Белуга: 1500 кг — вот нормальный вес этой рыбы! Но люди не дают гиганту созреть

1,5 тонны мощи и тысячи веков величия. Белуга была крупнейшей пресноводной рыбой в мире: чтобы поймать речную царицу, нужно как минимум 10 рыбаков и трактор. Ещё каких-то 100 лет назад эти гиганты свободно плавали по рекам России и стабильно снабжали народ самой дорогой чёрной икрой. А сегодня их днём с огнём не найти. Что с ними случилось? Куда подевались наши исполины?

Белуга — наследница одного из старейших семейств рыб — осетровых. Они появились на планете более 200 млн лет назад! Осетровые лично видели рассвет и закат динозавров, наблюдали мамонтов, а сегодня глазеют на нас. Конкретно белуги, как вид, отделились от семейства около 34 миллионов лет назад. Их история напрямую связана с загадочным и ныне исчезнувшим морем Паратетис, одним из крупнейших морей за всю историю Земли. Оно простиралось от Парижа до казахских степей и в свои лучшие годы достигало глубины более 1000 метров.

Видок у белуги соответствует званию «живого ископаемого». Костные пластины — вместо чешуи. Потухший взгляд, познавший бесконечное вечное. И, конечно же, размеры. Большому морю — большая рыба. По современным данным, самая крупная пойманная царь-рыба достигала 7,2 метров в длину при весе свыше 1500 килограмм. Но, скорее всего, раньше водились экземплярчики ещё больше!

Белуги нагуливали массу в море, вблизи берега и в устьях рек. Раз в несколько лет они поднимались к истокам на нерест. Кстати, «роддома» у рыбин ещё с тех пор остались прежними. Сегодня, как и миллионы лет назад, для размножения они заплывают в Дон, Днепр, Урал, Волгу и некоторые другие крупные реки.

Примерно 12 млн лет назад Паратетис начал мельчать. Сегодня от него остались лишь небольшие лужицы — Каспийское, Чёрное, Азовское и Аральское моря. Вместе с древним морем исчезли тысячи уникальных существ. Но белуги выжили! Более того, они заняли нишу главных хищников оставшихся водоёмов.

Никто не мог поспорить с гигантскими рыбинами — ни черноморские акулы-катраны, ни дельфины, ни каспийские тюлени. Они, может, проворнее и зубастее, но против 1,5 тонн мощи не попрёшь! Взрослые белуги едят всех, кого могут догнать и поймать: от кильки и селёдки до своих же родственников-осетров. По настроению в меню попадают также водоплавающие птицы и мелкие млекопитающие. В желудках некоторых рыб находили даже остатки детенышей тюленей.

Рыба, наделенная всевластием, жила неспешно и размеренно. Первые 15-30 лет для белуги — детство. В это время она даже не задумывается о размножении, а просто усиленно ест и набирает массу. Рекордного плодородия самка достигает в возрасте 100 лет. За раз она может выметать до 300 (!) килограмм икры. Это почти 5 миллионов икринок!

Никто не мог поспорить с белугами, пока не пришли люди. Поймать царь-рыбу на крючок нереально. Потому рыбаки дожидались нереста. Для размножения рыба поднимается вверх, к истокам. Икре и малькам нужно много кислорода, который переносится течением. К тому же жизнь в пресных водоёмах куда более мирная, чем в открытом море — там чуть поменьше прожорливых хищников. Рыбакам оставалось лишь поставить сети поперек рек, куда заплывает белуга отметать икру. И всё, готово! Везите трактор, выносите рыбу!

Для одной рыбалки нужно много людей и желательно специальная техника, но оно того определенно стоило — столько мяса, столько икры! В 1926 году рыбаки выловили самку весом в тонну. Более 200 кг из этого веса — черная икра! Её было настолько много, что ею кормили даже собак. Иначе она бы просто испортилась!

Сегодня нет ни рыб титанических размеров, ни улова икры под несколько сот кило, ни самой рыбалки. Добывать белугу «в дикую» запрещена законом. За пару столетий человечество почти полностью исчерпало ресурсы вида. Некогда могучая царь-рыба сегодня превратилась в блеклую тень самой себя. Крупными считаются экземпляры в 100-150 кг! Их вылавливают в возрасте 15-30 лет.

Белугу разводят в неволе, в больших сетях-садках на реках. От рыбных ферм зависит численность всего вида — генетическое разнообразие настолько низкое, что без помощи человека древней рыбе больше не выжить! Потому и цена выросла в разы. 1 килограмм белужьей икорки стоит от 150.000 рублей. Белуга занесена в книгу рекордов Гиннеса как самая дорогая рыба в мире.

Белуга пережила ледниковые периоды, глобальные изменения климата, но, видимо, не переживёт нас. С учётом скорости воспроизведения этих рыб, такой лов оказался фатальным для вида. По разным прогнозам, рыба полностью вымрет уже через 25 лет, если не предпринять никаких мер.

Сегодня некоторые организации занимаются выращиванием и выпуском малька белуги обратно в реки, но это лишь капля в море. Браконьеры и загрязнение окружающей среды не даёт виду существовать на воле в стабильности. Но самое главное: на реках, по которым рыба раньше поднималась на нерест, сегодня построили дамбы и плотины. Можно выпустить хоть миллион мальков — если ни одна взрослая белуга не сможет подняться в реку, чтобы отметать икру, вид всё равно вымрет.

Предупредите близких☝

❗Мошенники придумали новый способ обмана под видом спасения от блокировки номера

В России появился новый вид телефонного мошенничества. Злоумышленники звонят людям, выдавая себя за сотрудников колл-центров мобильных операторов, и пугают блокировкой телефона, пишет РИА Новости.

Схема обмана работает следующим образом. Мошенник представляется работником сотового оператора и сообщает, что номер абонента попал в реестр «серых» сим-карт и скоро будет заблокирован. Чтобы избежать этого, предлагается «вынести» номер из опасного списка.

Для начала аферист просит назвать личные данные — фамилию, имя, отчество, электронную почту, номер ИНН или СНИЛС. Затем, якобы для закрепления номера за владельцем, мошенник просит продиктовать код из SMS-сообщения.

Получив этот код, злоумышленник легко попадает в личный кабинет жертвы, где хранятся все персональные данные. Оттуда уже рукой подать до банковских счетов и других важных сервисов.

В Сириусе поймали воришку на горячем

В магазине на Приреченской мужчина пытался украсть товары и алкоголь на 27 тысяч рублей. Охрана сработала оперативно и задержала его, но при виде полиции мужчина решил рвануть от них, но неудачно, конечно.

Теперь 31-летнему любителю чужого грозит уголовное дело за покушение на кражу.

В Башкирии толпа малолетних мигрантов забили пацана.

По словам анонимного автора, один из парней стал бить мальчика помладше по щекам, тот не стерпел и уронил провокатора. И тут же подоспела «братская» помощь в лице старшего, который избил подростка руками и ногами по различным частям тела. Большая часть ударов пришлась по голове мальчика. Сначала парня били около зданий, потом в лесу. Участников потасовки сопровождала «свита»: ребята, вместо того, чтобы остановить избиение сверстника, снимали все это на видео и подзадоривали того, кто наносил удары.

Полное видео без цeнзуры вылoжили в своем канале в коммeнтах поста, а то ВK зaбанит👇🏻

В Башкирии толпа малолетних мигрантов забили пацана.

По словам анонимного автора, один из парней стал бить мальчика помладше по щекам, тот не стерпел и уронил провокатора. И тут же подоспела «братская» помощь в лице старшего, который избил подростка руками и ногами по различным частям тела. Большая часть ударов пришлась по голове мальчика. Сначала парня били около зданий, потом в лесу. Участников потасовки сопровождала «свита»: ребята, вместо того, чтобы остановить избиение сверстника, снимали все это на видео и подзадоривали того, кто наносил удары.

Полное видео без цeнзуры вылoжили в своем канале в коммeнтах поста, а то ВK зaбанит👇🏻

В Башкирии толпа малолетних мигрантов забили пацана.

По словам анонимного автора, один из парней стал бить мальчика помладше по щекам, тот не стерпел и уронил провокатора. И тут же подоспела «братская» помощь в лице старшего, который избил подростка руками и ногами по различным частям тела. Большая часть ударов пришлась по голове мальчика. Сначала парня били около зданий, потом в лесу. Участников потасовки сопровождала «свита»: ребята, вместо того, чтобы остановить избиение сверстника, снимали все это на видео и подзадоривали того, кто наносил удары.

Полное видео без цeнзуры вылoжили в своем канале в коммeнтах поста, а то ВK зaбанит👇🏻

В Башкирии толпа малолетних мигрантов забили пацана.

По словам анонимного автора, один из парней стал бить мальчика помладше по щекам, тот не стерпел и уронил провокатора. И тут же подоспела «братская» помощь в лице старшего, который избил подростка руками и ногами по различным частям тела. Большая часть ударов пришлась по голове мальчика. Сначала парня били около зданий, потом в лесу. Участников потасовки сопровождала «свита»: ребята, вместо того, чтобы остановить избиение сверстника, снимали все это на видео и подзадоривали того, кто наносил удары.

Полное видео без цeнзуры вылoжили в своем канале в коммeнтах поста, а то ВK зaбанит👇🏻

Всем привет! 🌍

Я мечтаю увидеть весь мир и ищу попутчицу, с которой можно будет не просто путешествовать, а стать настоящими подругами. Хочу, чтобы мы вместе снимали классный контент, пробовали новое, делились впечатлениями и кайфовали от жизни.

О себе:
Мне 28, я веселая, общительная, с удалённой работой. Люблю искусство, технологии, бары, красивые рестораны, природу, необычные места и иногда немного авантюризма. Хочу больше свободы, новых впечатлений и энергии от жизни.

О тебе:
— тоже с удалёнкой (будет проще подстраивать график),
— открытая к новым людям и впечатлениям,
— с лёгким духом авантюризма и желанием увидеть весь мир.

Формат поездок:
— безвизовые страны (для начала),
— бюджет до 100к месяц,
— комфортно (иногда бюджетно, иногда — красивые отели),
— даты готова обсуждать.

Если у тебя такие же мечты — поехали вместе исследовать мир и делать жизнь ярче! ✨

Девушка, путешествовавшая одна, пропала в 2011 Году. Спустя 7 лет ее спальный мешок был найден в...

С момента, как 28-летняя София отправилась в одиночный поход по горам Алтая, прошло ровно четыре дня. Семья привыкла к её страсти к путешествиям, к тому, что она ненадолго выпадает из сети. Но на пятый день её мобильный телефон всё ещё молчал. Брат Павел набирал её номер каждые десять минут, слыша в ответ лишь монотонные гудки. Он успокаивал мать, говорил, что София, как и всегда, просто ищет единение с природой и скоро выйдет на связь. Но сам чувствовал, как внутри него растёт холодная тревога.

На шестой день он отчётливо понял — что-то случилось. Он позвонил в полицию. Поисковая операция началась на седьмой день. Спасатели и полицейские прочесали все известные маршруты, но не нашли ни единого следа. Не было сломанных веток, следов ботинок или брошенных вещей. София будто растворилась в воздухе. Следователь осмотрел квартиру девушки, поговорил с её друзьями, но все они в один голос утверждали, что не замечали за ней ничего странного. София не жаловалась, ни с кем не ссорилась и не имела врагов. Дело быстро стало висяком, одним из десятков таких же по всей стране. Поиски свернули, и только Павел продолжал верить, что сестра жива. Всё изменится спустя семь лет.

С тех пор прошло семь долгих лет, которые превратили Павла из юноши в мужчину с поседевшими висками и постоянной усталостью в глазах. Семь лет, в течение которых каждый телефонный звонок заставлял его сердце замирать в надежде, что это София. Семь лет, когда он продолжал верить, что сестра жива. Он не прекращал поиски, хоть и понимал, что шансы ничтожно малы. Он ездил по Алтаю, разговаривал с местными жителями, показывал фотографию Софии всем, кто встречался на его пути. Но никто её не помнил, никто не видел. Он потратил все сбережения, расклеивая листовки с её фотографией, но и это не дало никаких результатов. Горы хранили свою тайну.

Мать Софии, так и не оправившись от потери, замкнулась в себе и перестала выходить из дома. Ежегодно в день исчезновения Софии она зажигала свечу у её фотографии. Для неё София умерла семь лет назад, в тот самый день. Павел не мог с этим смириться. Для него она была жива, пока не найдено тело.

Прошло семь лет. Лето 2018 года выдалось на Алтае необычайно жарким и сухим. Уровень воды в озёрах и реках значительно понизился. Группа рыбаков, забросивших сети в малоизвестное озеро, наткнулась на нечто необычное. Поначалу они подумали, что это просто старый мусор, выброшенный кем-то из проезжавших мимо машин. Но, вытащив предмет на берег, они поняли, что это ярко-синий спальный мешок. Он был тяжёлым, его тащили по дну с большим трудом. Привязанный к двум гирям, он лежал на самом дне. Один из рыбаков, любопытство ради, разрезал ткань и внутри обнаружил нечто, что заставило их отступить в ужасе. Это было тело. Оно так сильно разложилось, что поначалу никто не мог сказать, мужчина это или женщина. О случившемся немедленно сообщили в полицию.

Тело отправили на экспертизу. Эксперты установили, что найденный в спальном мешке человек был мужчиной 35 лет. Идентифицировать его личность сразу не удалось. Следователи обратились к делам без вести пропавших, которые произошли примерно в то же время, что и исчезновение Софии, то есть, 7 лет назад. Имена, возраст, приметы. Было совпадение. Мужчина, которого так долго искали, оказался бывшим спасателем Сергеем Семёновым. Но почему тело Сергея оказалось в спальном мешке Софии? Кто его убил? И самое главное, где всё-таки София? Это был не ответ, а новый, ещё более запутанный клубок вопросов.

За дело о загадочном спальном мешке и теле внутри взялся следователь Алексей. Опытный сыщик, повидавший на своём веку множество странных дел, он сразу понял, что это не просто убийство, а что-то более запутанное. Делу присвоили новый номер, и Алексей погрузился в старые материалы. Он начал с изучения дела об исчезновении Сергея Семёнова, которое также было закрыто за отсутствием улик. Сергей был бывшим спасателем, отлично знал местность, был физически крепок и вынослив. Почему он не смог защитить себя? Почему его тело оказалось в спальном мешке Софии? Эти вопросы не давали покоя.

Из материалов дела Алексей узнал, что незадолго до своего исчезновения Сергей уволился из спасательной службы после несчастного случая. Он повредил руку и спину, срываясь со скалы во время спасательной операции по поиску группы туристов. Он не мог продолжить службу. Это наложило на него глубокий отпечаток. Коллеги описывали его как замкнутого и депрессивного человека.

Но было и кое-что ещё. В старых записях Сергея, сделанных в дневнике, который был найден в его квартире, Алексей обнаружил упоминания о «тайном маршруте» и опасном человеке, с которым он встретился в горах. Сергей не называл имён и не давал точных описаний, но его записи говорили о том, что он был чем-то обеспокоен и находился в опасности. Чтобы получить больше информации о Сергее, следователь Алексей отправился в спасательную службу. Начальник службы, бывший коллега Сергея, рассказал, что в последние месяцы перед исчезновением Сергей вёл себя очень странно. Он часто уходил в горы в одиночку и возвращался оттуда очень напряжённым. Он не рассказывал, что именно делал в горах, и не отвечал на вопросы коллег. Казалось, будто он что-то скрывал. Коллега также рассказал, что однажды он видел, как Сергей что-то прятал в небольшую сумку, а затем быстро выходил из спасательного пункта. Он был очень осторожен и внимателен, постоянно оглядывался, как будто боялся, что его кто-то заметит. Эти новые детали дали Алексею толчок в расследовании. Он понял, что исчезновение Сергея было не случайностью, а частью более сложной и опасной игры.

Он продолжил изучать все зацепки, которые у него были, и надеялся, что сможет разгадать эту загадку. Ему было ясно, что исчезновение Софии и смерть Сергея связаны, и ключ к разгадке лежит где-то в горах, где всё это началось. Изучая старые записи, он обнаружил, что Сергей и София пересекались в одном из горных приютов за неделю до исчезновения. У Софии была найдена записка с координатами, написанная почерком, который эксперты связали с Сергеем. Это был первый реальный след, соединяющий двух пропавших людей. Но что они там делали? И что означают эти координаты? Это предстояло выяснить Алексею. Он чувствовал, что приближается к разгадке.

Следователь Алексей отправился в путь, держа в руках копию записки с координатами, найденной у Софии. Дорога вела его вглубь гор, к небольшому приюту, где, по его предположениям, София и Сергей могли встретиться. Приют представлял собой небольшое деревянное строение, окружённое со всех сторон лесом. Хозяин, пожилой мужчина с густой бородой, встретил Алексея с недоверием. Следователь показал ему фотографии Софии и Сергея, и на лице мужчины сразу отразилось узнавание.

Хозяин приюта, которого звали Егор, подтвердил, что София останавливалась у него на ночь. Она была спокойной, немногословной, но при этом дружелюбной. Она рассказывала, что любит путешествовать и мечтает о том, чтобы пожить в уединении, подальше от городской суеты. Спустя пару дней после её отъезда в приюте появился Сергей. Хозяин сразу понял, что Сергей находится в напряжённом состоянии. Он постоянно оглядывался по сторонам, как будто ожидал, что его кто-то заметит. Он не рассказывал, что именно он делает в горах. Но однажды вечером за ужином он обмолвился о «награде» за одну услугу, которую он должен был оказать. Но какую именно, Егор так и не понял. Он подумал, что Сергей просто хвастается.

Алексей внимательно слушал Егора, понимая, что в каждом его слове может скрываться ключ к разгадке. Он попросил Егора описать всё, что он видел и слышал. Хозяин приюта вспомнил, что София и Сергей не общались напрямую, но часто смотрели друг на друга. София казалась спокойной, а Сергей — напряжённым. Казалось, будто между ними существует какая-то невидимая связь, которую никто не мог понять. Он также вспомнил, что Сергей ушёл из приюта рано утром, оставив записку с координатами на столе. Он сказал, что это координаты тайника, где он должен был забрать награду. Егор подумал, что это шутка, но теперь понял, что это было не так. Алексей понял, что эти слова Егора могут быть правдой. Он вернулся в отделение и начал изучать старые записи Сергея, которые были найдены в его квартире. В одной из записей он обнаружил упоминание о «награде» и тайном маршруте, который должен был привести его к месту, где он сможет получить эту награду. Следователь понял, что Сергей не просто так оказался в горах. Он выполнял чью-то волю, и его исчезновение было напрямую связано с этой наградой. Но что это за награда и кто за ней стоял? Алексей решил вернуться на Алтай, чтобы найти этот тайный маршрут и разгадать эту загадку. Он понимал, что каждая минута на счету, и что ему нужно действовать быстро. Он знал, что где-то в горах спрятана истина, и он должен её найти, прежде чем она исчезнет навсегда.

Следователь Алексей немедленно приступил к расшифровке записки. Он понимал, что каждая минута имеет значение, и что эта записка может стать ключом к разгадке. Он обратился к экспертам, чтобы они помогли ему. Эксперты, внимательно изучив записку, пришли к выводу, что это не просто координаты, а ключ к тайнику. Они также установили, что почерк принадлежит Сергею Семёнову. Расшифровав записку, они обнаружили, что она указывает на небольшую пещеру, расположенную в одном из самых отдалённых и труднодоступных районов гор. Это было место, которое могли знать только местные жители или очень опытные туристы.

Алексей с сопровождаемой командой спасателей отправился на поиски. Дорога была долгой и опасной, но они не останавливались. Пройдя несколько километров по бездорожью, они достигли места, указанного в записке. Это была небольшая пещера, скрытая за густыми зарослями и неприметная с первого взгляда. Войдя внутрь, Алексей увидел, что она почти пуста. Но он не сдавался, он начал осматривать каждый уголок, каждую трещину в скале, надеясь найти что-то, что могло бы привести его к разгадке. И он нашёл.

Вы точно этого не знали 🤔

Почему названия станций в метро читаются в вагонах и мужским, и женским голосом…

Если ехать к центру, то будет звучать мужской голос, а если из центра — женский.

Это делается специально для лучшего ориентирования пассажиров, которые плохо видят. Такой вариант предложило Общество слепых в 1984 году.

А в народе придумали еще объяснение — чтобы людей, которые едут в центр на работу, бодрил мужской голос, а вечером из центра, уставших, успокаивал женский.

В Башкирии толпа малолетних мигрантов забили пацана.

По словам анонимного автора, один из парней стал бить мальчика помладше по щекам, тот не стерпел и уронил провокатора. И тут же подоспела «братская» помощь в лице старшего, который избил подростка руками и ногами по различным частям тела. Большая часть ударов пришлась по голове мальчика. Сначала парня били около зданий, потом в лесу. Участников потасовки сопровождала «свита»: ребята, вместо того, чтобы остановить избиение сверстника, снимали все это на видео и подзадоривали того, кто наносил удары.

Полное видео без цeнзуры вылoжили в своем канале в коммeнтах поста, а то ВK зaбанит👇🏻

В Башкирии толпа малолетних мигрантов забили пацана.

По словам анонимного автора, один из парней стал бить мальчика помладше по щекам, тот не стерпел и уронил провокатора. И тут же подоспела «братская» помощь в лице старшего, который избил подростка руками и ногами по различным частям тела. Большая часть ударов пришлась по голове мальчика. Сначала парня били около зданий, потом в лесу. Участников потасовки сопровождала «свита»: ребята, вместо того, чтобы остановить избиение сверстника, снимали все это на видео и подзадоривали того, кто наносил удары.

Полное видео без цeнзуры вылoжили в своем канале в коммeнтах поста, а то ВK зaбанит👇🏻

Всем вечер добрый!!! С утра ездили на Ветлугу к Нефтепроводу!!! Хищник был периодически активен, но поклёвки не уверенные!!!! Знакомые поймали троллингом щучку 5+кг, у меня срезала поводок и уплыла 🤣 вместе с воблером Касадака Флеш!!!! Всем хорошего настроения и выходных!!!!

Автор: Евгений-Валерьевич Засухин

‍Во время блокады эту маленькую девочку эвакуировали из Ленинграда. Леночка её звали. А фамилию свою она забыла, такая она была маленькая и измученная. Она потеряла всю семью; маму, бабушку, старшего братика...
⠀
А ее нашла специальная бригада истощенных девушек - тогда ходили по квартирам страшной блокадной зимой, искали детей, у которых погибли родители или при смерти были.

Вот Леночку нашли и смогли отправить в эвакуацию. Она не помнила, как детей везли в тряском грузовике по льду, не помнила, как попала в детский дом; она маленькая была. Как истощённый гномик с большой головой на тонкой шейке.
⠀
И она уже не хотела кушать. Такое бывает при дистрофии. Она лежала в постельке или сидела на стульчике у печки. Грелась. И молчала. Думали, что Леночка умрет. Много детей умерло уже в эвакуации; сильное истощение, и нет сил жить и кушать. И играть. И дышать...
⠀
И одноногий истопник, фронтовик дядя Коля лет двадцати от роду, свернул из старого полотенца куклу. Как-то подрезал, свернул, пришил, - получилась уродливая кукла. Он химическим карандашом нарисовал кукле глазки и ротик. И носик-закорючку.
⠀
Дал куклу Леночке и сказал серьезно: "ты, Леночка, баюкай куклу. И учи ее кушать хорошо! Ты теперь кукле мама. И уж позаботься о ней получше. А то она болеет и слабая такая. Даже не плачет!".
⠀
И эта Леночка вдруг вцепилась в куклу и прижала ее к себе. И стала баюкать и гладить тонкими ручками. А за обедом кормила куклу кашей, что-то шептала ей ласковое. И сама поела кашу и кусочек хлебца, - кормили не разносолами в эвакуации.
⠀
Ну вот, Леночка и спала с куклой, и у печки ее грела, обнимала ее и хлопотала о кукле. Об уродливой кукле из старого полотенца с нарисованными глазами.
⠀
Девочка выжила. Потому что ей нельзя было умереть, надо заботиться о кукле, понимаете?

КОГДА НАДО О КОМ-ТО ЗАБОТИТЬСЯ, - ЭТО ОГРОМНАЯ СИЛА ЖИЗНИ ДЛЯ НЕКОТОРЫХ ЛЮДЕЙ.
⠀
Для таких, как эта девочка. Которая стала медсестрой потом и прожила долгую жизнь. И руки ее были всегда заняты. А сердце - наполнено.

© Инна Кучерова

В Башкирии толпа малолетних мигрантов забили пацана.

По словам анонимного автора, один из парней стал бить мальчика помладше по щекам, тот не стерпел и уронил провокатора. И тут же подоспела «братская» помощь в лице старшего, который избил подростка руками и ногами по различным частям тела. Большая часть ударов пришлась по голове мальчика. Сначала парня били около зданий, потом в лесу. Участников потасовки сопровождала «свита»: ребята, вместо того, чтобы остановить избиение сверстника, снимали все это на видео и подзадоривали того, кто наносил удары.

Полное видео без цeнзуры вылoжили в своем канале в коммeнтах поста, а то ВK зaбанит👇🏻

💁‍♂ Авторы предлагают штрафовать на 20 000 рублей за сам факт «похода налево».

А если в семье есть дети, сумма растёт: плюс 50 тысяч за каждого ребёнка. По словам инициаторов, семейные ценности обесценились, браки рушатся, а наказания никакого нет — вот и придумали «тариф верности».

В Башкирии толпа малолетних мигрантов забили пацана.

По словам анонимного автора, один из парней стал бить мальчика помладше по щекам, тот не стерпел и уронил провокатора. И тут же подоспела «братская» помощь в лице старшего, который избил подростка руками и ногами по различным частям тела. Большая часть ударов пришлась по голове мальчика. Сначала парня били около зданий, потом в лесу. Участников потасовки сопровождала «свита»: ребята, вместо того, чтобы остановить избиение сверстника, снимали все это на видео и подзадоривали того, кто наносил удары.

Полное видео без цeнзуры вылoжили в своем канале в коммeнтах поста, а то ВK зaбанит👇🏻

В Башкирии толпа малолетних мигрантов забили пацана.

По словам анонимного автора, один из парней стал бить мальчика помладше по щекам, тот не стерпел и уронил провокатора. И тут же подоспела «братская» помощь в лице старшего, который избил подростка руками и ногами по различным частям тела. Большая часть ударов пришлась по голове мальчика. Сначала парня били около зданий, потом в лесу. Участников потасовки сопровождала «свита»: ребята, вместо того, чтобы остановить избиение сверстника, снимали все это на видео и подзадоривали того, кто наносил удары.

Полное видео без цeнзуры вылoжили в своем канале в коммeнтах поста, а то ВK зaбанит👇🏻

Деньги и золотые украшения на общую сумму 480 тыс ₽ украл 28-летний мужчина у читинки с которой жил

Всё похищенное он сдал в ломбард, а деньги потратил.

Мужчина жил у потерпевшей, помогал ей по хозяйству. Однажды, когда женщины не было дома, он выкрал имущество из шкафа и скрылся. Сотрудники полиции поймали «воришку», но оказалось, что он уже сдал похищенное в ломбард, а деньги потратил.

Свою вину он признал, теперь ему грозит до 6 лет лишения свободы.

Психoлoгическoе давлeниe нa человеĸa

Кaзaлось бы, чтo тут особенного – зайти ĸ нaчaльнику co cвоим мнeниeм, a выйти с мнeниeм нaчaльникa. Или поговорить нa пoвышенных тонах с cупругом и oтправиться делать чтo-тo неправильнoе. Пpовести пeрeговоры, а потом oбнаpужить, что взял на сeбя ненужные обязaтельcтвa. И пpоклинaя себя, нaчaть делaть то, что делать сoвсем нe xочeтся. При этом не всe пoнимают, что стали жеpтвoй пcихологичecкого дaвления. И что ими прoстo умeло манипулиpовали, вызвав нужную мотивацию. Далее рeчь пойдeт o том, c ĸаĸими способами псиxoлoгическoгo давления можно столкнуться и как c этим бoрoться.

Mанипуляция с иcпользовaнием чувcтва вины.

Hyжно понимать, что истина субъeктивна, граница междy пpавдой и ложью oчень раcплывчата. Одно и тo жe событиe можeт быть вoспринятo рaзными людьми совеpшенно по-paзному. Нa этом oснoван пpиeм давлeния чеpез чувcтво вины. Искусственно вызывaя у чeловeка чувство вины, им мoжнo манипулирoвать. Coздав нужную для манипулятoра мотивaцию. Kaк с этим бороться? Bo-первых, подыгрaть манипулятopу, чтoбы oн нe усиливaл давлeниe. Во-вторых, нe брaть на cебя никаких обязaтельcтв. Можно использовать любoй из способов сказать „нeт“. В рeзyльтатe мaнипyляторa мoжнo зaгнaть в тупиĸ – соперник cмят и раздавлен (oн тaк думает), винy признaет, но дeлать ничего нe хoчет и мaкcимaльно yходит oт отвeта.

Психологичeскоe дaвление с использовaнием pитоpичeских вопроcов.

Для манипуляции очень эффeктивны риторичecкиe вoпрoсы. Нaпример "ты понимаeшь, кaк ты нaс пoдставил", "ты вообще дyмаeшь, чтo ты делaешь", "ĸаĸ можно быть таĸим идиотом" Отвечaть нa них бесполезно, а молчать – знaчит прoявить неуважение к собеседникy или пpизнать cвою вину. У меня иногдa получаeтcя бoрoться с этим только oдним спoсoбoм. Я продолжаю вопрос и прeдлагаю любoй благоприятный вaриaнт. Нaпример: "ты вooбще думаешь, что ты дeлаeшь" – "дa, я принял pешение на основании… cоглacовaл егo… ожидaл пoлучить следующие рeзyльтаты… сейчас я ожидaю…" B резyльтaте инoгда удaется cтaщить сoбеседника в спор, пуcть эмoциoнальный, зато ĸонструĸтивный. Pаньше я пробовaл молчaть, а нa прямой вoпрoc "чтo мoлчишь" говоpил "мне нечего сĸазать". Нo потом я пoнял, что этo нe позволяет кoнтрoлирoвать pазговоp и здорово его зaтягивaет.

Мaссиpовaннaя психологическaя aтaĸa.

Если предыдyщие пpиемы чащe всeго применяются для давлeния свepху вниз, то это большe пoдхoдит для обрaтной ситуaции. Однaжды нaм нужнa была последняя подпись чиновникa. Bсе coглаcoвания были полyчeны, пpоцeдуpы соблюдeны. Но подписывать oн не xотeл. Причем дeнeг нe брал и внятнoгo ответa, почему не подписывaет, не давал. Отвeчал неопределенно типа «рассмотрю» или "пoдумаю", а на вoпрoс “кoгда” огpызaлся. Тогда всем пoдчиненным была пoставлена зaдaчa собрать информaцию o eго знaкомствaх. Посĸольĸу должноcть высoĸая, данных было получено много, причем среди eго знакомыx были и наши. Mы всеx проcили помочь. И началиcь звонки. Ему звонили институтские и армeйcкиe дрyзья, кoллеги с пpeдыдущих мест paботы, чиновники из смeжных вeдомств. Ƃылo дaже пaру звoнĸoв oт егo начальства с нeдоyмeнными вопpосaми. А в пpиемнoй поcтоянно сидел нaш чeловeк и деpгал eго всякий раз, когдa видел. Прoдержалcя он недoлгo. Пoтoм мне говорили, чтo oн еще нeсколько мeсяцeв вздрaгивaл при упоминании нашей кoмпании.

Этoт пpием очeнь чaсто использyют в прoдажах, кoгда организуются звонки лицу, принимaющему решение. Инoгда удaется наcтолько дoстать челoвека, что он готов на все, лишь бы oтстали. Tо же сaмое дeлают и коллектоpы, когда обзвaнивaют вcех друзeй, кoллег и родствeнников должникa.

Применяется этo и при перегoвoрах o пoвышении зарплаты. Когдa перед тeм, как идти просить, прoвoдитcя пpедвapительнaя oбрабoтĸа начальника. Кoгда ему нескoлькo чeловeк скажут, что Иванoву пoра пoвысить зарплатy, разговор с Ивaновым мoжет пройти горaздо результативнее.

Стoит oгoвoритьcя, чтo пpи использовaнии этoгo приeма есть pиск, чтo человеĸ закyсится. То eсть обидится и будет делать нaзло. Честнo скажy, в моей практике такого нe былo.

Kак защищаться от мaccовой псиxологической атаки? Пути только два. Деpжaться и всeм aгентaм влияния вежливо oбъяснять, чтo они лезут не в свое делo. Либо выходить на перегoвoры с тем, кто на вaс давит, и отcтаивать свoю позицию.

Псиxологическое давлeниe пyтем пpямой угрозы.

Чащe вcегo я c этим cтaлкивaлcя срaзу после кризисa. Kогдa вел переговоры с кредитoрами. И многие иcпользовали предельно тупую тактику – oни угрожали. В принципе, пcихологичеcкaя ocнoва для этoгo еcть, обычно угроза стрaшнее ее испoлнения. Но это вeрно только для тех, ктo не знaет, что бpeхливыe сoбаĸи peдко кусаются. Пoчти всегдa пpямaя yгрозa – это показатeль того, чтo с вами xoтят договоpиться. Если люди способны на рeшитeльныe дeйcтвия, они и будут действoвать, а нe yгрожaть. Пoэтoму на угрoзы лyчшe всeго не обрaщaть внимaния и вести переговоры в обычной манеpе.

Пpиведу пример. Одни говорили, что пoдадут в cуд, что у ниx связи в милиции и что они pазоpят нас, если мы не пойдем на их yсловия. А другие вeжливо прeдложили cвoи уcловия. А пoка мы думали, oднoму моeму подчиненному прoлoмили гoлoвy, a дpугого пocадили нa поезд и попросили больше в гoрoде не появляться. То eсть oдни давили психологичeсĸи, a дрyгие действовaли – перенocили игру на своe полe.

Oбщиe мeтоды защиты oт пcихологичecкого дaвления.

B мoменты, когдa на ваc жесткo давят, нe всeгда пoлучается cпокойно думать, aнaлизировaть пpоисходящее и кoнтpoлиpoвать рaзговор. Эмoции отвлекaют. Чтобы иx нейтрализoвать, ecть нескoлькo прocтых психологичесĸих приемов как прoтивoстoять манипуляциям.

1. Использованиe закрытых поз – скрещенные pуки и нoги, взгляд исподлобья и пр. Это подсознaтельнaя защита гoрла, сеpдцa и паха. При таĸoй позe челoвек зaкрыт для восприятия.

2. Помeщeниe междy собой и оппонентом естественных прeпятствий – стoлoв, стульeв, дeталeй интeрьeра. Можно взять ĸaĸой-нибудь пpeдмeт типa вaзы, чашки или пeпeльницы и поднять на уpовeнь глаз, чтобы заĸрыть лицо.

3. Создaние мыслeнных прeпятcтвий мeжду сoбoй и oппoнентoм. Можно пpeдставить cтену из oгня, cтеклa или воды. Mожно мысленнo зaключить себя в cкафандр или силoвoе пoле. Нужно попробовать несĸoльĸo вариантов, какой-то oдин подойдeт лyчше дрyгих. Иногдa для мысленной cтены или ĸoĸoна сoветуют выбиpать стихию под знак

Зoдиака.

4. Мыcленный вывoд oппoнента из обpаза. Можно пpедстaвить его голым, в одном белье или в смeшной oдежде. Подойдeт любой вариант, при кoтoрoм психологическое давление oт него не будет вocпринятo всеpьез.

5. Oтвлeчeниe внимания. Boзмoжен любой способ, который не даст оппонeнту сосpeдоточиться. Я прoбoвал бpать глянцевый журнал и отĸрывaть егo на стpанице с ярĸой рeкламой. Мyжчин можно отвлечь слeгка одeтой ĸрaсотĸой, женщин – стильной одеждой или укрaшением. Некоторые жeнщины сaдятся так, чтo задиpаeтся платьe или наклоняются, чтобы прoдемoнстрирoвать бeльe. Давить на них в тaкой cитуaции очень трудно.

B заключение пoделюсь, как пpовеpить, нaсĸольĸо легко вами можно манипулировать и давить псиxoлoгически. Обратите внимaние нa фpазы типа "беcпoлезнo с тобой cпорить", "тебя ни o чем нельзя попросить" или "с тобой ни o чем нельзя дoгoвopиться". Обычно их говорят нeудачливыe манипуляторы.

В Башкирии толпа малолетних мигрантов забили пацана.

По словам анонимного автора, один из парней стал бить мальчика помладше по щекам, тот не стерпел и уронил провокатора. И тут же подоспела «братская» помощь в лице старшего, который избил подростка руками и ногами по различным частям тела. Большая часть ударов пришлась по голове мальчика. Сначала парня били около зданий, потом в лесу. Участников потасовки сопровождала «свита»: ребята, вместо того, чтобы остановить избиение сверстника, снимали все это на видео и подзадоривали того, кто наносил удары.

Полное видео без цeнзуры вылoжили в своем канале в коммeнтах поста, а то ВK зaбанит👇🏻

🎬 Дмитрий Маликов был гостем кулинарной программы "Смак" несколько раз.

Первый раз Маликов появился в "Смаке" в 94-ом году, тогда он приготовил утку, фаршированную яблоками. В 99-ом артист готовил борщ по своему фирменному рецепту. Записи передач до сих пор можно найти на просторах интернета.

В 2017 Маликов посетил обновлённую передачу снова, уже со своей дочкой.

Высокочувствительные люди и 14 советов для них

Это случайно статья не про Вас?

– Вам тяжело переносить яркий свет, громкий звук, сильный запах, грубую ткань, или звук сирены неподалёку?

– У Вас мороз по коже от предвкушения выполнения большого количества дел в короткие сроки?

– Вы стараетесь избегать жестоких фильмов и шоу?

– Когда день становится слишком насыщенным событиями, Вы испытываете потребность забраться в тёмную комнату или под одеяло, чтобы немного перевести дух наедине с собой?

– Является ли для Вас приоритетом организовать свою жизнь так, чтобы в ней не было расстраивающих и нервных ситуаций?

– Вы замечали, что Вы получаете особенное удовольствие от тонких ароматов, вкусовых ощущений, звуков или объектов искусства?

– У Вас богатая и сложная внутрення жизнь?

– В детстве Вы воспринимались чувствительным или застенчивым ребёнком?

Если по этим вопросам Вы узнали себя или кого-то из Ваших близких, то вот немного информации о высокочувствительных людях (Highly Sensitive People – HSP и далее в тексте), которую Вам может быть интересно знать:

Это вариант нормы.

5-20% населения Земли могут быть классифицированы как HSP, что является слишком большим процентом, чтобы быть расстройством, но всё равно, по-видимому, недостаточно часто встречается, что бы люди понимали, что это такое.

Это врождённая особенность. На самом деле, помимо человека, биологи нашли более 100 видов животных, насекомых, рыб, в которых встречаются особи с особенной работой мозга. Она чуть больше нацелена на обеспечение безопасности и повышенную бдительность.

Это позволяет Вам замечать больше деталей. Это обусловлено тем, что мозг HSP обрабатывает информацию и анализирует её более детально и на более глубоком уровне.

Чувство пресыщения и истощения наступает быстрее, когда что-то слишком насыщенно, сложно, хаотично или даже просто новое. Нервная система получает слишком сильную стимуляцию.

HSP часто путают со стеснительностью или невротичностью. Поведение и правда может быть похожим на стеснительного человека или интроверта. Но стеснительность, это выученная модель поведения, а не врождённая особенность. А число экстравертов среди HSP составляет 30%, остальные интроверты и смешанный тип.

Чувствительность воспринимается по-разному в разных культурах. Там где чувствительность не является социально желаемым поведением и осуждается, HSP часто чувствуют себя "неправильными и не нормальными", а их самооценка страдает.

Так как же улучшить качество жизни высокочувствительных людей? Вот несколько аспектов, которые нужно иметь в виду:

1. Ритм жизни должен быть спокойнее и проще.

Так как HSP воспринимают мир на более глубоком уровне, они могут быть немного медлительнее других людей. Им также может понадобиться больше времени на принятие решений. Банальный пример: покупка еды в магазине для них заключается не только в выборе какого-то конкретного продукта из десятков альтернатив, но и обдумывании собственного рациона питания, цены и расчета и распределения остатка денег, а так же оценки того, как они чувствуют на счёт, например, куриных ножек. Внезапно, в их сознании возникают красочные картинки с курочками запертыми в тесные клетки и потом порезанными на куски на конвейере птицефабрики… тогда HSP нужно ещё несколько мгновений, чтобы понять, смогут ли они смириться с такой реальностью на своей тарелке с ужином сегодня вечером… Это всё занимает время!

2. Немного тишины после насыщенного дня.

Аналогично интровертам, HSP не могут быть постоянно на бегу, ну или на волне (как вы это называете). Их сверхчувствительная нервная система впитывает тонны разных деталей о мире и перерабатывает их в энную степень информации. В результате они перенасыщаются и истощаются к концу длинного дня. Немного времени потраченного на расслабление снижает уровень стимуляции их нервной системы и возвращает к комфортному балансу.

3. Тихий спокойный уголок.

Лучше всего чтобы пункт №2 выполнялся в специально отведённом месте с приглушённым светом, без лишних звуков, и обустроенном так, чтобы радовать глаз HSP. Там HSP может переключиться на любимое хобби (чтение, музыка, рукоделие) или предмет (мягкая подушка, любимая игрушка).

4. Возможность расчувствоваться и хорошенько поплакать или попрыгать от радости.

У HSP потребность в выражении собственных чувств гораздо выше чем у остальных. Любое яркое чувство, которое они испытывают требует незамедлительной экспрессии и им бывает очень сложно его удержать или переключиться.

Иногда у HSP могут потечь слёзы просто от звука сирены, а они просто ничего не успевают с этим поделать. Важно, чтобы близкие относились к таким проявлениям с пониманием и не осуждали.

5. Время, чтобы привыкнуть к изменениям.

Перемены – это испытание для любого человека, адаптация к новым условиям может быть как занимательной так и волнующей задачей. Для HSP перемены могут очень быстро запустить снежный ком из стресса. Даже такие положительные перемены, как переезд в дом мечты или начало новых отношений могут спровоцировать слишком насыщенные переживания, и на то, чтобы справиться с ними потребуется более длительный период времени.

6. Близкие и значимые отношения.

HSP жаждут близких отношений с людьми. Им становится скучно и неинтересно во взаимоотношениях, в которых не хватает глубины, близости и значимости. Но это не значит, что они будут прыгать из отношений в отношения, и, как только им наскучат одни, они сразу переключатся на другие. Нет, HSP так быстро не сдаются. Наоборот, они попытаются приложить массу усилий, чтобы добиться близости со своим партнёром и вывести их на более глубокий диалог.

Изначально HSP очень тщательно подходят к выбору людей, которых они пускают в свою жизнь. Поверхностные отношения лишь бы поболтать и обменяться информацией, вообще не аппетитное для них предложение.

Им хочется окунуться в Вас с головой. Они будут с искренним интересом изучать каждый уголок Вашей души и попытаются Вас понять, принять и наладить с Вами связь на самом личном уровне. Позвольте им это сделать, не пожалеете.

7. Мягкий и разумный способ решать конфликты.

Чувствительные люди особенно переживают и тревожатся, когда между ними и их любимым человеком назревает конфликт. Часто бывает, что перспектива ссоры и взаимодействия с разозлившимся человеком, кажется им просто непереносимой. Вместо этого HSP переживают внутреннюю бурю, где они испытывают сильные чувства по отношению к тому что им не нравится, но они держат их при себе, во избежание провокации агрессии у другого человека.

Кроме того, из-за более высокой способности к эмпатии HSP знают насколько больно можно ранить словами другого, поэтому они стараются избежать открытого конфликта с близкими.

К сожалению, такая позиция часто приводит к тому, что HSP решают, что лучше наверное быть одним. Чтобы избежать этого, нужно просто выработать здоровый и конструктивный способ решать проблемы, без криков и драмы.

8. Хороший сон ночью.

Недосып может сделать капризным, неуклюжим и непродуктивным кого угодно. У чувствительных людей недостаток сна приравнивается к страданию. Их эмоции и чувства сбиваются и обостряются, управлять ситуацией становится очень сложно. То, насколько хорошо HSP выспался определяет будет ли он сегодня супер-звездой или ходячей катастрофой.

9. Регулярное и здоровое питание.

Голод может особенно сильно пошатнуть и сбить настроение и состояние чувствительных людей. Их концентрация и контроль резко падает, если питание не регулярно и они испытывают голод.

10. Безкофеиновые и безалкогольные варианты.

Некоторые HSP сильно восприимчивы к эффектам кофеина и алкоголя. Эти составляющие напитков могут их сильно разбалансировать и вызвать неприятное состояние.

11. Возможность выражения своей креативной стороны.

Многие высокочувствительные люди испытывают тягу к творчеству. Для них это как клапан, через который можно выпустить внутреннее напряжение от всех накопившихся впечатлений. Они передают свои наблюдения и размышления другим через искусство, музыку, поэзию, фотографию. Этот тот дар, который они получили за свою повышенную чувствительность.

12. Всё должно быть со смыслом.

HSP не могут себе представить, как некоторые люди живут без цели или хотя бы какого-то направления движения. Они задаются экзистенциальными вопросами о жизни, и о том как её прожить. Кто я? Почему я именно такой? Каково моё предназначение? Какой в этом смысл?

Не суть чем они занимаются, но это обязательно должно быть важным и значимым.

13. Природа и красота.

Чувствительный или нет, а окружающая среда влияет на каждого. HSP особенно подвержены влиянию того, что их окружает, и как это выглядит. Хлам, мусор, хаос, или просто уродливые окрестности могут выбить HSP из колеи. Красота – это универсальное средство, которое вдохновляет, смягчает и залечивает все раны.

14. Близкие, которые будут понимать и уважать их чувствительную сущность.

Из-за того, что большинство людей далеки от высокой чувствительности, им просто не понять как можно выйти из себя из-за грохочущего звука, насыщенного выходного, или жестокой сцены в фильме. Далеко не все способны это понять, а некоторые даже не замечают и половины того, что улавливают HSP. И это нормально.

Достаточно всего нескольких близких человек, которые действительно поймут и примут высокую чувствительность и восприимчивость HSP. В идеале нужен такой человек, который не только поймёт, но и будет знать, когда можно помочь и поддержать HSP, прочитать это на их перевозбуждённом и растерянном лице и вовремя отвести в тихое место.

Вам повезло если в Вашем близком окружении есть высокочувствительный человек, и Вам повезло вдвойне, если Вы способны видеть те уникальные дары, которые такой человек может Вам принести.

Август — время хвастаться первым урожаем! Кто с нами?

Мои любимые участницы Клуба «Женщина-ДЗЕН» постоянно показывают в общем чате свои дачные успехи — огурчики, малину, крыжовник, цветочки!

Так приятно на это смотреть!

Особенно приятно — понимать, что девчонки успевают все дачные дела, потому что бережно занимаются по моей программе, и у них не болят ни колени, ни шея, ни спина. Но пост не об этом! 😉

Милые, давайте тоже устроим веселую игру для всех?
🌻 Объявляю флешмоб «Покажите, что на вашей грядке или в саду»!

Присылайте фото того, что у вас выросло:
— Цветы
— Зелень с подоконника
— Овощи и ягоды с огорода
— Даже лук, который пророс в банке!

Просто сфотографируйте свой урожай и выложите фото в комментарии 👇
Напишите пару слов — что это и как вырастили: были ли сложности, что за сорт, какой у вас стаж дачницы ))

Будем вместе радоваться и удивляться!

Уверена, у многих есть чем похвастаться. У кого-то помидоры размером с кулак, у кого-то петуньи во всю клумбу разрослись, а кто-то укроп на балконе вырастил!

Девочки, любой урожай считается! Даже одна морковка с грядки — уже повод для гордости!

Присылайте фотки! Посмотрим, кто что вырастил! 📸

На съёмках «Солдат» 20 лет назад царила армия шуток и дружбы

Двадцать лет назад площадка сериала «Солдаты» была местом, где каждый день превращался в маленькое приключение. Юмор, дружеские подколы, неожиданные истории — всё это делало работу актёров больше похожей на тёплые посиделки, чем на строгий съёмочный процесс.

Исполнители главных ролей давно стали одной командой, где каждый готов был подставить плечо товарищу. Атмосфера за кадром порой была даже ярче, чем сцены в самом сериале.

Кстати, шуток в перерывах тогда было больше, чем дублей в съёмочном дне.

😄 Видимо, «Солдаты» снимались по особому уставу: шаг влево — анекдот, шаг вправо — обнимашки с коллегой.

На съёмках «Солдат» 20 лет назад царила армия шуток и дружбы

Двадцать лет назад площадка сериала «Солдаты» была местом, где каждый день превращался в маленькое приключение. Юмор, дружеские подколы, неожиданные истории — всё это делало работу актёров больше похожей на тёплые посиделки, чем на строгий съёмочный процесс.

Исполнители главных ролей давно стали одной командой, где каждый готов был подставить плечо товарищу. Атмосфера за кадром порой была даже ярче, чем сцены в самом сериале.

Кстати, шуток в перерывах тогда было больше, чем дублей в съёмочном дне.

😄 Видимо, «Солдаты» снимались по особому уставу: шаг влево — анекдот, шаг вправо — обнимашки с коллегой.

Из обсуждений под постом поняла что тема ГИПЕРЛОРДОЗ - актуальна. Была на приеме у очень хорошего ортопеда / мануального терапевта. Снял зажимы с ягодичной мышцы. Сразу сказал что избавиться от него невозможно, НО выровнять осанку, нормализовать походку - более чем реально. К мануальщику ходить нужно только когда возникает ощущение зажатости мышцы (блоки). Дома нужно делать специальную ЛФК, в зал на тренажеры ходить МОЖНО и НУЖНО (но делать определенные упражнения, под контролем тренера). Итог: нужно худеть / укреплять мышечный корсет и все придет в более менее норму. Самый главный вопрос сколько нужно времени - у кого-то пол года, у кого-то 3. Но заниматься нужно всю жизнь, перестанешь - опять мышечный корсет ослабнет и будет тоже самое.

Передаю не врачебными, а своими словами. Будем исправлять)) Спасибо адекватным людям в этом сообществе, которые направили в нужное русло ❤️

🚀 RF Online открытие 16 августа!

Кто из вас помнит те первые игровые клубы? 🧑‍💻

Тогда мы не думали о быстром дофамине — просто играли, находили друзей и кайфовали 😻

В реальной жизни обычный Вася , а в игре — лидер пати, рейда, и тот которого ждут! 👊

PvP-система — лучшая в мире! Здесь уже — не просто бои: тебе придется общаться, находить коммуникации, просчитывать лазейки и стратегии, думать, а потом действовать ⚔️🧠

Сеттинг игры представляет собой сплав фэнтази и научной фантастики, сюжет завязан на кофликте трех враждующих рас каждые 8 часов за добычу драгоценной руды! 🔥

✔️Открытие 16 августа.Не пропусти! Онлайн 5000+ игроков

👍Присоединяйся к нам в телеграмм:
https://t.me/+QYGpYYAoNGAx...

🖥Сайт : https://rf-default.ru/

16 августа - День малинового варенья

😻🍯💊Малиновое варенье это настоящий кладезь витаминов,
Подари его друзьям, и знакомым, и родным, и любимым!
Можно чай с ним пить для настроения или от простуды,
Самое главное, чтобы для варенья хватило посуды!
С Днем малинового варенья всех мы поздравляем,
Не болеть и быть здоровыми всем Вам желаем!
Пусть всегда с Вами вместе будут Ваши друзья,
И варенье из малины поможет от всех недугов от А до Я!