегда запомнить впечатляющий список разрешенных продуктов (а можно даже и не запоминать, а распечатать в нескольких экземплярах и повесить на холодильник, положить в портмоне и на рабочий стол) и с удовольствием поглощать их в разумных, но отнюдь не мизерных количествах. В день позволено три раза полноценно покушать и еще три раза перекусить, так что чувство острого голода худеющих не посещает, а ведь именно оно обычно является единственной причиной всех срывов. 'Диета южного пляжа' делится на 3 фазы. Первая фаза, достаточно строгая, длится 2 недели (за которые можно потерять около 6-7 кг), вторая - до тех пор, пока ты не достигнешь желаемого результата. Третья фаза является уже не диетой, а образом жизни: ты позволяешь себе почти все, но стараешься по возможности избегать картофеля, белого риса, макарон и хлеба из муки высшего качества, а также различных сладостей. При этом во время первой и второй фазы ты настолько привыкаешь питаться правильно, что вредных продуктов, как ни странно, уже совсем не хочется. Время от времени, при желании, можно возвращаться к двум первым фазам.

Продукты первой фазы

Говядина - филе и вырезка, говядина отварная
Телятина - отбвные, филе, вырезка, телятина отварная
Свинина - вареная ветчина, вырезка, свинина отварная
Птица (без кожи!) - индюшачий бекон (2 кусочка в день), куриная и индюшачья грудки, куриная грудка, индейка жареная
Морепродукты - все виды
Мясная гастрономия - только обезжиреные или маложирные продукты, колбаса диетическая
Сыр - чеддер, брынза, моцарелла, проволлоне, рикота, пармезан, тофу обезжиреный или маложирный
Орехи - арахисовое масло 1 ст. л. в день, арахис (20 шт.), фисташки (30 шт.), орехи грецкие (7 шт.)
Яйца - яйца куриные вареные вкрутую без ограничений и в любом виде (если здоровье позволяет)
Овощи - артишоки, спаржа, фасоль и бобовые, брокколи, цветная капуста, балокочанная капуста, огурцы, баклажаны, помидоры (не более 1 шт. в день), сельдерей, любой салат, грибы, шпинат, репа, болгарский перец
Жиры - подсолнечное и оливковое масло
Специи - все специи, в которых нет сахара, экстракты (ванильный, миндальный), лимонный сок, хрен, перец Вкусности - (не больше 75 калорий в день!):какао-пудра, леденцы без сахара, желатин без сахара, карамель леденцовая.

Продукты второй фазы (в дополнении к продуктам первой фазы)

Фрукты - яблоки, абрикосы, черника, мускутная дыня, виноград, вишня, киви, манго, апельсины, груши, сливы, клубника, грейпфрут
Молочные продукты - молоко обезжиреное, соевое молоко, йогурт обезжиреный
Овощи - картофель, горошек зеленый
Вкусности - горький шоколад, обезжиреный пудинг, красное вино.
Углеводы - хлеб цельнозерновой, мультизерновой, овсянка, макароны цельнозерновые, хлеб ржаной формовой.

😎Закрытый мужской клуб 1500 участников.
🐓ЦПХ Pro Куриц Владивосток
⬇️Мы в телеграм:
https://t.me/GroupUSKVDK_b...

💫Круглосуточный онлайн в группе, постоянная активность.
📺У нас ты увидишь то о чем не расскажут по ТВ и не напишут в газетах.
📈Самая мощная группа ЦПХ, работающая с 2017 года.
🚺Огромный поток информации о девушках Уссурийска-Владивостока.
Сливы,опознание, и многое другое.
И множество других интересных разделов, полных информации.

💪Мужики ждём всех у нас в телеграм 😉

🚫Девушки вам входа нет.
🔞Лица не достигшие 18 лет, мимо.

Глазные мышцы действительно совершают огромное количество движений в течение дня — примерно 100 000! Давайте рассмотрим этот процесс более детально.

Какие мышцы отвечают за движение глаз?

Каждый глаз управляется шестью внешними мышцами, которые называются экстраокулярными. Они отвечают за различные движения глаз:

Верхняя прямая
Нижняя прямая
Медиальная прямая
Латеральная прямая
Верхняя косая
Нижняя косая

Эти мышцы позволяют глазам двигаться вверх, вниз, в стороны и вращаться.

Почему глазные мышцы так активны?

Мышцы глаз работают непрерывно, даже когда мы не осознаём этого:

Следим за объектами — глаза сопровождают движущиеся предметы.
Сканируем окружающее пространство — при чтении, поиске, разговоре.
Микродвижения при фиксации — микросаккады, которые предотвращают потерю зрения.
Синхронные движения обоих глаз — обеспечивают объёмное восприятие и предотвращают двоение.

Глазные мышцы могут совершать до 2–4 движений в секунду — и так весь день!

Для сравнения: если бы ваши ноги совершали такое же количество движений за день, вам пришлось бы пройти около 80 километров. Это показывает, насколько активны и выносливы глазные мышцы.

«1 сентября 2004 года в школу пошла только Надя, хотя детей в семье было трое. Понимаете, мы просто не смогли собрать всех к началу учебного года. Я работаю медсестрой, а муж тогда был без работы. А Надя – выпускница, ей купили форму и всё необходимое. Она с волнением и радостью шла на линейку…»
Залина не говорит о трёх ужасных днях ожидания. Об этом никто не рассказывает. Раньше мне казалось, что это невозможно описать словами. Но потом один из тех, кто стоял за лентой оцепления, признался, что сравнивал свой ад с тем, что происходило внутри школы. Разве можно сравнивать? Вот и Залина молчит.
«Мы бросились в дымящиеся руины. Нади нигде не было. Мне казалось, что я перебрала все окровавленные камешки, тетрадки, куски чьей-то кожи. Но, поверьте, в душе было полное спокойствие и вера: Надежда не могла умереть».
Её нашли с раздробленной ногой и множеством других травм. Мама не узнала дочь. «На меня смотрела 30-летняя женщина. Я никогда не забуду эти глаза. Узнав, как Надя провела страшные три дня и три ночи, я дала себе слово — я узнаю всё о тех извергах! Я буду проклинать их всю свою жизнь! Если бы не Надя…»
...Ей хотелось скорее умереть, поэтому она осмелела. Террорист посадил Надю под баскетбольным кольцом в спортзале. Там же прикрепили боеприпасы. Потом ей приказали встать у окна. Она отказалась — ей было всё равно на жизнь. Она просто не хотела подчиняться этим нечеловекам.
Когда начался штурм, террористы стали переводить заложников в столовую. Надю тоже. Спецназ уже прыгнул в окна, и бандиты начали убивать детей. Граната с вырванной чекой упала рядом с окровавленной Надей. Она помнит этот миг в мельчайших деталях, будто может писать романы. Но молчит... «Я знаю имена всех, кто причинил боль моему ребёнку. Я им никогда не прощу. Но, знаете, дети мудрее нас. Надя захотела знать имя только одного человека — того, кто в тот момент накрыл гранату собой. Больше она ничего не помнит. Но, как только очнулась, первое, что рассказала, было про него. Не про боль и ужас, а про честь и мужество. И я поняла — проклинать легче. Любить труднее».

Андрей Туркин, спецназовец из «Вымпела», ныне Герой России, накрыл гранату своим телом, спасая Надю и ещё нескольких детей.
«В феврале 2006 года я готовилась к встрече с мамой Андрея Туркина, — продолжает Залина. — Я не спала несколько ночей, всё время ставила себя на её место. Что бы я сказала? Твоя дочь жива, а мой единственный сын мёртв. И она была бы права. Женщина, перед которой мы готовы были ползать на коленях, просто обняла нас, расплакалась, и я поняла: она моя сестра. Моя дочь — её дочь. А дети Андрея — мои внуки. Как будто я всегда это знала».
«Как я могла так сказать! Мой сын выполнял свою работу… Он шёл спасать детей». Валентина Ивановна плачет, а потом улыбается, вспоминая, каким был её единственный сын, которого воспитывала без отца. «Он был не просто сыном, он был другом! Моим лучшим другом. Мы жили непросто, но я даже в восемь лет не скрывала от него ничего. Если у нас были деньги — ехали в город в театр. Если нет — шли собирать яблоки, сливы, копать картошку, сдавали это и получали трудовую копейку. Мы всё делали вместе. Он даже ездил со мной на защиту моего диплома в железнодорожном техникуме и гордился, что мама не подвела».
Ещё Андрея отличала фанатичная преданность — делу, семье, друзьям. И они отвечали ему тем же. В родной станице Динской в Краснодарском крае в его честь названа улица. Друзья устраивают вечера памяти и соревнования его имени. Они поддерживают его мать, жену и детей, приглашают их на все мероприятия Бадоевых.
А с 1 сентября 2004 года он должен был быть в отпуске… «Он собирался с семьёй ехать к другу под Сочи, а потом ко мне. И когда я смотрела жуткие кадры захвата в Беслане, переживала, как все жители страны, молилась за детей, но не думала, что он там».
Друзья потом рассказывали, что ему предлагали уйти в отпуск, но он даже не мог подумать о том, что кто-то будет рисковать своей жизнью, а он — отдыхать.
«Вечер перед штурмом ребята провели на тренировках. В короткую минуту передышки каждый делился чем-то личным: у кого-то были сложные семейные отношения, у кого-то проблемы с воспитанием детей — да мало ли что. А мой сын сказал: «У меня всё просто. Я люблю свою Родину. Я люблю свою семью и свою работу».
Надя окончила медицинский институт. Наверное, даже не стоит спрашивать, почему.
Дети-бесланцы были свидетелями предательства и мужества, зверств и человечности, тьмы и света. Поэтому они мечтают стать врачами или спецназовцами. Первые — чтобы спасать таких, как Андрей. Вторые — чтобы Надежда не могла умереть.

P.S. За мужество и героизм, проявленные при выполнении специального задания, указом Президента Российской Федерации от 6 сентября 2004 года лейтенанту Туркину Андрею Алексеевичу посмертно присвоено звание Героя Российской Федерации (медаль № 830).
Туркин похоронен на Николо-Архангельском кладбище (участок 75а) в Москве вместе с восемью другими погибшими в Беслане офицерами «Альфы» и «Вымпела».
В городе Орске, на родине Героя, в Сквере Героев на Аллее Славы установлен бюст Героя России. Имя лейтенанта Андрея Туркина присвоено кадетскому классу Орской кадетской школы № 53.
В Краснодарском крае, в станице Динской, его именем названа улица. Средняя школа № 1 в станице также носит его имя, а у входа в школу установлена мемориальная доска. В станице проходят турниры по боксу памяти Героя.
В Краснодаре на здании Академии маркетинга и социально-информационных технологий (ИМСИТ), где учился Андрей Туркин, установлена мемориальная доска в память о его подвиге.
Имя Героя России А. А. Туркина носит Детско-юношеский центр патриотического воспитания в городе Новая Ляля Свердловской области. На фасаде центра установлена мемориальная доска.
Фотография А. А. Туркина с описанием подвига размещена на стенде «Герои Советского Союза и России — воспитанники Краснознамённого пограничного РУ ФСБ по Забайкальскому краю» в городе Чита.

〝фᴀльшивᴀя ᴘᴇᴀльность, нᴀстоящᴀя люҕовь〝

9. Сеть Лжи

Разговор у озера оставил лишь осколки надежды. Т/И отказывалась верить в искренность Чонгука, а фото с Соён стали последней каплей. Она чувствовала себя использованной, игрушкой в чужих руках. Заперевшись в квартире, она избегала любых контактов с внешним миром. Единственное, что ее хоть немного отвлекало - это бесконечный скроллинг ленты новостей, где ее имя склоняли на все лады.

Внезапно пришло анонимное сообщение: "Тебе нужно знать правду о фотографиях."

Сначала Т/И колебалась, но любопытство победило. Кликнув по ссылке, она попала на скрытый форум под названием "Закулисье K-Pop". Интерфейс был мрачным, словно вход в подпольный мир. Аватары участников представляли собой размытые силуэты или вовсе отсутствовали. Здесь, под покровом анонимности, люди сливали грязные секреты, разоблачали звезд и обсуждали самые скандальные события в индустрии развлечений.

Форум был разделен на тематические разделы: "Сливы", "Разоблачения", "Слухи и сплетни". В разделе "Разоблачения" Т/И и нашла то, что искала. Под заголовком "Операция 'Разлучница': Как Соён и агентство Чонгука спланировали скандал" было опубликовано детальное расследование.

Пост содержал скриншоты переписок, финансовые документы и даже фотографии со скрытых камер, доказывающие сговор Соён с одним из руководителей агентства Чонгука, господином Кимом. Господин Ким, как выяснилось, давно мечтал контролировать личную жизнь Чонгука, чтобы максимально использовать его популярность. А Соён, одержимая ревностью, была готова на все, чтобы вернуть своего бывшего парня. Вместе они разработали план, как дискредитировать Т/И и представить Чонгука жертвой обстоятельств.

Форум - Отрывок из поста:

Анонимный источник (ник: DeepThroat): "Соён обратилась к господину Киму с предложением: она подставляет Чонгука, агентство сливает фото в сеть, и все думают, что он несчастный парень, которого окрутила какая-то фанатка. Рейтинги растут, репутация очищается. А Соён получает шанс вернуть Чонгука."

Анонимный источник (ник: Insider): "На вечеринке Чонгуку подмешали что-то в напиток. Он был в невменяемом состоянии, когда Соён набросилась на него с поцелуями. Фотографы агентства были уже наготове."

Анонимный источник (ник: TruthSeeker): "Вот финансовые документы, подтверждающие, что Соён перевела крупную сумму на счет господина Кима сразу после публикации фотографий."

Т/И чувствовала, как в груди закипает гнев. Ее использовали, как пешку в чужой грязной игре. Она должна отомстить.

Собрав всю информацию, Т/И набрала номер Чонгука. После нескольких гудков он ответил хриплым голосом.

— Т/И? Это ты? Я… я так рад, что ты позвонила.

— Мне плевать на твои чувства, Чонгук, — холодно ответила Т/И. — Я знаю правду о фотографиях. Я знаю, что Соён и твое агентство все подстроили. Я хочу, чтобы ты приехал ко мне.

Через час Чонгук стоял у ее двери. Его глаза были красными от недосыпания, а на лице читалось отчаяние.

— Что ты знаешь? — спросил он, войдя в квартиру.

— Все, — ответила Т/И, протягивая ему распечатку с форума.

Чонгук пробежал глазами по тексту, его лицо становилось все мрачнее.

— Я… я не могу поверить, — прошептал он. — Я доверял этим людям.

— Доверял? — усмехнулась Т/И. — Тебя использовали, как марионетку! Они плетут интриги за твоей спиной, а ты даже не подозреваешь.

— Что ты предлагаешь? — спросил Чонгук. — Что мне делать?

— Мы сыграем по их правилам, — ответила Т/И с твердостью в голосе. — Мы заставим их поверить, что все идет по плану. И в нужный момент нанесем удар.

Чонгук посмотрел на нее с удивлением.

— Но как?

— У меня есть план, — загадочно ответила Т/И. — Но для этого мне понадобится твоя помощь. Ты должен сделать то, что они от тебя ждут. Играй свою роль до конца.
#bime_adm_lost_hope #bime_jungkook #bime_Fake_reality_true_love

Самарский путешественник Евгений Юрьев собирается преодолеть всю Россию автостопом и пешком.

Своими планами он поделился с журналистом издания «СОВА». Его путь начался с Астрахани, откуда он потом вернётся в Самару, а затем продолжит путь по городам России вплоть до Владивостока.

Завершить свои планы он намерен в августе текущего года.

Евгений Юрьев посвящает новое путешествие своей маме, чтобы показать, каким сильными и выносливым он стал.

Самарский путешественник Евгений Юрьев собирается преодолеть всю Россию автостопом и пешком.

Своими планами он поделился с журналистом издания «СОВА». Его путь начался с Астрахани, откуда он потом вернётся в Самару, а затем продолжит путь по городам России вплоть до Владивостока.

Завершить свои планы он намерен в августе текущего года.

Евгений Юрьев посвящает новое путешествие своей маме, чтобы показать, каким сильными и выносливым он стал.

📍Кременки #ПиратИщетДом

Друзья, добрый день!
Пират все также находится на передержке в Кременках и нуждается в настоящей любящей его семье! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

По недавно выясненным обстоятельствам, он пережил ужасное предательство, был вывезен в Серпухов и оставлен на волю судьбы! 😭

Пирата обследовало 3 ветврача.
✅По анализам крови – здоров!
✅Возраст 5+ лет
✅Лапа была сломана еще в молодости, нормально жить и передвигаться это ему не мешает!
✅Кастрирован
✅30кг
✅По колено

⏺️По характеру Пират очень ласковый и спокойный кобель. Даже где-то трусливый. Но, когда он доверится вам – это самый ласковый зверь!
⏺️С подозрением и осторожностью относится к мужчинам. Более расположен к женщинам.
⏺️Хорошо ладит с другими собаками
⏺️Равнодушен к кошкам

❗️Наша группа помощи Пирату:
https://vk.com/club2293675...

ℹ️ Контакты для связи:
89175837479 - Анна
89296088516 - Надежда

Поможем с доставкой! 🚗