Коллеги, мы приглашаем вас принять участие в программе "Трансформационный коучинг".

📆 Сроки проведения: 06 ноября 2025 г. - 26 марта 2026 г.
⏰ Объем цикла: 180 уч. часов
🌏 Формат проведения: онлайн через платформу ZOOM

👉 Подробнее об образовательной программе: vk.cc/cH3JaP
👉 Принять участие или получить консультацию: vk.cc/cvUrYP

Почему учиться мастерству коучинга важно? Трансформационный коучинг не просто обучает методикам и техникам работы с клиентами, он позволяет глубоко понять и применить эти знания в реальной практике. Соотношение теории и практики 50/50 гарантирует обучение, ориентированное на реальные ситуации и проблемы, с которыми сталкиваются коучи. Вы научитесь использовать коучинг в различных сферах - от бизнеса до личных отношений.

Важно не только обладать знаниями, но и уметь их эффективно применять и продвигать. Программа предлагает комплексный подход к профессии: теория и практика, а также развитие собственного бренда и стратегии поиска клиентов. В программе уделяется внимание тому, чтобы вы могли достигнуть не только профессиональные, но еще и финансовые цели, и могли укрепить вашу уникальную позицию на рынке коучинга.

Курс «Трансформационный коучинг» – это также путь к самопознанию и личностному росту, и обретение очень сильного коммуникативного навыка. Обучение поможет вам решить собственные личностные проблемы и задачи, улучшить качество жизни, и раскрыть новые горизонты и возможности для самореализации.

Обучение коучингу в современном мире – это не только инвестиция в профессиональные навыки, но и важный шаг к личностному развитию и улучшению качества жизни. В программе обучения «Трансформационному коучингу» мы сосредотачиваемся на этих аспектах, предоставляя комплексный подход к обучению и практическому применению коучинговых навыков.

👉 Подробнее об образовательной программе: vk.cc/cH3JaP
👉 Принять участие или получить консультацию: vk.cc/cvUrYP

Контактные данные:
☎Телефон: +7 (812) 467-98-98
✉Электронная почта: clientdpo-portal.ru
👥 Telegram: t.me/p_dpo

«Как так? Я пилот и ни разу не прыгал с парашютом?»: сбылась мечта Героя России Дамира Юсупова - видео

Герой России и известный летчик Дамир Юсупов осуществил свою давнюю мечту, прыгнув с парашютом. О первом самостоятельном прыжке пилот рассказал подписчикам на своей страничке в соцсети.

Дамир Юсупов опубликовал фото и видео прыжков с парашютом, которые он совершил на аэродроме ДОСААФ в Логиново Свердловской области. Также летчик объяснил, почему до этого ему ни разу не доводилось совершать такие прыжки.

- Мой первый прыжок. В начале августа я выложил сториз о том, что наконец-то сбылась ещё одна моя мечта - я совершил первый самостоятельный прыжок с парашютом. Многие были удивлены: «Как так? Я пилот и ни разу не прыгал с парашютом? Такое бывает?». Поясню по этому поводу. В советские времена в летных училищах курсанты летали на легкомоторных самолетах (типа Як-18) и могли выполнять фигуры высшего пилотажа (бочка, петля, штопор). Поэтому в программу обучения обязательно включались прыжки с парашютом и после окончания летного училища каждый пилот имел за спиной несколько прыжков. В настоящее время обучение проводится на других самолетах и необходимость в прыжках отпала, парашютную службу в летных училищах упразднили, - пишет летчик.

Юсупов также отметил, что для курсантов военных училищ, независимо от типа осваиваемого воздушного судна, будь то вертолет или самолет (транспортный или истребитель) прыжки с парашютом обязательны.

- Вот так и получается, что гражданский пилот всю жизнь может летать на самолете или вертолете и ни разу не прыгнуть с парашютом. По большому счету нам это и не надо, так как, во-первых - нет такой технической возможности, во-вторых - у нас ведь за спиной пассажиры. Всем приятных и безопасных полетов! - резюмировал пилот.

Напомним, имя пилота Дамира Юсупова, который в свое время проживал в Сызрани, приобрело широкую известность в августе 2019 года, когда лайнер А321 под его управлением совершил аварийную посадку на кукурузное поле, спустя 15 минут после вылета из аэропорта Жуковский. На борту находились 226 пассажиров и семь членов экипажа, все остались живы.

https://ktv-ray.ru/novost/...

▶ Объявляем набор в MEDIA-команду XWORLD (TikTok & YouTube & Shorts )

🔥 Фишки для участников:

💸 Оплата за ролики (в зависимости от просмотров).
🏆 Статус Media или YouTube на сервере (с возможностями доната Albion).
💡 Поддержка в продвижении канала и реализации идей.

❣ Возможности и бонусы:

💸 Оплату за длинные видео (500 просмотров = 100руб, 2500 просмотров = 500руб)
💸 Оплату за короткие ролики (10.000 просмотров = 100руб, 20.000 просмотров = 200руб)
👻 Доступ в приватную беседу медиа и блогеров.
🤗 Поддержку в съёмках (ресурсы, донат-валюта).
💬 Возможность рекламировать ролики в Discord проекта.
🗺 Персональный промокод, как /expan (для роли YouTube).

✨ Условия для Media:

• Минимум 1 ролик.
• Горизонтальный — от 500 просмотров.
• Вертикальный — от 10.000 просмотров.

✨ Условия для YouTube роли:

• 1 горизонтальный ролик от 1500 просмотров.

❗️ Общие правила для всех участников:

❌ Запрещены читы.
❌ Запрещена реклама других проектов.
⚠ Ролики должны быть связаны с XWORLD (геймплей, обзоры, гайды, мемы и т.д.).
⚠ Контент не должен содержать оскорблений, токсичности или дискриминации.

❓ КАК ПОДАТЬ ЗАЯВКУ? ❓
🛫 Отправьте данные через бота 👉 t.me/xworldsupport_bot

📝 Форма заявки:

1. Ссылка на ваш YouTube/TikTok:
2. Ваш Telegram:
3. Никнейм на сервере:
4. Ваше имя и возраст:

☘ mc.xworld.su | 👩‍✈ forum.xworld.su | 💎 xworld.su

22 часа сна в день: болезнь разрушает жизнь молодой британки

Жительница Великобритании Джоанна страдает от редкого неврологического расстройства, из-за которого проводит во сне от 18 до 22 часов в сутки. Несмотря на столь продолжительный сон, девушка просыпается уставшей и испытывает постоянную слабость.

По её словам, заболевание разрушает её жизнь: она чувствует себя одинокой и не представляет возможности построить отношения. Попытки сопротивляться сну заканчиваются галлюцинациями. Джоанна также засыпала в самых неожиданных местах — за рулём, в ночном клубе и даже во время прогулки в парке.

Из-за хронической усталости она питается исключительно готовыми блюдами и протеиновыми коктейлями — на приготовление пищи у неё просто нет сил. Причина состояния пока не установлена, и Джоанна продолжает искать специалистов, способных ей помочь.

Бетти Робинсон — легендарная американская бегунья на короткие дистанции, чья жизнь превратилась в настоящую борьбу за выживание и триумф воли.

В возрасте 20 лет её судьба сделала резкий поворот: во время полёта на биплане недалеко от Чикаго произошла страшная авиакатастрофа. Нашедшие её люди сочли девушку погибшей и отвезли к гробовщику. Однако Бетти оказалась сильнее смерти.

Тяжёлые травмы — серьёзное повреждение головы, переломы руки и ноги — приковали спортсменку к больничной койке на 11 недель, из которых 7 она провела в коме. Для спасения ноги врачи установили в неё серебряную спицу. Четыре месяца Робинсон могла передвигаться только на костылях или в инвалидном кресле, а её пострадавшая конечность стала короче на полдюйма. Два года ушли на то, чтобы научиться ходить.

Но даже после такого Бетти не сдалась. Возвращение в спорт далось нелегко: три с половиной года она не участвовала в соревнованиях, а на старте вынуждена была использовать только высокий старт из-за невозможности встать на колено. Однако её упорство было вознаграждено: в 1936 году Робинсон вошла в состав американской сборной на Олимпийских играх в Берлине и завоевала золото в эстафете 4×100 метров.

После завершения карьеры бегуньи Бетти осталась в спорте. Она посвятила себя тренерской работе и судейству легкоатлетических соревнований, продолжая вдохновлять новые поколения спортсменов своим примером несгибаемой воли к победе.

Проезд по всем российским дорогам предложили сделать платным к 2030 году

По словам замначальника управления регионального развития «Росавтодора» Дениса Кирюхина, способ пополнения дорожных фондов должен измениться и строиться по принципу «пользователь платит» — с оплатой за пройденные километры.

Также он отметил, что бюджетные возможности ограничены, а цены на стройматериалы и содержание инфраструктуры растут, поэтому платить должен тот, кто пользуется дорогами.

Ох автовладельцы сейчас обрадовались...

Адвокат пытался «развести» ставропольца на 5 млн рублей

В Ставрополе суд вынес приговор адвокату, обвиняемому в попытке мошенничества в особо крупном размере. Об этом сообщает пресс-служба СУ СКР по региону.

В мае 2025 года адвокат предложил знакомому за 5 миллионов рублей помочь прекратить уголовное дело, возбуждённое по факту мошенничества. Однако он не собирался выполнять свои обещания, так как понимал, что не имеет возможности повлиять на решения правоохранительных органов.

Житель краевой столицы сообщил о предложении адвоката в ФСБ. В рамках оперативно-разыскных мероприятий он передал адвокату часть суммы.

По решению суда, осуждённый будет отбывать наказание в исправительной колонии общего режима. Приговор пока не вступил в законную силу.

🌺Если вы уже скучаете по весне и прикидываете, какими будут новые композиции в саду, приходите на мастер-класс: 4 закона гармонии: как превратить хаотичные посадки в красивый сад.

💭Я приготовила для вас разбор нескольких композиций, чтобы вы научились различать что красиво, а что - нет и почему.

🗓Дата: 25 сентября в 18.00 мск
Занятие бесплатное.

Для кого этот мастер-класс?

☑Для тех, кто задается вопросом: "Что посадить рядом с сиренью, гортензией, туей, ...?"
☑Для тех, кто думает, что, узнав название кустарника-компаньона, сможет преобразить сад.

❎Нет, так не будет.

Посадить можно все.
☑Живую изгородь из пузыреплодника Диаболо по забору из коричневого профлиста. Не важно, что он сольется с забором по цвету - надо же куда-то пристроить любимый кустарник.
☑Можжевельник казацкий приютить прямо у калитки - когда ещё вырастет… Вы так радовались, когда купили крошку на распродаже и совсем не подумали, как через год-другой он загородит собой вход на участок.
☑Тую Смарагд поместить в центре места отдыха. Ну и что, что будет восклицательным знаком возвышаться над головой? Все же сажают.

Чтобы такого не было, предлагаю разобраться, как превратить хаотичные посадки кустарников в гармоничный сад. Ведь растения в наличии разные, условия на участке - тоже. Даже финансовые возможности - у каждого свои. А законы гармонии - одинаковые.🌿

⚡Приходите, будем разбираться вместе, как использовать известные законы гармонии для любимых растений.⚡

📍МАСТЕР КЛАСС: https://vk.cc/cPziNX

Реклама. ИП МЯГКОВА Н.С. ИНН:772881182730. ERID: 2VtzqwRndoJ

Вика Риттер - Бывший. Второй шанс

- Сереж, забери меня. Мне нужна твоя помощь.
- Девушка, вы кто?
Не узнал...Единственный человек к которому я могла обратиться за помощью меня просто не узнал.
- Это Алена. Мы раньше встречались. Помнишь меня?

Я сбежала из дома после того, как муж меня ударил. Мне некуда идти и нет возможности позвонить. Я решаю рискнуть и прошу мобильный у прохожего. Набираю по памяти номер бывшего. Вот только чем все это закончится?Прощанием или вторым шансом?
https://litmarket.ru/books...

🇬🇧 Британская компания представила новый БПЛА-камикадзе дальнего действия с боевой частью 300 кг

Лондон, сентябрь 2025 года. На выставке DSEI 2025 в выставочном центре ExCeL London впервые показан БПЛА TigerShark от компании MGI Engineering.

Заявленные ТТХ:
▪️Максимальная дальность: около 900 км
▪️Полезная нагрузка: 300 кг
▪️Скорость: 650-750 км/ч
▪️Длина: 5,4 м
▪️Система управления полетом: Auterion Skynode-N
▪️Силовая установка: два газотурбинных двигателя Argive A1100
▪️Возможность наземного запуска

Испытания запланированы на октябрь этого года в Великобритании и за границей. Производство планируют запустить в конце 2025 или начале 2026 года.

По словам генерального директора MGI Engineering, компания в настоящее время имеет оценочную производственную мощность около 200 TigerShark в месяц и готова быстро адаптироваться.

✨ TigerShark позиционируется как относительно недорогой дрон, разработанный для массового залпа, перегрузки систем ПВО и обеспечения возможности для нанесения удара более дорогих систем. Одним из приоритетных заказчиков БПЛА компания назвала Украину, страны Балтии и Скандинавии.

А учитывая недавнее заявление Лондона о финансировании производства «тысяч дальнобойных ударных дронов» на британской территории (т. н. Deep Strike Initiative) с последующей передачей Украине в течение следующих 12 месяцев, не исключено, что TigerShark даже испытывать будут преимущественно на украинском полигоне.

Весьма показательно, что генеральный директор MGI Engineering — Майкл Гаскойн, бывший технический директор, инженер команд Формулы-1. Но еще показательнее эволюция самой компании. Изначально она занималась легкими композитными решениями для автомобильной и морской отраслей, а в 2013 году делала упор на экологичность и рынок электромобилей. Однако вектор развития бизнеса ощутимо изменился.

Лондон начал щедро финансировать оборонку. Зачем бизнесу оставаться в «экоповестке», когда можно осваивать миллиардные военные бюджеты под одобрение запуганного населения? Теперь на сайте компании гордо красуется раздел «Оборона», а главный инфоповод — не электрокар, а дрон-камикадзе с боевой частью в половину веса болида Формулы-1.

🍃❤️ 💶Любовь, деньги, здоровье и главный путь к этому всему!

☀️Приветствую друзья!

🤔Что объединяет всех успешных людей: бизнесменов, художников, путешественников, выдающихся танцоров и актеров?

⚡️Уровень их жизненной энергии🔥

⁉️ Рождаются ли с ним? Да!
Но вот потом кто-то умудряется не растратить этот дар жизни, а кто-то уходит в сторону и теряет.

☝️Что делать и есть ли возможность вернуть себе то, что у вас уже было?

👐🏻Да! Если бы такой возможности не было, то многие люди, которые споткнулись на своем пути, давно сломались бы и сдались.

✨Сегодня я, Валентин Соин предлагаю вам сделать себе подарок 🎁
Да, именно так, подарок: выделить всего 2 часа вашей жизни и прийти на мой открытый мастер-класс, после которого вы убедитесь, что вы можете управлять своей энергией и привлекать в свою жизнь желаемые любовь, здоровье, финансы и отношения.

🙏Кого я жду в первую очередь?

✔️Тех, кто не понимает чего хочет от жизни
✔️Тех, у кого не ладится личная жизнь
✔️ Тех, от кого постоянно ускользают профессиональные возможности и финансовый рост

⁉️ Устали, отчаялись, не знаете, что делать?

👉Приходите на открытый мастер-класс “Источник возможностей. Откройте свой духовный путь к успеху и изобилию”

⚡️За 2 часа вы:

❤️продиагностируете вашу энергосистему и увидите какие причины блокируют ваш путь к деньгам и личному счастью
❤️получите инструкцию к тому, как устранить внутренние блоки и повысить уровень энергии
❤️сделаете практику для раскрытия внутренней энергии
❤️осознаете какие шаги помогут вам наладить все сферы жизни
Хотите найти свой духовный путь к любви, деньгам и здоровью?
Жду!

👉Переходите по ссылке: https://kursy.slavmir.tv/v...

Реклама. ООО "А-Телеком" ИНН 5054089438. ERID: LjN8KSFRo

Вероника борется с врождёнными болезнями. Помогите больному ребёнку!

Меня зовут Наталья, я мама Вероники. Ради её рождения я прошла 6 попыток ЭКО. Она — наш единственный и самый любимый ребёнок.

Веронике всего 3 года. С рождения ей поставили тяжёлые диагнозы: врождённые пороки развития мозга, ДЦП, эпилепсия. Совсем недавно добавился ещё один — редчайший синдром Ноуджа-Янссена.

Каждый её шаг в развитии — это титанический труд всей нашей семьи. Благодаря занятиям Вероника уже научилась садиться, вставать на четвереньки, пробует удерживаться на коленях. Мы радуемся каждой её новой возможности, как настоящему чуду.

Но иногда всё рушится за один миг… В октябре у дочки случился сильный приступ эпилепсии, мы снова оказались в реанимации. Все достижения пришлось возвращать с нуля.

Мы знаем, что реабилитация помогает. В центре «Здоровое детство» в Екатеринбурге Вероника делает настоящие успехи: сама садится, старается держать спинку, изучает цвета, пробует кушать ложкой. Но чтобы сохранить эти навыки и двигаться дальше, ни в коем случае нельзя останавливаться.

Стоимость одной реабилитации — 119 700 рублей. Для нас это неподъёмно: работает только папа, я ухаживаю за дочкой. Но мы не имеем права остановиться, иначе болезнь отнимет всё, чего Вероника добилась с таким трудом.

Я прошу за мою девочку. В дочке столько силы и желания жить! Ей просто нужно немного помочь!

Пожалуйста, помогите отправить Вернику на реабилитацию. Любая помощь, отправленная в поддержку сбора, — это шанс, что моя доченька однажды сможет встать на ноги.

Спасибо, что не отворачивайтесь от чужой беды! Благодарю вас от всего сердца.

Сбор открыт на сайте благотворительного фонда:

https://zdoroviymalysh.ru/...

ВЦИОМ представил исследование, согласно которому лишь 51% россиян считают, что профессия врача сохранится в будущем

Цифра больше, чем у всех остальных профессий, но как будто бы слишком мала. Неужели так считают не все и кто-то верит, что врачей сможет заменить ИИ? Можно было бы возмутиться, но, на самом деле, такой скепсис – часть старого доброго и многократно опровергнутого нарратива о вытеснении человека машиной.

В эпоху индустриализации общество опасалось, что машины полностью заменят рабочих, люди даже выходили на протесты против внедрения механизированного труда. Однако спустя 200 лет мы видим, что ни одна профессия так и не исчезла.

Исключением стали лифтёры — единственная профессия, которая практически полностью исчезла, но те, кто хоть день работал в больнице, знают, что это не так.

Как мы видим, машинистки превращаются в наборщиц текстов, телеграфисты – в стрингеров и так далее. То есть профессии склонны не исчезать, но значительно трансформироваться и автоматизироваться. Аналогичный процесс предстоит и медицине.

Карл Бенедикт Фрей в книге «The Technology Trap: Capital, Labor, and Power in the Age of Automation» приводит данные опроса инженеров Оксфорда: здравоохранение стабильно входит в первую пятёрку сфер, которые наиболее трудно автоматизировать. Причина в том, что медицинская деятельность строится на работе в условиях высокой неопределённости и неполноты данных. Искуственный интеллект, который мы знаем сейчас и который можем себе вообразить в ближайшие десять лет на анализ неполных картин без допущений не способен, а ошибка в трактовке неполной картины может стоить пациенту жизни.

Тем не менее ИИ уже заметно изменил медицину. В подкасте «Сечёшь?» с кардиологом Филиппом Копыловым мы подробно обсуждали этот феномен. По его словам, алгоритмы способны анализировать электрокардиограмму не «по линейке», а посредством машинного зрения — с точностью и вниманием к мельчайшим деталям, недоступным человеческому глазу. Более того, исследования показывают, что ИИ может быть более эмпатичнее и эффективнее и в сборе анамнеза: алгоритмы последовательно соблюдают протокол, не искажая данные под влиянием пациента.

Можно предполагать, что ИИ в медицине усилит аналитические и диагностические возможности врача и снизит влияние человеческого фактора. В общем, ждем технологических сдвигов без опасения за свои рабочие места и планируем, как проведем освободившееся время. Но так ли это на самом деле? Дальше будем разбираться в производительности труда и феномене ИИ

От Марка

10 слов, которые притягивают удачу

Для того чтобы обрести радость жизни, избавиться от проблем и добиться успеха, не нужно прикладывать титанических усилий. Главное — поверить в свои силы и дать себе положительную установку. Сделать это можно при помощи силы слова.

Еще в древние времена люди поняли, что слова, произносимые с убежденностью и повторяемые неоднократно, способны оказывать сильное влияние на жизнь и судьбу человека.

Было замечено, что частое употребление слов с резко отрицательным значением приводит к усугублению проблем, и, напротив, преобладание в речи «положительных» слов дает человеку такую силу, что тот выпутывается из самых сложных жизненных ситуаций и добивается удачи.

Наши мудрые предки использовали это наблюдение для того, чтобы сделать заговоры по-настоящему эффективными. А современные психологи подтвердили связь того, что мы говорим, с нашим самоощущением и удачливостью.

Все дело в том, что слова, часто произносимые нами, откладываются на подсознании и вызывают особую реакцию организма, влияя на наше поведение и жизнь в целом. Поэтому если проблемы не дают вам покоя, пора задуматься над тем, какие слова вы говорите чаще всего.

Вот список из 10 слов, которые помогут избавиться от проблем и привлечь удачу.

Удача.

Да, удача любит, когда ее зовут по имени. Но употреблять это слово нужно уверенно и только с позитивным настроем. Никаких «Ах, если бы мне улыбнулась удача…». Вместо этого нужно говорить «Я верю, что удача улыбнется мне сегодня».

Счастье.

Счастье — то, к чему вы стремитесь. Напоминайте себе об этой цели каждый день и с уверенностью заглядывайте в будущее: «Я обязательно добьюсь своего счастья». Повторяя это слово, вы приблизите свою цель к себе, и через некоторое время действительно почувствуете себя счастливым человеком.

Любовь.

Способность любить себя и окружающий мир — залог удачи, которая не любит зачерствевших людей. Напоминайте говорите близким о своих чувствах, и не бойтесь признаться в своей любви к миру. Скажите: «Я люблю этот мир за его красоту и возможности, которые он открывает передо мной». И мир поспешит ответить вам взаимностью.

Благополучие.

Слово состоит из двух частей, и если переставить их местами, мы увидим сочетание «получать благо». Если вы будете часто употреблять это слово, и особенно если будете желать благополучия другим людям, вы действительно начнете получать благо от жизни и развернете к себе удачу.

Благодарность.

Если разобрать это слово по составляющим, то получится сочетание «дарить благо». Фортуна поворачивается спиной к тем, кто способен только получать, не отдавая ничего взамен. Поэтому за свои успехи благодарите — произнося именно слово «благодарю» — близких людей, удачно сложившиеся обстоятельства, тех, кто оказал вам пусть и несущественную, но помощь, и в следующий раз удача вновь не откажет вам в своей благосклонности.

Успех.

Чтобы все ваш начинания увенчались успехом, почаще произносите это слово. Таким образом вы запрограммируете себя на удачу и добьетесь желаемого.

Уверенность.

Уверенность — одно из основополагающих чувств удачливых людей. Если вы поверите в себя, то Фортуна подарит вам благосклонность. Частое повторение этого слова поможет вам ощутить уверенность в своих силах, убедить себя в собственной вере, даже если поначалу вы испытывали сомнения.

Доверие.

Для того, чтобы обстоятельства складывались удачно, нужно доверять жизни. Перед важным для вас делом почаще говорите о доверии: «Я испытываю доверие по отношению к жизни. Я знаю, что жизненные обстоятельства сложатся в мою пользу»

Здоровье.

Залог удачи — физическое и моральное здоровье. Негативные слова, обсуждения болезней и постоянные жалобы на самочувствие не только притягивают проблемы, но и ухудшают состояние организма. А вот слово «здоровье» в положительных сочетаниях поспособствует тому, что вы будете всегда будете чувствовать себя хорошо.

Надежда.

Надежда заставляет человека собрать силы в кулак и двигаться дальше даже в самых тяжелых ситуациях. Говорите «Я надеюсь на лучшее», и удача обязательно вас услышит и оправдает надежду.

Меняйте свою жизнь к лучшему, используя правильные слова. Ваше счастье — в ваших руках. Пусть Фортуна всегда одаривает вас своей благосклонностью!
#база_знаний @lifecorner

В 1960-е годы стремительно развивалась мировая авиация, в том числе и советское вертолетостроение. Результатом многолетней работы Конструкторского бюро Михаила Миля стал опытный образец под наименованием «изделие 240», в будущем ставший вертолетом Ми-24. 19 сентября 1969 года он впервые поднялся в воздух.

Во время первого полета Ми-24 проявил высокие характеристики маневренности и функциональности. Была отмечена его особенность сочетать в себе ударные и транспортные возможности. По этому показателю Ми-24 — единственный вертолет в мире. Для обеспечения высокой скорости полета — более 300 километров в час — машину снабдили убираемым шасси, а несущий винт разгрузили небольшим крылом.

Ми-24, ставший легендарным, за бронирование, высокую скорость и мощное вооружение называют «Крокодилом». Он открыл новую главу в развитии вертолетной техники и стал отправной точкой для создания класса атакующих вертолетов. «Крокодил» и его модификации уже более трех десятков лет — основа советской, а теперь и российской армейской авиации. На сегодняшний день продолжается выпуск новых глубоко модернизированных моделей Ми-24.
#памятныедаты_ИсторияРФ

Власти России разрешили застройщикам переносить сроки ввода жилья в качестве антикризисной меры

Об этом сообщил вице-премьер Марат Хуснуллин, отметив, что не видит в такой мере никаких рисков. "Мы разрешили девелоперам сдвигать чуть вправо срок ввода для того, чтобы точно гарантированно построить дома", - заявил он.

По словам Хуснуллина, возможности приобрести жильё напрямую зависит от доходов населения, ипотечной ставки и стоимости строительства. "Чем быстрее ключевая ставка будет снижаться, тем больше будет возможностей по притоку средств в ипотеку", - заключил он.

🔥🔥🔥Приглашаю Вас на бесплатный онлайн мастер - класс

СЕКРЕТЫ УВЕРЕННОЙ И ЯРКОЙ САМОПРЕЗЕНТАЦИИ!

📆19 сентября в 19.00 по МСК

Самопрезентация — это не просто рассказ о себе, это искусство показать себя выгодно, не превращая процесс в перечисление заслуг или пустое бахвальство.  

Самопрезентация - это искусство управления впечатлением, которое вы производите на окружающих. Это навык, который позволяет выделиться из толпы, вызвать интерес и завоевать доверие. 

На мастер-классе Вы узнаете о 3-х рабочих формулах успешной самопрезентации. И с легкостью создадите  свою убедительную самопрезентацию, которая подчеркнет ваши сильные стороны и привлечет внимание аудитории.

Правильно построенная самопрезентация:

☑️ Бережёт время собеседника — 1–2 минуты достаточно, чтобы ясно изложить ценность, которую вы несёте.

☑️ Формирует доверительное отношение — уверенность и структура звучания создают впечатление профессионализма.

☑️ Привлекает новые возможности — любая встреча становится шансом наладить полезные контакты.

☑️ Укрепляет самооценку — осознавая собственные успехи, начинаешь ценить себя больше.

☑️ Способствует росту доходов — грамотно представляя себя, легко находить новых клиентов и проекты.

Будьте готовы вдохновляться, учиться новому и превращать ваши таланты в яркие звезды вашей карьеры! ✨

В конце мастер класса Вы получите подарки:
🎁 "Чек лист с формулами убеждающей самопрезентации"
🎁 "Чек-лист по преодолению страха публичных выступлений"

🔥🔥🔥 Но это еще не всё, в завершении мастер класса я проведу розыгрыш 1 места на годовое обучение в своей школе "Голос Солнца".

В это обучение войдет 5 полноценных продуктов:
☑️ Интенсив "Сила голоса" по раскрытию голоса и природного тембра
☑️Курс "Дикция мечты"
☑️Курс "Тренируем мозг"
☑️Курс "Сила голоса: исцеление
☑️Курс "Как стать профессиональным чтецом или озвучивать подкасты"

Ну как Вам призы?

Это будет не рандомный выбор победителя, победа в розыгрыше будет зависеть только от Вас.

Все мои вебинары и мастер классы - это не только полезная, рабочая информация, но и увлекательный квест и Ваше развитие каждую секунду.

❗Переходите по кнопке регистрации, чтобы забронировать место в вебинарной комнате и обязательно войдите в бот-напоминальщик, чтобы не пропустить ссылку на вебинар.

Ссылка для регистрации
https://ra.voicesun.ru/pag...

До встречи на мастер классе🙏

С уважением, Александра Резник
и школа "Голос Солнца"

Мир погубит не рак: гениальные слова Сергея Капицы, актуальные по сей день.

А что останется после нынешнего поколения? Их СМС-ки будут издавать в назидание потомкам?"

Его яркие цитаты и мысли актуальны и в наше современное время.

Сергей Петрович Капица (сын лауреата Нобелевской премии Петра Леонидовича Капицы) был выдающимся советским и российским ученым-физиком, популяризатором науки и телеведущим.

С 1973 года бессменно вёл научно-популярную телепрограмму «Очевидное — невероятное»; был основателем и главредом журнала «В мире науки», виртуозно делая сложные темы интересными для широкой аудитории.

Капица во всех своих работах затрагивает обширный круг острых тем, демонстрируя глубину своего критического осмысления жизни.

Давайте рассмотрим самые лучшие и смелые цитаты ученого.

1. Не компьютер может довести человека, а интернет. Замечательный русский психолог Алексей Леонтьев сказал в 1965 году: «Избыток информации ведет к оскудению души». Эти слова должны быть написаны на каждом сайте.

Капица ссылается на слова психолога Алексея Леонтьева, сказанные еще в 1965 году, что "избыток информации ведет к оскудению души". Он подчеркивает, что эти пророческие слова должны служить напоминанием о необходимости ограничивать информационный поток и сохранять внутреннюю гармонию.

2. Свобода кончается там, где начинается ответственность.

О границах свободы, которые определяются ответственностью. Тот случай, когда безответственная свобода перерождается в произвол.

3. Телевидение занимается разложением сознания людей. На мой взгляд, это преступная организация, подчинённая антиобщественным интересам.

ТВ способно деструктивно воздействовать на умы своих зрителей. И каждую информацию стоит фильтровать.

4. Организмы человека и обезьяны очень близки по всем своим характеристикам. Но обезьяны не читают, а человек читает книги.

Не стоит пренебрегать чтением книг, ведь знания, которые они несут и передают поистине бесценны.

5. В женщине может оттолкнуть вульгарность. Иногда она же и привлекает, так что пойди разбери.

Парадоксальное высказывание Сергея Капицы о женской природе, где вульгарность может одновременно и отталкивать, и привлекать мужчин своей дерзостью. Во всем важен баланс.

6. Наше телевидение, вместо того чтобы объяснять, что происходит, идет в обратную сторону — рассказывает про то, как в каком-нибудь провинциальном городе убили мальчика. А про положительные новости говорят в таких ернических интонациях, что и к ним сразу складывается негативное отношение.

Плохие, страшные и трагичные новости лучше смотрят. Их скроллят, обсуждают, ими делятся. Они запоминаются. Это - самая главная цель СМИ - говорить и акцентировать внимание на плохом, вскользь упоминая положительное. Выбирать, что слушать и смотреть, на чем зацикливаться, на хорошем или плохом - дело сугубо индивидуальное, впрочем, как и выбирать как жить свою жизнь.

7. Общество ничего не видит, потому что его держат в состоянии глубокого гипноза. Никогда ещё народ не был таким тёмным, как сейчас. Человеку не дают шанса остановиться и осмыслить происходящее. Нескончаемые сериалы, один тупее другого, пошлая эстрада, похотливые или агрессивные фильмы, аккуратно воздействуя на подсознание, культивируют дух эгоизма и насилия. Нормальный человек за короткий промежуток времени превращается в беспринципное животное, ведущее абсолютно бессмысленную жизнь.

8. Собрать стадо из баранов легко, трудно собрать стадо из кошек.

Как легко управлять стадом баранов, в отличие от строптивости и независимости кошек.

9. Руководить — это значит не мешать хорошим людям работать.

Задача истинного руководителя - создавать благоприятные условия для работы своих сотрудников, а не чинить им препятствия или излишне контролировать.

Капица подразумевает, что хорошие специалисты, увлеченные своим делом, сами знают, как лучше выполнять работу. Они мотивированы, ответственны и не нуждаются в опеке со стороны начальства.

Эффективный руководитель должен уметь находить, ценить и поддерживать талантливых сотрудников, создавая им нужные ресурсы и возможности для самореализации. Его роль - координировать общие усилия, ставить стратегические цели, устранять препятствия, а не диктовать, как именно выполнять работу профессионалам.

Данный подход основан на доверии к людям, уважении их компетенции и потенциала. Он предполагает делегирование полномочий, разумную свободу действий, сосредоточение на конечных результатах, а не на мелочном контроле процесса.

10. Мир погубит не атом и не рак, а жадный дурак.

Капица предупреждает, что главная угроза для мира исходит не от ядерного оружия или болезней, а от человеческих пороков, таких как жадность и глупость.

Это эгоистичное и алчное начало в человеке порождает многие конфликты, войны, социальное неравенство и экологические проблемы.

В сочетании жадность и глупость образуют опасный симбиоз, ведущий к разрушительным и непредсказуемым последствиям в погоне за сиюминутной выгодой.

Пока существуют жадность и невежество, мир остается хрупким и уязвимым перед опасными действиями "жадных дураков". Развитие разума, культуры и духовности - вот что необходимо для преодоления самых страшных угроз.

⚡️ "Это, конечно, вопиющий случай": Василий Небензя в интервью Валентину Богданову прокомментировал отказ США выдать визы палестинской делегации на Генассамблее ООН.

"В данном случае американцы, конечно, грубо нарушают свои обязательства как принимающей стороны. Понятна цель, она, естественно, политическая".

Небензя пояснил, что 22 сентября состоится продолжение конференции, подготовленной Францией и Саудовской Аравией, по поиску двугосударственного решения палестинского вопроса.

"Понятно, что невыдача виз - это стремление ограничить возможности палестинской делегации участвовать в этой сессии полноценно".

Забей на офис! 🚀
Твой график должен зависеть от твоих планов, а не наоборот. Стань курьером Яндекс Еды и зарабатывай на своих условиях!

✅ Зарплата: 110 000 – 230 000 ₽ в месяц
✅ Полная свобода: работай когда хочешь и где хочешь
✅ Выплаты каждый день: не нужно ждать зарплаты
✅ Всё просто: достаточно телефона и желания!

Город огромен, и возможности — тоже. Включи приложение и начни зарабатывать прямо сегодня.
Переходи по ссылке, чтобы зарегистрироваться:
https://clck.ru/3PCCXR

По всем вопросам писать:
kapibara8926

Ступенчатая терапия бронхиальной астмы

Ступень 1: Интермиттирующая астма

- Основная терапия: бета-2-агонисты короткого действия используются только при необходимости.
- Альтернативная терапия: не предусмотрена.

Ступень 2: Легкая персистирующая астма

Основная терапия:
- Ежедневное применение низких доз ингаляционных кортикостероидов.
- Бета-2-агонисты короткого действия по мере необходимости.

Альтернативная терапия:
- Для пациентов старше 12 лет: комбинация ингаляционного кортикостероида и бета-2-агониста короткого действия.

Ступень 3: Среднетяжелая персистирующая астма

Основная терапия:
- Комбинированная терапия низкими дозами ингаляционных кортикостероидов плюс формотерол ежедневно и по требованию.

Альтернативная терапия:
- Средние дозы ингаляционных кортикостероидов плюс бета-2-агонисты короткого действия.
- Низкие дозы ингаляционных кортикостероидов плюс один из следующих препаратов:
- Бета-2-агонисты длительного действия.
- Антагонисты лейкотриеновых рецепторов.
- Теофиллин.

Для пациентов старше 12 лет: комбинация низких доз ингаляционных кортикостероидов с мускариновым антагонистом длительного действия.

Ступень 4: Тяжелая персистирующая астма

Основная терапия:
- Комбинированная терапия низкими дозами ингаляционных кортикостероидов плюс формотерол ежедневно и по требованию.

Альтернативная терапия:
- Средние дозы ингаляционных кортикостероидов плюс бета-2-агонисты длительного действия.
- Для пациентов старше 12 лет: комбинация низких и средних доз ингаляционных кортикостероидов с бета-2-агонистами длительного действия и мускариновыми антагонистами.
- Средние дозы ингаляционных кортикостероидов плюс один из следующих препаратов:
Антагонисты лейкотриеновых рецепторов.
Теофиллин.

Ступень 5: Рефрактерная тяжелая персистирующая астма

Основная терапия:
- Для детей 5-11 лет: высокие дозы ингаляционных кортикостероидов плюс бета-2-агонист длительного действия.
- Для пациентов старше 12 лет: комбинация средних и высоких доз ингаляционных кортикостероидов с бета-2-агонистами длительного действия и мускариновыми антагонистами.
- Дополнительные методы:
- Рассмотрение возможности применения биологических препаратов (анти-IgE, анти-ИЛ5, анти-ИЛ4/ИЛ13).

ПРОДАЖА
тэги #IVE #straykids #skzoo #skz #ZEROBASEONE #zb1
💟торг от двух позиций
🌠отправка почтой рф/ яндексом и авито по возможности !
цены без учёта дс за 1шт 🎆
отзывы в альбоме vk.com/bbanghajagi
г. саратов
по всем вопросам в лс !

На «Облачные города. Форум о будущем городов БРИКС» завершилась пленарная сессия «Технологический каркас города. Пространство будущего». На ней мэры городов Индии, Беларуси, ЮАР и Зимбабве вместе с другими экспертами обсудили, как мегаполисы борются за инвестиции, технологии и таланты.

Спикеры обменялись идеями, поделились интересными кейсами и поразмышляли, как превращать вызовы в возможности. Например, Сяофэн Сунь, замдиректора Китайско-Сингапурского административного комитета экогорода Тяньцзинь, рассказал, как Китай и Сингапур превратили загрязненную пустошь в современный мегаполис с зеленым транспортом, энергосберегающими зданиями, крупнейшей подземной системой переработки мусора, 40 парками и 20% энергии из ВИЭ.

А Владислав Овчинский, министр Правительства Москвы и руководитель Департамента градостроительной политики, отметил, что за 15 лет Москва удвоила транспортный каркас, построив столько же объектов, сколько за предыдущие 75 лет, что задает новые стандарты для мегаполисов будущего.

Впереди еще множество сессий — заходите на наш Rutube https://vk.cc/cPBphR и первыми узнавайте об инновациях, меняющих мир.

Подробнее на сайте: https://vk.cc/cPBphT

Скорочтение — спасение для школьных учителей.

Заметили, что старые методы обучения не работают для современных детей?
Они не могут осилить простой текст, запомнить элементарную информацию, пересказать прочитанное.

Гаджеты формируют клиповое мышление.
И вот, казалось бы, неглупые дети сидят и смотрят на вас пустыми глазами.

Как их учить?

1) Изучить основы физиологии ребёнка.
2) Освоить современные методики развития памяти, внимания, концентрации.
3) Помочь детям качественно освоить навык чтения.

Удивительно, но сейчас многие школьники не умеют читать как надо.

И, следовательно, не успевают по всем предметам.

В том числе по математике — так как не могут прочитать и понять условие задачи.

Скорочтение увеличивает не только скорость чтения, но и глубину понимания текстов.
Поэтому эту методику нужно освоить абсолютно всем.

Для учителей появляются следующие возможности:

- Добавить новые игровые методики в обычные уроки и повысить успеваемость всего класса. Ваши репутация и рейтинг взлетят до небес!

- Вести платные занятия, на которые дети будут ходить с удовольствием. Вы сможете получать дополнительный доход в школе или вне её.

Родители будут платить за результат — за хорошие оценки и выполнение школьных домашних заданий быстро, без нервов и истерик.

Как этого добиться?

Узнаете на марафоне от Регины Казарян.

Она эксперт в области развития работы мозга с 3 высшими образованиями в области педагогики и психологии.
Педагог по скорочтению с опытом 8 лет.
Владелица сети школ скорочтения в Уфе.

Чтобы записаться на марафон — переходите по ссылке:

https://read23.ru/prof?utm...

На каждом эфире вы будете получать практические упражнения в подарок.

А ещё в конце марафона вас ждёт именной сертификат.

https://read23.ru/prof?utm...

Поспешите! Количество мест ограничено.

Ведется отбор пациентов на высокотехнологичные урологические операции.

Приглашаем пациентов из Кургана и области с заболеваниями мочеполовой системы с установленным диагнозом для решения вопроса о возможности пройти современные, щадящие операции у ведущих хирургов-урологов из Москвы не выезжая из нашего региона.

В Центре ДНК ведущие врачи-урологи из Сеченского университета (г. Москва) проведут современные высокотехнологичные операции на органах мочевыделительной системы.

👨‍⚕ Оперируют и ведут прием:
🔹 Безруков Евгений Алексеевич – врач-уролог, д.м.н., профессор, Председатель Евразийской ассоциации урологов, заведующий кафедрой урологии Сеченовского университета, г. Москва.
• Стоимость консультативного приема: 10 000 руб.

🔹 Али Станислав Хусейнович –врач-уролог, к.м.н., доцент кафедры урологии Сеченовского университета, член Еврозийской ассоциации урологов, г. Москва.
• Стоимость консультативного приема: 8 000 руб.

📌 Пройти предварительный осмотр и отбор можно у врача-уролога, онколога Хайруллина Руслана Маратовича.

📞 Запись и подробности по телефону: 8-982-801-46-76 или на сайте hhttps://vk.cc/cPBImK

Ваше здоровье в надежных руках! Позаботьтесь о себе и запишитесь на консультацию уже сегодня!

Лицензия: Л041-01141-45/00351605 от 17.12.2018 г.
Имеются противопоказания.
Необходима консультация специалиста.

Реклама. ООО "ЛДК "Центр ДНК". ИНН 4501102314. Erid: 2Vtzqv5Lhbi

🆘«Т-Банк». Массовый найм на 7 вакансий. Трудоустройство.

❗Широкий спектр вакансий: из офиса, удаленные, разъездные, каждый найдет что-то свое.
❗Работа по всей России.
❗Карьерный рост, гибкий график и достойная зарплата без задержек.
❗Недостаток опыта — не проблема! У вас будет доступ к обучающим курсам и помощь от наставника
❗Возможности для развития: можно менять профессию как горизонтально внутри компании, так и вертикально, поднимаясь вверх на руководящие позиции.

❗Для этих вакансий не нужно высшее образование или большой опыт работы:
✅Представители
✅Операторы колл-центра
✅Менеджеры по продаже услуг бизнесу
✅Специалисты по документообороту
✅Консультанты
✅Специалисты по взысканию
✅Рекрутеры

Найди работу своей мечты, реализуй все свои возможности. Заполняй анкету по ссылке : https://vk.cc/cPBmYk

Лидеру азербайджанской общины аннулировали российский паспорт

Председатель Совета национально-культурной автономии азербайджанцев, Бахтияр Гасанов, лишился российского гражданства. Документ он получил в начале двухтысячных годов. По сведениям из источников, причиной такого решения послужили его прошлые связи с сомнительными операциями, включая помощь нелегальным переселенцам и незаконный оборот товаров, а также провоцирование межэтнических разногласий. Несмотря на это, Гасанов часто выражал поддержку действующему правителю Азербайджана.

Его имя не раз фигурировало в журналистских расследованиях, касающихся его инициатив и делового окружения. Особый общественный резонанс вызвало его выступление в одном из московских университетов: вручая подарок главе учебного заведения, он упомянул, что презент “специально привезен из города Шуши”, а позднее в переписке с супругой указал, что таким образом “показал армянам”. Согласно данным, Гасанов имел влиятельных покровителей в Азербайджане, однако после потери гражданства его возможности представлять интересы и занимать должности в различных российских организациях, скорее всего, значительно уменьшатся.

‼️ПОМОГИТЕ РАСПРОСТРАНИТЬ ‼️
В связи с ремонтными работами в «Стерлитамак - Арене» до сих пор не залили лёд. Хоккеисты и фигуристы МАУ ДО СШ номер 3, тренеры, родители и болельщики с нетерпением ждут этого момента. В других клубах тренировки на льду начинаются уже в июле, и это определенно дает им фору в подготовке к предстоящим соревнованиям, турнирам, играм, Первенству РБ и РФ.

Сейчас середина сентября, а хоккеисты и фигуристы города Стерлитамака продолжают тренировки ОФП на земле. Но какой же хоккей и фигурное катание без льда? Ребятам срочно нужно восстановить свои навыки катания, владение клюшкой и шайбой на льду, хотя бы успеть вспомнить, что такая командная игра, чтобы достойно отстоять честь нашего города Стерлитамака на предстоящих играх, турнирах, Первенстве РБ и РФ.

В социальных сетях независимые источники распространяют информацию о сложившейся ситуации - это становится известным за пределами нашей Республики Башкортостан. Но ничего не меняется. Затянувшийся ремонт в «Стерлитамак-Арене» - это урон репутации нашего родного города. Многие талантливые хоккеисты принимают решение переезжать в другие города и переходят в другие хоккейные клубы, и это тоже негативно сказывается на репутации города Стерлитамак. Страшно представить, что будет, если затянувшийся ремонт спровоцирует полный развал и распад спортивной школы номер 3 «Орлан». Сегодня воспитанники и тренеры прикладывают все усилия, какие только возможно. И показывают хорошие результаты в товарищеских играх и первых турнирах.

Это крик о помощи и просьба дать лёд ребятам, дать возможность подрастающему поколению выбирать здоровый образ жизни, формировать правильные ценности и окружать себя активными и успешными людьми.

Наш город - второй по величине в РБ. У нас прекрасное географическое расположение, и другим командам было бы удобно приезжать сюда на игры. Было бы прекрасно, если бы администрация помогла создать условия для организации ЮХЛ и МХЛ на базе МАУ ДО СШ номер 3 г. Стерлитамака . Организация и проведение хоккейных игр и турниров, соревнований по фигурному катанию - это не только ответственность, это и возможности для развития города Стерлитамак и Республики Башкортостан (например, туризм, и другие направления)

1. Когда будет залит лёд - никто не знает. На данный момент он не залит, нанесена разметка.
2. В арене очень много нарушений в т.ч. повышенная влажность, сломанные сушители, неработающие камеры, текущая крыша, выведена из строя пожарная система и т.д. Проверкой эти нарушений занимается прокуратура, т.е. на данный момент ведется прокурорская проверка «Стерлитамак-Арены».
3. У спорт школы нет базы, нет кабинетов, нет зала и вообще ничего нет.
4. Соревнований не будет в этом сезоне.
5. Спорт школа делает всё возможное для восстановления тренировочных занятий на льду.
6. Хоккеистов и фигуристов не пускают на лёд, и в спорт.зал в Арене, но активно развивается коммерция - можно играть в теннис, заниматься в тренажерном зале и продаются билеты на концерт Л.Агутина и А.Варум в ноябре и др.
7. С 2019 года подобная ситуация повторяется из года в год. Новый сезон начинается не в конце лета, как положено, а ближе к зиме. Но даже в это время выделяется недостаточный объем льда для детей, предпочтение отдается коммерции.

Просим депутатов, чиновников обратить внимание на сложившуюся ситуацию и помочь ускорить процесс ремонта и в ближайшее время возобновить тренировочный процесс воспитанников МАУ ДО спортивной школы номер 3 «Орлан» в «Стерлитамак-Арена».

Если Вы видите это сообщение, не проходите мимо. Каждый лайк, комментарий, репост важен и поможет обратить внимание на проблему, которая не разрешается уже с 2019 года. Кажется уже, что только президент России Путин Владимир Владимирович сможет решить эту проблему и навести порядок в «Стерлитамак-Арене».

Это простая и в то же время очень действенная техника, которая помогает переключить внимание с привычного восприятия негатива на осознанное замечание хорошего. Она тренирует способность видеть радости в повседневности, благодарить за мелочи и наполнять день лёгкостью.

🔹 Как выполнять упражнение

1⃣ Утром положите в один карман 20 маленьких предметов — это могут быть фасолины, бусины или пуговицы.
2⃣ В течение дня каждый раз, когда с вами происходит что-то приятное, перекладывайте одну «горошину» в другой карман. Это действие работает как якорь для мозга: вы фиксируете позитивный момент.
3⃣ Вечером подсчитайте, сколько радостных событий вам удалось заметить.
4⃣ По желанию заведите блокнот или используйте заметки в телефоне, чтобы фиксировать такие моменты. Это поможет ещё раз прожить их и закрепить привычку.

🔹 Почему это работает

Наш мозг устроен так, что негативные события он воспринимает быстрее и запоминает лучше — это древний механизм выживания. Но в современной жизни такая установка приводит к тревожности и ощущению, что хорошего мало.

Техника «20 горошин» мягко перенастраивает внимание: вы учите себя замечать поддержку, тепло и радость даже в самых обычных днях.

🔹 Примеры радостей, за которые можно благодарить

- солнечный свет в окно;
- чашка вкусного чая или кофе;
- зелёный сигнал светофора;
- свободное место на парковке;
- звонок от близкого человека;
- спокойствие в важном разговоре;
- ощущение тепла после душа.

Это могут быть любые моменты, когда вы ловите мысль: «Сейчас хорошо».

🔹 Что, если радостей оказалось мало
Если к концу дня в левом кармане осталось много «горошин», это не повод для грусти. Это сигнал, что вам стоит уделить себе больше заботы и внимания. Даже такой результат полезен — он показывает, где именно важно добавить радости и отдыха.

🔹 Для чего это нужно
Упражнение помогает выработать привычку благодарить за мелочи, замечать положительные моменты там, где раньше они проходили мимо. Это даёт ощущение наполненности и постепенно формирует более устойчивое и спокойное восприятие жизни.

🔹 Преимущества практики
✨ занимает всего несколько секунд;
✨ не требует особых условий или тишины;
✨ особенно полезна при хроническом стрессе и усталости;
✨ снижает уровень тревожности;
✨ повышает устойчивость к негативным событиям.

Есть несколько простых способов адаптировать технику «20 горошин», если у вас нет карманов или мелких предметов:

☘ Вариант 1. Счётчик на телефоне
Используйте приложение-«счётчик» или просто заметки. Каждый раз, когда случается приятный момент, добавляйте единицу.

☘Вариант 2. Запястье и браслет/резинка
Наденьте на руку браслет, резинку или бусину на шнурке. Каждый раз, когда вы замечаете радость, перекладывайте его с одного запястья на другое.

☘ Вариант 3. Камешки или монетки на столе
Если вы работаете дома или в офисе, можно положить на стол 20 камешков, скрепок или монет. В течение дня перекладывайте их из одной кучки в другую.

☘Вариант 4. Рисование кружков
Нарисуйте на листе бумаги 20 пустых кружков. Каждый раз, когда происходит что-то приятное, закрашивайте один.

☘Вариант 5. Цифровая версия
Заведите в заметках список из 20 пунктов. Заполняйте его по мере того, как замечаете хорошие события.

☘Вариант 6. Ментальный счёт
Если совсем нет возможности что-то использовать, вы можете просто вести счёт в голове. Представляйте, как перекладываете «горошину» и закрепляйте позитивный момент небольшой внутренней фразой: «Я заметил это. Это приятно».

Таким образом, упражнение сохраняет свою суть — фиксировать внимание на позитиве. Главное не форма (горошины, кружки или счётчик), а сам процесс осознанного замечания радостных событий.