🩰В Москве впервые покажут балет под открытым небом

Уникальное представление состоится в День города, 13 сентября. Премьер Большого театра Денис Родькин и ведущие солисты российских театров выступят на Патриарших прудах, где специально к мероприятию установили сцену.

Зрители увидят номера из знаменитых постановок «Мастер и Маргарита», «Раймонда», «Спартак», «Лебединое озеро» и других. Подробнее👉🏻 vk.cc/cPsyEm
#балет #москва #интересныеФакты

🩰Балет на воде, гастрофестиваль и концерты: как в Москве отметят День города

13 и 14 сентября на разных локациях столицы пройдут балетные спектакли под открытым небом, шахматные турниры, мастер-классы и спортивные мероприятия.

На Патриарших прудах выступят звезды звезды российского балета. Зрители увидят фрагменты из постановок «Лебединое озеро», «Спартак», «Кармен», «Шехеразада» и «Мастер и Маргарита».

Подробная программа всех событий➡ vk.cc/cPqaQo
#праздник #интересныеФакты #деньГорода

Николай Цискаридзе дебютировал как драматический актер

Прославленный артист балета сыграл короля Франции Людовика XIV в спектакле МХТ "Кабала святош" по мотивам пьесы Булгакова. В роли Мольера - худрук театра Константин Хабенский

Интересно, что Цискаридзе играл свою роль под псевдонимом Максим Николаев, поскольку считает что театр и балет- разные виды искусства, а его имя как служителя Терпсихоры ко многому обязывает.

Об идеальных мужских пропорциях.

Экс-солист Большого театра, действующий
ректор Вагановской академии, артист балета Николай Цискаридзе был неоднократно признан обладателем идеальных пропорций тела.

Этот факт вскрылся в юности во время его обучения. Будущего выдающегося танцора «демонстрировали» другим студентам как редкий эталон. Его тело на 99% соответствует принятым в изобразительном искусстве стандартам тела человека.

Николай Цискаридзе дебютировал как драматический актер

Прославленный артист балета сыграл короля Франции Людовика XIV в спектакле МХТ "Кабала святош" по мотивам пьесы Булгакова. В роли Мольера - худрук театра Константин Хабенский

Интересно, что Цискаридзе играл свою роль под псевдонимом Максим Николаев, поскольку считает что театр и балет- разные виды искусства, а его имя как служителя Терпсихоры ко многому обязывает.

Суды с Цивиным и Дрожжиной доконали: как в свои 90 лет живет вдова Алексея Баталова

Гитана Леонтенко не знала горя, пока был жив ее заботливый и надежный муж. Но когда знаменитого артиста не стало, его близким пришлось столкнуться с жестокостью внешнего мира.

Беда пришла оттуда, откуда ее никто не ждал. Актриса Наталья Дрожжина и адвокат Михаил Цивин воспользовались доверием жены Алексея Баталова. По словам защитника интересов Гитаны, Леонтенко и ее дочери Марии, парочка подсовывала пожилой женщине документы на подпись, фактически совершая мошенничество. Так, сама того не понимая, наивная дама «переписала» на сладкую парочку долю в квартире на улице Серафимовича, квартиру в 1-м Самотечном переулке и нежилое помещение, принадлежавшее ее единственной наследнице.

Покусились нечистые на руку партнеры и на деньги жены и дочери Алексея Баталова. И хотя справедливость в итоге восторжествовала, колоссальные стрессы все-таки доконали пожилую женщину. Когда самое страшное оказалось позади, Гитана Аркадьевна стала быстро сдавать. Ситуацию не спало даже то, что осужденные Цивин и Дрожжина теперь возвращают Баталовым 20 млн рублей по копеечке.

Нервное напряжение обернулось практически полной потерей зрения. До того момента пожилая дама не только обслуживала себя, но и родившуюся с ДЦП Марию. Именно поэтому близкие исполнителя роли Гоши из культовой картины «Москва слезам не верит» были вынуждены обратиться за помощью. По словам Леонтенко, за Машей теперь приглядывает сиделка. Кроме того, жену и наследницу артиста не бросают преданные друзья.

«Люди, которые Алешу помнят и уважают, гуляют с Машей. При их поддержке в течение всего года она выезжает и на театральные премьеры, включая даже Большой театр. Мы страдаем без Алеши. Но живем», — признавалась вдова Баталова в одном из интервью.

Что касается Марии, несмотря на диагноз, девушка не только окончила ВГИК заочно, но и получила несколько литературных наград. Мария Баталова пишет книги и сценарии к фильмам.

«Мозги у Маши абсолютно Алешины, прекрасные. У отца и дочери были очень трогательные отношения. Алеша, бывало, работал за письменным столом до двенадцати — часа ночи. И Маша, чуть ли не с младенчества, рядом с ним сидела. Он ей сделал обруч на голову, с помощью которого можно было печатать носом или одним пальцем Алеша был невероятно доволен, когда Маша стала заниматься литературой. Она пишет о музыке и балете очень профессионально», — отметила Гита Леонтенко.

В сентябре 1985 года выпускник красноярского Института искусств, стал солистом красноярского театра Оперы и балета. Никто тогда еще не знал, что он станет легендой. А сам Дмитрий - какой непростой путь ему придется пройти.

Наша дружба с Димой длиной в 33 года.

В Красноярском театре оперы и балета Хворостовский работал около 5 лет - с 1985 по 1990 год, и все эти годы я была его партнершей по сцене.

Первым нашим совместным выступлением стала опера Юлия Мейтуса «Молодая гвардия», где Хворостовский исполнял роль Ивана Земнухова, а я играла Любовь Шевцову. Потом мы вместе выходили на сцену в главных партиях главных оперных спектаклей мирового репертуара.

- Дима принимал участие в спектаклях еще будучи студентом, и после окончания в 1985 году пришел в театр уже на постоянную работу Он умел даже больше, чем уже сформировавшийся профессионал, был одарен не только голосом, но и желанием петь. Спектакли театра Дима слушал за кулисами, смотрел, кто как дышит, кто как готовится к выходу на сцену. Учился у всех как надо и как не надо. Сказать, что все обрадовались и приняли его, не могу. Театр - сложная структура, здесь каждый за себя,но он знал себе цену. Это очень важно, чтобы существовать в творческом коллективе. Некоторые про Диму думали, молодой, а пальцы веером, - ничего подобного. Он утверждался в работе, пел такие партии, которые многие не могут спеть и за всю свою жизнь. А он даже не играл, а проживал свои роли, хотя опера - искусство достаточно условное. Всегда говорю, что он поцелован Боженькой.
Кстати, по сравнению с другими театрами, где я работала, наш - просто детский сад, ясельная группа. Серьезных подковерных интриг у нас все же не было, чтобы кто-то кого-то подсидел, на кого-то настучал - нет. Наверное, потому, что театр молодой, все приехали после окончания консерваторий нашей тогда большой страны, все были в равных условиях, каждый утверждался как мог. Хотя акул хватало.
Я просто по фактуре ему подошла, сначала мы были просто как партнеры по сцене, потом сложились человеческие отношения. Мы встречались, делились впечатлениями, вместе ездили за город, ходили на яхте по Красноярскому морю, - два или три лета, Дима уже не работал в нашем театре, приезжал в гости.
- Он всегда поддерживал молодых ,моих ребят приглашал. Трижды они участвовали в его концертах. Я сама только однажды попросилась к нему на репетицию со студентами. Он разрешил и после этого сам пригласил спеть с ним на одной сцене.
Дмитрий не очень любил делать подарки. Его единственный подарок - античная вазочка, которую он привез, кажется, из Греции. Самый главный его подарок, когда он на встрече с главой Красноярска, тогда был Петр Иванович Пимашков, сказал про нашу семью: «У вас народные артисты живут в квартире размером чуть больше лифта, давайте им поможем». Он мог и промолчать, но он не промолчал, и город забрал у нас нашу маленькую квартиру и взамен мы получили другую. И еще он приехал и спел у меня на бенефисе - это вообще бесценный подарок!
Думаю, многие ждали, что он обязан что-то кому-то дарить. А он не обязан. Он сделал очень много: прославил наш город, русскую музыку, культуру. И дал много благотворительных концертов, в том числе и в Красноярске несколько - только в поддержку института, который строился много лет. И как-то рассказывал, что у него за границей были такие моменты, когда с деньгами было туго.

Студенты рассказывали о тяжелом характере педагога Екатерины Иофель , и о нежелании с ней заниматься.
- В этом есть какая-то доля правды. Но он ее всегда поддерживал. Она всегда его ждала, и он всегда сам звонил и приходил. Поздравлял ее из Лондона с днем рождения. Это два очень сильных человека, две личности. Педагоги разные, я училась в Ленинградской консерватории, нас холили и лелеяли, мы были хрустальными розами, с которыми обращались очень бережно. Вокалист очень сильно зависит от настроения.
Она была жестким человеком, если ее проверку на выносливость пройдешь, все будет хорошо. Но я бы не хотела об этом говорить, ее уже нет с нами. Своей силой воли она сформировала кафедру, это ее заслуга.
Когда ему надо было ехать на конкурс за границу, нужно было жениться, иначе не выпускали - так было в советское время.
Потом мы общались со Светой, были у них на свадьбе, в его квартире в гостинице «Октябрьская». Гостей было мало, квартира маленькая. Все было хорошо, Света молодец, хорошая хозяйка. Правда, робкая. Дима рассказывал, что заставляет ее учить английский язык, а она стесняется говорить, хотя много уже понимает. А что там между ними произошло потом - не знаю. Мы хотя и дружили, но такими подробностями он не делился. Когда хоронили Диму, я не попала на кладбище, была в этот момент на телевидении и меня как раз спросили, почему он ушел от первой жены? А почему он должен перед нами отчитываться? Личная жизнь - это личная жизнь. Он человек и ничто человеческое ему не чуждо.

- Его главное наследство - его музыка. Он был фанатом русской музыки, он ее продвигал. И патриотом был настоящим! Кто из уехавших туда пел патриотические и военные песни? Да еще как пел!
-Наше общение не прекратилось до его последних дней.Все, что было спето Димой в красноярском театре - все со мной. Помню, где-то на гастролях заболела ангиной, температура под 40, но я же понимала, что если я не выйду на сцену, то и он не выйдет, потому что по фактуре ему подхожу только я. И я, ничего не говоря, отработала спектакль. В спектакле Онегин только в Заключительной сцене берёт Татьяну за руку. Он допел свою партию и шепчет: «Ларочка, какая ты горячая». А я не могла его подвести. Как он мог меня забыть? Никак! Да, бывает - человек обретает славу и забывает тех, с кем общался. Дима таким не был. Мы встречались, переписывались по смс, электронке. До последнего, пока он еще мог. Когда была с театром в Великобритании на гастролях, Дима звонил и спрашивал, как я там. Однажды встретились на гастролях в Москве, я выхожу из машины, слякоть, дождь, он меня подхватил на руки и донёс до гостиницы !
- Думаю, те задачи, которые он поставил перед собой, не позволили бы ему остаться в Красноярске. Как бы он мог достичь того, что он достиг? А тут так сложилось, что вышел на орбиту. Он все время учился, совершенствовался. И с каждым приездом было заметно, как он набирает высоту. И это так и нужно, но не все могут и хотят! Кто-то бережет свой голос. Кто-то болезненно воспринимает советы других. А он, даже когда уже болел, пел прекрасно! На «Травиате» музыканты оркестра в финале засыпали всю сцену белыми розами. Он наклонился их поднимать и уже не сдерживал эмоции. Аня Нетребко стояла рядом и плакала.

Он вышел на мировую сцену не только для престижа, он любил музыку, это его образ жизни. Но Красноярск он не забыл, очень любил этот город. Я каждый его приезд удивлялась, как он вдыхал воздух полной грудью: «Ну чем ты тут дышишь? Что тебе тут нравится? У тебя в Европе воздух лучше!». Он мне даже как-то сказал в последний свой приезд: «Мне хотелось уйти в тайгу и там умереть». Потом прищурился и говорит, а может я еще поживу? У меня внучка сделала дипломную работу о Хворостовском, на основе моего интервью сняла фильм, который назвала «Комета». Он и правда пролетел как комета и сгорел.
- Колледж во Владикавказе носит имя Гергиева еще при его жизни. И мы могли бы еще при жизни Димы это сделать. Но школу, институт, где он учился, переименовали только после его смерти. Родители хотят, чтобы был музей и при нем зал, где можно было петь и смотреть записи Димы. Видеоряд обязателен для обычного зрителя! Это профессионалы могут воспринимать на слух.
Мы общались до последнего.
- К тому моменту переписка уже была краткой, он все же сильно болел. Наша последняя встреча была на его последнем концерте, который он дал в Красноярске 2 июня 2017 года. Все понимали, что он приехал прощаться. В зале многие плакали.
Мне прислали видео последних его репетиций. У меня была истерика и я решила это удалить, чтобы никто не видел. Он занимался до самого последнего дня.

Лариса Марзоева: Воспоминания о Дмитрии Хворостовском

Бесплатный балетный спектакль «Щелкунчик»

Музыкальный спектакль Хора Минина по мотивам «Курских песен» Г. Свиридова и сказки А. С. Пушкина «Жених». Проект объединяет народные традиции и классику и создает мост между прошлым и будущим. В программе — живое хоровое исполнение, образы народной культуры и глубокая связь с историей России.

Когда: 5 сентября, 18:00.
Где: парк Зарядье, Малый амфитеатр.

Проходит набор в вспомогательный состав балетной труппы Ростовского музыкального театра!
Приглашаем юношей и девушек от 18 лет с хореографической подготовкой.

Вы подходите нам, если:
▪Мечтаете о сцене, аплодисментах и энергии шоу?
▪Готовы работать в команде и заряжать зрителей драйвом?
▪Есть хореографический опыт (от 1 года): классика, современные стили, джаз-модерн, народный танец и др.

Что нужно делать:
▪Участвовать в создании динамичных, визуально эффектных номеров.
▪Работать на сцене перед живой аудиторией (пт, сб, вс — вечерние выступления).
▪Совершенствовать навыки под руководством хореографа (1-2 репетиции в неделю).

Что мы предлагаем:
✅Гибкий график. Выступления по выходным (1.5 часа) + 2 дневные
репетиции → идеально для студентов и совмещения проектов.
✅ Работа в центре города

Как попасть на кастинг?
Откликайтесь в WhatsApp по тел. +7-918-536-13-63 Татьяна Олеговна.
Укажите: возраст, опыт, стиль танца и пару фото/видео (если есть).
Кастинг состоится 10 сентября в 15:00.

ГАУК РО «РГМТ» ИНН 6163041798

Лера Кудрявцева и музыкант группы "Ласковый май" Сергей Ленюк

Начните чтение с ❤️

Будущая телезвезда появилась на свет в городке Усть-Каменогорск, в 1971-м году, 19-го мая, в интеллигентной семье научных сотрудников. Маленькая Лера с детства была творческой личностью, она мечтала стать знаменитой и попасть на телевидение, хотя её родители таких стремлений младшей дочери вовсе не одобряли. Лера уехала в столицу, где стала студенткой эстрадного факультета ГИТИСа. Параллельно она начала работать бэк-вокалисткой и танцовщицей шоу-балета.

Вскоре после своего переезда в столицу, юная Кудрявцева знакомится с музыкантом Сергеем Ленюком, который был барабанщиком её любимого коллектива «Ласковый май». Примечательно, что все участники той культовой группы были сиротами, которых набирали в детском доме, но Сергей был единственным «домашним мальчиком», который имел родителей и, к тому же, являлся профессиональным барабанщиком, потому как посещал музыкальную школу по классу ударных инструментов. Лера не сотрудничала с любимой группой, но, в свободное время она, в числе других фанаток, преследовала музыкантов, желая пообщаться с кумирами. Именно своей настойчивостью и обаянием она покорила Ленюка.

В конце 80-х годов у группы «Ласковый май» был настолько плотный график гастролей и выступлений, что на личную жизнь у музыкантов попросту не оставалось свободного времени. Однако, для юной Леры Сергей всегда старался находить время, настолько приятно ему было общество этой юной особы. Барабанщик был на пять лет старше неё, но разницу в возрасте влюбленные не замечали. Их роман развивался стремительно, и вскоре 18-ти летняя девушка поняла, что беременна. Пара начала подготовку к свадьбе, но тут они столкнулись с первыми серьезными проблемами: родители Сережи были категорически против того, чтобы их сын – талантливый и довольно известный музыкант — женился на какой-то провинциалке. Кроме того, против этого брака выступил также и продюсер коллектива, так что, Лере и Сергею приходилось скрывать ото всех свои планы. Молодые люди решают пожениться тайно, никому об этом не сказав, и некоторое время они держали свой брак в строжайшем секрете.

Первое время юной Лере казалось, что она по-настоящему счастлива: возлюбленный ради неё и будущего ребенка пошел против воли родителей и продюсера, взял её в жены, заботился и всячески поддерживал. В апреле 1990-го года, за месяц до своего 19-ти летия, девушка подарила избраннику сынишку, которого назвали Жаном. Имя довольно необычное, но Лера объясняет свой выбор тем, что она в те годы была просто без ума от популярного актера Жана-Клода Ван Дамма.

Однако, вскоре после появления на свет первенца, семейная жизнь дала трещину. Все дело в том, что молодожены вынуждены были поселиться вместе с родителями Сергея, в небольшой квартире, а когда родился маленький Жан, совместная жизнь стала совсем невыносимой. Свекровь не слишком симпатизировала невестке, которую сын привел в дом против воли родителей. Кроме того, пока Лера сидела дома с ребенком, супруг постоянно пропадал на гастролях и концертах. Также молодой матери постоянно досаждали поклонницы её мужа, которые круглосуточно дежурили во дворе их дома. Когда она выходила гулять с ребенком, то слышала в свой адрес оскорбления и гадости, а также многие девушки открыто заявляли, что являются любовницами её мужа, говорили о его многочисленных изменах. Хотя, вероятнее всего, это была неправда, и соперницы попросту старались досадить супруге объекта своего обожания.

Маленькому Жану едва исполнилось два года, когда Лера не выдержала, и решилась подать на развод с супругом. В то время уже было очевидно, что их брак не спасти, они с Сергеем бесконечно скандалили, романтические чувства окончательно исчезли, и продолжать жить под одной крышей, было невыносимо для всех. После развода, 21-летняя Кудрявцева, с ребенком на руках, перебралась жить к старшей сестре Оксане, у которой был свой небольшой бизнес в столице. О том, как дальше складывалась жизнь маленького сынишки Леры, информация разнится. Сама телеведущая утверждает, что растила наследника своими силами, а отец ребенка не интересовался его судьбой и всячески уклонялся от уплаты алиментов. А вот её бывшая свекровь говорит, что амбициозная молодая девушка была слишком увлечена своей карьерой, ей было не до ребенка, так что, воспитанием мальчика занималась, по большей части, родня Сергея. Сам Жан, человек непубличный, он старается держаться в стороне от шоу-бизнеса, не дает интервью и никак не комментирует свое детство и отношения родителей.

ИСТОРИЯ | ЛИЧНОСТИ | ИСТОРИИ ЛЮБВИ

ОТКУДА ЖИР УХОДИТ, И ГДЕ ОН ОСТАЕТСЯ.

Не раз мне приходилось слышать от девушек: «Я не могу сидеть на диете – у меня совсем уходит грудь» или «Мне нужны специальные упражнения, от которых жир уйдет отсюда и отсюда (показывают на живот и бедра), а вот здесь (показывают на грудь) – останется!». Причем, как правило, говорят это девушки, у которых не 3-4 лишних килограмма, а все 10 или 15 дополнительных килограмм!
Придется вас разочаровать: таких не то что упражнений и диет, а даже фармпрепаратов не существует! Жир или начинает «утилизироваться» по всему организму (правда, совсем неравномерно и не в нашу пользу – это я про бюст), или не расщепляется вообще. Чтобы разобраться в том, как жир «уходит», давайте обратим внимание на то, как именно он накапливается.
Так вот, у нас, женщин, жир «откладывается» или преимущественно по женскому типу – на бедрах и ягодицах, или по мужскому типу – на животе и вокруг талии. С точки зрения науки, это объясняется количеством инсулиновых рецепторов в клетках данной части тела: на животе у мужчин (а на бедрах – у женщин) инсулиновых рецепторов больше всего, значит, жировые клетки в этой области максимально легко впускают в себя жир и максимально берегут себя от распада в тех случаях, когда организм его расходует. Какой вывод следует отсюда? А вот какой: труднее всего вам будет
избавиться от жира именно в той области, где его отложение для вас гормонально зависимо, т. е. оно определено не вашим желанием «здесь хочу, а здесь – не хочу», а вашим полом и вашей конституцией, доставшейся вам в наследство от близких или неблизких родственников. И именно из этих зон, самых проблемных для вас, жир будет «уходить» на диете в ПОСЛЕДНЮЮ ОЧЕРЕДЬ и МЕДЛЕННЕЕ ВСЕГО. Я пишу все это не для того, чтобы вы, мои дорогие читательницы, бессильно опустили руки, поняв, что боретесь с мирозданием, а для того, чтобы вы осознали, что намеченная цель – избавиться от жира – потребует от вас непрерывных усилий, и через 2 недели диеты и занятий результата ждать рано! Особенно если вы, что называется, «наедали» свой жирочек ГОДАМИ, никогда
его не «сбрасывали», но, несмотря на это, избавиться от него хотите быстро и навсегда. Обычно на практике получается, скорее, не быстро, а медленно, а уж навсегда или нет – это зависит только от вас, и уж никакие ваши мамы-бабушки с их плохой наследственностью будут ни при чем!

Как в поговорке – «Терпение и труд – все перетрут», так и в нашем деле: через 2-3 месяца окружающие начнут замечать изменения, а через полгода, возможно и год, посмотрят на вас совсем другими глазами. Вы, наверное, сейчас присвистнули. Но подумайте сами: что такое ОДИН ГОД в масштабах жизни? Вы можете начать тренироваться, питаться правильно, и МЕДЛЕННО, но верно МЕНЯТЬСЯ, а можете прожить этот год в своем обычном режиме, как уже прожили прошлый, со своими комплексами и недостатками. В том-то и состоит огромное преимущество бодибилдинга над многими другими видами спорта, что он способен не просто увеличивать наши суточные энергозатраты за счет проведенных тренировок, но и реально МЕНЯТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, т. к. на правильно проведенную тренировку любой организм (в т. ч. и женский) отреагирует увеличением производства тестостерона и
секрецией гормона роста!

Что же в этом хорошего, спросите вы, если у меня увеличится производство мужских гормонов? Так я постепенно и в мужчину превратиться могу!
Так вот, во-первых, тестостерон, как и все мужские гормоны, обладает свойством не только растить мышцы, но и «сжигать» жир, что нам и требуется, а во-вторых, ЕСТЕСТВЕННОЕ (т. е. под воздействием тренировок) увеличение секреции тестостерона у женщин настолько мало, что НИКАК на вашем лице не отразится, и бритва с тройным лезвием вам не понадобится, и басом в один прекрасный день вы тоже не заговорите, можете не переживать.
По своему опыту и опыту своих подруг могу сказать, что на диете в первую очередь худеет лицо, шея, затем липолиз (т. е. процесс расщепления жира) начинается в области верха туловища (грудь, плечи, руки) и, наконец, спустя 2-3 месяца он спускается к ягодицам и ногам. Поэтому на соревнованиях у многих спортсменок (я имею в виду, конечно, наш спорт) можно видеть все еще «непросушенные» (т. е. недостаточно обезжиренные) ноги при совершенно «сухом» (обезжиренном и обезвоженном) верхе тела. Возвращаясь к теме бюста, уж вы простите меня за прямоту, но все-таки скажу, что думаю: проанализируйте сами, кому нужен ваш бюст шестого размера, если при этом у вас ягодицы – 56-го, а талии нет и в помине!

Ведь красота – это не отдельно взятая ЧАСТЬ ТЕЛА, это весь гармоничный облик женщины в ЦЕЛОМ! И пусть после «сушки» вместо шестого у вас останется 3-й или даже 2-й, но при этом вы будете обладательницей уже не БОЛЬШОЙ Ж.., а попы (извините за грубость, но это слова моего мужа) с видимой женской ТАЛИЕЙ вместо живота. К сожалению, если у вас до «сушки» был 2-й, то, возможно, к моменту, когда вы избавитесь от залежей жира в области бедер и ягодиц и достигнете СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ формы, от груди останутся только воспоминания, и вы будете опять девочкой-подростком. Пишу чистую правду, чтобы у вас не оставалось иллюзий: «накачать» большую женскую грудь в тренажерном зале невозможно, если не прибегать к помощи пластического хирурга.

Но вы, несомненно, можете закрыть мышцами выступающие вверху, над грудью, ребра и несколько ее приподнять, ведь «костлявость» придает вам скорее старческий и изможденный вид, нежели молодой и здоровый. Сами же молочные железы состоят не из мышечной, а из жировой и соединительной ткани, поэтому и роста от тренировок у них не будет. Именно поэтому в нашем спорте многие и прибегают к имплантации. Но это – в соревновательном спорте. А вам в обычной жизни совсем и не нужен такой уровень обезжиренности. Так что раньше времени, дорогие мои, не огорчайтесь, что-то да останется! Справедливости ради надо сказать, что это, пожалуй, единственный значимый «минус» программы «жиросжигающая диета+тренировки».

Плюс № 1
Несомненным плюсом регулярных тренировок с применением дополнительных отягощений и диеты является ОЧЕНЬ заметное окружающим улучшение формы ног и ягодиц. Так, во время одной из рекламных фотосессий с моим участием, ко
мне подходили женщины и, сильно смущаясь, просили ПОТРОГАТЬ мои ягодицы, чтобы убедиться, что они НАСТОЯЩИЕ! Говорили, что не поверят, что это не силикон, пока не убедятся сами, а потом (видимо, убедившись) спрашивали, что надо делать, чтобы иметь такую же попу.

Я всем честно отвечала: примерно год-два реально тяжело «качать» ноги и «диетить». И это не мой пессимистичный прогноз, а самая настоящая оптимистичная РЕАЛЬНОСТЬ! И что особенно важно, по прошествии этого времени «золотой ключик» у вас ГАРАНТИРОВАННО в кармане!

Конечно, генетически заложенную в вас длину ног вы изменить не сможете, но вы СМОЖЕТЕ существенно изменить их ФОРМУ и сделать визуально максимально ПРЯМЫМИ, т. к. пресловутая кривизна ног у многих женщин – это вовсе не костный дефект, а просто полная или частичная неразвитость (точнее, недоразвитость) мышц внутренней поверхности бедра и икроножных мышц при частом избытке жировых отложений на внешней поверхности и в области «галифе». То же самое и с ягодицами. Если у вас от природы узкий таз и маленькая «мальчишеская» попка, то это очень даже поправимо, и вы, несомненно, сможете сделать ее повыразительнее, если, конечно, готовы тяжело «качать» ноги. И наоборот, если у вас широкий таз, но ягодицы недостаточно выпуклые, и при виде сбоку они визуально не «читаются», а сливаются с ногами, то и вам туда же – приседать, тянуть и выпадать.

Ну неужели по-другому нельзя? – спросите вы. Почему же надо так над собой издеваться? Отвечу так. Во-первых, без труда не выловишь и рыбку из пруда, а уж тем более красивые ножки. Эту поговорку подтверждают биографии многих знаменитостей с идеальными телами. Например, Мадонны (занятия в тренажерном зале по 4 часа в день) или Шарлиз Терон (по 3 часа в день в тренажерном зале и балетном классе). Поэтому, когда вы видите на фото красотку, которой за 30 (или уже далеко за…), с хорошей фигурой, то знайте: перед тем как появиться на этом фото, она приложила немало ежедневных усилий, чтобы оставаться МОЛОДОЙ и красивой женщиной.

А во-вторых, настанет день, и вас так затянет ежедневный ритм «работа- тренировка», что вы уже физически не сможете БЕСЦЕЛЬНО и БЕЗДУМНО проводить время за просмотром ЧУЖОЙ жизни по телевизору. Вы будете счастливы жить СВОЕЙ жизнью, к которой, вместе с тренировками и режимом, добавятся новые интересные впечатления.
Не все так ужасно, дорогие мои! Я и не призываю вас тренироваться по 3-4 часа в день, т. к. это на самом деле никому и не нужно, разве что тренерам этих звезд, у которых, наверное, почасовая оплата. По-моему, это скорее мучение, а не тренировки! Но 5 часов в
неделю (5 тренировок по часу) вы, при всей своей занятости, выкроить сможете. Почему я в этом так уверена? А вот почему.
Попробуйте на 2-3 месяца забыть о некоторых своих постоянных, но не жизненно-необходимых занятиях, ане лазайте по «Контакту», не смотрите сериалы и реалити-шоу и, наконец, не ходите по магазинам на пресловутый шопинг в поисках одежды, которая на вас хорошо сядет. Не навсегда, а хотя бы на 2-3 месяца посвятите это время достижению своей цели – улучшению фигуры. Через обозначенное время проанализируйте результат. Если его нет, то обратитесь за помощью к авторитетным людям, к своему тренеру. И если вы ЧЕСТНО и ДОБРОСОВЕСТНО делали все, что вам «доктор прописал», а ваши формы никак не изменились, то не забрасывайте тренировки, а просто смените тренера и начните вместе с ним готовиться к очередным региональным соревнованиям!

Я говорю это совершенно всерьез, т. к. это очень сильно повысит вашу мотивацию.
И еще один важный момент. Перед тем как жир начнет покидать какую-то часть вашего тела, где он долго и счастливо жил при вашей ежедневной поддержке (пирожные-
печенье-шоколад и посиделки в баре за бокалом-другим «Мохито»), лишившись этой поддержки (диета+тренировки), он сначала начнет превращаться из плотного английского пудинга в мяг

12+ ПУТНИК (Премьера). Оперно-балетный спектакль по мотивам пьесы Валерия Брюсова.

Александринский театр, Санкт-Петербург.
15 сентября в 20:00.

АНО «Зеркало искусства», при поддержке Министерства культуры России, представляет смелый авангардный спектакль, объединяющий оперу, современную хореографию и визуальные технологии.

Погружение в символистскую психодраму о человеке, его одиночестве и поиске себя в пост-культурном мегаполисе.

Билеты уже в продаже: https://alexandrinsky.ru/a...

18 октября - певица Света с грандиозной сольной программой в Нижнем Новгороде!

Тебя ждут любимые хиты со всех альбомов от королевы танцевальной поп музыки нулевых, живые музыканты, перформансы со спецэффектами и сногсшибательные танцы от балета в большом фирменном шоу на 1,5 часа!

Ты услышишь абсолютно все хиты, среди которых: «Дорога в аэропорт», «Что мне делать сегодня», «Твои глаза», «А может нет, а может да», «Ты не мой», «Хватит, довольно» и тонну других блокбастеров!

Билеты » miloconcerthall.ru/afisha/sveta/

Актриса удивительной красоты и редкостного обаяния

Зацепила одна фраза: «Старые советские фильмы, как дорогое вино, с каждым годом становятся все лучше и лучше...». К таким фильмам относится и телефильм «Адъютант его превосходительства», где нет ярких и дорогих спецэффектов, снят на чёрно-белой пленке, а смотреть его можно и сегодня. Привлекает и сюжет, и накал страстей и событий, подбор и игра актеров. Об одном из главных исполнителей в телесериале, вернее исполнительнице, и пойдет речь.

Татьяна Иваницкая – актриса не профессиональная, исполнила в знаменитом телефильме роль Тани Щукиной, дочери начальника контрразведки Добровольческой армии полковника Щукина, любимую девушку главного героя картины разведчика Павла Кольцова.

Отбор на эту роль велся несколько месяцев, пробовались примы советского кино – красавицы Ирина Мирошниченко и Людмила Чурсина, но режиссер Евгений Ташков выбрал никому не известную балерину.

Свой необычный выбор режиссер объяснял тем, что девушка, которой на тот момент был 21 год …«еще не умела целоваться».

В фильме у героини есть фраза: «Пусть ваша холостяцкая жизнь будет скрашиваться такими вечерами». Я пригласил актрису, которая играла очень профессионально, но это было не то. «Совершенно не подходит, потому что она знает подтекст, тут должна быть совершенно непорочная девица», решил я. Мы пробовали еще несколько актрис и поняли, что они просто не могут это играть. И тогда пригласили Таню».

Татьяне Иваницкой работа над ролью далась нелегко. Она очень шепелявила и, чтобы добиться четкости произношения слов, ей пришлось много заниматься с логопедами. Особенность произношения была заметна, но это придавало особенное очарование, «изюминку».

Помимо речевых проблем танцовщицу подстерегали трудности иного плана. Целомудренной и невинной девушке с трудом удавались любовные сцены с Соломиным, вызывающие неловкость и вполне объяснимый зажим. Ее прелестное лицо краснело, она волновалась и очень комплексовала по этому поводу.

Также коллеги утверждали, что на съемочной площадке 21-летняяя Татьяна была влюблена в своего экранного возлюбленного Юрия Соломина, которому было 34 года. В этого обаятельного актера невозможно было не влюбиться. Татьяна надеялась на взаимность, но Соломин был женат, любил свою жену, воспитывал дочь и ему не нужны были романы на стороне. Он попросил режиссера тактично поговорить с актрисой, чтобы она не питала надежд на его ответные чувства.
Кстати, Юрий Мефодьевич счастливо прожил со своей супругой Ольгой 65 лет, она была его единственная женщина и муза.

Этот фильм принес успех всем его главным исполнителям, а имя Татьяны Иваницкой узнала широкая аудитория, которой по нраву пришелся образ обаятельной и интеллигентной девушки. Она могла сделать неплохую карьеру в кинематографе, но сниматься в кино Иваницкая больше не захотела и продолжила карьеру балетной танцовщицы.

Продолжительное время она танцевала ведущие партии в театрализованных постановках Государственного русского народного хора им. Пятницкого. Но на экране еще раз она появилась, сыграв небольшую роль в музыкальном молодежном фильме «Танцы на крыше».

Но совсем из кинематографа Татьяна Иваницкая не ушла. Окончила факультет экономики и организации театрального дела ГИТИСа и сразу же была приглашена в Международную ассоциацию музыкальных деятелей на должность помощника президента. Кроме управленческой деятельности вела занятия по хореографии в школе искусств.

Tатьяна Иваницкая никогда не была обделена мужским вниманием. У красавицы было много поклонников, которые мечтали завоевать ее сердце. Но информации о личной жизни актрисы найти не удалось, Татьяна Анатольевна предпочитает о ней с журналистами не говорить.

Со дня выхода телесериала «Адъютант его превосходительства» прошло уже более полвека, но в памяти остался образ милой, чистой и наивной леди в исполнении Татьяны Иваницкой.

На улице Ивана Щипакина активно возводится культурно-образовательный и музейный комплекс. В настоящее время на строительной площадке задействовано 400 рабочих и 20 единиц техники.

Здание высотой в пять этажей, общей площадью 85 000 квадратных метров, будет включать в себя концертный зал на 2500 мест, театральный зал на 600 мест, музей, переговорную для 30 человек и конференц-зал на 200 мест. Кроме того, предусмотрены танцевальные залы, комната для занятий балетом, музыкальные репетиционные помещения и места для приема пищи.

Концертные залы будут оснащены самым современным сценическим, мультимедийным, световым и звуковым оборудованием. Большая сцена будет оборудована поворотным кругом и подъемно-опускными площадками, а в малом зале установлена телескопическая трибуна. На прилегающей территории планируется создание парковки и парка.

Глава краевого министерства строительства Андрей Уваров сообщил, что завершение работ планируется на 2027 год.

🩰 Нижегородский актер Марк Эйдельштейн сыграет Щелкунчика в биографическом фильме о Чайковском

Историю создания одной из самых знаменитых балетных постановок в мире снимет команда фильма «Пророк» во главе с режиссером Феликсом Умаровым.

Это будет «магическая история» о том, как Петр Ильич в 1892 году писал балет «Щелкунчик», переживая тяжелый период после смерти сестры.

🔵 На роль мадам Дроссельмейер рассматривают Оксану Акиньшину, Викторию Исакову и Светлану Ходченкову, также к проекту может присоединиться Полина Цыганова.

Премьера картины намечена на 1 января 2028 года.

Йошкар-Ола: Путешествие сквозь время и стили!https://vk.com/market/prod...

Представьте себе живую мозаику, где причудливо переплелись эпохи и культуры. Здесь старинные купеческие дома и скромные советские панельки соседствуют с пышными барочными дворцами и очаровательными фахверковыми домиками, словно перенесенными прямиком из Европы! 😍

Мы будем бродить по уютным улочкам, любоваться фантастическими фасадами и обязательно найдем знаменитую площадь с ее собственным, удивительным "Кремлем" – символом города.

Погрузитесь в тайны марийской души! В Национальном музее вас ждет встреча с древними легендами, самобытными традициями и удивительным укладом жизни коренного народа Марий Эл. Раскроем секреты этой загадочной культуры!

Вдохнём воздух искусства! Национальная художественная галерея откроет вам сокровищницу творчества. А чтобы прикоснуться к марийскому наследию не только взглядом, но и руками, вас ждет увлекательный творческий мастер-класс! 🎨

Прикоснёмся к величию! Мы заглянем в Марийский театр оперы и балета им. Э. Сапаева – настоящий храм искусств, сердце культурной жизни Йошкар-Олы. Представьте масштаб и красоту этого места!

Совершим "Европейский вояж" за 5 минут! 🔥 Пройдемся по сказочным набережным, чьи образы навеяны Брюгге и Амстердамом, и в мгновение ока перенесемся к величавым стенам марийского "Кремля". Такого контраста вы не увидите больше нигде!

Йошкар-Ола – это город-сюрприз, город-парадокс, город, где оживают самые смелые архитектурные фантазии.

ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ!

В Белгород приезжает Национальный классический балет под руководством Анны Нехлюдовой.

Коллектив представит постановку «Эсмеральда» по мотивам романа Виктора Гюго «Собор парижской богоматери».

История юной красавицы-цыганки развернётся перед вами, погрузит в трагические сплетения неистовых чувств, смертоносных желаний, беззаветной любви и разрушающей ненависти.

Всё пройдет 27 сентября в ДК «Энергомаш». Билеты можно приобрести по ссылке: https://vk.cc/cOz4DY

РАЗЫСКИВАЮТСЯ ЛЮБИТЕЛИ РИТМА!

Мечтаешь танцевать? Хочешь научится ловить ритм?

Школа танцев RITMOLOVE 🩷

Лови ритм вместе с нами!

♦️Ритмопластика 2-3 года
♦️Группа общего развития 3-4 года
♦️Спортивно-бальные танцы от 4-6 лет / 7-14 / 14+
♦️Гимнастика от 4-6 лет / 7+
♦️Балет от 4-6 лет / 7+
♦️Растяжка и фитнес для взрослых
♦️ Solo Latina Ladies (начинающие и продолжающие)
♦️ Body Ballet и растяжка для взрослых

Ждём каждого из вас в школе танцев RITMOLOVE!

Записаться на пробное занятие и уточнить все детали можно по телефону: +79786845094

📍Адрес: Ялта, ул. Свердлова, 32, гостиница «Адмирал» 1 корпус

3 фильма, после которых захочется проявляться и действовать

А мы подготовили для вас подборку вдохновляющих фильмов на выходные!

🎬Всегда говори «да»
Карл Аллен не ладит с окружающими и на любые предложения и вопросы отвечает решительным отказом. Доходит до того, что близкие друзья теряют надежду вытащить его хоть куда-нибудь и сдаются.
Все меняется, когда после семинара по саморазвитию Карл заключает соглашение и обязуется говорить только «да» — причем даже на самые безумные вещи...

🎬Билли Эллиот
Отец Билли давно решил: сын обязан заниматься боксом и продолжать славную семейную традицию.
Представьте теперь его ярость, когда Билли променял мужественный спорт на танцы и захотел поступать в Королевскую школу балета...

🎬Стажер
Пенсионер Бен Уитакер как никто понял, что в 70 лет жизнь только начинается.
Вместо того чтобы сидеть дома, он становится стажером в интернет-магазине модной одежды под руководством взбалмошной Джулс.

Выбирайте фильм по душе и смотрите с удовольствием!

А если вы тоже хотите начать действовать, раскрывая весь свой потенциал, то ждём вас 20 августа в 19:00 мск на новой лекции Анетты Орловой «Критик VS Творец: кто внутри вас главный».
Регистрируйтесь по ссылке: https://anettaschool.ru/y/...

18 октября - певица Света с грандиозной сольной программой в Нижнем Новгороде!

Тебя ждут любимые хиты со всех альбомов от королевы танцевальной поп музыки нулевых, живые музыканты, перформансы со спецэффектами и сногсшибательные танцы от балета в большом фирменном шоу на 1,5 часа!

Ты услышишь абсолютно все хиты, среди которых: «Дорога в аэропорт», «Что мне делать сегодня», «Твои глаза», «А может нет, а может да», «Ты не мой», «Хватит, довольно» и тонну других блокбастеров!

Билеты » miloconcerthall.ru/afisha/sveta/

Мать называла Лизку грубо: «Лизка, дрянь, иди сюда!», отец, пьяный, обзывал её «уу, страшилище», а бабушка с отцовской стороны ворчала: «женился на уродине, а она ещё и такого ребёнка родила, тьфу… пропасть…». Конечно, думала Лизка, глядя в зеркало: «рыжая, лицо всё в веснушках, передние зубы выпали. Ууу, страшилище!» — и показывала себе язык.

Мать на кухне мешала бельё в баке палкой, отец храпел, а бабушка ушла к соседке.

Лизка выбежала во двор и осмотрелась. Убедившись, что её никто не видит, она быстро пробралась за дом. Там, за высоким деревянным забором, был заброшенный яблоневый сад. Отодвинув доску, известную только ей, девочка проскользнула в сад. Доска тихо вернулась на место и закрыла проход.

Лизка любила этот сад. Высокий и заросший, он казался ей волшебным царством, где живут феи, эльфы и гномы. А в старом доме в глубине сада должна была жить Волшебница — хозяйка всех сказочных существ.

В доме давно никто не жил. Соседи говорили, что раньше там жила то ли балерина, то ли известная актриса. Но, возможно, она уехала или умерла. Поэтому дом стоит пустой.

Никто не видел, как Лизка играла в саду и танцевала на крыльце дома, представляя себя балериной на сцене. Однажды она увидела такую женщину по телевизору. Отец тогда уснул в кресле и не слышал начала концерта.

В телевизоре летала фея в белом платье — такая красивая! Лизка потом долго не могла уснуть, так её взволновало увиденное.

В саду часто появлялась соседская кошка. Она грелась на солнце, вылизывалась, вытянув лапку. Поймав мышь, кошка играла с ней — подбрасывала и ловила. Лизка мечтала, что у неё когда-нибудь будет настоящая кошка.

Девочке нравились мягкость и гибкость кошки, и она повторяла её движения: тянула ножку, поднимала тонкие руки и медленно опускала их, разводя в стороны.

Лизка называла кошку Изабеллой. Это красивое имя она услышала по телевизору, так называли ту красивую фею. Девочка понимала, что никто её так не назовёт, а имя «пропасть» не должно, поэтому звала кошку «моя Изабелла».

Однажды, зайдя в сад, Лизка заметила, что что-то изменилось. В саду появились люди. Садовник собирал упавшие яблоки, убирал старые ветки. Некоторые яблони были побелены.

Лизка подошла к крыльцу и увидела её — Волшебницу. В плетёном кресле сидела стройная, высокая, немолодая женщина.

На ней было синее платье с кружевным воротником. Ажурные манжеты прикрывали тонкие руки, на длинных пальцах блестели кольца с красивыми камнями.

Девочка наблюдала за женщиной, прячась в кустах.

«Так это ты танцуешь в моём саду?» — не оборачиваясь, спросила Волшебница. — «Выходи, подойди ко мне. Как тебя зовут?»

«Лизка», — ответила девочка.

«Что значит Лизка? Нет такого имени. Есть имя Елизавета».

«Ну, мама так меня зовёт, а папа — „страшилище“, я же некрасивая. Поэтому Лизка. А Лизаветой меня никто не зовёт».

Волшебница поморщилась.

«Ладно. Но я буду называть тебя Елизаветой или Лизой, но не Лизкой. Ты не кошка и не коза».

«А я кошку соседскую зову Изабеллой».

«Батюшки, откуда ты такое имя узнала?»

«По телевизору. Там тётя такая красивая танцевала в белом платье, ещё руками вот так делала», — Лизка подняла тонкие руки, медленно опустила и развела в стороны, а потом села в глубоком поклоне.

«Вот её и представили Изабеллой».

У женщины перехватило дыхание.

«Деточка, кто же научил тебя так танцевать?»

«Никто. Я помню, как тётя танцевала, и повторяю за Изабеллой».

«А за кошкой что повторяешь? Мышей ловить умеешь?» — засмеялась женщина.

«Нет, мышей я не умею, — улыбнулась девочка. — А вот ножку могу», — и вытянула ногу.

Сначала вперёд и вверх, потом назад, прогнулась, вытянув руки вперёд.

Женщина смотрела, затаив дыхание.

«Ой, Изабелла», — девочка заметила кошку в кустах и быстро спустилась с крыльца. Вернулась она с кошкой на руках.

«Сколько тебе лет, Лизонька?» — спросила женщина.

«Уже пять», — шептала Лиза, обнимая кошку.

«А я себя чувствую на все сто двадцать пять», — вздохнула женщина. — «Лиза, приходи, пожалуйста. Можешь танцевать в саду, никто не будет смотреть. Садовник только немного наведёт порядок. Меня зовут Анна Николаевна. Запомнишь?»

Лиза приходила в гости как можно чаще. Они пили чай с вишнёвым вареньем, гладили Изабеллу. Анна Николаевна рассказывала девочке интересные истории и читала вслух книги.

Лиза уже знала буквы и складывала из них слова. А ещё Анна Николаевна просила Лизу танцевать.

Они включали проигрыватель и ставили пластинки. Лиза слушала незнакомую музыку и повторяла имена композиторов — Чайковский, Глинка, Шуберт.

Ей особенно нравилось танцевать под музыку Шопена — руками она изображала дождь, а ножками перебирала, словно капли ударяли по луже.

«Боже мой!» — шептала Анна Николаевна. — «У неё идеальный слух, руки, гибкость, выворот стопы… и кто учитель? Кошка, самая обычная кошка! Это невероятно!»

Несколько дней Лиза не приходила в сад. Изабелла приходила, лежала на крыльце, прыгала в руки Анны Николаевны, а Лизы не было.

Встревоженная женщина отправила садовника узнать, что случилось. Услышанное потрясло:

«Анна Николаевна, беда! Лизу забрали в приют!»

«Как в приют? У неё есть мать, отец и бабушка хоть какая-то».

«Да вот и никакая… напились и отравились. Соседи нашли их, а Лиза с Изабеллой пряталась под кроватью. Кошку оторвали от ребёнка и выбросили, а Лизу — в приют… Как же так, Анна Николаевна?»

«Вот почему Лизы нет. А Изабелла не может рассказать, что случилось… Надо взять себя в руки и что-то делать. Что делать? С чего начать?»

Прошло несколько дней. На пороге детского дома появилась стройная, высокая, женщина. Она опиралась на трость, но шла решительно, балетным шагом.

У неё появился смысл жизни — Лиза, маленькая девочка, похожая на неё в детстве.

«Лиза, моя Лиза, я иду…»

Долгий разговор с директором, и дверь открылась — в комнату вбежала Лиза.

«Анна Николаевна, вы меня нашли!» — и зарыдала.

«Девочка моя, моя Лиза, я здесь, я с тобой! Всё будет хорошо! Ты мне веришь?»

Успокоившись, Лиза не отпускала Анну Николаевну. Она держалась за неё, словно маленькое животное.

«Синяки, конечно, останутся, — подумала женщина, — но как хорошо, что Лиза в порядке».

Прошло несколько лет. В концертном зале хореографического училища шёл отчётный концерт учеников.

«Елизавета Храброва!» — объявил ведущий.

Зазвучала красивая музыка, и на сцену вышла девочка. Рыжие волосы были уложены в корону, на лице играли веснушки.

Она двигалась, как сказочная фея, поднимая тонкие руки и плавно опуская их. Белое платье было нежным и красивым.

В зале сидела немолодая женщина, стройная и высокая. Трость лежала у её ног, а на коленях стояла переноска с кошкой, которая когда-то дала первые уроки юному таланту.

«Какая ты у меня красивая, Лизонька!» — шептала женщина.

Кошка потянулась в переноске, размяла старые лапки и подумала:

«В прошлой жизни я точно была балериной! Да, именно балериной. Не зря меня зовут Изабелла!»

Так необычно переплелись судьбы маленькой девочки из непростой семьи с большим талантом, бывшей балерины, ушедшей со сцены из-за травмы, и простой серой кошки.

И как хорошо, когда кто-то замечает твой талант и поддерживает. И здорово, когда на помощь приходят родственники и друзья, для которых просьба немолодого человека важна.

И как прекрасно, что маленькой серой кошке дали не только красивое имя, но и дом с семьёй.

Желаю всем добра и счастья!

Автор ВИТА САПФИР

______________________

Дорогие подписчики! Подписывайтесь на наш телеграм-канал по ссылке в комментариях! Там ещё больше интересных историй, стихов и высказываний.
#светлана_ткачёва #тихий_дворик #короткие_рассказы

Нагрузка

Удивительно, как различные виды физической нагрузки по-разному влияют на самочувствие в течение дня.

Утренний бег, например,
гарантирует мне заряд бодрости
на целый день,

йога и пилатес заводят в медитативное расслабление, тренажёрный зал и работа с весом как будто раздувает в размерах и делает могучим,

после плавания дико хочется спать, балет даёт усталость, ну а сёрфинг просто дико изматывает.

Жду вас в обучающей группе https://t.me/tribute/app?s...

«Уcтaлa мoлчaть»: aктpиca Лoмoнocoвa впepвыe чecтнo — o пoтepe в ceмьe, Мaшкoвe и бoли, кoтopую пpятaлa

Она никогда не стремилась казаться кем-то другим. Не участвовала в шумных телепередачах, не давала пафосных интервью, не гналась за идеальным образом.

Её узнавали сразу — по взгляду, по тембру голоса, по особенной манере держаться перед камерой. Но даже будучи на виду, она умела сохранять тайну. Многое оставалось за кадром.

До того дня, когда она наконец сняла маску — и открыла то, что скрывала за привычной улыбкой.

Холодная Кира — и боль, которую она прятала глубоко внутри

Для миллионов она навсегда стала Кирой из «Не родись красивой» — холодной, безжалостной, неприступной. Казалось, в ней не осталось ничего человеческого — только высокомерие и презрение, вызывавшие почти инстинктивную неприязнь.

Но за этим стальным фасадом скрывалась другая — та, что чувствовала слишком остро, до дрожи, до боли.

Ольга признавалась: сначала её героиня казалась ей чужой. Но постепенно она осознала — Кира не просто роль. Это было зеркало. Ведь и в жизни актрисе не раз приходилось прятать уязвимость за непробиваемой маской, скрывая то, что разрывало сердце.

Звездный шанс, который она променяла на любовь

Ломоносова появилась на свет в Донецке — городе угля, металла и железной дисциплины. Никаких актёрских династий, только рабочие кварталы. Но сцена манила её с детства. Сперва — изнурительные тренировки в гимнастике. Затем — балетное училище, где каждый день проверял на прочность: окровавленные пальцы, слёзы за кулисами, обязательная улыбка сквозь боль.

На выпускном курсе пришло предложение из Германии — контракт, признание, обеспеченное будущее. Казалось бы, мечта сбылась. Но внутри что-то сопротивлялось.

Ломоносова уже планировала отправиться в Штутгарт, однако перед отъездом решила провести неделю в Москве. Во время этого короткого отдыха она посетила спектакль «Трехгрошевая опера» в театре «Сатирикон». Именно там она впервые увидела на сцене Владимира Машкова — и мгновенно потеряла голову. Мысли о Германии тут же испарились.

Их роман был недолгим, но именно он круто изменил её творческую судьбу. Родители актрисы были потрясены, узнав, что дочь едет не в Штутгарт, а остаётся в Москве — ради любимого мужчины. Ломоносова верила в их будущее, однако Машков на тот момент уже не был свободен.

Прошла неделя — и он исчез. Но не бесследно. Вместо пустоты он оставил после себя ясность. Будто своим уходом заставил её понять: ты не хочешь танцев. Ты хочешь настоящей жизни. Чувствовать. Смеяться. Рыдать.

Она отправилась в Москву. Строила новую жизнь с чистого листа. И больше не прикасалась к балету — лишь изредка к воспоминаниям о нём.

Фиктивный брак

Ольга Ломоносова официально состояла в браке, но он был фиктивным — лишь для получения московской прописки. Ее единственным мужем числился Евгений Ряшенцев, сын известного поэта.

Хотя он надеялся на настоящие отношения, актриса полностью посвящала себя карьере. Брак продлился всего полгода, после чего они расстались без скандалов. Детей у пары не было.

Роль, от которой она открещивалась, но в итоге прожила

Когда Ломоносовой предложили сыграть Киру, она сразу отказалась.

«Это совсем не мой персонаж», — убеждённо заявила актриса.

Её отталкивала карикатурность образа, его предсказуемая одномерность. Однако режиссёр сумел переубедить:

«Мы раскроем её глубину. Это не просто злодейка — это израненная душа. Не расчетливая стерва, а уставшая от ударов судьбы женщина».

Так родился персонаж, тронувший миллионы. Внешне — ледяная королева. Внутри — отчаянный крик о помощи. О том, как мучительно быть непонятой. Как тяжело носить в себе эту вечную, невысказанную боль.

«Ударь меня по-настоящему»

Это случилось на одной из репетиций. Она играла сцену отчаяния — и не чувствовала ничего. Не верила себе. Тогда она сказала партнёру:

«Ударь меня. Сильно. Я должна это прочувствовать».

Он сначала отказывался. Потом согласился. И ударил. Сцена вышла настоящей.

Настолько, что зрители затаили дыхание. Но расплата за реализм — слёзы, боль, скандал. Партнёра отстранили. А она осталась.

Потому что всегда остаётся. Даже если больно. Даже если страшно. Потому что её метод — не притворяться. А жить на сцене по-настоящему.

Любовь без штампа — и правда их семьи

Павел Сафонов. Режиссерская хватка на площадке, душевная чуткость за кадром. Их история началась в вузовских коридорах и выросла в зрелый союз — без громких слов и даже без штампа в паспорте, но с бездной взаимного доверия.

«Свидетельство о браке — не доказательство чувств. Настоящая любовь — это утренний кофе, приготовленный, когда ты не выспалась. Это спокойствие в родительском хаосе. Это молчаливые объятия, которые говорят больше слов», — так она описывает их отношения.

Трое детей. Уют, пропитанный искренностью. Никаких ролей, никакого притворства. Только правда — день за днем.

Смерть, которую не отпускает

У Ольги не было родной сестры, лишь двоюродная — её настоящая родственная душа. Вместе они делили детские тайны, писали письма, шептались до рассвета. Когда весь мир казался чужим, у них всегда был друг у друга.

И вот, в 2024 году 46-летняя Ломоносова получила тот роковой звонок. Короткий. Без лишних слов. Смерть пришла внезапно, не дав шанса на прощание.

После случившегося актриса поделилась архивными снимками с сестрой, на которых видно, как они взрослели вместе, а также добавила:

«Лети, моя сестричка… Хочу верить, что там тебе легче! Люблю».

При этом Ольга отметила, что её двоюродная сестра жила в Киеве.

Для Ломоносовой это стало катастрофой. Семья разбросана по миру, расстояния — не только на карте. А внутри — пустота, что не заполнить. Старые фотографии и пожелтевшие открытки она бережёт до сих пор. И до сих пор не в силах говорить о ней без дрожи в голосе.

Сцена вместо хайпа. Простые фото без макияжа вместо глянца

Сегодня Ломоносова избегает телевизионной суеты. Её нет на гламурных открытиях, она не участвует в рекламных кампаниях.

Её место — в театре. Где важнее шёпота зрительного зала, чем гром оваций. Где каждый спектакль — не развлечение, а откровение. Здесь она позволяет себе быть искренней. Её героини — многогранные, неоднозначные, не для всех. Но только здесь она по-настоящему свободна.

Дочь выбрала балетный путь. Первым порывом был запрет. Но затем — понимание: когда в сердце живёт призвание, ему невозможно помешать…

Приглашаем в наш новый паблик о кино, где мы каждый день публикуем интересные статьи и видео об актерах и их судьбах. Подписывайтесь, чтобы не потерять - Кино и мои Любимые Актеры

«Не без проблем и ругани»: Стас и Юлия Костюшкины отметили 19-ю годовщину свадьбы😍🥰

Участник дуэта «Чай вдвоем» обрел счастье с третьей попытки – в 2006 году артист женился на абсолютной чемпионке мира по акробатике Юлии
Клоковой, которая, завершив спортивную карьеру, работала в шоу-балете поп-звезд. Их отношения начались в 2004 году, когда Стас еще был женат вторым браком. Познакомились будущие супруги, когда Юлия пришла на кастинг в балет группы «Чай вдвоем».
Для Стаса это третий брак. У артиста есть сын Мартин от второй супруги, и сыновья Богдан и Мирон, рожденные в браке с Юлией.
Отмечая гранатовую годовщину свадьбы, Юлия признает, что семейная жизнь – это трудное счастье. «Весело, безумно интересно, местами захватывающе, не без проблем и ругани, но по полной программе»: – описывает она их со Стасом семейную жизнь.

Одежду с узором оренбургского пухового платка показали на фоне римского Колизея 😍

Вещицу оренбургского дизайнера Анны Советовой примерила прима-балерина Мариинского театра Александра Иосифиди. Она, кстати, теперь является и амбассадором новой коллекции оренбурженки.

— Мы начинаем работать над коллекцией, посвящённой двум ярчайшим символам Русской культуры — балету и платку. Александра выступает нашим консультантом! А пока ее «римские каникулы» украшает наш корсет! — рассказала основатель Дома пуховой моды Анна Советова.

Как сесть на продольный шпагат

Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Я считаю, что шпагат может освоить любой из вас, и покажу, как это сесть на продольный шпагат.

Сразу обозначу разницу между гимнастическим и балетным шпагатом и шпагатом в хатха-йоге. В гимнастике и танцах шпагат действительно выполняется исключительно для зрелищности. При этом зачастую никто не заботится о корректном положении позвоночника и суставов в этой позе, да и освоить его требуется быстро. Те, кто занимался гимнастикой в детстве, наверняка помнят, как их растягивали через боль и заставляли подолгу сидеть в шпагате. После такого многие люди часто вообще зарекаются заниматься растяжкой.
В йоге со шпагатом все иначе. При корректном выполнении асаны позвоночник сохраняет физиологическое положение, глубина шпагата достигается за счет подвижности тазобедренных суставов и крестца, поясница не перегружается. Правильное использование йогических бандх гарантирует слаженную работу всего тела. Если шпагат выполнен верно, вы можете прямо в этом положении свободно скручиваться, прогибаться и наклоняться без ощущения напряжения или боли в спине.
Польза от шпагатов огромна. Они повышают подвижность таза и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. В частности, шпагаты — хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы. Шпагат стимулирует работу кишечника, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел. Дыхание становится более полным и глубоким. Ноги и пресс укрепляются и избавляются от жировых отложений, с помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз. Шпагаты могут способствовать нормализации месячного цикла. Также их рекомендуют использовать для подготовки к зачатию, а во время беременности — для подготовки к родам (но в облегченной форме).

Поза бегуна

На вдохе сделайте выпад вперед, поставив стопу передней ноги ровно под коленом. Заднюю ногу вытяните, поставьте стопу на пальцы, толкайте пятку назад. Ладони должны касаться пола с двух сторон от передней ноги. Опустите плечи, расправьте грудную клетку, вытяните шею, слегка приподнимите подбородок и посмотрите вперед. Отталкивайтесь ладонями от пола, хорошо вытягивайте заднюю ногу и позвоночник, держите подтянутым живот и мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.

Вирабхадрасана 1 (вариация)

Выполните переход из предыдущей асаны: оторвите ладони от пола, поднимите корпус, вытяните руки над головой, соединив ладони. Не поднимайте плечи, вытягивайте шею, смотрите вперед, сильнее толкайте левую ногу назад. Вытягивайте спину, слегка подтяните мышцы промежности и живот. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.

Прогиб в выпаде

Выполните переход из предыдущей асаны: опустите колено и подъем задней ноги на пол, поставьте ладони на крестец пальцами вверх. Опустите плечи и на вдохе толкните копчик и таз максимально вперед и вниз, помогая себе ладонями. Распределите вес тела на обе ноги, опустите лопатки и плечи, вытяните весь позвоночник. Смотрите вверх, вытягивая шею, или расслабьте шею и уведите голову назад, если от этого не кружится голова. Слегка подтягивайте мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.

Наклон

Выполните переход из предыдущей асаны: вытяните корпус вверх, выпрямите переднюю ногу, направьте носок на себя. На выдохе вытяните мышцы живота и направьте ребра вперед и вверх. Тяните плечи назад, раскрывайте грудную клетку, ладонями упирайтесь в пол или держитесь за переднюю ногу. Если вы свободно опускаете руки на пол не скругляя спину, попробуйте более глубокий наклон: сначала опустите к передней ноге живот, затем грудную клетку и наконец голову.

Направляйте таз назад, попробуйте опустить предплечья на пол. Слегка подтягивайте мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.

Вращение тазом

Выполните переход из предыдущей асаны: поднимите корпус и согните переднюю ногу. Наклонитесь вперед, заведите плечо под колено, обопритесь ладонями в пол и перемещайте таз вращательными движениями вперед и назад. Делайте движения максимально амплитудными. Правый носок можете слегка приподнимать над полом. Сделайте 7-10 вращений в обе стороны.

Глубокий выпад с приведением грудной клетки к полу

Выполните переход из предыдущей асаны: поднимите корпус, вытяните заднюю ногу, подняв колено, упритесь пальцами в пол, тяните пятку назад. Разведите руки на ширину плеч, поставьте на переднюю стопу одноименную ладонь, направив пальцы внутрь, и симметрично ей — вторую ладонь. На выдохе отведите бедро передней ноги в сторону и, не отрывая правую стопу от пола, согните руки в локтях, направив грудную клетку к полу.

Вытяните шею, смотрите вперед, отводите плечи назад. Слегка подтягивайте мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.

Продольный шпагат

Выполните переход из предыдущей асаны: поднимите корпус, опустите заднее колено и подъем стопы на пол. Удостоверьтесь, что ноги параллельны друг другу, подвздошные кости направлены четко вперед и поясница ровная. Удерживайте плечи ровно над тазом, ладони сложите в намасте (восточное приветствие) или вытяните руки вверх над головой, соединив ладони, но не поднимайте при этом плечи. На выдохе попробуйте максимально повернуть таз назад, подтянув при этом мышцы промежности и копчик. Равномерно распределите вес на обе ноги. Представьте, будто вы разрываете коврик движением правой ноги вперед, а левой — назад. Не спешите выпрямлять ноги в коленях: постепенно, когда суставы станут более подвижными, таз сам опустится ниже, и вы легко выпрямите ноги.

Держите спину максимально вытянутой и не опускайтесь к передней ноге, чтобы не нарушать баланс тела и не создавать напряжение в крестце. Подтягивайте мышцы промежности и сохраняйте ровное дыхание. Если не получается удерживать равновесие ногами, поставьте руки на кирпичи или на пол. Удерживайте положение 30-60 секунд.

Иоганн-Сальватор: Принц, отказавшийся от Короны ради любви

Среди представителей династии Габсбургов, оставивших заметный след в истории, выделяется фигура Иоганна-Сальватора, эрцгерцога Австрийского, Венгерского, Богемского и Тосканского. Его жизнь была полна неожиданных поворотов, которые делают его одной из самых ярких и загадочных личностей своего времени.

Иоганн-Сальватор родился в 1852 году в семье, где статус и традиции играли первостепенную роль. Однако с юных лет он демонстрировал независимость мышления и разнообразие интересов. Помимо военной подготовки, обязательной для представителя императорской семьи, он проявлял выдающиеся способности в музыке. Эрцгерцог писал вальсы и даже балеты, предпочитая скрывать своё авторство под псевдонимом. Его музыкальные произведения вызывали восхищение современников, а сотрудничество с такими мастерами, как Иоганн Штраус, подчеркивало его талант.

Кроме того, Иоганн-Сальватор занимался публицистикой. Его статьи отличались демократическим звучанием, что было необычно для представителя высшей аристократии. Под псевдонимом он открыто высказывал свои взгляды, зачастую противоречащие официальной линии империи.

К 27 годам Иоганн-Сальватор достиг звания фельдмаршал-лейтенанта, зарекомендовав себя как способный военачальник. Современники отмечали его честность, образованность и ум. Однако именно его реформаторские инициативы вызвали неоднозначную реакцию. В эпоху, когда солдаты считались лишь безгласным инструментом армии, эрцгерцог предложил кардинальные изменения. Он выступал за повышение уровня образования и воспитания нижних чинов, что сделало его популярным среди солдат, но вызвало недовольство в высших кругах.

Поняв неосуществимость своих идей в рамках жёсткой системы Австро-Венгрии, Иоганн-Сальватор решился на беспрецедентный шаг. Он отказался от всех своих титулов и привилегий, включая орден «Золотого руна» – высшую награду империи. Более того, он сменил фамилию на «Орт», взяв имя своего фамильного замка, и покинул Австро-Венгрию.

Одной из причин разрыва с императорским двором стала любовь Иоганна-Сальватора к балетной танцовщице Людмиле Штубель. Будучи эрцгерцогом, он не мог позволить себе жениться на девушке незнатного происхождения. Однако как частное лицо Иоганн Орт был свободен следовать велению сердца. После свадьбы пара начала новую жизнь, полную приключений.

Дальше начинается совсем прекрасное.
Герр Орт выучился на капитана дальнего плавания и получил шкиперский патент, после чего купил корабль (только вот не с алыми парусами) и уплыл с юной фрау Орт на край земли, в Уругвай. Там зачем-то сменил всю команду и отправился еще дальше, в просторы Тихого океана.

И больше влюбленных никто никогда не видел. Корабль «Маргарита» вышел из Монтевидео и исчез. В биографиях год смерти бывшего принца значится под вопросом: 1890 (?)

Автор - https://vk.com/id102923098... #pzИнтернет

Всем привет!

Сóфи (ударение на первый слог). Любознательный интроверт-сапиосексуал (INFP). 26 лет. Работаю удалённо, не особо привязана к определённому городу. Сейчас базируюсь в Поволжье (конкретно город светить не хочу, скажу в личку, если кому интересно). Для примерного понимания пусть это будет Самара. Переезд к вам маловероятен.

80-60-90. Занимаюсь хатха-йогой. К спорту положительно отношусь. Люблю много ходить. Без вредных привычек. К курению - терпимо.

УВЛЕЧЕНИЯ: мастерю, реставрирую, всевозможные рукоделия, коллекционирую винтажные вещи, занимаюсь цветочками (у меня есть сад), читаю, слушаю, разрабатываю эскизы для своих татуировок, которых много и будет ещё больше. Хожу в ботанические сады, на выставки, на блошиные рынки.
Синефил. Кошколюб.

МУЗЫКА играет большую роль в моей жизни. Плейлист на странице вам покажет, что конкретно слушаю. Он подробный. Слушаю тяжелую музыку с 16 лет (в основном прог метал).

ФАКТЫ обо мне:

* имею приятный няшный голос,
* жила 3 года в Италии,
* обожаю природу, особенно сосновый лес и горы,
* выхожу на прогулку каждый день,
* типаж "лолита" (балетное телосложение),
* очень смешливая,
* потребляю весь контент в оригинале с сабами,
* немного смотрю аниме, в основном мрачное, по типу "Рыцарь в доспехах" или "Эрго прокси",
* в прошлом я дотерша (9 к часов), сейчас в неё не играю,
* фильмы смотрю в основном артхаус, привлекают медленные с невнятным сюжетом (Тарковский, Линч и тп.), ничего против фильмов на русском языке не имею, мне многие нравятся из классических,
* с детства интересуюсь поэзией, когда-то сама их писала,
* это не линзы, они так и будут чёрными,
* ценю этикет, вежливость,
* полиглот.

КОГО ИЩУ: друзей с общими интересами.
Возможно, желающих пообщаться на английском.
Что-то большее, если получится. Нравятся женственные парни.
Пол и возраст любой.

КОГО НЕ ИЩУ: часто употребляющих маты в речи, пошляков, циников, грубиянов, людей с лишним весом (если это попытка отношений).
К обильным возлияниям отношусь крайне брезгливо.

Знание АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА желательно! Я НЕ смотрю контент с русским переводом.