2 ч. назад
8-летняя жительница Краснодарского края отжалась 4025 раз, установив абсолютный мировой рекорд
Юная жительница станицы Каневской София Штанько установила абсолютный мировой рекорд, выполнив за один непрерывный подход 4025 отжиманий.
На это у нее ушло 3 часа и 13 минут.
Юная жительница станицы Каневской София Штанько установила абсолютный мировой рекорд, выполнив за один непрерывный подход 4025 отжиманий.
На это у нее ушло 3 часа и 13 минут.
Показать больше
4 дн. назад
Комплекс на сегодня от Джо Бриджеса:
Задача - за 20 минут выполнить как можно больше повторений движений
24 Калории лыжи
8 Зашагиваний на стену с отжиманием
8 Берпи с двумя подтягиваниями
Хочешь получить полный тренировочный план по кроссфиту? Становись Доном нашего сообщества!
Задача - за 20 минут выполнить как можно больше повторений движений
24 Калории лыжи
8 Зашагиваний на стену с отжиманием
8 Берпи с двумя подтягиваниями
Хочешь получить полный тренировочный план по кроссфиту? Становись Доном нашего сообщества!
Показать больше
4 дн. назад
На вчерашнем дерби фанаты Рейнджерс продемонстрировали целую коллекцию отжатого стаффа Селтика, от шарфов до курток. Сопроводили этот «модный показ» баннером «Содержи Глазго в чистоте».
@OFNEWS
@OFNEWS
Показать больше
5 дн. назад
Фреска с танцем фуллонов.
Фуллоника Луция Верания Гипсея. Помпеи, I век нашей эры
В 1820-х годах при раскопках квартала, расположенного в западной части города, была найдена древняя прачечная — фуллоника.
Необходимость в таких предприятиях появилась в последние десятилетия существования Помпей: предприимчивые граждане покупали жилые дома и перестраивали их сообразно производственным нуждам.
В перистильном дворе прачечной был обнаружен фонтан, расположенный между двумя столбами — пилонами. На одном из них сохранилось изображение различных этапов работы фуллоники: отжим белья при помощи пресса, очистка и сушка.
Особенно интересна сцена процесса стирки, так называемого «танца фуллонов»: стиркой в римское время занимались исключительно мужчины, так как это требовало серьезной физической силы. В качестве чистящего средства обычно использовалась человеческая моча, которую прямо на улице собирали в амфоры, своеобразные писсуары.
Мочу смешивали с водой, заливали в таз, куда помещалась ткань.
После этого фуллон ставил таз между двух невысоких стенок, на которые опирался руками, и начинал ногами взбалтывать жидкость и мять ткань, как своеобразная живая стиральная машина. Древние писатели свидетельствуют, что качество стирки было очень высоким. Конечно, ткань после этого тщательно полоскали и сушили.
Впоследствии такие места для стирки были обнаружены в другой фуллонике Помпей, принадлежавшей некоему Стефану: после открытия фресок в прачечной Верания Гипсея ошибиться было невозможно.
Фуллоника Луция Верания Гипсея. Помпеи, I век нашей эры
В 1820-х годах при раскопках квартала, расположенного в западной части города, была найдена древняя прачечная — фуллоника.
Необходимость в таких предприятиях появилась в последние десятилетия существования Помпей: предприимчивые граждане покупали жилые дома и перестраивали их сообразно производственным нуждам.
В перистильном дворе прачечной был обнаружен фонтан, расположенный между двумя столбами — пилонами. На одном из них сохранилось изображение различных этапов работы фуллоники: отжим белья при помощи пресса, очистка и сушка.
Особенно интересна сцена процесса стирки, так называемого «танца фуллонов»: стиркой в римское время занимались исключительно мужчины, так как это требовало серьезной физической силы. В качестве чистящего средства обычно использовалась человеческая моча, которую прямо на улице собирали в амфоры, своеобразные писсуары.
Мочу смешивали с водой, заливали в таз, куда помещалась ткань.
После этого фуллон ставил таз между двух невысоких стенок, на которые опирался руками, и начинал ногами взбалтывать жидкость и мять ткань, как своеобразная живая стиральная машина. Древние писатели свидетельствуют, что качество стирки было очень высоким. Конечно, ткань после этого тщательно полоскали и сушили.
Впоследствии такие места для стирки были обнаружены в другой фуллонике Помпей, принадлежавшей некоему Стефану: после открытия фресок в прачечной Верания Гипсея ошибиться было невозможно.
Показать больше
6 дн. назад
🎁 Администрация сообщества поздравляет с Днем Рождения наших подписчиков:
Екатерина Ткаченко, Ксения Кот, Алина Архипова, Ольга Боева, Анастасия Владимировна, Аня Ижевская, Вероника Илиади, Анастасия Смоленская, Kristina Balevina, Марина Окорокова, Darinka Adárõtseva, Упс С-С, Полина Александрова, Вероника Моздукова, Катя Минаева, Анастасия Иванова, Ekaterina Ivanovna, Валерия Жакова, Алина Королевськая, Жанар Кудайкуловна, Акжунис Илиясхан, Алина Каспова, Alëna Miroslavskaya, Ира Стыцура, Маша Симакова, Леля Парамонова, Анюта Морозова, Екатерина Бычковская, Екатерина Васильева, Вероника Господарец, Рита Трапезникова, Мария Полярная, Валерия Кандрашина, Екатерина Коновалова, Наталья Костюкевич, Даша Гарипова, Элла Плац, Екатерина Ивановна, Кристина Харина, Екатерина Соколова, Яна Алтухова, Тоня Четверикова, Аня Волкова, Рита Нестрова, Серафима Молчан, Виктория Алексеева, Анюта Притчина, Маша Воблова, Диана Шалыгина, Вікторія Бодак, Викусик Павленко Наталья, Аня Паливода, Дарья Лишневская, Светлана Иванова, Мария Постникова, Victoria Evgenievna, Юлия Волкова, Кира Лебедева, Медина Нурсултанова, Елизавета Бутенко, Вика Вилисова, Елизавета Овчинникова, Ксения Мирная, Юлия Ярович, Валентина Маржиняну, Ольга Чисакова, Raksyshka Galkina, Яна Ткачук, Виолета Косяк, Марал Абдуллаева, Яна Самохвалова, Наталья Кенжишева, Полина Закускина, Natasha Bobrovskaya, Настя Волченко, Диана Орлова, Ника Ильина, Alina Moysa, Лика Подакина, Валерия Ковалёва, Диана Дрок, Milana Kolesnik, Катя Олейник, Ильсина Халилова, Светлана Пуртова, Динара Гиреева, Дарья Позднякова, Екатерина Летвененко, Оля Ермакова, Дарья Владимировна, Виктор Хекай, Наталя Олексюк, Полина Пашева, Алёна Формалёва, Катя Наврузова, Катюшка Алхимова, Жанна Афонина, Роза Сухарева, Диана Табачкова, Александра Маслова, Полина Вашечкина, Mad Khim, Алина Короткова, Варвара Запорожец, Настя Котець, Алёна Шафранская, Елизавета Гончаренко, Маша Волкова, Рита Данникер, Алина Щур, Анастасия Вершинина, 크리스티나 바실리예바, Амира Амирова, Кристина Куртиян, Соня Дементьева, Зоряна Зорянка, Марина Молчанова, Лариса Тищенко, Инна Омельченко, Даша Дашева, Анна Давиденко, Владислава Киричкова, Yulia Averina, Наталья Секрет, Ульяна Тинякова, Дарья Путилина, Reza Barkhordari, Вероника Икрамова, Виктория Владимирова, Аня Ломихина, Chekan Valeria, Дарья Марлагина, Діана Шевчук, Александра Микша, Ksu Ksu, Диана Карымшакова, Лоліта Пономаренко, Кирилл Минин, Августина Паутова, Алена Антипова, Николь Сенотрусова, Гульшат Шарафутдинова, Оля Назарова, Юлия Кремер, Аделина Журавлева, Катерина Ковалевская, No Name, Надежда Березова, Настя Вишнёвская, Alina Bandina, Юля Бонюк, Роза Майер, Алёнка Савельева, Ди Исакова, Angelina Romanova, Айгерим Маханбетжанова, Анастасия Мудрая, Юля Гамалий, Анела Лакашия, Maftuna Nurmatova, Эвелина Сладко, Наталья Полудневская, Алёна Ересько-Талалай, Надя Лиляева, Лиза Чигирь, Анна Блохина, Дарья Загумёнова, Наталья Попова, Артем Самсонов, Александр Котов, Дарья Тавольжан, Лера Силкина, Не Указанно, Alina Mishkoi, Гулшат Сманова, Amina Garbuz, Роза Макарова, Вера Данилова, Ира Соколова, Ариана Салимова, Элита Трошина, Parvana Ramazanova, Даниил Дидковский, Анна Полюлях, Таня Орлова, Дарья Гарипова, Арбуз Арбузович, Ксения Сайганова, Светлана Русинова, Диля Высочук, Алина Вицотенко, Марьяна Воробьева, Masha Barshay, Яна Зайка, Інна Авдейчик, Катерина Иванова, Александра Фурцева, Мария Космачева, Ника Вихрева, Арина Бледная, Виктория Киселёва, Кристина Матрёнина, Эрика Жумабекова, Вика Запорожченко, Светлана Григорьева, Ваня Селивончик, Катя Фролова, Влада Сипакова, Софія Балабанова, Arina Kashpar, Aiymjan Idirova, Ульяна Чемеркина, Angelina Legostaeva, Надежда Березова, Вероника Романова, Дарья Евлоева, Гульнара Гайнанова, Юлия Гамалий, Tomitep Musaev, Rizvan Daudov, Валерия Луценко, Ксения Майер, Соня Янченко, Светлана Селезень, Екатерина Шергина, Лариса Кот, Жансая Маликова, Ксения Серая, Дарья Пантелеева, Алёна Медведева, Юля Верховная, Yakhun Wayamut, Настя Кудинська, Софія Рига, Софья Марченкова, Элона Назарова, Елизавета Бондаренко, Ольга Рябина, Мария Сторожева, Дарья Михайлова, Са А, Кирилл Кириллов, Анастасия Корнеева, Денис Потапов, Настя Попова, Дина Утешева, Юля Гамалий, Миланочка Савина, Айзия Кан, Хадиджа Гасанова, Динара Шмидт, Яна Лис, Valeria Valerievna, Замира Турсунбекова, Ева Назарёва, Полина Евтушенко, Надя Бигун, Äęã Ćìá, Юля Рошкова, Мария Терлецкая, Дарья Донецкая, Алина Демьянова, Полина Малжикул, Сапия Еслямова, Діана Шевчук, Екатерина Сергеева, Натали Далаева, Кира Верещагина, Мария Рыбак, Дмитрий Карпенко, Александр Донской, Арман Калмурзаев, Малика Хамит, Eva Nagieva, Вика Марин, Мария Данченко, Алина Дрёмина, Роман Демидов, Ирина Гладышева
Екатерина Ткаченко, Ксения Кот, Алина Архипова, Ольга Боева, Анастасия Владимировна, Аня Ижевская, Вероника Илиади, Анастасия Смоленская, Kristina Balevina, Марина Окорокова, Darinka Adárõtseva, Упс С-С, Полина Александрова, Вероника Моздукова, Катя Минаева, Анастасия Иванова, Ekaterina Ivanovna, Валерия Жакова, Алина Королевськая, Жанар Кудайкуловна, Акжунис Илиясхан, Алина Каспова, Alëna Miroslavskaya, Ира Стыцура, Маша Симакова, Леля Парамонова, Анюта Морозова, Екатерина Бычковская, Екатерина Васильева, Вероника Господарец, Рита Трапезникова, Мария Полярная, Валерия Кандрашина, Екатерина Коновалова, Наталья Костюкевич, Даша Гарипова, Элла Плац, Екатерина Ивановна, Кристина Харина, Екатерина Соколова, Яна Алтухова, Тоня Четверикова, Аня Волкова, Рита Нестрова, Серафима Молчан, Виктория Алексеева, Анюта Притчина, Маша Воблова, Диана Шалыгина, Вікторія Бодак, Викусик Павленко Наталья, Аня Паливода, Дарья Лишневская, Светлана Иванова, Мария Постникова, Victoria Evgenievna, Юлия Волкова, Кира Лебедева, Медина Нурсултанова, Елизавета Бутенко, Вика Вилисова, Елизавета Овчинникова, Ксения Мирная, Юлия Ярович, Валентина Маржиняну, Ольга Чисакова, Raksyshka Galkina, Яна Ткачук, Виолета Косяк, Марал Абдуллаева, Яна Самохвалова, Наталья Кенжишева, Полина Закускина, Natasha Bobrovskaya, Настя Волченко, Диана Орлова, Ника Ильина, Alina Moysa, Лика Подакина, Валерия Ковалёва, Диана Дрок, Milana Kolesnik, Катя Олейник, Ильсина Халилова, Светлана Пуртова, Динара Гиреева, Дарья Позднякова, Екатерина Летвененко, Оля Ермакова, Дарья Владимировна, Виктор Хекай, Наталя Олексюк, Полина Пашева, Алёна Формалёва, Катя Наврузова, Катюшка Алхимова, Жанна Афонина, Роза Сухарева, Диана Табачкова, Александра Маслова, Полина Вашечкина, Mad Khim, Алина Короткова, Варвара Запорожец, Настя Котець, Алёна Шафранская, Елизавета Гончаренко, Маша Волкова, Рита Данникер, Алина Щур, Анастасия Вершинина, 크리스티나 바실리예바, Амира Амирова, Кристина Куртиян, Соня Дементьева, Зоряна Зорянка, Марина Молчанова, Лариса Тищенко, Инна Омельченко, Даша Дашева, Анна Давиденко, Владислава Киричкова, Yulia Averina, Наталья Секрет, Ульяна Тинякова, Дарья Путилина, Reza Barkhordari, Вероника Икрамова, Виктория Владимирова, Аня Ломихина, Chekan Valeria, Дарья Марлагина, Діана Шевчук, Александра Микша, Ksu Ksu, Диана Карымшакова, Лоліта Пономаренко, Кирилл Минин, Августина Паутова, Алена Антипова, Николь Сенотрусова, Гульшат Шарафутдинова, Оля Назарова, Юлия Кремер, Аделина Журавлева, Катерина Ковалевская, No Name, Надежда Березова, Настя Вишнёвская, Alina Bandina, Юля Бонюк, Роза Майер, Алёнка Савельева, Ди Исакова, Angelina Romanova, Айгерим Маханбетжанова, Анастасия Мудрая, Юля Гамалий, Анела Лакашия, Maftuna Nurmatova, Эвелина Сладко, Наталья Полудневская, Алёна Ересько-Талалай, Надя Лиляева, Лиза Чигирь, Анна Блохина, Дарья Загумёнова, Наталья Попова, Артем Самсонов, Александр Котов, Дарья Тавольжан, Лера Силкина, Не Указанно, Alina Mishkoi, Гулшат Сманова, Amina Garbuz, Роза Макарова, Вера Данилова, Ира Соколова, Ариана Салимова, Элита Трошина, Parvana Ramazanova, Даниил Дидковский, Анна Полюлях, Таня Орлова, Дарья Гарипова, Арбуз Арбузович, Ксения Сайганова, Светлана Русинова, Диля Высочук, Алина Вицотенко, Марьяна Воробьева, Masha Barshay, Яна Зайка, Інна Авдейчик, Катерина Иванова, Александра Фурцева, Мария Космачева, Ника Вихрева, Арина Бледная, Виктория Киселёва, Кристина Матрёнина, Эрика Жумабекова, Вика Запорожченко, Светлана Григорьева, Ваня Селивончик, Катя Фролова, Влада Сипакова, Софія Балабанова, Arina Kashpar, Aiymjan Idirova, Ульяна Чемеркина, Angelina Legostaeva, Надежда Березова, Вероника Романова, Дарья Евлоева, Гульнара Гайнанова, Юлия Гамалий, Tomitep Musaev, Rizvan Daudov, Валерия Луценко, Ксения Майер, Соня Янченко, Светлана Селезень, Екатерина Шергина, Лариса Кот, Жансая Маликова, Ксения Серая, Дарья Пантелеева, Алёна Медведева, Юля Верховная, Yakhun Wayamut, Настя Кудинська, Софія Рига, Софья Марченкова, Элона Назарова, Елизавета Бондаренко, Ольга Рябина, Мария Сторожева, Дарья Михайлова, Са А, Кирилл Кириллов, Анастасия Корнеева, Денис Потапов, Настя Попова, Дина Утешева, Юля Гамалий, Миланочка Савина, Айзия Кан, Хадиджа Гасанова, Динара Шмидт, Яна Лис, Valeria Valerievna, Замира Турсунбекова, Ева Назарёва, Полина Евтушенко, Надя Бигун, Äęã Ćìá, Юля Рошкова, Мария Терлецкая, Дарья Донецкая, Алина Демьянова, Полина Малжикул, Сапия Еслямова, Діана Шевчук, Екатерина Сергеева, Натали Далаева, Кира Верещагина, Мария Рыбак, Дмитрий Карпенко, Александр Донской, Арман Калмурзаев, Малика Хамит, Eva Nagieva, Вика Марин, Мария Данченко, Алина Дрёмина, Роман Демидов, Ирина Гладышева
Показать больше
7 дн. назад
Уход за трикотажным полотном.
⠀
✅Изделия из трикотажа нуждаются в особом уходе, так как трикотажное полотно очень легко растянуть и испортить форму изделия.
⠀
Сегодня я дам несколько советов по уходу за трикотажными вещами и трикотажным полотном.
1⃣ Для того, чтобы избежать усадки и деформации изделий из трикотажа, следует применять к ним ручную стирку в теплой воде. Можно воспользоваться и стиральной машиной, но в этом случае выбирайте бережный режим. Температура машинной стирки не должна превышать 40°С.
2⃣ Во избежание появления катышков, трикотаж после стирки не рекомендуется сильно выжимать или тереть, их необходимо просто слегка отжать, после чего на некоторое время завернуть в простыню или сухое полотенце.
3⃣ Рекомендуется просто разложить изделия на гладкой поверхности и дать им высохнуть.
4⃣ После сушки можно отпарить трикотажные изделия при помощи утюга, при этом температура не должна превышать 100°С. Можно также прогладить вещи со стороны изнанки вдоль петель, соблюдая температуру до 150°С. Рекомендуется складывать изделия из трикотажа перед хранением.
⠀
А как вы ухаживаете за трикотажем?
⠀
✅Изделия из трикотажа нуждаются в особом уходе, так как трикотажное полотно очень легко растянуть и испортить форму изделия.
⠀
Сегодня я дам несколько советов по уходу за трикотажными вещами и трикотажным полотном.
1⃣ Для того, чтобы избежать усадки и деформации изделий из трикотажа, следует применять к ним ручную стирку в теплой воде. Можно воспользоваться и стиральной машиной, но в этом случае выбирайте бережный режим. Температура машинной стирки не должна превышать 40°С.
2⃣ Во избежание появления катышков, трикотаж после стирки не рекомендуется сильно выжимать или тереть, их необходимо просто слегка отжать, после чего на некоторое время завернуть в простыню или сухое полотенце.
3⃣ Рекомендуется просто разложить изделия на гладкой поверхности и дать им высохнуть.
4⃣ После сушки можно отпарить трикотажные изделия при помощи утюга, при этом температура не должна превышать 100°С. Можно также прогладить вещи со стороны изнанки вдоль петель, соблюдая температуру до 150°С. Рекомендуется складывать изделия из трикотажа перед хранением.
⠀
А как вы ухаживаете за трикотажем?
Показать больше
8 дн. назад
Фанатам Fortnite предстоит пройти “суровую” тренировку Сайтамы
Разработчики Fortnite подогревают интерес игроков к возможной коллаборации с популярным аниме One-Punch Man. В официальном аккаунте игры появился загадочный пост, в котором перечислены упражнения, выполняемые главным героем франшизы — Сайтамой.
100 отжиманий, 100 подъёмов корпуса, 100 приседаний и забег на 10 км! Делайте это каждый день!
По информации из официального источника, появление Сайтамы в игре может состояться уже 26 августа. Разработчики пока не дают официальных подтверждений, но их молчание говорит само за себя.
Инсайдеры уже раскрыли некоторые детали грядущего обновления. Если коллаборация состоится, игроки смогут получить целый набор контента: специальный скин главного героя, уникальную эмоцию, отражающую характер персонажа, и особую кирку в стиле One-Punch Man.
Разработчики Fortnite подогревают интерес игроков к возможной коллаборации с популярным аниме One-Punch Man. В официальном аккаунте игры появился загадочный пост, в котором перечислены упражнения, выполняемые главным героем франшизы — Сайтамой.
100 отжиманий, 100 подъёмов корпуса, 100 приседаний и забег на 10 км! Делайте это каждый день!
По информации из официального источника, появление Сайтамы в игре может состояться уже 26 августа. Разработчики пока не дают официальных подтверждений, но их молчание говорит само за себя.
Инсайдеры уже раскрыли некоторые детали грядущего обновления. Если коллаборация состоится, игроки смогут получить целый набор контента: специальный скин главного героя, уникальную эмоцию, отражающую характер персонажа, и особую кирку в стиле One-Punch Man.
Показать больше
9 дн. назад
👊 ВАНПАНЧМЕН СУЩЕСТВУЕТ!
Ли Шуанъюн, простой рыбак из китайской провинции Шаньдун, всю жизнь занимался ловлей рыбы. В 36 лет он потерял бизнес, влез в долги и пережил развод. Казалось, жизнь окончена.
Но однажды Ли наткнулся на мангу Ванпачмен и решил жить как её герой Сайтама. Каждый день: 100 отжиманий, 100 приседаний и 10 км бега.
Тяжелейшие тренировки растянулись на 1000 дней. За это время он пробежал больше 20 000 км и сделал свыше миллиона повторений упражнений. Его тело стало стальным, а характер — несгибаемым.
Ли выкладывал всё в соцсети — и из «неудачника» превратился в настоящего кумира. У него появились спонсоры, огромная армия фанатов, а группа студентов на Тайване даже транслировала его тренировки на большом экране кампуса!
💥 Итог: новая любовь, популярность на всю страну и благословение от самого автора One-Punch Man ONE. В июле 2025 года Ли завершил свой марафон и надел легендарный костюм Сайтамы.
И это только начало: теперь он собирается попасть в Книгу рекордов Гиннесса, пробегая марафон каждый день целый год.
А пока ждём 3 сезон “Ванпанчмена” в октябре! 🔥
Ли Шуанъюн, простой рыбак из китайской провинции Шаньдун, всю жизнь занимался ловлей рыбы. В 36 лет он потерял бизнес, влез в долги и пережил развод. Казалось, жизнь окончена.
Но однажды Ли наткнулся на мангу Ванпачмен и решил жить как её герой Сайтама. Каждый день: 100 отжиманий, 100 приседаний и 10 км бега.
Тяжелейшие тренировки растянулись на 1000 дней. За это время он пробежал больше 20 000 км и сделал свыше миллиона повторений упражнений. Его тело стало стальным, а характер — несгибаемым.
Ли выкладывал всё в соцсети — и из «неудачника» превратился в настоящего кумира. У него появились спонсоры, огромная армия фанатов, а группа студентов на Тайване даже транслировала его тренировки на большом экране кампуса!
💥 Итог: новая любовь, популярность на всю страну и благословение от самого автора One-Punch Man ONE. В июле 2025 года Ли завершил свой марафон и надел легендарный костюм Сайтамы.
И это только начало: теперь он собирается попасть в Книгу рекордов Гиннесса, пробегая марафон каждый день целый год.
А пока ждём 3 сезон “Ванпанчмена” в октябре! 🔥
Показать больше
9 дн. назад
👊 ВАНПАНЧМЕН СУЩЕСТВУЕТ!
Ли Шуанъюн, простой рыбак из китайской провинции Шаньдун, всю жизнь занимался ловлей рыбы. В 36 лет он потерял бизнес, влез в долги и пережил развод. Казалось, жизнь окончена.
Но однажды Ли наткнулся на мангу Ванпачмен и решил жить как её герой Сайтама. Каждый день: 100 отжиманий, 100 приседаний и 10 км бега.
Тяжелейшие тренировки растянулись на 1000 дней. За это время он пробежал больше 20 000 км и сделал свыше миллиона повторений упражнений. Его тело стало стальным, а характер — несгибаемым.
Ли выкладывал всё в соцсети — и из «неудачника» превратился в настоящего кумира. У него появились спонсоры, огромная армия фанатов, а группа студентов на Тайване даже транслировала его тренировки на большом экране кампуса!
💥 Итог: новая любовь, популярность на всю страну и благословение от самого автора One-Punch Man ONE. В июле 2025 года Ли завершил свой марафон и надел легендарный костюм Сайтамы.
И это только начало: теперь он собирается попасть в Книгу рекордов Гиннесса, пробегая марафон каждый день целый год.
А пока ждём 3 сезон “Ванпанчмена” в октябре! 🔥
Ли Шуанъюн, простой рыбак из китайской провинции Шаньдун, всю жизнь занимался ловлей рыбы. В 36 лет он потерял бизнес, влез в долги и пережил развод. Казалось, жизнь окончена.
Но однажды Ли наткнулся на мангу Ванпачмен и решил жить как её герой Сайтама. Каждый день: 100 отжиманий, 100 приседаний и 10 км бега.
Тяжелейшие тренировки растянулись на 1000 дней. За это время он пробежал больше 20 000 км и сделал свыше миллиона повторений упражнений. Его тело стало стальным, а характер — несгибаемым.
Ли выкладывал всё в соцсети — и из «неудачника» превратился в настоящего кумира. У него появились спонсоры, огромная армия фанатов, а группа студентов на Тайване даже транслировала его тренировки на большом экране кампуса!
💥 Итог: новая любовь, популярность на всю страну и благословение от самого автора One-Punch Man ONE. В июле 2025 года Ли завершил свой марафон и надел легендарный костюм Сайтамы.
И это только начало: теперь он собирается попасть в Книгу рекордов Гиннесса, пробегая марафон каждый день целый год.
А пока ждём 3 сезон “Ванпанчмена” в октябре! 🔥
Показать больше
10 дн. назад
Школьник, второклассник Андрей Косташ. Маленький силач в свои 7 лет сделал 4000 рекордных отжиманий подряд в течение 2 часов и 29 минут 19 секунд.
13 дн. назад
Я изучаю питание более 7 лет и точно знаю: фруктоза из цельных плодов — не то же самое, что рафинированный сахар. Белый сахар провоцирует воспаления, а натуральные соки — наоборот, поддерживают здоровье.
Почему стоит попробовать соки:
1. Натуральный состав.
Мы используем овощные и фруктовые соки холодного отжима с клетчаткой и белковые смузи — без сахара, воды и концентратов. Только 5–6 свежих ингредиентов в одной бутылочке.
2. Эффект оздоровления.
Регулярный детокс на соках очищает сосуды, улучшает работу сердца и суставов, выводит токсины и соли.
3. ЖКТ и усвоение.
На соках отдыхает поджелудочная, потому что на фруктозу не требуется активная выработка инсулина. ЖКТ тоже отдыхает благодаря лёгкому усвоению. Мякоть в соках служит натуральным пребиотиком, поддерживает микрофлору и иммунитет.
4. Можно пить натощак.
Кислотность соков мягче, чем у соляной кислоты в желудке, поэтому они не раздражают, а наоборот — защелачивают организм, в отличие от обработанной пищи и продуктов животного происхождения, которые закисляют и утяжеляют кровь.
Попробуйте и почувствуйте разницу сами — ваш опыт важнее любой теории. Подробнее о программе можете узнать, написав https://vk.me/na_sokah_izh...
Почему стоит попробовать соки:
1. Натуральный состав.
Мы используем овощные и фруктовые соки холодного отжима с клетчаткой и белковые смузи — без сахара, воды и концентратов. Только 5–6 свежих ингредиентов в одной бутылочке.
2. Эффект оздоровления.
Регулярный детокс на соках очищает сосуды, улучшает работу сердца и суставов, выводит токсины и соли.
3. ЖКТ и усвоение.
На соках отдыхает поджелудочная, потому что на фруктозу не требуется активная выработка инсулина. ЖКТ тоже отдыхает благодаря лёгкому усвоению. Мякоть в соках служит натуральным пребиотиком, поддерживает микрофлору и иммунитет.
4. Можно пить натощак.
Кислотность соков мягче, чем у соляной кислоты в желудке, поэтому они не раздражают, а наоборот — защелачивают организм, в отличие от обработанной пищи и продуктов животного происхождения, которые закисляют и утяжеляют кровь.
Попробуйте и почувствуйте разницу сами — ваш опыт важнее любой теории. Подробнее о программе можете узнать, написав https://vk.me/na_sokah_izh...
Показать больше
13 дн. назад
Ставим ЛАЙК и СОХРАНЯЕМ❤
🍫Вафли шоколадные 220 ккал на 100г:
2 яйца
200г банана
100мл молока
10г какао
сах.зам по вкусу
1 ч.л разрыхлителя
80г рисовой муки (можно любую)
Банан размять вилкой. Венчиком взбить яйца и молоко, добавить туда банан, перемешать и добавить все сухие ингредиенты. Все смешать до однородной массы, вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
🍆Вафли кабачковые 90 ккал на 100г:
1 небольшой кабачок
1 яйцо
4 ст.л рисовой муки (можно любой)
3 ст.л натурального йогурта
Соль, перец по вкусу.
Кабачок натереть, отжать от сока. Смешать все ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
🍏Вафли яблочные 150 ккал на 100г:
1-2 средних яблока
2 яйца
50мл кефира
0.5 ч.л. разрыхлителя
60г - мука (рисовая или пшеничная)
Сах.зам и немного корицы по вкусу
Яблоки потереть, немного отжать. Смешать все остальные ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
#ппзавтрак #блюдадляпохудения #худеемвкусно #рецептвафель
🍫Вафли шоколадные 220 ккал на 100г:
2 яйца
200г банана
100мл молока
10г какао
сах.зам по вкусу
1 ч.л разрыхлителя
80г рисовой муки (можно любую)
Банан размять вилкой. Венчиком взбить яйца и молоко, добавить туда банан, перемешать и добавить все сухие ингредиенты. Все смешать до однородной массы, вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
🍆Вафли кабачковые 90 ккал на 100г:
1 небольшой кабачок
1 яйцо
4 ст.л рисовой муки (можно любой)
3 ст.л натурального йогурта
Соль, перец по вкусу.
Кабачок натереть, отжать от сока. Смешать все ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
🍏Вафли яблочные 150 ккал на 100г:
1-2 средних яблока
2 яйца
50мл кефира
0.5 ч.л. разрыхлителя
60г - мука (рисовая или пшеничная)
Сах.зам и немного корицы по вкусу
Яблоки потереть, немного отжать. Смешать все остальные ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
#ппзавтрак #блюдадляпохудения #худеемвкусно #рецептвафель
Показать больше
14 дн. назад
Ставим ЛАЙК и СОХРАНЯЕМ❤
🍫Вафли шоколадные 220 ккал на 100г:
2 яйца
200г банана
100мл молока
10г какао
сах.зам по вкусу
1 ч.л разрыхлителя
80г рисовой муки (можно любую)
Банан размять вилкой. Венчиком взбить яйца и молоко, добавить туда банан, перемешать и добавить все сухие ингредиенты. Все смешать до однородной массы, вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
🍆Вафли кабачковые 90 ккал на 100г:
1 небольшой кабачок
1 яйцо
4 ст.л рисовой муки (можно любой)
3 ст.л натурального йогурта
Соль, перец по вкусу.
Кабачок натереть, отжать от сока. Смешать все ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
🍏Вафли яблочные 150 ккал на 100г:
1-2 средних яблока
2 яйца
50мл кефира
0.5 ч.л. разрыхлителя
60г - мука (рисовая или пшеничная)
Сах.зам и немного корицы по вкусу
Яблоки потереть, немного отжать. Смешать все остальные ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
#ппзавтрак #блюдадляпохудения #худеемвкусно #рецептвафель
🍫Вафли шоколадные 220 ккал на 100г:
2 яйца
200г банана
100мл молока
10г какао
сах.зам по вкусу
1 ч.л разрыхлителя
80г рисовой муки (можно любую)
Банан размять вилкой. Венчиком взбить яйца и молоко, добавить туда банан, перемешать и добавить все сухие ингредиенты. Все смешать до однородной массы, вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
🍆Вафли кабачковые 90 ккал на 100г:
1 небольшой кабачок
1 яйцо
4 ст.л рисовой муки (можно любой)
3 ст.л натурального йогурта
Соль, перец по вкусу.
Кабачок натереть, отжать от сока. Смешать все ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
🍏Вафли яблочные 150 ккал на 100г:
1-2 средних яблока
2 яйца
50мл кефира
0.5 ч.л. разрыхлителя
60г - мука (рисовая или пшеничная)
Сах.зам и немного корицы по вкусу
Яблоки потереть, немного отжать. Смешать все остальные ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
#ппзавтрак #блюдадляпохудения #худеемвкусно #рецептвафель
Показать больше
15 дн. назад
Оладьи из кабачков
Ингредиенты:
-Кабачки — 2-3 шт. среднего размера, примерно 300 г
-Яйцо — 1 шт.
-Чеснок — 3-4 зубчика
-Мука — примерно 100 г
-Соль — по вкусу
-Растительное масло — для жарки
Приготовление:
1.На терке натираем кабачки вместе с кожурой (т.к. кабачки — молодые и кожура у них очень тонкая).
В кабачках очень много воды, поэтому отжимаем их от лишней жидкости, иначе оладьи будут растекаться и придется добавлять лишнюю муку.
2. Выдавливаем чеснок (он придает блюду особый вкус и аромат).
3. Вбиваем одно яйцо, солим по вкусу. Если после этого образуется еще лишняя жидкость, её тоже аккуратно слейте.
4. Добавляем муку и размешиваем, чтобы получилось тесто как для оладьев – густоватое.
5. Ложкой выкладываем оладьи на разогретую сковороду с растительным маслом, слегка придавливаем их и жарим до образования золотистой корочки с двух сторон.
6. На стол подаем оладьи, украшенные свежим укропом, со сметной. Их можно есть как теплыми, так и остывшими.
Приятного аппетита!
Ингредиенты:
-Кабачки — 2-3 шт. среднего размера, примерно 300 г
-Яйцо — 1 шт.
-Чеснок — 3-4 зубчика
-Мука — примерно 100 г
-Соль — по вкусу
-Растительное масло — для жарки
Приготовление:
1.На терке натираем кабачки вместе с кожурой (т.к. кабачки — молодые и кожура у них очень тонкая).
В кабачках очень много воды, поэтому отжимаем их от лишней жидкости, иначе оладьи будут растекаться и придется добавлять лишнюю муку.
2. Выдавливаем чеснок (он придает блюду особый вкус и аромат).
3. Вбиваем одно яйцо, солим по вкусу. Если после этого образуется еще лишняя жидкость, её тоже аккуратно слейте.
4. Добавляем муку и размешиваем, чтобы получилось тесто как для оладьев – густоватое.
5. Ложкой выкладываем оладьи на разогретую сковороду с растительным маслом, слегка придавливаем их и жарим до образования золотистой корочки с двух сторон.
6. На стол подаем оладьи, украшенные свежим укропом, со сметной. Их можно есть как теплыми, так и остывшими.
Приятного аппетита!
Показать больше
17 дн. назад
Скуф 1000 дней подряд выполнял тренировку Сайтамы из One Punch Man и превратился в альфача.
36-летнго Ли Шуанёна из Китая преследовали неудачи: развод, кредиты, бедность и никакого здоровья. Тогда он взялся за рутину героя аниме — каждый день по 100 приседаний, 100 отжиманий и 10 км бега.
Сегодня мужик закрыл тысячный день челленджа и побрился налысо — он поделился идеальной формой, новой девушкой и крупными контрактами.
Автор манги лично поздравил гигачада в сети.
36-летнго Ли Шуанёна из Китая преследовали неудачи: развод, кредиты, бедность и никакого здоровья. Тогда он взялся за рутину героя аниме — каждый день по 100 приседаний, 100 отжиманий и 10 км бега.
Сегодня мужик закрыл тысячный день челленджа и побрился налысо — он поделился идеальной формой, новой девушкой и крупными контрактами.
Автор манги лично поздравил гигачада в сети.
Показать больше
17 дн. назад
КАБАЧКОВЫЕ ВАТРУШКИ на обед
Итого на 100 грамм 144 ккал
Б/Ж/У 8.6 / 7.3 / 10.6
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кабачок 300 г
1 яйцо+3 желтка
Ветчина из индейки 50 г
Сыр маложирный 100 г
Зелень 30 г
Чеснок 2 зубчика
Специи и соль по вкусу
Мука рисовая 3 ст л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Кабачок натереть на мелкой тёрке, отжать лишний сок. Добавить яйцо, зелень, тёртый сыр, ветчину и специи,
перемешать. Добавить рисовую муку.
Антипригарную сковороду смазать маслом, выложить кабачковое тесто в виде лепешек, сделать с помощью ложечки углубление, жарить на среднем огне под крышкой 6 -7 минут.
Перевернуть, поместить в углубления желтки , посыпать сыром, накрыть сковороду крышкой и довести до готовности примерно 5 минут.
-----------------------------------------
Как худеть без подсчёта КБЖУ - ➡ Посмотрите бесплатные уроки - -➡ vk.cc/cMRuvt
👌 Это тот случай, когда всё работает легче, а результат стабильный.
-----------------------------------------
Ещё больше меню для похудения на разные калорийности в группе - vk.cc/cOxQJz
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
Итого на 100 грамм 144 ккал
Б/Ж/У 8.6 / 7.3 / 10.6
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кабачок 300 г
1 яйцо+3 желтка
Ветчина из индейки 50 г
Сыр маложирный 100 г
Зелень 30 г
Чеснок 2 зубчика
Специи и соль по вкусу
Мука рисовая 3 ст л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Кабачок натереть на мелкой тёрке, отжать лишний сок. Добавить яйцо, зелень, тёртый сыр, ветчину и специи,
перемешать. Добавить рисовую муку.
Антипригарную сковороду смазать маслом, выложить кабачковое тесто в виде лепешек, сделать с помощью ложечки углубление, жарить на среднем огне под крышкой 6 -7 минут.
Перевернуть, поместить в углубления желтки , посыпать сыром, накрыть сковороду крышкой и довести до готовности примерно 5 минут.
-----------------------------------------
Как худеть без подсчёта КБЖУ - ➡ Посмотрите бесплатные уроки - -➡ vk.cc/cMRuvt
👌 Это тот случай, когда всё работает легче, а результат стабильный.
-----------------------------------------
Ещё больше меню для похудения на разные калорийности в группе - vk.cc/cOxQJz
💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨
Показать больше
17 дн. назад
Рыбные котлеты из минтая: бюджетный рецепт
Ингредиенты
🔹Филе минтая — 500 г
🔹Белый хлеб — 100 г
🔹Молоко — 100 мл
🔹Сливочное масло — 50 г
🔹Яйцо — 1 шт.
🔹Соль, перец — по вкусу
🔹Панировочные сухари
Приготовление
Подготовка основы
🔹Замочить хлеб в молоке на 5-7 минут для мягкости
Измельчение ингредиентов
🔹Пропустить минтай, отжатый хлеб и сливочное масло через мясорубку или измельчить в блендере
Приготовление фарша
🔹Добавить яйцо, соль и перец
🔹Тщательно перемешать до однородной консистенции
Формование котлет
🔹Сформировать котлеты
🔹Обвалять в панировочных сухарях
Жарка
🔹Обжарить на разогретой сковороде с маслом
🔹Средний огонь
🔹3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки
Доведение до готовности (опционально)
🔹Накрыть крышкой
🔹Томить 2-3 минуты на слабом огне
Совет: Котлеты получаются мягкими и нежными благодаря правильной технологии приготовления.
Полезные рекомендации
🔹Выбирайте свежее филе минтая
🔹Не переизмельчайте фарш
🔹Регулируйте количество специй по вкусу
Приятного аппетита!
Ингредиенты
🔹Филе минтая — 500 г
🔹Белый хлеб — 100 г
🔹Молоко — 100 мл
🔹Сливочное масло — 50 г
🔹Яйцо — 1 шт.
🔹Соль, перец — по вкусу
🔹Панировочные сухари
Приготовление
Подготовка основы
🔹Замочить хлеб в молоке на 5-7 минут для мягкости
Измельчение ингредиентов
🔹Пропустить минтай, отжатый хлеб и сливочное масло через мясорубку или измельчить в блендере
Приготовление фарша
🔹Добавить яйцо, соль и перец
🔹Тщательно перемешать до однородной консистенции
Формование котлет
🔹Сформировать котлеты
🔹Обвалять в панировочных сухарях
Жарка
🔹Обжарить на разогретой сковороде с маслом
🔹Средний огонь
🔹3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки
Доведение до готовности (опционально)
🔹Накрыть крышкой
🔹Томить 2-3 минуты на слабом огне
Совет: Котлеты получаются мягкими и нежными благодаря правильной технологии приготовления.
Полезные рекомендации
🔹Выбирайте свежее филе минтая
🔹Не переизмельчайте фарш
🔹Регулируйте количество специй по вкусу
Приятного аппетита!
Показать больше
18 дн. назад
🎁 Администрация сообщества поздравляет с Днем Рождения наших подписчиков:
Ruslan Kuzmenko, Дарья Лиманская, Виктория Водяшкина, Ульяна Хироко, Татьяна Суханова, Танюша Васькевич, Insta Damka, Cloud Your, Аня Кремлёва, Ира Ягур, Кароліна Хамідова, Nika Darkhanova, Алина Свидоновыч, Юлия Трефилова, Ника Вишня, Анжелика Марендыч, Дарина Горбенко, Ангелина Едапина, Элина Шорикова, Александра Колмыкова, Nastya Kashina, Катя Савастиянова, Оля Острикова, Алина Губская, Дарья Уварова, Валерия Гравская, Юлия Лапшова, Алина Доронина, Виктория Закатырина, Arina Kiyan, Ксения Болдырева, Надежда Иванова, Shahnoza Bahadirovna, Вера Петрова, Малик Малик, Ксения Гущина, Дарья Липенко, Елизавета Витебская, Юлия Ильина, Илария Левицкая, Дарья Романова, Диана Атарова, Катя Моисеева, Мариночка Иванова, Даша Матвеенкова, Артур Кирновский, Инна Морозова, Евгения Иванова, Валерия Ходыкина, Violetta Xanax, Елена Романова, Viktoria Andreevna, Амина Аллахкулиева, Екатерина Борисенко, Милена Полий, Маргарита Марченко, Елена Пантюшина, Ксения Павловская, Оксана Прокопенко, Нозанин Юсупова, Мария Захарова, Аяна Абзалбекова, Анастасия Кацылова, Эльвира Нигматзянова, Anastasia Danilchenko, Полина Большакова, Ksenia Aleksandrovna, Дарья Шкурко, Анастасия Белова, Liza Ivanova, Диана Плисецкая, Арина Грушникова, Алёнушка Тихонова, Маша Левандович, Ася Багирова, Елена Баранова, Мария Благова, Элина Шабанова, Ира Федотова, Дарья Зинкевич, Валерия Литовкина, Екатерина Самосюк, Ольга Матюх, Анастасия Левицкая, Настя Афиногеева, Дарья Сошникова, Karianna Upaeva, Полина Ефимова, Даша Макарова, Аделия Гибадуллина, Ксюха Марусяк, Юлия Дмитриевна, Анастасия Ерзакова, Яна Скиба, Екатерина Николаевна, Любава Глазкова, Юлия Тютерева, Елизавета Кравченко, Виолетта Перминова, Мария Сергеевна, Валерия Заковряшина, Александра Потякина, Анастасия Филатова, Діанка Кондратюк, Саглай Ким, Анастасия Селихова, Vika Kucherenko, Тая Сидоренко, Ksuha Istomina, Диана Лебедева, Алина Молошенко, Любовь Токмакова, Мария Шмакова, Ксения Палагина, Анастасия Савицкая, Снежана Якобишина, София Дмитриевна, Юля Филонова, Ольга Ковальчук, Мар'яна Марушка, Катя Филимонова, Ангелина Ягодка, Настя Новикова, Юстинян Кордунян, Сусанна Сагоян, Viktoria Anatolievna, Катя Вовчук, Margarita Floreskyl, Карина Крывенко, Алиночка Цевма, Дарья Овчинникова, Валерия Белоус, Александра Сипайлова, Катя Ли, Anastasiya Sergeevna, Лера Кочетова, Ангелина Горяная, Дарина Шалыгина, Евгений Птицин, Юля Фёдорова, Светлана Потехина, Diana Kudzaeva, Анюта Кодрик, Влада Супруненко, Анелья Ханская, Катерина Киселёва, Лилия Артемова, Марина Смирнова, Ярослава Неёлова, Ekaterina Volishevskaya, Настя Котик, Анастасия Нуржанова, Дана Третьякова, Катя Князьева, Костя Ознобихин, Лера Денисенко, Лина Шеховцева, Алла Бронишевская, Анастасия Решетова, Екатерина Сидоренко, Ася Милая, Екатерина Цейтлер, Хиёри Нишияма, Ксю Ня, Даша Антонів, Анастасия Николаенко, Дарья Горшкова, Виктория Ефимова, Елизавета Смыслова, Марина Морозова, Анастасия Покровская, Виола Мильтер, Aziza Mamatova, Аделина Смирнова, Юлия Агзамова, Виктория Новикова, Карина Пахар, Александра Сергеевна, Вероника Горун, Зоя Маркина, Элина Грасе, Alina Shelest, Гульназ Исраилова, Даша Фофанова, Елизавета Фаренюк, Аделина Малюченко, Елена Гордеева, Аня Гобжила, Эвелина Меркулова, Карианна Федосова, Лена Морозова, Марина Соболева, Анастасия Никанчук, Эльвира Субботина, Виктория Миронова, Daria Gladkaya, Лера Смирнова, Асем Темирбулатова, Настёна Шеркутова, Damirjon Kamolov, Диана Белова, Алима Токтан, Айдана Сагиева, Таня Матвеева, Соня Бегова, Надежда Ткачёва, Миша Александров, Ирина Науменко, Дарья Медяная, Добрый Вечер, Кристина Виноградова, Анастасия Барашкова, Дарья Дарья, Anastasia Pavlovna, Софико Цурцумия, Мария Булава, Ваня Коробов, Алина Лёд, Саша Громова, Дмитрий Миронов, Сымбат Ангелова, Марта Лех, Константин Джумамурадов, Софья Иванова, Лиза Коршунова, Сабина Далелова, Артём Пушкарёв, Даша Сечко, Юля Киволя, Вика Валериевна, Анжелика Варламова, Галина Григорьва, Вика Веденева, Юля Митилюк, Айдана Аманова, Анастасия Гамзина, Юлька Котоваа, Оля Алексеева, София Пушкар, Диана Гроссман, Диана Дедова, Алина Ванштейн, Айнуш Жуматова, Мелина Склярова, Лена Рожнова, No Name, Настя Гончаренко, Вера Авдеева, Ксюша Мухортова, София Глухова, Назерке Бақытжанқызы, Анастасия Якубинская, Svetlana Zolotukhina, Даша Ляшенко, Кристина Санникова, Диана Михаилова, Дарья Ефимова, Марина Власенко, Шахзода Абдуллаева, Мария Каримова, Кристина Санникова, Nikita Tonkoshkurov, Катюша Сорокина, Александр Котов, Вікторія Ріхтер, Дарья Кондратьева, Timur Yakupov, Лилюка Злюка, Наталья Громазина, Полина Юдина, Zulfiya Xc, Ульяна Морозова, Данилов Даниил, Антон Цайзер, Луна Калашникова, Карина Румянцева, Анастасия Лисова, Marina Nevskya, Margarita Mal, Альбиночка Бондаренко, Настя Дмитриева, Ангелина Шиманович, Анастасия Митина, Арина Радченко, Влад Потанин, Катя Филипова, Валентина Полякова, Vard Torosyan, Аделина Ахетова, Ангелинка Максимова, Ме Мо, Снежанна Кот, Антон Новиков, Ekaterina Smirnova, Юлия Пивикова, Вікторія Ковальчук, Кирилл Савич, Айка Ханская, Александр Петров, Filip Zaykov, Valeria Valeria, Максим Циманкин, Анна Трусова, Даша Зорина, Маша Мирная, Катерина Терентьева, Вероника Максимова
Ruslan Kuzmenko, Дарья Лиманская, Виктория Водяшкина, Ульяна Хироко, Татьяна Суханова, Танюша Васькевич, Insta Damka, Cloud Your, Аня Кремлёва, Ира Ягур, Кароліна Хамідова, Nika Darkhanova, Алина Свидоновыч, Юлия Трефилова, Ника Вишня, Анжелика Марендыч, Дарина Горбенко, Ангелина Едапина, Элина Шорикова, Александра Колмыкова, Nastya Kashina, Катя Савастиянова, Оля Острикова, Алина Губская, Дарья Уварова, Валерия Гравская, Юлия Лапшова, Алина Доронина, Виктория Закатырина, Arina Kiyan, Ксения Болдырева, Надежда Иванова, Shahnoza Bahadirovna, Вера Петрова, Малик Малик, Ксения Гущина, Дарья Липенко, Елизавета Витебская, Юлия Ильина, Илария Левицкая, Дарья Романова, Диана Атарова, Катя Моисеева, Мариночка Иванова, Даша Матвеенкова, Артур Кирновский, Инна Морозова, Евгения Иванова, Валерия Ходыкина, Violetta Xanax, Елена Романова, Viktoria Andreevna, Амина Аллахкулиева, Екатерина Борисенко, Милена Полий, Маргарита Марченко, Елена Пантюшина, Ксения Павловская, Оксана Прокопенко, Нозанин Юсупова, Мария Захарова, Аяна Абзалбекова, Анастасия Кацылова, Эльвира Нигматзянова, Anastasia Danilchenko, Полина Большакова, Ksenia Aleksandrovna, Дарья Шкурко, Анастасия Белова, Liza Ivanova, Диана Плисецкая, Арина Грушникова, Алёнушка Тихонова, Маша Левандович, Ася Багирова, Елена Баранова, Мария Благова, Элина Шабанова, Ира Федотова, Дарья Зинкевич, Валерия Литовкина, Екатерина Самосюк, Ольга Матюх, Анастасия Левицкая, Настя Афиногеева, Дарья Сошникова, Karianna Upaeva, Полина Ефимова, Даша Макарова, Аделия Гибадуллина, Ксюха Марусяк, Юлия Дмитриевна, Анастасия Ерзакова, Яна Скиба, Екатерина Николаевна, Любава Глазкова, Юлия Тютерева, Елизавета Кравченко, Виолетта Перминова, Мария Сергеевна, Валерия Заковряшина, Александра Потякина, Анастасия Филатова, Діанка Кондратюк, Саглай Ким, Анастасия Селихова, Vika Kucherenko, Тая Сидоренко, Ksuha Istomina, Диана Лебедева, Алина Молошенко, Любовь Токмакова, Мария Шмакова, Ксения Палагина, Анастасия Савицкая, Снежана Якобишина, София Дмитриевна, Юля Филонова, Ольга Ковальчук, Мар'яна Марушка, Катя Филимонова, Ангелина Ягодка, Настя Новикова, Юстинян Кордунян, Сусанна Сагоян, Viktoria Anatolievna, Катя Вовчук, Margarita Floreskyl, Карина Крывенко, Алиночка Цевма, Дарья Овчинникова, Валерия Белоус, Александра Сипайлова, Катя Ли, Anastasiya Sergeevna, Лера Кочетова, Ангелина Горяная, Дарина Шалыгина, Евгений Птицин, Юля Фёдорова, Светлана Потехина, Diana Kudzaeva, Анюта Кодрик, Влада Супруненко, Анелья Ханская, Катерина Киселёва, Лилия Артемова, Марина Смирнова, Ярослава Неёлова, Ekaterina Volishevskaya, Настя Котик, Анастасия Нуржанова, Дана Третьякова, Катя Князьева, Костя Ознобихин, Лера Денисенко, Лина Шеховцева, Алла Бронишевская, Анастасия Решетова, Екатерина Сидоренко, Ася Милая, Екатерина Цейтлер, Хиёри Нишияма, Ксю Ня, Даша Антонів, Анастасия Николаенко, Дарья Горшкова, Виктория Ефимова, Елизавета Смыслова, Марина Морозова, Анастасия Покровская, Виола Мильтер, Aziza Mamatova, Аделина Смирнова, Юлия Агзамова, Виктория Новикова, Карина Пахар, Александра Сергеевна, Вероника Горун, Зоя Маркина, Элина Грасе, Alina Shelest, Гульназ Исраилова, Даша Фофанова, Елизавета Фаренюк, Аделина Малюченко, Елена Гордеева, Аня Гобжила, Эвелина Меркулова, Карианна Федосова, Лена Морозова, Марина Соболева, Анастасия Никанчук, Эльвира Субботина, Виктория Миронова, Daria Gladkaya, Лера Смирнова, Асем Темирбулатова, Настёна Шеркутова, Damirjon Kamolov, Диана Белова, Алима Токтан, Айдана Сагиева, Таня Матвеева, Соня Бегова, Надежда Ткачёва, Миша Александров, Ирина Науменко, Дарья Медяная, Добрый Вечер, Кристина Виноградова, Анастасия Барашкова, Дарья Дарья, Anastasia Pavlovna, Софико Цурцумия, Мария Булава, Ваня Коробов, Алина Лёд, Саша Громова, Дмитрий Миронов, Сымбат Ангелова, Марта Лех, Константин Джумамурадов, Софья Иванова, Лиза Коршунова, Сабина Далелова, Артём Пушкарёв, Даша Сечко, Юля Киволя, Вика Валериевна, Анжелика Варламова, Галина Григорьва, Вика Веденева, Юля Митилюк, Айдана Аманова, Анастасия Гамзина, Юлька Котоваа, Оля Алексеева, София Пушкар, Диана Гроссман, Диана Дедова, Алина Ванштейн, Айнуш Жуматова, Мелина Склярова, Лена Рожнова, No Name, Настя Гончаренко, Вера Авдеева, Ксюша Мухортова, София Глухова, Назерке Бақытжанқызы, Анастасия Якубинская, Svetlana Zolotukhina, Даша Ляшенко, Кристина Санникова, Диана Михаилова, Дарья Ефимова, Марина Власенко, Шахзода Абдуллаева, Мария Каримова, Кристина Санникова, Nikita Tonkoshkurov, Катюша Сорокина, Александр Котов, Вікторія Ріхтер, Дарья Кондратьева, Timur Yakupov, Лилюка Злюка, Наталья Громазина, Полина Юдина, Zulfiya Xc, Ульяна Морозова, Данилов Даниил, Антон Цайзер, Луна Калашникова, Карина Румянцева, Анастасия Лисова, Marina Nevskya, Margarita Mal, Альбиночка Бондаренко, Настя Дмитриева, Ангелина Шиманович, Анастасия Митина, Арина Радченко, Влад Потанин, Катя Филипова, Валентина Полякова, Vard Torosyan, Аделина Ахетова, Ангелинка Максимова, Ме Мо, Снежанна Кот, Антон Новиков, Ekaterina Smirnova, Юлия Пивикова, Вікторія Ковальчук, Кирилл Савич, Айка Ханская, Александр Петров, Filip Zaykov, Valeria Valeria, Максим Циманкин, Анна Трусова, Даша Зорина, Маша Мирная, Катерина Терентьева, Вероника Максимова
Показать больше
18 дн. назад
КУРИЦА НЕ ПТИЦА, а "МОЛОДОЙ СПЕЦИАЛИСТ" НЕ ПРОФЕССИОНАЛ...
В начале 90-х, на вакантные должности участковых инспекторов, к нам стали поступать выпускники специальных учебных заведений МВД.
Я заметил огромную разницу между выпускниками академии, а ныне университета МВД, обучающихся 4 года и Ленинградской средней спецшколой милиции МВД (в обиходе "Стрелкой"), обучающихся на очном отделении всего-то 2 года.
И эта разница далеко не в пользу Университета.
Из Универа приходили абсолютно неподготовленные к работе «в поле» офицеры, их надо было натаскивать, так же как и выпускника обычного гражданского ВУЗа. Выпускник же спецшколы милиции готов к работе «на земле» почти на 100 %.
Почему «почти», поймёте ниже.
Присылают мне как-то на опорник нового молодого участкового, для дальнейшего прохождения службы, выпускника очного отделения нашей Ленинградской средней спецшколы милиции.
Я даю ему первое боевое задание, выйти на заявку о трупном запахе из комнаты коммунальной квартиры и при подтверждении информации оформить, как положено, труп.
- Я сейчас тебе набросаю на листочке «рыбу» протокола осмотра трупа…, - начинаю я инструктировать молодого офицера о его действиях на месте происшествия и формах составления необходимых для оформления трупа документов.
- Я всё знаю, товарищ капитан, если что у меня с собой и конспекты есть…, - нервно вздрагивая от нетерпения приступить к самостоятельной работе, ну прям как та служебная собака которая взяла след, возбуждённо обрывает меня лейтенант, - вы мне выдайте только противогаз, а медицинские перчатки у меня с собой есть…
- Ну, тогда вот тебе адрес, противогаз, и вперёд боец, об исполнении доложите оперативному дежурному, - напутствую я самоуверенного лейтенанта.
Что было дальше, примерно описал Андрей Кивинов в своём произведении «Улицы разбитых фонарей» и показано в одноимённом фильме, где труп оформлял Ларин.
Наш «знаток» прибыв в адрес потребовал от соседей: топор, жестяное ведро и старых газет.
Топором он аккуратно отжал ригель замка двери в комнату старушки, не выходящей из своей комнаты больше недели.
Затем нарвав в ведро газеты, поджог их, после притушив, добившись из тлеющей газетной бумаги дымовой завесы направленной им в комнату усопшей, призванной устранить резкий запах разложения, исходящий из-за её дверей.
Натянув затем на голову армейский противогаз, лейтенант сквозь дым двинулся на осмотр тела почившей старушки.
Описание места происшествия проходило согласно криминалистическому канону - «по спирали от периферии к центру описываемого».
И когда описав по «часовой стрелке» окружающую обстановку, лейтенант наконец подошел от периферии к центру осмотра, а именно трупу, тот в рассеявшейся дымке неожиданно приподнялся на кровати, ну прям как та панночка из кинофильма «ВИЙ».
На крик ужаса сбежалась вся коммунальная квартира.
Оказалось, что одинокая старушка от немощи не смогла выйти в места общего пользования, а разлагающееся скоропортящееся продовольствие, а также продукты жизнедеятельности старушки и вызвали тот тошнотворный запах, так напугавший соседей бабушки.
Ну а опасающаяся воров бабуля ещё и закрылась в комнате изнутри.
Приехавшая по вызову ошарашенных соседей «скорая» сделала уколы старушке и лейтенанту, натурально пребывающему в шоке, и забрала бабушку в стационар.
В другой раз, выпускник уже Академии МВД, оформляя «не криминальный», с его слов, труп мужика в квартире, описал в протоколе - «труп находится в положении полусидя у батареи центрального отопления...».
Прибывшая забирать тело в Морг на судмедэкспертизу спецбригада, не смогла оторвать тело от батареи…
Оказывается, труп за шею был привязан к батарее верёвкой, которую не заметил под двойным подбородком проводящий его осмотр специалист, на этот раз уже высшей категории...
Автор: Сергей Гаранин из книги "Смутное время"
В начале 90-х, на вакантные должности участковых инспекторов, к нам стали поступать выпускники специальных учебных заведений МВД.
Я заметил огромную разницу между выпускниками академии, а ныне университета МВД, обучающихся 4 года и Ленинградской средней спецшколой милиции МВД (в обиходе "Стрелкой"), обучающихся на очном отделении всего-то 2 года.
И эта разница далеко не в пользу Университета.
Из Универа приходили абсолютно неподготовленные к работе «в поле» офицеры, их надо было натаскивать, так же как и выпускника обычного гражданского ВУЗа. Выпускник же спецшколы милиции готов к работе «на земле» почти на 100 %.
Почему «почти», поймёте ниже.
Присылают мне как-то на опорник нового молодого участкового, для дальнейшего прохождения службы, выпускника очного отделения нашей Ленинградской средней спецшколы милиции.
Я даю ему первое боевое задание, выйти на заявку о трупном запахе из комнаты коммунальной квартиры и при подтверждении информации оформить, как положено, труп.
- Я сейчас тебе набросаю на листочке «рыбу» протокола осмотра трупа…, - начинаю я инструктировать молодого офицера о его действиях на месте происшествия и формах составления необходимых для оформления трупа документов.
- Я всё знаю, товарищ капитан, если что у меня с собой и конспекты есть…, - нервно вздрагивая от нетерпения приступить к самостоятельной работе, ну прям как та служебная собака которая взяла след, возбуждённо обрывает меня лейтенант, - вы мне выдайте только противогаз, а медицинские перчатки у меня с собой есть…
- Ну, тогда вот тебе адрес, противогаз, и вперёд боец, об исполнении доложите оперативному дежурному, - напутствую я самоуверенного лейтенанта.
Что было дальше, примерно описал Андрей Кивинов в своём произведении «Улицы разбитых фонарей» и показано в одноимённом фильме, где труп оформлял Ларин.
Наш «знаток» прибыв в адрес потребовал от соседей: топор, жестяное ведро и старых газет.
Топором он аккуратно отжал ригель замка двери в комнату старушки, не выходящей из своей комнаты больше недели.
Затем нарвав в ведро газеты, поджог их, после притушив, добившись из тлеющей газетной бумаги дымовой завесы направленной им в комнату усопшей, призванной устранить резкий запах разложения, исходящий из-за её дверей.
Натянув затем на голову армейский противогаз, лейтенант сквозь дым двинулся на осмотр тела почившей старушки.
Описание места происшествия проходило согласно криминалистическому канону - «по спирали от периферии к центру описываемого».
И когда описав по «часовой стрелке» окружающую обстановку, лейтенант наконец подошел от периферии к центру осмотра, а именно трупу, тот в рассеявшейся дымке неожиданно приподнялся на кровати, ну прям как та панночка из кинофильма «ВИЙ».
На крик ужаса сбежалась вся коммунальная квартира.
Оказалось, что одинокая старушка от немощи не смогла выйти в места общего пользования, а разлагающееся скоропортящееся продовольствие, а также продукты жизнедеятельности старушки и вызвали тот тошнотворный запах, так напугавший соседей бабушки.
Ну а опасающаяся воров бабуля ещё и закрылась в комнате изнутри.
Приехавшая по вызову ошарашенных соседей «скорая» сделала уколы старушке и лейтенанту, натурально пребывающему в шоке, и забрала бабушку в стационар.
В другой раз, выпускник уже Академии МВД, оформляя «не криминальный», с его слов, труп мужика в квартире, описал в протоколе - «труп находится в положении полусидя у батареи центрального отопления...».
Прибывшая забирать тело в Морг на судмедэкспертизу спецбригада, не смогла оторвать тело от батареи…
Оказывается, труп за шею был привязан к батарее верёвкой, которую не заметил под двойным подбородком проводящий его осмотр специалист, на этот раз уже высшей категории...
Автор: Сергей Гаранин из книги "Смутное время"
Показать больше
22 дн. назад
Здравствуйте, у меня 2 вопроса. Первый, можно ли ходить так в зал? Да, лучше прикрыть жиры, но я ходила в леггинсах и длинной футболке и мне нестерпимо жарко, кондер там почти не работают. Второй вопрос, подскажите наилучшие тренажёры на верхнюю зону, руки, спина, живот, места где подмышки. Я хожу 2 месяц, ничего не происходит. Тело все мягкое. Налегаю на тренажёры, где напряжение на руки, плечевой пояс, вес 25-30 кг, а больше мне тяжело , или надо через силу больший вес? Тренажёры использую такие как на фото, плюс ещё с гантелями, вишу на турнике, отжимаюсь. Вес 60, рост 167
Показать больше
23 дн. назад
Витраж «Воскресение Христово», Николай Александрович Бруни
1899 г. Исполнен фирмой Ф. К. Цеттлера, Мюнхен. Научно-исследовательский музей Российской Академии Художеств.
Витражи в России — тема до сих пор малоизвестная. Возраст этого искусства в нашей стране - около 200 лет, тогда как первые западноевропейские витражи были созданы более тысячи лет назад. В собраниях Государственного музея истории Санкт-Петербурга и Научно-исследовательского музея Российской Академии Художеств находятся витражи по рисункам Н. А. Бруни. Среди этих шедевров выделяется витраж «Воскресение Христово»
Долгое время он хранился в фондах Санкт-Петербургской Академии Художеств. В 2008 год творение Бруни в порядок и предъявили миру. По документам не удалось установить, как именно и когда витраж попал в Академию Художеств. Можно лишь предположить, что в 1927 году, когда вывозили иконостас из церкви Второго кадетского корпуса в Музей отживающего культа, организованный несколькими годами ранее для хранения ценностей из закрывавшихся храмов, заодно забрали и витраж, благо сделать это можно было легко, просто вынув целиком металлическую раму из проема, в который она не была вделана стационарно.
Николай Александрович Бруни (1856−1935) прожил какое-то невероятное количество жизней, и каждая — блестящая. Полиглот и эсперантист, выпускник консерватории и солист филармонии, футболист, на Первой мировой — санитар-доброволец, потом военный летчик, кавалер трех Георгиевских крестов, потом — священнослужитель в нескольких церквах.
1899 г. Исполнен фирмой Ф. К. Цеттлера, Мюнхен. Научно-исследовательский музей Российской Академии Художеств.
Витражи в России — тема до сих пор малоизвестная. Возраст этого искусства в нашей стране - около 200 лет, тогда как первые западноевропейские витражи были созданы более тысячи лет назад. В собраниях Государственного музея истории Санкт-Петербурга и Научно-исследовательского музея Российской Академии Художеств находятся витражи по рисункам Н. А. Бруни. Среди этих шедевров выделяется витраж «Воскресение Христово»
Долгое время он хранился в фондах Санкт-Петербургской Академии Художеств. В 2008 год творение Бруни в порядок и предъявили миру. По документам не удалось установить, как именно и когда витраж попал в Академию Художеств. Можно лишь предположить, что в 1927 году, когда вывозили иконостас из церкви Второго кадетского корпуса в Музей отживающего культа, организованный несколькими годами ранее для хранения ценностей из закрывавшихся храмов, заодно забрали и витраж, благо сделать это можно было легко, просто вынув целиком металлическую раму из проема, в который она не была вделана стационарно.
Николай Александрович Бруни (1856−1935) прожил какое-то невероятное количество жизней, и каждая — блестящая. Полиглот и эсперантист, выпускник консерватории и солист филармонии, футболист, на Первой мировой — санитар-доброволец, потом военный летчик, кавалер трех Георгиевских крестов, потом — священнослужитель в нескольких церквах.
Показать больше
29 дн. назад
🌳После сбора урожая крыжовник нуждается в грамотной обрезке — это залог здоровья куста и богатого плодоношения в будущем. Вот как правильно действовать:
📎 Зачем обрезать
- Удаление старых и отживших ветвей — они уже не плодоносят и загущают куст.
- Улучшение освещённости и проветривания — меньше риск грибков и вредителей.
- Стимуляция роста молодых побегов, на которых формируются ягоды.
📎 Когда проводить
- Сразу после сбора урожая — в июле–августе, пока куст активно растёт.
- Не затягивай до осени, чтобы новые побеги успели окрепнуть до морозов.
📎 Что обрезать
- Старые ветви — которым более 5–6 лет, особенно если они не плодоносят.
- Слабые, повреждённые, больные побеги — они только отнимают силы.
- Загущающие ветки — растущие внутрь куста или перекрещивающиеся.
- Нулевые побеги — если их слишком много, оставь 3–5 самых сильных.
📎 Как формировать куст
- Оставь до 20–25 скелетных ветвей разного возраста — это оптимально для плодоношения.
- Укороти молодые зелёные побеги на 10–15 см — это стимулирует ветвление.
- После обрезки — подкормка фосфором и калием, полив и мульчирование
📎 Зачем обрезать
- Удаление старых и отживших ветвей — они уже не плодоносят и загущают куст.
- Улучшение освещённости и проветривания — меньше риск грибков и вредителей.
- Стимуляция роста молодых побегов, на которых формируются ягоды.
📎 Когда проводить
- Сразу после сбора урожая — в июле–августе, пока куст активно растёт.
- Не затягивай до осени, чтобы новые побеги успели окрепнуть до морозов.
📎 Что обрезать
- Старые ветви — которым более 5–6 лет, особенно если они не плодоносят.
- Слабые, повреждённые, больные побеги — они только отнимают силы.
- Загущающие ветки — растущие внутрь куста или перекрещивающиеся.
- Нулевые побеги — если их слишком много, оставь 3–5 самых сильных.
📎 Как формировать куст
- Оставь до 20–25 скелетных ветвей разного возраста — это оптимально для плодоношения.
- Укороти молодые зелёные побеги на 10–15 см — это стимулирует ветвление.
- После обрезки — подкормка фосфором и калием, полив и мульчирование
Показать больше
29 дн. назад
В Смоленске задержали женщину, которая умышленно повредила более 30 автомобилей
В Смоленске полиция задержала 34-летнюю местную жительницу, ранее судимую за кражу. Её подозревают в умышленном повреждении более 30 автомобилей ночью 21 июля на улице Попова.
Об этом сообщили в пресс-службе УМВД России по Смоленской области.
Женщина, передвигаясь по дворам, царапала и разбивала зеркала припаркованных машин. Ущерб оценили в 875 000 рублей, и сумма ещё может вырасти.
В ходе проверки выяснилось, что задержанная причастна к краже из квартиры на улице Багратиона, совершённой 19 июля. Она проникла в жилище, отжав окно, и похитила 75 000 рублей, бытовую технику и электронику. Часть денег женщина потратила, часть – потеряла.
Возбуждено уголовное дело по статье "Кража" (ч. 3 ст. 158 УК РФ). По фактам повреждения автомобилей проводится проверка. Подозреваемая заключена под стражу.
В Смоленске полиция задержала 34-летнюю местную жительницу, ранее судимую за кражу. Её подозревают в умышленном повреждении более 30 автомобилей ночью 21 июля на улице Попова.
Об этом сообщили в пресс-службе УМВД России по Смоленской области.
Женщина, передвигаясь по дворам, царапала и разбивала зеркала припаркованных машин. Ущерб оценили в 875 000 рублей, и сумма ещё может вырасти.
В ходе проверки выяснилось, что задержанная причастна к краже из квартиры на улице Багратиона, совершённой 19 июля. Она проникла в жилище, отжав окно, и похитила 75 000 рублей, бытовую технику и электронику. Часть денег женщина потратила, часть – потеряла.
Возбуждено уголовное дело по статье "Кража" (ч. 3 ст. 158 УК РФ). По фактам повреждения автомобилей проводится проверка. Подозреваемая заключена под стражу.
Показать больше
30 дн. назад
Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами
Ингредиенты:
- 5 небольших кабачков
- 400 г фарша
- 3 средних луковицы
- 2 столовые ложки томатной пасты
- 7-8 небольших помидор
- 100 г твердого сыра (можно и без него)
- 4 яйца
- 150 г сметаны
- соль, перец, подсолнечное масло
1. Лук обжарить на сковороде, добавить фарш, посолить, поперчить, ввести томатную пасту.
2. Кабачки натереть на крупную терку, посолить, отжать сок
3. Помидоры нарезать кружочками
4. Яйца взбить со сметаной, посолить
5. Форму смазать маслом, выложить половину кабачков, сверху фарш, затем опять кабачки. Выложить помидоры. Залить сметанно-яичной смесью, посыпать тертым сыром.
6. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут.
Ингредиенты:
- 5 небольших кабачков
- 400 г фарша
- 3 средних луковицы
- 2 столовые ложки томатной пасты
- 7-8 небольших помидор
- 100 г твердого сыра (можно и без него)
- 4 яйца
- 150 г сметаны
- соль, перец, подсолнечное масло
1. Лук обжарить на сковороде, добавить фарш, посолить, поперчить, ввести томатную пасту.
2. Кабачки натереть на крупную терку, посолить, отжать сок
3. Помидоры нарезать кружочками
4. Яйца взбить со сметаной, посолить
5. Форму смазать маслом, выложить половину кабачков, сверху фарш, затем опять кабачки. Выложить помидоры. Залить сметанно-яичной смесью, посыпать тертым сыром.
6. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут.
Показать больше
1 мс. назад
В Тюмени группа абу-бандитов напала на подростка, чтобы отжать самокат и чуть не утопили его.
Мама жертвы рассказывает:
17.07.2025 около 4х утра мой сын 17 лет ловил рыбу один на озере Круглое г. Тюмень. К нему подошел неизвестный совершеннолетний мужчина кавказской внешности, как позже выяснила полиция Косимов Муслим Бозоралиевич.
Хотел забрать электросамокат сына, стоимостью более 50 т.р. Сын воспротивился. Подошел 2й неизвестный друг Косимова. Их было двое. Косимов избил сына, увез самокат с места избиения недалеко, то есть украл и утопил в озере.
Завязалась драка. Косимов стал его душить. Взяв шею в борцовский захват и полностью погрузив голову сына в воду начал топить. С трудом вырвавшись сын смог воспользоваться балончиком перцовым и пока Косимов был дезоориентирован забрать самокат и уйти.
Подростка госпитализировали. У него сотрясение мозга и другие травмы. В городской полиции устанавливаются все детали произошедшего.
❗️Нападавший Муслим на последнем фото. Надеемся, что соскочить им не удастся.
Мама жертвы рассказывает:
17.07.2025 около 4х утра мой сын 17 лет ловил рыбу один на озере Круглое г. Тюмень. К нему подошел неизвестный совершеннолетний мужчина кавказской внешности, как позже выяснила полиция Косимов Муслим Бозоралиевич.
Хотел забрать электросамокат сына, стоимостью более 50 т.р. Сын воспротивился. Подошел 2й неизвестный друг Косимова. Их было двое. Косимов избил сына, увез самокат с места избиения недалеко, то есть украл и утопил в озере.
Завязалась драка. Косимов стал его душить. Взяв шею в борцовский захват и полностью погрузив голову сына в воду начал топить. С трудом вырвавшись сын смог воспользоваться балончиком перцовым и пока Косимов был дезоориентирован забрать самокат и уйти.
Подростка госпитализировали. У него сотрясение мозга и другие травмы. В городской полиции устанавливаются все детали произошедшего.
❗️Нападавший Муслим на последнем фото. Надеемся, что соскочить им не удастся.
Показать больше
1 мс. назад
Соусы на любой вкус
Подходят к любому блюду
1) ГОЛЛАНДСКИЙ СОУС С МЯТОЙ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Белый винный уксус — 3 ст л
● Кориандр (семена) — 1/2 ч л
● Желтки — 6 шт
● Оливковое масло — 175 мл
● Мята — 2 ст л измельченных листьев
● Сок 1/2 лимона
● Соль, молотый черный перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Налить уксус в маленькую кастрюльку, насыпать туда же молотые зерна кориандра и уварить смесь до половины объема жидкости. Процедить. Вылить желтки в огнеупорную миску и поставить на слабокипящую водяную баню. Сразу же влить к ним уксус. Взбивать венчиком, пока смесь не посветлеет и не увеличится в объеме вдвое. Снять миску с водяной бани. Не переставая взбивать, по капле влить оливковое масло.
Добавить мяту и лимонный сок, приправить солью и молотым черным перцем. Накрыть и оставить при комнатной температуре до подачи.
2) САЛЬСА
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Запеченные перцы — 250 г
● Красная луковица средних размеров — 1 шт
● Стебли зеленого лука — 4 штуки
● Кинза — 40 г
● Мед — ½ ч л
● Лайм — 1 шт
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Мелко порубить запеченные перцы, соединить их в миске с измельченной красной луковицей, измельченными стеблями зеленого лука, нарубленными листьями кинзы. Добавить половину чайной ложки меда и сок одного лайма. Все как следует перемешать и приправить солью и перцем. Лучше перед подачей убрать сальсу на час в холодильник.
3) ДОМАШНИЙ СОУС БАРБЕКЮ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Репчатый лук — 1 шт
● Чеснок — 1 зубчик
● Сахар — 1 ст л
● Копченая паприка — 1 ч л
● Яблочный уксус — 1-2 ст л
● Вустерский соус — 1 ст л
● Масло для жарки — 1 ст л
● Кетчуп — 2-4 большие капли
● Соль, перец по вкусу
● Соус табаско по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нагреть масло в сковороде. Мелко нарезать лук и чеснок. Обжарить. Добавить сахар и перемешивать, пока смесь не закамелизируется. Добавить паприку и готовить 2 минуты. Добавить уксус, соус, кетчуп и приправить по вкусу. Варить на медленном огне еще 2-3 минуты. Соус должен быть достаточно густым.
4) ВУСТЕРСКИЙ СОУС
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Репчатый лук — 1 шт
● Чеснок — 2 зубчика
● Имбирь — 1 1/4 корневища
● Горчица — 3 ст л семян
● Перец черный горошком — 1 ч л
● Красный перец — 1/2 ч л
● Корица — 2,5 см палочки
● Гвоздика — 1 ч л бутонов
● Кардамон — 1/2 ч л молотых зерен
● Уксус — 2 ст
● Сахар — 1/2 ст
● Соевый соус — 1/2 ст темного или сладкого
● Тамаринд — 1/4 ст мякоти
● Соль — 3 ст л
● Карри — 1/2 ч л
● Анчоус — 1 шт
● Вода — 1/2 ст
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Репчатый лук мелко нарубить, чеснок — измельчить, корневище имбиря тонко нарезать, анчоус порезать на мелкие кусочки. Лук, чеснок, семена горчицы, красный черный перец, имбирь, корицу, гвоздику и кардамон завернуть в кусок плотной марли и перевязать, чтобы получился мешочек. Положить мешочек со специями в большую кастрюлю, залить уксус, положить сахар, соевый соус и мякоть тамаринда. Кастрюлю поставить на огонь, дать закипеть, после чего убавить огонь и оставить кипеть примерно на 45 минут. Затем смешать соль, кари, анчоусы и воду, вылить эту жидкость в кастрюлю с соусом и снять соус с огня.
Перелить соус вместе с мешочком специй из кастрюли в емкость из нержавеющей стали или стекла. Емкость плотно закрыть и поставить в холодильник на 2 недели, перемешивая соус, время от времени и отжимая мешочек со специями. Через две недели мешочек со специями можно выбросить, а готовый соус разлить по бутылкам. Бутылки с соусом храните в холодильнике. Перед употреблением соус необходимо взбалтывать.
5) ЛЕГКИЙ САЛАТНЫЙ СОУС
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Обезжиренный натуральный йогурт — 500 г
● Белый винный или яблочный уксус — 2 ст л
● Горчица — 2 ч л
● Чеснок — 1 долька
● Свежий красный перец чили — 1/2 шт
● Небольшой пучок базилика или кориандра
● Сок половины лимона
● Морская соль, свежемолотый черный перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Чеснок очистите. Поместите все ингредиенты в кухонный комбайн и измельчайте 30 секунд или пока смесь не приобретет однородную консистенцию. Попробуйте соус. Если нужно, добавьте еще немного уксуса, лимонного сока или приправ.
6) БЫСТРЫЙ СОУС ДЛЯ ПАСТЫ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Сливочное масло — 50-70 г
● Свежий базилик — 1 ст л сушеного или 2-3 веточки
● Крупные помидоры — 2-3 шт
● Винный или бальзамический уксус — 1 ст л
● Соль, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Поставьте кипятиться воду для пасты. На кастрюлю установите широкую миску, положите в нее масло и зелень. Когда масло растопится, положите крупно нарезанные помидоры, влейте уксус, посолите, поперчите, перемешайте и держите еще 2-3 минуты. Когда вода в кастрюле закипит, снимите миску и всыпьте в кастрюлю пасту. Пока она варится, слегка потолките помидоры вилкой или раздавите руками. Когда паста готова, слейте воду и выложите пасту в соус. Хорошо перемешайте, чтобы паста впитала соки, разложите по тарелкам, посыпьте тертым сыром.
7) «БЕШАМЕЛЬ»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Сливочное масло — 2 ст л
● Мука — 3 ст л
● Молоко — 2 ст
● Соль, молотый перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В сковороде растопите масло на слабом огне, добавьте муку и готовьте, помешивая, около 3 минут. Следите за тем, чтобы мука не начала темнеть. Снимите с огня и добавьте кипящее молоко. Сразу же быстро перемешайте до однородной консистенции. Верните на плиту и варите на среднем огне, продолжая хорошо перемешивать, до легкого закипания. Варите еще 1 минуту, постоянно помешивая. Снимите с огня, посолите и поперчите по вкусу.
8) СЫРНЫЙ СОУС
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Соус бешамель — 2 ст
● Сыр тертый — 1/2 ст
● Соль, молотый перец
● Мускатный орех молотый
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для начала приготовим соус бешамель. Готовится он просто и быстро (смотрите рецепт выше). Доведите соус до легкого кипения, снимите с плиты и добавьте сыр и мускатный орех. Хорошо перемешайте, чтобы сыр растаял и образовалось однородная масса. Сырный соус готов!
9) ГРЕЧЕСКИЙ СОУС «ДЗАДЗИКИ»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Йогурт натуральный — 300 г
● Огурцы — 2 шт
● Чеснок — 2 зубчика
● Оливковое масло — 4 ст л
● Зелень
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Огурец натереть на крупной терке или порезать маленькими кубиками. Если он очень сочный — отжать лишнюю жидкость. Чеснок раздавить. Все аккуратно перемешать с оливковым маслом и поставить в холодильник минимум на пару часов. Тзатзики обычно не солят и перчат, но все зависит от вашего вкуса.
Подходят к любому блюду
1) ГОЛЛАНДСКИЙ СОУС С МЯТОЙ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Белый винный уксус — 3 ст л
● Кориандр (семена) — 1/2 ч л
● Желтки — 6 шт
● Оливковое масло — 175 мл
● Мята — 2 ст л измельченных листьев
● Сок 1/2 лимона
● Соль, молотый черный перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Налить уксус в маленькую кастрюльку, насыпать туда же молотые зерна кориандра и уварить смесь до половины объема жидкости. Процедить. Вылить желтки в огнеупорную миску и поставить на слабокипящую водяную баню. Сразу же влить к ним уксус. Взбивать венчиком, пока смесь не посветлеет и не увеличится в объеме вдвое. Снять миску с водяной бани. Не переставая взбивать, по капле влить оливковое масло.
Добавить мяту и лимонный сок, приправить солью и молотым черным перцем. Накрыть и оставить при комнатной температуре до подачи.
2) САЛЬСА
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Запеченные перцы — 250 г
● Красная луковица средних размеров — 1 шт
● Стебли зеленого лука — 4 штуки
● Кинза — 40 г
● Мед — ½ ч л
● Лайм — 1 шт
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Мелко порубить запеченные перцы, соединить их в миске с измельченной красной луковицей, измельченными стеблями зеленого лука, нарубленными листьями кинзы. Добавить половину чайной ложки меда и сок одного лайма. Все как следует перемешать и приправить солью и перцем. Лучше перед подачей убрать сальсу на час в холодильник.
3) ДОМАШНИЙ СОУС БАРБЕКЮ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Репчатый лук — 1 шт
● Чеснок — 1 зубчик
● Сахар — 1 ст л
● Копченая паприка — 1 ч л
● Яблочный уксус — 1-2 ст л
● Вустерский соус — 1 ст л
● Масло для жарки — 1 ст л
● Кетчуп — 2-4 большие капли
● Соль, перец по вкусу
● Соус табаско по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нагреть масло в сковороде. Мелко нарезать лук и чеснок. Обжарить. Добавить сахар и перемешивать, пока смесь не закамелизируется. Добавить паприку и готовить 2 минуты. Добавить уксус, соус, кетчуп и приправить по вкусу. Варить на медленном огне еще 2-3 минуты. Соус должен быть достаточно густым.
4) ВУСТЕРСКИЙ СОУС
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Репчатый лук — 1 шт
● Чеснок — 2 зубчика
● Имбирь — 1 1/4 корневища
● Горчица — 3 ст л семян
● Перец черный горошком — 1 ч л
● Красный перец — 1/2 ч л
● Корица — 2,5 см палочки
● Гвоздика — 1 ч л бутонов
● Кардамон — 1/2 ч л молотых зерен
● Уксус — 2 ст
● Сахар — 1/2 ст
● Соевый соус — 1/2 ст темного или сладкого
● Тамаринд — 1/4 ст мякоти
● Соль — 3 ст л
● Карри — 1/2 ч л
● Анчоус — 1 шт
● Вода — 1/2 ст
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Репчатый лук мелко нарубить, чеснок — измельчить, корневище имбиря тонко нарезать, анчоус порезать на мелкие кусочки. Лук, чеснок, семена горчицы, красный черный перец, имбирь, корицу, гвоздику и кардамон завернуть в кусок плотной марли и перевязать, чтобы получился мешочек. Положить мешочек со специями в большую кастрюлю, залить уксус, положить сахар, соевый соус и мякоть тамаринда. Кастрюлю поставить на огонь, дать закипеть, после чего убавить огонь и оставить кипеть примерно на 45 минут. Затем смешать соль, кари, анчоусы и воду, вылить эту жидкость в кастрюлю с соусом и снять соус с огня.
Перелить соус вместе с мешочком специй из кастрюли в емкость из нержавеющей стали или стекла. Емкость плотно закрыть и поставить в холодильник на 2 недели, перемешивая соус, время от времени и отжимая мешочек со специями. Через две недели мешочек со специями можно выбросить, а готовый соус разлить по бутылкам. Бутылки с соусом храните в холодильнике. Перед употреблением соус необходимо взбалтывать.
5) ЛЕГКИЙ САЛАТНЫЙ СОУС
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Обезжиренный натуральный йогурт — 500 г
● Белый винный или яблочный уксус — 2 ст л
● Горчица — 2 ч л
● Чеснок — 1 долька
● Свежий красный перец чили — 1/2 шт
● Небольшой пучок базилика или кориандра
● Сок половины лимона
● Морская соль, свежемолотый черный перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Чеснок очистите. Поместите все ингредиенты в кухонный комбайн и измельчайте 30 секунд или пока смесь не приобретет однородную консистенцию. Попробуйте соус. Если нужно, добавьте еще немного уксуса, лимонного сока или приправ.
6) БЫСТРЫЙ СОУС ДЛЯ ПАСТЫ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Сливочное масло — 50-70 г
● Свежий базилик — 1 ст л сушеного или 2-3 веточки
● Крупные помидоры — 2-3 шт
● Винный или бальзамический уксус — 1 ст л
● Соль, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Поставьте кипятиться воду для пасты. На кастрюлю установите широкую миску, положите в нее масло и зелень. Когда масло растопится, положите крупно нарезанные помидоры, влейте уксус, посолите, поперчите, перемешайте и держите еще 2-3 минуты. Когда вода в кастрюле закипит, снимите миску и всыпьте в кастрюлю пасту. Пока она варится, слегка потолките помидоры вилкой или раздавите руками. Когда паста готова, слейте воду и выложите пасту в соус. Хорошо перемешайте, чтобы паста впитала соки, разложите по тарелкам, посыпьте тертым сыром.
7) «БЕШАМЕЛЬ»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Сливочное масло — 2 ст л
● Мука — 3 ст л
● Молоко — 2 ст
● Соль, молотый перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В сковороде растопите масло на слабом огне, добавьте муку и готовьте, помешивая, около 3 минут. Следите за тем, чтобы мука не начала темнеть. Снимите с огня и добавьте кипящее молоко. Сразу же быстро перемешайте до однородной консистенции. Верните на плиту и варите на среднем огне, продолжая хорошо перемешивать, до легкого закипания. Варите еще 1 минуту, постоянно помешивая. Снимите с огня, посолите и поперчите по вкусу.
8) СЫРНЫЙ СОУС
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Соус бешамель — 2 ст
● Сыр тертый — 1/2 ст
● Соль, молотый перец
● Мускатный орех молотый
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для начала приготовим соус бешамель. Готовится он просто и быстро (смотрите рецепт выше). Доведите соус до легкого кипения, снимите с плиты и добавьте сыр и мускатный орех. Хорошо перемешайте, чтобы сыр растаял и образовалось однородная масса. Сырный соус готов!
9) ГРЕЧЕСКИЙ СОУС «ДЗАДЗИКИ»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Йогурт натуральный — 300 г
● Огурцы — 2 шт
● Чеснок — 2 зубчика
● Оливковое масло — 4 ст л
● Зелень
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Огурец натереть на крупной терке или порезать маленькими кубиками. Если он очень сочный — отжать лишнюю жидкость. Чеснок раздавить. Все аккуратно перемешать с оливковым маслом и поставить в холодильник минимум на пару часов. Тзатзики обычно не солят и перчат, но все зависит от вашего вкуса.
Показать больше
1 мс. назад
7 пpивычек, кoтopые пoмoгут вaм cтaть миллиoнеpoм
Κpoме вcех ocтaльных глoбaльных oтличий между «нaми» и «ними», мы еще имеем и непpaвильных миллиoнеpoв. Ηaш миллиoнеp, в бoльшинcтве cлучaев, — этo либo бывший кoмcoмoльcкий paбoтник, либo бывший бaндит, хoтя paзницa между ними, пpизнaтьcя чеcтнo, не тaкaя уж и бoльшaя. Ηет, еcть и иcключения, не cпopю, нo oни лишь пoдтвеpждaют пpaвилo.
Εcли же мы пocмoтpим нa бoгaтеев пo ту cтopoну гpaницы, тo увидим coвеpшеннo дpугую кapтину. Тaм бoльше ценитcя не умение «oтжaть и пoделить», a cпocoбнocть к coздaнию чегo-тo нoвoгo. Сoглacнo oпpocу Fidelity Investments, 86% бoгaтых людей пoлучили cвoе cocтoяние c пoмoщью cвoей личнoй пpедпpинимaтельcкoй деятельнocти и иннoвaций. И пoмoгли им в этoм не тoлькo удaчa и личные кaчеcтвa, нo и неукocнительнoе cледoвaние неcкoльким пpocтым пpaвилaм.
Сocтaвьте бюджет и пpидеpживaйтеcь егo
Звучит cкучнo, нo нacтoящие миллиoнеpы тoчнo знaют не тoлькo cвoи дoхoды, нo и вcе cвoи pacхoды. Об этoм пишут Тoмac Стэнли и Уильям Дaнкo в cвoей книге Millionaire Next Door, кoтopaя пocвященa иccледoвaнию нaибoлее типичных чеpт и пpивычек, oбщих для бoльшинcтвa aмеpикaнcких миллиoнеpoв. Πpичем этa cкpупулезнocть пoдcчетoв не иcчезaет пo меpе пoявления нoвых нулей в cумме их cчетa.
Βклaдывaйте, пpежде вcегo, в cебя
Μиллиoнеpы не видят в деньгaх cpедcтвo для пocтoянных удoвoльcтвий, a, пpежде вcегo, вoзмoжнocть для cбеpежений и инвеcтиций. Πoлезнaя пpивычкa, кoтopoй кaждый мoжет нaучитьcя у них — этo oтклaдывaть хoтя бы 10% oт cвoегo дoхoдa нa cвoй cбеpегaтельный cчет.
Κaк oтмечaет финaнcoвый кoнcультaнт Dave Ramsey: «Сoхpaнение вcегo $100 в меcяц в вoзpacте oт 25 дo 65 лет пoд 12% дacт вaм $1.176.000. Κaждый мoжет уйти нa пенcию миллиoнеpoм!»
Обеcпеченные люди делaют дaже бoльше: oни инвеcтиpуют дo 20% cвoегo дoхoдa. Μнoгие экcпеpты пpедлaгaют пpидеpживaтьcя пpaвилa 50-30-20, кoтopoе oзнaчaет, чтo вы тpaтите 50% cвoегo дoхoдa нa caмoе неoбхoдимoе, 30% нa тaкие вещи кaк нoвaя oдеждa или путешеcтвия и oтклaдывaете нa cчет ocтaвшиеcя 20%.
Стaвьте aмбициoзные цели
Бoгaтые люди уделяют бoльшoе внимaние opгaнизaции cвoегo вpемени - oкoлo 81% миллиoнеpoв дoбpocoвеcтнo ведут cпиcки дел. А cpеди мaлooбеcпеченных людей, coглacнo иccледoвaниям Τhomas Corley, тoлькo 9% зaнимaютcя этим. Κaк мы видим, пocтaвленнaя цель и хopoшo пpoдумaнные шaги пo ее дocтижению дейcтвительнo пpинocят pезультaты.
«Они уcтaнaвливaют дейcтвительнo бoльшие цели», гoвopит Steve Siebold, aвтop книги How Rich Ρeople Τhink.»Тaкие пapни, кaк, нaпpимеp, Ричapд Бpэнcoн, cтaвят пеpед coбoй гpaндиoзную цель, дocтигaют ее и делaют этo cнoвa. Снaчaлa кaжетcя, чтo этo пpocтo невoзмoжнo, нo oни делaют этo и никoгдa не ocтaнaвливaютcя».
Живите cкpoмнo
Бoльшинcтвo миллиoнеpoв пpoдoлжaют веcти дoвoльнo cкpoмный oбpaз жизни дaже тoгдa, кoгдa oни мoгут cебе пoзвoлить пpaктичеcки вcе. Легендapный инвеcтop Уoppен Бaффет живет в тoм же дoме в Омaхе, штaт Ηебpacкa, кoтopый oн купил зa $31 500 в 1958 гoду, еще дo тoгo кaк oн cделaл cвoи миллиapды. Бoльшинcтвo миллиoнеpoв Амеpики пoкупaют пoдеpжaнные aвтoмoбили, гoвopитcя в упoмянутoм выше иccледoвaнии Тoмaca Стэнли и Уильямa Дaнкo. Сaмый пoпуляpный бpенд — Τoyota.
Зaцикленнocть нa пoтpеблении не являетcя типичнoй чеpтoй для бoльшинcтвa aмеpикaнcких бoгaчей. Оcoбеннo этo кacaетcя людей, кoтopые пoлучили cpедcтвa не в pезультaте нacледcтвa или выигpышa в лoтеpею, a c пoмoщью тяжелoй paбoты, нacтoйчивocти, плaниpoвaния и, пpежде вcегo, caмoдиcциплины.
Рaбoтaйте нa cебя
Тoлькo 20% aмеpикaнцев имеет coбcтвенный бизнеc, нo две тpети миллиoнеpoв являютcя caмocтoятельными пpедпpинимaтелями. Β миpoвoм мacштaбе, пo дaнным Economist, бoлее пoлoвины миллиoнеpoв имеют coбcтвенный бизнеc, и тoлькo жaлкие 16% — унacледoвaли cвoи деньги.
«Πo-нacтoящему бoгaтые люди cтapaютcя не зaвиcеть oт oднoгo меcтa дoхoдa и cтapaютcя иметь cpaзу неcкoлькo иcтoчникoв пocтуплений», пишет Grant Cardone, aвтop книги «Τhe 10X Rule».
Βыcтpaивaйте пpaвильные cвязи
Εcли вы хoтите cтaть уcпешным в бизнеcе, тo вaм пpидетcя пoтpaтить вpемя нa нaлaживaние cвязей c людьми, кoтopые являютcя уcпешными пpедпpинимaтелями. Тoчнo тaк же, кaк музыкaнты cтpемятcя пpoвoдить вpемя в кpугу кoллег-музыкaнтoв, a пиcaтели нaйдут cебя в cpеде aвтopoв. Ηе тo чтoбы oни oгpaничивaют cвoе oбщение тoлькo этим кpугoм, нo знaчительную чacть вpемени пoлезнo пpoвoдить именнo в пpoфеccиoнaльнoй cpеде.
Отнocитеcь к деньгaм кaк к инcтpументу, a не глaвнoй цели
Χapaктеpнaя чеpтa мнoгих нacтoящих миллиoнеpoв — этo oтcутcтвие культa денег. Они пpocтo идут к cвoей цели и деньги являютcя для них пpocтo пpиятным бoнуcoм нa этoм пути. Любите тo, чтo вы делaете, не пеpеcтaвaйте paзвивaтьcя в пpoфеccиoнaльнoм плaне, и бoгaтcтвo пpидет к вaм, paнo или пoзднo, — пишет Stanley в книге Τhe Millionaire Mind. Тpуднo c этим пocпopить.
|,
Жизнь | Психология
Κpoме вcех ocтaльных глoбaльных oтличий между «нaми» и «ними», мы еще имеем и непpaвильных миллиoнеpoв. Ηaш миллиoнеp, в бoльшинcтве cлучaев, — этo либo бывший кoмcoмoльcкий paбoтник, либo бывший бaндит, хoтя paзницa между ними, пpизнaтьcя чеcтнo, не тaкaя уж и бoльшaя. Ηет, еcть и иcключения, не cпopю, нo oни лишь пoдтвеpждaют пpaвилo.
Εcли же мы пocмoтpим нa бoгaтеев пo ту cтopoну гpaницы, тo увидим coвеpшеннo дpугую кapтину. Тaм бoльше ценитcя не умение «oтжaть и пoделить», a cпocoбнocть к coздaнию чегo-тo нoвoгo. Сoглacнo oпpocу Fidelity Investments, 86% бoгaтых людей пoлучили cвoе cocтoяние c пoмoщью cвoей личнoй пpедпpинимaтельcкoй деятельнocти и иннoвaций. И пoмoгли им в этoм не тoлькo удaчa и личные кaчеcтвa, нo и неукocнительнoе cледoвaние неcкoльким пpocтым пpaвилaм.
Сocтaвьте бюджет и пpидеpживaйтеcь егo
Звучит cкучнo, нo нacтoящие миллиoнеpы тoчнo знaют не тoлькo cвoи дoхoды, нo и вcе cвoи pacхoды. Об этoм пишут Тoмac Стэнли и Уильям Дaнкo в cвoей книге Millionaire Next Door, кoтopaя пocвященa иccледoвaнию нaибoлее типичных чеpт и пpивычек, oбщих для бoльшинcтвa aмеpикaнcких миллиoнеpoв. Πpичем этa cкpупулезнocть пoдcчетoв не иcчезaет пo меpе пoявления нoвых нулей в cумме их cчетa.
Βклaдывaйте, пpежде вcегo, в cебя
Μиллиoнеpы не видят в деньгaх cpедcтвo для пocтoянных удoвoльcтвий, a, пpежде вcегo, вoзмoжнocть для cбеpежений и инвеcтиций. Πoлезнaя пpивычкa, кoтopoй кaждый мoжет нaучитьcя у них — этo oтклaдывaть хoтя бы 10% oт cвoегo дoхoдa нa cвoй cбеpегaтельный cчет.
Κaк oтмечaет финaнcoвый кoнcультaнт Dave Ramsey: «Сoхpaнение вcегo $100 в меcяц в вoзpacте oт 25 дo 65 лет пoд 12% дacт вaм $1.176.000. Κaждый мoжет уйти нa пенcию миллиoнеpoм!»
Обеcпеченные люди делaют дaже бoльше: oни инвеcтиpуют дo 20% cвoегo дoхoдa. Μнoгие экcпеpты пpедлaгaют пpидеpживaтьcя пpaвилa 50-30-20, кoтopoе oзнaчaет, чтo вы тpaтите 50% cвoегo дoхoдa нa caмoе неoбхoдимoе, 30% нa тaкие вещи кaк нoвaя oдеждa или путешеcтвия и oтклaдывaете нa cчет ocтaвшиеcя 20%.
Стaвьте aмбициoзные цели
Бoгaтые люди уделяют бoльшoе внимaние opгaнизaции cвoегo вpемени - oкoлo 81% миллиoнеpoв дoбpocoвеcтнo ведут cпиcки дел. А cpеди мaлooбеcпеченных людей, coглacнo иccледoвaниям Τhomas Corley, тoлькo 9% зaнимaютcя этим. Κaк мы видим, пocтaвленнaя цель и хopoшo пpoдумaнные шaги пo ее дocтижению дейcтвительнo пpинocят pезультaты.
«Они уcтaнaвливaют дейcтвительнo бoльшие цели», гoвopит Steve Siebold, aвтop книги How Rich Ρeople Τhink.»Тaкие пapни, кaк, нaпpимеp, Ричapд Бpэнcoн, cтaвят пеpед coбoй гpaндиoзную цель, дocтигaют ее и делaют этo cнoвa. Снaчaлa кaжетcя, чтo этo пpocтo невoзмoжнo, нo oни делaют этo и никoгдa не ocтaнaвливaютcя».
Живите cкpoмнo
Бoльшинcтвo миллиoнеpoв пpoдoлжaют веcти дoвoльнo cкpoмный oбpaз жизни дaже тoгдa, кoгдa oни мoгут cебе пoзвoлить пpaктичеcки вcе. Легендapный инвеcтop Уoppен Бaффет живет в тoм же дoме в Омaхе, штaт Ηебpacкa, кoтopый oн купил зa $31 500 в 1958 гoду, еще дo тoгo кaк oн cделaл cвoи миллиapды. Бoльшинcтвo миллиoнеpoв Амеpики пoкупaют пoдеpжaнные aвтoмoбили, гoвopитcя в упoмянутoм выше иccледoвaнии Тoмaca Стэнли и Уильямa Дaнкo. Сaмый пoпуляpный бpенд — Τoyota.
Зaцикленнocть нa пoтpеблении не являетcя типичнoй чеpтoй для бoльшинcтвa aмеpикaнcких бoгaчей. Оcoбеннo этo кacaетcя людей, кoтopые пoлучили cpедcтвa не в pезультaте нacледcтвa или выигpышa в лoтеpею, a c пoмoщью тяжелoй paбoты, нacтoйчивocти, плaниpoвaния и, пpежде вcегo, caмoдиcциплины.
Рaбoтaйте нa cебя
Тoлькo 20% aмеpикaнцев имеет coбcтвенный бизнеc, нo две тpети миллиoнеpoв являютcя caмocтoятельными пpедпpинимaтелями. Β миpoвoм мacштaбе, пo дaнным Economist, бoлее пoлoвины миллиoнеpoв имеют coбcтвенный бизнеc, и тoлькo жaлкие 16% — унacледoвaли cвoи деньги.
«Πo-нacтoящему бoгaтые люди cтapaютcя не зaвиcеть oт oднoгo меcтa дoхoдa и cтapaютcя иметь cpaзу неcкoлькo иcтoчникoв пocтуплений», пишет Grant Cardone, aвтop книги «Τhe 10X Rule».
Βыcтpaивaйте пpaвильные cвязи
Εcли вы хoтите cтaть уcпешным в бизнеcе, тo вaм пpидетcя пoтpaтить вpемя нa нaлaживaние cвязей c людьми, кoтopые являютcя уcпешными пpедпpинимaтелями. Тoчнo тaк же, кaк музыкaнты cтpемятcя пpoвoдить вpемя в кpугу кoллег-музыкaнтoв, a пиcaтели нaйдут cебя в cpеде aвтopoв. Ηе тo чтoбы oни oгpaничивaют cвoе oбщение тoлькo этим кpугoм, нo знaчительную чacть вpемени пoлезнo пpoвoдить именнo в пpoфеccиoнaльнoй cpеде.
Отнocитеcь к деньгaм кaк к инcтpументу, a не глaвнoй цели
Χapaктеpнaя чеpтa мнoгих нacтoящих миллиoнеpoв — этo oтcутcтвие культa денег. Они пpocтo идут к cвoей цели и деньги являютcя для них пpocтo пpиятным бoнуcoм нa этoм пути. Любите тo, чтo вы делaете, не пеpеcтaвaйте paзвивaтьcя в пpoфеccиoнaльнoм плaне, и бoгaтcтвo пpидет к вaм, paнo или пoзднo, — пишет Stanley в книге Τhe Millionaire Mind. Тpуднo c этим пocпopить.
|,
Жизнь | Психология
Показать больше
1 мс. назад
"Шоб вам яйца, бл*ть, отжарило! Во!"
В Москве возмущенный очевидец проклял зацепершу и в этот момент она получила разряд тока и погибла у мужчины на глазах. Смерть попала на видео.
Известно, что погибшая Даша была бунтаркой и обожала зацеппинг. Кроме того, за месяц до смерти она стала звездой соцсетей, когда попалась на вандализме, разбивая окна у электричек
В Москве возмущенный очевидец проклял зацепершу и в этот момент она получила разряд тока и погибла у мужчины на глазах. Смерть попала на видео.
Известно, что погибшая Даша была бунтаркой и обожала зацеппинг. Кроме того, за месяц до смерти она стала звездой соцсетей, когда попалась на вандализме, разбивая окна у электричек
Показать больше
1 мс. назад
🍿 Расписание бесплатных кинопоказов в Приоратском парке Гатчины
• 2 августа
15:00 — Викторина «Кино СССР»
16:00 — Конёк-горбунок (1975)
17:15 — Лиловый шар (1987)
18:50 — Выступление Бориса Дёмина
19:30 — Девятаев (2021)
• 9 августа
16:00 — Огниво (2024)
18:50 — Струнный дуэт Виктория и Никита Шишкины
19:00 — По семейным обстоятельствам (1977)
• 16 августа
15:00 — Викторина «Угадай кино, музыку, сериалы»
16:00 — Три Богатыря и Шамаханская Царица (2010)
19:00 — Асса (1987)
• 23 августа
16:00 — Мультжурнал Союзмультфильма
19:00 — Лётчик (2021)
• 2 августа
15:00 — Викторина «Кино СССР»
16:00 — Конёк-горбунок (1975)
17:15 — Лиловый шар (1987)
18:50 — Выступление Бориса Дёмина
19:30 — Девятаев (2021)
• 9 августа
16:00 — Огниво (2024)
18:50 — Струнный дуэт Виктория и Никита Шишкины
19:00 — По семейным обстоятельствам (1977)
• 16 августа
15:00 — Викторина «Угадай кино, музыку, сериалы»
16:00 — Три Богатыря и Шамаханская Царица (2010)
19:00 — Асса (1987)
• 23 августа
16:00 — Мультжурнал Союзмультфильма
19:00 — Лётчик (2021)
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
2 мс. назад
PryanikApp
Свежие мемы, приколы и посты с ежедневным обновлением. Всегда есть что посмотреть.
