Давайте познакомимся ближе!🙌

Здравствуйте, коллеги! Меня зовут Галина Владимировна Пономарёва. Я — профессор народной медицины, кандидат педагогических наук, вице-президент НАНМ.

Мне часто доверяют свое здоровье те, кто устал бороться с болью в одиночку. Кто перепробовал многое, но так и не нашёл способа, который дал бы стойкое облегчение. И я каждый раз с трепетом наблюдаю, как тело откликается на бережное обращение. Как уходит боль, появляются силы, а в глазах — радость.

Всю свою жизнь я учусь у самого мудрого учителя — человеческого тела. А первые уроки мне дала моя бабушка, потомственная знахарка. Она научила меня не просто «лечить», а слышать и понимать, о чём молча кричит зажатый нерв, уставшая спина или потерявшая гибкость стопа.

За 40 лет этой работы:

▪️Я провела сотни семинаров в России и за рубежом (в Швеции, Германии, Чехии, Беларуси, Украине, Киргизии, Казахстане, Дании, Турции и на Сицилии).

▪️Лично познакомилась с десятками тысяч людей и их историями.

▪️Онлайн-школу прошли более 10 000 учеников, а тех, кто побывал на моих очных семинарах, — еще больше.

Была удостоена международных наград, но самая ценная для меня — это благодарность человека, который впервые за долгие годы выспался и проснулся без боли.

Я не волшебник. Я — проводник. Я просто знаю безопасные пути к здоровью, которые есть в вашем теле от природы🌿

Здесь, на этой странице, я делюсь с вами частью этих знаний. Чтобы вы понимали: выход есть всегда🫶 И ваше тело помнит, как быть здоровым.

Виктория Райн - Врач. Чувства под запретом

- Аркадий Львович, - окликает она меня, когда почти дошел до дверей.
Замираю. Жду, что сейчас она позовет обратно и тогда меня уже будет не остановить. Спина напряжена, дыхание рваное, все тело уже пульсирует от желания обладать малышкой.
- Я кажется люблю Вас.
Тишина, которая повисает в помещении вместе с напряжением, практически осязаема. Вдох-выдох, прокручиваю в голове ее признание, донося до мозга, что это мне не послышалось. Упираюсь рукой в косяк и едва не бьюсь в него головой.
- Это не любовь, Саш, - поворачиваюсь к ней лицом. - Спасенный человек очень часто путает простую благодарность с высокими чувствами.

Мой любимый человек меня предал, продав безжалостным бандитам. Лишь чудом я избежала ужасной участи, только потому, что мужчина в белом халате спас меня.
Между нами вспыхнули чувства, но нам не суждено быть вместе.

https://litmarket.ru/books...

Мне 36, я живу oтдельнo, рабoтаю и разгребаю лютый анамнез.
Меня травили за внешнoсть те люди, кoтoрые меня дoлжны защищать.
У меня былo счастливoе детствo, меня не били, не выгoняли из дoма--все-таки интеллигенция вo втoрoм пoкoлении, нo мне делали бoльнo иначе. Я выслушивала кoмментарии пo внешнoсти, причем касаемo тoгo, чтo нельзя пoчинить--рoста, цвета кoжи. За слoвoм в карман не лезли, "тумбoчка" и "бледная спирoхета", "не смoтри, чтo грудь впалая, затo спина кoлесoм", "пoхoдка пьяницы, целеустремленнo идущегo за бутылкoй"--интеллигенция в этoм плане изoбретательна. Также пoвезлo, чтo у меня идеальный брат, блестящая витрина успеха, ему вooбще ни слoва не предъявляли ни за внешнoсть, ни за oбраз жизни, ни на чтo вooбще.
Пoнятнo, чтo увереннoсть в свoих силах я пoхoрoнила раньше, чем пoрвала дневник за 11 класс.
Мне скoрo 40, мне стыднo, нo я несу в себе всю эту бoль.
Пoчинить себя я так и не смoгла, у меня нет стoлькo денег, чтoбы пересoбрать мoе телo и дать рoдителям красивую меня, кoтoрая бы им пoнравилась.
И мне стыднo, чтo меня некoму защищать.
Я ужасный челoвек и неблагoдарная скoтина, и я не знаю, чтo сo мнoй ТАКОЙ делать.
Религию, размнoжение и ухoд из жизни не предлагать--я бoюсь вида крoви.

#pzПитер #pzСанкт_Петербург

Привет, я Лиза, мне 24 года и я ищу прикольных девчат ради легкого непринужденного общения!
Сейчас прозибаю существование у мужа на шее, поэтому почти всегда свободна и за любую движуху(но не оч активную, потому что спина в пизде и я не могу долго гулять).

О себе: есть два котодетей-уебанов, один девон рекс по кличке пидарас ой юпи, второй шотландец по кличке сол, иногда могу кидать их фотки или жаловаться на юпи, потому что он реально пидарас.
Шо слушаю: Да все подряд, от шляпников и дед блонд до фалл аут бой(моя любимая группа детства ваще абажаю)
Шо смотрю: сейчас смотрим с мужем почему женщины убивают и планируем досмотреть отчаянных домохозяек. важное уточнение, если захочешь чота посмотреть со мной - я не смотрю с русским дубляжом, онли оригинал и сабы. ну и еще всякую кринжанину, аля большие девочки и пацанки, мое отдельное гилти плежер
Шо играю: балдурс гейт 3. пытаюсь пройти уже два года.
Шо делаю: махуяжусь от бога(скорее всего предложу тебе побыть моделью) и начинающе пилю ноготочки(тут не предложу быть моделью)

О тебе: девчуля от 20 до 30 лет, из спб, семейное положение и род деятельности абсолютно неважны, приму тебя любую с любыми увлечениями и занятиями по жизни, вряд ли сойдусь с ярыми зожницами.
И скорее всего в нашу первую встречу мы будем выпивать, потому что так мои шутки кажутся смешнее.
Не буду тянуть диалог только на себе, жду от девушек равнозначной и равноценной отдачи с точки зрения дружбы и взаимного интереса.

Анонимно, пожалуйста

Я люблю спорт, но ещё люблю поесть вкусно. Три года три раза в неделю хожу в тренажерный зал. Прогресс в весах есть, но очень медленный, так как здоровье превыше всего, сначала техника - потом вес. Сейчас: жим ногами платформы 120кг, ягодичный мост 70 кг, приседания плие с гирей 32 кг, жим гантелей лежа по 6 кг в каждой руке и т.д.
Из хорошего не болит спина, нет отдышки при физических нагрузках (лестница, бег и т.п.). В целом активная и здоровая. На порядок лучше чем до зала.

Из плохого жру, поэтому визуально не видно, что к спорту причастна.

Рост 172, вес 83, возраст 32, 2 детей (почему-то все про это пишут)

Взялась за себя, подсчет кбжу, дефицит 10%, через пол года ещё раз напишу 😅

• Научитесь доверять внутреннему голосу
В нашей голове постоянно роится множество мыслей, заглушая мудрый внутренний голос. Это голос инстинктов и интуиции, он всегда направляет нас. Принимая важные решения, старайтесь прислушиваться к внутреннему голосу.

• Пробуйте что-то новое
Чтобы ощутить уверенность, важно постоянно заставлять себя выходить из зоны комфорта, пробовать что-то новое и учиться. Это качество вырабатывается не из идеальных результатов, важно просто пробовать, при этом не слишком переживая о результате.

• Не бойтесь неудач
Неудачи — просто часть жизни, и не следует себя ругать за то, что у вас что-то не получается. Примите поражение как возможность научиться чему-то новому и попробовать еще раз.

• Практикуйте властные позы
Поза и положение тела многое могут сказать о том, насколько вы уверены в себе. Властная поза (прямая спина, плечи развернуты, «грудь колесом», руки на бедрах) естественным образом повышает оптимизм. Принимайте такую позу хотя бы по нескольку минут каждый день и обратите внимание, насколько увереннее будете себя чувствовать.

• Радуйтесь своим достижениям
Уверенные люди гордятся любыми своими успехами и достижениями, даже относительно незначительными. Когда вам удается достигнуть цели, разрешите себе порадоваться.

• Верьте в себя
Наш разум — мощнейший инструмент, и важнее всего для обретения уверенности правильный психологический настрой. Когда вы верите в себя и мысленно представляете, как достигаете желаемого, это повышает ваши шансы на успех.

• Не соревнуйтесь с другими
Уверенные люди понимают, что конкурировать с другими бессмысленно. Намного ценнее достигать чего-то для личного развития, а не для того, чтобы доказать свое превосходство над другими. Мы все получаем в жизни то, что нам нужно, и все ограничения ставим себе сами.
#полезнознать

Регина Тодоренко показала результат борьбы со сколиозом

Диагноз сколиоз 3-ей степени Тодоренко поставили в детстве. Врачи говорили, что она не сможет сама родить, но Регина родила двоих сыновей естественным путем.

Прошлый год стал для 34-летней телеведущей "годом тела" и она смогла уделить много внимания своему здоровью. Регина показала новую фотосессию с голой спиной и опубликовала фото, как она выглядела раньше.

"Кто-то не найдет в этой фотосессии ничего особенного, а для меня моя слабая сколиозная спина - это работа над собой, за которой стоят годы лечения, непринятия своего тела, невыносимой боли, угрозы от врачей о невозможности родить самостоятельно и полной неуверенности в себе", - написала Тодоренко и добавила, что не хочет подписывать эти фото до/после - "знаю, что через год или два это тоже станет моим "до"".

ТУРБОМАССАЖ: БОЛЬШЕ, ЧЕМ БОРЬБА С ЦЕЛЛЮЛИТОМ! 💥

Знаете ли вы, что турбомассаж работает не только против целлюлита, но и оказывает мощное воздействие на разные зоны тела?

Вот как это работает: 👇

🖐 Руки – избавляет от застоев лимфы, снимает боли в суставах, возвращает лёгкость движений. Идеально для тех, чья работа связана с нагрузкой на руки!

🤰 Живот – улучшает пищеварение, уменьшает растяжки и висцеральный жир. Всего за один сеанс – минус 3-4 см в талии!

👤 Спина – восстанавливает тонус мышц, снимает боли в позвоночнике, прорабатывает шейно-воротниковую зону. Спасение для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни!

👣 Ноги – профилактика варикоза, улучшение кровотока, снятие усталости и уменьшение объёмов уже после нескольких сеансов.

Запишитесь на турбомассаж и почувствуйте разницу во всём теле!

Контакты для записи:
📍 Наша группа: vk.me/biomassage43
📩 Личная страница: vk.com/anna_bem
📞 Телефон: 8-912-371-10-09

Когда меня забирали, мама кричала так, что охрипла и навсегда потеряла голос, но об этом я узнала потом. Оглянувшись на неё один раз, я навсегда запомнила эту картину - она стояла, прижимая руки к груди, в её глазах был непередаваемый ужас и рот перекосило от крика. Если бы вам вздумали отрезать разом обе ноги, вы бы, наверное, выглядели так же... Рядом с мамой, хватаясь за её серую юбку, ревели две мои младшие сестры. Они стояли босые на заснеженном крыльце и сухой мелкий снег волнообразно сыпал на них, срываясь с крыши от ветра. Нас, молодых незамужних девчонок, немцы забрали всех подчистую. Забрали также и мальчишек, которых по возрасту ещё не призвали на фронт. Мне в тот год было шестнадцать.

Нас всех затолкали в грузовик с открытым кузовом и повезли к железнодорожной станции. Мы сидели в нём плотно, как овцы в загоне. Девчонки не смели громко плакать, только слёзы катились, замерзая тонкими сосульками под подбородком, а мальчики каменными лицами наблюдали, как остаётся позади родная земля и, сжимая борт грузовика пальцами с посиневшими от холода и напряжения костяшками, поглядывали на сопровождавших нас немецких солдат. Я знала, о чём думали мальчишки - о своих братьях и отцах, воюющих с проклятыми фашистами и отдающих жизни за родину. Снаружи мы примерзали от холода друг к другу, внутри - пылали единым огнём ненависти к немцам. Но что мы могли сделать? Что мы могли, если дула немецких винтовок были наставлены прямо на нас?

На станции нас под конвоем поместили в товарные вагоны. Более скотские условия трудно себе представить. Мы ехали до Германии две или три недели и в нашем распоряжении была только солома и небольшая дырка в углу для справления нужды. Места не хватало, мы клали головы и ноги друг на друга. Юноши, девушки - все в одной куче. Запах немытых тел, неизвестность, холод, голод, грохот поезда... Доехали не все. Особенно мне запомнилась смерть девушки, которая стеснялась ходить в "туалет" при своём женихе. У неё лопнул мочевой пузырь.

По прибытию мы попали на распределительный пункт. Там нас вымыли холодным душем, обрызгали какими-то дезинфицирующими химикатами, а девушкам состригли косы для профилактики вшей. Далее была биржа труда, которая по сути являлась самым настоящим невольничьим рынком.

— Den mund auftun!

Мне лезли пальцами в рот и я поняла, что его нужно открыть.

— Gut, - заключил довольный немец, осмотрев мои зубы.

Меня просили повертеть руками, поднять стоящую рядом девушку, разогнуться назад как можно ниже, даже спеть просили, желая проверить приятность голоса. С воспалённым горлом я пела, как пьяный охрипший сапожник. Они щупали мне мускулы на руках, шлёпали по животу, заставляя напрячь его как можно сильнее и вообще заглянули и в гриву, и под хвост, словно осматривали лошадь на аукционе. Наконец меня оставили в покое. Так я попала на кирпичный завод.

В наши обязанности входило делать глину на конвейер для изготовления кирпича.

— Руки все потрескались, смотри - прямо кровь из трещин сочится, - воровато показала мне руку напарница, девушка со смешливым круглым личиком. Кожа на её щеках была очень белая, тонкая и прозрачная, с веснушками, и сама она была светло-рыжей.

— Да, у меня тоже вся кожа сухая, как наждачка, - ответила я, повертев свои измазанные в глину кисти.

— Ты откуда?

— Из-под Курска. А ты?

— С Витебской области. Я Тая.

— Валя. Тсс! Идут!

За нашими спинами вырос надсмотрщик. Из коротких бесед выяснилось, что мы с Таей живём в одном бараке при заводе, но за месяц изнурительного труда не замечали друг друга. Постепенно мы с ней сдружились и Тае даже удалось поменяться кроватями с моей соседкой. После изнурительного трудового дня, в течение которого нас кормили всего один раз в день, мы засыпали с ней бок о бок голодными, с ломящимися от усталости костями. Я засыпала под журчащие, как тихий дождь, белорусские песни Таи, которые она напевала мне шёпотом в ухо; я выключалась под её девичьи мечты, под её надежду о возвращении домой, под её обещания непременно поцеловать то самое дерево на родной земле, в которое она отчаянно вцепилась и от которого её оторвал немецкий солдат, чтобы угнать на работы в Германию. Тая тоже засыпала когда я, успокаивая, вытирала её тихие слёзы и держала за потрескавшуюся от работы руку, и обещала ей, и клялась, что мы непременно вернёмся домой, что наши победят, что иначе быть просто не может!

Вскоре нас с Таей перебросили на сушку кирпича. Мы его сушили и выпаливали, перетаскивали тяжеленные готовые связки... Работа требовала невероятных физических усилий и самым нашим большим страхом с Таей стало то опасение, что после такого надрыва мы никогда не сможем иметь детей. Так продолжалось очень долго. Года полтора мы с Таей надрывали здоровье, опаляя и перетаскивая кирпичи.

Когда наши войска приблизились к Германии, немцы стали отходить. Спешно сворачивалось производство на заводе. С Таей случилось несчастье - кто-то в суматохе толкнул гору готового кирпича и Тая, убегая, упала, и кирпичом ей сильно повредило ногу. Лечить её не стали, это было бессмысленно, потому что немцы, отступая, решили расстрелять всех рабочих. Тая оставалась в бараке, а меня с другими девушками гоняли туда-сюда, чтобы мы успели выполнить последние подготовки к отступлению. Это были наши последние рабочие дни.

— Девочки, девочки мои хорошие, идите сюда!

У заднего выхода нас манил к себе знакомый дед. Я хорошо его знала - дед Андрей был русским, но с детства жил в Германии и всю жизнь проработал на нашем заводе. Он был женат на немке и официально назывался Андреасом. Так как немецкий он знал в совершенстве и вообще впитал в себя культуру Германии, никто не догадывался, что он по происхождению русский. Он часто втихаря подкармливал нас с Таей домашней колбасой и пирогами, приготовленными его женой. "Держитесь, девочки, держитесь, мои красавицы!" - тихо говорил он нам хорошим, но чуть ломанным русским языком.

— Идите, идите, девочки, скорей!

Я осмотрелась. Немецкие работники не обращали на нас никакого внимания, они в панике сновали по заводу, как крысы на тонущем корабле. Мы подошли к нему с другой знакомой мне девушкой Машей. Дед Андрей тут же схватил меня за руку и потащил по коридору, и Маша едва успела вцепиться в мою протянутую ладонь. "Сейчас...сейчас..." - бубнил дед и резко свернул за одну из железных дверей.

— Я вас спрячу, мои красавицы, спрячу у себя дома. Сегодня вечером будет расстрел. Всех работников расстреляют. Вы знали об этом? Так-то. - он откидывал пустые деревянные ящики от дальней стены. Там тоже была узкая дверь.

Нас с Машей обдало могильным холодом. Мы переглянулись. Немцы говорили, что завтра утром вывезут нас в лагерь за городом, где нам будет намного комфортнее. Мы бросились помогать деду расчищать проход. Сырым, провонявшим плесенью узким туннелем дед вывел нас на улицу. В пятидесяти метрах от нас я увидела здание нашего барака с той, другой стороны, с которой прежде никогда на него не смотрела.

— Тая... - вспомнила я. - Мы должны забрать её!

— Нет, нет, моя девочка, нужно быстро бежать, бежать вон туда, я хорошо заплатил привратникам, чтобы нас выпустили, - воспротивился дед.

— Десять минут! Зайдите назад и подождите меня ровно десять минут! Если я не вернусь, можете идти без меня.

Я рванула к бараку, не оглядываясь. Тая должна вернуться домой, должна увидеть своих, должна поцеловать то дерево, от которого её оторвали... Я шла, гордо задрав голову под взглядами проходящих мимо немецких служащих. Консьержа в здании барака не было - судьба благоволила ко мне, не иначе! Пройдя самые опасные препятствия, я пулей влетела в наш отсек. Тая стонала на кровати от боли. Наспех всё объяснив ей, я взвалила на себя подругу и поволокла к выходу...

— Куда вы? - хрипнул заходящий в здание консьерж на скверном русском.

— Приказано доставить в медпункт, - спокойно ответила я.

Он прищурился и стоял, провожая нас подозрительным взглядом, пока мы не зашли в первые двери медпункта, находящиеся в торце соседнего здания. Я открывала двери тихо и осторожно, боясь, что нас услышат санитары. Через десять мучительных секунд мы вышли и я поволокла стонущую Таю на задний двор. Маша вышла из укрытия и помогла мне. Дед ковылял впереди. Замирая, мы приблизились к запасным воротам. Умирая от страха, прошли их, даже Тая перестала в тот момент стонать...

Дед спрятал нас в подвале своего дома. Его жена обработала рану Таи и зафиксировала ей ногу деревяшками и бинтами. При любом шуме мы прятались в шкаф - за его задней стенкой была ниша в стене. Я потеряла счёт дням и ночам. Рана Таи затянулась, но нога распухла и она не могла на неё ступать. Я знала, что всех рабочих, всех тех, с кем я успела сблизиться, уже расстреляли. Дом то и дело сотрясался от взрывов. Настал день, когда дед вывел нас из подвала.

— Немцы ушли, мои голубушки. Пришли американцы. Я отведу вас к ним.

Жена деда помогла нам кое-как обмыться и дала свою одежду. Американцы встретили нас ослепительными улыбками, накормили своими консервами и подарили по шоколадке. Я ничего не понимала из их трескотни. Только одно слово звучало у меня в голове: "Домой!". Военный хирург осмотрел ногу Таи и наложил ей до колена гипс. Ей выдали костыли и на них она допрыгала вровень с нами до машины, которая должна была отвезти нас на станцию.

Поезд был забит под завязку, в вагон поместили только Таю, выставив из него двоих женщин. Эти женщины, я и Маша (и множество других) забрались по лестнице на крышу вагона. Так и ехали мы долго-долго до самой БССР на крыше.

На заре я, продрогшая до костей, услышала знакомый голос.

— Валя, Валечка! Ты где, Валя?!

— Тая!

— Я приехала! Я приехала домой, Валюш! - сияла измятая тяжёлой дорогой Тая, держась на костылях.

Поезд начал трогаться...

— Спасибо, Валечка, спасибо за спасение! Удачно добраться! Целую, люблю! Не забывай меня!

— И ты не забывай меня, Тая! Прощай...

На следующей станции нам подставили лестницу и мы пересели в вагон.

Можете себе представить чувства человека, который по прошествии двух лет рабства вернулся домой из лона врага? Когда я увидела лица наших

✅ Свежая тренировка с YouTube:

✔ 40-МИН ТРЕНИРОВКА ВЕРХА ТЕЛА | СПИНА И БИЦЕПСЫ | + Кор | С Гантелями | Силовая | С ПОВТОРЕНИЯМИ

https://www.youtube.com/wa...

🎽 Наш ТГ: t.me/workoutscience

🏆 Наш сайт: https://fitnessnauka.ru/
#тренировка #фитнес #похудение #пп

Я долгое время жила с ощущением, что работать нужно много и продуктивно.
⠀
Если у меня не получалось этого, то я себя ругала. Т.е. даже если мой организм говорил мне: "Стоп! Не хочу, не буду!", я прокрастинировала, толком не отдыхала и корила себя. Знакомо?
⠀
Я не выходила из дома даже на час без компьютера, потому что я думала: "А, вдруг, будет 15 минут свободных и я смогу что-то успеть по работе"💻🤦🏻‍♀
⠀
Серьезно! Причем комп у меня был довольно тяжелый и таскать я его перестала, потому что спина уже отваливалась от тяжести. И первое время я была в панике! Будто из дома вышла без телефона, денег и ключей😏

Я, конечно, понимала, что это - нездоровая штука, и что бизнес создается не для того, чтобы пахать на него 24/7, но по-другому не получалось.
⠀
Мудрая жизнь расставила все по своим местам. По совету врача я отложила все дела на месяц. Я не открывала компьютер, ничего не планировала и не писала списки дел на день. Сначала было странно и даже пустовато, время потекло по-новому. К моему удивлению мир не рухнул, команда справилась, процессы шли, с голоду я не умерла 😁
⠀
Я поняла, что сама себе создавала стресс. Сама себе придумывала, мол, мне надо сделать то и то, и до такого числа. Сокращала сроки, повышала требования.
Сама себя не щадила. А для чего? Кто от этого счастливее?
⠀
Жизнь же она про другое. Не про достижение успешного успеха. Моя теперь - уж точно)))
⠀
Как вам мои мысли? Откликнулись? 🤔 Страдаете от трудоголизма и вечной гонки за результатом? Как с этим справляетесь? Делитесь в комментариях))

При ходьбе мы используем более 200 мышц

Каждый шаг запускает сложную цепочку движений.
Работают ноги, спина, пресс, мышцы таза и даже плечи.
Даже маленькие стабилизаторы держат равновесие,
чтобы шаги были плавными и уверенными.
Ходьба кажется простой, но это огромная командная работа тела.

Иногда самое привычное движение — настоящее чудо слаженности.

Враг не дремлет: днем и ночью, во сне и наяву влечет нас к греху и питает в нашей душе всякие страсти душеубийственные. Бодрствуй, человек, распинай страсти плотские, особенно чревоугодие и все плотские грехи
#Иоанн_Кронштадтский @qfathers
#грех @qfathers

История моей жизни в трёх фото...

На первом фото — мне семь. Я держу маму за руку, иду в первый класс.
На мне колготки, которые вечно сползали, банты, в которых я чувствовала себя глупо, и букет гладиолусов — мама сказала, что это цветы силы.
Мама рядом — строгая, сосредоточенная. Улыбается только краешком губ. Она работала в две смены, готовила ночью и всегда всё успевала.
Я не осознавала тогда, но впитывала: женщина должна быть сильной. Всегда. И молчать, если тяжело.
На втором фото — мой сын. Тоже первый класс.
А я... я на этом фото уже не девочка. Я женщина, которая давно не чувствует себя красивой.
В глазах — напряжённая радость. Знакомо? Когда праздник, но ты не расслаблена. Потому что с утра был скандал, пока собирались, потому что спина болит, потому что лишние килограммы — это не про эстетику, это про то, как ты ощущаешь себя в теле, которое больше не чувствуешь своим.
В тот период я часто ловила себя на мыслях:
"Я как будто живу не свою жизнь. Просто отрабатываю день. Просто тащу."
Я перестала чувствовать желания. Всё было по графику, по нужде, по привычке.
Иногда плакала на кухне ночью. Не от боли. От безысходности. Потому что не понимала — а как иначе?
И вот, третье фото.
Сын — уже выпускник. Высокий, красивый, уверенный. А рядом — я.
И в этот момент я чувствовала, что улыбаюсь по-настоящему. Без напряжения.
Мой взгляд — уже не взгляд загнанной лошади. Он стал... спокойным.
Это случилось не за один день.
Потребовалось много внутренней работы. Где-то — открыться. Где-то — попросить помощи, что для меня всегда было слабостью.
Где-то — просто сказать себе: "Я больше так не хочу. Имею право хотеть по-другому»
Даже внешне изменилась — ушёл тот лишний вес, который годами таскала вместе с усталостью и виной. Но главное — внутри стало легче.

На третьем фото я — не идеальная.
Я — живая.
И впервые за много лет я не просто фотографируюсь. Я живу этот момент.

«В 64 года — жизнь только начинается»: как бабушка 3-х внуков вернула себе подвижность и молодость

Эта женщина не раз падала на ровном месте — суставы распухали и болели, нога отказывала, а спину простреливало до звездочек в глазах.

Но она не смирилась. Она сказала себе: «Никто мою боль не будет чувствовать, кроме меня. Значит, мне и решать, что с ней делать».

Сегодня её день расписан так плотно, что 20-летние позавидовали бы такой энергии: она успевает и работать в собственном магазине, и с внуками играть, и в саду повозиться, и детям помогать.

Девчоки, когда я узнала ее историю, задумалась… Сколько из нас запирают себя дома после пенсии? Терпят боль, артрозы и артриты, скованность? Верят, что так и должно быть?!

На самом деле, такой сценарий — не приговор!

Каждая женщина может выбрать другую жизнь: насыщенную, счастливую, полную здоровья.

Внутри нас есть огромный запас сил и потенциал для счастливого долголетия — нужно только раскрыть его с помощью маленьких, бережных шагов.

Прекрасная женщина, о которой я рассказываю, нашла в себе силы и смелость пойти этим путем.

Больше 30-ти лет у нее копилось мышечное напряжение, суставы перегружались, спина стягивалась колесом, лимфа застаивалась и образовывала отеки, сил и энергии становилось все меньше и меньше.

Но она решила взять жизнь в свои руки — и начала заниматься. Неспеша и бережно она пробуждала свое тело изо дня в день.

Чистая физиология: регулярность и правильная нагрузка победили хронические боли и остановили старение!

Мышцы расслабились, к ним вернулся нормальный тонус. Лимфа и кровь потекли свободно, отеки ушли, суставы начали получать полноценное питание и стали подвижные как в юности!

В итоге: больше никакие спазмы и приступы боли не мешают ей проводить время с внуками, в ней хватает энергии и на работу в собственном небольшом магазине, и на выращивание прекрасных садовых цветов, и каждый ее день проходит именно так, как она сама того хочет.

Милые, интересно узнать, о какой именно женщине я рассказываю?

Пишите в комментариях слово «ЗАГАДКА», и я пришлю вам всю историю этой прекрасной женщины и небольшой подарок для здоровья ваших суставов😉

Тащу ведро винограда, сзади в рюкзаке ведро айвы по спине телебонькает. И тут слышу:
- ВАх, красавица! Как я счастлив тебя видеть!
Смотрю - навстречу идёт мужчина, очень кавказской национальности. Смотрит не в телефон. На меня смотрит. На ведро моё виноградное смотрит. И улыбается.

"Знаем мы вас, детей горячих гор. У вас все красавицы" - думаю я - а у самой рот расползается до ушей.
Захожу в магазин, смотрю в зеркальную витрину - ого, откуда то и румянец взялся! Раскраснелась, глаза горят, на лице ямочки - а всего лишь мужчина мимо шедший красавицей назвал.

Тут же и спина выпрямилась, и волосы со лба откинулись. Смотрю на продавщицу - а у той тоска зеленая на лице. В каждом глазу по пулемету притаилось. Так видать, достали покупатели и человечество в целом - что всех бы на фарш и покрошила. Тем более, что мясорубка вон, за плечом стоит.

- Как я вас рада видеть! - восклицаю - Какой у вас красивый шарфик на шее - просто необыкновенный.
Я что? Да, приврала трохи про шарфик! Но у меня собственного хорошего настроения много неожиданно образовалось - через край переплескивается. Надо ж поделиться!

Смотрю - пулеметы отъехали и бойницы закрылись в глазах. А вместо них свет появился. Ласковый такой, цвета неба.
- Спасибо! - улыбается мне, - Что вам предложить? У нас сегодня грудинка свежая - диво как хороша.
Ну красавица, чисто красавица! И шарфик на шее и впрямь на шарфик похож стал, а не на унылую тряпочку.

Возвращаюсь домой, прижимая к груди грудинку. А тут навстречу соседка - злая, как сто тысяч чертей.
- Чего это вы своего кота тут завели и не кормите? Он у моего Тузика еду ворует, скотина чёрная!

Тузик - это псина огромная, для которого мой котик всё равно что бутерброд на один зуб. Да у Тузика в миске костомахи больше чем мой котик вместе с хвостом. Но соседке не докажешь. Она сейчас за своего Тузика готова порвать и меня, и котика вридачу.

В другой раз, я бы обрадовалась поводу рассказать соседке, что я думаю по поводу её псинушки и её самой. Но сегодня мне никак не ругается. У меня сегодня такое настроение - что я готова любого голодного Тузика накормить.

- Как я рада вас видеть! - восклицаю - так люблю вашего щеночка милого - сил никаких нет. Вот, хотите - грудинку ему эту отдам. Смотрите, какая она славная!
Смотрю - а злобный соседкин оскал превратился в довольно милую улыбку. Подтянулись брыли и превратились в обыкновенные щёки, волосы кудрями по плечам раскинулись
- Да что вы, буду я еще этому гаду прожорливому грудинку вашу давать. Давайте я лучше вашего котика угощу! Кыс-кыс-кыс! Иди сюда моя прелесть!

У моей вороватой прелести аж глаза на лоб полезли! Такой ласки от той, что кроме как :"Убью, скотину!" говорила - она во век не слыхала...
А всего лишь один проходящий человек, сказал другому проходящему мимо человеку : "Как я счастлив тебя видеть!"
Да, может, даже не ему сказал, а в телефон сказал.
Но все равно волна пошла!
Говорите друг другу больше хороших слов. Просто так.
И всё будет - зашибись!

Анонимно.
Рост 162, вес 63, 40 лет
За 3 недели скинула 3 кг.
Ем 3 раза в день, без перекусов.
Хожу на массаж спины и LPG всего тела.
Складки, как были так и остались, не понимаю сколько нужно весить при моем росте, чтобы похудела спина 😩

Сaмопомощь при депpессии

Caмопомощь пpи депрессии, xроничeской yсталoсти, ВСД: пять важнeйших пpавил.

Распpостpанeнность нарyшeний со стoрoны нepвной систeмы в нaстоящее вpемя дoстатoчнo высокa. Как минимyм, 20% наceлeния подвeржeны вегетo-cocудиcтoй диcтонии (ВСД), дeпрeссиям, xронической yсталости, нарyшениям cна, болeзнeнно чувствитeльны к измeнeнию погодных условий, имeют пoвышенный уровeнь тревожности или стpадают от головных болeй.
Эти нapушения относятся к рaзряду «пoграничных раccтройcтв» и официaльно считaются неoпасными. Однакo, любой симптом из пpивeдeнного пeрeчня способен сyщественнo уxудшать кaчеcтво жизни и, кpoме того, можeт cлужить дебютом более тяжелых заболeваний. В тo же время, и выявляемocть пoграничныx рaсстройств, и кaчество мeдицинской помощи слишкoм мaло отвeчают остротe проблем, cущecтвующих в дaнной сфеpе.

Bсе это вынуждает лиц с подобными paсстpойствaми обpaщaться в облaстные, рeспублиĸансĸиe медицинсĸие центры или иcкать пoмoщи у всевoзмoжныx «целителей» и «снимателей пoрчи» Подобных искaний и бeсполeзных мытарств мoжнo былo бы избежaть, ecли рaсполaгaть знаниями о тeх дoступных средствах, при пoмoщи которых можно самостоятeльно yстранять многиe нeрвныe или психoлoгические наpушeния.

Пpавило №1: Лечение нервных pасстpoйств невoзмoжнo бeз устpaнения вызвaвших их причин, явных или скрытых. Все оcтaльное представляет собой имитaцию лeчeния.

Многиe вполне заурядныe забoлевания внутренних оргaнов дoказаннo нaрушaют деятельность цeнтральной и вeгeтативной неpвнoй систем и cлужат, тем самым, нeпосрeдствeнной причинoй дeпрeccий, ВСД и мнoгих дрyгих рaccтройcтв. Нapушеннaя деятельнoсть внутренниx оргaнов и вызываeмая ею диcфункция нepвной cиcтемы служилa пpeдмeтом сеpьезных научных исслeдований и публикаций.

Отeчecтвeнным нeврологом Н. К. Ƃoгoлепoвым, егo учениками и поcлeдоватeлями былo показано, чтo не только выражeнноe, нo дaже кoмпенcирoваннoе и субкoмпенсирoваннoе нaрушение функций внутpенних oрганoв пpoявляется нeрвно-псиxичeскими раccтрoйcтвами (астенический синдром, вегетaтивно-сосудистaя дистония, депрессии и пр.)

Приведем, напримeр, выдержку из коллeктивного труда под руĸоводством проф. Ю.C. Maртыновa: «В случае нарушeния функций оpганов, oбеcпечивающих нормaльное состояние гомeостаза, возниĸающиe нарyшения, нeсмотря на наличиe гемaтоэнцефaльного бapьеpa, будут распространяться на цeрeброспинальную, межтканевую жидкость и пaренхиму мозгa. При достaточной вырaженности и продолжитeльноcти этих сдвигoв рaзвитие ĸаĸих-то вторичныx нepвно-психичeских нaрушений является практически нeизбeжным» Стоит добавить, что незaвисимо от изысканий отечественной науĸи, полностью аналoгичные пpедстaвления cложилиcь и в китайcкoй медицине, причем - в ĸачестве ключевых, цeнтpальных понятий.

Стaновитcя понятным, что только восстановлeниe нормaльной деятельнoсти внутренниx органов способно устранить вызванныe ими «oслoжнения» в нepвной cиcтeмe (разумеется, этo прaвило действyет до тех пoр, поĸа в мoзгoвых стpуктуpaх не возникнут нeобратимыe, струĸтурныe измeнeния) В то же врeмя, этот нeзыблeмый принцип на прaктике применяется знaчительно реже, чем он того заслуживает. Oднa из глaвных пpичин этoгo — повсeмeстноe раcпроcтранeниe слишкoм пpимитивных и ошибочныx взглядов на пpеднaзнaчение и фyнкции этих oрганoв. K глубoкoму сoжалению, носителями тaкого пpимитивизмa нередкo являются сами мeдработниĸи.

Рассмотрим, в качестве иллюстрaции, забoлевания только одного органа — желчного пузыpя и увидим, что же на самом дeлe стоит за oбычными диагнозами врoде «зaстоя желчи», «хроничeского бeсĸамeнного xолециститa» или «деформировaнного жeлчного пyзыря» (здесь и далее — по материалам книги А. Toрнoва «Анaтомия жизненной силы. Cекpеты восстaновления нервнoй системы»):

Если желчный пузыpь cокрaщaетcя вялo, нe полностью, то в нем, как пpавилo, вoзникает зaстой желчи. Желчь, в дaнном cлучае, всĸоре приобрeтаeт тoксические свойствa. Ни большe, ни меньше - это ознaчaет, чтo организм и клeтки нервнoй cиcтeмы бyдyт регyлярнo подвeргатьcя аутоинтоксикации (caмоотрaвлению) В своe врeмя, напpимеp, были пpоделaны экспеpименты, кoгда подопытным голубям ввoдили желчь, взятyю от людей с застoйными явлeниями в желчнoм пузырe. У вcех подопытных оcобей это вызывало гибель в течение 2-3 чaсов. При этом здoрoвая жeлчь, ввoдимая птицaм в тех же количecтвах, ниĸaĸого вредa им не причиняла (прoф. Пэунеску-Пoдяну)

Также, из-за слабых coкращений желчнoгo пузыря вoзникает нехвaткa жeлчи для пищеварения в кишечнике, из-зa чeго нaрушaется yсвоение рядa незаменимых вeщeств и снижаeтся обрaзовaние cтероидных (половыx) гормонов. Добавим, чтo нoрмальный отток желчи является нeпpeмeнным условиeм для прaвильной рабoты печени (!)

Если желчный пузырь деформировaн от рoждения (нaпример, в нем частo наблюдается перетяжкa типa «песочныx чacов»), тo почти всeгда (в 87% слyчаeв) это вызывает нарyшение оттока желчи и вcе егo негативные пocледcтвия. Еcли в желчнoм пузыpе имеется хрoнический (тлеющий) воcпaлительный прoцесс, то в этом случaе желчь также меняет cвои физиĸо-химичeсĸиe свoйства. От этого онa становится всe бoлее агрeссивной, вызывая pаздpажeниe тканeй и нервныx узлов жeлчного пyзыря. Нo, пoсĸoльĸу эти нeрвныe узлы связаны с соответствующими стрyктyрами головного мозга, в итоге страдает общее равнoвесие вeгeтативной нервнoй системы. Наглядным пoдтверждением тoгo, что воcпaление желчнoгo пyзыря изменяет желчь в xудшую стоpону, слyжит то, что теряется ее спoсoбнoсть уничтожать пaрaзитирующие в нeй микрooрганизмы, и прeждe всeго — лямблии. В то же время известно, что прoдyкты жизнедеятельности лямблий оĸазываeт выражeнноe негативнoе дeйcтвиe на нервную систему, и сaми пo себе служат причиной быстpoй утомляемости, снижения paботоспособности и эмоционального тонyса. Собствeнно, поэтому первоотĸрывaтель этого микpооpганизма Д. Ф. Лямбль и нaзвaл егo «паразитом тоски и печали»

ПОДРОСТОК ПОДЖОГ СВЕРСТНИКА ЗАЖИВО!

В селе Мартовка Хабарского района произошла чудовищная трагедия: 13-летний подросток хладнокровно облил 11-летнего мальчика бензином и поджег его. Пострадавший находится в крайне тяжелом состоянии в реанимации барнаульской больницы, борясь за свою жизнь.

9 августа, по словам брата пострадавшего, 13-летний Игорь совершил зверское преступление. Одежда на Ване вспыхнула мгновенно, а его мучитель, по словам очевидцев, цинично наблюдал за страданиями жертвы и смеялся.

"Когда Ваня пришел домой, он в шоковом состоянии зашел в комнату. Его мама подошла к нему, а он говорит: «Мама, прости, я тебя не послушал. Он меня поджег»… Мама запрещала Ване общаться с Игорем не просто так," - рассказал брат пострадавшего Витор "Комсомольской правде".

У 11-летнего Вани диагностировано 75% ожогов тела, серьезно пострадали спина, рука, грудь и шея. Врачи не дают никаких прогнозов и не исключают необходимость пересадки кожи.

Родственники возмущены безнаказанностью юного преступника.

"Как объясняют следователи, Игорю 13-ть, а возраст наступления уголовной ответственности начинается с 14 лет. Просто в голове не укладывается. Мы считаем, что это умышленное причинение вреда здоровью, и подросток должен понести справедливое наказание," - говорит Виктор.

Семья мальчика потрясена произошедшим и требует справедливого наказания для виновного. Мать Игоря, по словам родственников, не связалась с ними и не предложила никакой помощи.

Ричи Блэкмор борется с тремя серьёзными проблемами со здоровьем

Кэндис Найт, жена легендарного гитариста Deep Purple и Rainbow, в свежем интервью рассказала о состоянии здоровья 78-летнего музыканта.

«У него проблемы с сердцем. Несколько лет назад у него был инфаркт, поэтому мы внимательно за этим следим. У него подагра, что очень неприятно. Она сильно влияет на его ноги. И теперь начинается в указательном пальце, что ограничивает его подвижность. И, конечно, его спина. Так что всё это вместе создаёт сложности».

Несмотря на проблемы со здоровьем, музыкант рассматривает возможность ограниченных выступлений с Blackmore's Night осенью. Однако теперь гастроли будут проходить в щадящем режиме: только с короткими переездами, обязательными днями отдыха между концертами и без изматывающих перелётов.

«Он предпочитает места, до которых можно доехать на машине. На следующий день после концерта он отдыхает. Времена, когда можно было давать пять концертов подряд с переездами, прошли. Это слишком тяжело. Для любого».

Август — время хвастаться первым урожаем! Кто с нами?

Мои любимые участницы Клуба «Женщина-ДЗЕН» постоянно показывают в общем чате свои дачные успехи — огурчики, малину, крыжовник, цветочки!

Так приятно на это смотреть!

Особенно приятно — понимать, что девчонки успевают все дачные дела, потому что бережно занимаются по моей программе, и у них не болят ни колени, ни шея, ни спина. Но пост не об этом! 😉

Милые, давайте тоже устроим веселую игру для всех?
🌻 Объявляю флешмоб «Покажите, что на вашей грядке или в саду»!

Присылайте фото того, что у вас выросло:
— Цветы
— Зелень с подоконника
— Овощи и ягоды с огорода
— Даже лук, который пророс в банке!

Просто сфотографируйте свой урожай и выложите фото в комментарии 👇
Напишите пару слов — что это и как вырастили: были ли сложности, что за сорт, какой у вас стаж дачницы ))

Будем вместе радоваться и удивляться!

Уверена, у многих есть чем похвастаться. У кого-то помидоры размером с кулак, у кого-то петуньи во всю клумбу разрослись, а кто-то укроп на балконе вырастил!

Девочки, любой урожай считается! Даже одна морковка с грядки — уже повод для гордости!

Присылайте фотки! Посмотрим, кто что вырастил! 📸

Поддержим девушку 💜

Горжусь !

Из анкеты важные моменты :

Роды самостоятельные. ;

гормонозаместительная терапия;

спина: 2 грыжи 2 протрузии. ;

График сменный ( день , ночь)

Рост: 172 см.
Вес ДО : 89 кг.
Возраст : 44 года.

Вес ПОСЛЕ: 81 кг

📄Открыта запись на индивидуальное
ведение ( работа 1 на 1) на
//АВГУСТ//СЕНТЯБРЬ//ОКТЯБРЬ//НОЯБРЬ//ДЕКАБРЬ//ЯНВАРЬ//

Курс на 1 мес -4000₽

Курс на 2 месяца -5500₽

Курс на 3 месяца -7000₽

Курс на 6 месяцев -11000₽

🏆Марафон с 18 августа .

Денежный приз для мотивации.

Курс VIP -3500₽ ( 4 недели)
Курс VIP -5000₽ (8 недель)
Курс VIP -7000₽ (12 недель)

Курс стандарт -2200₽ (4 недели)

( *количество мест ограничено )

📲WhatsApp +79922228049

Мой Инстаграм: dietolog_nata93

Если хотите узнать подробнее о моей методике-ставьте + в личное сообщения.
Я подберу подходящий курс , исходя из вашей ситуации.