Добрый вечер! Анонимно, пожалуйста.
Подскажите, начала соблюдать дифицит в питании, но не могу разобраться в калораже, когда активность намного больше. У меня рост 170, вес 86,3 на сегодня, активность выбрала самую низкую, так как большую часть дома с младшим ребенком, забираю старшего со школы чаще на машине, так как сейчас сильно испортилась погода (в теплое время года всегда выбираю шаги, чем машину). И случаются часто дни, когда активность например как сегодня. Калькулятор выдал, что нужно 1679, но сегодня прям чувствую слабость, голова побаливает, кружится. Спать я лягу через часа 3, еще неизвестно сколько дома нахожу и на данный момент употреблено 1248 ккал. (Ужин впереди) Примерно у итоговой активности вычитать 20%, это и есть суточная норма на определенный день?