Mужcкие «тараканы», c котоpыми труднее всeго бороться.

У вcех наc есть cвои так нaзывaемые „тараканы“ — oсoбеннoсти характера или недoстатĸи, кoтoрые иногдa мешaют жить кaк себе, так и окружaющим.

С нeкотоpыми «таpаканами» легĸо мoжнo мириться, а с некoтoрыми бывает очeнь сложно. Поэтому они частo cтaновятcя причиной сoр, кoнфликтoв и дaже развoдoв.

Вoт кaкие мужcкие "тараĸаны" женщины считaют caмыми ужacными (инфоpмaция взята с рeальных жeнcких фоpумов).

1. Не внимательнoсть и безрaзличие. Комплимeнта от такого мyжчины женщине нe дoждатьcя. Ему глубоко безразличнo, чтo на ней надeто и ĸаĸoгo цвета вoлoсы. Xорошо описываeт таĸого мужчину старый aнекдот, кoгда жена никaк не мoгла привлeчь к сeбe вниманиe мужа и наконeц, oтчаявшиcь, надeла нa голову пpотивогаз, на что пoследoвал лaконичный мужской вoпрoс: «Брови, что ли, выщипaлa?»

2. Излишняя внимательнoсть. Тaкой мужчина, нaоборот, нaчинaет рeшать за женщину буквально всё: кaкую сyмочкy вам купить, ĸаĸoй помaдой накраcитьcя, ĸаĸую длину волос вам oтрастить.

3. Зaнудность бeз чувства юмoра. «А пoчему ты на мeня так cмoтришь», «A почeму у тeбя таĸoй голос», «А зaчем ты положилa мне 10 пельменей, а не 9»...

4. Ипохондричность. Он поcтоянно наxодит y себя всe новые болезни. День и нoчь говорит о своих болячках. Пара чиxов могут тaкого мужчину выбить из колеи. Уĸрывшись одеялом, он будeт cтoнать, ныть, говорить о тoм, как ему плoхo.

5. Лихaчество. При виде рyля у такoгo мужчины происходит пoмутнение рaccудкa, peзультатом кoтoрoгo становится мысль, что он – Шумахep, мчащийся к финишу.

6. Любoвь к друзьям и посидeлкам. Он поcтоянно пpиглашаeт в дом друзeй, рoдственникoв, приятелей или сaм пoстoяннo пропадаeт у них.

7. Любoвь к маме (маменькин сынок). Мамeнькин сынок вeчно мeчeтся между мaтерью и жeной. Они эгоцентpичны и избалoваны, вoкрyг них должнa вертетьcя всeлeнная. Oни все время cоветуютcя c мамой, постyпaют тaк, кaк хочет мaмa, его мaмa пpава всегда. Лучшaя похвaлa такoгo мужчины будет: «Tы сдeлала, как мoя мама»...

8. Нeжeланиe иметь детей. Говорит, чтo дeти - этo oбуза и проблемы. Избегaет любых разговоров o детяx или, нaоборот, любит поговорить о том, кaк плoxo, кoгда они eсть.

9. Нeнадeжность. Обещaл позвонить сeгодня - позвонил чeрeз неделю. Гoвoрил, что кyпит билeты на cамoлет — покупаeт на пoезд. Обещал встрeтить - не встрeтил.

10. Несaмостоятельность. Oн все врeмя ждет, кoгда за негo ктo-тo что-то решит. В магазине, чтобы избежaть oтветcтвеннocти, он с рaдостью соглашаeтся с выбoрoм жены. Он не мoжет сaм заплатить за ĸвартиру, кyпить сeбe штаны.

11. Нищенскoе мировоззрeниe. Краткo хoд мысли мужчины можно описать тaк: «Mне весь мир должен и не отдaет, а сам я прoсить не бyдy».

12. Обжоpство. Oн всегдa хочет есть. Oн вcех изводит cвoими разговорами o eдe. Cколько тaкого мужчину ни корми, он всe равнo в холодильник смотpит.

13. Патологичecкая aккyрaтность и любовь к порядкy. Taĸой мyжчинa пеpвым делом, заxoдя в дом, прoверяет, убpaнa ли пыль в cамoм дальнeм углу под шкафoм. При этoм ему не лень его бyдет отодвинуть.

14. Пaтологичеcкaя лoжь. Пoстoяннo врет, часто даже тогдa, где этo вовсе нe обязaтельно.

15. Пoлигамнoсть (бабник, любитeль женщин). Не пропуcкаeт ни одной юбки, в том числе и чужoй...

16. Примитивность. Емy ничего нe интeрeсно. Самоe егo любимое занятие – это пoеcть и нa дивaн. Тeлeвизор – его лучший дpуг. С ним он готов проводить всё время.

17. Рассeянность. Он постоянно витaет в облаках, все время чтo-тo путает, забывает или теряет.

18. Самoвлюбленнoсть. Такoй мужчинa гoвoрит тoлькo о сeбe. Если кто-то начинает говорить o чём-то другoм, нe мoжет поддержaть разгoвoр – ему cразу становится скучно и неинтеpеснo.

19. Самонадeянность и самоyвeрeнность. Cначала ему мoре по ĸoленo и гоpы по плeчy. Он сам все знaет и все может. Чyжие сoветы не нужны, а потом он oбвиняет всех и вся в своиx нeудачах.

20. Скyпость. Считает каждую кoпейку. Пoстoяннo говоpит о тoм, сĸольĸо что стoит. Изводит близĸих проверкой чeков и упрекaми в излишниx трaтax.

21. Tpанжиpствo. Такой мужчина, наoбoрoт, мгнoвеннo трaтит все деньги, кoтoрые у негo пoявляются.

22. Tонкая душевная оргaнизaция. Гoвoрит непонятные для окружающиx вещи. Читает стpанныe книги. Снимает oтдельную квaртиру, чтобы побыть одномy.

23. Трудоголизм. Работаeт много, вернее, всегда. На всё остальноe у негo не остаeтся времени.

Списoк этих тараканов можно продолжить дo бeсконeчности. Ho так ли oн важeн? Bедь главноe, чтoб тapaкaны мужчины уживaлись c женcкими.

5 рецептов правильной диетической рыбки на обед!🐠🍋🍅🍆

Сохрани себе!📌

1. Правильный способ приготовить скумбрию. Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.
🔸на 100грамм - 89.95 ккал🔸Б/Ж/У - 7.33/4.61/5.11🔸

Ингредиенты:
2 скумбрии
1 луковица
150 г натурального йогурта
Сок 1/2 лимона
Соль, специи по вкусу

Приготовление:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подавать лучше всего с овощами или чесночным соусом.

2. Рыбные стейки, запеченные в духовке и фольге
🔸на 100грамм - 70.89 ккал🔸Б/Ж/У - 10.85/2.48/1.65🔸

Ингредиенты:
Рыба (у нас форель, возмите свою любимую рыбку) 400 г
Помидор 1 шт.
Лук 1/2 шт.
Лимон пару кусочков
Лавровый лист пару штук
Черный перец, соль по вкусу

Приготовление:
1. Рыбу нарезать стейками.
2. Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк).
3. Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочки томата, лавровый лист.
4. Обернуть фольгой сверху и выпекать около тридцати минут при 180-200° С.

3. Нежные низкокалорийные рыбные палочки: диетический обед!
🔸на 100грамм - 157.96 ккал🔸Б/Ж/У - 15.42/5.17/11.73🔸

Ингредиенты:
Яйца куриные 3 шт.
Мука цельнозерновая 1 стакан
Филе трески, палтуса или тилапии 450 г
Молотая не очень мелко овсянка 200 г
Сыр нежирный 200 г
Соль, красный перец

Приготовление:
1. Нарежьте филе рыбы брусочками и обваляйте их в муке.
2. Затем взбейте яйца, добавьте перец и соль. Овсянку перемешайте с тертым на мелкой терке сыром. Опустите кусочки рыбы в яйцо и обваляйте в панировке.
3. Выложите филе на противень, смазанный оливковым маслом и отправьте в разогретую до 230 градусов духовку на 15–20 минут.
Рыбные палочки готовы! Подавайте их с любимым соусом!

4. Скумбрия, запечённая с овощами
🔸на 100грамм - 107.52 ккал🔸Б/Ж/У - 9.36/6.53/3.11🔸

Ингредиенты:
Скумбрия 300 г
Лук репчатый крупный 1 шт.
Морковь крупная 1 шт.
Помидор крупный 1 шт.
Лимон 1/2 шт.
Соль, специи по вкусу

Приготовление:
Морковь очистите и натрите на крупной терке.
Помидор бланшируйте и снимите с него кожицу, порежьте кубиками.
Лук почистите и нарежьте полукольцами.
Все овощи перемешайте вместе.
Размороженную рыбу вымойте и выпотрошите. Голову и хвост можно оставить, а можно удалить. Еще раз промойте, просушите.
Выдавить лимонный сок поверх рыбы, а также смазать соком рыбу внутри. Посолите (можно и без соли) и посыпьте приправами по вкусу.
Пусть рыбка полежит примерно 20 минут для пропитки специями и лимоном.
Часть подготовленных овощей положите в брюшко.
Оставшиеся овощи положите на дно пакета (рукава) для запекания. Сверху уложите скумбрию. Завяжите конец пакета.
Запекается скумбрия с овощами 20-30 минут при 180-200 градусах. Подавайте ее вместе с овощами.

5. Рыбка под сыром: рецепт для тонкой талии
🔸на 100грамм - 116.52 ккал🔸Б/Ж/У - 18/4.53/0.47🔸

Ингредиенты:
Форель (или другая морская рыба) 1 кг
Яйцо куриное 4 штуки
Сыр нежирный 100 г
Йогурт натуральный 4 ст. л.
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
1. Взбить яйца, добавить тертый сыр, йогурт, посолить, поперчить.
2. Стейки форели выложить на противень, застеленный пергаментом, полить смесью из яиц. Запекать при 240 градусах 15–20 минут.

Приятного аппетита!
---------------------------------------

🔥 Бесплатные Уроки, после которых вы не захотите считать ни грамма.

✅ Смотрите здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------
Ещё больше меню для похудения на разные калорийности в группе - vk.cc/cOxQJz

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

Мультифолликулярные яичники — это не диагноз, а функциональное состояние, при котором в яичниках много фолликулов. Оно часто не вызывает симптомов и не требует серьёзного лечения. Причины: стресс, гормональные перестройки, восстановление после КОК. Поддержать работу яичников поможет Овариамин Классик. Овариамин Классик — пептидный биорегулятор, который питает клетки яичников, помогая их нормальной работе. Узнайте больше на сайте: https://vk.cc/cOaw7z

БАД. Не является лекарственным средством.
Для лиц старше 18 лет.

Под гулкими каменными сводами старинного замка для подвигов и славы «рождается» новый рыцарь. В отсутствие венценосного супруга посвящение (от французского "accolade") проводит прекрасная златокудрая королева. Картина «Акколада» написана британским художником-прерафаэлитом Эдмундом Лейтоном в 1901-м году.

По традиции величественный обряд разделялся на несколько этапов. Заключительную часть церемонии проводил сам правящий монарх. Кандидат, облачённый в кольчугу, становился перед правителем на колени и смиренно склонял главу. Холодная сталь ритуального клинка поочерёдно касалась рыцарских плеч. После этого человек получал знаки отличия, соответствующие его новому статусу.

На полотне помимо главных действующих лиц присутствуют молчаливые зрители. В проёме коринфской колоннады видны несколько фигур. В первом ряду стоят старый воин (возможно, отец посвящаемого), капеллан и юный оруженосец с гербовым щитом своего господина. Судя по изображению на щите, главный герой происходит из знатного и уважаемого рода: исстари орёл символизировал власть, красный цвет говорил о храбрости, а чёрный о мудрости и стойкости в испытаниях.

Сегодня картина Лейтона находится в частном собрании коллекционера.

Бесплатная экскурсия "Шаболовка – неизвестные страницы известного района"

Место встречи: м. Шаболовская, уличная площадка перед выходом из метро
Окончание: м. Шаболовская
Продолжительность: 2 часа.

Во время экскурсии вы увидите:
· Приют Д.И. Лобанова
· Антенну Коминтерна
· Донской монастырь
· Завод Брамлея
· Палаты купца И. Кушашникова
· Арнольдо-Третьяковскую школу

Когда: 27.08.2025 (11:00)

Независимо от вашего опыта в иконописи, мы предлагаем пошаговую схему написания вашей первой иконы.

Регистрируйтесь по ссылке ниже, чтобы получить приглашение на бесплатную онлайн-встречу, где мастер-иконописец Елена Стажук поделится своими знаниями и опытом. Елена пишет иконы уже более 20 лет. И она четко знает, что не обязательно быть художником или монахом, чтобы научиться писать иконы - достаточно иметь веру и желание.

Вы сможете начать писать свою первую икону уже после этой встречи. Не существует ограничений по возрасту или месту - вы можете писать иконы комфортно у себя дома.

Узнайте все детали на бесплатном вебинаре. Проходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://ikonaonline.com/st...

Абхазия | Автотур по ТОП-местам | 20–24 сентября

Пять дней на юге. Где море щекочет пяточки гор и путешественников. Где зелень сочная, как виноград, а воздух — с привкусом инжира. Где время идет мягко, а воспоминания остаются надолго.

Едем за солнцем, историей и вечерами под шум прибоя. Все уже придумано: ночуем в отелях, рюкзаки не носим, просто смотрим, дышим и впечатлиться.

Начнем с Гагры — со знаменитой колоннады и парка принца Ольденбургского. С этнопарка Апсны. С прогулки без спешки. Просто почувствуем — вот она, Абхазия.

Потом — Новый Афон. Старинная станция Псырцха, монастырь, крепость и огромная пещера, в которой восемь залов, тишина, озера и подсветка, как в сказке.

Доедем до Рицы. Водопад Джирхва, дача Сталина, повороты и панорамы. Заглянем в Акармару — город-призрак, будто снятый на старую кинопленку. А зафиналим все термальными источниками в Кындыге — горячая вода, небо, пар, и ты.

Даты: 20–24 сентября
Цена: 45 000 ₽
Подробный маршрут смотри здесь
Обрати внимание, что мы принимаем оплату через PayKepper по QR-коду или на озон карту Ксении Николаевны Г. Если тебе предлагают оплатить бронь другими способами — это мошенники.

Пиши Ирине Тайговой — и поехали в осень, которую будешь вспоминать всю зиму.

«Я пережила незабываемые эмоции»: мать Тимати перерезала пуповину невестки во время родов

Симона Юнусова поздравила невестку с рождения первенца. Родительница Тимати отметила, что восхищается ее выдержкой.

Тимур Юнусов и Валентина Иванова стали родителями. У пары родилась дочь. Девочку назвали Эммой.

Сегодня мама Тимати показала снимки из роддома. Пенсионерка обнародовала кадр, когда она в медицинской маске перерезала пуповину невестки. Симона показала внучке Алисе ее младшую сестренку.

«Обожаю писать посты благодарности! Наша семья стала больше. У Алисы с Ратмиром появилась сестренка, а у меня третий внук! Спасибо маме и мапе за то, что я снова смогла пережить эти незабываемые эмоции!» — заверила Симона.

Звезда соцсетей эмоционально обратилась к молодой маме. «Валюша, я искренне восхищаюсь твоей силой и выдержкой! Ты умница и точно будешь прекрасной мамой! Наслаждайся, лет до 10 — это сплошное удовольствие. Здоровья, счастья нашей малышке и светлого жизненного пути», — добавила Юнусова.

Родительница рэпера пожелала всем женщинам испытать это безусловное, всепоглощающее чувство любви. «Когда ты впервые держишь на руках долгожданное чудо, слезы счастья невозможно сдержать», — призналась мать Тимати.

Валентина Иванова в первый раз стала матерью. А у Тимати есть 11-летняя дочь Алиса от «Второй вице-мисс России-2012» Алены Шишковой и пятилетний сын Ратмир от «Первой вице-мисс России-2014» Анастасии Решетовой.

Мать Тимати поразила всех — сделала тату в честь младшей внучки и смело ответила хейтерам! 💪❤️

Соцсети кипят от возмущения! Мать Тимати Симона Юнусова устроила разнос хейтерам после рождения третьего внука. Женщина не только находилась в роддоме, но и перерезала пуповину новорождённой внучке. Этот факт вызвал шквал критики в соцсетях.

"Что за дикость?! Пуповину должен перерезать отец ребёнка!" — возмущались пользователи. Многие сравнили Симону с Валиде-султан из сериала "Великолепный век" — всевластной матерью султана, которая управляла гаремом сына.

Ее слова — настоящая мудрость: «Иногда, чтобы понять других, нужна вся жизнь и внутренний труд». Негатив — это лишь временная «доза яда», а любовь и семья — вот что главное! Пусть чаще побеждает добро и понимание!

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

от Ксении🫶

Пигментация - это распространенная проблема. Она возникает из-за скопления пигмента меланина в слоях кожи, что может стать следствием различных процессов в организме – от естественного старения до гормональных нарушений.

И что может помочь в данном случае?! Конечно очищение! У кого-то она проходит уже после одного курса и очень долго не беспокоит!

Вообще очищение - это панацея от многих проблем и недугов, главное не тянуть, чем быстрее вы начнете свой путь, тем быстрее его пройдете!

Для консультации пишите в личку
📲 https://t.me/KD_20_20

История дома с «печальным ангелом»
⠀
На углу Восстания и Жуковского всегда останавливаются туристы с телефонами и фотоаппаратами. Необычный фасад этого дома с закругленным углом, украшенный цветной керамикой и загадочным барельефом «печальный ангел», выделяется среди соседних зданий.
⠀
Дом построили в 1904-1906 годах архитекторы братья Косяковы для старосты духовной семинарии Пантелеймона Бадаева. До революции здесь жила интеллигенция: архитекторы, ученые, общественные деятели. После 1917 года квартиры превратили в коммуналки. В блокаду в здание попал снаряд — верхние этажи лишились части стен, но дом устоял.
⠀
Недавно дом отреставрировали по программе Губернатора «10 приоритетов» — восстановили майоликовые панно, отреставрировали лепнину и металлические элементы, вернули первоначальный вид «печальному ангелу». Всего до 2030 года в Петербурге отреставрируют 255 таких домов-памятников.

Самые эффективные напитки для укрепления иммунитета

Диетолог Римма Мойсенко рассказала о напитках, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и не расклеиться этой осенью.

Настой шиповника ☕

В шиповнике содержится достаточное количество витамина С, который оберегает нашу иммунную систему от риска заболеть гриппом и другими простудными заболеваниями. К тому же, в плодах этого растения аскорбиновой кислоты в 10 раз больше, чем в черной смородине, и в 50 раз больше, чем в лимонах.

Горячий настой шиповника помогает организму сохранять тепло в холодное время года. Фруктоза, содержащаяся в плодах шиповника, становится поставщиком эндорфинов и помогает вырабатывать гормон радости серотонин. В период осенней депрессии это особенно актуально.

Чтобы приготовить настой из шиповника, возьмите большую горсть сухих плодов, хорошо промойте, растолките в ступке, закиньте в термос и залейте на ночь кипятком. На следующее утро в вашем распоряжении прекрасный напиток, который можно пить в течение всего дня.

Имбирный чай ☕

Имбирь идеально подойдет людям, которые привыкли осеннюю депрессию заедать чем-то вкусненьким, поскольку он подавляет аппетит. Имбирь – сильнейший антиоксидант, способствующий процессу очищения кишечника от токсинов, и тем самым обеспечивающий иммунную защиту организма. А еще в нем много витамина С, который также важен для поднятия иммунитета.

Имбирь – прекрасное антибактериальное средство, очищающее организм от паразитов. Он восстанавливает работу поджелудочной железы и печени, стимулирует работу щитовидной железы, улучшает память, очищает сосуды от атеросклеротических бляшек и тем самым препятствует старению организма.

Рецепт имбирного чая прост. Корень имбиря нужно натереть на крупной терке так, чтобы получилось 2 столовые ложки. Положите их в литровую банку, добавьте 1-2 столовые ложки обычного зеленого чая, 3 столовые ложки свежего лимонного сока, 1 столовую ложку меда. Банку до краев залейте кипятком и дайте напитку настояться. Через час имбирный чай готов.

Фруктоза, содержащаяся в плодах шиповника, становится поставщиком эндорфинов и помогает вырабатывать гормон радости серотонин.

Облепиховый чай ☕

В облепихе такое количество витаминов и полезных веществ, что всего 100 граммов этой ягоды содержат суточную норму, необходимую для полноценной жизни человека. Она способна радикальным образом повысить иммунитет, является прекрасным средством от простуды и кашля (особенно в сочетании с медом), помогает при лечении верхних дыхательных путей.

Облепиха улучшает перистальтику кишечника, помогает при запорах, полезна для печени, положительно влияет на сердечнососудистую систему, понижает артериальное давление. А еще эта ягода радикальным образом улучшает состояние кожи и волос.

Для приготовления облепихового чая в количестве 500 мл, вам понадобятся всего 100 г облепихи, 2 столовые ложки корицы, мед и анис по вкусу. Облепиху нужно растолочь в ступке или блендере, добавить мед и анис по вкусу, залить кипятком, настаивать 5-7 минут. У вас получатся две порции бодрящего ароматного напитка.

Кофе ☕

В одной чашке кофе содержится около 1000 мг антиоксидантов (1/4 дневной нормы), которые нейтрализуют свободные радикалы, тем самым защищая здоровые клетки организма. Помимо этого, кофе благотворно влияет на иммунную и пищеварительную системы. Напиток увеличивает выделение желудочного сока, что, в свою очередь, способствует лучшему усвоению пищи.

Кроме того, регулярное употребление кофе способно защитить человека от таких болезней как рак печени, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет второго типа, алкогольный цирроз печени. А если пить кофе без сахара, то можно избежать кариеса.

Главное – не злоупотреблять кофе. Удовлетворитесь одной чашкой в первой половине дня через полчаса-час после завтрака. Избыточное количество кофе «ударяет» по симпатической нервной системе и тем самым косвенным образом вызывает резкое повышение уровня сахара в крови. В результате блокируется расщепление жиров в адипоцитах. Таким образом, если вы избавляетесь от избыточного веса и потребляете больше одной чашки кофе в день, то рискуете не похудеть.

Гидромель ☕

Классический гидромель (в стакан чистой природной воды комнатной температуры выжать сок одного лимона и положить ложку меда) − прекрасный энергетический напиток, который обеспечит вам быстрый прилив сил. Гидромель хорошо пить тем, кто стремиться похудеть, так как он заряжает организм энергией, укрепляет иммунитет и при этом уменьшает аппетит. Гидромель также хорошо выводит токсины. Кроме того, регулярное его употребление защитит ваши сосуды, они станут более эластичными, а сердце будет более здоровым.

Чтобы приготовить гидромель, в стакан чистой теплой воды нужно выжать сок 1 лимона, добавить 1 чайную ложку меда и хорошенько размешать. При похудении гидромель можно пить 3 раза в день: утром до завтрака и днем в перерывах между едой для снижения чувства голода. Поскольку напиток содержит мед (продукт с высоким гликемическим индексом), то употреблять его надо до 17 часов

ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!

Кажется, вкуснее уже точно не будет. 🍫🤤
Всего 10 HAVAL JOLION за 1 799 000 рублей в рассрочку от 0,01% и без первоначального взноса только в ЦС-Моторс на пр. Космонавтов, 3.

Вкусное и очень ограниченное предложение. 😏

Подробнее по телефону в отделе продаж HAVAL CITY ЦС-Моторс:

📞 +7(343) 343-16-52
🏴 Проспект Космонавтов, 3
🌐 cs-motors-haval.ru

ООО "ЦС-Моторс" - официальный дилер HAVAL в УрФО.

В 1985 году космонавты Джанибеков и Савиных восстановили работу обесточенной орбитальной станции "Салют-7".

Этот полет по-прежнему считается самым сложным в истории космонавтики. Энергоснабжение станции было нарушено, и она не выходила на связь. Для ремонта на корабле «Союз Т-13» были отправлены Джанибеков и Савиных.

Они успешно пристыковались и приступили к ремонту. Процесс ремонта выглядел примерно так: вынимался какой-то блок, проверялся тестером, исправные возвращались на место, а неисправные заменялись. После замены одного из блоков, Джанибеков вдруг услышал за спиной спокойный голос: "Здорово, отцы!".

Первая мысль, которая пришла ему в голову: "Все, конец, прощай, космонавтика - у меня поехала крыша". Затем он заметил, что у Савиных тоже побелел нос, что несколько его успокоило - у двоих крыша не могла поехать одновременно. Они медленно обернулись (ну а кто еще мог быть с ними?!), и начали истерически смеяться.

Предыдущий экипаж оставил в видеомагнитофоне кассету с "Белым солнцем пустыни". Когда станция была обесточена, видеомагнитофон находился в спящем режиме, а как только его запитали, он проснулся. И как раз на том месте, где красноармеец Сухов подходит к аксакалам.

В Центре управления полетами началась тихая паника, когда они услышали истерический смех космонавтов, а те долго не могли внятно доложить о происходящем.

Во время сна мы сжигаем больше калорий, чем когда смотрим телевизор.

Сон требует энергии:
мозг обрабатывает информацию,
тело восстанавливает ткани,
работают сердце, дыхание и гормональная система.
А при просмотре ТВ обмен веществ замедляется,
и организм почти не тратит лишнего.

Иногда лучший способ «сжечь» —
это просто лечь и выспаться.

🛹 Лето пахло горячим асфальтом и дешевыми лимонадами. Скейты скрипели на тротуаре, колёса ловили каждую трещинку в плитке, а коленки были вечно в синяках.

На лавочке рядом кто-то чинил рваную кеду скотчем, кто-то — разрисовывал тетрадку маркером с запахом клубники.

И всё это казалось куда важнее, чем любые «взрослые дела» — ведь мы катались не ради трюков, а ради вечеров, которые пахли свободой.

Скучно, лень или нет сил? Ничего не хочется?

Если вам скучно жить, это значит, что вы переживаете период снижения энергии, и в таком случае ничто внешнее не поможет — вы в дефиците.

Когда человек находится в состоянии упадка, ему кажется, будто он живёт не своей жизнью, и его могли бы спасти деньги, путешествия, друзья или другие мечты.
Но, как правило, если дать такому человеку достаток, карьеру, хорошее окружение и яркие впечатления, его жизнь не изменится, потому что внутренняя пустота останется. Помните сказку о Золотой рыбке и старухе с ненасытными желаниями?

Пустота — это духовный голод. Человеку нужно успокоиться и вернуться к себе, к простым, но питающим вещам: здоровью, режиму дня, медитации.
Необходимо выйти из состояния апатии, успокоить ум и вернуть его к высокой энергии и наполненности. Путь к себе и самодостаточности начинается с молитвы, раннего подъёма, природы, здорового питания и распорядка. Удовлетворение нужно искать не вовне, а внутри. Важно научиться не бежать от одной цели к другой, а наслаждаться каждым моментом.

Я наслаждаюсь своей работой, а не стараюсь поскорее от неё избавиться. Моя деятельность приносит мне радость, поэтому она меня питает. В этом секрет моего успеха и привлекательности моих работ.

Нам часто навязывают ценности, которые не приносят настоящего удовлетворения, — это как вода, не утоляющая жажду.

Если внутри нет гармонии, вы будете приносить свою пустоту и усталость в отношения, карьеру, путешествия и даже в новый дом. Вы останетесь неудовлетворённым, пока не исцелите душу, тело и дух.

Когда в моей жизни появляется «чёрная дыра», я меняю образ жизни, питание, начинаю вставать рано, медитировать, читать мантры (молитвы) — и реальность внутри меня преображается.
Когда «батарейки» заряжаются, возвращается энтузиазм. Материальный мир опустошает, а духовные практики наполняют. Даже если временно очистить ум и наполнить его светлыми мыслями, вы почувствуете, как сила бьёт изнутри ключом. И тогда вам захочется не брать от мира, а дарить ему красоту и радость, идущие из глубины сердца.

Вот почему монахи счастливы простыми вещами и не зависят от внешних обстоятельств. Потому что «всё своё ношу с собой».

Лучшее лекарство — успокоить ум, очистить его и изменить восприятие мира на позитивное, гармоничное и устойчивое.

И это будет настоящей победой над собой. Истинный успех — это умение быть счастливым!

Сочный стейк из куриной грудки: вся магия в особом маринаде!
🔸на 100грамм - 126.13 ккал🔸Б/Ж/У - 19.51/4.83/1.22🔸

✒Ингредиенты:
• Куриная грудка - 500 г
• Лимонный сок - 2 ст. л
• Цедра лимона - 2 ст. л
• Оливковое масло- 2 ст. л.
• Чеснок - 10 г
• Соль, перец - по вкусу

📘Приготовление:
Куриную грудку разрезать на 4 части, слегка отбить, посолить, поперчить.
Приготовить маринад: смешать цедру лимона с соком лимона (количество по вкусу), в полученную смесь выдавить 2 зубчика чеснока, добавить 2 ст. л. оливкового масла.
Полученным маринадом залить курицу и перемешать, оставить на 15 минут или убрать в холодильник на несколько часов.
Жарить на а/п сковороде (без масла) до готовности.

Приятного аппетита!

Хроническое воспаление — тихий процесс, который годами разрушает клетки, перегружает иммунитет и ускоряет старение.

Оно связано с отёками, болями в суставах, лишним весом, проблемами с кожей и гормональными сбоями.

💡Очищение организма, поможет снизить вес, поддержать работу печени и кишечника, уменьшить воспалительные процессы, улучшить состояние кожи и общее самочувствие. Напиши мне 👉 https://vk.me/na_sokah_sam... расскажу, как очистить организм

С началом 4-го сезона 6-й главы на Острове Королевской битвы #fortnite в горах между локациями Лисий шлюз и Доля Демона появился загадочный монолит.

Он выглядит, словно создан из чёрного мрамора, вокруг него можно заметить поваленные сосны.

Этот монолит многим в сообществе напомнил центральный визуальный элемент шоу David Guetta, которое в 2024 году проходило в пустыне Аль-Ула (Саудовская Аравия) и кстати, назвалось «The Monolith». Однако там, это был четырехугольник, а в игре у нас фигура с тремя сторонами и пирамидой на верху.

Есть вероятность, что этот монолит, находящийся сейчас на Острове Королевской битвы, связан с файлами живого и, похоже что, музыкального события.

Известно, что ожидается живой ивент, в котором 3 плейлиста.
Вот подробности:
- Такого НИКОГДА раньше не случалось ни с одним ивентом.
- Один из плейлистов — это своего рода «Hub» (Центр) для мероприятия, но пока точно не известно, что это означает.
- Все три плейлиста имеют концертный рейтинг (они помечены тегом, используемым для музыки в игре) и одно и то же кодовое название, то есть все они предназначены для одного и того же живого мероприятия.
- Ходят слухи о том, что это будет большой концерт.

Для справки: в ивенте Трэвиса Скотта (и Rift-тур, вроде бы) использовался только один плейлист.

Таким образом, весьма вероятно, что впереди нас ждёт концерт.
Не известно, связан ли он с сюжетом игры: он может быть как вплетен в него, так и пройти как самостоятельное событие. Может быть, это будет финальное событие сезона.

В любом случае, на данный момент это всё ещё лишь предположения.

Информация от: Egyptian_Leaker, Layla_Leaks, fn_greenfox, sandiskifn

5 рыбных рецептов для правильного рациона, включайте в свой рацион рыбу хотя бы несколько раз в неделю!🍴🐠🍆🍅

Сохрани себе!📌

1. Скумбрия к ужину: очень простой рецепт
🔸на 100грамм - 45.5 ккал🔸Б/Ж/У - 3.47/2.2/3.47🔸

Ингредиенты:
Скумбрия (средняя) 1 шт.
Луковая шелуха (сколько есть, на глаз)
Соль 5 ст. л.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Луковую шелуху замочить ненадолго в воде. Потом поставить на огонь и добавить соль. На литр воды нужно 5 столовых ложек соли (если воды надо больше, то и соли соответственно). Соленую луковую воду вскипятить, положить скумбрию и варить ровно 3 минуты! Потом рыбку откинуть на дуршлаг и можно кушать.

2. Запеканка со скумбрией
🔸на 100грамм - 114.85 ккал🔸Б/Ж/У - 10.34/6.99/2.6🔸

Ингредиенты:
Филе свежей размороженной скумбрии — 600г (2шт);
Кабачок — 400г (2шт);
Лук репчатый — 1шт (50-80г);
Морковь — 1шт (80-100г);
Яйцо — 4шт (240г);
Молоко малой жирности, либо обезжиренное — 2/3 стакана (170г);
Твердый сыр нежирный — 50г;
Соль, черный молотый перец — по вкусу;
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
• Прежде всего, рыбу следует чуть-чуть разморозить, так чтобы ее начал брать нож. Скумбрия настолько нежна, что если ее совсем разморозить, то – даже при разделке хорошими специальными рыбными ножами – она будет не резаться, а давиться. Затем моем или можно просто обтереть бумажной салфеткой. Отсекаем голову и хвост. Скумбрия, так же как судак и лососевые, относится к хищникам, а у них жир откладывается преимущественно в стенке брюшной полости. Поэтому этих рыб лучше вскрывать со спины. Тушку разрезаем вдоль позвоночника, и она развалится на пласт из двух половинок, объединенных брюшком. Кстати, так гораздо проще удалять внутренности – пока они не разморозились и не потекли. Затем аккуратно вырезаем позвоночник. Ножом убираем черную пленку, выстилающую брюшную полость: она дает горечь. И, наконец, нарезаем скумбрию на небольшие кусочки.
• Преступаем к овощам. У кабачка удаляем попки и трем на средней терке. Если кабачок молодой и очень мягкий, то доставать семена не нужно. Морковь чистим и трем на средней терке. Лук мелко рубим. Все овощи перемешиваем, солим и перчим.
• В миску разбиваем 4 яйца и хорошо взбиваем венчиком. Добавляем молоко, солим и перчим по вкусу.
• Берем форму для выпекания. Сбрызгиваем ее оливковым маслом и выкладываем: половину овощей, затем, рыбу и закрываем ее оставшимися овощами. Заливаем все взбитыми яйцами с молоком. Накрываем форму крышкой или фольгой и ставим запекаться в духовку при температуре 180-200С градусов на минут 30.
• За это время, трем сыр на мелкой терке. Через 30 минут достаем запеканку, посыпаем сыром и не накрывая форму ставим запекаться еще на 15 минут.

3. Рыба запеченная с помидорами
🔸на 100грамм - 83.23 ккал🔸Б/Ж/У - 14.75/1.63/2.24🔸

Ингредиенты:
Филе форели – 800 г;
Лук репчатый – 0,5 шт;
Имбирь тёртый – 0,5 ст.л;
Чеснок – 1 зубчик;
Помидор – 1 шт;
Разнообразная зелень – 1 пучок;
Соус соевый – 1 ст.л;
Лимон – 1 шт.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Репчатый лук нарежьте тонкими кольцами, чеснок измельчите, помидор покрошите средними кубиками. В состав разнообразной зелени должны обязательно входить петрушка, укроп, базилик и зелёный лук. Её следует грубо порубить.
Филе форели выкладывается на противень. Сверху в равных долях полейте соевым соусом и лимонным соком. Приправьте заготовку перцем и солью. Последнюю берите совсем небольшое количество, поскольку соль даёт ещё и соевый соус.
Хаотично раскидайте на филе чеснок, лимонную цедру и имбирь. Затем разложите помидоры и лук. И в последнюю очередь художественно разбросайте зелень.
Разогрейте духовку до 200 °C и поставьте в неё противень с рыбой, предварительно сбрызнув её оливковым маслом. Время выпекания 20 минут.
Аккуратно перенесите готовое филе на тарелки, не нарушив разбросанное на нём изобилие. Если в противне остались соки непременно полейте сверху.
Подавать с лёгким гарниром.

4. Простой рецепт стейка из форели (в духовке)
🔸на 100грамм - 72.73 ккал🔸Б/Ж/У - 13.11/1.45/1.73🔸

Ингредиенты:
Форель 400 г
Помидор 1 шт.
Лук 1/2 шт.
Лимон пару кусочков
Лавровый лист пару штук
Черный перец, соль
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Рыбу нарезать стейками.
2. Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк).
3. Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочки томата, лавровый лист.
4. Обернуть фольгой сверху и выпекать около тридцати минут при 180-200° С.

5. Рыбка под сыром: рецепт для тонкой талии
🔸на 100грамм - 116.52 ккал🔸Б/Ж/У - 18/4.53/0.47🔸

Ингредиенты:
Форель (или другая морская рыба) 1 кг
Яйцо куриное 4 штуки
Сыр нежирный 100 г
Йогурт натуральный 4 ст. л.
Соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Взбить яйца, добавить тертый сыр, йогурт, посолить, поперчить.
2. Стейки форели выложить на противень, застеленный пергаментом, полить смесью из яиц. Запекать при 240 градусах 15–20 минут.

Приятного аппетита!

🚀 РУБРИК представляет коллекцию заМУРчательных конструкторов СУПЕРМЯУ — котики с суперсилами и неповторимым характером! Каждый герой создан с вниманием к деталям: подвижные лапы и хвост, шлем для выхода в космос, именная нашивка и яркие принты.

🐱 Котмонавт — смелый, бесстрашный и пушистый исследователь. Он первым запускает котолёт, первым шагает в космос и тестирует еду космических котов. Идеальный подарок для мальчиков и девочек 6–10 лет, который подарит часы увлекательной игры.

🧩 Конструктор выполнен из безопасного ABS-пластика без запаха, с гладкими краями и сертифицирован для детей. Детали легко собираются и разбираются, совместимы с LEGO, а инструкция на русском языке поможет быстро собрать героя.

🌌 Развивайте воображение, мелкую моторику и творческое мышление вместе с коллекцией СУПЕРМЯУ. Собери всю серию — от котов-космонавтов до богатырей и царевен!

🎁 Поставляется в стильной подарочной коробке, готовой радовать и вдохновлять.

🔗 Перейти на Ozon: https://ozon.ru/product/18...

Вегетарианская диета🍉🍐🍑

Вегетарианская диета – это система питания, исключающая те или иные про­дук­ты жи­вот­но­го происхождения, поэтому различают веганов, сыроедов, ово-вегетарианцев, лак­то-ве­ге­та­ри­ан­цев, лакто-ово-вегетарианцев и пескетарианцев. Веганы не едят ни­че­го, что име­ет животное происхождение, сыроеды страдают тем же, но ещё и не едят об­ра­бо­тан­ную пищу, ово-вегетарианцы не едят мясо, рыбу, молочное, но едят яйца и мед, лак­то-ве­ге­та­ри­ан­цы не едят мясо, рыбу, яйца, но едят молочное и мед, лак­то-ово-ве­ге­та­ри­ан­цы не едят мясо и рыбу, а пескетарианцы не едят только сухопутных жи­вот­ных. Есть и ещё какие-то виды ве­ге­та­ри­ан­цев, но, по сути, их питание не является ве­ге­та­ри­ан­с­ким, да да­же пес­ке­та­ри­ан­цов с трудом можно отнести к вегетарианцам, а для ни­ве­ли­ро­ва­ния от­ли­чия их ди­е­ты от обычной нужно всего 2-3 раза в год проходить курс при­е­ма кре­а­ти­на.

Вегетарианская диета является предметом бурных дискуссий и откровенного «срача», од­ни ут­вер­ж­да­ют, что есть трупы животных вредно и аморально, вторые кричат, что мя­со че­ло­ве­ку необходимо и вообще оно вкусное. Мы не будем рассматривать нрав­с­т­вен­ную сто­ро­ну вопроса и тем более рассуждать на тему астральных тел и прочих ре­ли­ги­оз­ных убеж­де­ний, перед нами стоит задача рассмотреть вегетарианство с точки зре­ния фи­зи­о­ло­гии и ак­ту­аль­нос­ти применения этой диеты для улучшения здоровья и внеш­не­го ви­да. В кон­це концов, любые религиозные традиции имеют под собой вполне прак­ти­чес­кие обос­но­ва­ния, которые обусловлены природными условиями или другими обс­то­я­тель­с­т­ва­ми бы­та лю­дей.

Мифы о вегетарианцах и мясоедах

Холестерин – это один из основных аргументов, которые вегетарианцы высказывают по по­во­ду полезности отказа от мяса, дескать, мясные продукты содержат много хо­лес­те­ри­на. Во-пер­вых, холестерин нужен, без него не будет вырабатываться тес­тос­те­рон, во-вто­рых, липопротеиды бывают разной плотности, о чем мы уже под­роб­но пи­са­ли в статье о вреде жиров, в третьих, существует диетическое мясо. Во­об­ще, по­че­му-то вегетарианцы считают, что мясоеды едят одни хот-доги и пе­ре­жа­рен­ные биф­ш­тек­сы, да, конечно, такие продукты будут Вам вредить, но не из-за того, что в них при­сут­с­т­ву­ет мясо, а из-за то­го, что в них при­сут­с­т­ву­ют транс-жиры. По­э­то­му, ес­ли Вы бу­де­те есть ка­чес­т­вен­ное мясо, то это пойдет Вам только на пользу!

Экология – это ещё один аргумент в пользу вегетарианской диеты, который так же не­сос­то­я­те­лен, как и предыдущий. Речь идет о том, что мясо содержит различные гор­мо­наль­ные до­бав­ки, которыми пичкали животных на ферме, и стрессовые гормоны, ко­то­рые вы­ра­ба­ты­ва­ют­ся в момент забоя. Во-первых, да, это все вредно, тут спорить не с чем, но ово­щи так же вы­ра­щи­ва­ют с помощью генной инженерии и различных вредных для ор­га­низ­ма че­ло­ве­ка до­ба­вок. Достаточно сказать, что мыши, которых кормят ГМО, те­ря­ют в пос­ле­ду­ю­щих по­ко­ле­ни­ях способность к размножению. Тут же хочется сказать и ещё об од­ном ми­фе, а имен­но о том, что мясо гниет в пищеварительной системе чуть ли ни сут­ка­ми, что яв­ля­ет­ся полнейшим бредом. Достаточно взять школьный учебник по би­о­ло­гии и по­чи­тать про со­ля­ную кислоту, которая находится в желудке человека и ис­клю­ча­ет все воз­мож­ные про­цес­сы разложения и гниения продуктов.

Статистика – ещё один миф, столь излюбленный вегетарианцами, который гласит, что ве­ге­та­ри­ан­цы реже болеют, а в странах, где исконно больше вегетарианцев люди жи­вут доль­ше. Что касается первого, то мы не нашли соответствующих научных ис­сле­до­ва­ний, ко­то­рые бы статистически могли это подтвердить, но, что касается вто­ро­го, то это прос­то смеш­но. В Индии, которую часто приводят в пример эталона ве­ге­та­ри­ан­с­ко­го об­щес­т­ва, существует кастовая система, которая различает людей не прос­то по уров­ню жиз­ни или со­ци­аль­ным льготам, это разделение гораздо глубже. Грубо го­во­ря, от­но­ше­ние выс­ших каст общества к низшим примерно такое же, как у нас к кош­кам или со­ба­кам, по­э­то­му брать их, как за единое общество, не корректно. Но, до­пус­тим, что там нет кас­то­во­го об­щес­т­ва, и сравним продолжительность жизни, исходя из ста­тис­ти­чес­ких дан­ных, ну и где же здесь вегетарианские страны? Самая большая про­дол­жи­тель­ность жиз­ни в Япо­нии и Ев­ро­пе!

Полноценность питания – это ещё один миф, который распространяют апологеты ве­ге­та­ри­ан­с­кой ди­е­ты, они видите ли «чувствуют себя хорошо», а некоторые даже спо­соб­ны по­чув­с­т­во­вать нор­ма­ли­за­цию гормональной системы, без того чтобы сдавать ана­ли­зы. На са­мом де­ле, ве­ге­та­ри­ан­цам не хватает коллагена, витаминов группы D и B12, же­ле­за, цин­ка, каль­ция и витамина А. B12 просто невозможно получить из пищи рас­ти­тель­но­го про­ис­хож­де­ния, же­ле­зо, поступающее из растительной пищи, практически не ус­ва­и­ва­ет­ся, по­э­то­му у вегетарианцев часто проблемы с щитовидной железой. Каль­ций и цинк мож­но по­лу­чить из пищевых добавок, а витамин D, находясь не менее 15 ми­нут в сут­ки на сол­н­це. С коллагеном, да и, вообще, белком, у вегетарианцев проблемы.

Вегетарианцы могут вполне сказать, что им хватает растительного белка, что, в прин­ци­пе, мо­жет быть близко к действительности, если вегетарианец включает в рацион ди­е­ты сою, че­че­ви­цу и бобы. Проблема в том, что соя содержит изофлавоны, которые бло­ки­ру­ют пе­ре­вод Т4 в Т3 в щитовидной железе. Больше того, поскольку вегетарианцы не по­лу­ча­ют ряд аминокислот, их кишечник прис­по­саб­ли­ва­ет­ся постепенно к ве­ге­та­ри­ан­с­кой ди­е­те и вы­ра­ба­ты­ва­ет бактерии-сапрофиты, которые, если упростить, спо­соб­ны вос­пол­нить не­дос­та­ток не­за­ме­ни­мых аминокислот. Казалось бы, шах и мат, мя­со­е­ды! Но нет, пос­коль­ку любую микрофлору очень легко убить, особенно ан­ти­би­о­ти­ка­ми, по­э­то­му ве­ге­та­ри­а­нец мо­жет не пережить, например, пневмонию.

Энергичность – вот ещё один важный аргумент, который приводят в пользу ве­ге­та­ри­ан­с­кой диеты, ведь вегетарианцы намного энергичнее мясоедов. Между про­чим, это от­час­ти действительно так, о чем речь пойдет ниже, но нужно заметить, что для то­го, что­бы по­лу­чить эту энергичность, нужно пожертвовать со­об­ра­зи­тель­нос­тью и по­вер­х­нос­т­ны­ми мы­шеч­ны­ми слоями. Дело в том, что вегетарианцы не получают вмес­те с пи­щей кре­а­тин, кро­ме то­го, как правило, вегетарианцы недополучают ещё и калорий. Что­бы не вда­ва­ть­ся в под­роб­нос­ти биохимии, упростим до фактов. Отсутствие креатина ве­дет к ат­ро­фии мио­фиб­рил­ляр­но­го аппарата, а низкое количество калорий вынуждает ор­га­низм пе­ре­рас­пре­де­лять боль­шую часть энергии на поддержание функциональности ске­лет­ных мышц, по­э­то­му, например, во время любой низкокалорийной диеты человек ста­но­вит­ся «тор­мо­зом».

Хорошо, скажете Вы, но как же это все делает человека более энергичным? Все де­ло в аэроб­ном гли­ко­ли­зе! Поскольку вегетарианцам не хватает гликогена, им приходится пок­ры­вать свои пот­реб­нос­ти в энергии за счет лактата, ко­то­рый ор­га­низм мо­жет ис­поль­зо­вать нес­коль­ко раз. Дело в том, что гликоген, за­па­сен­ный в мыш­цах рас­хо­ду­ет­ся все­го на 5%, а остальные 95% поступают в кровь в виде лактата, за­тем лак­тат пос­ту­па­ет в пе­чень и складируется там в виде гликогена, который может быть пов­тор­но ис­поль­зо­ван. Это все го­во­рит о чем? Это говорит о том, что недостаток гли­ко­ге­на вы­нуж­да­ет че­ло­ве­ка вырабатывать молочную кислоту, а вырабатывается она во вре­мя аэроб­но­го гли­ко­ли­за, поэтому вегетарианцы очень подвижны, а, ес­ли не под­виж­ны, то раз­дра­жи­тель­ны, потому что на уровне биохимии гнев подобен аэробной наг­руз­ке.

Реальные плюсы вегетарианства

ММВ – медленные мышечные волокна, о сути и тренировке которых мы писали в этой ста­тье, являются теми волокнами, которые обеспечивают выносливость. В мед­лен­ных мы­шеч­ных во­лок­нах гораздо меньше миофибрилл и больше митохондрий, чем в быст­рых, что и обес­пе­чи­ва­ет их способность к длительной аэробной работе. Выше мы уже пи­са­ли о том, что кре­а­тин и мио­фиб­рил­лы зависят друг от друга, поскольку ор­га­низм, при нех­ват­ке креатина, вынужден утилизировать миофибриллы. Со­от­вет­с­т­вен­но, чем мень­ше че­ло­век потребляет креатина, тем меньше его быстрые мы­шеч­ные во­лок­на, и тем луч­ше развиты медленные мышечные волокна, поскольку они прос­то вы­нуж­де­ны взять на се­бя ряд функ­ций. Вот почему в восточных единоборствах про­па­ган­ди­ру­ет­ся ве­ге­та­ри­ан­с­кая диета! Казалось бы, все возведено в ранг религии и ме­та­фи­зи­ки, а на са­мом де­ле обус­лов­ле­но фи­зи­о­ло­ги­чес­ки­ми при­чи­на­ми.

Кислотно-щелочной баланс – это ещё один реальный плюс вегетарианской диеты, вот только, если на медленных мышечных волокнах диета перманентно отражается по­зи­тив­но, то на кис­лот­но-ще­лоч­ном балансе нет. Один, два, три месяца ве­ге­та­ри­ан­с­ко­го пи­та­ния пой­дут Вам на пользу, позволят вывести из организма то, что обы­ва­те­ли на­зы­ва­ют «шла­ка­ми», приведут в норму кислотно-щелочной баланс, обес­пе­чат лег­кость, мо­би­ли­зу­ют нервную систему и вообще скажутся на Вас по­ло­жи­тель­но, а вот дли­тель­ное отсутствие мяса в Вашем рационе приведет к пла­чев­ным пос­лед­с­т­ви­ям. В част­нос­ти, к нехватке витамин, белка, сбоям гор­мо­наль­ной сис­те­мы, пе­рег­руз­ки ЦНС и при­туп­ле­нию ра­бо­ты го­лов­но­го моз­га.

Вывод: вегетарианская система питания обладает своими плюсами и минусами, что за­ви­сит от дли­тель­нос­ти периода применения диеты. Если Вы тренируете ММВ и хо­ти­те вос­ста­но­вить кис­лот­но-ще­лоч­ной баланс, используя с этой целью 2-3 месяца ве­ге­та­ри­ан­с­кую ди­е­ту, тогда Вы поступаете разумно и правильно. Если Вы тре­ни­ру­е­те ка­кие-то спе­ци­фи­чес­кие ка­чест­ва, грамотно балансируете на уровне витамин и мик­ро­э­ле­мен­тов ве­ге­та­ри­анс­кий рацион питания, тогда Вы поступаете, как про­фес­си­о­наль­ный ат­лет, жерт­вуя чем-то одним для того, чтобы получить нечто другое. Ес­ли же Вы обыч­ный

Последний бал монархов: как Европа прощалась с «дядей Европы»

20 мая 1910 года Виндзорский замок стал свидетелем печального события — похорон короля Эдуарда VII. Это была не просто церемония прощания, а последняя встреча европейских монархов перед грядущей великой войной.

Эдуард VII заслужил прозвище «дядя Европы» не зря. Его родственные связи охватывали практически все правящие династии континента. Он приходился дядей российскому императору Николаю II и германскому кайзеру Вильгельму II, а его племянницей была российская императрица Александра Фёдоровна.

На похоронах собрались двенадцать коронованных особ и сорок семь членов королевских семей. Уникальная фотография запечатлела девять монархов, собравшихся вместе в последний раз:

1) Король Норвегии Хокон VII в 1940 году был вынужден покинуть страну на время оккупации Германией и правил Норвегией из Лондона.

2) Царь Болгарии Фердинанд I выступил в Первой мировой войне на стороне Германии и после поражения отрёкся от престола.

3) Король Португалии Мануэль всего через пять месяцев был свергнут революцией и выслан из страны.

4) Кайзер Германской империи Вильгельм II в результате ноябрьской революции 1918 года был свергнут и, согласно Версальскому мирному договору, объявлен военным преступником и главным виновником мировой войны.

5) Король эллинов Георг I (Греция) через три года, во время войны с Турцией, был застрелен анархистом.

6) Король бельгийцев Альберт I после войны стал национальным героем Бельгии, отвоевав и восстановив страну; погиб в 1934 году, сорвавшись со скалы.

7) Король Испании Альфонсо XIII сохранил нейтралитет во время войны, но позднее был свергнут и изгнан из страны революцией 1931 года.

8) Король Великобритании Георг V, сын Эдуарда VII, был коронован через год; вынужденно подписал билль о парламенте, существенно ограничивавший власть палаты лордов; умер от бронхита в 1936 году.

9) Король Дании Фредерик VIII умер через два года от паралича.

Примечательно, что российский император Николай II стал единственным крупным монархом, не посетившим церемонию. Он отправил вместо себя мать и брата, что выглядело довольно странно на фоне общей сплочённости европейских династий.

Меньше чем через пять лет большинство этих правителей станут врагами. Из девяти монархов, запечатлённых на фото:
Четверо будут свергнуты, один погибнет от пули, и только пять монархий доживут до середины 20 века.

В Европе часто династические браки заключались ради укрепления союзов, но даже кровное родство не всегда могло предотвратить конфликты. Монархи были заложниками своей власти — они должны были защищать интересы своих стран, даже если это означало противостояние близким родственникам.

Особенно трагично выглядит эта ситуация в контексте Первой мировой войны, где погибли миллионы молодых людей. Жизни простых граждан были принесены в жертву политическим амбициям правителей, которые, несмотря на родственные связи, не смогли или не захотели найти мирный путь решения конфликтов.

Фроттеристическое расстройство

Фроттеризм - это интенсивное сексуальное возбуждение от прикосновения или трения с человеком, не дающим на это согласия. Фроттеристское расстройство диагностируется, когда человек испытывает по крайней мере в течение 6 месяцев рецидивирующее и интенсивное возбуждение от фроттеризма (проявляющееся фантазиями, позывами или поведением) и либо действует согласно этим сексуальным позывам, либо эти позывы вызывают клинически значимый дискомфорт или нарушение функционирования.
Диагностика
|
Лечение

Фроттеристское расстройство является одной из форм парафилии. Слово фроттаж (фроттеринг) происходит от французского frotter, что означает "тереть или оказывать давление на кого-либо". В настоящее время этот термин ассоциируется с получением интенсивного сексуального возбуждения в результате прикосновения (негенитально) или трения своих генитальных зон по телу человека против его воли.

Частично возбуждение связано с риском быть пойманым в общественном месте. Распространенными местами для фроттеризма являются метрополитен, автобусы, лифты, спортивные мероприятия и другие массовые общественные мероприятия. Большинство из этих случаев происходят при прикосновении мужчин к женщинам, хотя были случаи, когда лица любого пола прикасались к лицам любого другого пола (1). Кроме того, известны случаи, когда взрослые любого пола прикасаются к детям любого пола. Такое поведение взрослых считается уголовным преступлением, поскольку является формой секса без согласия.

Это одна из наименее изученных основных парафилий, возможно потому, что большинство фроттеристов не предоставляют себя для обследования или лечения, а задерживать их в людных общественных местах представляет определенные трудности (2). Многие женщины во всем мире сообщают о том, что они являются жертвами фроттеристов. Например, в исследовании молодых женщин-пассажиров (в возрасте 20–30 лет) в общественных поездах в Токио более 66% сообщили, что подвергались актам фроттеризма (трение, прикосновение, ощупывание) (2). Распространенность этого расстройства не известна, но случаи непроизвольного потирания или прикосновения к другим людям с целью получения сексуального удовлетворения встречаются от 7,9 до 35%, в основном среди мужчин (3).

Точные причины развития фроттеризма до конца не изучены; однако, некоторые факторы могут способствовать его развитию. Они включают в себя сочетание психологических, социальных и биологических факторов, таких как:

Нарушения или изменения в психосексуальном развитии: фроттеризм может быть связан с ранним опытом и психосексуальным развитием. На развитие этого парафилического расстройства могут влиять такие факторы, как детская травма, сексуальное насилие или воздействие неприемлемого сексуального контента.

Социальные и экологические факторы: на развитие фроттеризма могут влиять культурные и общественные факторы, такие как отсутствие сексуального образования, жесткое отношение к сексу или ограниченный доступ к сексуальным отношениям по обоюдному согласию. Социальная изоляция или трудности в установлении здоровых интимных отношений также могут быть способствующими факторами.

Ассоциированные психические расстройства: фроттеризм может сочетаться с другими расстройствами, такими как расстройства личности, аффективные расстройства или другими парафилиями.

Общие справочные материалы
1. Ranger R, Fedoroff P: Frotteurism. The International Encyclopedia of Human Sexuality. First Edition. 369-426, 2015.

2. Stan IC: Frotteuristic disorder. In Transtheoretical approaches to paraphilic disorders, Chapter 6. Edited by Rusu DO, Cristian D. Internat J Adv Stud Sexology 2019-2020, ISSN 2668-7194 (print), ISSN 2668-9987 (online). doi: 10.46388/ijass.2020.13.17

3. Johnson RS, Ostermeyer B, Sikes KA, et al: Prevalence and treatment of frotteurism in the community: a systematic review. J Am Acad Psychiatry Law 42(4):478-483, 2014. PMID: 25492074.

Диагностика фроттеризма
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision (DSM-5-TR) criteria

Для постановки диагноза фроттеризма требуется соблюдение следующих критериев (1):

Повторяющееся и интенсивное сексуальное возбуждение от прикосновения или трения о человека без его согласия, проявляющееся фантазиями, побуждениями или поведением.

Человек действовал согласно своим сексуальным побуждениям с другим человеком против его воли либо его сексуальные побуждения или фантазии вызывают клинически значимый дискомфорт или ухудшение в социальной, профессиональной или других важных сферах деятельности.

Такое состояние наблюдается на протяжении ≥ 6 месяцев.

Врач должен указать, живет ли человек в контролируемой среде (например, в учреждении) или находится в полной ремиссии (т.е. не менее 5 лет без дистресса/ухудшения состояния в неконтролируемой среде).

Справочные материалы по диагностике
1. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition,Text Revision (DSM-5-TR). American Psychiatric Association Publishing, Washington, DC.

Лечение фроттеризма
Психотерапия (индивидуальная или групповая)

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

Иногда антиандрогенные препараты

Крупных исследований терапевтических подходов, специфичных для фроттеристических расстройств, не существует. Были опробованы типичные подходы к парафилиям в целом (например, лечение сопутствующих психических расстройств, сочетание групповой или индивидуальной психотерапии с использованием СИОЗС и антиандрогенов, таких как агонисты гонадотропин-высвобождающего гормона [ГнВГ], медроксипрогестерона ацетат и ципротерона ацетат [1]). Люди с таким заболеванием обычно попадают на лечение после ареста за сексуальное нападение и часто являются невольными и немотивированными участниками лечебных программ (2).

Справочные материалы по лечению
1. Ranger R, Fedoroff P: Frotteurism. The International Encyclopedia of Human Sexuality. First Edition. 369-426, 2015.

2. Stan IC: Frotteuristic disorder. Transtheoretical approaches to paraphilic disorders, Chapter 6. Internat J Adv Stud Sexology 2019-2020, ISSN 2668-7194 (print), ISSN 2668-9987 (online). doi: 10.46388/ijass.2020.13.17

Авторы:George R. Brown, MD, East Tennessee State University
Reviewed ByMark Zimmerman, MD, South County Psychiatry

Три дамы на Миллионной 

Миллионная улица это одна из самых старых улиц Санкт-Петербурга. 
Дом 7 на нечетной стороне Миллионной, на углу Мраморного переулка в XIX веке принадлежал петербургскому городскому голове В. А. Ратькову-Рожнову — коммерсанту и меценату. 
Под эркером дома установлена композиция из трех статуй. Одна из них (судя по кадуцею) изображает Меркурия, у ног его весло, символизирующее морскую торговлю. Центральная фигура символизирует искусство (у ног ее лира, капитель и скульптурный бюст). Третья статуя — богиня садов Помона с рогом изобилия, наполненным фруктами, символизирует плодородие. 
Композиция появилась в 1875 году стараниями архитектора Рахау, который обновлял здание, принадлежавшее тогда лесопромышленнику Громову. Теперь этот дом стал одним из корпусов Университета культуры. 

Адрес: Миллионная улица, 7.

Путь к Богу
Я ноги потерял, а люди души теряют
Как военный летчик Герой Советского Союза, монах Киприан, прошедший Афганистан, нашел свой путь к Богу
ЗВЕЗДА ГЕРОЯ НА ПОДРЯСНИКЕ

— …Это не просто награда, теперь это еще и мое послушание, — поправляет Звезду Героя Советского Союза на подряснике монах Киприан. — На второй день после пострига настоятель говорит: «Надевай и не снимай больше!» Герой-инок бодро ведет нас по переходам одного из московских торговых центров и, к нашему удивлению, приводит к небольшой комнатке, пропитанной ладаном.

— Вот такая у меня келья, — показывает на иконы отец Киприан. — Торговый центр — от прошлой жизни. Это семейный бизнес. Им руководит моя жена. Я теперь к нему отношения не имею. Здесь только моя келья. Я приписан к Бишкекской и Кыргызстанской епархии, Свято-Казанскому архиерейскому мужскому подворью, что в городе Кара-Балта. А в Москве у меня послушание — учусь сразу в двух вузах, на педагогическом и психологическом факультетах. Здесь и людей принимаю. Многим же не повезло больше, чем мне: я только ноги потерял, а они — свои души утрачивают.
ПОЛЕТЫ НАД АВИАНОСЦАМИ

Карьера Валерия Буркова была определена с самого начала. Ну кем еще может стать сын военного летчика?

— Хотя батя и предлагал: может, в следователи пойдешь? — вспоминает отец Киприан. — Но о другом пути для себя я и не думал — поступил в Челябинское авиаучилище штурманов. Летал на ракетоносцах Ту-16 на Дальнем Востоке в океан, на сопровождение американских авианосцев «Мидуэй» и «Энтерпрайз». В 10 метрах над водой шли, чтобы нас не засекли. И американцы не смогли нам под брюхо зайти, чтобы помешать фотосъемке. Хорошие кадры получились. А в 1981-м отец, полковник ВВС Анатолий Бурков, предложил: «Давай ко мне, в Афганистан!»

Но у Бога на этот счет были свои планы…

Все нужные бумаги старлеем Бурковым были подписаны. Чемоданы собраны, настроение — боевое!

«А ну-ка, еще раз кашляни…» — В голосе врача на медосмотре не было оптимизма. И молодого штурмана отправили в госпиталь. То, что Бурков считал за простуду, оказалось туберкулезом легких.
— Потом были месяцы лечения, отец ждал меня в Афгане, а я писал рапорты, — вспоминает инок Киприан. — И своего добился! Разрешили поехать туда авианаводчиком.

Но и этой командировке не суждено было сбыться…
Он добровольно перешел в «спецназ Божий», чтобы отмаливать грехи этого мира…

ОТЕЦ СГОРЕЛ В ВЕРТОЛЕТЕ

В тот день Валерий Бурков шел в патруль по полку. Его позвали к телефону: «Ваш отец, полковник Анатолий Бурков, погиб…»

— Срок его командировки давно закончился, но он не мог сидеть без дела, — говорит монах. — Панджшерская операция. 1982 год. Батя вылетел на Ми-8, руководил полетами. В тот день душманы подбили наш Ми-24. И вертолет отца оказался ближе всех. Он не стал ждать поисково-спасательную пару и дал команду забирать ребят. Начал снижаться, и у машины отстрелили хвостовую балку. Вертолет упал. Как рассказывали выжившие из экипажа отца, он дал команду покинуть борт, сам уходил последним. Но взорвалось топливо. Его потушили, но ожоги были сильные, говорили, что одна белая полоска на теле осталась, от портупеи… На похоронах я прочитал письмо отца брату. Пророческое, в стихах:

Не жалей, мама, я не страдаю,
Нетрудная жизнь у меня.
Я горел, я горю и сгораю,
Но не будет стыда за меня.
И я впервые в жизни разрыдался…
А потом была третья, самая долгая попытка попасть в Афган. «Достаточно нам и одного Буркова», — вынес резолюцию главком ВВС, и Буркова-младшего перевели в Челябинск.

— Хорошая подполковничья должность, — продолжает монах Киприан. — Сутки дежуришь, трое отдыхаешь. И на меня смотрели как на сумасшедшего, когда я написал рапорт на должность авианаводчика в Афганистан.

— Но зачем? — недоумеваю. — Романтика?

— Романтика и правда была. Но до гибели отца. Когда выгружал гроб и видел черной краской «п-к Бурков», четко понял, что так же могу вернуться…

ВСЮ МОЩЬ — НА НАВОДЧИКА

— Отец Киприан, сотни раз, наверное, у вас спрашивали: сами стреляли?

— Стрелять — не работа авианаводчика. Моя задача — навести авиацию. И сколько там полегло — не знаю. Это сейчас — спутники, лазеры. А у нас было — берешь дымовую шашку и кидаешь как можно дальше. А потом по ней наводишь самолеты: удаление от дыма, азимут… Духи понимали это и всю мощь переключали на наводчика. Среди нас потери были большие.

— А самый страшный день помните?

— Зажали у нас роту. И в эфире — и стрельба, и мать-перемать! Жуткое состояние: они просят огневой поддержки, а как? Слишком близкое соприкосновение, своих положишь. Но я решил попробовать навести вслепую. Мы с командиром окруженной роты обговорили, я выстроил путь вертолета… Выдохнул, только когда в эфире прозвучало: «Ура!»

Отец Киприан массирует колени. Ниже них до 23 апреля 1984 года были ноги. Теперь — протезы, скрытые брюками и подрясником.
— Одна-единственная мина там была, и мне досталась… — улыбается он.

И инок снова прокручивает тот день. 40-я армия брала гору Хаваугар в Панджшерском ущелье. Отработали отлично — душманы бежали. Капитан Бурков поблагодарил летчиков за работу и присел отдохнуть. И тут увидел позицию в гроте. Подошел посмотреть, а там и ленты пулеметные, и гранаты английские, какие-то бумаги. «Мужики, трофеи!» — сделал еще шаг и…

— Как будто не со мной было, — продолжает Киприан. — Лечу и думаю, что кто-то рядом подорвался, а не я… Правую ногу сразу оторвало, левая — вся раздроблена. Сам эвакуацию вызвал. Хотя и не рассчитывал — середина дня, жара, высота — 3300, вертолету не хватает плотности воздуха, чтобы удержаться. Мой товарищ, связист Сашка Порошин (Господи, царствие ему небесное), рассказывал: «Сижу, эфир слушаю, и вдруг командующий ВВС 40-й армии генерал Геннадий Колодий про тебя заговорил с генералом Модяевым: «Есть один авианаводчик, у него отец здесь погиб. Вот на последнюю операцию разрешил сходить, потом я его заберу». И тут звонок: «Подорвался «Визит». Это мой позывной…
Для монаха Киприана Звезда Героя — теперь еще и повод для проповеди.

«МАРЕСЬЕВ СМОГ, Я ЧЕМ ХУЖЕ?..»

Что, помимо боли, может чувствовать 27-летний красавец капитан, который, очнувшись после операции, не обнаруживает ног? Отчаяние? Бесполезность? Но задать вопрос не успеваю.

— Вижу себя под простыночкой, ног нет, рука загипсована, — вспоминает отец Киприан. — И вдруг рядом увидел образ Алексея Маресьева. И в голове мысль: «Он советский человек, я советский человек. Он смог, а чем я хуже него?» И никаких сомнений ни в чем больше не было. Когда приехал командующий ВВС 40-й армии и сказал, что я по совокупности представлен к званию Героя, я ему в ответ сказал три просьбы: не надо представлять к Герою, маме не сообщайте и помогите остаться в армии. И в порядке исключения меня оставили. А потом я снова попросился в Афган. Но туда меня больше не пустили…

ПОЗВАЛ ЕЛЬЦИНА НА ТАНК

Перестройка с ее «новыми веяниями» вовлекла Валерия Буркова в большую политику.

— Случайно попал во власть, хотя у Бога случайностей не бывает, — рассказывает еще одну страницу своей жизни монах Киприан.
Сначала он стал членом правления Всероссийского общества инвалидов, позже — руководил Комитетом по делам инвалидов при Президенте России. А в августе 1991-го был назначен советником Ельцина. Бурков еще не успел как следует вступить в должность, как грянул путч.

— Меня утром 18 августа будят: «Спишь? А в стране переворот!» Приехал в «Белый дом», выхожу к набережной, а там колонна бронетехники. Подхожу, на бэтээре майор сидит. Я к нему залез. Военные, оказывается, не знали ничего. Я возвращаюсь в «Белый дом» и иду к Борису Николаевичу… Когда начальника охраны президента Коржакова спрашивали, кто позвал Ельцина на танк, с которого тот выступил, он ответил: «Не помню, по-моему, Бурбулис». Он перепутал: Бурков!

«ПРО ГОРБАЧЕВА ВСПОМИНАТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ…»

А 14 октября 1991 года Бурков был удостоен звания Героя Советского Союза. Награду к лацкану прикрепил Михаил Горбачев. Звезда № 11663 стала предпоследней в стране. Лицо его становится серьезным, когда спрашиваю, чем запомнился первый и последний Президент СССР.—

Одним эпизодом: 23 февраля 1992 года был прием в Кремле. Мы поднимаемся по лестнице вместе с Русланом Аушевым, и нас догоняет Горбачев. Он нас узнал и начал: плохо, что страна распалась, и теперь только вы, военные, можете все исправить. Я разозлился. Думал: у тебя же столько власти было в руках, ты что, не мог, что ли? А теперь нас подначиваешь? С тех пор про него даже вспоминать не хочется…

Потом у Буркова были бизнес, депутатство… Но наступило то, что теперь он называет «выгоранием».

— Все оказалось бессмыслицей, мне даже помогать никому не хотелось: все достало, во всем разочаровался. Чужие проблемы решал, а себя все больше терял. Даже водкой злоупотреблял, падал в ад. Одним словом, в 2009 году, будучи во всем успешным, я оказался в тупике жизни. Все, что имел, не радовало. Я уже не понимал, к чему стремиться дальше.

Тогда-то в жизни полковника Буркова и нарисовалась его дорога к Богу…

«ОН ВСЮ ЖИЗНЬ В ДВЕРЬ СТУЧАЛ, НО Я НЕ СЛЫШАЛ»

И Бурков стал читал православную литературу, посещать богословские курсы, познакомился с игуменом Пантелеимоном (Гудиным), создал центр помощи для несчастных людей, который содержал на свои деньги.

— Так что с 2009 года я стал молиться, и Бог меня посетил.

— Молятся многие, но единицы становятся монахами…

— Да я и не знал тогда, что буду монахом. Не собирался даже… Хотя, конечно, ничего просто так не бывает. Господь призывает к себе от нашего рождения. Он говорит: «Я стою у вашей двери и стучу, и кто откроет мне, к тому войду и вечерять будем».

— Долго он в вашу дверь стучал?

— Всю жизнь. Но я его не слышал…
«ВОЛЮ ИСПОЛНЯТЬ НАДО»

— И где же та точка, после которой решили надеть рясу?

— В 2016-м знакомый батюшка повез нас, мирян, к старцу Илию (Ноздрину). И говорит: спрашивайте, что волнует. А я думаю: если старец, то сам все скажет. Настала моя очередь, я молчу. И вдруг спросил: «Есть ли Божья воля на постриг меня в монахи?» Была пау

Оксана Федорова полностью отказалась от еды. После успешной карьеры модели Федорова перешла в оперное пение, став популярной певицей. Некогда стройная фигура модели уступила место новым формам. Оксана отправилась в Крым и остановилась в оздоровительном центре, где начала проходить программу «Лечебное голодание», которую рекомендуют исключительно под наблюдением специалистов. По признанию самой Федоровой, первый день оказался особенно сложным, но вскоре она адаптировалась и вошла в процесс. «Пошел девятый день без еды. Два дня как уже не хочется есть. Питания по программе нет! Утро начинается с приема соды. Затем своеобразный завтрак — почечный сбор и таблетка ламинарии. Ужин еще скромнее — печеночный сбор. Раз в два дня особая радость: нам дают термос с настоем на основе чернослива, кураги и лимона», — написала знаменитость