Вольнобег

# ФИЛОСОФИЯ МИНИМАЛЬНЫХ УСИЛИЙ:
# ОНТОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЛЁГКОСТИ

## Трансцендентальный минимализм

### Кантовский императив экономии сил:
"Поступай так, чтобы максима твоего действия могла одновременно служить принципом всеобщего закона минимальных затрат"

В контексте критики чистого разума это означает:
- **Априорные формы** уже содержат оптимальные пути
- **Категории рассудка** сами организуют опыт наиболее экономичным образом
- Задача — не добавлять, а **убирать лишнее**

## Феноменология effortless-сознания

### Гуссерлевское эпохе как метод:
- Вынесение за скобки напряженных усилий
- Возвращение к "самим вещам" в их естественной лёгкости
- Усмотрение сущностей без насилия над восприятием

## Даосский принцип у-вэй в европейской традиции

### Синтез с кантовской философией:
- **Спонтанность** как автономия воли
- **Естественность** как соответствие категорическому императиву
- **Не-деяние** как высшая форма практического разума

## Онтология минимального вмешательства

### Хайдеггеровское Gelassenheit:
- **Позволительность** бытию проявляться
- **Открытость** миру без навязывания проектов
- **Забота** как ненавязчивое присутствие

## Эпистемология лёгкого знания

### Витгенштейновская концепция:
"О чём невозможно говорить легко, о том следует молчать"

Переформулировка для практики:
"Что невозможно сделать легко, того, возможно, не стоит делать вообще"

## Практическая феноменология минимальных усилий

### Три уровня достижения:

1. **Физический** — движение по линии наименьшего сопротивления
2. **Ментальный** — мышление по готовым категориям
3. **Экзистенциальный** — бытие в соответствии с собственной природой

## Эстетика effortless-действия

### По Канту "Критика способности суждения":
- **Прекрасное** познаётся без усилия
- **Гениальность** даёт правила искусству бессознательно
- **Вкус** работает мгновенно и непосредственно

## Этический парадокс минимализма

Категорический императив минимальных усилий:
"Поступай так, чтобы твоё действие требовало минимальных затрат, но могло стать всеобщим законом"

## Феномен "резонансного усиления"

### Принцип синергии:
- Минимальное правильно направленное усилие
- Вызывает максимальный отклик системы
- Достигается через понимание собственных ритмов реальности

## Герменевтика лёгкости

### Гадамеровское понимание:
- **Пред-понимание** как готовый инструмент
- **Горизонты** сливаются без насильственного синтеза
- **Традиция** несёт нас без наших усилий

## Фукидидов принцип исторической инерции:
"Сильнейшие тенденции требуют наименьшего вмешательства"

## Заключение: онтология грациозности

Достижение результата с минимальными усилиями — это не лень, а:
- **Высшая форма интеллекта** — видеть готовые пути
- **Моральное совершенство** — не нарушать естественный порядок
- **Эстетическое достижение** — действовать изящно и своевременно
- **Экзистенциальная аутентичность** — следовать собственной природе

Как говорил Лао-цзы: "Мудрый человек действует действием бездействия". В кантовской парадигме это означает: автономная воля, совпадающая с всеобщим законом природы, действует спонтанно и эффективно — именно потому, что она свободна от частных целей и напряжённых усилий.

ПРАВДА ЛИ, ЧТО ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ РАБОТАЮТ ТОЛЬКО НА УРОВНЕ САМОВНУШЕНИЯ?

На первый взгляд, дыхательные практики могут показаться чем-то из области эзотерики 🌀 — особенно если вокруг них много красивых слов о «космической энергии», «чакрах» и «пробуждении жизненной силы». Такие формулировки, безусловно, будоражат воображение ✨, но одновременно вызывают скепсис 🤨. Особенно у тех, кто привык доверять только доказательной медицине и физиологии. Логичный вопрос: а не работает ли всё это только за счёт самовнушения? 🤔

Начнём с того, что дыхание — это не просто механический процесс. Это ключевой физиологический механизм, напрямую влияющий на работу всех систем организма 💡. Парадокс в том, что большинство людей дышат неправильно: поверхностно, быстро, используя лишь верхушки лёгких 😮‍💨. Между тем, как показывает практика — и древняя, и современная — возвращение к физиологически естественному дыханию животом (или диафрагмальному дыханию) способно изменить многое: от уровня энергии ⚡ до состояния сосудов 🫀.

Ребёнок дышит животом 👶. Это заложено природой. Но с возрастом мы теряем этот навык — часто из-за стресса 😰, сидячего образа жизни 🪑, зажатых мышц и сутулости. В результате — не только гипоксия, но и хронический стресс, мышечные спазмы, нарушенный сон 😴, плохое пищеварение. Всё потому, что дыхание — это рычаг, через который нервная система регулирует баланс между возбуждением и расслаблением 🧘. И здесь уже не до метафизики: задействование диафрагмы активирует блуждающий нерв, который напрямую связан с парасимпатической системой, отвечающей за отдых и восстановление 🌿.

Научные исследования подтверждают: регулярные дыхательные практики (особенно медленные, глубокие, с акцентом на диафрагму) объективно улучшают физиологические показатели 📊. Снижается частота сердечных сокращений ❤️, нормализуется артериальное давление, растёт объём лёгких 🌬️, улучшается насыщение крови кислородом. Это фиксируется не на уровне субъективных ощущений, а при помощи инструментальной диагностики — от спирометрии до анализа вариабельности сердечного ритма 🔬.

Пример с туберкулёзной больницей в Шанхае особенно интересен 🏥: диафрагмальное дыхание применялось там как основная терапия. Через несколько месяцев у пациентов снижалась частота дыхания, увеличивался объём лёгких и улучшались показатели газообмена. Это уже не про «прану» — это чистая физиология 🧪.

Также, практики дыхания широко применяются в современной психотерапии 🧠, спортивной медицине и реабилитации. Техники вроде "кохерентного дыхания" или "дыхания по квадрату" используются для снижения тревожности и восстановления после стрессов. Уровень кортизола объективно падает, сердечный ритм выравнивается 📉. Такие изменения трудно списать на «плацебо» 🧾.

Всё это говорит о том, что дыхательные техники — это не магия и не вера. Это навык, основанный на знании анатомии, физиологии и нейробиологии 🧬. А самовнушение в этом случае — скорее дополнительный бонус: когда вы осознанно уделяете внимание дыханию, вы уже включаете механизмы саморегуляции 🧘‍♂️.

Так работают ли дыхательные практики только за счёт самовнушения?
❌ Нет. Это миф. Их эффект имеет под собой прочную физиологическую и научную основу ✅

💡Ставьте лайк и делитесь своими мыслями в комментариях! Ваше мнение очень важно для нас

Физкультурный парад в честь 800-летия Москвы, 7 сентября 1947 года

Качество фотографии по понятным причинам — не очень, но посмотрите, какие счастливые были люди! А ведь жизнь тогда была страшно тяжёлой! Ещё даже карточки не отменили (это случится спустя 3 месяца), рабочих рук чудовищно не хватало. Жили в лучшем случае в коммунальных квартирах, в худшем — вообще в бараках.

Но вера в жизнь, в будущее, в то, что мы всё преодолеем и построим самую прекрасную страну в мире — была невероятная!

Сейчас формально уровень жизни в разы лучше, чем в те далёкие 1940-е годы. А веры в будущее у людей нет...

🔥 Sabaton и Удо Диркшнайдер в Алматы 🔥

Легендарная шведская метал-группа Sabaton при поддержке не менее известного Удо Диркшнайдера отправятся в Казахстан, где впервые выступят с концертом в Алматы!

Основанный в 1999 году вокалистом Йоакимом Броденом, коллектив Sabaton приобрел всемирную славу благодаря своему уникальному стилю: это эпичный, заряженный энергией хэви-метал, в основе которого лежат реальные исторические события, рассказы о великих битвах, героизме и воинской доблести. За годы карьеры группа выпустила десять номерных студийных альбомов, причем восемь из них уверенно занимали высокие места в топ-10 хит-парадов множества стран. Sabaton — это не просто музыка, это масштабное шоу, которое давно стало их визитной карточкой.

На своих концертах Sabaton играют композиции, охватывающие все творческие периоды группы — от проверенных временем классических хитов до треков из новых релизов, добавляя к музыке впечатляющие инсталляции, что обязательно создает неповторимую атмосферу и полное погружение в их музыку.

Не менее грандиозны выступления и Удо Диркшнайдер — живой иконы хард-рока и хэви-метала, чей характерный голос известен нескольким поколениям поклонников. Мировую славу он снискал как вокалист немецкой метал-легенды Accept, а позднее успешно продолжил карьеру со своим проектом U.D.O. Его более чем 50-летняя карьера — это воплощение духа рок-музыки. В своем выступлении Удо переносит зрителей в золотую эру 80-х, исполняя настоящие гимны, которые навсегда вошли в историю рока.

Мощное событие состоится 10 октября в крупнейшей концертной площадке Алматы – Дворце спорта и культуры имени Балуана Шолака и обещает обязательно запомнится всем поклонникам европейской метал-сцены.

Приветствуем всех подслушников. Давно мы не публиковали дайджесты и поэтому сразу предупреждаем- чтение длинное.

В нашем пацанском королевстве первой отметилась Алина Буслаева. Недавно она зафиксировала в сторис, что стартовали съёмки нового сезона Пацанок. Казалось бы, обычная рабочая новость: бывшая участница вернулась на проект, но уже в роли видеографа (?) и вдруг, откуда не возьмись возмущённая тирада Дарьи Громовой о том, что Алина работает на проекте. В её изложении всё выглядит так: раз им когда-то «категорически запрещали» работать на проекте, а Алине вдруг можно, значит, нарушены правила. А раз правила нарушены-значит, проект весь «неправда». Логическая стройность этого аргумента вызывает вопросы даже у студента первого курса философского факультета. Между «Алина работает» и «проект поддельный» зияет та самая пропасть, которую в учебниках называют non sequitur- вывод, не вытекающий из посылок (а мы уже давно запутались в логической паутине Дарьи). Но на этом театр парадоксов не заканчивается: в комментариях сама Дарья признаётся- «Я бы тоже хотела помогать(на пацанках), не вижу в этом ничего плохого». Вот тут редакция снова задаётся вопросом: так где же истина, Дарья? Работать на Пацанках- это бред, запрет и нелогично только когда там работает кто-то другой? А если работаешь ты- это уже нормально? Получается, весь пафос о «правде проекта» тает ровно в тот момент, когда в кадре появляется личный интерес. Логика уступает место банальной зависти, и именно это делает возмущения Дарьи особенно громкими, но абсолютно пустыми.

История номер два: Евгения и Ангелина Терёхина. Две фигуры, которые могли бы стать символами целого учебника по токсичной дружбе. Терёхина- персонаж, чья основная форма самовыражения напоминает работу пожарного гидранта: открывается и заливает всех потоком трёхэтажных слов. Женя- вечная «мамка», спасательница по призванию и профессии, готовая снова и снова подбирать тех, кто вчера облил её грязью. И вот результат: после очередного скандала, где Ангелина разносила Женю с такой интенсивностью, что пришлось бы затыкать уши даже микрофону, они снова выставляют кружочек со светской вечеринки- дружба возвращается? Нам же кажется, что синдром спасателя Евгении сильно запущен и мы советуем (хотя, кто ж мы такие) обратиться к Любови Розенберг, пусть хоть она объяснит, что быть «мамкой для всех» это не стратегия, а диагноз. После очередного всплеска эмоциональных водопадов мы перемещаемся в мир, где чувства выражаются через микрофон и сцену: Виолетта Малышенко, она же Китана.Первый сольник в Москве, солд-аут, аплодисменты, слёзы. Подписчики, как всегда, быстрее психоаналитиков: плачет- значит, тоскует по лучшей подруге, а значит, ждём воссоединения. Лайки и дизлайки уже трактуются как тайная азбука Морзе. Но, дорогие наши, когда артистка рыдает на сцене, это не всегда про драму личных отношений. Иногда это маркетинговая стратегия: слёзы лучше работают на эмоциях публики. Хотя конечно мы верим, что немного личной драмы там всё таки есть. Но и тут хочется отметить классические нотки созависимой дружбы. Редакция и в данном случае рекомендует девочкам слегка выйти из этого круговорота и заглянуть к психотерапевту для разнообразия. И наконец, тихая нота: Роксана Коллинз, Победительница девятого сезона осваивает барабаны. Пока она учится отбивать ритм, её удары, кажется, слышнее всех новостей пацанок вместе взятых.

Ну а на этом у нас всё. Следите за новостями и помните: иногда спасать других, значит терять себя- не теряйте.
Анонимно

На свадьбе сын назвал мать-зечку бомжихой… А едва она взяла микрофон, сваты оцепенели

Марина с улыбкой смотрела на сына, примерявшего новый костюм.

Высокий, статный, темноволосый. Завтра её мальчик женится. Даже не верится.

Илья внимательно разглядывал своё отражение в зеркале, потом удовлетворенно кивнул. Костюм сидел как влитой.

— Модный костюмчик, — парень обернулся к матери, — и цвет хороший, и выглядит дорого.

«Он и стоит дорого», — подумала Марина, но вслух сказала:

— Рада, что угодила. На свадьбе точно слезу пущу, как только тебя увижу при полном параде.

— На свадьбе? — Илья наконец оторвался от зеркала. — Мам, ты на свадьбу собралась, что ли? Мы же договорились, что тебя там не будет!

— Договорились? Сынок, я думала, что ты шутишь.

— Да какие шутки?! — сын нервно зашагал по комнате. — Ты забыла, какие у Вики родители? На свадьбе будет сплошная элита. Ты же почувствуешь себя там бедной родственницей! Я начну за тебя переживать… Мать, ты хочешь испортить мне такой важный день?

Сын сел рядом с Мариной на диван. Взял за руку и легонько пожал.

— Мамуль, ну представь, как убого ты будешь смотреться на фоне этих расфуфыренных дамочек. Да у меня сердце лопнет от такого унижения. Мы с Викой к тебе на другой день придем, ладно? Чайку попьем или шампанского. Ты нас поздравишь, подарок отдашь.

У Марины сердце сжалось от обиды. Родной сын стыдится её до такой степени, что готов выглядеть на собственной свадьбе безродным сиротой.

— Почему я убого буду смотреться? — возразила мать. — Я к хорошему мастеру на причёску записалась, маникюр сделаю. Платье приличное надену.

— Какое приличное?! Это голубое старье? — рявкнул Илья и снова заметался по комнате. — Значит так, — он встал перед матерью, — если ты по-хорошему не понимаешь, то я скажу прямым текстом. Я не хочу видеть тебя на свадьбе. Пусть я сволочь, но мне стыдно, что моя мать — уборщица. Я не хочу, чтобы ты своим бомжовским видом позорила меня перед Викиной родней. Так понятнее?

Марина, потрясенная признанием сына, не могла произнести ни слова. Илья молча взял рюкзак, портплед с костюмом и направился к входу. На пороге остановился.

— Ещё раз повторяю: не приходи на церемонию. Там тебе никто не будет рад.

Илья уехал несколько часов назад, за окном наступили сумерки, а Марина так и сидела на диване в полном оцепенении. От шока она даже заплакать не могла. Слёзы пришли чуть позже, когда женщина включила свет и вынула из комода старый альбом с семейными фотографиями. В этом альбоме уместилась вся её безыскусная жизнь. Воспоминания обрушились на Марину с такой силой, что трудно было вздохнуть.

***

Старая потрепанная фотография. Голубоглазая двухгодовалая девочка сосредоточенно смотрит в объектив. Пёстрое платьице явно с чужого плеча. Рядом худая, странная женщина. Рассеянный взгляд, глуповатая улыбка. Даже на плохом снимке видно, что женщина навеселе.

Марине было два с половиной года, когда мать лишили родительских прав, и она навсегда исчезла из жизни дочери. Повзрослев, девушка даже не пыталась искать непутевую мамашу. Зачем?

Групповая фотография. Десятилетняя Маринка с непокорными золотистыми кудряшками стоит во втором ряду. Третья слева. Жизнь в детдоме была не сахарной. Учреждение, в котором воспитывалась Марина, было точной копией неблагополучных приютов из документального кино, снятого в лихие 90-е. Повара воровали продукты, воспитатели орали матом, директриса поощряла дедовщину. Её совершенно не интересовало, какими способами старшие ребята поддерживают дисциплину…

Три симпатичные девушки в форме официанток кокетливо позируют фотографу на крыльце заведения с чуть покосившейся вывеской. После окончания школы Марина не слишком заморачивалась с выбором профессии. Она быстро нашла работу официантки в придорожном кафе с говорящим названием «У дороги». Зарплату хозяин платил небольшую, но главный доход официанта — это чаевые, а хорошенькой, шустрой Марине клиенты давали на чай весьма щедро. 12-часовые рабочие смены жутко выматывали, но девушка не унывала.

Самостоятельная жизнь пришлась Марине по душе. Комнату в коммуналке ей дали просторную, светлую. Соседи (пожилая семейная пара) оказались приветливыми.

Деньги, пусть небольшие, у Марины водились. К тому же, она неожиданно открыла в себе талант — умение прилично одеваться за сущие копейки. Девушка покупала одежду в секонд-хендах и перешивала, перекраивала, превращая поношенную шмотку в модную вещь…

Летняя поляна в лесу. Счастливая, хохочущая Марина в большом венке из цветов и листьев сидит на зелёной траве. Её обнимает за плечи симпатичный темноволосый парень в таком же венке…

Прошло столько лет, а у Марины до сих пор замирает сердце при виде этого снимка. Она уже около года работала в кафешке «У дороги», когда встретила Максима. Тем летним утром в кафе было на удивление много народа. Марина носилась по залу с подносом, обслуживая нетерпеливых клиентов. Вдруг девушка споткнулась на ровном месте и опрокинула стакан с томатным соком на парня, сидевшего за столиком у окна. По светлой рубашке медленно расплывалось ярко-красное пятно. Марина от ужаса дар речи потеряла. Сразу видно, что рубашка дорогущая. Не успела она прийти в себя, как возле столика мгновенно нарисовался хозяин кафе. Стас начал суетиться вокруг парня и орать на бедную официантку, угрожая увольнением.

— Ну зачем же так надрываться? — усмехнулся парень и протянул Марине ключи от автомобиля. — Не переживайте. Я к родителям на дачу еду, у меня в машине есть чистая футболка. Не могли бы вы принести мне рюкзак с заднего сидения?

— Я сам принесу, Максим Николаевич! — услужливый Стас выхватил у Марины ключи, — а то эта курица вам и в машине что-нибудь сломает.

Оставшись наедине с клиентом, испуганная девушка наконец смогла извиниться.

— Простите, пожалуйста. Со мной такое впервые, честное слово. А ущерб я возмещу.

— Да успокойтесь вы. Какой там ущерб! Ничего страшного, девушка. Кстати, как вас зовут?

— Марина.

— А я — Максим, — он протянул ей руку.

Робко пожав в ответ руку незнакомца, Марина в первый раз отважилась посмотреть ему в лицо.

Привлекательный парень. Высокий, спортивный. Серые, чуть насмешливые глаза. Лёгкая обаятельная улыбка.

Хозяин принёс клиенту рюкзак и предложил проводить в местечко, где можно привести себя в порядок. Проходя мимо Марины, Стас язвительно спросил:

— Что стоим? Смена уже закончилась?

Она получала деньги с влюблённой парочки, когда услышала сзади весёлый голос.

— Марина, вы не могли бы уделить мне минутку внимания?

Она обернулась. Максим в свежей синей футболке сидел за тем же столиком.

— Примете заказ?

— Конечно.

Обслуживая симпатичного посетителя, девушка чувствовала себя скованно. Щеки полыхали огнём.

Стас лично проводил парня до дверей. Потом подмигнул Марине:

— Не обижайся. Я специально на тебя орал, а то вдруг бы он заставил за рубашку платить. Она дороже твоей зарплаты.

— А откуда вы знаете этого парня?

— Это ж Макс Скворцов! Сынок нашего мэра. Его в городе каждая собака знает.

К вечеру Марина так устала от многочасовой суеты, что и думать забыла об утреннем инциденте. У неё было одно желание — поскорее добраться до дома и упасть в кровать.

На улице уже стемнело. Неизвестно, сколько ещё придётся ждать автобуса. Вдруг к кафе подкатила светлая иномарка. Марина невольно отступила к крыльцу, но, приглядевшись, узнала автомобиль. Интересно, что здесь забыл мэрский сынок?

Максим выскочил из машины, взял с сидения большой букет и направился прямо к Марине. Вплотную приблизившись к изумленной девушке, он сунул ей в руки цветы.

— Уже закончила работать? Извини, не знал, какие букеты тебе нравятся, поэтому обошёлся банальными белыми розами. Обещаю, что потом буду дарить только твои любимые цветы.

— Потом? — окончательно растерялась официантка. — Зачем?

— Как зачем? — Макс рассмеялся. — Я же за тобой ухаживаю! Кстати, такой вечер чудесный. Может, съездим куда-нибудь?

Марина уже забыла, что безумно хотела спать. Всё, что сейчас происходило, казалось волшебным сном. Девушка вдруг поняла, что готова поехать с этим парнем куда угодно, но, к счастью, вовремя вспомнила про свой непрезентабельный вид. Старые джинсы, простенькая футболка, на голове чёрт знает что.

— Спасибо, но я жутко устала. Сегодня не могу, — с сожалением сказала Марина.

— Тогда завтра? — Макс не отступал.

— Тогда завтра, — эхом откликнулась девушка.

На другой день они встретились, чтобы уже не расставаться. Это была любовь с первого взгляда…

Максим, студент экономического факультета, успешно сдал летнюю сессию, и парочка начала видеться ежедневно. В июле парень свозил Марину на отдых. У неё не было загранпаспорта, поэтому они провели волшебные десять дней в Сочи. Макс познакомил возлюбленную с университетскими приятелями. Веселой компанией они часто ездили купаться, жарить шашлыки на природе. Это было самое яркое, беззаботное и незабываемое лето в жизни Марины. Больше такого безудержного счастья она никогда не испытывала…

Влюблённые уже начали поговаривать о свадьбе, но осенью все радужные планы на будущее рухнули в одночасье. Однажды двоюродная сестра Макса увидела на улице брата в компании скромно одетой незнакомки. С этой минуты жизнь Марины превратилась в ад…

Чета Скворцовых была категорически против отношений единственного сына с какой-то нищебродкой из приюта. Мать Максима, его тётка, бабушка ежедневно звонили Марине. Они осыпали девушку оскорблениями и угрозами, требуя, чтобы она оставила их мальчика в покое. Двоюродная сестрица Макса припёрлась в кафе и устроила там жуткий скандал, выплеснув в лицо официантки молочный коктейль из высокого стакана. Старушки с лавочки у родного подъезда сообщили, что какие-то люди целый час расспрашивали их о Марине.

— Да, была тут недавно одна дамочка, — подтвердил Яков Иванович, сосед по квартире, — предлагала нам с женой хорошие деньги, если подтвердим, что ты — наркоманка, проститутка и алкоголичка… Я выставил вон эту гиену.

Марина ничего не рассказывала жениху, зная, что в данный момент решается вопрос о его поездке за границу по студенческому обмену. Видимо, на па

Перепродажа | Таганай. Душа Урала | Трекинг | 20–21 сентября

Если глаз уже танцует дискотеку от рабочих чатов, а начальник даже слышать не хочет про отпуск, нужен план Б. Собираем вещи и едем в Таганай. Два дня без дедлайнов, но с панорамами в формате 4К.

Едем в нацпарк Таганай. Здесь 127 минералов — будто ювелирная лавка под открытым небом. 192 вида птиц — у каждой свой хит-парад, а возраст некоторых пород — 1,3 млрд лет.

Поднимемся на Двуглавую сопку. Две вершины с разными характерами. Перья — воздушные и легкие, Бараньи Лбы — суровые, как завуч в школе. Пройдем по каменной реке и поболтаем с Откликным гребнем.

Перепродаем места в этот тур со скидкой. Подробности знает Ирина Тайгова.

19 сентября 1988 года вышел четвертый альбом Bon Jovi «New Jersey».

Это второй подряд альбом коллектива, возглавивший американский чарт, и первый, достигший вершины чарта британского. Два сингла с альбома «Bad Medicine» и «I'll Be There For You» также покорили американский песенный хит-парад.

Дом архитектора Николая Никитича Никонова

Выстроен в неорусском стиле. Фасад богато декорирован: разноцветные керамические кусочки украшают его вплоть до крыши. Растительные орнаменты соседствуют с наличниками, напоминающими кокошники.

В парадной можно встретить метлахскую плитку, витражи, аутентичные дубовые двери. Винтовая лестница с чугунной оградой ведёт на пятый этаж, из окна которого виднеется купол музея Арктики и Антарктики.

Николай Никитич вместе с семьёй жил в доме до 1905 года. Продав его, архитектор перебрался в Самару.

📍 Колокольная ул., д. 11

📸📸 jeanywitch

Ему было всего 20, и он умолял ногу сохранить. Накануне назначенной ампутации он пришёл на реку, нашёл прорубь и опустил туда пока ещё свою ногу, и потерял сознание...

Мужественное, и, в то же время, интеллигентное лицо этого актёра, ямочка на волевом подбородке, пронзительный взгляд, едва уловимое движение бровей и невероятно обаятельная улыбка, могли сразить наповал любую женщину. Владимир Самойлов был из той плеяды советских артистов театра и кино, кто мог, практически с документальной точностью сыграть кого угодно и что угодно – хоть телефонный справочник.

Доподлинно известно, что Владимир появился на свет 15 марта 1924 года, а вот с местом рождения далеко не все так однозначно: то ли Одесса, то ли село Егоровка, но тоже Одесской губернии. Отец, Яков Самойлов ходил на судне дальнего плавания механиком. Семья жила почти на берегу моря и Володя увлекался всем, что с морем связано: ловил рыбу на удочку и сетями, рыбачил, катался на лодке, ходил под парусом. В школе был литературный кружок, который вела учительница словесности. Как-то в 7-м классе они поставили отрывок из драмы Михаила Лермонтова «Маскарад», где Володя играл роль Арбенина. Перед этим 12-летний мальчишка уговорил родителей взять ему напрокат костюм, сделал причёску, наложил грим. Представление прошло успешно, и с той поры Володя увлекся театром как зрелищем, ходил в драмтеатр и в оперу, но о карьере актёра даже не помышлял.

Школу Самойлов окончил перед самой войной, первые военные месяцы провёл в осаждённой Одессе, но 17-летнего здорового парня даже в ополчение не брали. Когда враг город занял, он ненадолго остался, потом окольными тропами ушёл «на Большую землю», и всё-таки, сумел записаться добровольцем. Однако Самойлов не скрывал, что несколько месяцев был в оккупации, и особисты сразу же направили его в один из недавно сформированных штрафбатов. Сначала он воевал в пехоте, потом его перевели в миномётчики и дали самую тяжёлую работу: носить опорную плиту от миномёта, в конце войны его перевели в артиллерию. 500-километровый участок между Вислой и Одером они прошли пешком со всей амуницией за 10 суток. После ранения в ногу под Бреслау (нынешний Вроцлав в Польше) его перевозили из одного госпиталя в другой, он мотался по разным городам, но нога гнила, и доктора сказали, что, если её не ампутировать, он умрёт. Самойлову было всего 20, и он умолял ногу сохранить. Накануне назначенной ампутации он пришёл на реку, нашёл прорубь и опустил туда пока ещё свою ногу, и потерял сознание. Ему повезло, что не замёрз: кто-то шёл мимо, увидел бойца в больничной одежде, сбегал в госпиталь, за ним пришли и полуживого отнесли на носилках в палату. Утром военврач, увидев практически зажившую ногу, лишь ошеломлённо разводил руками, но объяснить это чудо не смог. Когда Самойлова выписывали из госпиталя, ходил он уже без костылей, но хромота, как память о войне, осталась на всю жизнь.

Владимир вернулся в разрушенную Одессу, нашёл какую-то работу, и вскоре познакомился со студенткой Одесского театрального училища. Девушка была младше Владимира на год, но вскоре получила практически полную власть над бывшим бравым фронтовиком: она заявила ему, что, если он хочет продолжать с ней отношения, он должен поступить в училище, где она уже училась, и вставить себе зубы, потерянные на войне. Оба условия Самойлов выполнил, и даже перевыполнил – как бывшего фронтовика его приняли сразу на второй тур – и никогда об этом не жалел, во-первых, потому, что обрёл замечательную жену, и, во-вторых, что стал актёром. Они не клялись друг другу жить долго и счастливо и умереть в один день: время было не то. Деньги на свадьбу им дал отец невесты, который ради счастья дочери продал необыкновенной красоты кованые ворота собственного дома – и это в Одессе, когда в городе криминал был полновластным хозяином.

Курс в училище вёл Николай Волков, который потом составит протекцию Самойлову в его самом первом фильме «Миклухо Маклай» у Александра Разумного. Через 20 лет Самойлов, ставший к тому времени известным актёром, ответил учителю тем же: получив роль Степана Шаумяна, он уговорил режиссёра Аждара Ибрагимова взять Волкова на роль генерала Лионеля Денстервиля в картину «26 бакинских комиссаров». В 1974-м Самойлов, уже, будучи Народным артистом РСФСР, видимо, за этот фильм, стал Народным артистом Азербайджана.

После окончания училища Владимир и Надежда начали работать в Одесском драмтеатре, но чем дальше, тем яснее понимали, что с Чёрного моря надо уезжать: у Владимира была проблема с лёгкими, и ему нужен был климат посуше. Им повезло: в 1951 году директор Кемеровского областного драмтеатра пригласил их к себе. Попасть из Одессы в Кемерово можно было только через Москву, приехав в столицу, они решили рискнуть, и пошли в театр им. Маяковского, где худрук Николай Охлопков набирал актёров. Самойлов читал Маяковского, показал несколько сцен из спектаклей, в которых играл в Одессе. Охлопков был готов оставить их в Москве при том условии, что им есть, где жить, но жилья не было, и они решили уехать в Кемерово, тем более, что уже получили подъёмные.

Поезд из Москвы в Кемерово в те годы шёл больше четырёх суток, уезжали они из летней Одессы и почти летней Москвы, а когда сошли на перрон, мороз был под 20 градусов. Встречавший их администратор на машине театра привёз их в щелястый продуваемый со всех сторон барак-общежитие. В комнатушке из всей мебели были стол на трёх ножках, прислонённый к подоконнику, бутафорский шкаф, картонные стенки которого к реечному каркасу крепились канцелярскими кнопками, железная кровать и сырость, потому, что заботливая администрация театра стены побелила часа за два до приезда артистов, и разумеется, все бытовые удобства располагались на улице, а там, как уже говорилось, был мороз, и, как заверил их встречающий, далеко не самый сильный. На то, чтобы сбежать обратно, у них просто не было денег: все подъёмные они потратили на «отвальную» в Одессе. Их накормили сибирскими пельменями, Самойлов во время обеда впервые в жизни попробовал лучшее советское лакомство – сгущёнку, им принесли какие-то тулупы и валенки, и отвезли в театр на спектакль, который им очень понравился. Так они и остались в Кемерово на 6 лет, играли в театре главные роли, и уже в 1957 году Самойлов стал Заслуженным артистом РСФСР.

В Кемерово у Владимира и Надежды родился сын Александр, который тоже стал актёром. (В 1976 году в фильме Вячеслава Никифорова «Сын председателя» Александр и Владимир снимались вместе, и понятно, кто кого играл). В роддом Надежду увезли прямо со спектакля, а на пятый день после родов она снова вышла на сцену. Потом родители оправили Сашу к родителям Надежды в Одессу, и забрали к себе уже тогда, когда окончательно переехали в Москву. Но перед этим они 8 лет прослужили в Горьковском театре им. Горького, где карьера Самойлова началась со спектакля «Ричард III», который поставил режиссёр Ефим Табачников. Сашу, оставшегося без родительского попечения, дед с бабушкой даже отдали в школу для трудных подростков.

В кино Самойлов много играл высокопоставленных милиционеров, партийных секретарей и крупных хозяйственных руководителей. В 1963 году Владимир Чеботарёв пригласил его на роль первого секретаря обкома КПСС Василия Денисова в фильме «Секретарь обкома» по одноимённому роману Всеволода Кочетова. Чуть больше, чем через две недели после премьеры фильма, со всех постов сняли Никиту Хрущёва. Самойлов после этого стал настоящим талисманом Чеботарёва: он снимал его во всех своих фильмах. В «Крахе» на роль контрреволюционера Бориса Савинкова он сначала утвердил Владислава Стржельчика, а Самойлову предложил роль савинковского адъютанта Леонида Шешеню, который при переходе польской границе попал в руки чекистов, и, по сути, всех сдал. В процессе работы Самойлов предложил Чеботарёву попробовать его на роль Савинкова. Тот удивился: ну какая ты белая кость? Самойлов настоял, сделали хороший грим, портной Соломон Затирка пошил костюмчик, который не просто сидел, а превратил Самойлова в настоящего дворянина. Самойлов был более, как бы сейчас сказали, харизматичный, да и на вождя он больше походил, чем мягкий, совсем не вождистский Стржельчик.

В 1966 году Андрей Тутышкинн пригласил Самойлова в музыкальную комедию «Свадьба в Малиновке» по оперетте автора гимна Советского Союза Бориса Александрова. Самойлов играл одного из главных героев обаятельного красного командира Назара Думу. Во время съёмок Тутышкину пришлось вызвать на площадку жену Самойлова Надежду. Фильм был под угрозой: вся съёмочная группа во главе с Самойловым, что называется, не просыхала. Надежда Фёдоровна приехала на Полтавщину, где снимался фильм, быстро привела в чувства не только мужа, но и всю группу: пить при ней уже никто не отваживался. Однако в деревне, где жила съёмочная группа, найти горилку или брагу было плёвым делом, чем и пользовались те, кто уже не мог остановиться. Сцену свадьбы снимали целый месяц, и актёры приспособились вместо подкрашенной воды наливать в стаканы местный напиток, куда более крепкий. Пили все, но, говорят, Самойлов держался так, как будто он трезвее стекла. Точнее, он просто очень убедительно играл трезвого. Во многом, именно за роль Назара Думы Самойлов в 1968 году получил Народного РСФСР.

Застолья Самойлов любил, и гости у них в доме бывали часто. Однако, как это не парадоксально, друзей у Самойлова практически не было: Надежда ревновала его и к женщинам, и к мужчинам, и очень не любила, когда он уходил из дома один. Самойлов был примерным семьянином, много работал по хозяйству, мог запросто приготовить обед.

После «Свадьбы в Малиновке», но особенно после «Краха», когда стало ясно, насколько широк диапазон артиста Самойлова, стали поступать приглашения из московских театров: Юрий Завадский звал Владимира и Надежду в театр им. Моссовета, Михаил Царёв – в Малый театр. Но один театр давал общежитие, другой – комнату в коммуналке, и лишь Андрей Гончаров из того самого театра им. Маяковского, где Самойловы не остались в 50-е, сумел «выбить» для актёрской пары трёхкомнатную квартиру на Смоленской

Мир погубит не рак: гениальные слова Сергея Капицы, актуальные по сей день.

А что останется после нынешнего поколения? Их СМС-ки будут издавать в назидание потомкам?"

Его яркие цитаты и мысли актуальны и в наше современное время.

Сергей Петрович Капица (сын лауреата Нобелевской премии Петра Леонидовича Капицы) был выдающимся советским и российским ученым-физиком, популяризатором науки и телеведущим.

С 1973 года бессменно вёл научно-популярную телепрограмму «Очевидное — невероятное»; был основателем и главредом журнала «В мире науки», виртуозно делая сложные темы интересными для широкой аудитории.

Капица во всех своих работах затрагивает обширный круг острых тем, демонстрируя глубину своего критического осмысления жизни.

Давайте рассмотрим самые лучшие и смелые цитаты ученого.

1. Не компьютер может довести человека, а интернет. Замечательный русский психолог Алексей Леонтьев сказал в 1965 году: «Избыток информации ведет к оскудению души». Эти слова должны быть написаны на каждом сайте.

Капица ссылается на слова психолога Алексея Леонтьева, сказанные еще в 1965 году, что "избыток информации ведет к оскудению души". Он подчеркивает, что эти пророческие слова должны служить напоминанием о необходимости ограничивать информационный поток и сохранять внутреннюю гармонию.

2. Свобода кончается там, где начинается ответственность.

О границах свободы, которые определяются ответственностью. Тот случай, когда безответственная свобода перерождается в произвол.

3. Телевидение занимается разложением сознания людей. На мой взгляд, это преступная организация, подчинённая антиобщественным интересам.

ТВ способно деструктивно воздействовать на умы своих зрителей. И каждую информацию стоит фильтровать.

4. Организмы человека и обезьяны очень близки по всем своим характеристикам. Но обезьяны не читают, а человек читает книги.

Не стоит пренебрегать чтением книг, ведь знания, которые они несут и передают поистине бесценны.

5. В женщине может оттолкнуть вульгарность. Иногда она же и привлекает, так что пойди разбери.

Парадоксальное высказывание Сергея Капицы о женской природе, где вульгарность может одновременно и отталкивать, и привлекать мужчин своей дерзостью. Во всем важен баланс.

6. Наше телевидение, вместо того чтобы объяснять, что происходит, идет в обратную сторону — рассказывает про то, как в каком-нибудь провинциальном городе убили мальчика. А про положительные новости говорят в таких ернических интонациях, что и к ним сразу складывается негативное отношение.

Плохие, страшные и трагичные новости лучше смотрят. Их скроллят, обсуждают, ими делятся. Они запоминаются. Это - самая главная цель СМИ - говорить и акцентировать внимание на плохом, вскользь упоминая положительное. Выбирать, что слушать и смотреть, на чем зацикливаться, на хорошем или плохом - дело сугубо индивидуальное, впрочем, как и выбирать как жить свою жизнь.

7. Общество ничего не видит, потому что его держат в состоянии глубокого гипноза. Никогда ещё народ не был таким тёмным, как сейчас. Человеку не дают шанса остановиться и осмыслить происходящее. Нескончаемые сериалы, один тупее другого, пошлая эстрада, похотливые или агрессивные фильмы, аккуратно воздействуя на подсознание, культивируют дух эгоизма и насилия. Нормальный человек за короткий промежуток времени превращается в беспринципное животное, ведущее абсолютно бессмысленную жизнь.

8. Собрать стадо из баранов легко, трудно собрать стадо из кошек.

Как легко управлять стадом баранов, в отличие от строптивости и независимости кошек.

9. Руководить — это значит не мешать хорошим людям работать.

Задача истинного руководителя - создавать благоприятные условия для работы своих сотрудников, а не чинить им препятствия или излишне контролировать.

Капица подразумевает, что хорошие специалисты, увлеченные своим делом, сами знают, как лучше выполнять работу. Они мотивированы, ответственны и не нуждаются в опеке со стороны начальства.

Эффективный руководитель должен уметь находить, ценить и поддерживать талантливых сотрудников, создавая им нужные ресурсы и возможности для самореализации. Его роль - координировать общие усилия, ставить стратегические цели, устранять препятствия, а не диктовать, как именно выполнять работу профессионалам.

Данный подход основан на доверии к людям, уважении их компетенции и потенциала. Он предполагает делегирование полномочий, разумную свободу действий, сосредоточение на конечных результатах, а не на мелочном контроле процесса.

10. Мир погубит не атом и не рак, а жадный дурак.

Капица предупреждает, что главная угроза для мира исходит не от ядерного оружия или болезней, а от человеческих пороков, таких как жадность и глупость.

Это эгоистичное и алчное начало в человеке порождает многие конфликты, войны, социальное неравенство и экологические проблемы.

В сочетании жадность и глупость образуют опасный симбиоз, ведущий к разрушительным и непредсказуемым последствиям в погоне за сиюминутной выгодой.

Пока существуют жадность и невежество, мир остается хрупким и уязвимым перед опасными действиями "жадных дураков". Развитие разума, культуры и духовности - вот что необходимо для преодоления самых страшных угроз.

🚧 На площади Ленина начали менять асфальт

В пресс-службе мэрии Читы уточнили, что работы по замене асфальта хотели провести еще летом, однако решили сделать это после проведения парада в честь 80-летия Победы во Второй мировой войне.

Коллеги, приглашаем всех желающих принять участие в нашей программе повышения квалификации по сексологии - "Клинические аспекты сексологической практики" под руководством Ирины Леонидовны Гребенкиной, врача-психиатра, психотерапевта, психиатра-нарколога высшей категории, врача-сексолога первой категории.

📅 Программа пройдет онлайн с 27 по 28 сентября 2025 г.

Приняв участие в данной программе, вы узнаете о мужских и женских сексуальных дисфункциях, их классификации, диагностике и лечении, о связи сексуальных нарушений с невротическими расстройствами и зависимостями (в первую очередь, алкоголизмом) и современном взгляде на транссексуализм и трансгендерность, что поможет вам существенно расширить свою практику!

Завершив программу, вы:
✅ узнаете о биопсихосоциальной парадигме в сексологии;
✅ познакомитесь с типологией сексуальных расстройств в международной классификации болезней 10 и 11-го пересмотра;
✅ изучите классификацию женских и мужских сексуальных дисфункций;
✅ научитесь диагностировать наиболее распространенные сексуальные дисфункции у мужчин и женщин;
✅ познакомитесь с механизмами психологической адаптации к сексуальным дисфункциям;
✅ поймете, как сексуальные дисфункции связаны с алкогольной зависимостью и невротическими расстройствами;
✅ усовершенствуете навыки коммуникации с пациентом с сексуальными жалобами (в том числе при коморбидных состояниях);
✅ узнаете все о расстройствах половой идентификации и изучите особенности консультирования и терапии трансгендерных людей;
✅ расширите и углубите свои представления о современной сексологии, а значит, еще больше повысите эффективность собственной практики!

👉 Подробнее об образовательной программе: vk.cc/cEf6b1
👉 Принять участие или получить консультацию: vk.cc/cEf6eo

Контактные данные:
☎Телефон: +7 (812) 467-98-98
✉Электронная почта: clientdpo-portal.ru
👥 Telegram: t.me/p_dpo

Стрелка Васильевского острова 

Один из самых известных и узнаваемых архитектурных ансамблей города расположен в восточной части Васильевского острова и является примером гармонии архитектуры города с пейзажем берегов Невы.
Заложив Петропавловскую крепость на Заячьем острове, Петр Первый хотел, чтоб Петербург стал морской крепостью и торговым центром. Но из-за мелководья порт на Петроградской стороне было решено строить порт на Васильевском острове. Восточный мыс острова, где Нева разделяется на Большую и Малую, получил название Стрелки Васильевского острова. Петр планировал сделать ее деловым и торговым центром.
С переводом на Стрелку Морского порта в 1720-х гг., в северной части появляются деревянное здание Биржи, Таможня (построена симметрично, зданию Кунсткамеры, сейчас - Музей русской литературы – Пушкинский дом). Идет развитие Морского порта. Когда сюда заходят корабли, на площади идет торговля заморскими товарами и даже экзотическими животными - обезьянами, говорящими попугаями, черепахами.
В 1885 году порт был переведен на Гутуевский остров, поскольку новые корабли с глубокой осадкой уже не могли заходить в Неву.

Васильевский остров начал застраиваться одним из первых, ещё в петровские времена. Уже в 1716 году был утверждён проект архитектора Доменико Трезини, согласно которому здесь должна была появиться замкнутая трапециевидная площадь, окружённая по периметру жилыми домами. Но вскоре Пётр I решил сделать стрелку культурным и деловым центром города и Трезини в 1719 — 1721 годы создал новый проект, предусматривающий постройку правительственных учреждений — здания двенадцати коллегий, а также биржи, гостиного двора и собора.

В 1805—1810 годах архитектор Тома-де-Томон построил на пустой площади между этими районами здание новой Биржи, отвечающее потребностям растущей экономики России, выполненное в стиле античных храмов. Перед зданием архитектор установил две Ростральные колонны с аллегорическими фигурами у подножия, олицетворяющими великие русские реки: Волгу, Днепр, Неву и Волхов. Ансамбль завершают расходящиеся крыльями от Биржи здания южного и северного пакгаузов и таможни, построенные в 1826—1832 годах архитектором И.Ф. Лукини. 
Для создания гармоничного ансамбля перед зданием биржи сооружается искусственная насыпь с полукруглой площадью, выдвинувшая Стрелку Васильевского острова на сто метров в сторону Невы. Был создан эффект контраста объёма Биржи и мощной горизонтальной линии гранитной набережной со спусками к Неве. Созданный полукруглый выступ использовался для парадной пристани морского порта. Пологие спуски к воде были украшены гигантскими гранитными шарами, а стена набережной - львиными масками. По преданию, автор шаров Самсон Суханов вырубил их на глаз, без измерительных инструментов.
Сегодня это самое популярное место в городе, где постоянно устраиваются различные мероприятия. Но и когда здесь тихо всегда находятся желающие провести здесь свое время.

Прогулка по удивительным местам Павловского парка

Резиденция Павла I в любое время года превращается в настоящую сказку. А ландшафты, изящные статуи, мосты и архитектура украшают это сказочное королевство.

1. Павильон Трёх граций
Последнее произведение Чарльза Камерона в Павловском парке. Павильон находится у самого дворца, к нему ведет центральная садовая аллея. Здание павильона представляет собой античную классическую архитектуру. Это 16-колонный ионический портик с двускатной крышей и фронтонами с обеих сторон, которые украшают барельефы с изображением Аполлона с лирой и другими атрибутами искусства, и богини мудрости Минервы с эмблемами силы и славы.

2. Собственный садик
Небольшой садик спроектирован по образу регулярных французско-голландских садов с четкой геометрической планировкой, что выделяет его среди общего пространства пейзажного Павловского парка. Территорию сада украшают правильные цветочные клумбы, стриженные липы, мраморные статуи и бюсты. Пространство сада создавали известные архитекторы, художники и мастера ландшафта конца XVIII — начала XIX веков: Камерон, Виолье и Визлер.

3. Большая каменная лестница
Лестница спроектирована по проекту архитектора Винченцо Бренна, который умело использовал характер ландшафта при ее создании. Лестница состоит из 64 ступеней и ведет от Павловского дворца в долину реки Славянки. Большую каменную лестницу на крутом береговом склоне украшают две пары лежащих львов: мраморная и чугунная.

4. Молочный домик
Молочня была построена архитектором Ч. Камероном севернее от центральной аллеи парка в «швейцарском вкусе», по аналогии с планом Молочни герцога Вюртембергского, присланного лично Марией Федоровной из заграничного путешествия по Европе. Стены Молочного домика сложены из булыжников, а крыша - из соломы. В одной комнате держали редких коров, а оставшиеся две были отведены под гостиную и пространство для переработки молока.

5. Колоннада Аполлона
Одно из первых сооружений Чарльза Камерона в Павловском парке. Колоннада возвышается на одном из противоположных дворцу берегов реки Славянка словно настоящее святилище греческого бога-покровителя всех искусств. Сооружение состоит из двойного кольца дорических колонн, а по центру установлена копия статуи Аполлона Бельведерского.

6. Холодная ванна
На левом берегу реки Славянки, между Колоннадой Аполлона и Храмом дружбы спряталась летняя баня. Раньше она использовалась по назначению. Теперь же это одно из архитектурных достояний Павловского парка, выполненное в виде классической ротонды с куполом. Внутри Холодной ванны находятся круглый зал с бассейном, фонтаном и прямоугольной раздевалкой.

7. Амфитеатр
Каменный театр под открытым небом является замечательным произведением садово-паркового искусства. Архитектор Винченцо Бренна спроектировал такую площадку, которая представляла собой террасу с кулисами, в роли которых выступали деревья. На площадке были места и для оркестра.

8. Пиль-башня
Круглая постройка с соломенной крышей и разрушенной лестницей, является одним из самых романтичных мест Павловского парка. Внутри Пиль-башни раньше находился роскошный салон для отдыха после купания в Холодной ванне, которая располагалась рядом. Салон был декорирован лепкой и живописью, с мраморным камином, и удивительной мебелью. Наименование «башни» павильон получил либо из-за своей вытянутой формы, либо, по другим соображениям, из-за «пильной мельницы», которая якобы располагалась здесь в XVIII веке.

9. Тройная липовая аллея
Аллея занимает центральное место в композиции парка. Она ведет от дворца к Парадному полю и служит парадным подъездом ко дворцу. Аллея разделена на три части из рядов вековых лип. По широкой центральной дорожке раньше ходили экипажи, а по двум боковым устраивали пешие прогулки.

🌍 Мир наоборот

В Китае есть мост, по которому страшнее пройтись с телефоном, чем без страховки на жизнь.

Речь о стеклянных мостах — прозрачных переходах, нависших над пропастями. Один из самых известных — мост Чжанцзяцзе, натянутый между скалами на высоте более 300 метров. Он кажется обычной прогулочной дорогой… пока не посмотрит вниз тот, у кого в кармане слабые нервы. Под ногами — бездонная пропасть, и лишь толстое стекло держит между человеком и воздухом.

Ирония в том, что конструкция абсолютно безопасна — стекло выдерживает вес грузовика. Но психика сдаёт гораздо быстрее, чем физика.

Получается парадокс: в мире, где мосты строят, чтобы чувствовать уверенность под ногами, здесь они придуманы, чтобы напомнить, как хрупко наше спокойствие. 🏞️

Бесплатная экскурсия "Исторические парадоксы Южнопортового района"

Место встречи: на остановке трамвая №12, №43 «ЦНИИТМАШ», на стороне БЦ «Доминион Тауэр»
Продолжительность: 1,5 – 2 часа
Окончание: Сквер у м. Дубровка

На экскурсии вы увидите:
- Фабрику-кухню 1-го ГПЗ;
- Бизнес-центр «Доминион Тауэр»;
- НПО «ЦНИИТМАШ».

Когда: 20.09.2025 (12:00), 30.09.2025 (12:00)

В Москве за 10 лет отреставрировали 192 дома-памятника в рамках программы капремонта.

🏛В 2024 году работы завершили на трёх знаковых объектах:

🔹Доходный дом страхового общества «Россия» на Сретенке — восстановили фасад, башню с часами и парадные.
🔹Дом Варваринского общества домовладельцев на Остоженке — обновили лепнину, арку и окна с исторической фурнитурой.
🔹Высотка на Красных Воротах — очистили фасады, воссоздали декоративные элементы и продолжают реставрацию подъездов.

Программа помогает сохранять наследие и делать старинные дома удобными для жизни.

https://www.mos.ru/news/it...

Парадоксально, но пластинка, принёсшая Supertramp мировую известность — «Breakfast in America» — положила начало распаду творческого тандема Рика Дэвиса и Роджера Ходжсона. Причиной, как это часто бывает, стали женщины.

Рик Дэвис женился ещё в 1977 году, и его жена Сью стала директором группы. Этот брак оказался союзом на всю жизнь, в сентябре 2025-го Рик умер на руках у жены после десятилетней борьбы с миеломой. Ходжсон же, переехав в США, в 1979 году примкнул к религиозной коммуне в Северной Калифорнии. Там ему и нашли жену.

Мир двух жён оказался слишком разным, и взаимной симпатии между ними не возникло. Переезд Ходжсона в глухую провинцию отдалил его от группы. Желая быть с семьёй (у него родились двое маленьких детей), он построил студию в Невада-Сити и отказался от длительных гастролей. Последний альбом «Famous Last Words» 1982 года записывали порознь: Роджер — в своей новой студии, Рик — у себя дома.

После турне 1983 года Ходжсон тихо ушёл из группы. Ссоры тогда не было — она случилась позже. Он просто исчез со сцены на 16 лет.
#геройнеделиrockfm

Украинский сайт «Миротворец» снова отметился громким пополнением в своей базе. На этот раз туда попала актриса Александра Бортич, известная российскому зрителю по множеству фильмов и сериалов. Компанию ей составили коллеги по картине «Викинг» — Данила Козловский и Светлана Ходченкова.

Сам фильм вышел ещё в 2016 году и рассказывал историю князя Владимира. Но, похоже, спустя годы именно актёры, сыгравшие в историческом блокбастере, оказались «под подозрением». Видимо, в «Миротворце» решили, что бороться с древнерусскими князьями можно и через списки XXI века.

Новость вызвала волну обсуждений: одни иронизируют, что «Викинг» неожиданно получил сиквел в реальности, только без бюджета и спецэффектов. Другие подмечают, что актёры теперь получили статус куда более громкий, чем «заслуженный артист» — «внесённый в базу».

В итоге выходит странный парадокс: фильм давно прошёл по кинотеатрам, а его последствия для актёров догоняют их только сейчас. Сценаристы Голливуда вряд ли придумали бы драму интереснее.

Владимир Высоцкий

Подумаешь - с женой не очень ладно,
Подумаешь - неважно с головой,
Подумаешь - ограбили в парадном, -
Скажи еще спасибо, что - живой!

Ну что ж такого - мучает саркома,
Ну что ж такого - начался запой,
Ну что ж такого - выгнали из дома, -
Скажи еще спасибо, что - живой!

Плевать - партнер по покеру дал дуба,
Плевать, что снится ночью домовой,
Плевать - в "Софии" выбили два зуба, -
Скажи еще спасибо, что - живой!

Да ладно - ну уснул вчера в опилках,
Да ладно - в челюсть врезали ногой,
Да ладно - потащили на носилках, -
Скажи еще спасибо, что - живой!

Да, правда - тот, кто хочет, тот и может,
Да, правда - сам виновен, бог со мной,
Да, правда, - но одно меня тревожит:
Кому сказать спасибо, что - живой!

1969

«Онлайн-тренировки — это несерьёзно?»

Одна из самых частых фраз, которые я слышу: «Олег, ну это всё онлайн… Это же несерьёзно. Настоящий результат бывает только в спортзале».

И знаете, я понимаю, откуда берётся этот скепсис. Десятилетиями нам внушали: «Тело делается в зале». Показывали картинки тренажёров, бодибилдеров, беговых дорожек, и создавалась иллюзия, что только там рождается фигура мечты.

Но давайте честно спросим себя: а сколько раз вы покупали абонемент и бросали? Помните то чувство, когда идёшь в зал с надеждой, а через месяц перестаёшь? Сколько денег и времени ушло впустую? И сколько раз вы возвращались домой с мыслью: «Ну не моё это всё…»?

Сам зал не даёт результата. Результат рождается тогда, когда вы делаете упражнения правильно и системно. А вот где вы их делаете — в зале или дома — на самом деле не имеет решающего значения.

И вот тут начинается самое интересное.

Дома у вас есть свобода. Никто не смотрит, как вы двигаетесь. Не нужно ехать на другой конец города, оставляя детей или откладывая дела. Не нужно краснеть под взглядами, если что-то не получается. Вы можете включить тренировку утром, вечером или даже ночью — тогда, когда удобно именно вам.

Многие думают, что онлайн-тренировки — это «махать руками под музыку». Но в нашем клубе всё иначе. Методика называется Изолайф. Её я разрабатывал и оттачивал более 13 лет. Это силовые тренировки со своим весом .

Что это значит?

Мышцы работают без резких прыжков, без изматывающего кардио, но при этом включаются глубже, чем на привычных тренажёрах.

И знаете, в чём парадокс? Многие женщины, которые раньше ходили в зал, признаются: «Олег, я никогда так не чувствовала мышцы даже на тренажёрах».

Приведу пример. Елена, 42 года. Раньше ходила в зал, но постоянно бросала. То работа, то дети, то усталость. У неё был вечный аргумент: «Я не могу тратить на дорогу туда-обратно по часу». Когда она попробовала онлайн, оказалось, что тренировка занимает всего 55 минут и не требует ничего, кроме коврика. За 3 месяца — минус 9 кг и подтянутое тело. И ни одного пропуска, потому что «занятие всегда под рукой».

Или Оксана, 50 лет. Говорила: «Я не люблю зал, там на меня все смотрят». Дома же она тренируется спокойно, в своей атмосфере. Результат — минус 7 кг и полностью изменённая осанка.

Онлайн — это не «несерьёзно». Это удобно, это безопасно и это эффективно. А самое главное — это работает в реальной жизни, где есть дети, работа, усталость и вечная нехватка времени.

Поэтому, если вы до сих пор думаете, что результат возможен только в спортзале, просто задайте себе вопрос: а что важнее — наличие тренажёров или наличие системы, которая реально ведёт к результату?

На фото результаты из нашей фитнес-студии “Фитнес Леди”, но этих же результатов можно добиться дома онлайн

Уже в понедельник откроется набор в новый поток в онлайн-клуб КСВ (клуб снижения веса), но только для тех, кто подпишется на уведомления о старте –> vk.cc/cCvypj

P.S. В следующем посте мы разберём другую больную тему: «Почему диеты не работают». И я покажу, как на самом деле можно худеть без голода и без постоянных срывов.

Парад первоклассников в Кургане: расскажите о своем чаде!

До 14 сентября загрузите фото вашего ребенка и расскажите, кем он хочет стать. Пусть мечта вашего первоклассника украсит аллею в парке нашего города!

Загружайте фото в раздел «Парад первоклассников» мобильного приложения «Интерсвязь. Умный город»: https://vk.cc/cPeMQ6

А 21 сентября в 12:00 приходите всей семьей в ЦПКиО им. 50-летия Великого Октября на большой праздник детства. Вас ждут: аллея первоклассников, концерт и интерактивные зоны!

Главный секрет современных дизайнерских садов: ограниченный ассортимент растений.🌿

🤩Это кажется парадоксом, 5-7 видов растений дает больше, чем изобилие в 30.

🔍Что отличает такие сады:
✅они надежны — состоят из растений, устойчивых в нашем климате,
✅они целостны — в них прослеживается единство, подчиненность одной идее,
✅они легче в уходе, потому что единообразие в ассортименте подразумевает одни и те же садовые работы.

А значит экономят наши ресурсы — время и силы на уход. Да и деньги экономят — можно самому размножить растения, сократить количество инструмента, удобрений и прочих средств по уходу.🙌

📚О таких садах, о способах и схемах посадки рассказываю на лекции «Схемы посадки кустарников в современном саду».

⚡Сегодня последний день, когда лекцию можно купить со скидкой 30% и получить бессрочный доступ.⚡

📍ХОЧУ ЭТУ ЛЕКЦИЮ: https://vk.cc/cPpa6B

Реклама. ИП МЯГКОВА Н.С. ИНН:772881182730. ERID: 2VtzqvpHQPD

14 сентября – День танкиста

В сентябре 1946 года был проведен парад гвардейской танковой Кантемировской дивизии. Это событие положило начало традиции празднования Дня танкиста, который вплоть до 1980 года отмечался 11 сентября. Позднее праздник был перенесен на второе воскресенье сентября.

Зарождение танковых войск России началось примерно сто лет назад, когда первый отечественный танк был создан на Сормовском заводе в Нижнем Новгороде. На сегодняшний день эти войска представляют собой главную ударную силу армии и обладают огромным потенциалом.
#памятныедаты_ИсторияРФ