10 интересных книг о будущем человечества

1. Митио Каку "Уравнение Бога. В поисках теории всего"
«Уравнение Бога» – это увлекательный рассказ о поиске самой главной физической теории, способной объяснить рождение Вселенной, ее судьбу и наше место в ней. Знаменитый физик и популяризатор науки Митио Каку прослеживает весь путь удивительных открытий – от Ньютоновой революции и основ теории электромагнетизма, заложенных Фарадеем и Максвеллом, до теории относительности Эйнштейна, квантовой механики и современной теории струн, – ведущий к той великой теории, которая могла бы объединить все физические взаимодействия и дать полную картину мира. Уже более полувека физики разных стран не могут достичь этой грандиозной цели. Правильный ли путь они избрали? Есть ли «свет в конце тоннеля»? Об этом – новая книга Митио Каку.

2. Карл Саган "Голубая точка. Космическое будущее человечества"
Выдающийся популяризатор науки, прекрасный рассказчик, страстный пропагандист космоса, провидец, Карл Саган считает, что стремление странствовать и расширять границы знаний, свойственно природе человека и связано с нашим выживанием как вида. В его искренней, захватывающей книге философские размышления переплетаются с восторженными описаниями триумфальных исследований планет и спутников как с участием человека, посещавшего Луну, так и роботизированных миссий. Знакомя нас с нашими соседями по космосу, Саган не просто просвещает и восхищает читателя, он и помогает понять, как защитить Землю.

3. Юваль Ной Харари "Homo Deus. Краткая история будущего"
В своей первой книге, ставшей всемирной сенсацией «Sapiens. Краткая история человечества», Юваль Харари рассказал, как Человек Разумный пришел к господству над нашей планетой. «Homo Deus» является своего рода продолжением темы – это попытка заглянуть в будущее.
Что произойдет, когда Google и Facebook будут лучше, чем мы сами, знать наши вкусы, личные симпатии и политические предпочтения? Что будут делать миллиарды людей, вытесненных компьютерами с рынка труда и образовавших новый, бесполезный класс? Как воспримут религии генную инженерию? Каковы будут последствия перехода полномочий и компетенций от живых людей к сетевым алгоритмам? Что должен предпринять человек, чтобы защитить планету от своей же разрушительной силы?..
Главное сейчас, полагает Харари, – осознать, что мы находимся на перепутье, и понять, куда ведут пути, простирающиеся перед нами. Мы не в силах остановить ход истории, но можем выбрать направление движения.

4. Кай-фу Ли "Сверхдержавы искусственного интеллекта. Китай, Кремниевая долина и новый мировой порядок"
Кай-Фу Ли – один из известнейших экспертов в области искусственного интеллекта. За долгую и блестящую карьеру он узнал изнутри, как работают Кремниевая долина США и IT-отрасль Китая, поэтому с уверенностью делает прогнозы о том, кто и почему победит в гонке ИИ.
Но эта победа может обернуться безработицей и невиданным социальным расслоением по всему миру. Катастрофа почти неизбежна, но после серьезнейшего личного кризиса Кай-Фу Ли увидел неожиданный выход. Его укажут человечность и ответственность, а вовсе не армия умных машин.

5. Митио Каку "Будущее разума"
Прямое мысленное общение с компьютером, телекинез, имплантация новых навыков непосредственно в мозг, видеозапись образов, воспоминаний и снов, телепатия, аватары и суррогаты как помощники человечества, экзоскелеты, управляемые мыслью, и искусственный интеллект. Это все наше недалекое будущее. В ближайшие десятилетия мы научимся форсировать свой интеллект при помощи генной терапии, лекарств и магнитных приборов. Наука в этом направлении развивается стремительно. Изменится характер работы и общения в социальных сетях, процесс обучения и в целом человеческое развитие. Будут побеждены многие неизлечимые болезни, мы станем другими. Готов ли наш разум к будущему? Что там его ждет? На эти вопросы, опираясь на последние исследования в области нейробиологии и физики, отвечает Митио Каку, футуролог, популяризатор науки и автор научно-популярных бестселлеров.

6. Джин Твенге "Поколение I"
Почему поколение Интернета утратило бунтарский дух, стало более толерантным, менее счастливым и абсолютно не готовым ко взрослой жизни
В этой книги доктор Джин М. Твенге, профессор психологии университета Сан-Диего, вырисовывает уникальный портрет нового поколения, которое не хочет вырастать, живет среди тревог, с которыми не сталкивались предыдущие поколения, и безразлично относится к стандартным «взрослым искушениям» вроде секса и алкоголя. Вместе с тем новое поколение избегает и «взрослых обязанностей», не спеша получать водительские права, съезжать от родителей и обретать финансовую независимость.
Поколение I уже вступило во взрослую жизнь, и потому именно сейчас нужно всестороннее объяснение этого общемирового феномена. Потому что путь, которые изберет для себя поколение I, станет новым путем всего человечества.

7. Юваль Ной Харари "21 урок для XXI века"
«В мире, перегруженном информацией, ясность – это сила. Почти каждый может внести вклад в дискуссию о будущем человечества, но мало кто четко представляет себе, каким оно должно быть. Порой мы даже не замечаем, что эта полемика ведется, и не понимаем, в чем сущность ее ключевых вопросов. Большинству из нас не до того – ведь у нас есть более насущные дела: мы должны ходить на работу, воспитывать детей, заботиться о пожилых родителях. К сожалению, история никому не делает скидок. Даже если будущее человечества будет решено без вашего участия, потому что вы были заняты тем, чтобы прокормить и одеть своих детей, то последствий вам (и вашим детям) все равно не избежать. Да, это несправедливо. А кто сказал, что история справедлива?…»

8. Митио Каку "Будущее человечества. Колонизация Марса, путешествия к звездам и обретение бессмертия"
Рано или поздно людям придется искать и осваивать пригодные для жизни миры за пределами Земли. Новая книга Митио Каку – одна из первых попыток составить «дорожную карту» грядущего величайшего переселения в истории человечества. Автор – известный популяризатор науки – рассматривает историю вопроса, технические аспекты и варианты будущей колонизации космоса, пишет о задачах, пока еще не имеющих решения, – от колонизации Марса и строительства заправочных станций на кометах облака Оорта до сверхсветовых перелетов по Галактике, встречи с инопланетным разумом и обретения бессмертия как условия освоения Вселенной. Эти идеи будоражат общество, ими увлечены Илон Маск, Джефф Безос, Сергей Брин и другие капитаны новых технологий, инвестирующие в решение проблем близкого и отдаленного будущего. И несомненно, их можно рассматривать как неотъемлемую часть современного мировоззрения, в формирование которого Митио Каку вносит ценный вклад.

9. Макс Тегмарк "Жизнь 3.0. Быть человеком в эпоху искусственного интеллекта"
“Жизнь 3.0. Быть человеком в эпоху искусственного интеллекта” – увлекательная научно-популярная книга, вторая книга Макса Тегмарка, физика и космолога, профессора Массачусетского технологического института. В ней он рассматривает возможные сценарии развития событий в случае появления на Земле сверхразумного искусственного интеллекта, анализирует все плюсы и минусы и призывает специалистов объединить свои усилия в борьбе за кибербезопасность и “дружественный” искусственный интеллект.

10. Малкольм Фрэнк, Бен Принг, Пол Рериг "Что делать, когда машины начнут делать все. Как роботы и искусственный интеллект изменят жизнь и работу"
Роботы не наступают – они уже среди нас! Боты штампуют новостные ленты, алгоритмы искусственного интеллекта зарабатывают на финансовых рынках, ставят медицинские диагнозы и даже помогают выбрать фильмы и товары. Но к чему это все приведет? Лишат ли роботы людей работы? Сможет ли искусственный разум подчинить себе человечество? Как автоматизация бизнеса поможет победить в конкурентной борьбе? Одни из самых признанных экспертов в сфере высоких технологий провели глубокий анализ и поделились интересными выводами.

#Подборка @nonfiction_book

От папиллом до диабета — один шаг: история спасения пациентки.

За 16 лет практики я заметила удивительную закономерность. Ко мне часто приходят женщины с одной и той же историей, и сегодня хочу поделиться случаем, который многое объясняет.

Недавно обратилась пациентка с проблемой папиллом. По её словами, началось всё с одной маленькой — она даже не придала этому значения. Но со временем папилломы стали появляться по всему телу: на шее, под грудью, под коленями. Они цеплялись за одежду, травмировались мочалкой, болели. Женщина чувствовала себя неуверенно, избегала открытой одежды.
Решила действовать радикально — записалась к проверенному косметологу и удалила все папилломы лазером. Потратила приличную сумму, перенесла болезненную процедуру. Радовалась, что наконец-то избавилась от этой проблемы.

Но радость была недолгой. Не прошло и месяца, как появились новые папилломы. Вот тогда она и нашла меня через интернет, была в полной панике.
Я объяснила ей простую истину: если папилломы упорно возвращаются, значит, проблема не снаружи, а внутри организма. Начала задавать вопросы:

• Трескаются ли пятки?
• Чувствует ли она себя уставшей по утрам?
• Есть ли проблемы с весом?
На все вопросы она кивала.

Тогда я сказала: «Я на 99% уверена, что у вас инсулинорезистентность». Она впервые слышала это слово, как и многие мои пациенты.

Если вы тоже не знакомы с этим термином, приглашаю на мою авторскую онлайн-лекцию, где подробно рассказываю об инсулинорезистентности и её проявлениях.

https://vk.com/app6379730_...

Когда я показала пациентке список из 15 симптомов инсулинорезистентности, она была в шоке — всё это было про неё. Оказалось, что она находилась на грани развития сахарного диабета, даже не подозревая об этом.

Инсулинорезистентность возникает, когда наш организм перестаёт правильно реагировать на инсулин. Сахар не может нормально усваиваться, накапливается в крови, нарушается обмен веществ. Отсюда и папилломы, и лишний вес, и постоянная усталость, и множество других неприятных симптомов. Самый край – это онкология и Альцгеймер!

Я успокоила пациентку и предложила свою методику коррекции инсулинорезистентности. Уже через пару недель она заметила первые изменения — папилломы начали исчезать сами по себе, словно это было обычное раздражение кожи.

Дальше результаты становились всё заметнее. Улучшилось состояние кожи, волос и ногтей. Перестали трескаться пятки, ушла постоянная слабость и сонливость. Когда она встала на весы, оказалось, что сбросила 3 килограмма без диет и изнурительных тренировок. Самое главное — она снова почувствовала себя привлекательной и энергичной.

В своём отзыве она написала: «Девочки, если у вас проблемы с папилломами, сухостью кожи или лишним весом, не спешите тратить деньги на косметологов. Возможно, решение совсем в другом. Послушайте лекцию доктора Анастасии — это может изменить вашу жизнь».

Я иногда провожу бесплатные авторские лекции об инсулинорезистентности, потому что вижу, как много женщин страдает от этой проблемы, даже не подозревая о её существовании. На лекции я рассказываю о современных методах диагностики и коррекции этого состояния, делюсь практическими рекомендациями.

Как раз завтра я собираюсь провести последнюю лекцию в этом месяце. Хотите узнать, как не довести организм до сахарного диабета и избавиться от папиллом, тогда пройдите простую регистрацию по ссылке и займите 1 из 100 мест:

https://vk.com/app6379730_...

Не откладывайте заботу о своём здоровье. Чем раньше выявить и скорректировать нарушения обмена веществ, тем проще предотвратить развитие серьёзных заболеваний.

Берегите себя! Врач-эндокринолог Анастасия.
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста. 18+.

🎉 Идеальный старт осени с CITY SHOW CLASSIC LIGHT!

Если вы:
🔸Никогда не играли в квизы — это идеальный старт!
🔸Давно не играли — вот шанс вспомнить всё!
🔸Играете редко — просто кайфанёте от чего-то новенького!

Почему Классика LIGHT — это must visit?
✅ Вопросы также «обо всем», но без сложных заданий - разные темы и механики. Для игры не нужна специальная подготовка, только ваше настроение!
✅ Все вопросы показываем на экранах, вы совещаетесь командой и вносите ответы в бланк;
✅ Можно приходить одному — поможем найти команду!
✅ Во время игры строго рекомендуется шуметь, веселиться, петь, пить, есть, танцевать, много смеяться и фотографироваться!

☝🏻В игре не будет деления на лиги — все играют вместе; PROFI-команды участвуют вне зачёта (помогают и поддерживают атмосферу🤩);

📆 7 сентября (вс) | 18.00ч | Maximilian's
🎟 Регистрация: https://cityquizgames.com

P.S. Здесь не страшно ошибаться — здесь страшно пропустить такое уютное воскресенье! 😉

В последний день лета нам хотелось улыбок, настроения и оставить самые лучшие воспоминания об этих трёх месяцах!☀ Этим мы и занимались на Сити Шоу - общались, смеялись и попутно отвечали на вопросы.🌀 Пробежались по медицине - всегда пригодится, коснулись мистики - готовимся к Вампирскому квизу, в преддверии нового учебного года исследовали великих, а Ноту сделали для нас необычную - как вам?🌟

Отметим призеров лиги PROFI:
🥇 #Galaxy - вы вновь на привычном месте и оно вам идёт!
🥈 #Сибирский_дуриан - с подготовкой или без, но с некими великими вы точно знакомы
🥉 #Группа_риска - обошлось без доп.раунда, поэтому спокойно без успокоительных расположились с бронзой
🍌 #Петровичи - забрали бананы и набираются витаминов перед осенним сезоном

А теперь лига LOVA:
🥇 #Миша_и_его_друзья - ставка на БЛИЦ - это сильно, но золото ваше, а потому - отличный ход
🥈 #Инквизиция - поздравляем! И смотрим. вы сильны не только в литературе, но и медицине;)
🥉 #Вперёд_и_спейся - радуются, отмечают и забирают бронзу
🍌 #Небесные_феи - с бананами и отличным настроением!

Будем рады вашим отзывам и обратной связи об игре! Пишите, не стесняйтесь, нам это очень важно!:)

🔥 Если вам кажется, что можно было и полегче, то приходите 07 сентября на City Show Classic light - это будет лёгкая игра для настроения. для удовольствия! Записаться можно здесь - https://cityquizgames.com/

До встречи на Сити Шоу!❤ #ситишоукрасноярск

Папилломы — предвестники инсулинорезистентности.
В моей 16-летней практике часто встречались такие случаи. Приходит женщина и рассказывает, что хотела избавиться от папиллом.

Сначала у нее всё тело обсыпало папилломами, и она совсем не обрадовалась. Эстетики в этом никакой. Они выглядели так, что она чувствовала себя бородавочником. Они часто цеплялись за одежду, царапались мочалкой и болели.

По её словам, всё началось с одной маленькой. Она думала, что это не страшно. Но спустя время папилломы начали вылезать на шее, под грудью и даже под коленями. Пациентке казалось, что как будто кто-то высасывает из нее силы и привлекательность, и она на глазах становлюсь дряблой старушкой. В её возрасте она не была к этому готова.

Она приступила к решению проблемы. Записалась к косметологу и потратила приличную сумму, чтобы лазером выжечь все до единой. Пошла не по акции, а к проверенному и опытному мастеру. Все выжженные места саднили, зато она радовалась: больше никаких уродливых папиллом. Она надеялась, что кожа снова станет гладкой и красивой.

Но как бы не так! Не прошло и месяца, как появились новые... И тут моя пациентка запаниковала, нашла меня через интернет. Я ей объяснила, что если папилломы настойчиво появляются, значит проблема внутри, а не снаружи.

Во время консультации я ей задавала вопросы:
«Кожа на пятках трескается?»
«Каждое утро чувствуете себя уставшей и невыспавшейся?»
Про лишний вес я даже спрашивала, и так видно было её телосложение.

На мои все кивания она просто и коротко ответила:
«Я на 99% уверена, что у вас инсулинорезистентность!»

Если вы впервые слышите это слово, как моя пациентка, то скорее записывайтесь на мою онлайн-лекцию, где я очень подробно рассказываю о ней:

https://vk.com/app6379730_...

Я показала ей все 15 симптомов ИР, о которых рассказываю на своей лекции, и она была в шоке, насколько это про нее. Выяснилось, что всё это время она была на грани того, чтобы получить сахарный диабет.

Инсулинорезистентность возникает тогда, когда наш инсулин не может расщепить сахар. В результате тот оседает в крови, нарушается обмен веществ, а отсюда и папилломы, и лишний вес, и прочие «радости». Чем дольше это происходит, тем ближе сахарный диабет.

Но я остановила её панику и предложила методику, по которой можно избавиться от инсулинорезистентности. О неё я бесплатно рассказываю на своей авторской лекции:

https://vk.com/app6379730_...

Мы попрощались и спустя пару недель у моей пациентки появились первые результаты! Она рассказала, что папилломы стали сходить сами, как будто это были и не мелкие бородавки, а самое обычное раздражение.

Дальше — ещё больше, в чем я убедилась, что моя методика работает! Улучшилось состояние кожи, волос, ногтей, у неё перестали трескаться пятки, пропала вечная слабость и сонливость. Она была в полном восторге, когда встала на весы и выяснила, что сбросила 3 килограмма. И в целом стала казаться себе привлекательнее, свежее и моложе. Глаза загорелись при взгляде на себя в зеркало.

Вот часть её отзыва, опубликованного в соцсети:
«Девочки, если вы хотите избавиться от папиллом, полипов, сухости кожи или лишних килограммов, не спешите тратить состояние на косметологов и мучить себя в зале. Возможно, эта проблема совсем не так решается.

Искренне рекомендую вам послушать авторскую лекцию Анастасии пока она в открытом доступе без оплаты:

https://vk.com/app6379730_...

И чуть не забыла! Когда я прослушала семинар, мне прислали в подарок несколько чек-листов по проверке здоровья. В них я нашла много полезной информации, о чем не говорят наши врачи в поликлиниках. Все-таки современная медицина отличается от нашей, к которой мы привыкли.»

Зарегистрируйтесь, приходите и вы будете поражены, сколько женщин возраста 50-70 лет мучаются теми же проблемами, что и моя пациентка. И не стоит откладывать, чтобы не довести себя до сахарного диабета. Здоровье восстановить проще всего сейчас, в начале 2025 года, чем через 3, 6 и более месяцев.

Всем здоровья! Врач Анастасия!
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста. 18+.

✨Продаю абсолютно НОВЫЙ, НЕ вскрытый японский лимитированный альбом Stray Kids Hollow B
📌5500₽

📦Упаковка надёжная, бронебойная. Доставка через Авито или личная встреча.

💌Пишите - отвечу на все вопросы
#jmkpop #bts #straykids #skz #hollow #stay #kpopalbums #kpoplimited

🎒 Как правильно организовать рабочее место для школьника и сколько должен весить рюкзак?

На эти и другие вопросы в прямом эфире Центра управления регионом (ЦУР) Нижегородской области ответила руководитель Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Нижегородской области Наталия Кучеренко.

Собрали в карточках самые важные советы из эфира. Посмотреть полную запись эфира можно в группе ЦУР (https://vk.com/tsur52), а задать возникшие вопросы Роспотребнадзору по номеру: 8 (800) 555-49-43.

Пpoдaëтся тeплый и уютный дoм с цeнтральным отоплeнием. Плaстикoвыe oкнa - тишина и coхpaнeниe тeпла. В доме провeдены всe нeoбxoдимые кoммуникaции и уcтaновлены счетчики.

Дoполнительныe пocтрoйки:- бaня для oтдыxa и здорoвья. Xoзпостpойки для xpанeния инcтрумeнтoв и уpожaя.
Вo дворe eсть ещё один дoм, кoтoрый можно использовать как жилой(есть печь) или протянуть отопление от основного дома.
На участке есть гараж из кирпича, окруженный зелеными насаждениями и виноградником. Территория огорожена забором, обеспечивая приватность. Во дворе есть сад с плодовыми деревьями и территория для посадки овощных культур.

Вся инфраструктура в шаговой доступности(школы,дет.сады, кинотеатр,до центра города 7 минут пешком,до центрального пляжа 10 минут пешком. Асфальтированная дорога.

Отличная экология, свежий воздух и умиротворяющая атмосфера.

Звоните с радостью покажу дом и отвечу на вопросы!
За подробностями пишите ниже по номеру 79375048877

Тревожность украла твой покой? Верни себе спокойствие за 7 дней!

Постоянный внутренний диалог, где все сценарии ведут к провалу? Учащенное сердцебиение без видимой причины? Ощущение, что вот-вот случится что-то плохое, и ты не сможешь это контролировать?

Если ты узнаешь себя — ты не одинок. Тревожность — это не твоя особенность, это состояние, с которым можно и нужно работать. И хорошая новость в том, что ты можешь значительно уменьшить ее влияние на свою жизнь всего за неделю.

Приглашаю тебя на онлайн-марафон-практикум: «7 дней без тревоги: понимать, принимать, действовать»

Дата старта: 1 сентября
Стоимость: 1.000₽

Этот марафон — не про скучную теорию. Это концентрат практических инструментов, которые помогут тебе уже с первого дня:

· Понять своего «врага»: Разберемся, что такое тревожность на самом деле, и по каким признакам ее можно точно опознать. Ты получишь четкий чек-лист: «Как понять, что у меня тревожность?»
· Остановить поток мыслей: Научимся техникам экстренного «заземления», которые помогут остановить панику и навязчивые мысли за несколько минут.
· Перезагрузить нервную систему: Узнаешь, как ежедневными простыми практиками привести свою психику в состояние равновесия.
· Сформировать новый образ мышления: Каждый день будем делать шаги к тому, чтобы привычка тревожиться осталась в прошлом.

Что ждет тебя на марафоне:

· 7 дней интенсивной практики — каждый день новый видео-урок и конкретное задание.
· Только работающие методы от современной психологии (КПТ, ACT, методы деэскалации тревоги).
· Понятные и доступные объяснения без заумных терминов.
· Формат «сделал — получил результат» — вся теория сразу применяется на практике.
· Поддержка и ответы на вопросы в закрытом чате участников.

Хватит отдавать свою энергию тревоге. Пора вернуть себе право дышать полной грудью, спокойно спать и радоваться настоящему моменту.

Марафон стартует 1 сентября. Количество мест ограничено, чтобы я могла уделить внимание каждому участнику.

Перейди по ссылке https://vk.com/t.mpsycholo... и напиши мне слово "МАРАФОН" я пришлю всё информацию.

Откладывая борьбу с тревогой на «потом», ты делаешь ей одолжение. Она становится только сильнее. Сделай первый шаг к своей жизни без постоянного страха сегодня. Регистрируйся и уже 1 сентября мы начнем наш путь к спокойствию вместе!

Жду тебя на марафоне!

The Guardian пишет, что новый вирусный тренд в TikTok — прямые уличные вопросы «Сколько вы зарабатываете?».

Ещё недавно тема зарплаты считалась табу, известная только вам, начальнику и налоговой. Теперь же блогеры выходят на улицы и получают удивительно честные ответы от прохожих.

Реакция у всех разная: кто-то смущается, кто-то отшучивается, но большинство всё же говорит правду.
Такой формат помогает открывать разговоры о деньгах и лучше понимать рынок труда. Но порой авторы ради контента переходят границы и отпугивают людей навязчивостью.

🔥 “Супер-сушка” лица - авторский коктейль с ШИКАРНЫМ ЭФФЕКТОМ

На фото результат после одной процедуры: щёчки ушли, появились красивые, нежно-очерченные скулы, без перебора❤️

Это и есть результат нашей Сушки лица.

💎 Что изменится после процедуры:
✔ Лицо “худеет” и становится визуально моложе.
✔ Исчезают утренние отеки.
✔ Появляется четкий V-образный контур.
✔ Легкий лифтинг без пластики.

💬 Частые вопросы:
— Будет ли естественно? Да! Мы просто вернём вашей коже тонус, а лицу — четкость.
— Дорого? Нет! У нас акции и рассрочка. Красота — без удара по бюджету.
— Больно? Минимум дискомфорта, всё под анестезией.

✨ Почему выбирают нас:
🔹 Врачи и пластические хирурги с опытом 10+ лет
🔹 Сертифицированные препараты.
🔹 Индивидуальный план для каждого пациента

Хотите узнать стоимость? Ставьте + в комментариях ❤️

Определяем состояние здоровья по индексу массы тела 🔍

Борьба с ожирением ведется по всему миру 🧑‍⚕️! Чтобы вовремя диагностировать наличие лишнего веса и контролировать состояние тела, используется ИМТ — индекс массы тела, позволяющий оценить степень соответствия массы человека и его роста. О нем подробнее рассказываем на картинке ☝️

Если у вас не получается самостоятельно рассчитать ИМТ, пишите нам — мы поможем определить ваш индекс массы тела, бесплатно проконсультируем по продуктам питания и ответим на все вопросы в любое время суток 😉

Мне 35. Защитил диплом на инженера-программиста в Горном. Люблю путешествовать (побывал: Европа, Турция, Крым) . Люблю ходить в кинотеатры и театры, в музеи и на выставки.
Богат душой, интеллектуально развит и финансово стабилен.
В кругу друзей меня называют "Остапом Бендером" - говорят, за улыбку и "соображалку". Романтичен.
Имею инвалидность. Не хочу это скрывать. Бытовые вопросы все могут быть решены.
Веду активную общественную деятельность (в инвалидной и экологической тематиках).
Проводил обучение водителей общественного транспорта обслуживанию инвалидов и других маломобильных пассажиров.
Хочу создать крепкую семью, основанную на взаимном уважении, общих интересах. В которой будут любовь. Планирую что и ребёнок тоже.
Девушки, не планирующие знакомиться, желающие пожалеть, не тратьте Ваше время…

Как управлять первым впечатлением: 5 секретов самопрезентации

Первое впечатление, которое мы производим на других людей, часто оказывает решающее влияние на нашу жизнь. Например, оно может определить, возьмут ли нас на работу, порекомендуют ли знакомым как хорошего специалиста или пригласят ли на второе свидание.
⠀
В общем, второго шанса произвести удачное первое впечатление у нас не будет, поэтому навык самопрезентации важен для всех, кто хочет научиться этим впечатлением управлять. Сегодня делимся рекомендациями, которые немного в этом помогут.
⠀
✅ Перед тем, как начать самопрезентацию, определите цель. Задайте себе вопрос: «Что я хочу добиться?». Например, вы можете хотеть произвести на других людей впечатление человека, который обладает определенными знаниями и навыками. Или показать себя как человека, который легко находит общий язык с другими людьми и свободно общается. Понимание своей цели поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно.
⠀
✅ Подумайте о том, что вы хотите донести, какое впечатление оставить с помощью своей речи, какие слова использовать и как говорить. Если вам, например, предстоит публичное выступление или собеседование, то подготовке следует уделить особое внимание. Вы можете написать свою речь, отрепетировать её и снять себя на видео, чтобы потом проанализировать, какое впечатление вы производите. А если это например, свидание или нетворкинг, то достаточно определить ключевые моменты своей самопрезентации.
⠀
✅ Выберите правильное время и место. Например, если вы хотите произвести впечатление на работодателя, то лучше всего выбрать время после интервью.
⠀
✅ Самопрезентация — это не только о вас, но и о тех, с кем вы общаетесь в данный момент. Будьте внимательны к тому, что говорят другие люди, задавайте вопросы, поддерживайте диалог и показывайте свой интерес к ним. Это поможет создать дружелюбную атмосферу, показать вашу вовлеченность и произвести положительное впечатление.
⠀
✅ Первое мнение о человеке складывается из того, как он выглядит. Мы оцениваем людей бессознательно, это заложено природой и обществом. Например, человек с уставшим видом и синяками под глазами будет казаться больным, непригодным, а неопрятному человеку могут приписать неуважение к окружающим, безразличие и отсутствие амбиций.
⠀
Причем внешние данные не важны: главную роль играют ухоженность и правильно подобранная одежда. В 1990-х годах американский экономист Дэниел Хамермеш провёл по этому поводу исследование и выяснил, что люди с грамотно выстроенным имиджем на 10-12% зарабатывают больше и быстрее продвигаются в карьере, чем их не следящие за образом коллеги.
⠀
Именно поэтому на курсе «Самопрезентация. Без комплексов» теме имиджа посвящён отдельный блок! В результате обучения вы научитесь создавать уникальный образ и производить впечатление, которое нужно именно вам — без волнения, стеснения и страхов.

Смотрите полную программу обучения и присоединяйтесь к нашим ученикам по ссылке: https://vk.cc/czCdsD

🔥 ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ АРХЫЗА. ДУККИНСКИЕ ОЗЕРА.

ДАТЫ:
► 25-29 сентября

ЧТО НАС ЖДЕТ😍:
► Проедем на УАЗах к подножию самой высокой вершины Архыза — горе София высотой 3637 м.
► Увидим крупнейшие в Архызе Софийские водопады, которые низвергаются с ледника с высоты 90 метров.
► по узкой тропе, петляющей вдоль горной реки, пройдем до живописных Дуккинских озер.
► Поднимемся на канатной дороге на горнолыжном курорте и полюбуемся ледниками Главного Кавказского хребта и всеми архызскими вершинами и долинами.

ПОДРОБНАЯ✍🏻 программа здесь @zazhda_trip -arhyz-zolotaya-osen" target="_blank" class="inline-link">https://vk.com/zazhda_tri...

ОТПРАВЛЕНИЕ: в четверг в 18.00 от Памятника Славы.
ПРИБЫТИЕ в Воронеж: в понедельник около 8.00.

СТОИМОСТЬ — 17 500 руб.
Включено:
— Проезд на туристическом автобусе Воронеж - Архыз - Воронеж.
— Проживание в 2х местных номерах в гостинице (2 ночи).
— Завтраки
— Заброска на УАЗах и сопровождение на Софийские Водопады.
— Заброска на УАЗах и сопровождение на Дуккинские озера.
— Трансфер на горнолыжный курорт Романтик.

Место в туре бронируется за вами только после внесения предоплаты 7 500 руб. за человека.
Предварительно необходимо уточнить у организатора наличие мест.
После обязательно уведомить его о сделанной оплате.

Все наши АВТОБУСЫ только туристического класса с международной лицензией на перевозку пассажиров.❗
Всегда 2 водителя. Все пассажиры имеют транспортную страховку.
Все автобусы с откидывающимися спинками, кондиционерами, телевизором. https://vk.com/topic-14187...

Места в автобусе закрепляются за каждым заранее перед туром, распределяясь в порядке брони.

На протяжении всего тура Вас сопровождает представитель компании, который ответит на все вопросы и окажет помощь в случае каких-либо трудностей.

ООО "Жажда путешествий" является туроператором РФ.
Наша деятельность официально зарегистрирована Федеральным агентством по туризму.
Реестровый номер: : РТО 026032
Фото из наших туров vk.com/albums-141871181
ОТЗЫВЫ о нас https://vk.com/topic-14187...

ЗАБРОНИРОВАТЬ или задать интересующие вопросы вы можете в сообщениях vk.com/im?sel=-141871181
тел, WhatsApp +7 920 227 74 35 Кристина.

Подписывайтесь на нашу группу vk.com/zazhda_trip, чтобы всегда оставаться в курсе самых интересных путешествий!

КАЗАНЬ из Воронежа. 3 дня🕌 + Свияжск и Великий Болгар. 😍

ДАТЫ И СТОИМОСТЬ:

► 4 - 8 сентября - 18 000 руб.
► 2 - 6 ноября - 19 000 руб.

ВКЛЮЧЕНО:
— Проезд Воронеж-Казань-Воронеж.
— 2 ночи в гостинице, 2х местное расселение.
— Завтраки.
— Обзорная экскурсия по Казани.
— Экскурсия по Казанскому кремлю.
— Экскурсия на остров Свияжск.
— Входные билеты в Кремль и Свияжск.
— Входные билеты в Свияжск.
— Сопровождение.

📝ПОДРОБНАЯ программа:
@zazhda_trip -kazan-sviyazhsk-velikii-bolgar" target="_blank" class="inline-link">https://vk.com/zazhda_tri...

🚌ОТПРАВЛЕНИЕ из Воронежа: в 18.00 от Памятника Славы.
ПРИБЫТИЕ обратно: около 8.00

Место в туре бронируется за вами только после внесения предоплаты: 8000 руб. за человека.
Предварительно необходимо уточнить у организатора наличие мест.
После обязательно уведомить его о сделанной оплате.

Все наши АВТОБУСЫ только туристического класса с международной лицензией на перевозку пассажиров.❗
Всегда 2 водителя. Все пассажиры имеют транспортную страховку.
Все автобусы с откидывающимися спинками, кондиционерами, телевизором. https://vk.com/topic-14187...

Места в автобусе закрепляются за каждым заранее перед туром, распределяясь в порядке брони.

На протяжении всего тура Вас сопровождает представитель компании, который ответит на все вопросы и окажет помощь в случае каких-либо трудностей.

ООО "Жажда путешествий" является туроператором РФ.
Наша деятельность официально зарегистрирована Федеральным агентством по туризму.
Реестровый номер: : РТО 026032
Фото из наших туров vk.com/albums-141871181
ОТЗЫВЫ о нас https://vk.com/topic-14187...

ЗАБРОНИРОВАТЬ или задать интересующие вопросы вы можете в сообщениях vk.com/im?sel=-141871181
тел, WhatsApp +7 920 227 74 35 Кристина.

Подписывайтесь на нашу группу vk.com/zazhda_trip, чтобы всегда оставаться в курсе самых интересных путешествий!

РАСПИСАНИЕ ТУРОВ:

✅ СЕНТЯБРЬ

► ВОЛГОГРАД 6 сентября | 1 день - 5 500 руб. ❗ НОВЫЙ ТУР
vk.com/wall-141871181_27092
❗14 мест

►САНКТ-ПЕТЕРБУРГ+ КАРЕЛИЯ 3-8 сентября | 4 дня - 19 500 руб.
vk.com/wall-141871181_27167
❗2 места

► АБХАЗИЯ 3-8 сентября | 4 дня - 19 500 руб.
vk.com/wall-141871181_25718
❗13 мест

► БЕЛАРУСЬ 4- 8 сентября | 3 дня - 19500 руб.
vk.com/wall-141871181_26947
нет мест

► КАЗАНЬ + СВИЯЖСК + ВЕЛИКИЙ БОЛГАР 4 - 8 сентября | 3 дня - 18 000 руб.
vk.com/wall-141871181_26900
❗2 места

► ГОРНЫЙ ДАГЕСТАН 4-8 сентября | 3 дня - 19 900 руб.
vk.com/wall-141871181_26978
❗98 мест

►КРЫМ 10-15 сентября | 4 дня - 18 800 руб. 😍 НОВЫЙ ТУР
vk.com/wall-141871181_26883
❗20 мест

►САНКТ-ПЕТЕРБУРГ+ВЫБОРГ И КРОНШТАДТ 10-15 сентября | 4 дня - 19 500 руб.
vk.com/wall-141871181_27167
❗20 мест

► ДОМБАЙ 11-15 сентября | 3 дня - 16 000 руб.
vk.com/wall-141871181_27009
❗20 мест

► ЧЕЧНЯ + ДАГЕСТАН 11-15 сентября | 3 дня - 17 600 руб.
vk.com/wall-141871181_26946
❗4 места

► СЕВЕРНАЯ ОСЕТИЯ И ИНГУШЕТИЯ | 3 дня 11 - 15 сентября 20200 руб
vk.com/wall-141871181_27037
❗12 мест

► АДЫГЕЯ + МЕЗМАЙ и ГУАМКА 12-15 сентября | 2 дня - 12500 руб.
vk.com/wall-141871181_26899
❗20 мест

► ГОРНЫЙ ДАГЕСТАН 16-22 сентября | 5 дней - 29 500 руб.
vk.com/wall-141871181_26978
нет мест

►САНКТ-ПЕТЕРБУРГ+ КАРЕЛИЯ 17-22 сентября | 4 дня - 19 500 руб.
vk.com/wall-141871181_27167
❗3 места

► ЧЕЧНЯ + ДАГЕСТАН 18-22 сентября | 3 дня - 17 600 руб. ❗НОВЫЕ ДАТЫ
vk.com/wall-141871181_26946
❗20 мест

► АБХАЗИЯ 18-23 сентября | 4 дня - 19 000 руб.
vk.com/wall-141871181_25718
❗25 МЕСТ

► ДОМБАЙ 18-22 сентября | 3 дня - 16 000 руб.
vk.com/wall-141871181_27009
❗20 МЕСТ

► СЕВЕРНАЯ ОСЕТИЯ И ИНГУШЕТИЯ | 3 дня 18 - 22 сентябрь 20200 руб
vk.com/wall-141871181_27037
❗15 МЕСТ

► АРХЫЗ 25-29 сентября | 3 дня - 17 500 руб. 🍂🍁 😍 НОВЫЙ ТУР
vk.com/wall-141871181_26894
❗ЕСТЬ МЕСТА

► ДОМБАЙ 25-29 сентября | 3 дня - 16 000 руб.
vk.com/wall-141871181_27009
❗ЕСТЬ МЕСТА

►ЧЕГЕМ + ЭЛЬБРУС + ГИЖГИТ 25-29 сентября | 3 дня - 17000 руб.
vk.com/wall-141871181_25371
❗15 МЕСТ

► ГОРНЫЙ ДАГЕСТАН 25-29 сентября | 3 дня - 19 900 руб. 🍂🍁 😍 НОВЫЕ ДАТЫ
vk.com/wall-141871181_26978
❗ЕСТЬ МЕСТА

► БЕЛАРУСЬ 25-29 сентября | 3 дня - 19500 руб.
vk.com/wall-141871181_26947
❗1 место

► АДЫГЕЯ + МЕЗМАЙ и ГУАМКА 26-29 сентября | 2 дня - 12500 руб.
vk.com/wall-141871181_26899
❗ЕСТЬ МЕСТА

✅ ОКТЯБРЬ

►САНКТ-ПЕТЕРБУРГ+ ВЫБОРГ И КАРЕЛИЯ 1 - 6 октября | 4 дня - 19 500 руб. (НОВЫЙ ТУР 🍂🍁 😍)
vk.com/wall-141871181_27167
❗ЕСТЬ МЕСТА

► ЧЕЧНЯ + ДАГЕСТАН 2 - 6 октября | 3 дня - 17 600 руб.
vk.com/wall-141871181_26946
❗30 МЕСТ

► ДОМБАЙ 2-6 октября | 3 дня - 16 000 руб.
vk.com/wall-141871181_27009
❗ЕСТЬ МЕСТА

► ДОМБАЙ 9-13 октября | 3 дня - 16 000 руб.
vk.com/wall-141871181_27009
❗ЕСТЬ МЕСТА

► БЕЛАРУСЬ 9-13 октября | 3 дня - 19500 руб. 🍂🍁 😍 НОВЫЕ ДАТЫ
vk.com/wall-141871181_26947
❗ЕСТЬ МЕСТА

► ГОРНЫЙ ДАГЕСТАН 9-13 октября | 3 дня - 19 900 руб.
vk.com/wall-141871181_26978
❗30 МЕСТ

► АДЫГЕЯ + МЕЗМАЙ и ГУАМКА 17-20 октября | 2 дня - 12500 руб.
vk.com/wall-141871181_26899
❗ЕСТЬ МЕСТА

► ГОРНЫЙ ДАГЕСТАН 23-27 октября | 3 дня - 19 900 руб.
vk.com/wall-141871181_26978
❗ЕСТЬ МЕСТА

✅ НОЯБРЬ

► СЕВЕРНАЯ ОСЕТИЯ И ИНГУШЕТИЯ | 3 дня 1 - 5 ноября 20200 руб
vk.com/wall-141871181_27037
❗30 МЕСТ

► ГОРНЫЙ ДАГЕСТАН 1 - 5 ноября | 3 дня - 19 900 руб.
vk.com/wall-141871181_26978
❗ЕСТЬ МЕСТА

► АДЫГЕЯ + МЕЗМАЙ и ГУАМКА 1-5 ноября| 3 дня - 15800 руб.
https://vk.com/wall-141871...
❗ЕСТЬ МЕСТА

► КАЗАНЬ + СВИЯЖСК + ВЕЛИКИЙ БОЛГАР 2-6 ноября | 3 дня - 19 000 руб.
vk.com/wall-141871181_26900
❗ЕСТЬ МЕСТА

ООО "Жажда путешествий" является туроператором РФ.
Наша деятельность официально зарегистрирована Федеральным агентством по туризму.
Реестровый номер РТО 026032
Фото из наших туров vk.com/albums-141871181

💛ОТЗЫВЫ о нас vk.com/topic-141871181_3909...

ЗАБРОНИРОВАТЬ или задать интересующие вопросы вы можете в сообщениях vk.com/im?sel=-141871181
тел, WhatsApp +7 920 227 74 35

💥Подписывайтесь на нашу группу vk.com/zazhda_trip, чтобы всегда оставаться в курсе самых интересных путешествий

«Он знал с самого начала»: Полина Диброва впервые рассказала об измене мужу

Жена Дмитрия Диброва продолжает откровенно делиться подробностями личной жизни. После публикаций о Елене Товстик бывшая модель впервые высказалась о собственном супруге.

Вопрос о реакции Диброва на появление нового избранника молодой жены волновал многих с самого начала скандала. Особенно после истории о том, как телеведущий ночью в баре угощал всех пивом на фоне разгоревшегося конфликта. Первоначально общественность в основном сочувствовала Диброву и Елене Товстик, которая сейчас ведёт борьбу за имущество и шестерых детей. Один из них, как напоминает Полина, является её крестником — факт она подтвердила в личном блоге.

Когда история с «любовным квадратом» Дибровых и Товстиков получила широкую огласку после эфира у Андрея Малахова на «Россия-1», Полина решила защитить своё имя и репутацию. В своём Telegram-канале она написала: «Сейчас, когда вокруг нас идёт информационная война, важно помнить: не всегда прав тот, кто кричит громче».

Также Полина ответила на вопросы подписчиков:

«Дима узнал об отношениях уже после их начала?» — «Нет, он знал с самого начала, когда мы только сближались. Обмана с моей стороны не было».

«Елена узнала о разводе из соцсетей?» — «Нет, она знала об этом заранее».

«Как можно было завести отношения с женатым?» — «Мы решили быть вместе только после того, как Роман сообщил Елене о разводе. Всё, что происходило позже, было частью шоу. А пока я продолжаю жить, воспитывать детей и помогать людям».

Между тем продолжаются судебные разбирательства Товстиков.

26 августа прошло первое заседание по делу о разводе Романа и Елены. Судья отклонил одно ходатайство Екатерины Гордон полностью и другое частично. Дела о разводе и определении опеки над детьми объединять не будут. Также суд решил, что супругам не предоставляется трёхмесячный срок на примирение; имущественные вопросы должны быть урегулированы до 29 сентября.

По словам адвоката миллиардера Филиппа Рябченко, «Роман принял решение о разводе взвешенно. Супруга была осведомлена. Сегодня для него важнее всего мирное урегулирование и финансовая стабильность семьи».

Однако юрист Елены Катя Гордон опровергла заявления о том, что суд якобы полностью встал на сторону Романа. В Telegram-канале она резко высказалась о противоположной стороне: «Когда противная сторона постоянно лжёт, приходится давать пояснения. Мы ведём мирные переговоры, а потом выходит лживая статья о том, что суд якобы поддержал Романа. Это неправда».

Гордон также уточнила, что Роман подал иск об определении места жительства всех детей, включая годовалого, и требует алименты. Суд удовлетворил одно ходатайство Екатерины об отсрочке расторжения брака. Следующее заседание назначено на 3 сентября, и скоропостижного развода не будет.

Рубрика «История любви»

Представьте: молодая девушка из уважаемой московской семьи решает уйти из дома. Родители в растерянности: зачем это? А она влюбилась — в писателя. Талантливого, но бедного, угрюмого и гораздо старше себя. Никакой «выгодной партии», никакой «устроенной жизни». Только он — Иван Бунин.

Жили они скромно, порой буквально впроголодь. Снимали крошечные квартиры, переезжали, ссорились. Он был тяжелым человеком: вспыльчивым и ревнивым. А она — той, кто это выдерживал. Говорили, что именно Вера сделала его жизнь возможной: переписывала рукописи, решала бытовые и финансовые вопросы, терпела его характер.

Потом была эмиграция — Париж, чужая страна, ни гроша в кармане. Но именно там он создал книги, за которые позже получил Нобелевскую премию. В момент славы рядом с ним оставалась Вера — скромная, тихая, без которой он бы просто не выжил.

Они прожили вместе более пятидесяти лет. Когда Бунин умер, Вера продолжала жить его жизнью ещё двадцать лет: бережно хранила бумаги, рассказывала о нём друзьям, не давая памяти о нём исчезнуть.

Так выходит, что за громким именем «Бунин» всегда стояла она — неприметная женщина, не героиня романов, но прожившая настоящий роман длиной в жизнь.

И, возможно, сегодня главный вывод таков: не каждая любовь похожа на праздник, но именно будничная преданность делает человека сильнее любой награды.

Друзья,
по многочисленным просьбам наших учеников повторяем мастер-класс от 25 августа, на котором мы готовили десерт «Зефирная матрешка на саблешке».

Если Вы не смогли присутствовать или хотели бы пересмотреть мастер-класс – присоединяйтесь🤗

‼️Повторы пройдут:
В четверг 28.08 - в 19:00 по МСК
в пятницу 29.08 - в 10:00 и 18:00 по МСК
в субботу 30.08 в 11:00 и 17:00 по МСК

Регистрируйтесь по ссылке выбирайте удобную дату и время просмотра👇
https://lobachevavkus.com/...

Все участники повторов так же получат рецепт десерта в подарок🎁 и смогут воспользоваться специальным предложением мастер-класса💥

На повторах будут дежурить помощники и Вы сможете задать свои вопросы Эксперту❓

Друзья, 25 августа прошел мастер-класс, на котором мы готовили вкусный и несложный глазированный зефир.
Также на мастер-классе мы рассказали об интересном предложении от онлайн колы Ксюши Лобачевой.

‼️Предлагаем кондитерские абонементы трех видов👩‍🍳💥
✅Абонемент 1 «Вездеход будущего»
в него входит все, что выйдет в школе за этот год начиная уже с 01.08.2025 по 31.08.2026
+ КНИГА 2 в электронном формате, выход книги в 2026году!
Примерная полная стоимость, если все продуты покупать отдельно – около 140-160 000р

При покупке абонемента цена для Вас - 49900 за ВСЕ!!!!💣

✅Абонемент 2 «Марафоны будущего +»
в него входят все марафоны , рецепты, включая рубрику рецепт месяца
Книга 2 в электронном формате, выход книги в 2026году.

Примерная полная стоимость, если все продуты купить отдельно – около 35-40 тысяч
Цена абонемента 16900р!!!💥

✅Абонемент 3 «Вездеход настоящего»
Можно приобрести любые продукты школы, уже выпущенные за весь период по 31.08.2025 г – включительно!!!

Минимальная стоимость 10000р –при покупке абонемента за 10000р на ваш счет Вы получаете 15000р и на них можно приобрести все, что выпущено за указанный период.
Можно приобрести этот абонемент на любую сумму и мы увеличим ее в полтора раза⚡️

‼️На этот год, с августа 2025г по август 2026г, запланировано:

🔹-многоярусные высокие торты, самый актуальный и востребованный дизайн (новые вкусы и декор)
🔹 -объемный курс по тесту (манты, хинкали, вареники, пирожки, несладкая выпечка и многое другое)
🔹 -тарты
🔹-съедобные букеты на все случаи жизни
🔹-2-3 курса сюрприза
🔹 1-2 марафона каждый месяц на самые актуальные кондитерские темы
🔹 рецепты месяца
🔹книга 2 в электронном формате

Приобрести абонементы можно по ссылке👇
https://lobachevavkus.com/...

Остались вопросы ❓–оставьте заявку, мы с Вами свяжемся и все расскажем👇
https://school.lobachevavk...

Знаете, что общего между заказом в интернет-магазине, записью к психологу и репетиторством? Клиенты оставляют вам свои персональные данные. И если вы храните их в WhatsApp, Notes или на почте без защиты — вы нарушаете закон.

Роскомнадзор уже оштрафовал тысячи самозанятых и ИП в 2024 году. Проверяют даже тех, кто работает через запрещенные соцсети и Telegram.

Вы думаете, что персональные данные — это только паспортные данные? Но это имя и фамилия клиента, номер телефона, e-mail и даже никнейм в соцсетях (если он позволяет идентифицировать человека). А что скрывать, отзывы о своей работе приятно публиковать.

Если вы храните это в чатах, заметках или на почте — вы обязаны соблюдать закон №152-ФЗ. Иначе — штрафы от 30 000 до 150 000 руб.

Но есть хорошая новость: всё можно сделать без юристов, программистов и месячных ожиданий.

На курсе «Самозанятость без секретов от А до Я» вы получите:

1. Готовый шаблон политики обработки данных (берите и подставляйте свои данные)
2. Готовые шаблоны согласий на обработку и распространение персональных данных
3. Готовый шаблон договора на оказание услуг психолога и репетиторских услуг
4. Инструкцию по регистрации в Роскомнадзоре без ошибок
5. Чек-лист проверки ваших текущих рисков

«Зачем договор для репетитора?» - спросите вы. А договор поможет вашим клиентам получить налоговые вычеты по НДФЛ.

К празднику знаний, к 1 сентября, на курс действует спецпредложение 3 990 руб. вместо 5 990 руб. Плюс бонус – прямой эфир в закрытой группе с ответами на ваши вопросы.

Актуально только до 01 сентября.

Оплатите по ссылке https://payform.ru/ds8P3ol...

Что делать после оплаты?
Отправьте скрин или документ в сообщения группы
https://vk.me/delovoem

Ознакомиться с программой курса можно по ссылке https://clk.li/utvR

P.S. Штрафы за персональные данные — это не страшилка. Это реальность, которая уже коснулась сотен самозанятых. Не повторяйте их ошибок — наведите порядок в данных до первой проверки.

Эти книги — не просто страницы с буквами. Они расширяют кругозор, прокачивают критическое мышление и помогают смотреть на мир под другим углом. После них вы будете чувствовать себя увереннее в беседах, понимать сложные процессы и находить ответы там, где другие только задают вопросы.

Какими были первые "проекты" в хоккее с мячом?
Они стали началом конца

Вчера в кругу семьи обсуждали середину нулевых годов в отечественном спорте. Популярность в обществе и предпринятые шаги для развития. Да, объективно футбол в России всегда стоял особняком, его первое место спорно разве что сейчас, когда нет еврокубков, а КХЛ сделала огромный шаг в зрелищности своих мероприятий как на льду, так и за его пределами. Но в году этак 2005 у каждого игрового спорта в России была своя устойчивая фан-база. И у хоккея с мячом тоже. Огромный плюс, я считаю, в том, что она не была централизована. Центрами бенди в стране становились города, для которых этот вид спорта действительно был визитной карточкой. В этих городах не растили чемпионов по футболу, шайбе или даже баскетболу. Там были чемпионы, заслуженные мастера спорта именно в хоккее с мячом. Благодаря хсм мы знаем такие города, как Краснотурьинск, Первоуральск, Березники, Абакан и так далее. И знаем, что тот же Хабаровск, Красноярск, Кемерово, Ульяновск и опять же многие другие лучше всего играют в хсм, а не во что-то другое.

Футбол в 2005 получил нехилый буст засчет выигрыша Кубка УЕФА. Плюсом чуть ранее пришел Газпром, отчего резко пополз вверх питерский Зенит. Централизованному и популярному футболу не хватало успехов на международной арене. ЦСКА и Зенит выиграли по Кубку УЕФА, сборная в фееричном стиле добыла бронзу Евро. И вроде даже мемы о деревянности сборников сменились на восторженные отзывы в народе.

Хоккей с шайбой чуть задержался, но тоже сполна воспользовался тем, что у страны на то время пошел экономический рост. Илья Ковальчук и его дубль в Квебеке могут считаться отправной точкой. Россия выиграла чемпионат мира впервые за 15 лет, прямо в год столетия ИИХФ. Создали КХЛ, подключили по максимуму президента через "старые песни о главном". А песня в том, что играя хорошо в шайбу, мы можем на спортивном поприще успешно противостоять Западу.

Хоккей с мячом? Тут мы и подходим к сути поста. Вместо использования роста страны для популяризации спорта в обществе, функционеры хоккея с мячом делали все наоборот. Четко подавали сигналы, что развиваться мы как бы и не собираемся. Борис Скрынник под "милым" предлогом сокращения финансирования на "бешеные" 5 млн (12% от тогдашнего бюджета Водника) перевозит чемпионскую команду в Москву.

Мы не будем говорить о том, насколько это было правомерно. Достаточно сказать, что в 2004 году Евгений Иванушкин подписал контракт на два года, а в 2005 уже забивал за Динамо. Нет, мы говорим о другой стороне вопроса - влиянии этого процесса на развитие хоккея с мячом. Да, на Водник поближе к 2005 году ходить людей стало меньше. Но топовые игры, особенно в плей-офф, по-прежнему собирали даже больше, чем вместимость стадиона Труд. И уж точно даже на самый неинтересный мат Водника со счетом 20:1 народу приходило больше, чем в Москве на Динамо.

Нынче мотивация Бориса Скрынника переместить хоккеистов в Москву ясна как день - сначала он занял руководящий пост в Динамо, оброс необходимыми связями. Убедил всех, что лучше него управлять хсм никто не сможет. И до сих пор убеждает в этом тех, кого необходимо убеждать. Тех, кто в России может принимать решения по его судьбе. Возвращаясь в 2005, помогло ли хоккею с мячом появление самой сильной команды в Москве, сделать шаг вперед? Мне кажется, напротив. В переезде можно было увидеть что угодно - неуважение контрактов, отношений между клубами, болельщиков. Но не шаг вперед для развития спорта. В Москве за все время так и не появилось школы, готовящей игроков в элитный дивизион. Играющие за Динамо легенды никому не передавали свой опыт, посещаемость игр даже на топовые вывески оставляла желать лучшего. На один из самых легендарных матчей того Динамо, это финал КЕЧ в 2006 году против Эдсбюна, пришло только 3 750 зрителей, если верить официальному протоколу.

Пострадал ли хоккей с мячом от переезда? Однозначно. Водник собирали по частям, команда выжила исключительно засчет ресурсов школы. Архангельск в итоге продолжал поставлять в Высшую/Суперлигу игроков. В то время как в Москве заслуженные мастера спорта играли при пустых трибунах. Когда ФХМР приняла решение запустить фарм-клубы в Высшую лигу, у какой команды не было своего представительства? Просто потому, что в Москве занимались чем угодно, только не хоккеем с мячом.

Это был первый искусственно созданный проект для решения назовем это "каких-то" задач, не направленных на развитие хоккея с мячом. Первый раз, когда от наглости чиновников болельщиков потрясло до глубины души. Казалось, бы перевести чемпионскую команду в никому ненужное место что может быть хуже? Руководители в хсм умеют удивлять. Второй кейс, второй проект был еще более бесчеловечным.

Речь, как вы поняли, пойдет о Казани. Жила-была народная команда Ракета в районе Дербышки. Чисто хсмное намоленное место. Звезд с неба Ракета не хватала, но это не мешало собирать стадион и иметь местных легенд вроде Сергея Харитонова. Команду финансировали устойчивые игроки, один из них компания Нефис. Лидер отечественного рынка по производству бытовой химии.

Но в 2008 Нефис заявил, что Ракеты не будет. Будет Динамо. Команду возьмет под свой патронаж одноименное спортивное общество. Вместо зелено-красных цветов будут бело-голубые. Больная тема для преданных болел Ракеты. Об этом, как и о переезде Водника, стало известно заранее. В Архангельске болельщики сидели с каменными лицами на 80-летнем юбилее, а в Казани люди на трибунах в последних матчах сезона буквально плакали о том, что их заставляют болеть за новую команду, за новые цвета.

Как и в московской истории, школа хоккея с мячом Динамо оказалась не нужна. Ракета спустилась в Высшую (тогда Первую) лигу. А когда появились фармы, была переименована в Динамо-Казань-2. То есть, прекратила свое существование.

В 2010 году часть игроков московского Динамо вдруг оказалась в Казани, и другая бело-голубая команда с Владимиром Янко выиграла золотые медали в сезоне 10/11. В финале встретились 11-ая и 13-ая команда чемпионата по посещаемости согласно файлу ФХМР. То есть, потенциальным блеском золота болельщиков на трибуны заманить не удалось. Содержание финальной серии также вызывало вопросы. В 2011 за два матча в Казани соотношение штрафа 35 на 150 еще выглядело дикостью.

После 2011 года казанский проект прожил еще три сезона, прежде чем из топ-4 рухнуть на 13-ое место из 14-ти команд. В сезоне 15/16 Ак-Барс Динамо набрало 2 очка в 24 матчах Суперлиги. О чем это может говорить? О той самой выжженной земле, которую оставляют после себя "проекты". В Казани, в отличие от той же Москвы, были условия и предпосылки развивать школу. В конце концов, как-то вышли на хороший уровень Денис Артюшин и другие ребята. Но никто не хотел этим заниматься. Обществу Динамо школа по хсм не нужна ни тогда, ни сейчас. Нужны были лишь сиюминутные медальки. А 26-летний Данияр Самигуллин рискует оказаться последним воспитанником Казани приличного уровня.

Резюмируя, сначала "проекты" были нацелены исключительно на золото. Но дальше ассортимент начал расширялся. "Проекты" вроде как должны нести благо в виду достижения высоких результатов, как-то помогать пробивать необходимую инфраструктуру у региональных властей. Но на практике несут разрушение, в чем мы не раз убеждались на примере Первоуральска, Иркутска, Ульяновска. Список проектов-однодневок в хоккее с мячом уже слишком длинный.

Возвращаясь в начало текста, пока большинство игровых видов спорта в середине нулевых искали трамплины к развитию, в хоккее с мячом начали появляться "проекты", которые медленно, но верно душили спорт. И продолжают это делать, пока хоккей с мячом пытается цепляться за последние остатки кислорода.

Какие удобрения вносить весной: чем подкормить сад, огород, газон и цветник?

Весной уход за газоном, садом, грядками, деревьями, кустарниками и цветами начинается с внесения подходящих удобрений. Как их выбрать, и какая порция нужна каждому из растений? Ответы на эти вопросы должен знать каждый дачник.
На первый взгляд, каждый из зеленых "обитателей" вашего участка нуждается в своем питательном комплексе. Однако на самом деле процесс пробуждения и роста схож у большинства растений, поэтому вещества им потребуются одни и те же, а вот дозировки будут существенно отличаться.
Чтобы получить хороший урожай ягод и фруктов летом, нельзя пропускать подкормку сада весной. Первые удобрения за сезон должны обеспечить питательные вещества дереву или кусту на пробуждение, образование бутонов и листьев, сокодвижение и первые завязи, а потому жадничать в этом вопросе не стоит.

Чем подкормить деревья весной?
Тающий снег вымывает из почвы накопленные за прошлый сезон питательные вещества, а потому деревьям нужно пополнение запасов. Первым из грунта уходит столь необходимый для наращивания зеленой массы азот. Именно с внесения азота под плодовые деревья стоит начать сезон ухода за садом.

Удобрение проводится за 2-3 недели до цветения. Для этого используют один из следующих растворов:
5%-ный раствор мочевины, аммиачной селитры или птичьего помета из расчета полведра на 1 кв.м приствольного круга;
разведенные в 2 л воды 500 г навозной жижи на 1 кв.м приствольного круга.
Также можно быстро пополнить запасы азота с помощью внекорневой подкормки (опрыскивания) мочевиной. Для яблонь подходит 0,3%-ный раствор, для груш – 0,1-0,2%-ный, для косточковых культур (вишни, сливы, черешни, абрикоса) – 0,5-0,6%-ный.

Чем подкормить кусты весной
Ягодные кустарники за весну подкармливают дважды – корневым и внекорневым методом. Первая подкормка осуществляется после того, как оттает почва и набухнут почки. Для нее необходимо азотное удобрение, например, 25-30 г аммиачной селитры или 40-50 г сульфата аммония на 1 кв.м.
Если осенью под куст вносилась органика (перегной, перепревший навоз), то азотное удобрение весной можно пропустить.
В конце мая крыжовник, смородина, малина и другие ягодные кустарники нуждаются во внекорневой подкормке 1-2%-ными растворами сернокислого калия и суперфосфата, а также микроэлементами: сернокислым марганцем (0,1-0,5%-ный раствор) и борной кислотой (0,01-0,05%-ный раствор).
Своевременное и полноценное удобрение грядок весной позволит вашим овощам начать рост в качественной, насыщенной питанием почве. Это убережет их от стресса и даст силу на противостояние заболеваниям. Кроме того, растению не придется тратить силы на поиск макро- и микроэлементов, и оно станет развиваться на зависть соседям.

Подкормка овощей
Самое важное удобрение для огорода весной это, конечно же, азот. Впрочем, о калии и фосфоре также забывать не стоит – грамотное сочетание этих веществ позволит овощам равномерно наращивать корневую систему и листву. Важно правильно сочетать органические и минеральные подкормки для огорода, потому что лишь в комплексе они дадут хороший результат.

Так перепревший навоз или компост стоит вносить за 3-4 недели до посадки овощей из расчета 1 ведро на 1 кв.м. А минеральные удобрения – непосредственно перед посадкой или перекопкой земли. Если органики у вас нет, можно воспользоваться сухими удобрениями и внести на 1 кв.м следующие вещества:
30-35 г азотных подкормок (аммиачная селитра, карбамид или мочевина);
25 г фосфорных удобрений (суперфосфат, аммофос);
20 г калийных веществ (сернокислый калий, калимагнезия, калимаг), можно заменить стаканом древесной золы.
Подкормка газона весной
Каждый дачник сразу после того, как сойдет снег, мечтает обнаружить на своем участке идеальную зеленую полянку. Увы, в наших широтах это так и останется фантазией, и сам по себе газон просыпаться будет довольно долго. Для того чтобы стимулировать его рост, вам потребуется "накормить" траву азотом и другими веществами.

Подкормка газона
Подкармливать газон весной можно, как только сойдет снег.
Удобрение для газона весной можно использовать как твердое, так и жидкое. Чаще всего применяют:
нитроаммофоску 16:16:16 – в сухом виде разбрасывают по 20-40 г на 1 кв.м, а затем старательно поливают;
Фертику Универсал 2 – в сухом виде разбрасывают по 40-50 г на 1 кв.м, поливают;
Бона Форте (жидкое) – 80 мл разводят в ведре воды и поливают 6 кв.м газона, через две недели повторяют.
Впрочем, одним лишь весенним внесением вы не сможете обеспечить своему газону долгую и яркую жизнь – ухаживать за травяным ковром нужно в течение всего сезона.

Подкормка цветника весной
Уход за многолетними цветами весной начинается, как только на клумбах растает снег. После традиционной уборки растительных остатков стоит позаботиться о тех, кто будет радовать вас цветением весь сезон или какой-то его период.
Первыми в саду, как правило, просыпаются луковичные (мускари, гиацинты, крокусы, тюльпаны, иридодиктиумы и др). Хотя может показаться, что все необходимое для полноценного цветения они накопили за прошлый сезон, стоит подкормить и их, чтобы в следующем году также порадоваться пышным бутонам.

Подкормку первоцветов проводят совместно с рыхлением и мульчированием, выбирая для этого комплексные минеральные удобрения. Нормы внесения зависят от разновидности цветов.

Гиацинты - Нитрофоска и мочевина - 2 ст.л. на 1 кв.м - После появления ростков
Крокусы - Сернокислый калий и суперфосфат - По 20 г на 1 кв.м - После вырастания листьев
Мускари - Мочевина, суперфосфат, сульфат калия - По 5 г каждого вещества на 10 л воды - После появления бутонов
Тюльпаны - Фертика Универсальное, Фертика Люкс, Кристалон цветочный - 1 ст.л. на 10 л воды - После появления всходов и после появления третьего листа
Нарциссы - Нитроаммофоска - 30 г на 1 кв.м - Первый раз – после всходов, второй – после появления цветоноса
Примулы - Фертика Универсальное, Фертика Люкс, Кристалон цветочный - 1 ст.л. на 10 л воды - После образования бутонов.

Многие садоводы также задумываются, чем подкормить розы в саду весной. Стоит помнить, что для обильного цветения розам необходим фосфор, однако только им не обойтись. Молодые кусты, наращивающие ветви и зелень, предпочитают органические подкормки. Для них оптимальным станет весеннее внесение перегноя или слабого раствора навоза, куриного помета, настоя сорняков. Для того чтобы не обжечь растения, свежий помет нужно разводить 1:20, настаивать 5 дней, снова разводить 1:3 и лишь после поливать. Перепревший навоз можно разводить 1:10, настаивать неделю, затем разводить 1:2 и использовать.
Взрослые розовые кусты предпочитают органике аммиачную селитру. Ее рассыпают по клумбе сразу после схода снега из расчета 20-30 г на 1 кв.м. Также стимулирует цветение майская подкормка, приготовленная из 10 г суперфосфата и 10 г сульфата калия на 10 л воды.
Удобрение для других садовых цветов весной можно подобрать универсальное. Лучше всего с этой задачей справятся комплексные минеральные удобрения, способные насытить почву в цветнике нужным количеством азота, фосфора, калия и микроэлементов. Вы можете отдать предпочтение растворам, приготовленным на основе Фертики, Агриколы-АКВА и т.д.

Кроме того, можно насыщать почву поэтапно, сперва внеся под цветы азотное удобрение (аммиачную селитру, карбамид или мочевину), а по мере роста растений добавляя остальные необходимые компоненты.

Все растения на вашем участке разные, но каждому из них для хорошего, активного сезона требуется весенняя подкормка. Не обделяйте ни один уголок своевременной заботой и наслаждайтесь результатами весь теплый период.

Подслушано у Садоводов

🚗💨 РОССИЯ НА КОЛЕСАХ: СКОЛЬКО СТОЯТ ДОРОГИ И КУДА СТОИТ ЕХАТЬ?
Привет, дорогие путешественники! 🌍 Собрались в автопоездку по необъятной нашей России, но гложут сомнения? 🤔 Специально для вас мы собрали ответы на самые частые вопросы, которые волнуют тех, кто отправляется в путь на своем автомобиле!

❓ ВОПРОС 1: ПЛАТНЫЕ ДОРОГИ — СКОЛЬКО БЕРУТ И ЕСТЬ ЛИ АЛЬТЕРНАТИВА?
Да, основные платные дороги действительно сосредоточены в западной части страны (например, трасса М-11 «Нева» Москва — Санкт-Петербург). Стоимость проезда по ним может доходить до нескольких тысяч рублей, в зависимости от участка и времени суток.

НО! Практически всегда есть бесплатная альтернатива — обычные федеральные трассы (например, М-10). Их качество за последние годы сильно улучшилось, хотя поездка может занять чуть больше времени. Выбор зависит от ваших приоритетов: скорость и комфорт или экономия и неспешное созерцание окружающих пейзажей.

❓ ВОПРОС 2: ОПАСНЫ ЛИ ДОРОГИ И МЕСТА ДЛЯ НОЧЕВКИ?
Стереотипы о России 90-х остались в прошлом! Путешественники отмечают, что ночевать в машине или палатке у обочины (главное — делать это в разрешенных и безопасных местах, подальше от проезжей части) или на специальных стоянках для дальнобойщиков — обычная и в целом безопасная практика. Главная опасность на дорогах — дикие животные, поэтому ночные перегоны не рекомендуются.

❓ ВОПРОС 3: НУЖНА ЛИ РАЦИЯ?
Большинство опытных автопутешественников сошлись во мнении, что в 2025 году рация уже неактуальна. Основной канал связи для водителей — это специализированные чаты и приложения. Полезной информации в эфире почти нет, а для общения с попутчиками удобнее использовать мессенджеры.

❓ ВОПРОС 4: ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ДТП?
Обязательно оформите полис страхования автогражданской ответственности (ОСАГО). В случае небольшого ДТП без пострадавших можно оформить европротокол — то есть самостоятельно зафиксировать происшествие и разъехаться, уведомив свою страховую компанию. После этого общайтесь со страховщиками для получения выплаты. Также всегда можно вызвать ГИБДД.

🗺️ А ТЕПЕРЬ — ВАШ ХОД!
Мы рассказали общее, но Россия огромна и у каждого своя! Поделитесь в комментариях:

Какой маршрут по России вы бы посоветовали новичку? 🛣️ На запад, с заездом в Беларусь и знакомством с городами? Или на восток — на могучий Байкал и живописный Чуйский тракт?

Какое самое невероятное место вы обнаружили именно благодаря поездке на машине? Покажите его фото! 📸

Лучший совет из комментариев мы разместим у себя в сторис! ✅

P.S. Не забудьте скачать навигаторы (Яндекс.Навигатор отлично предупреждает о камерах и показывает пробки) и провести ТО перед большой дорогой! Пусть ваше путешествие будет безопасным и наполненным яркими впечатлениями!
#ПутешествияПоРоссии #Автопутёвка #РоссияНаМашине #Байкал #ЧуйскийТракт #ВопросОтвет #СоветыПутешественникам #ОтдыхВРоссии

Круглый стол, посвященный 80-летию окончания Второй мировой войны, прошел в Российском государственном социальном университете (РГСУ). Мероприятие объединило студентов, экспертов и представителей власти для обсуждения вопросов сохранения исторической памяти и противодействия ее фальсификации.

Открывая мероприятие, проректор РГСУ по молодежной политике и воспитательной работе Георгий Саркисов подчеркнул ключевую роль университета не только в образовании, но и в воспитании гражданина. В эпоху информационных войн подобные беседы очень важны со студентами.

Заместитель председателя Московской городской думы, заведующий кафедрой истории общественных движений и политических партий исторического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова Степан Орлов отметил, что Мосгордума традиционно уделяет большое внимание подобной работе, реализуя разнообразные программы по мемориализации и увековечению героев.

Помощник первого заместителя председателя Комиссии ОП РФ по общественной экспертизе законопроектов и иных нормативных актов, член Московского регионального отделения РВИО Сергей Баланец осветил вопрос «Формирования и развития нормативно-правовых основ сохранения исторической памяти о Второй мировой войне в России». Он подробно остановился на эволюции законодательного закрепления памятных дат, связанных с войной. Баланец подчеркнул, что Россия — правовое государство, и вся деятельность, в том числе в сфере исторической памяти, основана на законе.

Модератором встречи выступил руководитель Дирекции молодежной политики и воспитательной работы РГСУ Денис Уваркин. В рамках круглого стола также были заслушаны доклады Натальи Селюкиной и Вячеслава Степанова. Мероприятие стало эффективной площадкой для открытого диалога между студентами и экспертами.

Участники обсудили актуальные вопросы исторического просвещения и патриотического воспитания молодежи, подчеркнув необходимость защиты исторической правды о решающей роли СССР в победе над нацизмом и милитаризмом.

Наташа, хотела скинуть пару кило. В итоге — минус 29. Она влезла в одежду, которую носила до родов.
Муж в шоке, она в восторге, подсовывает пирожки — боится, что исчезну.

А она просто… убрала спорт из графика. И разрешила себе есть то, что хочет.

Вот как всё начиналось:

20.02 — она пыталась худеть, всё злило, вес 79
10.03 — она сорвалась, заказывала еду, +6 кг за месяц
24.04 — она прошла тест, проработала старые обиды, минус 8 кг
22.06 — она разобралась в себе, появился плоский живот, скулы, ушли отёки. Вес как у школьницы — 56 кг

Она, как и вы, тоже раньше думала, что "со мной что-то не так". Что она ленивая. Что уже поздно думать о фигуре.
Что всё уже попробовала.

Вес всегда возвращался обратно.

Но теперь, глядя назад, понимаешь: пока не попробуешь этот способ — не объяснишь, как это работает.

Наташа просто записалась на бесплатный интенсив от психолога Натальи (забавное совпадение или судьба?):

https://mk.natalyotvet.com...

Сдвиг начался с малого — с мини-теста.

Простые вопросы — а будто жизнь разложили по полочкам.
Страхи, накопленная усталость, обиды — всё, что мешало.
Всё, от чего она заедала.

Оказалось, это не про силу воли или лень.

А про старые травмы, которые мозг пытался заглушить едой и пытался построить броню в виде пузика, щечек и второго подбородка...

Да, всегда неприятно — слушать горькую правду о себе.
Но это и было началом перемен.

До этого Ната жила в режиме бесконечного марафона:
восстановить форму, есть правильно, быть красивой, быть мамой, быть женой...

Самое тяжёлое — это “быть”. Потому что себя в этом всём не остаётся.

Ты — это дети. Ужин. Работа. А вечером — шоколад из шкафа, чтобы хоть немного почувствовать себя живой.

Она даже не замечала, как постоянно заедает усталость, упреки, неудачи.
А потом — чувство вины, диета, срыв. Снова по кругу.

Но однажды просто всё надоело.

На интенсиве она наконец поняла:

— почему вес стоит даже на диете,
— почему срывы — не слабость, не слабая воля,
— и что заедания, перекусы вообще не причина, а следствие.

Она выбрала — не мучить свое тело и душу.
Она выбрала именно СЕБЯ, а не "Как надо другим"
И вдруг тело само начало меняться.

Она выбрала, а вы?

Теперь у них в семье один рацион на всех — для нее, мужа и детей.
Без контейнеров, без "отдельно на пару" или "Мне самую маленькую порцию".

Просто нормальная еда, обычные порции.
И — удовольствие. От еды, от жизни, от себя.

Юбки, которые полгода лежали в корзине на ВБ, уже приехали. Купальник — тоже.

Теперь можно с уверенностью ездить на отдых и позволить себе всё, что захочет.

А муж все пытается ее накормить, вдруг еще сильнее похудеет.

Но главное она знает, что это ее природная форма, так было когда ей было 20 лет, до родов и накопившейся усталостью с нервами.

Как знаете тех подруг, которые едят все подряд и остаются стройными? - Так вот, вы только что раскрыли их секрет.

Наташа прошла свой путь — и ты сможешь.
Потом вспомнишь этот пост. И скажешь спасибо себе — за то, что решилась.

Вот ссылка:

https://mk.natalyotvet.com...

P.S. Наталья похудела на 48кг и уже 9 лет живёт без откатов.
Потому что это не про волю. А про отношения с собой — настоящей.

7 важных книг об аутоиммунных заболеваниях

1. Изабелла Венц "Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас"
Утомляемость, слабость, холодные конечности, сонливость, запоры, сухость кожи, снижение иммунитета и работоспособности, отечность, землистый цвет лица, выпадение волос, избыточный вес, неэффективность диет и спорта – стандартный набор жалоб, в ответ на который пациенты часто получают уклончивые заключения врачей, привыкших списывать подобные проблемы на возрастные изменения в организме человека. А ведь все вышеперечисленное – симптомы уже известного и достаточно распространенного заболевания, способного десятилетиями отравлять качество жизни! Знакомьтесь – аутоиммунный тиреоидит Хашимото: хроническое заболевание щитовидной железы и настоящий бич современности.
Если и вас постиг этот недуг, то книга Изабеллы Венц «Протокол Хашимото» поможет понять, что это случилось по конкретным причинам: из-за постоянного стресса, неправильного питания, нарушения режима труда и отдыха, игнорирования хронических воспалительных процессов. Осознав, что происходит, вы сможете применить подробный и действенный авторский курс борьбы с заболеванием, рассчитанный на три месяца, который поможет вам снова стать самими собой и жить полной жизнью.

2. Сюзанна Кэхалан "Великий притворщик. Миссия под прикрытием, которая изменила наше представление о безумии"
«Психически здоровые на месте сумасшедших» – так Дэвид Розенхан, профессор психологии и права из Стэнфордского университета, назвал свою разоблачительную статью. До него журналисты и психиатры не раз проникали в психиатрические учреждения под прикрытием, однако впервые подобная операция была проведена в столь широком масштабе и сопровождалась сбором детальных эмпирических данных, а ее результатом стала публикация в главном научном издании «Science».
Исследование Розенхана стало «мечом, пронзившим самое сердце психиатрии»: подорвало ее авторитет, вызвало ожесточенные дискуссии в кругах психиатров и повлияло на формирование новой системы диагностики психических заболеваний. Его значение трудно преувеличить, однако десятилетия спустя, когда почти не осталось живых свидетелей знаменитого эксперимента, за расследование истории Розенхана взялась Сюзанна Кэхалан.
На этот путь ее натолкнул другой «великий притворщик» – аутоиммунный энцефалит, болезнь, симптомы которой имитировали шизофрению и биполярное расстройство, но были вызваны физическими причинами – очевидными дисфункциями тела. Обращение к эксперименту Розенхана для Сюзанны – попытка ответить на главный для нее вопрос, которым задавался и сам исследователь: если вменяемость и невменяемость существуют, как нам отличить их друг от друга?

3. Терри Уолс "Протокол Уолс. Новейшее исследование аутоиммунных заболеваний. Программа лечения рассеянного склероза на основе принципов структурного питания"
Авторская методика доктора Уолс стала сенсацией для людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями.
Протокол является результатом собственных поисков лечения изнурительных симптомов, которые автор испытывала, болея прогрессирующим рассеянным склерозом.
Принципы Палеодиеты в тандеме с системой упражнений и рекомендациями по образу жизни помогли сотням тысяч пациентов значительно улучшить качество жизни.
Три уровня Протокола Уолс позволяют читателям выбрать диету Уолс, если они только начинают свое знакомство с программой, Палеодиету Уолс или более продвинутую ступень – диету Уолс Палео Плюс, если они нуждаются в более агрессивном лечении.

4. Паулина Ихнатович, Эмилия Птак "Это у тебя в крови. Как изучить свой организм по анализу крови, если ты не врач"
Все мы знаем, насколько важны для правильной диагностики анализы крови. Однако когда видим результаты, часто не понимаем, что они означают. Благодаря этой книге вы научитесь трактовать результаты анализов и делать конкретные выводы, узнаете, на что обращать внимание, как снизить риск развития заболеваний и выработать полезные привычки для поддержания здоровья всех систем организма.

5. Чарльз Грабер "Открытие. Новейшие достижения в иммунотерапии для борьбы с новообразованиями и другими серьезными заболеваниями"
Иммунотерапия – одно из самых новых, перспективных направлений, улучшающих качество жизни больных с серьезными заболеваниями. Почему же адепты медикаментозной терапии подвергают сомнениям ее эффективность, несмотря на явные успехи? Действительно, неужели организм может исцелить себя сам от рака, деменции или рассеянного склероза? А если может, то почему не делает? Эта книга отправит вас в увлекательное путешествие по миру медицинских открытий. Вместе с пациентами и учеными-первопроходцами вы узнаете, как работает наш иммунитет, что поможет его активизировать и почему так страшна гиперактивная иммунная система. Настоящие детективные истории с примесью триллера и иногда, научной фантастики – так можно оценить путь врачей, которые на протяжении своей жизни пытались расшифровать загадки, поставленные перед людьми таким знакомым и таким невероятно сложным человеческим организмом. В основу книги положены открытия, за которые была присуждена Нобелевская премия по физиологии и медицине в 2018 году.

6. Слоан Барнетт, Кари Надё "У меня на это аллергия. Первая научно доказанная программа против пищевой аллергии"
По данным ВОЗ, пищевая аллергия – одно из самых быстрорастущих заболеваний в мире. Молоко, яйца, рыба и главный враг – арахис заставляют вздрагивать миллионы человек в США, Китае, Австралии и Африке. А в России число пациентов с пищевой непереносимостью глютена увеличивается с каждым годом в геометрической прогрессии. Если вы не страдаете пищевой аллергией, вам сложно понять, каким катастрофическим оказывается на деле это состояние: вы не можете спокойно заказать себе еду в ресторане, боитесь за своего ребенка в школьной столовой, читаете этикетки абсолютно любого продукта питания, приобретаемого в магазине, и рискуете попросту умереть, если не будете слишком внимательны и осторожны. Ваша жизнь превращается в борьбу за существование! Долгие годы считалось, что победить пищевую аллергию невозможно, и единственный способ – просто избегать аллергенов. Сегодня концепция полностью поменялась. Новейшие исследования в аллергологии продемонстрировали, что иммунитет можно «научить» воспринимать бывшие аллергены не как «врагов», а как друзей. Эта книга переворачивает все наши знания об аутоиммунных состояниях и дарит надежду каждому, кто хочет жить без дозы адреналина в кармане.

7. Илья Смитиенко "Иммунитет атакует. Почему организм разрушает себя"
Иногда наш главный защитник – иммунная система – вдруг начинает играть против нас, поражая наши собственные органы и ткани. Аутоиммунные болезни сложные и коварные, а их лечение требует вдумчивого понимания развития и течения каждого конкретного заболевания. В этой книге собраны современные знания, необходимые, чтобы помочь пациентам комфортнее жить, лучше понимать лечащего врача и быть осведомленными в новейших данных о лечении аутоиммунных болезней. Вы узнаете, как распознают заболевания и какие современные схемы лечения существуют сегодня. В книге собраны ответы на самые актуальные вопросы:
– что нужно знать о диете и образе жизни;
– мифы и факты о вакцинах;
– разбор действия препаратов;
– аутоиммунные заболевания и дети.
Книга станет настоящим подарком для активного человека, который хочет получить современную, независимую и понятную информацию по механизмам развития аутоиммунных заболеваний различных органов и тканей. Читатель сможет найти современную базовую информацию по самым распространенным аутоиммунным болезням, включая ревматоидный артрит, псориаз, аутоиммунный тиреоидит, диабет 1-го типа. Автор книги – практикующий ревматолог и один из самых востребованных преподавателей курса ревматологии для врачей других специальностей.

#Подборка @nonfiction_book

10 книг о сложных отношениях

1. Джули Холл "Нарцисс в вашей жизни. Как заявить о своих правах и восстановить личные границы"
Нарциссизм глубоко разрушителен для тех, кто подвержен его искажениям, манипуляциям и ярости.
Как распознать нарцисса? Что происходит в нарциссической семье? Каковы проблемы со здоровьем, связанные с нарциссическим насилием? Эти и многие другие вопросы автор – коуч и журналист, а также непосредственный участник нарциссических отношений – Джули Л. Холл освещает в своей книге. Она предоставляет всестороннее, актуальное и доступное руководство, которое не только поможет вам понять травму нарциссического насилия, но и преодолеть циклы травм в будущем и двигаться вперед!
Автор демонстрирует на жизненных примерах всю сложность эмоциональной деформации «пострадавших» и с состраданием дает практические стратегии преодоления тяжелого опыта. Книга обязательна для чтения как для «выживших», так и для тех, кто их консультирует.

2. Джули Фаст, Джон Престон "Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством"
Отношения, в которых один из партнеров страдает от психического расстройства, требуют особых усилий. В кризисные моменты вся ответственность ложится на второго: он должен следить за домом, финансами и детьми – и при этом держать свой страх внутри. Иногда это становится настоящим испытанием, требующим мужества, терпения и полной самоотдачи. Цель этой книги – помочь свести трудности к минимуму. Она предлагает комплексный план лечения, в который входят не только медикаменты, но и особый режим питания, сна, физической нагрузки и образа жизни. Конкретные практические советы и упражнения позволят предсказать и предотвратить симптомы надвигающейся болезни, а также наладить личные отношения с любимым человеком.

3. Бернс Д. Дэвид "Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты"
Наша самооценка во многом зависит от взаимоотношений с людьми. Когда что-то не ладится с родными и близкими, мы чувствуем себя несчастными. И даже конфликты с людьми, которые нам безразличны, порой выбивают из колеи. Но часто мы не только не знаем, как решить проблему, а наоборот – усугубляем ситуацию. Почему так происходит? Что мешает нам избегать взаимных претензий и ссор? Можно ли улучшить уже испорченные отношения? И если да, что для этого нужно сделать? Книга известного американского психолога отвечает на эти и многие другие вопросы. Автор уверен: каждый человек может научиться устанавливать хорошие отношения с окружающими и нивелировать как сиюминутные, так и затяжные конфликты. В книге нет долгих, обстоятельных теоретических рассуждений – есть масса полезных рекомендаций, основанных на реальных примерах. Это отличное практическое руководство для всех, кто хочет радоваться общению и жить счастливо.

4. Дин Делис, Кассандра Филлипс "Парадокс страсти"
Она его любит, а он ее нет
Авторы этой книги – психолог с многолетним стажем Дин Делис и журналист Кассандра Филлипс – объясняют, какие проблемы порождает дисгармония в отношениях и как их решить. Эти рекомендации помогут избежать парадокса страсти – ситуации, когда один партнер любит, а другой позволяет себя любить. Благодаря этой книге вы сможете проверить, есть ли в ваших отношениях парадокс страсти, изменить ошибочные шаблоны поведения и построить долгосрочные романтические отношения.

5. Шахида Араби "Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов"
Психолог и писательница Шахида Араби много лет исследует тему психологического насилия и подробно объясняет, кто такие манипуляторы и что делать, если они оказались в вашем окружении. С помощью практических упражнений, основанных на доказанных методах поведенческой терапии, вы научитесь определять первые признаки того, что вами пытаются манипулировать, и пресекать эти попытки. Вы узнаете, как выйти из травмирующих отношений и восстановиться после них, как выстроить здоровые личные границы и начать доверять себе.
Для всех, кто хочет устанавливать свои правила в общении с токсичными людьми и не позволять манипулировать собой.

6. Мэри Ламия, Мэрилин Кригер "Синдром спасителя. Как исцелить отношения, в которых вы отдаете больше, чем получаете"
В этой книге мировые эксперты в области психологии отношений подробно рассматривают понятие «синдром белого рыцаря». В легендах и сказках белый рыцарь вызволяет из беды девицу, потом влюбляется и спасает положение. Настоящие белые рыцари – это мужчины и женщины, которые вступают в романтические отношения с уязвимыми партнерами, надеясь, что любовь изменит их поведение и жизнь. Такая модель отношений в реальности редко приводит к сказочному финалу.
Если эта динамика вам знакома, вы можете быть белым рыцарем. Настало время прийти на помощь самому себе, и эта книга с яркими жизненными примерами и подробным разбором психологов станет основой больших перемен.

7. Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь"
Если для нас «любить» означает «страдать», значит, мы любим слишком сильно. В этой книге рассматриваются причины, которые побуждают столь многих женщин, ищущих любви и любящего мужчину, роковым образом неизбежно находить невнимательных, эгоистичных партнеров, не отвечающих им взаимностью.
Мы узнаем, почему, даже если наши отношения с близким человеком не удовлетворяют нас, нам все же трудно порвать их.
Мы поймем, как наше желание любить и сама любовь становятся страстью, зависимостью, пагубной привычкой, хронической неизлечимой болезнью.

8. Тома Д’ансембур "Хватит быть хорошим! Как прекратить подстраиваться под других и стать счастливым"
Боитесь говорить «нет»? Хватит игнорировать собственные потребности! Эта книга научит вас улучшать отношения с окружающими, оставаясь самим собой.
Все беды от того, что мы так и норовим перекроить себя под ожидания окружающих, считает автор этой книги Тома Д’Ансембур. Делаем не то, что хотим, а то, что, как нам кажется, хотят от нас другие. Отсюда обиды, конфликты, недовольство собственной жизнью и отношением к себе других людей. Как быть? Применять принципы «Ненасильственного общения» – системы, которая помогает разобраться со своими настоящими желаниями и учит правильно формулировать запросы к окружающим.

9. Алина Адлер "Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими"
Книга посвящена отношениям человека с собой и другими и освещает самые распространенные проблемы, с которыми люди приходит к психологу: неуверенность, неспособность отпустить прошлое, неумение собраться с силами, ревность, вина, зависть, безысходность, сожаление об упущенных возможностях, потребность в любви, раздражение на весь мир, горе потери…
Автор – практикующий психолог, гештальт-терапевт и семейный консультант, рассматривает серьезные вопросы через призму историй, основанных на реальных случаях из практики, давая читателям советы о том, как правильно распознать и проработать то или иное негативное состояние, обрести гармонию и радость жизни.

10. Патрисия Эванс "Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений"
Друзья и родные считают его замечательным. Но когда вы наедине, он критикует любую вашу инициативу, самые безобидные реплики выводят его из себя, а вспылив, он быстро отходит и напрочь забывает об инциденте. Или вам только кажется?
Книга Патрисии Эванс посвящена самой распространенной форме психологического насилия – вербальной агрессии. Она основана на интервью с 40 женщинами, жертвами вербального абьюза, которые годами терпели критику, обесценивание, пренебрежение и манипуляции.
Эта культовая книга расскажет, как понять, что ваши отношения с партнером токсичны, как научиться правильно реагировать на вербальную агрессию и в каком случае единственный выход – паковать чемоданы. Основываясь на анализе сотни реальных случаев, Патрисия Эванс предлагает стратегии, сценарии диалогов и конкретный план действий, которые помогут разрушить круговорот агрессии и справиться с ее последствиями.
Книга также выходит под названием «Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят».
#Подборка @nonfiction_book