Вышла нейронка, которая умеет генерить фото и общаться с на любые темы для взрослых

В этом ИИ вообще нет цензуры и он позволяет создавать любые сценарии с кем угодно – персонажами аниме или твоими подругами. На выходе получается супер-реализм

Вся инфа в коммах

Вышла нейронка, которая умеет генерить фото и общаться с на любые темы для взрослых

В этом ИИ вообще нет цензуры и он позволяет создавать любые сценарии с кем угодно – персонажами аниме или твоими подругами. На выходе получается супер-реализм

Вся инфа в коммах

Вышла нейронка, которая умеет генерить фото и общаться с на любые темы для взрослых

В этом ИИ вообще нет цензуры и он позволяет создавать любые сценарии с кем угодно – персонажами аниме или твоими подругами. На выходе получается супер-реализм

Вся инфа в коммах

Кристофер Ллойд, знакомый нам по роли эксцентричного и забавного профессора Эммета Брауна из трилогии "Назад в будущее", является одним из немногих актёров Голливуда, который никогда не поддавался диктату этой индустрии. Ллойд, театральный актёр и создатель своей актёрской школы, никогда не имел агента и сам рассматривал все предложения о ролях в кино. Говорят, что он отказался от множества действительно выгодных ролей по разным причинам: а) У меня семейные дела (нет, их нельзя отложить, поэтому они и семейные). б) Моему другу сейчас нужна поддержка (всех денег не заработать). в) Я участвую в велопробеге по стране (нет, я не скажу вам, где он проходит). г) Я купил домик на озере и сам его ремонтирую (и не надейтесь, я не буду кусать локти). д) У меня нет настроения читать ваши сценарии.

В его контрактах обязательно есть два пункта: отказ от участия в интервью (если только я сам не захочу их давать) и отказ от участия в рекламной кампании фильма (я и так потратил на него много времени, достаточно).

В одном из интервью актёр сказал следующее: "Мои роли в кино и актёрская профессия никогда не оказывали негативного влияния на мою жизнь. Почему? Просто я не позволял этому случиться. Я выбирал только те проекты, которые были действительно мне интересны, а не те, что принесли бы большие деньги. В отличие от других актёров, я ничем не жертвовал ради работы. Я держал руку своей матери перед смертью, присутствовал на рождественском школьном спектакле любимого племянника, встречал друга из больницы, который провёл несколько месяцев в коме, и лично был на открытии маленького уютного ресторанчика одной из моих бывших супруг. Что может быть важнее близких и тех моментов счастья, которые ты можешь разделить с ними? Нужно работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать".

21 сентября 1916 года родился великий советский акртёр, Народный артист СССР ЗИНОВИЙ ЕФИМОВИЧ ГЕРДТ.

В театр он когда-то пришёл, прочитав объявление «Приходите к нам в ТРАМ» (ТРАМ - театр рабочей молодёжи). Молодой и талантливый Зиновий (он тогда работал слесарем-электриком после окончания ФЗУ) очаровал всех. Три года играл в студии, где преподаватели отмечали не только его яркие актёрские способности, но и отличные способности танцора.

«Наш театр стал самой горячей театральной точкой в Москве. Мы были счастливы, у нас были дивные планы… И все это рухнуло 22 июня 1941 года. Очень скоро студию сделали фронтовым театром, она должна была обслуживать фронтовиков. Ребят освободили от службы в армии, однако 10 человек – 9 мужчин и одна женщина – пошли солдатами на фронт. Из них вернулись трое, в том числе и я…», – писал он в своей книге «Рыцарь совести».

Он воевал на фронте до 1943 года, сначала – простым пехотинцем, затем – командиром сапёрного отряда. После получения осколочного ранения в ногу перенёс одиннадцать очень сложных операций. Нога была спасена, но утратила подвижность и стала короче на 8 сантиметров. Имея за плечами только театральную студию и чувствуя себя инвалидом, Зиновий Герд поступает на службу в известный театр кукол Образцова. Он становится тем самым конферансье «Необыкновенного концерта», который покорил весь мир! Он побывал в 24 странах и вёл конферанс на 24 незнакомых языках, произнося текст без акцента. 5500 раз его Эдуард Апломбов выходил на сцену, и кукла оживала в руках Гердта. Зрители восхищались, что мимика куклы менялась от спектакля к спектаклю. Он в совершенстве исполнял сразу несколько ролей, и зрители не верили, что все это один и тот же человек – настолько разными были голоса, движения и эмоции кукол.

Зиновий Герд обладал невероятной техникой речи, он озвучивал мультфильмы и фильмы, читал закадровый текст, участвовал в радиоспектаклях. Всё это время никто, кроме москвичей-театралов не знал прославленного конферансье в лицо.

Зиновия Ефимовича как актёра кино прославила роль Паниковского, которую он сыграл в фильме «Золотой телёнок» (1968). Весь Советский Союз цитировал его знаменитое: «Вы знаете, Бендер, как я ловлю гуся? Я убиваю его, как тореадор, – одним ударом. Это опера, когда я иду на гуся! «Кармен»!

Но для нас он, прежде всего, неподражаемый счетовод в магазине мадам Бокардон месье Тордиво в фильме «Соломенная шляпка» (1974). Зиновий Гердт сумел сделать небольшую роль месье Тардиво по-настоящему блистательной. О своей работе в этом фильме он вспоминал: «Там есть одна моя сцена, которая мне нравится, – где я играю рассыльного в магазине головных уборов. Там есть диалог с девушкой. Она его спрашивает: «Вы что, никогда не были женаты?» – «Нет почему же? Был (а он холостяк убеждённый). Она затаскала меня по танцам, где сквозняки, где я постоянно простужался, и у меня был насморк…» – «И что же, вы так никогда не виделись?» – «Почему, виделись.

Один раз». – «И что же?» – «Мы раскланялись». И он… заплакал! Ничего этого в сценарии не было. Вот это – маленький кусочек правды».

Разве можно забыть его слова: «Боже, опять свадьба! То-то мне снилось, что я целовался с нотариусом и двумя адвокатами»! А вот ещё один «перл»: «Всюду ложь, воровство, обман и невежество. И сквозняки. Сквозняки доводят меня просто до отчаяния»! Или сказанное с незабываемой «интонацией Гердта»: «С самого утра гоняюсь за воспалением груди, но сейчас я его догоню».

В фильме он исполнил три песни на музыку композитора Исаака Шварца: спел дуэтом с Людмилой Гурченко «Песенку о несостоявшихся надеждах», «Песенка о провинциальном городке» стала его сольным выступлением и выступил в качестве солиста хора, исполняя «Марш национальных гвардейцев». Исаак Иосифович вложил в «Соломенную шляпку» легкую «музыкальную душу», но как проникновенно, совсем не легковесно, звучат эти песни в исполнении Зиновия Ефимовича.

Знаменитого актёра и композитора объединяло то трепетное отношение друг к другу, которое мы называем родством душ. Они часто встречались в доме Михаила Швейцера и Сони Милькиной, где в кругу друзей Зяма (так называли Зиновия Гердта его близкие друзья) и Александр Ширвиндт мастерски рассказывали истории и «травили» анекдоты.

Память о том замечательном времени хранят в Доме-музее Исаака Шварца. Среди афиш есть особенная – подарок актёра Исааку Иосифовичу. На ней рукой знаменитого конферансье и актёра начертана надпись: «Изя, пусечка моя! Люблю тебя и чту! Твой Зяма».

ДЕНЬГИ ПРИХОДЯТ — И ТУТ ЖЕ УХОДЯТ НА «НЕОТЛОЖНЫЕ» НУЖДЫ?

Работаете больше всех, но богаче не становитесь? Зарабатываете — и сразу находятся "неотложные" траты?
Знакомо ощущение, что "богатым быть стыдно" или "богатым быть опасно"?
🔍 Евгений Койнов — психолог-гипнолог с 10-летним опытом работы с родовыми системами
За время проведения программ в 25 странах собрал обширную статистику по родовым сценариям.
Типовая история с деньгами чаще всего связана с опытом репрессированных, раскулаченных прадедушек и прабабушек. Программа "быть богатым опасно" создавалась у них на сильной эмоции страха и теперь бессознательно передается потомкам.
Проблема: большинство людей не знают историю своих предков после прабабушек-прадедушек. Но родовые сценарии действуют независимо от нашего знания о них.

НА ЗАКРЫТОЙ ТРАНСЛЯЦИИ ЕВГЕНИЙ ПОКАЖЕТ:
✅ Почему проблемы повторяются из поколения в поколение
✅ Как "заноза" в родовой системе влияет на ваши финансы
✅ Первые шаги, чтобы прервать болезненную преемственность
✅ Почему одни и те же сценарии копируются бессознательно

🎁 При регистрации получите PDF "Ваш родовой сценарий" — персональную карту силы и ограничений за 5 минут
⚠️ Количество участников ограничено — трансляция проходит бесплатно в закрытом формате

👇 РЕГИСТРАЦИЯ: https://www.slavmirtv.ru/k...

💬 В комментариях поделитесь: какие повторяющиеся финансовые сценарии вы замечаете в своем роду? "Деньги не держатся", "все бедные", "богатство — зло"?

❤️ Лайк, если готовы остановить передачу денежных проблем своим детям
🔄 Репост приветствуется — пусть больше людей узнают, откуда растут корни их финансовых трудностей

Реклама. ООО "Славянский Мир" ИНН 9109018926. ERID: 2W5zFH8scNL

💀 EG (HOLO) ВПЕРВЫЕ УПАЛИ НА -45% 💀

После продолжительного пампа рынок столкнулся с коррекцией:

EG (Holo) просели с 40 000 ₽ (~$420) до 22 000 ₽ (~$230).

Это первое крупное падение за неделю.

⚠ Возможные сценарии:

Спланированный дамп с фиксацией прибыли.

Или же китайские инвесторы исчерпали бюджет и начали массовый выход.

📉 Если снижение продолжится, под ударом может оказаться весь рынок стикеров.

❓Ваш прогноз: это временная коррекция или начало конца хайпа EG?

УРОК РИСОВАНИЯ: "Осеннее дерево" #урок_рисования @rabochie_listy

ПОМНИМ про «СПАСИБО» автору за предоставленный материал!

📚У нас в сообществе Вы найдёте: дидактические игры для начальной школы, опорные комплекты по темам, памятки, карточки-пятиминутки, вклейки, карточки-гармошки, словарные слова, филворды, плакаты, баннеры и рабочие листы к «Разговоры о важном», сценарии, оформление к урокам и праздникам, презентации, конспекты уроков, тренажёры, различный наглядный материал и много другого в помощь педагогам . 🙌❤
#рисование @rabochie_listy #учитель #начальная_школа #учительначальныхклассов #началка #все_для_творчества #уроки_рисования #бесплатно #шаблоны #Бесплатно_шаблоны #1класс #2класс #3класс #4класс #рабочие_листы #учимсярисовать #осень #фотоурок #рисунок

Суды с Цивиным и Дрожжиной доконали: как в свои 90 лет живет вдова Алексея Баталова

Гитана Леонтенко не знала горя, пока был жив ее заботливый и надежный муж. Но когда знаменитого артиста не стало, его близким пришлось столкнуться с жестокостью внешнего мира.

Беда пришла оттуда, откуда ее никто не ждал. Актриса Наталья Дрожжина и адвокат Михаил Цивин воспользовались доверием жены Алексея Баталова. По словам защитника интересов Гитаны, Леонтенко и ее дочери Марии, парочка подсовывала пожилой женщине документы на подпись, фактически совершая мошенничество. Так, сама того не понимая, наивная дама «переписала» на сладкую парочку долю в квартире на улице Серафимовича, квартиру в 1-м Самотечном переулке и нежилое помещение, принадлежавшее ее единственной наследнице.

Покусились нечистые на руку партнеры и на деньги жены и дочери Алексея Баталова. И хотя справедливость в итоге восторжествовала, колоссальные стрессы все-таки доконали пожилую женщину. Когда самое страшное оказалось позади, Гитана Аркадьевна стала быстро сдавать. Ситуацию не спало даже то, что осужденные Цивин и Дрожжина теперь возвращают Баталовым 20 млн рублей по копеечке.

Нервное напряжение обернулось практически полной потерей зрения. До того момента пожилая дама не только обслуживала себя, но и родившуюся с ДЦП Марию. Именно поэтому близкие исполнителя роли Гоши из культовой картины «Москва слезам не верит» были вынуждены обратиться за помощью. По словам Леонтенко, за Машей теперь приглядывает сиделка. Кроме того, жену и наследницу артиста не бросают преданные друзья.

«Люди, которые Алешу помнят и уважают, гуляют с Машей. При их поддержке в течение всего года она выезжает и на театральные премьеры, включая даже Большой театр. Мы страдаем без Алеши. Но живем», — признавалась вдова Баталова в одном из интервью.

Что касается Марии, несмотря на диагноз, девушка не только окончила ВГИК заочно, но и получила несколько литературных наград. Мария Баталова пишет книги и сценарии к фильмам.

«Мозги у Маши абсолютно Алешины, прекрасные. У отца и дочери были очень трогательные отношения. Алеша, бывало, работал за письменным столом до двенадцати — часа ночи. И Маша, чуть ли не с младенчества, рядом с ним сидела. Он ей сделал обруч на голову, с помощью которого можно было печатать носом или одним пальцем Алеша был невероятно доволен, когда Маша стала заниматься литературой. Она пишет о музыке и балете очень профессионально», — отметила Гита Леонтенко.

👉 Уже 13-14 сентября состоится первая двухдневка курса! Стартуем!

На встрече уделим особое внимание фигуре матери. Обсудим, насколько она является определяющей в психическом развитии ребенка, а также рассмотрим функции материнской фигуры и ее роль в формировании личности и структуры характера.

Мы исследуем влияние отношений с матерью в детстве на восприятие собственного тела во взрослой жизни, на проявление любви и контакт с чувствами. Также обсудим процессы в диаде "мать-ребенок" и то, как это взаимодействие затрагивает третьего участника — отца.

Обсудим концепции хорошей и плохой матери и их влияние на формирование расщепления на хороший и плохой объект. Кроме того, исследуем интроекты и сценарии отношений, которые сложились в наших взаимодействиях с матерью.

Программа будет насыщенной и обширной, и мы будем активно работать!

Как наши страхи, ожидания и прошлый опыт влияют на то, как мы воспитываем своих детей?

Об этом наш новый телеграм-курс «Достаточно хороший родитель» для мам и пап детей от 0 до 18 лет

Курс поможет разобраться:

🔹Какие ожидания вы вкладываете в своего ребёнка — и зачем?

🔹В каких ситуациях вы повторяете родительские сценарии?

🔹Как быть с родительской виной и другими сложными чувствами?

🔹Кто такой «неидеальный родитель» и как им стать?

Что в программе?

▫️полезная теория в карточках и коротких видео,

▫️практики для рефлексии,

▫️PDF-схемы и подборки книг,

▫️прямой эфир с психологом,

▫️закрытый телеграм-чат, в котором можно задать все вопросы.

📝Курс пройдет с 15 по 28 сентября в закрытом телеграм-канале. Доступ к материалам останется у вас навсегда, и вы сможете изучить их в удобном темпе.

💙 До 10 сентября действует скидка 30% по промокоду BEBE: https://vk.cc/cPbYoq

Реклама. ООО "Ясно.лайв". ИНН 9703044223. Erid: 2SDnjco74Ni. 18+

Жизнь не раз проверяла меня на прочность. Но, как и мои герои, я готов заплатить любую цену, чтобы оставаться самим собой.

– В молодости я прошел суровую школу службы на флоте, где действует закон «Один за всех!». В театре, где каждый сам за себя потому и выжил, что на флоте видел все: как люди сходили с ума, умирали... Если бы не трагедия в Охотском море, когда несколько судов попали в обледенение и многие из моих друзей погибли, я бы, наверное, до сих пор морячил. Помню, как мать, встретив меня на причале, сказала: «Всё. Или море, или я. Не могу больше». Она была вся седая, потому что нас там уже похоронили. Я вынужден был списаться на берег. А через какое-то время случайно попал на дипломный спектакль «Иванов» с Валерой Приемыховым в роли доктора Львова. Я был так потрясен увиденным, что пошел на берег Амурского залива и дал себе слово, что буду актером.

Мама с отцом расстались, когда мне было четыре года. Жизнь у нее была непростая: на кирпичном заводе работала и шпалы на железной дороге ворочала. Мама была красавицей: сама статная, черты лица тонкие. А руки мозолистые, пальцы толстые, разбитые работой. Но она этими пальцами лихо играла на балалайке, песен и частушек знала сотни.
Она меня воспитала так, что я не знаю слова «гордыня». Гордость во мне есть, а гордыни нет. Дороже, чем звания и награды, уважение людей. Как-то мне предложили 50 000 евро за рекламу банка, и я отказался, чем вызвал удивление. Но ведь где-то в моем Забайкальском поселке тетя Нюра сядет у телевизора, увидит меня и скажет: «Сделаю так, как Михайлов говорит, я ему верю». Сделает и пострадает. Как я могу ее предать?

Жизнь не раз подавала мне знаки: надо что-то менять. После спектакля «Смерть Иоанна Грозного» в Малом театре я серьезно болел, находился между жизнью и смертью.
Я просил руководство театра убрать слово «смерть» из заглавия, буквально на коленях стоял, чувствовал – будет беда! Но не послушали, посмеялись. И случилась катастрофа: я тяжело заболел, полгода провел в Склифе, двадцать килограмм веса долой, одни кости остались. Георгий Васильевич Свиридов, когда увидел меня после болезни, обнял и заплакал: «Я молился за тебя, сынок, знал, что ты вернешься!» После возвращения оттуда на многое стал смотреть по-новому, появились другие ценности: во втором браке родилась девчонка, я набрал курс, учу студентов. Значит, так было нужно, если ангел-хранитель спас.

Еще в юности. Если я о чем-то задумаюсь, рано или поздно это обязательно случается. Вот мечтал быть моряком – и сбылось. Мечтал стать актером – получилось! Задумал увидеть Северный полюс – и уже дважды там побывал. Ничего более потрясающего в своей жизни не видел. Два с половиной метра толщина льда, а под ним – четыре с половиной километра Ледовитого океана! Солнце светит, вокруг торосы – розовые, синие, малиновые, красные… И такие через тебя токи проходят! Прав был Тарковский в «Солярисе» – океан мыслит.
– Уже давно не выхожу на сцену Малого театра, снимаюсь редко. Хотя все складывалось неплохо – роли у меня были. Но когда я вижу сегодня, как здоровые мужики с медвежьими шеями играют в «пиф-паф», мне становится стыдно. Я устал от карликовой режиссуры, считающей, что чесать правой рукой левое ухо – это нормально. Эти прыгучие ребята – современные режиссеры – могут на сцене раздеть догола героев Чехова, а персонажей Островского посадить на писсуары. Стало модным самоутверждаться через великую драматургию вместо того, чтобы попытаться ее понять. Но я в этом участвовать не хочу. Окончательно профессия меня пока не отпускает, однако того фанатизма, с которым я когда-то пришел работать в театр, уже нет. Так что с горя не сопьюсь.

Для многих наших артистов эта вредная привычка стала роковой...
После фильма «Мужики!..» ко мне то и дело подходили незнакомые люди с предложением выпить за компанию. Откажешь – обидятся, скажут, загордился. Пришлось самым назойливым говорить, что не пью, потому что подшит. А вообще главный урок пития я усвоил еще в семнадцать лет, когда впервые крепко напился и меня волоком притащили на судно. Спустя время в каюту входит боцман и как влепит мне! А на другой день говорит: «Запомни закон моря, сынок: знай, с кем пить, когда и сколько. Не запомнишь – сдохнешь!» Вот я и запомнил на всю жизнь.
– Сегодня нет таких фильмов, как «Любовь и голуби» или «Мужики!..», которые любила и знала вся страна.Но я надеюсь, что такие фильмы будут. Я ведь в сценарии фильма «Мужики!..» поначалу ничего интересного для себя не увидел. Только потом узнал, что в основу сюжета положена реальная история. Благодаря «Мужикам!..» воссоединились столько семей! Я получал письма со всей страны: «Собирались разводиться, но посмотрели фильм – и как обожгло. Что же мы делаем, у нас ведь дети?!» А как народ принял картину «Любовь и голуби»! Начальство говорило: что это за деревня? Лубок! Но сколько в этих героях нравственной чистоты, доброты, юмора.
– Возможно, поэтому спектакль «Любовь – не картошка, не выбросишь в окошко», так любит публика. Он чем-то схож с фильмом «Любовь и голуби»...
Та же природа юмора – корневая, народная. Сколько там узнаваемых образов, ситуаций! А какой колоритный язык у автора пьесы Степана Лобозерова! Я очень люблю этот спектакль, с удовольствием играю вместе с моими замечательными партнершами – Ниной Усатовой и Кирой Крейлис-Петровой. И публика его любит, потому что в людях сидит тоска по русской деревне.

Александр Михайлов

Эскапизм — это уход от реальности в мир фантазий, развлечений или альтернативных занятий, которые помогают на время забыть о проблемах. Само по себе это не всегда плохо: иногда каждому из нас нужен отдых, возможность «выключить голову» и переключиться. Но когда эскапизм становится основной стратегией жизни, он начинает мешать и отдалять от самой реальности.

👉 Формы эскапизма

Он может проявляться весьма по-разному:

💫 Виртуальные миры — видеоигры, социальные сети, бесконечные сериалы.

💫 Фантазии — воображаемые сценарии, в которых всё происходит так, как хочется.

💫 Погружение в работу или учебу — как способ не сталкиваться с чувствами и внутренними конфликтами.

💫 Алкоголь, еда, покупки — поиск искусственного облегчения через стимулы.

💫 Чрезмерное чтение, музыка или кино — даже в культурных формах можно прятаться, если они заменяют жизнь.

💫 Фанатичное увлечение спортом/фитнесом - тренировка тела для отвлечения внутренних проблем

👉 Причины эскапизма
В основе почти всегда лежит стремление справиться с внутренним напряжением.

✅ Тревога и стресс: слишком много обязательств или давления.

✅ Неудовлетворенность собой или ситуацией: реальность кажется слишком тяжёлой или несправедливой.

✅ Одиночество: отсутствие близких отношений толкает искать мир, где можно чувствовать себя нужным.

✅ Страх изменений: проще убежать в привычное, чем столкнуться с неопределённостью.

👉 Как вернуться в реальность
Важный момент — не бороться с эскапизмом напрямую, а понять, что именно он прикрывает.

1⃣ Прислушаться к себе: «От чего я бегу?», «Что вызывает во мне напряжение?», «Чего мне не хватает?», «Что я пытаюсь не чувствовать?».

2⃣ Начать с малого: маленькие действия в реальности (прогулка, звонок близкому, небольшая задача) помогают почувствовать опору.

3⃣ Выстраивать баланс: позволять себе отдыхать, но не превращать отдых в единственный способ существования.

4⃣ Проработать тревогу и эмоции. Особенно полезны техники, направленные на работу с тревогой, стрессом и сильными эмоциями (например, дыхательные практики, ведение дневника).

5⃣ Небольшими шагами выходить в реальность. Для этого не надо полностью отказываться от своих любимых хобби. Можно выделить небольшое время для них, без полного погружения, а остальное посвятить уже реальным задачам.

6⃣ При необходимости — обратиться к психологу, если самостоятельно не удаётся справиться.

Эскапизм — это не слабость, это сигнал. Он показывает, что в вашей реальности есть что-то, что тяжело выдерживать.

Эскапизм - это и про заботу о себе. Ваша психика бережет вас, потому что иногда уход в себя - единственный по мнению вашей психики способ пережить бурю.

И главный путь выхода — не в полном отказе от воображения или игр, а в том, чтобы шаг за шагом сделать жизнь более выносимой и наполненной.

Как говорил Чак Паланик: «Эскапизм – как пауза в жизни, но стоит помнить, что паузы должны быть короткими.»

Гибкие ожидания — страховка от разочарования. Жёсткие планы и фиксированные сценарии делают человека уязвимым к неизбежным изменениям.

Мир редко подстраивается под наши замыслы: обстоятельства меняются, другие люди действуют по-своему, появляются новые факторы. Когда ожидания слишком жёсткие, любое отклонение воспринимается как провал, что рождает разочарование и подрывает мотивацию.

Гибкость же позволяет воспринимать изменения не как крах, а как естественный элемент пути. Пересмотр планов под реальность сохраняет внутреннюю устойчивость: цель остаётся, но способы её достижения могут меняться. Такой подход поддерживает мотивацию, потому что внимание остаётся направленным на движение вперёд, а не на сожаление о том, что пошло не так.

Гибкие ожидания формируют эмоциональную зрелость. Человек принимает, что жизнь — это процесс, где возможны сбои и непредвиденные повороты. Это не повод сдаваться, а возможность искать другие решения.

Таким образом, гибкость становится своеобразной страховкой: она защищает от разрушительного эффекта разочарования и помогает сохранять энергию для дальнейшего движения.

Распознавание паттернов — карта привычек. Многие наши действия происходят автоматически: мы реагируем привычными словами, совершаем одинаковые ошибки, выбираем одни и те же маршруты в мыслях и поступках.

Эти повторяющиеся сценарии формируют ткань повседневности, и именно они определяют качество жизни сильнее, чем редкие решения.

Когда человек начинает замечать свои паттерны, он получает карту собственных привычек. Осознание того, что одни и те же реакции повторяются изо дня в день, превращает скрытый автоматизм в видимую систему. Это позволяет не бороться вслепую с собой, а действовать точечно — менять именно те звенья, которые мешают, и укреплять те, что помогают.

Например, заметив, что раздражение возникает в одних и тех же обстоятельствах, можно подготовить альтернативную реакцию. Или, увидев, что продуктивность возрастает в определённое время суток, можно выстроить график под эту особенность.

Таким образом, распознавание паттернов становится ключом к изменениям. Карта привычек даёт понимание не только того, где мы теряем силы, но и того, где скрыты ресурсы. А там, где есть ясность, появляется возможность строить новые маршруты и двигаться к более осознанной жизни.

Ричард Гир и Джулия Робертс

Начните чтение с ♥️

Эталоном мужской красоты его называли еще с начала 1980-х гг. – с тех пор, как на экраны вышел фильм «Американский жиголо». В этом фильме было много откровенных сцен, в одной из которых актер даже появлялся в кадре без одежды, лицом к камере, во весь рост. По его словам, этого не предполагалось в сценарии: «Это случилось совершенно естественно в процессе создания кино. Конечно, я чувствовал себя беззащитным, но думаю, что женщины ощущают это иначе». Хотя в образе его героя, оказывающего интимные услуги богатым женщинам, не было ни одной близкой ему самому черты, именно этот фильм принес Гиру первую громкую популярность и создал ему репутацию одного из самых привлекательных и желанных мужчин в Голливуде.

После выхода на экраны этого фильма все ожидали, что актер навсегда останется в амплуа героя-любовника, ведь многие режиссеры эксплуатировали его эффектную внешность и умение производить впечатление на женщин. Но некоторые из них замечали и его актерский талант, и разностороннюю одаренность, и ироничность, и способность подчеркнуть дистанцию между собой и образом. Так, например, Ф. Коппола дал возможность Ричарду Гиру продемонстрировать свое умение играть на разных музыкальных инструментах в фильме «Клуб «Коттон». Нестандартные характерные роли актер исполнил в фильмах «Царь Давид», «Внутренние дела», «Власть», «Августовская рапсодия».

Свою самую знаменитую роль Ричард Гир исполнил в 40 лет в мелодраме «Красотка», после чего за ним закрепился титул первого принца Голливуда. Он и до этого пользовался большим успехом у женщин, но после «Красотки» стал настоящим идолом, объектом поклонения. Изначально актер отказывался от этой роли – не хотел возвращаться к амплуа романтического героя, из которого давно вырос, но позже он не пожалел о том, что в результате дал себя уговорить. Тем более, что его тогда просила сама Джулия Робертс. Ричард Гир позже признавался: «Мы сразу же друг другу очень понравились... Мы флиртовали и вообще были очень милы друг с другом... И когда я говорил по телефону с Гэрри Маршаллом, Джулия написала на бумажке «Пожалуйста, скажи да!» и показала мне ее. Это было так трогательно, я тут же согласился».

Вместе с Джулией Робертс они выглядели на экранах так гармонично, что журналисты тут же приписали им роман за кадром. Во время съемок начинающая 21-летняя актриса действительно всеми силами пыталась обратить на себя внимание звезды Голливуда, но он остался безразличен к ее уловкам. Спустя годы Джулия Робертс рассказывала: «Я была довольно молода, а он как раз тот тип мужчины, который может производить впечатление. Такой весь загадочный, спокойный, импозантный, уверенный... Я какими-то посредственными уловками, конечно, пыталась обратить его внимания на себя, делала я это кокетства ради, ни на что не рассчитывая, но сталкивалась с таким равнодушием! Было чувство, как будто он никого вокруг не видит. Конечно, мне было обидно. Но сейчас-то я понимаю, что он просто не хотел меня обидеть, ему было проще делать вид, что ничего не происходит».

К своим 40 годам Ричард Гир ни разу не был женат, но у него была не настолько бурная личная жизнь, как об этом писали в прессе. Первый длительный роман у актера случился только в 22 года, за ним последовали тоже довольно серьезные и продолжительные отношения, но связывать себя узами брака он долгое время не решался. Только после 40 лет он понял, что наконец готов к браку.

Через год после выхода на экраны «Красотки» Ричард Гир, к разочарованию поклонников этого фильма, женился не на Джулии Робертс, как это анонсировали во многих изданиях, а на другой не менее эффектной молодой женщине – супермодели Синди Кроуфорд. Правда, их брак просуществовал всего 4 года.

ИСТОРИЯ | ЛИЧНОСТИ | ИСТОРИИ ЛЮБВИ

10 интересных книг о будущем человечества

1. Митио Каку "Уравнение Бога. В поисках теории всего"
«Уравнение Бога» – это увлекательный рассказ о поиске самой главной физической теории, способной объяснить рождение Вселенной, ее судьбу и наше место в ней. Знаменитый физик и популяризатор науки Митио Каку прослеживает весь путь удивительных открытий – от Ньютоновой революции и основ теории электромагнетизма, заложенных Фарадеем и Максвеллом, до теории относительности Эйнштейна, квантовой механики и современной теории струн, – ведущий к той великой теории, которая могла бы объединить все физические взаимодействия и дать полную картину мира. Уже более полувека физики разных стран не могут достичь этой грандиозной цели. Правильный ли путь они избрали? Есть ли «свет в конце тоннеля»? Об этом – новая книга Митио Каку.

2. Карл Саган "Голубая точка. Космическое будущее человечества"
Выдающийся популяризатор науки, прекрасный рассказчик, страстный пропагандист космоса, провидец, Карл Саган считает, что стремление странствовать и расширять границы знаний, свойственно природе человека и связано с нашим выживанием как вида. В его искренней, захватывающей книге философские размышления переплетаются с восторженными описаниями триумфальных исследований планет и спутников как с участием человека, посещавшего Луну, так и роботизированных миссий. Знакомя нас с нашими соседями по космосу, Саган не просто просвещает и восхищает читателя, он и помогает понять, как защитить Землю.

3. Юваль Ной Харари "Homo Deus. Краткая история будущего"
В своей первой книге, ставшей всемирной сенсацией «Sapiens. Краткая история человечества», Юваль Харари рассказал, как Человек Разумный пришел к господству над нашей планетой. «Homo Deus» является своего рода продолжением темы – это попытка заглянуть в будущее.
Что произойдет, когда Google и Facebook будут лучше, чем мы сами, знать наши вкусы, личные симпатии и политические предпочтения? Что будут делать миллиарды людей, вытесненных компьютерами с рынка труда и образовавших новый, бесполезный класс? Как воспримут религии генную инженерию? Каковы будут последствия перехода полномочий и компетенций от живых людей к сетевым алгоритмам? Что должен предпринять человек, чтобы защитить планету от своей же разрушительной силы?..
Главное сейчас, полагает Харари, – осознать, что мы находимся на перепутье, и понять, куда ведут пути, простирающиеся перед нами. Мы не в силах остановить ход истории, но можем выбрать направление движения.

4. Кай-фу Ли "Сверхдержавы искусственного интеллекта. Китай, Кремниевая долина и новый мировой порядок"
Кай-Фу Ли – один из известнейших экспертов в области искусственного интеллекта. За долгую и блестящую карьеру он узнал изнутри, как работают Кремниевая долина США и IT-отрасль Китая, поэтому с уверенностью делает прогнозы о том, кто и почему победит в гонке ИИ.
Но эта победа может обернуться безработицей и невиданным социальным расслоением по всему миру. Катастрофа почти неизбежна, но после серьезнейшего личного кризиса Кай-Фу Ли увидел неожиданный выход. Его укажут человечность и ответственность, а вовсе не армия умных машин.

5. Митио Каку "Будущее разума"
Прямое мысленное общение с компьютером, телекинез, имплантация новых навыков непосредственно в мозг, видеозапись образов, воспоминаний и снов, телепатия, аватары и суррогаты как помощники человечества, экзоскелеты, управляемые мыслью, и искусственный интеллект. Это все наше недалекое будущее. В ближайшие десятилетия мы научимся форсировать свой интеллект при помощи генной терапии, лекарств и магнитных приборов. Наука в этом направлении развивается стремительно. Изменится характер работы и общения в социальных сетях, процесс обучения и в целом человеческое развитие. Будут побеждены многие неизлечимые болезни, мы станем другими. Готов ли наш разум к будущему? Что там его ждет? На эти вопросы, опираясь на последние исследования в области нейробиологии и физики, отвечает Митио Каку, футуролог, популяризатор науки и автор научно-популярных бестселлеров.

6. Джин Твенге "Поколение I"
Почему поколение Интернета утратило бунтарский дух, стало более толерантным, менее счастливым и абсолютно не готовым ко взрослой жизни
В этой книги доктор Джин М. Твенге, профессор психологии университета Сан-Диего, вырисовывает уникальный портрет нового поколения, которое не хочет вырастать, живет среди тревог, с которыми не сталкивались предыдущие поколения, и безразлично относится к стандартным «взрослым искушениям» вроде секса и алкоголя. Вместе с тем новое поколение избегает и «взрослых обязанностей», не спеша получать водительские права, съезжать от родителей и обретать финансовую независимость.
Поколение I уже вступило во взрослую жизнь, и потому именно сейчас нужно всестороннее объяснение этого общемирового феномена. Потому что путь, которые изберет для себя поколение I, станет новым путем всего человечества.

7. Юваль Ной Харари "21 урок для XXI века"
«В мире, перегруженном информацией, ясность – это сила. Почти каждый может внести вклад в дискуссию о будущем человечества, но мало кто четко представляет себе, каким оно должно быть. Порой мы даже не замечаем, что эта полемика ведется, и не понимаем, в чем сущность ее ключевых вопросов. Большинству из нас не до того – ведь у нас есть более насущные дела: мы должны ходить на работу, воспитывать детей, заботиться о пожилых родителях. К сожалению, история никому не делает скидок. Даже если будущее человечества будет решено без вашего участия, потому что вы были заняты тем, чтобы прокормить и одеть своих детей, то последствий вам (и вашим детям) все равно не избежать. Да, это несправедливо. А кто сказал, что история справедлива?…»

8. Митио Каку "Будущее человечества. Колонизация Марса, путешествия к звездам и обретение бессмертия"
Рано или поздно людям придется искать и осваивать пригодные для жизни миры за пределами Земли. Новая книга Митио Каку – одна из первых попыток составить «дорожную карту» грядущего величайшего переселения в истории человечества. Автор – известный популяризатор науки – рассматривает историю вопроса, технические аспекты и варианты будущей колонизации космоса, пишет о задачах, пока еще не имеющих решения, – от колонизации Марса и строительства заправочных станций на кометах облака Оорта до сверхсветовых перелетов по Галактике, встречи с инопланетным разумом и обретения бессмертия как условия освоения Вселенной. Эти идеи будоражат общество, ими увлечены Илон Маск, Джефф Безос, Сергей Брин и другие капитаны новых технологий, инвестирующие в решение проблем близкого и отдаленного будущего. И несомненно, их можно рассматривать как неотъемлемую часть современного мировоззрения, в формирование которого Митио Каку вносит ценный вклад.

9. Макс Тегмарк "Жизнь 3.0. Быть человеком в эпоху искусственного интеллекта"
“Жизнь 3.0. Быть человеком в эпоху искусственного интеллекта” – увлекательная научно-популярная книга, вторая книга Макса Тегмарка, физика и космолога, профессора Массачусетского технологического института. В ней он рассматривает возможные сценарии развития событий в случае появления на Земле сверхразумного искусственного интеллекта, анализирует все плюсы и минусы и призывает специалистов объединить свои усилия в борьбе за кибербезопасность и “дружественный” искусственный интеллект.

10. Малкольм Фрэнк, Бен Принг, Пол Рериг "Что делать, когда машины начнут делать все. Как роботы и искусственный интеллект изменят жизнь и работу"
Роботы не наступают – они уже среди нас! Боты штампуют новостные ленты, алгоритмы искусственного интеллекта зарабатывают на финансовых рынках, ставят медицинские диагнозы и даже помогают выбрать фильмы и товары. Но к чему это все приведет? Лишат ли роботы людей работы? Сможет ли искусственный разум подчинить себе человечество? Как автоматизация бизнеса поможет победить в конкурентной борьбе? Одни из самых признанных экспертов в сфере высоких технологий провели глубокий анализ и поделились интересными выводами.

#Подборка @nonfiction_book

Тревожность украла твой покой? Верни себе спокойствие за 7 дней!

Постоянный внутренний диалог, где все сценарии ведут к провалу? Учащенное сердцебиение без видимой причины? Ощущение, что вот-вот случится что-то плохое, и ты не сможешь это контролировать?

Если ты узнаешь себя — ты не одинок. Тревожность — это не твоя особенность, это состояние, с которым можно и нужно работать. И хорошая новость в том, что ты можешь значительно уменьшить ее влияние на свою жизнь всего за неделю.

Приглашаю тебя на онлайн-марафон-практикум: «7 дней без тревоги: понимать, принимать, действовать»

Дата старта: 1 сентября
Стоимость: 1.000₽

Этот марафон — не про скучную теорию. Это концентрат практических инструментов, которые помогут тебе уже с первого дня:

· Понять своего «врага»: Разберемся, что такое тревожность на самом деле, и по каким признакам ее можно точно опознать. Ты получишь четкий чек-лист: «Как понять, что у меня тревожность?»
· Остановить поток мыслей: Научимся техникам экстренного «заземления», которые помогут остановить панику и навязчивые мысли за несколько минут.
· Перезагрузить нервную систему: Узнаешь, как ежедневными простыми практиками привести свою психику в состояние равновесия.
· Сформировать новый образ мышления: Каждый день будем делать шаги к тому, чтобы привычка тревожиться осталась в прошлом.

Что ждет тебя на марафоне:

· 7 дней интенсивной практики — каждый день новый видео-урок и конкретное задание.
· Только работающие методы от современной психологии (КПТ, ACT, методы деэскалации тревоги).
· Понятные и доступные объяснения без заумных терминов.
· Формат «сделал — получил результат» — вся теория сразу применяется на практике.
· Поддержка и ответы на вопросы в закрытом чате участников.

Хватит отдавать свою энергию тревоге. Пора вернуть себе право дышать полной грудью, спокойно спать и радоваться настоящему моменту.

Марафон стартует 1 сентября. Количество мест ограничено, чтобы я могла уделить внимание каждому участнику.

Перейди по ссылке https://vk.com/t.mpsycholo... и напиши мне слово "МАРАФОН" я пришлю всё информацию.

Откладывая борьбу с тревогой на «потом», ты делаешь ей одолжение. Она становится только сильнее. Сделай первый шаг к своей жизни без постоянного страха сегодня. Регистрируйся и уже 1 сентября мы начнем наш путь к спокойствию вместе!

Жду тебя на марафоне!

10 книг о сложных отношениях

1. Джули Холл "Нарцисс в вашей жизни. Как заявить о своих правах и восстановить личные границы"
Нарциссизм глубоко разрушителен для тех, кто подвержен его искажениям, манипуляциям и ярости.
Как распознать нарцисса? Что происходит в нарциссической семье? Каковы проблемы со здоровьем, связанные с нарциссическим насилием? Эти и многие другие вопросы автор – коуч и журналист, а также непосредственный участник нарциссических отношений – Джули Л. Холл освещает в своей книге. Она предоставляет всестороннее, актуальное и доступное руководство, которое не только поможет вам понять травму нарциссического насилия, но и преодолеть циклы травм в будущем и двигаться вперед!
Автор демонстрирует на жизненных примерах всю сложность эмоциональной деформации «пострадавших» и с состраданием дает практические стратегии преодоления тяжелого опыта. Книга обязательна для чтения как для «выживших», так и для тех, кто их консультирует.

2. Джули Фаст, Джон Престон "Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством"
Отношения, в которых один из партнеров страдает от психического расстройства, требуют особых усилий. В кризисные моменты вся ответственность ложится на второго: он должен следить за домом, финансами и детьми – и при этом держать свой страх внутри. Иногда это становится настоящим испытанием, требующим мужества, терпения и полной самоотдачи. Цель этой книги – помочь свести трудности к минимуму. Она предлагает комплексный план лечения, в который входят не только медикаменты, но и особый режим питания, сна, физической нагрузки и образа жизни. Конкретные практические советы и упражнения позволят предсказать и предотвратить симптомы надвигающейся болезни, а также наладить личные отношения с любимым человеком.

3. Бернс Д. Дэвид "Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты"
Наша самооценка во многом зависит от взаимоотношений с людьми. Когда что-то не ладится с родными и близкими, мы чувствуем себя несчастными. И даже конфликты с людьми, которые нам безразличны, порой выбивают из колеи. Но часто мы не только не знаем, как решить проблему, а наоборот – усугубляем ситуацию. Почему так происходит? Что мешает нам избегать взаимных претензий и ссор? Можно ли улучшить уже испорченные отношения? И если да, что для этого нужно сделать? Книга известного американского психолога отвечает на эти и многие другие вопросы. Автор уверен: каждый человек может научиться устанавливать хорошие отношения с окружающими и нивелировать как сиюминутные, так и затяжные конфликты. В книге нет долгих, обстоятельных теоретических рассуждений – есть масса полезных рекомендаций, основанных на реальных примерах. Это отличное практическое руководство для всех, кто хочет радоваться общению и жить счастливо.

4. Дин Делис, Кассандра Филлипс "Парадокс страсти"
Она его любит, а он ее нет
Авторы этой книги – психолог с многолетним стажем Дин Делис и журналист Кассандра Филлипс – объясняют, какие проблемы порождает дисгармония в отношениях и как их решить. Эти рекомендации помогут избежать парадокса страсти – ситуации, когда один партнер любит, а другой позволяет себя любить. Благодаря этой книге вы сможете проверить, есть ли в ваших отношениях парадокс страсти, изменить ошибочные шаблоны поведения и построить долгосрочные романтические отношения.

5. Шахида Араби "Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов"
Психолог и писательница Шахида Араби много лет исследует тему психологического насилия и подробно объясняет, кто такие манипуляторы и что делать, если они оказались в вашем окружении. С помощью практических упражнений, основанных на доказанных методах поведенческой терапии, вы научитесь определять первые признаки того, что вами пытаются манипулировать, и пресекать эти попытки. Вы узнаете, как выйти из травмирующих отношений и восстановиться после них, как выстроить здоровые личные границы и начать доверять себе.
Для всех, кто хочет устанавливать свои правила в общении с токсичными людьми и не позволять манипулировать собой.

6. Мэри Ламия, Мэрилин Кригер "Синдром спасителя. Как исцелить отношения, в которых вы отдаете больше, чем получаете"
В этой книге мировые эксперты в области психологии отношений подробно рассматривают понятие «синдром белого рыцаря». В легендах и сказках белый рыцарь вызволяет из беды девицу, потом влюбляется и спасает положение. Настоящие белые рыцари – это мужчины и женщины, которые вступают в романтические отношения с уязвимыми партнерами, надеясь, что любовь изменит их поведение и жизнь. Такая модель отношений в реальности редко приводит к сказочному финалу.
Если эта динамика вам знакома, вы можете быть белым рыцарем. Настало время прийти на помощь самому себе, и эта книга с яркими жизненными примерами и подробным разбором психологов станет основой больших перемен.

7. Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь"
Если для нас «любить» означает «страдать», значит, мы любим слишком сильно. В этой книге рассматриваются причины, которые побуждают столь многих женщин, ищущих любви и любящего мужчину, роковым образом неизбежно находить невнимательных, эгоистичных партнеров, не отвечающих им взаимностью.
Мы узнаем, почему, даже если наши отношения с близким человеком не удовлетворяют нас, нам все же трудно порвать их.
Мы поймем, как наше желание любить и сама любовь становятся страстью, зависимостью, пагубной привычкой, хронической неизлечимой болезнью.

8. Тома Д’ансембур "Хватит быть хорошим! Как прекратить подстраиваться под других и стать счастливым"
Боитесь говорить «нет»? Хватит игнорировать собственные потребности! Эта книга научит вас улучшать отношения с окружающими, оставаясь самим собой.
Все беды от того, что мы так и норовим перекроить себя под ожидания окружающих, считает автор этой книги Тома Д’Ансембур. Делаем не то, что хотим, а то, что, как нам кажется, хотят от нас другие. Отсюда обиды, конфликты, недовольство собственной жизнью и отношением к себе других людей. Как быть? Применять принципы «Ненасильственного общения» – системы, которая помогает разобраться со своими настоящими желаниями и учит правильно формулировать запросы к окружающим.

9. Алина Адлер "Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими"
Книга посвящена отношениям человека с собой и другими и освещает самые распространенные проблемы, с которыми люди приходит к психологу: неуверенность, неспособность отпустить прошлое, неумение собраться с силами, ревность, вина, зависть, безысходность, сожаление об упущенных возможностях, потребность в любви, раздражение на весь мир, горе потери…
Автор – практикующий психолог, гештальт-терапевт и семейный консультант, рассматривает серьезные вопросы через призму историй, основанных на реальных случаях из практики, давая читателям советы о том, как правильно распознать и проработать то или иное негативное состояние, обрести гармонию и радость жизни.

10. Патрисия Эванс "Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений"
Друзья и родные считают его замечательным. Но когда вы наедине, он критикует любую вашу инициативу, самые безобидные реплики выводят его из себя, а вспылив, он быстро отходит и напрочь забывает об инциденте. Или вам только кажется?
Книга Патрисии Эванс посвящена самой распространенной форме психологического насилия – вербальной агрессии. Она основана на интервью с 40 женщинами, жертвами вербального абьюза, которые годами терпели критику, обесценивание, пренебрежение и манипуляции.
Эта культовая книга расскажет, как понять, что ваши отношения с партнером токсичны, как научиться правильно реагировать на вербальную агрессию и в каком случае единственный выход – паковать чемоданы. Основываясь на анализе сотни реальных случаев, Патрисия Эванс предлагает стратегии, сценарии диалогов и конкретный план действий, которые помогут разрушить круговорот агрессии и справиться с ее последствиями.
Книга также выходит под названием «Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят».
#Подборка @nonfiction_book

Психологическая готовность — половина успеха. Даже при достаточных знаниях и навыках человек может оказаться парализованным в важный момент, если внутренне он не подготовлен к действию. Неуверенность, неожиданность или страх часто становятся главными препятствиями, мешающими использовать имеющиеся ресурсы.

Мысленная репетиция помогает заранее прожить ситуацию в воображении. Представляя шаги, возможные трудности и собственные реакции, человек снижает эффект неожиданности. Мозг воспринимает это как предварительный опыт, благодаря чему в реальном моменте действовать становится легче.

Ещё один инструмент — план «если–то». Он даёт ясные сценарии: «Если произойдёт А, то я сделаю Б». Такая простая структура снижает тревогу, потому что превращает неопределённость в набор управляемых вариантов. Человек не застревает в панике, а сразу переходит к действию.

Психологическая готовность делает результат более предсказуемым. Она снимает лишние ошибки, вызванные стрессом, и помогает использовать максимум из того, что уже есть. Именно поэтому внутренний настрой становится той самой половиной успеха, которая превращает подготовку в реальное достижение.

Этот проект — наглядный пример того, как даже небольшое и устаревшее жильё можно превратить в уютное и функциональное пространство. Дизайнеру удалось переосмыслить планировку и создать комфортную среду для молодой пары, не потеряв при этом ни сантиметра полезной площади.

В квартире появилось всё необходимое: эргономичная кухня, объединённая с гостиной, спальное место с системой хранения и полноценная рабочая зона. Интерьер выполнен в сдержанной цветовой гамме с акцентами на натуральные материалы и фактуры, что визуально расширяет пространство и делает его светлее.

Грамотно подобранная мебель, минимализм в деталях и продуманное зонирование позволяют легко адаптировать жильё под разные жизненные сценарии — будь то отдых, работа или приём гостей.

10 книг о сложностях в семейных отношениях

1. Бетани Уэбстер "Обретение внутренней матери. Как проработать материнскую травму и обрести личную силу"
Очень часто в отношениях матери и дочери есть сложности, но об этом не говорится открыто. Из-за табу на открытый разговор о болезненных отношениях с матерью сценарий, заложенный материнской травмой, остается вне поля зрения и только усугубляется. Перед вами новаторское исследование личных, культурных и глобальных последствий травмы поколений, которая передается от матери к дочерям, а также методы преодоления этого деструктивного цикла.

2. Роберт Колкер "Что-то не так с Гэлвинами. Идеальная семья, разрушенная безумием"
Гэлвины казались образцовой американской семьей. Отец – военный, мать – домохозяйка, оба активно участвуют в общественной и светской жизни штата и страны. Двенадцать детей: десять мальчиков и две девочки, – гордость семьи, они талантливы и подают большие надежды. Внезапно старшему сыну, успешному студенту университета, ставят диагноз «шизофрения». В течение нескольких лет еще у пятерых сыновей Гэлвинов обнаруживается это серьезное заболевание. Дальше начинается ад. Оказывается, за идеальным фасадом скрывалась далеко не идеальная жизнь: физическое и сексуальное насилие, абьюз, наркотики, – но родители, Дон и Мими, до последнего закрывали глаза на происходящее. Все это неминуемо приводит к трагичным последствиям и разобщению членов семьи.
На протяжении нескольких десятилетий ученые, психиатры и генетики бьются над загадкой семьи Гэлвинов, выдвигая самые разные гипотезы. Но удастся ли им найти ответ и подарить надежду миллионам людей?

3. Филиппа Перри "Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)"
Многие представляют себе воспитание детей как прогулки по цветущим лугам, пикники и беззаботное веселье. Однако после рождения ребенка понимают, что на самом деле это круглосуточный тяжелый труд, требующий огромной отдачи.
Книга известного психотерапевта Филиппы Перри отвечает на самые главные вопросы мам и пап – от беременности до общения со взрослыми детьми – и дарит столь необходимую поддержку и понимание. Перри призывает избавиться от бремени «идеального родителя» и обратить внимание на действительно важные вещи. Вы начнете принимать и разделять чувства ребенка, забудете о манипуляциях и научитесь разрешать конфликты, а главное – сможете создать теплые и доверительные отношения с детьми, которые продлятся всю жизнь. Множество историй и случаев из практики автора подтверждают: ночной плач, кризис трех лет и подростковые бунты пройдут – а сохранить любовь и близость в ваших силах.

4. Диана Померанц "Жена психиатра. Когда любовь становится диагнозом"
История женщины необычайной стойкости, которая боролась за свое счастье. Сначала за возможность иметь детей – прошла курс лечения, сделала несколько десятков процедур ЭКО и победила бесплодие. После боролась с агрессивной формой рака, смогла вылечиться и вернуться к жизни. Но главный ее поединок был впереди, за свое собственное Я в браке с психотерапевтом.

5. Патрисия Эванс "Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят"
Друзья и родные считают его замечательным. Но когда вы наедине, он критикует любую вашу инициативу, самые безобидные реплики выводят его из себя, а вспылив, он быстро отходит и напрочь забывает об инциденте. Или вам только кажется?
Книга Патрисии Эванс посвящена самой распространенной форме психологического насилия – вербальной агрессии. Она основана на интервью с 40 женщинами, жертвами вербального абьюза, которые годами терпели критику, обесценивание, пренебрежение и манипуляции.
Эта культовая книга расскажет, как понять, что ваши отношения с партнером токсичны, как научиться правильно реагировать на вербальную агрессию и в каком случае единственный выход – паковать чемоданы. Основываясь на анализе сотни реальных случаев, Патрисия Эванс предлагает стратегии, сценарии диалогов и конкретный план действий, которые помогут разрушить круговорот агрессии и справиться с ее последствиями.
Книга также выходит под названием «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений».

6. Мишель Филгейт "О чем мы молчим с моей матерью. 16 очень личных историй, которые знакомы многим"
Проговаривание всего, что мы не могли сказать так долго, — один из способов исцелить наши отношения с другими и, самое главное, с самими собой.
На страницах книги шестнадцать талантливых писателей делятся переживаниями и мыслями, которые они так и не решились обсудить со своими матерями, и какое значение это имело для них в итоге.
Автор книги, Мишель Филгейт, еще студенткой начала писать сочинение о своем отчиме. Ей потребовалось более десяти лет, чтобы понять, что на самом деле ей хотелось рассказать и объяснить: как его поведение повлияло на ее отношения с матерью. Сразу после публикации эссе стало вирусным, им поделились в социальных сетях Энн Ламотт, Ребекка Солнит и многие другие. Именно это натолкнуло автора на идею сборника искренних эссе об отношениях с матерями.
В то время как некоторые из авторов этой книги не общаются со своими матерями, другие, наоборот, очень близки. Лесли Джеймисон пишет о попытке выяснить, кем была ее, казалось бы, идеальная мать, прежде чем стать мамой. В веселом рассказе Кэти Ханауэр, наконец, получает шанс поговорить со своей матерью, которую постоянно прерывает ее властный (но милый) отец. Андре Асиман пишет о том, как меняется взгляд на мир, если мама глухая. А Джулианна Багготт рассказывает о маме, которая делится с ней абсолютно всем.
Филгейт пишет: «Мама — это наш первый дом, и поэтому мы всегда пытаемся вернуться». Тема, которая слишком долго была окружена молчанием, наконец обрела голоса.

7. Светлана Морозова "Со мной так нельзя!: каким бывает насилие и как его распознать"
Семейная жизнь может служить источником огромного счастья, а может нести обиды и разочарования, может дарить силы, а может отнимать. Принято говорить о странностях любви, однако иногда под маской любви скрывается насилие. Как отличить одно от другого? Всегда ли насилие – это когда бьют, или оно способно проявляться в разных формах? Откуда оно берётся? Что делать, если вы обнаружили, что живёте с абьюзером? На эти и другие вопросы отвечает книга, которую вы держите в руках. Она – и доверительный разговор о том, в чём трудно признаться родственникам и подругам, и практическое руководство для выхода из ситуации, которую не стоит терпеть.

8. Инге Кантегреил-Каллен "Мы будем вместе. Как вернуть утраченную близость и сохранить отношения"
Что с нами случилось? Почему мы больше не интересны друг другу? Как понять: это все или отношения еще можно спасти?
Французский психотерапевт Инге Кантегреил-Каллен всесторонне исследует природу возникновения любви, создания эмоциональной близости и ее потери. Автор – психолог с двадцатилетним стажем, специализирующийся на терапии супружеских пар, которые оказались в кризисной ситуации.
В своей практике психолог использует техники позитивного общения. Они позволяют заново узнать партнера, чтобы вернуть в отношения интерес друг к другу, нежность и понимание.
Благодаря этой книге вы научитесь:
– понимать эмоциональные потребности – свои и партнера;
– строить отношения без иллюзий, что поможет избежать разочарований;
– обсуждать прошлые обиды и отпускать их;
– справляться с появлением неожиданных внешних факторов, которые расшатывают ваши отношения;
– оставаться близкими и давать друг другу больше пространства.

9. Сьюзен Эллиотт "Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь"
Эта книга поможет найти почву под ногами, когда вас изматывают переживания и боль после тяжелого разрыва отношений. Горе нужно пережить, найти опору в себе и устремиться в новую – на этот раз по вашим правилам – жизнь.
Пошаговый план Сьюзен Эллиотт подходит мужчинам и женщинам, тем, кто разводится или прекращает отношения. Психолог и консультант по переживанию горя, она сама когда-то прошла через абьюзивные отношения и тяжелое расставание, и ее книга полна сочувствия и веры в лучшее.

10. Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь"
Если для нас «любить» означает «страдать», значит, мы любим слишком сильно. В этой книге рассматриваются причины, которые побуждают столь многих женщин, ищущих любви и любящего мужчину, роковым образом неизбежно находить невнимательных, эгоистичных партнеров, не отвечающих им взаимностью.
Мы узнаем, почему, даже если наши отношения с близким человеком не удовлетворяют нас, нам все же трудно порвать их.
Мы поймем, как наше желание любить и сама любовь становятся страстью, зависимостью, пагубной привычкой, хронической неизлечимой болезнью.

#Подборка @nonfiction_book

Установочный педсовет 2025: готовые материалы от повестки до презентации и протокола заседания.

Заполните заявку, чтобы получить доступ: https://vk.com/app6013442_...

Эксперты системы "Образование" подготовили пошаговый алгоритм для заведующих, старших воспитателей и методистов, как подготовиться к заседанию в 2025 году.

В рекомендации:

- новые вопросы, которые Министерство просвещения требует включить в повестку установочного педсовета в 2025 году,
- перечень поручений и документов, которые необходимо подготовить,
- презентация для выступления,
- памятки для педагогов, чтобы раздать на заседании,
- сценарии и образец протокола.

Оставьте заявку, и мы выдадим бесплатный доступ ко всем материалам: https://vk.com/app6013442_...

Бесплатная экскурсия «Кино и космос»

23 августа в 13:00 и 19:00 в Центре «Космонавтика и авиация» на ВДНХ пройдет тематическая экскурсия «Кино и космос». На экскурсии «Кино и космос» мы разберем самые популярные фильмы о космических полетах и выясним, что из показанного — правда, а что — нет. Также мы затронем тему научной фантастики в кино и пофантазируем о том, сценарии каких «космических» фильмов могли бы воплотиться в будущем.

Участие по бесплатной регистрации.

🚘 Стратегию роста флагмана российского автопрома

Обсудили на двухдневной программе Вышки для руководителей «АвтоВАЗа». Обучение организовала Высшая школа бизнеса.

«АвтоВАЗ» — российская автомобилестроительная компания, крупнейший производитель легковых автомобилей в Восточной Европе. Производит автомобили под собственной торговой маркой Lada.

В ходе программы были намечены контуры транспортных систем обозримого будущего, рассмотрены сценарии макроэкономики, стратегии привлечения и удержания сотрудников и применение ИИ для решения бизнес-задач.

Подробнее — в материале «Вышки.Главное»: https://vk.cc/cOIAWo
#Образование #Партнерства

Мало дышать одним воздухом, спать в одной постели и есть за одним столом. Близость - это больше, чем совместная жизнь, больше, чем интим, больше, чем штамп в паспорте. Вы должны слышать друг друга. Не просто слушать, а именно слышать. Должны чувствовать друг друга, должны понимать. Все прочие сценарии обречены на провал. Человеку нужен человек. Не секс-кукла, не кухарка, не сожитель. А именно и только человек. А человек - это в первую очередь душа. Поэтому для счастья нужно очень много - найти родную душу. А это в нашем мире большая редкость.

Установочный педсовет 2025: готовые материалы от повестки до презентации и протокола заседания.

Заполните заявку, чтобы получить доступ: https://vk.com/app6013442_...

Эксперты системы "Образование" подготовили пошаговый алгоритм для заведующих, старших воспитателей и методистов, как подготовиться к заседанию в 2025 году.

В рекомендации:

- новые вопросы, которые Министерство просвещения требует включить в повестку установочного педсовета в 2025 году,
- перечень поручений и документов, которые необходимо подготовить,
- презентация для выступления,
- памятки для педагогов, чтобы раздать на заседании,
- сценарии и образец протокола.

Оставьте заявку, и мы выдадим бесплатный доступ ко всем материалам: https://vk.com/app6013442_...

🎬️ Вырезанная сцена из фильма "Гараж"

🤔 Среди кадров со съёмок фильма есть одно интересное фото. На нём сын Милосердова (Игорь Костолевский) предлагает дочке профессора (Ольга Остроумова) провести вечер с бутылочкой спиртного. Этот момент зафиксирован в сценарии:

✏️ Марина. А я действительно голодная. Я не обедала, и тем более, не ужинала. Я собиралась в гости.
Сын Милосердова. (радостно) Со мной не пропадёте! (открывает чемоданчик)
Марина. (заглядывает в чемоданчик) Из чего мы будем пить?
Сын Милосердова. Из горла, как в подворотне!
Марина. Тогда давайте зайдём за белым медведем!

Из интернета.

Да ну их, эти личные драмы.

Порождение невроза, а не любви.

Любовь, она счастливая.. она простая.. она понятная.

Несчастные сложные непонятные отношения - это опять кухня невроза, ребята.

Только он день и ночь варит на своей допотопной плитке это мрачное варево из намёков, подозрений, измен, жгучей собственнической ревности, мелкого шпионажа, обидчивых ожиданий, тягучих выяснений, тупых игр в приходы-уходы и "догадайся, чего я от тебя хочу".

Это невроз не нуждается в эмоционально и физически безопасных отношениях, в которых люди берегут друг друга, понимают, принимают, выслушивают, спрашивают, помогают, защищают, ласкают, хранят верность...
Это ему всё ровно наоборот - прибавьте НЕ к каждому глаголу выше, и станет понятно - ЧТО никак нельзя путать с любовью.

Лучшее, пожалуй, что я слышала от мужчины, звучало так: "Я не знаю точно, что такое любовь, но я точно знаю, что нам надо вместе спать, есть, жить, и говорить обо всём".

Согласна.

Согласна на все сто с тем, что то, чему суждено, получается сразу.
Столетние войны в завоевания ещё никого не наградили взаимной любовью.
Наказали неврозом дозированного доступа к телу с глухим забором к душе.

Ну их, эти личные драмы..

Ну их, тщеславных организаторов марафонов под названием "Догони меня, и добейся!"

Ну их, жертв, тиранов, абьюзеров, зависимых.

И это не жестокость, это необходимая защита -
сначала лечиться, и лишь потом в отношения!

Лечиться, а не выискивать себе созависимых спасателей, родителей, преследователей, обременяя их собой и полком своих "анархирующих" тараканов.

Лечиться, отрабатывая и закрывая свои отрицательные сценарии, травмы, неврозы.

Лечиться, чтобы не навредить себе самим, и не иметь пострадавших от себя.

Хватит романтизировать и возводить в культ любовные страдания!
Что бы там ни писали в сопливых книжках, и ни снимали в таких же фильмах.
Как бы ни обещали, что любовь надо выстрадать.

НЕ НАДО!

До любви надо вырасти.

Не в паспортном варианте.

В любовь надо войти с хорошим уровнем эмоциональной зрелости, которая не имеет потребности затыкать живыми людьми свои страхи и недоработки, а имеет потребность в близости.

Поэтому, дорогие мои, спите вместе, ешьте вместе, живите вместе, говорите обо всём, решайте вместе проблемы, рожайте детей, выстраивайте только вам двоим необходимое счастье... но на глубоко добровольных началах, и не уничтожая при этом друг друга..

Любви всем!

И никому - невроза!

🔥 Эксперты по романтическим отношениям предлагают обновить привычные сценарии вечеров вдвоём с помощью пяти простых, но действенных идей.

1. Ретро-флирт. Наденьте одежду, с которой началась история вашей пары, и произнесите фразу, вызывавшую трепет в первые дни знакомства.

2. Сладкое ожидание. Посвятите вечер только объятиям, поцелуям и лёгким намёкам, оставляя главное на потом.

3. Кодовые сообщения. Обменивайтесь зашифрованными СМС с намёками на вечерние планы.

4. Фильм с подтекстом. Выберите киноленту с чувственными сценами и обсудите, что хотели бы повторить.

5. Ассоциативная игра. Описывайте встречу через вкусы, звуки или образы.