СИНТЕЗ БЕЛКА
Как его стимулировать в большей степени❓

Синтез белка - это, по сути, биологический процесс наращивания мышечной массы. Чем больше синтеза запускаете, тем лучше.
👉 ИССЛЕДОВАНИЕ
Суть вопроса такова: что вызывает больший синтез белка после дня ног - яичные белки или цельные яйца?
Собрали 10 штангистов и дали задание делать жим ногами и разгибание ног.
Далее собрали образцы крови и мышечной биопсии, чтобы оценить кинетику лейцина во всём организме, внутримышечную передачу сигналов и синтез миофибриллярного белка.
Половина группы после тренировки употребляла яйца, а половина - яичные белки.
Содержание белка было одинаковым:
обе группы потребляли по 18г.
☝Результат
Обе группы получили пользу от белка после тренировки, но в группе, которая ела цельные яйца, синтез белка был значительно выше, чем у тех, кто ел только яичный белок, хотя содержание белка было одинаковым.
👉 ВЫВОД НА ПОВЕРХНОСТИ:
- можно предположить, что вызвано это другими анаболически полезными веществами в яичных желтках: микроРНК, различными витаминами и минералами, фосфатидной кислотой, пальмитиновой кислотой и DHA.
👉 ВЫВОД БОЛЕЕ ГЛУБОКИЙ:
- те, кто ел яйца целиком, получали после тренировки примерно на 160кКал больше, чем те, кто употреблял яйца без желтка. Яйцо содержит около 70кКал: 17 в белке и 53 в желтке.
❓Является ли это волшебством цельных яиц и диетических жиров, которое привело к увеличению синтеза мышечного белка, или это были лишние калории❓
☝Конечно, дело в калориях☝
Напомню, что синтез белка состоит из
двух фаз: инициации и элонгации.
Первая фаза зависит от лейцина, который запускает процесс. На втором этапе необходимы калории для поддержания синтеза белка, и те, кто ел цельные яйца, потребляли больше калорий.
👉 И как вывод-рекомендация:
-цельное яйцо, кусок мяса всегда будут полезнее и предпочтительнее после тренировки, чем какие-то порошки,
кто бы их ни рекламировал и нёс чушь про идущее прямиком в мышцы).

#синтез #белок #мышцы #тренировка #питание #яйца #калории

Всероссийский день трезвости: почему его отмечают 11 сентября?

11 сентября в России отмечается Всероссийский день трезвости — не просто символическая дата, а явление с глубокими историческими и духовными корнями. Его начало положено в 1913 году по инициативе Святейшего Синода Русской православной церкви, который связал этот день с церковным праздником — Усечением главы святого Иоанна Предтечи. В православной традиции это одно из самых скорбных событий, напоминающее о цене духовной чистоты и морального выбора. Именно в этот день в дореволюционной России временно закрывались казённые винные лавки — государственные пункты продажи алкоголя, что делало день трезвости одновременно и православным постом, и элементом государственной политики. Это была редкая попытка синтеза церковного учения и социальной ответственности, направленная на борьбу с пьянством, охватившим значительную часть граждан.

После 1917 года традиция была прервана: в советское время религиозные праздники не поощрялись, а алкогольная политика строилась по иным принципам. День трезвости исчез из общественного сознания на почти век. Однако в 2005 году, на волне возрождения духовных и культурных традиций, праздник был возвращён — по инициативе Русской православной церкви и общественных организаций. Сегодня 11 сентября в городах и сёлах проходят просветительские акции, лекции о вреде алкоголизма, выставки, молебны и благотворительные мероприятия. Особое внимание уделяется молодёжи и семьям, ведь проблема пьянства остаётся актуальной и в XXI веке.

Полурак – Реквием (2025)

Группа Полурак представляет альбом «Реквием» — мрачный, диссонирующий, но гипнотически цельный сплав альтернативного хип-хопа, индитроники и дроуна с элементами русской поп-музыки. Тексты, написанные в моменты острой душевной боли, становятся ритуалом саморазрушения, а звучание балансирует между абстрактными глитчами, дроновым хаосом и ностальгической электроникой в духе Newgrounds. Вокалист и автор текстов Даня описывает процесс создания как «выпускание гноя» — и это важный ключ к пониманию альбома.

Главный парадокс релиза – в его двуликом отношении к поп-культуре. Он не просто пародирует ее, а разлагает изнутри, превращая хитовые клише в деструктурированные рефрены. Вопрос «готовы ли вы это слушать?» висит над ним, как дамоклов меч, проверяя слушателя на прочность. Однако Полурак не предлагает новую утопию, а демонстрирует распад старой, где эмоциональная откровенность возможна только через тотальную стилизацию под бесчувствие. Это музыка после удовольствия, где каждый хук — не приглашение к танцу, а знак отсутствия. Не попса, не андеграунд, а что-то третье: ультрашансон для тех, кто устал от всего.

Конечно, если задуматься, «Реквием» – альбом на грани фола. Он существует в пограничном состоянии, он намеренно уродлив, нарочито дисгармоничен, он отказывается от любого примиряющего синтеза, но в этом есть своя эстетика, даже если она понятна далеко не каждому. Кто знает, может, это и есть единственно честный реквием – не для кого-то, а для самой возможности музыки быть честной.

Слушать на всех площадках: vk.cc/cONLNg

92% хозяюшек даже не подозревают, что молодость и энергия прячутся в... тарелке 🍽

Девочки, многие из нас верят в люксовые кремы и дорогие салонные процедуры. Тратят десятки и сотни тысяч рублей на «волшебные» баночки и новомодные спа.

А между тем настоящий эликсир молодости лежит прямо на полках любого доступного супермаркета или на прилавке рынка!

Уверена, все слышали, что брокколи — супер полезная капуста, продукт №1 для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.

Но мало кто догадывается о её омолаживающих свойствах, особенно в паре с курицей! 🥦🍗

Это сочетание — настоящая бьюти-бомба для гормонального баланса:

🥦 Брокколи работает как природный детокс:

— Содержит индол-3-карбинол, который помогает печени правильно утилизировать эстрогены
— Богата фолиевой кислотой для синтеза гормонов
— Насыщена антиоксидантами, защищающими клетки от старения
— Поддерживает работу щитовидной железы благодаря селену

🍗 Курица — строительный материал для молодости:

— Полноценный белок для синтеза коллагена и эластина
— Витамины группы B для нервной системы и обмена веществ
— Цинк для производства половых гормонов
— Железо для транспорта кислорода к клеткам

Вместе эти продукты создают синергию:

1. Стабилизируют уровень сахара в крови
2. Поддерживают оптимальный синтез гормонов
3. Обеспечивают длительное чувство сытости
4. Питают кожу изнутри лучше любого крема!

Милые, знаю, что брокколи — далеко НЕ всеми любимый продукт 😅

Многие вообще не понимают, как её есть, чтобы было вкусно!

Поэтому в нашей кулинарной книге Клуба «Женщина-ДЗЕН» есть различные варианты рецептов из полезных ингредиентов даже для самых привередливых нелюбителей этого хрустящего овоща 😉

Мои Дзенушки особенно любят рубрику «Вкусная среда». В ней уже накопилось столько проверенных рецептов вкусняшек, что можно почти год готовить и ни разу не повториться!

Здесь вы найдете и рецепт полезных конфет, и мороженного из кокосового молока, и нежнейшего брауни без муки и сахара и даже квадратных котлет, которые не нужно жарить.

Каждое блюдо создано с учетом потребностей женского организма — это настоящая кулинария для гормонального баланса и красоты.

Девчонки, хотите, поделюсь с вами одним таким рецептом вкусного блюда из 9 простых ингредиентов? Два уже вам известны: курица и брокколи.

Готовится быстро, а съедается всей семьёй ещë быстрее. Даже самые капризные едоки просят добавки! Никто и не догадается, что это «лекарство» от старения 😉

Ставьте + в комментариях — и в следующем посте раскрою вам этот семейный секрет! 👇

В Южной Корее решили, что растения заслуживают больше, чем просто стоять у окна и надеяться на фотосинтез. И создали умный горшок, который сам перемещается по дому в поисках самых солнечных мест.

Горшок оснащён датчиками освещённости, влажности, температуры и даже умеет анализировать «настроение» растения через приложение. Он сам регулирует полив, отправляет уведомления, и, если солнце ушло — он тоже уходит. В общем, растение теперь живёт лучше, чем вы.

Разработкой занимается бренд LeafyPod, и на выставке CES 2025 он вызвал восторг у ботаников и зависть у котов. Потому что, да — котам нужен такой же гаджет!

🚀 Уникальная операция в Кургане: ребенку с редкой болезнью укрепили кость "растущим" титановым имплантатом.

🔩 Врачи Центра Илизарова применяют передовую технологию для лечения болезни Олье у детей! Теперь классическое удлинение кости по Илизарову дополняется армированием титановым телескопическим стержнем.

👏 Восьмилетний Аяз из Башкортостана стал одним из первых пациентов, кто оценит преимущества этой инновации. Болезнь Олье - редкое заболевание, приводящее к деформации и укорочению костей.

Два года назад Аяз уже проходил лечение в Центре Илизарова, но болезнь продолжала прогрессировать. Сейчас курганские врачи провели уникальную операцию:

👨‍⚕️ Под руководством д.м.н. Дмитрия Попкова и к.м.н. Сергея Леончука мальчику провели двойную остеотомию и установили титановый телескопический стержень, который будет "расти" вместе с костью.

💬 "Телескопический интрамедуллярный остеосинтез – самый подходящий метод для лечения переломов и деформаций длинных трубчатых костей у детей с хрупкой костной тканью", – объясняет Дмитрий Попков.

🔥 "Растущий" стержень из титана разработан в Центре Илизарова и уже успешно применяется при лечении "хрустальных" детей. Он помогает укрепить кость, предотвратить переломы и не мешает росту.

💪 Теперь Аязу предстоит удлинение кости аппаратом Илизарова, а затем титановый стержень продолжит защищать его кость от деформаций и переломов.

🏢 Рабочая среда нового уровня: на «Казаньоргсинтезе» завершили реконструкцию четвертого административно-бытового корпуса.

Больше 2 200 сотрудников предприятия теперь будут работать в обновленных, более комфортных условиях.

В обновленном корпусе обустроены современные зоны для работы и отдыха заводчан: комфортные рабочие пространства, раздевалки и душевые для рабочих, комнаты психологической разгрузки, кафетерии.

На обновление корпуса и прилегающих территорий СИБУР выделил более 1 млрд рублей, а общая площадь обновленных помещений предприятия превысила 26 тысяч квадратных метров.

Подробнее https://kazanfirst.ru/news...

— проблема воды в том, что. типа. ок да, это очищающая жидкость. что очевидно. вы перестаете пить, вы перестаете писать, и ваши почки такие ауч. ауч. ауч. ауч. но вы не умираете. только если вы не пьете Совсем Ничего и не едите супчики и водянистые штуки. а так вы просто писаете меньше, но в целом в порядке. типа.

НО когда становится очень жарко, вода становится охлаждающей жидкостью! и внезапно у нее появляется столько разных путей, откуда она может выйти! у вас столько потовых желез, так много кожи, и все это нужно охлаждать, а то вы УМРЕТЕ.

но потом. вы понимаете наименее очевидную вещь. вода — это трансмиссионная жидкость. трансмиссионная жидкость вашу ж мать. у вас нихера ничего никуда не двигается без трансмиссионной жидкости. и это все еще какого-то хуя вода.

то есть сейчас ваша трансмиссионная жидкость СОЧИТСЯ из всех ваших ебучи пор, и ваши почки такие. хей. дай-ка нам эту чистящую жидкость, по-братски. пока твоя кожа такая ЭТО ОХЛАЖДАЮЩАЯ ЖИДКОСТЬ. НАМ НАДО. БОЛЬШЕ ОХЛАЖДАТЬСЯ. ПОТОМУ ЧТО ОГОНЬ. ОХЛАЖДАТЬСЯ. ВЕЗДЕ ОГОНЬ. УБИТЬ. УБИТЬ БОЛЬШЕ. БОЛЬШЕ ОХЛАЖДАЮЩЕЙ ЖИДКОСТИ. и тут. остальной организм. который использует жидкость, чтобы двигать штуки. он такой типа йоу. хей. прием. какого хуя.. мне это надо. алё? меня слышно? тут кто-нибудь есть? здесь так темно…

и тогда вы пьете больше воды или умираете.

— И не забывайте: у разных видов вода – это еще и гидравлическая жидкость (конечности у пауков, а также эректильная ткань) и/ или вообще формирует их структуру (все с гидростатическим скелетом).

Но все это — пример блестящей инженерии по одной простой причине: упрощенная логистика.

Просто подумайте о том, как много всяких жидкостей нужно машине, чтобы работать. Помимо топлива, ей нужна охлаждающая жидкость, моторное масло, трансмиссионное масло, какое-то масло или смазка для разных подвижных деталей, если это дизельный автомобиль, то нужна жидкость для очистки выхлопных газов дизельных двигателей, а если мы представим, что это грузовик с каким-то гидравлическим элементов и без пневматических тормозов, то тогда самосвалу, или гидравлическому снегоочистителю, или монтажной кабине нужна своя гидравлическая жидкость, которая отличается от трансмиссионного масла или тормозной жидкости. Ах да, в зависимости от вида аккумулятора, ему может быть нужна аккумуляторная кислота.

У животного нет возможности искать все эти рандомные жидкости: оно все создает самостоятельно. И хотя животные могут производить жидкости не на водной основе, их производство, как правило, очень затратно с точки зрения энергии и питательных веществ здесь (я разделяю «питательные вещества» и «энергию», ведь помимо затрат калорий на сам синтез, есть еще упущенная выгода от использования сахаров, белков и жиров как строительных блоков, а не как источника энергии. Да и некоторые вещества в принципе невозможно синтезировать, например, животное не сможет создать охладитель R-134a из-за недостатка фтора). Поэтому такие «специальные" жидкости рационально использовать лишь в небольших количествах для конкретных задач: яды, химические раздражители, запаховые метки или водоотталкивающие вещества. Кроме того, воде по сути нет альтернативы для очищения, переноса веществ и выполнения других функций, потому что базовая химия, которая обеспечивает работу нашего организма, основана на воде. Кровь не на водной основе была бы бесполезна, ведь тогда была бы нужна другая жидкость, чтобы переносить воду к клеткам и из них. Так что добавить что-то еще в воду — самый простой и “дешевый” способ создать жидкость для выполнения какой-то задачи.

И хотя люди довольно «водозависимы» по сравнению с некоторыми животными из-за нашей системы охлаждения открытого цикла, важно помнить об эволюционном контексте: предки амниот либо жили в условиях постоянного обезвоживания из-за осмоса в морской воде, требующего непрерывного потребления воды (и тогда проблема была не в доступе к воде, а в способности ее потреблять и избавляться от соли достаточно быстро), либо обитали в пресной воде, где вода постоянно проникала в тело, требуя от почек неустанной работы по ее выведению.

С точки зрения всего животного царства, любой организм, который живет, растет и размножается в среде, где нет почти неограниченного доступа к воде, – это уже узкоспециализированный экстремофил. Особенно если он еще и сохраняет активность, даже когда температура и солнце должны перегреть его, и при этом производит довольно много тепла в процессе обмена веществ.

Расширенная классификация эпителиальных тканей

1. Морфологическая классификация (по форме клеток и количеству слоёв)

A. Однослойный эпителий

Однорядный эпителий (все клетки контактируют с базальной мембраной):

Плоский эпителий (эндотелий и мезотелий):
- Локализация: сосудистая система (эндотелий), серозная оболочка (мезотелий).
- Функции: обмен веществ, снижение трения, газообмен.

Кубический эпителий:
- Локализация: почечные канальцы, мелкие протоковые структуры желёз.
- Функции: синтетическая деятельность, абсорбция.

Цилиндрический (призматический) эпителий:
- Локализация: желудочно-кишечный тракт, желчный пузырь.
- Особенности: наличие микроворсинок в кишечнике, ресничек в маточных трубах.

Многорядный эпителий (клетки различной высоты, ядра на разных уровнях):
- Локализация: дыхательные пути (реснитчатый эпителий), мужская уретра.
- Функции: защита, очищение дыхательных путей.

B. Многослойный эпителий

Плоский неороговевающий эпителий:
- Локализация: ротовая полость, пищевод, влагалище.
- Структура: базальный слой (кубические клетки), промежуточные слои (плоские клетки), поверхностный слой (полигональные клетки).

Плоский ороговевающий эпителий:
- Локализация: эпидермис кожи.
- Особенности: клетки синтезируют кератин, формируют роговые чешуйки.

Переходный эпителий (уротелий):
- Локализация: мочевой пузырь, мочеточники.
- Особенности: способность к трансформации формы при растяжении (от кубической до плоской).

2. Функциональная классификация

A. Покровный эпителий

- Функции: защита от механических повреждений, инфекционных агентов, потери жидкости.
- Примеры: эпидермис, слизистые оболочки пищеварительного тракта.

B. Железистый эпителий

Типы желёз:
- Экзокринные железы: выделяют секрет на поверхность или в просвет органа (например, потовые, слюнные, сальные железы).
- Эндокринные железы: синтезируют гормоны, поступающие в кровеносную систему (например, щитовидная железа, гипофиз).
- Смешанные железы: выполняют экзокринные и эндокринные функции (например, поджелудочная железа).

Типы секреции:
- Мерокриновая: секреция без разрушения клеток (например, слюнные железы).
- Апокриновая: отделение апикальной части клеток (например, молочные железы).
- Голокриновая: полное разрушение клеток с выделением секрета (например, сальные железы).

C. Сенсорный эпителий

- Функции: содержит рецепторные клетки, обеспечивающие восприятие сенсорных стимулов.
- Примеры: обонятельный эпителий носовой полости, вкусовые рецепторы языка.

D. Всасывающий эпителий

- Локализация: тонкий кишечник (энтероциты с микроворсинками), проксимальные канальцы почек.

3. Эмбриональная классификация

- Эктодерма: эпидермис кожи, эпителий ротовой полости, анального отверстия.
- Энтодерма: эпителий желудочно-кишечного тракта, дыхательных путей, мочевого пузыря.
- Мезодерма: мезотелий, эпителий кровеносных сосудов.

ПОЧЕМУ ОФИЦИАЛЬНАЯ МЕДИЦИНА СКРЫВАЕТ СИЛУ ПЕРЕКИСИ ВОДОРОДА?

Перекись водорода (H₂O₂) — это не просто аптечный антисептик, которым мы с детства обрабатываем ссадины. Это мощное биологически активное соединение, играющее ключевую роль в метаболизме клеток и иммунной защите. И всё же, несмотря на множество документированных случаев её терапевтического действия, официальная медицина по-прежнему относится к ней с насторожённостью — почему? 🤨

Первое клиническое применение перекиси водорода было зафиксировано ещё в 1888 году. Тогда доктор Картель, отчаявшись спасти пациента с дифтерией, обработал его горло раствором перекиси — и уже через сутки больной выздоровел. Казалось бы, сенсация! 🎉 Но медицина отреагировала... молчанием.

С годами накопилось множество экспериментов: внутривенные вливания перекиси помогали при гипоксии, инсультах, онкологии, инфарктах и даже диабете. В Индии в 1940 году доктор Сингх доказал, что животное может выжить без кислорода, если в его кровь введена перекись — организм получал необходимый O₂ прямо из раствора. 🐶💨

Почему же такая информация остаётся за пределами научных журналов? Может быть, потому что H₂O₂ — дешёвое средство, не приносящее прибыли фармацевтическим гигантам? 💸

Физиологически всё логично: в организме человека перекись синтезируют сами макрофаги — иммунные клетки. Она распадается на воду и кислород, и именно этот атомарный кислород уничтожает вирусы, бактерии и паразитов. Причём безопасная концентрация в организме — доли процента. 💥🦠

Академик Неумывакин — пионер отечественной космической медицины — разработал схему приёма перекиси внутрь. Согласно его методу, разбавленная H₂O₂ способна улучшать кровообращение, насыщать ткани кислородом, стимулировать иммунитет и даже восстанавливать повреждённые органы. 🚀
Однако в медицинских библиотеках почти не найти научных работ о перекиси.

Некоторые исследователи (например, Дуглас Уильям) заявляют о преднамеренном замалчивании — мол, слишком эффективное и доступное средство "мешает" бизнесу. Особенно на фоне дорогих аналогов, где тот же компонент стоит в десятки раз дороже. 🤫📉

Что мы имеем в итоге? Средство, синтезируемое самим организмом, обладающее мощным антисептическим и терапевтическим действием, но активно вытесняемое из поля зрения массовой медицины. 🧬

Тысячелетия человек использовал натуральные средства , улучшающие здоровье и продлевающие жизнь . Аюрведа не даёт общих рекомендаций, которые зачастую не работают , она учитывает ваши индивидуальные особенности, показания и противопоказания . Именно поэтому её методы эффективны, даже тогда, когда бессильна официальная медицина .

Как раз о том, как определить свою индивидуальную Конституцию и получить максимальную пользу для своего здоровья и здоровья своих близких , будет открытый мастер-класс доктора Аюрведа, диетолога, нутрициолога, врача-педиатра с более чем 25-летним стажем, основателя, руководителя и ведущего преподавателя Академии практической аюрведы — Натальи Минченко .

Записывайтесь по ссылке и получите ключи к здоровой и счастливой жизни https://kursy.slavmir.tv/m... ✨

5 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ РАСТУТ МЫШЦЫ

Говядина

В говядине полно цинка, который повышает уровень тестостерона в организме. А тестостерон способствует росту мышц, как ничто другое в мире. Этим, грубо говоря, и отличаются мужики от мальчиков. А еще в говядине много креатина, который участвует в синтезе АТФ (помнишь урок биологии? Аденазинтрифосфорной кислоты), а она тоже важна для увеличения мышечной массы. Ну, и говядина — это, само собой, белок.

2. Курица

В ста граммах курятины содержится 25 граммов белка, а это много. А еще в курице много аминокислот. Так что если ты стараешься нарастить мышечную массу, тебе жизненно необходимо включить в свою диету курицу. Можно запекать ее в духовке, не налегая на майонезики, масло и прочее, а можно варить. Можно еще делать из нее шашлыки — тоже верное дело. Курица очень, очень полезна, бодибилдеры клянутся. Да что там, они наверняка поклялись бы, положив руку на курицу.

3. Арахисовая паста

Это очень вкусная вещь, не то чтобы дорогая, правда, важно найти место, где она продается. Здесь целое море белка, необходимого для роста мышц, а еще здоровых жиров. Отличный вариант перекусить после тренировки — это сделать себе бутерброд с арахисовой пастой. Паста тут же уйдет в мускулы. Можно еще в этот бутер добавить джем или варенье — сахар повесит уровень инсулина, а это тоже хорошо.

4. Лосось

Лосось — отличный источник омега-3 жирных кислот, крайне полезных для здоровья. Они понижают количество жира в организме, снижают воспаление суставов и повышают уровень тестостерона. А еще в 100 граммах лосося содержится 23 грамма белка — почти как в курице. Обычно бодибилдеры обедают куском лосося, потому что в другое время они едят куриные грудки. Попробуй последовать их примеру.

5. Шпинат

После тренировки в организме наблюдается нарушение кислотного баланса, который может вызвать потерю мышечной массы. Однако шпинат помогает его нейтрализовать и предотвратить эту крайне неприятную вещь. Помнишь, как морячок Папай из мультика пожирал шпинат целыми банками и тут же обретал невероятную силу? В этом есть разумное зерно чувак. Можешь делать то же самое после тренировок. Так ты сохранишь ту мышечную массу, которую уже имеешь, а поверх нее будет нарастать новая.

Мозг человека, несмотря на то что составляет всего около 2% от массы тела, потребляет примерно 20% всей энергии, вырабатываемой организмом в состоянии покоя. Этот показатель — один из самых высоких среди всех органов и отражает исключительную метаболическую активность центральной нервной системы.

Ежедневно мозг взрослого человека использует около 300–400 килокалорий, что эквивалентно энергии, необходимой для работы мышц среднего спортсмена в течение часа. Эта энергия в основном расходуется на поддержание электрической активности нейронов — генерацию и передачу нервных импульсов, поддержание ионных градиентов через мембраны клеток и синтез нейромедиаторов. Даже во время сна, когда внешняя активность снижается, мозг продолжает работать на высоком уровне: обрабатывает память, регулирует витальные функции и поддерживает сеть так называемой дефолт-режимной сети (default mode network), ответственной за внутренние когнитивные процессы.

Основным источником энергии для мозга служит глюкоза, которую он получает из крови. В нормальных условиях мозг почти не использует жиры или белки напрямую — он зависит от стабильного поступления глюкозы. При гипогликемии (низком уровне сахара в крови) уже через несколько минут возникают головокружение, слабость и нарушение концентрации, поскольку нейроны не могут поддерживать мембранный потенциал.

Интересно, что потребление энергии мозгом относительно стабильно и не сильно возрастает даже при интенсивной умственной нагрузке. Например, решение сложных задач или обучение новому навыку увеличивает локальную активность в определённых областях, но общее энергопотребление редко превышает 20–25%. Это говорит о том, что мозг работает в режиме постоянной «готовности»: большинство нейронов активны даже в покое, поддерживая сеть связей, необходимых для быстрой реакции на стимулы.

Высокое энергопотребление мозга — результат эволюционного развития: у человека объём мозга увеличился в три раза за последние 2 миллиона лет, особенно за счёт коры головного мозга, отвечающей за абстрактное мышление, язык и планирование. Такой «энергетический аппетит» стал возможен благодаря изменениям в диете (включение мяса, приготовление пищи), улучшению усвоения энергии и социальной кооперации, позволившей снизить энергозатраты на поиск пищи.

Таким образом, 20% энергии — это не просто цифра, а свидетельство того, насколько сложным и требовательным является человеческий мозг. Он — не просто орган, а энергетический центр тела, чья работа обеспечивает сознание, память, эмоции и способность к творчеству. Поддержание его функций требует постоянного снабжения кислородом и питательными веществами — напоминая, что разум, как и всё живое, опирается на фундамент биохимии.

Дорогие игроки!

Мы продолжаем улучшать различные аспекты игры и вновь выкладываем краткий отчёт о проделанной работе.

⭐️ AE2
1. Теперь автоматические заказы автокрафтов отображаются в самом низу списка в UI терминала
2. Добавлена поддержка MouseTweaks в МЭ-терминал
3. Исправлена поддержка авто-выкладывания крафта из NEI в МЭ-терминале создания
4. Добавлены улучшения в новом UI:
- Возможность ставить пробел в поиске (в МЭ-терминале)
- Стирание текста с помощью Ctrl+Backspace
- Перемещение курсора с помощью клавиатуры

⭐️ LoliTechnologies
1. Исправлена кодировка рецептов в Экстремальном терминале крафта
2. Для Квантовой карты ускорения изменён размер стака с 1 до 64

⭐️ LoliEnergistics
1. Исправлен баг прозрачности при рендере капсул в мире
2. Добавлена интеграция сингулярного бака для следующих механизмов: Жидкостный/Твердотельный наполняющий механизм, Разливочный механизм, Репликатор, Генератор материи, Солнечный опреснитель
3. Оптимизирована работа Капиллярного наполнителя и его промышленной версии. Теперь автокрафты будут работать быстрее, а предметы не будут забивать входной буфер при любых крафтах

⭐️ LoliMagically
1. Исправлен баг с слотами в обменнике Альфхейма
3. Исправлена механика поиска в Пробуждённом предсказателе ритуала
4. Алхимическому синтезатору добавлено игнорирование расположения предметов для упрощения автокрафта
5. Пробужденной алхимической печи расширен буфер для результата переработки, увеличен буфер аспектов и значительно ускорена её работа

⭐️ ThaumicEnergistics
1. Исправлено удвоение нового кварца
2. Улучшена работа шин

⭐️ Thaumcraft
1. Добавлен показатель стабилизации для новых черепов скелета-иссушителя из LoliDimensions
2. Изучение "Адской летучей мыши" больше не требуется для освоения "Набалдашника 9 кругов ада"

💛 Желаем вам приятной игры на проекте LoliLand!

26 октября — Операция Пластилин возвращается в Нижний Новгород, чтобы отметить свое 15-летие большим юбилейным концертом!

15 лет увлекательного, тернистого пути, полного взлетов и падений, радости и горя, смерти и перерождений, мы уложили в уникальную программу, состоящую из главных песен группы за все время существования.

Мы будем танцевать и кружиться в безумных хороводах. Под прямую бочку, грязные гитары и холодные синтезаторы, под откровенные тексты и яростные мелодии, под «шаманский» вайб новой волны. Под песни альбома «Мантра, побеждающая смерть» и главные хиты Операции Пластилин.

2 часа панк-рока, пот, синяки, слёзы, радость, гул сотен голосов. Люто, мощно, долго. Всё, как ты любишь.

Билеты > https://miloconcerthall.ru...

#pzИнтернет

Подумал что настал период размещения анкеты!☝️🙄
Триггеры/рэдфраги которые сразу могут отпугнуть и правильно сделают(как фильтр) вот сразу их и обозначим:
× Многабукаф!
× Нитакусик!(мягко сказано но это не точно...а конкретно: ментальные особенности)
× Непривычная(но допустимая/встречающаяся) пунктуация
× Теорически сложен в понимании(по крайней мере на основании опыта общения с людьми) но кто-то скажет что всё просто и понятно вешая ярлык(ну и бох с ним)
× Возможно тут ещё какие-то пункты должны быть...но мне видимо лень или надоело их перечислять или достаточно этих🤷🏻‍♂️

Эту анкету буду пробовать размещать в нескольких пабликах и тематически она может быть мимо... но я же ищу противоположное(возможно как зеркальное отображение себя) и вполне возможно что мной искомая половинка развивалась в этом самом противоположном направлении...потому тематически может быть мимо я как персонаж но вот цель размещения может быть задействована эффективно(что-то вроде банального примера: скуф ищет альтушку...ну не в паблике же скуфов...а в паблике альтушек!)

Буквально недавно я писал комментарий в паблике(не на тему поиска любви а вообще о другом) о том что фанатичный отчаянный поиск мучает лишь и очень важен настрой...и этот настрой именно сейчас...будто немного показался луч света...ну или маша/катя/таня...ааа вспомнил ещё пункт триггер/рэдфлаг:
× Кринж!!!(Но не всегда...редко но бывает уровень Петросяна преодолеть и что-то действительно состроумничать)...хотя и кринж меня устраивает как то что задевает эмоционально и показывает Ху из Ху...если человек искренне переживает с тобой этот позор = добрый человек...мы(люди и нелюди) иногда находимся в отчаянии и прикрываем таким нелепым искусственным "юмором" своё искреннее...в отчаянии ли я?...ну поиск мой мягко говоря оооочень надолго затянулся но какая-то нота оптимизма со мной... возможно кто-то бы не смог пройти такой долгий и длинный путь одиночества но мне норм...ноша как грица каждому дана по силам...

В этом абзаце хочу немного рассказать о себе более детально и конкретнее в некоторых моментах:
Я сравнительно долго не вляпывался в отношения(до 21-го года) но потом прошёл этот путь опыта... вплоть до некоторого разочарования в себе этим самым опытом...тем что предал истинную половинку с которой связан ментально и перманентно...которая у каждого есть но не все об этом хотят знать или помнить...хотя мы в детстве многие верим искренне в любоффь до гроба и прочие казалось бы наивные или пафосные установки которые на самом деле как истины данные от производителя...и вот в 2004 году я пережил что-то вроде сброса до заводских установок...перерождение во взрослом теле...с медицинской точки зрения это была клиническая смерть наверное(а наверное патамушта не удалось восстановить точно произошедшее а мне было не до этого)...был внетелесный опыт(видел тело со стороны в режиме наблюдателя) и словно стёр опыт отношений(о чём и мечтал на кануне)...потерял память на полтора-два месяца...а когда примерно вспомнил кто я куда я жил...то постепенно приобрёл внутренний диалог меня старшего(будто себе сам отец - кем я было до произошедшего) и меня младшего(кем переродился во взрослом теле)...считаю ли сам себя ментально больным этим внутренним диалогом?...во первых всё можно обернуть на благо(как две стороны одной медали) как два ядра процессора - многократно ускоряют вычислительный процесс...но если не творческое взаимодействие а конфликт?(-сам у себя спрошу воспользуясь этим свойством дуальности с пользой как пример) тогда наоборот ни туда ни сюда...и если враг внутри то и враг с наружи - отсюда проблемы...и когда казалось бы нашёл истинную половинку после клинической смерти(через года три) расставание с ней усилило внутренний конфликт...я старший стремился сохранить былую семью....ибо приоритеты иные из-за ощущения времени...ну типа его мало и смысл искать что-то новое?...а вот я младший сохранял амбиции всё же найти половинку точно и обернуть эту ошибку(?) на пользу как школу...и даже если ставить приоритет жить ради сына даже в таком случае верно именно искать свою половинку чтобы показать пример...это самое главное что может дать родитель...пример истинной любви...вот на это и можно опираться...когда твой родитель искренне счастлив и не требует от тебя властно быть или не быть таким как он сам...вот тогда стимул к поиску пути к счастью лёгок и эффективен...

На самом деле я будто упустил самое главное о чем хотел сказать в анкете...может попробую об этом намекнуть в голосовом которое намерен прикрепить?...сам пока не знаю что там запишу но этот формат мне кажется даже более важным чем текст или фото...а фото будет старое - точнее более молодое...но то которое применял во многих соцсетях и не только - аватаркой...это так сказать намоленная иконка...возможно она зацепит истинную половинку с которой связан...за сим в тексте я откланиваюсь...не хочу если честно много редактировать и править...пусть будет свежий сумбур...сам люблю читать именно фрэш а не рафинированный или много раз переваренный продукт...фрэш который синтезируется в режиме реального времени...это меня самого цепляет - ход размышлений...хотя и умение редактировать/причесать текст тоже не хилая способность...ну такую способность я могу показать на своей странице...хотя там в основном свежевыжитый_из_ума бред....хотя я сам так не думаю - что этот бред полная чушь...бред ценный с многими подсказками от подсознания...

...и в этом месте я сам себя останавливаю принудительно осознавая что многих разочаровал уже в первых строках но я ищу своего человека а не просто стремлюсь понравится всем...потому оправданы и колючки/туманы/буреломы из букаф через которые проберутся немногие...блииин но такое сожаление что много не сказано/не расписано... может и правильно оставить это чувство как небольшое чувство голода с которым правильно выходить из-за стола...может это стимул к стремлению в личку за интригующим главным о чём и не сказано?

P.S.
"Стихов" ещё б добавил строчек...
...и трое точек... бе тирэ...
Себе отец себе сыночек...
Один из них кричит: ..."Харэ!!!🛑🖐️😬"
Другой молчит🤫...но продолжает😏...
(...как будто знает...знает всё?🤔)
Но для чего тогда искает🔍...
...её💌?

Коверкая глаголы...
И существительные тож:
Я забиваю мимо го́лы⚽...
Ну чтож?
Бывает ошибёшься(и ушибёшься голо-вой🤕)
Но может к истине вернёшься?♻️
Здоровый этим☝️но больной...
И раны долго заживают(их время нити зашивают)
Бывают разные людя́...
Одни словами так☝️ играют...
...п%здя🤬...

Я вроде не подарок...
(Хотя отчасти может так)
Свечи казалось бы огарок...
Тик-так⌛...
О времени вещаю...
(Ну телом всмысле не пацан)
А за ошибки сам прощаю?
...из ран...

Баран...на новые ворота...
Стою и думаю опять:
Вот повернуть назад охота...
...и спать...

Писать пожалуй мне довольно...
И "Вольно!🖐️👮"...тут приказ летит...
Печать мне пока не больно...
...но спит...
...но спит ещё талант творца...
Не вдохновляет молодца...
...любовь...
...но так хотелось Б вновь...
И прямо но конца☠️.

Диетолог назвала отличие хорошего кваса от подделки

Консультант по питанию Мария Верченова рассказала, что количество сахара в квасе напрямую связано с технологией его производства.

В беседе с «Радио 1» специалист отметила, что в квасе, приготовленном методом брожения, сахар практически полностью перерабатывается.

«В квасе действительно высокий гликемический индекс, но весь сахар там уже перебродил. Если мы говорим о нормальном квасе, а не о синтезированном», — отметила специалист.

Верченова подчеркнула, что напитки с ароматом кваса и настоящий продукт брожения — это разные категории.

«Исходно там кругом вода, сахар и дрожжи, но технологии разные», — пояснила она.

Pacтение, которое пахнет смертью и живёт за чужой счёт

В Южной Африке из-под земли вылезает нечто, похожее на гриб из фильма ужасов. Нет, это не очередной монстр — это Hydnora africana, также известная как "шакалья еда". У неё нет ни листьев, ни хлорофилла. Она не фотосинтезирует, а просто ворует питательные вещества у других растений, присасываясь к их корням. Веган-эксплуататор, так сказать.

А чтобы размножаться, Hydnora выпускает цветок… с ароматом гниющего мяса. Потому что её главные помощники — падальщики и жуки, которые летят на "зов", застревают внутри, обмазываются пыльцой и только потом, с трудом, выбираются наружу. И вот что действительно удивительно — её плод съедобен! Ha вкyc как картошка. Его едят шакалы, дикобразы, кроты, бабуины… и самые отважные люди. Главное — не нюхать перед этим.

Если бы это растение было человеком, оно бы не платила за Wi-Fi, просила бы "глоточек" энергетика и пахло бы, как студенческий холодильник в июле.

🧂 Консерванты в еде: мифы и факты.
#рецепты_ПП_диеты evolutionyourbody #статьи_переводы evolutionyourbody

«Наш продукт без консервантов!», — любят заявлять производители.
Но на самом деле отсутствие консервантов и короткий срок годности — это не поводит для гордости, а скорее повод заподозрить, что с едой что-то не так.

«Без консервантов» НЕ равно «натуральный и безопасный».

Безопасность продуктов

Конечно, безопасность достигается далеко не только за счёт Е-шек, здесь много факторов влияют на продукт: тепловая обработка, упаковка, гигиена.
Но и в употреблении пищевых консервантов там, где это уместно и разумно, нет ничего зазорного.

И часто производители в ущерб себе убирают консерванты, чтобы не пугать покупателей, боящихся «химии». И, таким образом, делают продукт менее безопасным.

Это печально.
Потому что наука шла десятилетиями к тому, чтобы еда была безопасной, вкусной и полезной.
А мы это отметаем, будто хотим вернуться в средневековье, когда было безопаснее пить пиво, чем воду, а мясо и рыба кишели паразитами.

Бактерии, плесень и токсины, которые они производят…
Всё это мы не хотели бы встретить в нашей еде.
Для того, чтобы продукты не испортились слишком быстро, мы и используем консерванты — разновидность Е-добавок.

Важно отметить:
Е-код присваивается именно тем веществам, которые неоднократно подтвердили свою безопасность для человека.

Все Е-добавки регулярно, постоянно проверяют.
Это чуть ли не самый изученный продукт современной пищевой науки.

Если интересно, всегда можно почитать правила, по которым проверяют пищевые добавки на безопасность, изучают их токсичность и как часто надо делать переоценку.

Консерванты: обзор

Для примера разберём два распространенных консерванта:
бензоат натрия Е211 и сорбат калия Е202.

Бензоат натрия — это соль бензойной кислоты.
Как вы понимаете, химики не сильны в придумывании красивых названий.
Слово «бензойная» звучит так, будто в ней есть бензин, но на деле она никак не связана с бензином.

Бензойная кислота — это природное соединение, и оно встречается во многих фруктах и ягодах.
Клюква особенно богата этой кислотой — ягода вырабатывает её как защиту от патогенных микроорганизмов.

И конечно, она не «накапливается в организме», как любят говорить противники консервантов.
Бензойная кислота связывается с аминокислотой глицином, а затем выводится в виде гиппуровой кислоты через почки.
Если бы наш организм не умел метаболизировать бензойную кислоту и ее соли, мы не смогли бы без вреда есть ни ягоды, ни фрукты.

Безопасная дозировка бензоата натрия (как и любой Е-добавки) рассчитана таким образом, что даже при стократном ее превышении она не нанесет вреда.

Чтобы понять, сколько нужно класть добавки в продукт, рассчитывается допустимое суточное потребление для вещества — ADI (acceptable daily intake).
И чтобы превысить ADI, нужно очень постараться!

По российским законам (которые гармонизированы с мировыми нормами) разрешено добавлять не более 2 г добавки на 1 кг продукции.
А в некоторых случаях можно и больше — например, для категории «яйцепродукты жидкие».

Для яиц установлено значение не более 5 г на 1 кг, такие меры необходимы из-за повышенного риска обсемененности опасными бактериями.
Вряд ли вы хотели бы столкнуться с сальмонеллой в тарелке, верно?

Сорбат калия Е202— еще одна соль, но уже другой органической кислоты, сорбиновой.
Сорбиновая кислота тоже содержится в ягодах и фруктах.
Можно ли найти что-то более «естественное и натуральное», как любят писать на упаковках?

Сорбиновая кислота выполняет важную функцию в природе — тормозит рост плесени и не дает развиваться микроорганизмам. Она одобрена всеми организациями, отвечающими за безопасность пищевых добавок.

Поваренная соль — это натрий хлор, еще один консервант.
Мы знаем, что все белки состоят из аминокислот (и те белки, из которых построено наше тело).
Одна из аминоксилот носит название «глутаминовая кислота».

Когда глутаминовая кислота соединяется с натрием, получается глутамат натрия.
Известный усилитель вкуса, который всех почему-то пугает, но который на деле в пище безвреден.
Зато это умело используют в маркетинге пищевой индустрии.

Заблуждения о консервантах

Бытует миф, будто консерванты кладут только в несвежую еду. На самом деле, если продукт уже обсеменен микроорганизмами, никакие консерванты не помогут.

Есть такой термин, как «бактериостатическое действие» — торможение роста плесени и бактерий.
Именно это делают консерванты, но ДО того, как в еде что-нибудь заведется.

Более того, ни одно приличное крупное предприятие не будет рисковать своей репутацией, намеренно продавая испорченные продукты.
Если люди отравятся, никто больше у них ничего не купит.
Бизнесу это просто не выгодно.

Другой миф гласит, что полезная еда не должна храниться долго.
Но ведь мы веками только и делали, что пытались увеличить срок хранения продуктов!

В прошлом холодильников в магазинах не было, поэтому еду либо охлаждали в погребах, либо коптили, либо засыпали солью, сахаром, перцем, поливали уксусом и т.д.

Всё это — чтобы как можно более долго сохранить свежесть продукта и не дать ему сгнить.
Иначе — голод.

На протяжении веков соль, сахар, уксус и термическая обработка помогали людям организовывать пищевой мир.
Сейчас у нас в арсенале есть множество безопасных консервантов, а также способов обработки, включая пастеризацию, стерилизацию и заморозку.

Пастеризация и стерилизация убивают ненужную микрофлору, чтобы молоко не портилось.
А чтобы не портились те же соусы или рыбные изделия, мы используем безопасные и проверенные консерванты.
Благодаря научным знаниям еда в современном мире хранится столько, сколько нам необходимо.

Отказ от консервантов — это, по сути, отказ от прогресса, к которому мы шли.
А вот если производитель гордо говорит, что не положил консерванты и его продукт хранится всего три дня...

Возникают интересные вопросы: какая там уже есть патогенная среда? Как производитель вообще позаботился о безопасности продукта, чтобы в нем никто не завелся?

Выводы

Сейчас у нас есть наука, технологии, мы научились сохранять пищу, используя, в том числе, то, что нам даёт природа — натуральные консерванты.
Или синтезируем с лаборатории безопасные вещества для консервации.

Учёные и производственники — не злодеи и не дураки.
Они «сыплют добавки» не для того, чтобы испортить вам жизнь, здоровье и «всех отравить».
Никто не кладёт консерванты в пищу бесконтрольно или «просто так, побольше».

Если в продукте есть консерванты, значит, производитель позаботился о безопасности потребителя, сохранив продукт свежим и сильно снизив риск отравления.

Консерванты — наши друзья, а вовсе не враги.
То, что мы научились их применять и защитить нашу еду от микроорганизмов — это большое достижение науки.

Не бойтесь химии. Бойтесь невежества!
Это то, что действительно может навредить.

Автор: Ольга Косникова, пищевой химик-технолог

Кто на самом деле управляет вашей энергией?⚡️

Спойлер: не кофе, не железо и даже не гормоны.

🔥Настоящий «директор по энергии» в организме — микробиом кишечника. Миллиарды бактерий, которые живут внутри нас, делают куда больше, чем мы привыкли думать.

Что они умеют?
▶️регулируют уровень воспаления (а оно напрямую влияет на хроническую усталость)
▶️участвуют в синтезе витаминов группы B — тех самых, что поддерживают мозг и энергию
▶️влияют на усвоение железа, магния, цинка и других ключевых элементов
▶️помогают работе щитовидной железы, надпочечников и нервной системы

Если микробиота истощена — усталость, вялость, скачки настроения, «прилипший» лишний вес и даже тревожность становятся фоном. И ни один БАД не спасёт, пока не восстановлена работа кишечника и его «внутренний мир».

✅Формульная диетология поможет решить проблему нарушения микробиома кишечника, так как формулы специально заработаны уже с учетом того, что в кишечнике патогенная флора начала преобладать.

Для поддержания здоровья кишечной микрофлоры необходимы разнообразные продукты, богатые клетчаткой и питательными веществами, избегать потребления сахара и рафинированных продуктов, которые способствуют разрастанию патогенной флоры!

Для записи на консультацию:
• Написать — https://vk.me/newyouptz
• Позвонить +7(900)464-96-96
• Записаться самостоятельно: https://n894723.yclients.c...

Пенициллины: Современные аспекты применения и резистентности

Пенициллины представляют собой одну из наиболее значимых групп антибактериальных препаратов, широко используемых в клинической практике для лечения инфекционных заболеваний. Их эффективность обусловлена способностью ингибировать синтез клеточной стенки бактерий, что делает их незаменимыми в терапии широкого спектра патогенов.

Исторический контекст и эволюция

Открытие пенициллинов стало результатом фундаментального исследования, проведённого Александром Флемингом в 1928 году. В ходе экспериментов он обнаружил, что плесень Penicillium notatum обладает антимикробными свойствами, подавляя рост бактериальных культур. Это открытие положило начало интенсивному изучению и разработке пенициллина как лекарственного средства. Впоследствии, благодаря усилиям таких учёных, как Говард Флори и Эрнст Чейн, удалось наладить промышленное производство пенициллина, что стало революционным событием в области медицины.

Фармакодинамика и спектр действия

Пенициллины обладают широким спектром антимикробной активности, преимущественно проявляющейся в отношении грамположительных бактерий. Однако некоторые представители этой группы, такие как ампициллин и амоксициллин, также эффективны против некоторых грамотрицательных микроорганизмов. Механизм действия пенициллинов заключается в ингибировании транспептидазы, фермента, участвующего в синтезе пептидогликановой клеточной стенки бактерий. Это приводит к нарушению целостности клеточной стенки и последующей гибели бактериальной клетки.

Клиническое применение

Пенициллины широко применяются в терапии инфекционных заболеваний различной локализации, включая инфекции дыхательных путей, кожи и мягких тканей, а также инфекции, вызванные стрептококками, стафилококками и другими грамположительными микроорганизмами. Однако важно учитывать, что устойчивость патогенов к пенициллинам может существенно снижать их эффективность. В таких случаях необходимо проводить тесты на чувствительность для выбора наиболее подходящего антибактериального препарата.

Побочные эффекты и безопасность

Несмотря на высокую эффективность, пенициллины не лишены побочных эффектов. Наиболее распространёнными нежелательными реакциями являются аллергические проявления, варьирующие от кожной сыпи до анафилактического шока. Кроме того, возможны желудочно-кишечные расстройства, такие как тошнота, рвота и диарея. Перед началом терапии пенициллинами необходимо проводить тест на переносимость препарата, особенно у пациентов с отягощённым аллергологическим анамнезом.

Проблема резистентности

Одной из наиболее актуальных проблем современной медицины является развитие резистентности микроорганизмов к пенициллинам. Механизмы устойчивости включают выработку бета-лактамаз — ферментов, разрушающих бета-лактамное кольцо пенициллинов, а также изменения в структуре пенициллинсвязывающих белков. В условиях растущей резистентности необходимо применять альтернативные антибактериальные препараты, такие как цефалоспорины, макролиды или фторхинолоны, в зависимости от профиля чувствительности патогена.

Эритропоэз: фундаментальные этапы и регуляция процесса

Эритропоэз представляет собой сложный многостадийный процесс гемопоэза, в ходе которого формируются и дифференцируются эритроциты. Этот процесс играет ключевую роль в поддержании гомеостаза, обеспечивая адекватное снабжение тканей кислородом. Эритроциты, являясь основными транспортными элементами кислорода, играют важную роль в метаболических процессах организма.

Этапы эритропоэза

1. Миелоидная стволовая клетка — это инициальная стадия гемопоэза, на которой клетка обладает мультипотентным потенциалом, то есть способностью дифференцироваться в различные клеточные линии крови. Под воздействием цитокинов, таких как колониестимулирующие факторы (КСФ) и интерлейкины (ИЛ), миелоидная стволовая клетка инициирует путь эритропоэза.
2. Проэритробласт — на данной стадии клетка претерпевает значительные морфологические и биохимические изменения, включая активный митоз и увеличение клеточного объема. Проэритробласт начинает экспрессировать гены, кодирующие белки, необходимые для последующего синтеза гемоглобина, хотя на этом этапе он еще не содержит значительного количества этого белка.
3. Базофильный эритробласт — клетка продолжает дифференцироваться, при этом в цитоплазме появляются первые признаки гемоглобина. Несмотря на увеличение его количества, оно все еще остается незначительным по сравнению с последующими стадиями. В этот период активно синтезируются рибосомные РНК, что свидетельствует о продолжающемся синтезе клеточных органелл.
4. Полихроматофильный эритробласт — это стадия, на которой клетка приобретает полихроматофильность, что обусловлено синтезом как базофильных, так и оксифильных компонентов цитоплазмы. Это связано с увеличением содержания гемоглобина и снижением интенсивности синтеза рибосомных РНК, что приводит к уменьшению базофилии цитоплазмы.
5. Оксифильный эритробласт — на этом этапе клетка становится преимущественно оксифильной из-за высокого содержания гемоглобина, который эффективно связывает и транспортирует кислород. Синтез клеточных органелл, за исключением рибосом, практически прекращается, что свидетельствует о высокой степени зрелости клетки.
6. Ретикулоцит — это переходная форма эритроцита, которая характеризуется наличием остатков РНК в цитоплазме. Ретикулоциты способны к ограниченному синтезу белка и выходят из костного мозга в кровоток, где за несколько дней превращаются в зрелые эритроциты.
7. Зрелый эритроцит — это финальная стадия эритропоэза, на которой клетка полностью утрачивает ядро, приобретает характерную двояковогнутую форму и содержит максимальное количество гемоглобина. Зрелые эритроциты эффективно транспортируют кислород, обеспечивая адекватное снабжение тканей.

Регуляция эритропоэза

Эритропоэз находится под строгим контролем гормональной регуляции. Ключевым регулятором является эритропоэтин (ЭПО), который синтезируется в почках в ответ на гипоксию тканей. ЭПО стимулирует пролиферацию и дифференцировку клеток-предшественников эритроцитов, способствуя увеличению их численности и повышению уровня гемоглобина в крови.

Помимо эритропоэтина, в регуляции эритропоэза участвуют и другие цитокины, такие как гранулоцитарно-макрофагальный колониестимулирующий фактор (ГМ-КСФ) и интерлейкин-3 (ИЛ-3), которые также способствуют пролиферации и дифференцировке клеток-предшественников.

🌳Подборка растений, которые активно используются для экозеленения — то есть для улучшения экологии и атмосферы в доме

📎 Растения, очищающие воздух
- Фикус — поглощает токсины (бензол, фенол), насыщает воздух кислородом, снимает воспаления.
- Хлорофитум — один из лучших природных фильтров, очищает воздух от формальдегида и угарного газа.
- Сансевиерия (тещин язык) — выносливая, активно поглощает углекислый газ и выделяет кислород даже ночью.
- Алоэ вера — обладает антисептическими свойствами, очищает воздух и помогает при кожных воспалениях.
- Герань — убивает микробы, улучшает настроение, обладает лёгким седативным эффектом.

📎 Растения с антисептическим и оздоровляющим эффектом
- Мирт — обладает антисептическими свойствами, очищает воздух, помогает при простуде.
- Каланхоэ — заживляет раны, снимает воспаления, улучшает микроклимат.
- Лаванда — отпугивает насекомых, снижает стресс, улучшает сон.

📎 Растения, поглощающие электромагнитное излучение
- Папоротник — хорошо справляется с электромагнитным фоном от бытовой техники.
- Кактусы — особенно эффективны рядом с компьютерами и роутерами.

💡 Советы по экозеленению
- Выбирай растения с мясистыми листьями — они лучше участвуют в фотосинтезе.
- Размещай зелень в разных зонах: кухня, ванная, спальня — для баланса микроклимата.
- Используй натуральные удобрения и экологичные горшки (например, из кокосового волокна или глины).

Дорогие игроки!

Мы продолжаем улучшать различные аспекты игры и вновь выкладываем краткий отчёт о проделанной работе.

⭐️ LoliTechnologies
Исправлена работа Станции дублирования знаний с Ядром знаний из ThaumicEnergistics.

⭐️ LoliEnergistics
Плазменному заряднику добавлена поддержка труб. Теперь в слот зарядки можно помещать Нейтронную звезду, и из механизма будет извлекаться только Заряженная нейтронная звезда.

⭐️ LoliMagically
1. Исправлен баг с интерфейсом Стола синергии.
2. Генератору крови ускорена подача крови в Кровавый шар. Теперь за одну операцию шар заполняется всей кровью из буфера генератора.
3. Алхимический синтезатор интегрирован с Алхимическим улучшением скорости:
За 1 улучшение задержка крафта снижается до 15 тиков.
За 2 улучшения — до 10 тиков.
За 3 улучшения — крафт выполняется без задержки.

⭐️ BloodArsenal
Сигил божества теперь даёт эффект поглощения только его владельцу.

⭐️ MineFactory Reloaded
Исправлен дюп с Выталкивателем.

⭐️ TechGuns
Исправлен краш клиента.

💛 Желаем вам приятной игры на проекте LoliLand!

Таблетки счастья. Как изобрели антидепрессанты

В 2000-х в Америке их называли «таблетками счастья»: антидепрессанты быстро захватили рынок фармакологии, улучшили жизнь тысячи людей и вывели психические расстройства из тени. Но вместе с популярностью росло количество мифов о новых препаратах. И до сих пор люди боятся побочек и зависимости от них. «Такие дела» разобрались, как работают антидепрессанты, какими бывают и можно ли на них «подсесть».

Танцующие в больнице: как средство от туберкулеза принесло счастье
Антидепрессанты — молодые лекарства. Еще в середине XX века с депрессивными состояниями боролись с помощью амфетамина и опиатов, а Зигмунд Фрейд предлагал лечить апатию кокаином. Тогда медики не понимали, что лекарство от депрессии не должно вызывать привыкания. Гораздо более насущной проблемой для них был туберкулез.

В 1950-е годы открытая форма заболевания практически всегда приводила к смерти пациентов. В 1952 году американская компания Hoffmann — La Roche синтезировала ипрониазид. От туберкулеза он, правда, не помогал. Зато врачи стали замечать: у тяжелобольных пациентов неожиданно улучшились настроение и аппетит. Газеты писали, как больные «с дырами в легких» испытывают такую эйфорию, что пускаются в пляс прямо в больнице.

Ипрониазид стал первым веществом в группе ингибиторов моноаминоксидазы (ИМАО) — лекарств, которые блокируют фермент моноаминоксидазу в нервных клетках мозга. Этот фермент обычно разрушает нейромедиаторы: серотонин, дофамин и норадреналин. Из-за фермента человек не получает нужное количество гормонов, и процессы, за которые отвечают нейромедиаторы, замедляются или перестают работать.

Так появились первые антидепрессанты. Однако вскоре выяснилось, что они могут вызывать серьезные побочные эффекты: поражения печени, глаз и периферических нервов. Поэтому позже ИМАО изъяли из оборота в некоторых странах, в том числе в России.

Ученые продолжили искать средства от психических заболеваний. В 1951 году швейцарские химики из компании Geigy синтезировали имипрамин. Он стал первым трициклическим антидепрессантом (ТЦА). Название группы означает, что такие препараты воздействует на все три нейромедиатора: блокируют их обратный захват в нервных клетках. Так в мозге становится больше серотонина, норадреналина и дофамина, лучше передаются импульсы, и в результате у пациента улучшается настроение. И хотя ТЦА долгое время были передовыми антидепрессантами, из-за побочных эффектов их называли «таблеткой из ада».

Нация «Прозака»: история самого известного антидепрессанта
Улыбающаяся девушка выбегает из темного тоннеля в свет: «Я приняла свой “Прозак” сегодня». Это реклама одного из самых популярных антидепрессантов 90-х годов. Его действующее вещество — флуоксетин — синтезировали в 1977 году.

В 1991 году компания Eli Lilly выпустила «Прозак» — довольно быстро он стал популярным лекарством. Спустя три года американская журналистка и писательница Элизабет Вурцель выпустила книгу «Нация прозака» о собственной борьбе с депрессией и о действии препарата. Позже по книге сняли одноименный фильм. С одной стороны, картина вызвала широкое обсуждение депрессии и других психических расстройств, и люди стали охотнее обращаться за помощью к специалистам. С другой стороны, появилась дискуссия об опасности антидепрессантов, особенно для молодежи.

Флуоксетин стал первым селективным ингибитором обратного захвата серотонина (СИОЗС). Этот вид антидепрессантов блокирует обратный захват серотонина, чтобы он дольше задерживался между клетками и помогал передавать сигналы в мозге. В результате улучшается настроение и снижается тревожность.

Флуоксетин отличается от других антидепрессантов. Он влияет еще и на работу рецепторов 5HT2C — делает так, что на них не может воздействовать серотонин. Тогда организм начинает синтезировать другое вещество — норадреналин. Поэтому флуоксетин способен не только успокаивать и улучшать настроение, но и повышать активность человека уже после первого приема.

У этого эффекта есть и обратная сторона. Уже в 2000-х родственники пациентов с депрессией начали жаловаться, что их близкие совершили суицид из-за «Прозака». После долгих судов в США компания признала, что флуоксетин повышает двигательную активность быстрее, чем вырабатывается антидепрессивный эффект. Поэтому после приема «Прозака» пациенты с депрессией чувствовали прилив сил, но их настроение улучшалось не сразу.

Правда, дальнейшие исследования не доказали связи между риском суицидов и приемом флуоксетина. А наблюдения за пациентами с тревожными расстройствами показывают: препарат способен, напротив, снизить этот риск.

Тонкое воздействие: как подобрать антидепрессант
Все очень индивидуально. Психиатр Антон Елисеенко рассказывает: «Антидепрессанты очень тонко воздействуют на человека. Они делятся на большое количество групп, препараты внутри каждой могут иметь абсолютно разный эффект. Каждому пациенту препарат подбирается под его симптомы, диагноз, общее состояние здоровья». Психиатр очерчивает круг возможных лекарств под этот набор жалоб и из оставшихся вариантов подбирает наиболее эффективный.

Елисеенко выделяет следующие группы современных антидепрессантов:

селективные ингибиторы обратного захвата (СИОЗ) серотонина, норадреналина, дофамина: в 2024 году они составили больше половины мирового рынка антидепрессантов;
трициклические антидепрессанты — подробнее об их действии рассказано в первой главе;
тетрациклические антидепрессанты: они воздействуют на обратный захват норадреналина (иногда — серотонина), но при этом корректируют работу мозга, что обеспечивает антидепрессивное и успокаивающее действие с меньшим числом побочных эффектов по сравнению с другими антидепрессантами;
атипичные антидепрессанты (например, вортиоксетин) — лекарства, которые нельзя отнести к какой-либо группе;
ингибиторы моноаминоксидазы: их назначают редко — в случаях, когда пациенту не подходят другие антидепрессанты.
Психиатр комментирует: «Стоит учитывать соматические, психологические и многие другие факторы работы организма пациента, например, работу сердца, печени и почек. Поэтому подбор антидепрессанта — сложная задача. Мы можем менять лекарства в процессе лечения». Поэтому, если пациенту не подошел один или несколько антидепрессантов, не стоит делать вывод, что они не работают. Следует продолжать подбирать эффективную схему лечения вместе со специалистом.

Вопреки названию, антидепрессанты назначают не только при депрессии. По словам Елисеенко, они могут быть полезны при аффективных, тревожных, стрессовых расстройствах и даже расстройстве аутистического спектра (РАС).

Прием антидепрессантов запрещен для людей без психических заболеваний: их организм и так вырабатывает нужное количество гормонов. Если добавить к ним препарат, их будет слишком много. Именно поэтому в России антидепрессанты продают по рецепту.

Длинный список: почему у антидепрессантов так много побочных эффектов
Их действительно много. Вот лишь несколько из часто возникающих побочных эффектов из инструкции к одному из распространенных антидепрессантов:

звон в ушах;
нарушения зрения;
тошнота, диарея;
запор, боль в животе, рвота, метеоризм;
головокружение, головная боль, сонливость;
тремор, нарушение двигательной функции, нарушение внимания;
бессонница;
тревога, депрессия, снижение либидо, повышенная возбудимость, деперсонализация, ночные кошмары, скрежет зубами во сне;
нарушение менструального цикла, эректильная дисфункция;
повышенное потоотделение, сыпь;
​​боль в спине, артралгия, миалгия;
повышенная утомляемость;
повышение массы тела.
Всего в инструкции 63 осложнения.

Антон Елисеенко уточняет, что в пределах одной группы у лекарств одинаковые побочные эффекты. Например, у пациентов, пьющих СИОЗС, часто наблюдается диарея. При приеме ТЦА нередко сталкиваются с запорами, сухостью во рту. Атипичные антидепрессанты могут снижать давление, способствовать заложенности носа.

Пациентов пугают не только такие эффекты. Пациент с тревожно-депрессивным расстройством жалуется на одном из форумов: «Меня больше всего пугают не сами побочки, которые со временем пройдут, а то, что на мой организм каждый день будет давить некий препарат, который может вызвать кровотечения, влиять на свертываемость крови, печень, почки, уровень сахара и много чего еще. Получается, что моя тревога не позволяет мне лечить тревогу».

Читайте также«Со мной все в порядке, я просто заболел». Истории и советы людей, переживших депрессию
Хорошая новость в том, что врачи не станут заставлять пациента принимать определенный антидепрессант, несмотря на побочные действия. То, как на организм может повлиять тот или иной препарат, учитывается при подборе терапии. Например, если у человека недобор веса, ему выпишут антидепрессант, которое поможет ему набрать массу тела. Если же у него, напротив, есть проблемы с избыточными весом, врач выберет другой препарат.

«Если врач грамотно подобрал антидепрессант, учел все пожелания человека, переносимость лекарств, то антидепрессанты могут вызывать один-два несерьезных побочных эффекта, которые можно будет скорректировать во время лечения», — подчеркивает психиатр.

Если же проявившиеся побочные эффекты сильно влияют на жизнь человека, обязательно стоит сказать об этом врачу. После назначения таблеток психиатр предупреждает пациента о возможных осложнениях и сроке, в который они должны пройти. Обычно побочные действия возникают в первую неделю лечения. Если побочка не проходит, врач корректирует лечение: снижает дозу, назначает дополнительный препарат-компенсатор. Если ничего не помогает, психиатр может заменить лекарство. Для отмены предыдущего препарата обычно выжидают около двух недель.

Не наркотик: как долго нужно принимать антидепрессанты
Кому-то — несколько месяцев, кому-то — до конца жизни. Все зависит от того, возвращается ли человек в депрессивное или тревожное состояние без приема препаратов. На это могут повлиять стрессовые события, сложные взаимоотношения людьми и другие факторы.

«Если человек

🌳Воздушные ванны — это не просто проветривание, а важная часть ухода за комнатными растениями, особенно в жаркое время года. Они помогают растениям дышать, укрепляют иммунитет и предотвращают болезни.

📎Зачем они нужны:
- Обогащение кислородом — растения дышат всеми органами, включая корни, и нуждаются в свежем воздухе
- Предотвращение грибков и гнили — застой влажности и плохая вентиляция способствуют болезням
- Улучшение фотосинтеза — при сухом воздухе устьица на листьях закрываются, и растение перестаёт активно расти
- Закаливание — постепенное привыкание к перепадам температуры укрепляет растения
- Очищение от пыли и вредителей — особенно если воздушные ванны сочетаются с опрыскиванием или душем

📎А вот как правильно их проводить:
- Регулярно открывай окна и форточки, особенно весной и летом, когда растения активно растут
- Избегай сквозняков — они вредны, особенно для тропических видов
- Защищай от холодного воздуха зимой — используй плёнку, картон или марлю
- Проветривай утром или вечером, когда температура мягкая и нет резких перепадов
- Разрыхляй почву — это улучшает доступ воздуха к корням
- Выноси растения на балкон или лоджию, если температура не опускается ниже +15 °C
- Не ставь под прямое солнце — листья могут получить ожоги
- Следи за влажностью воздуха — застеклённые балконы могут перегреваться
- Опрыскивай листья, особенно в жару, чтобы освежить растения

Гости экофестиваля в «Елмае» от СИБУРа — о воспитании экокультуры, полимерах и сортировке

26 июля в детском парке «Елмай» прошел большой экологический праздник «Твои зеленые привычки». Событие организовало предприятие «Казаньоргсинтез» (входит в СИБУР). На одной площадке объединили практико-ориентированный лекторий, зоны мастер-классов и настольных игр, которые посетили почти 3 000 человек. Все это под музыку и со сладкими призами для самых осознанных.

Мы сходили на событие, чтобы обсудить с гостями правила экологичного образа жизни, влияние экоинициатив на воспитание зеленой культуры и события, которых не хватает горожанам разных возрастов. Подробности — в интервью.

https://entermedia.io/peop...

Pacтение, которое пахнет смертью и живёт за чужой счёт

В Южной Африке из-под земли вылезает нечто, похожее на гриб из фильма ужасов. Нет, это не очередной монстр — это Hydnora africana, также известная как "шакалья еда". У неё нет ни листьев, ни хлорофилла. Она не фотосинтезирует, а просто ворует питательные вещества у других растений, присасываясь к их корням. Веган-эксплуататор, так сказать.

А чтобы размножаться, Hydnora выпускает цветок… с ароматом гниющего мяса. Потому что её главные помощники — падальщики и жуки, которые летят на "зов", застревают внутри, обмазываются пыльцой и только потом, с трудом, выбираются наружу. И вот что действительно удивительно — её плод съедобен! Ha вкyc как картошка. Его едят шакалы, дикобразы, кроты, бабуины… и самые отважные люди. Главное — не нюхать перед этим.

Если бы это растение было человеком, оно бы не платила за Wi-Fi, просила бы "глоточек" энергетика и пахло бы, как студенческий холодильник в июле.

🌳Добро пожаловать в орхидейный ликбез — всё, что нужно знать, чтобы твоя орхидея не просто выжила, а расцвела как королева! Пошаговый гид от полива до цветения:

📎 Полив — искусство, а не рутина
- Когда поливать: только после полного или почти полного высыхания субстрата. Корни должны стать серебристыми
- Как поливать:
- Погружение — поставь горшок в воду на 10–15 минут
- Лейка — тонкой струёй по краю горшка, избегая центра
- Опрыскивание корней — если растение без субстрата
- Какая вода нужна: мягкая, отстоянная, комнатной температуры (20–30°C). Хлор и соли — враги орхидеи
- Частота:
- В покое — 1 раз в 10–14 дней
- В бутонизации — 1 раз в 7–10 дней
- В цветении — 1 раз в 5–7 дней

📎 Условия для цветения
- Свет: яркий, рассеянный. Восточные или западные окна — идеально
- Температура: +20…+26°C, ночью — на 3–5°C ниже
- Влажность: 50–70%, особенно зимой — ставь увлажнитель или миску с водой
- Горшок: прозрачный, с дренажом — корни участвуют в фотосинтезе
- Подкормка: только вне цветения — удобрения с низким азотом

📎 Цветение — как продлить праздник
- Не переставляй горшок — орхидеи не любят перемены
- Не подкармливай в цветении — это может сбить цикл
- Поливай аккуратно — без капель на цветы и розетку
- Удаляй увядшие цветки — чтобы не тянули силы

🌳Хочешь, чтобы монстера превратилась в настоящего гиганта? Вот проверенные советы, как вырастить впечатляющее растение с листьями до 60 см и высотой выше человека:

📎 Свет — главный стимул роста
- Монстера любит яркий рассеянный свет, но не прямые лучи
- Идеально — восточные или западные окна
- При недостатке света листья мельчают и теряют прорези
- Зимой — фитолампа с тёплым спектром

📎 Полив и влажность
- Поливай, когда верхний слой почвы подсох на 2–3 см
- Почва должна быть влажной, но не мокрой — избыток воды вызывает гниль
- Влажность воздуха — от 60%, лучше использовать увлажнитель
- Раз в неделю — протирай листья от пыли, это ускоряет фотосинтез

📎 Горшок и пересадка
- Горшок — с запасом, но не слишком большой: 40–45 см в диаметре для взрослого растения
- Пересаживай каждые 1–2 года, увеличивая диаметр на 5–7 см
- Обязательно дренаж и рыхлый субстрат: торф, перегной, песок

📎 Подкормка
- Весной и летом — удобрение с формулой NPK 20–20–20, раз в 6–8 недель
- Можно использовать удобрения для декоративно-лиственных растений
- Зимой — не подкармливай

📎 Опора и формировка
- Установи кокосовый столб или моховую опору — монстера будет карабкаться вверх
- Направляй воздушные корни к опоре или в отдельный горшок с субстратом
- Прищипывай верхушку, если хочешь стимулировать боковые побеги

📎 Уход за листьями
- Протирай листья влажной микрофиброй — это улучшает фотосинтез
- Можно использовать спрей с янтарной кислотой для стимуляции роста
- Пыль и загрязнения тормозят развитие

📎 Температура и климат
- Идеально: +20…+30°C, без сквозняков
- Зимой — не ниже +16°C
- Монстера любит тропический климат, поэтому душ или ванная — отличное место для неё

🍼 Молоко: пить или не пить? Вот в чем вопрос.

Польза молока научно доказана, в нем содержатся:

🔹лактоза, которая обеспечивает организм человека энергией;
🔹молочные белки, которые легко усваиваются и активизируют обменные процессы;
🔹кальций, фосфор, которые нужны для здоровья костей и зубов;
🔹витамин Д - помощник в работе иммунной системы и синтезе гормонов;
🔹калий, необходимый для обеспечения кислотно-щелочного равновесия и поддержки водного баланса в организме;
🔹лецитин – он важен для нервной системы, для борьбы с бессонницей, стрессом.

Но молоко полезно далеко не всем. Кому не рекомендуется употреблять в пищу молочные продукты:

🔸людям с непереносимостью лактозы - генетической и вторичной.

Подробнее о пользе и вреде молока рассказали в нашей статье ⤵
https://www.vitajournal.ru...
#молоко #лактоза #лактаза #советы_vitajournal