Это нормально — почувствовать тревогу, когда у тебя появляется абсолютно свободный день. Казалось бы, вот оно, счастье: никаких планов, дедлайнов, встреч. Но вместо расслабления внутри начинает нарастать тихое беспокойство. Мысли сами собой выстраиваются в список того, что ты «должен» был бы сделать: заняться спортом, почитать полезную книгу, выучить что-то новое, разобрать шкаф.

Это чувство — побочный эффект культуры, которая боготворит занятость. Мы настолько привыкли измерять свою ценность продуктивностью, что мозг воспринимает свободное время не как подарок, а как невыполненную задачу. Умение по-настояшему отдыхать, не испытывая чувства вины за «потраченное» время, — это навык, которому нужно учиться заново. И испытывать эту тревогу — совершенно нормально.

Антицеллюлитный и скульптурирующий массаж: есть ли разница?

Спойлер: да, и она важнее, чем кажется.
⠀
Многие считают, что это одно и то же. Мол, разминаешь тело — и вот тебе и борьба с целлюлитом, и подтянутый силуэт. Но подходы, задачи и даже ощущения от процедур — абсолютно разные.
⠀
Разбираемся, в чём суть👇

❗️ Антицеллюлитный массаж — лишь одна из техник в арсенале мастера по коррекции фигуры. Он помогает улучшить микроциркуляцию, размягчить уплотнения в соединительной ткани и тем самым визуально выровнять рельеф кожи. Но если работать только с одной техникой — результат будет ограниченным.

А скульптурирующий массаж включает в себя комплекс техник:
👉 лимфодренажный массаж — убирает отеки и запускает дренаж
👉 фитнес-массаж — улучшает тонус мышц и создает визуальный рельеф
👉 техники для упругости кожи — бамбуковые венички, медовый массаж и другие

Если вы хотите давать клиенту стойкий эффект, а не просто «разогревать» кожу — комплексный подход обязателен. Он позволяет:

✔️ дать видимый результат даже после первого сеанса
✔️ стабильно удерживать клиентов курсами
✔️ работать не «по шаблону», а под запрос
✔️ выделяться на фоне коллег и собирать сарафанное радио

📌 Присоединяетесь к онлайн-семинару по коррекции фигуры:
📅 в эту среду, 27 августа в 19.00 МСК
📅 повтор в четверг, 28 августа в 12.00 МСК

Что вас ждет:
✅ физиология и анатомия в коррекции фигуры
✅ лайфхаки как мастеру сделать практику легче для себя
✅ ошибки, из-за которых нет результата и клиенты не возвращаются 
✅ какие техники дают эффект сразу
✅ 2 практики с демонстрацией на модели

🔥Каждый участник получит именной сертификат

Запишитесь прямо сейчас, чтобы стать и мастером которого рекомендуют ⬇️

👉 Мастер-класс завершен, здесь была ссылка регистрации. Чтобы попасть на следующие наши обучающие мероприятия, следите за новостями в этом канале

Типы фигуры и при чем тут массаж коррекции фигуры?

Вы замечали, что у каждой женщины фигура по-своему особенная: у кого-то объемы сосредоточены на бедрах, у кого-то — в области живота, а у кого-то больше вопросов по коже и тонусу. 

Каждый организм уникален, но проблемные зоны могут быть схожи. И здесь типология становится удобным ориентиром для мастера.

Важно понимать: типы фигуры — это не наука, а удобная визуальная классификация. Но для массажиста это рабочий инструмент, который помогает заранее понимать, какие зоны потребуют больше внимания и какие задачи будут стоять в приоритете. 

А вот какие массажные техники использовать в разных случаях?
Как составлять курс, чтобы результат был заметен и сразу, и в долгосрочной перспективе?

Подробно разберем на онлайн-семинаре «Скульптура тела: искусство, за которое платят»
▪️ сегодня, 27 августа в 19.00 МСК
▪️ на повторе завтра, 28 августа в 12.00 МСК

Вас ждет:
✔️ 5 ключевых ошибок мастеров, которые не дают результат и как их избежать
✔️ 3 распространенных мифа у мастеров и клиентов
✔️ Разбор техник: лимфодренажный, антицеллюлитный и скульптурирующий массаж
🔥 2 практики, которые дают WOW-результаты уже на 1-2 сеансе
🔥 Каждый участник получит именной сертификат 

Запишитесь сейчас и получите в подарок: видео-урок с практикой корректирующего массажа по телу 🎁

👉 Мастер-класс завершен, здесь была ссылка регистрации. Чтобы попасть на следующие наши обучающие мероприятия, следите за новостями в этом канале

Две истории — два пути в профессии

В массажной практике часто встречаются похожие истории. На первый взгляд мастера делают одно и то же — работают с фигурой. Но стоит присмотреться ближе, и становится понятно: подход решает всё.

Лена и Катя — наглядный пример.

Лена работает привычно: разовые процедуры, минимум общения с клиентом, без замеров и планирования. Такой формат даёт эффект «здесь и сейчас», но редко удерживает клиентов надолго.

Катя строит работу иначе: проводит опрос, оценивает состояние, учитывает женский цикл, комбинирует техники и предлагает курсы коррекции. Клиент чувствует внимание и системный подход — и именно за этим возвращается снова.

Эти две истории показывают главное: массажист выбирает, быть исполнителем отдельных приёмов или специалистом, который ведёт клиента к результату — и в первом сеансе, и в курсе работы.

Именно такому подходу мы обучаем на курсе «Скульптор идеальной фигуры» 

Что входит в программу:
— Анатомия, целлюлит, лимфа, особенности женского организма
— Методы оценки тела клиента и планирование курса
— Практика: лимфодренажный, антицеллюлитный и фитнес-массаж
— SPA-процедуры для повышения ценности сеансов
— Техники для работы с кожей и улучшения её качества
— Домашние задания и поддержка преподавателей

🎓 Итог — 2 сертификата (русский и английский) и уверенность в том, как давать быстрый видимый эффект и закреплять его курсом.

Наши выпускники отмечают главное: меняется не только техника, но и сам взгляд на работу с телом. Это и есть то, что превращает «разовые визиты» в долгосрочную практику.

Хотите освоить этот подход?
Ставьте «+» в комментариях, и менеджер расскажет подробности 👇

Идеальный массаж: 39 шагов, чтобы клиент возвращался снова и снова 💆‍♀️

Массаж — это не просто техника. Это атмосфера, комфорт и доверие. Если клиент почувствует дискомфорт даже в мелочах, это может испортить впечатление от процедуры и снизить шансы на повторную запись.

📌 Мы подготовили для вас подсказку: «Грамотное проведение процедуры массажа» — 39 ключевых пунктов, которые помогут сделать каждый сеанс идеальным.

Что внутри?
✔️ Как организовать рабочее пространство, чтобы клиенту и вам было максимально комфортно?
✔️ Какие материалы должны быть в кабинете каждого мастера (про некоторые забывают!)
✔️ Музыка: нужна ли, какая и как её правильно выбрать.
✔️ Как подготовиться к массажу, чтобы клиент расслабился и остался доволен.
✔️ Пошаговый разбор встречи, укладки клиента и завершения сеанса.
✔️ Что делать, если клиенту некомфортно?

Мы выложили чек-лист в наш Telegram-канал💙

Переходите по ссылке, читайте и подписывайтесь 👇🏻

https://t.me/+WqVqTh4tY-w0...

Одна из самых напряженных мышц лица

Современный ритм жизни тесно связан со стрессом. Мы можем этого не замечать, но челюсть в напряжении почти постоянно: когда сосредоточены, когда сдерживаем эмоции, и даже когда спим.

💡 Жевательные мышцы — одна из самых загруженных зон на лице. И именно с неё часто начинаются многие возрастные изменения: появляется тяжесть в лице, формируются брыли, размыт овал, усиливается асимметрия и даже закладываются морщины вокруг глаз.

Пока челюсть остаётся зажатой, бессмысленно работать с отдельными зонами — напряжение будет возвращать лицо в исходное состояние.

📌 Почему так происходит, и с чего действительно стоит начинать восстановление — расскажем на онлайн-уроке «Красота и молодость: профессиональные техники самомассажа для каждого»:
🔹 в среду, 3 сентября в 19.00 МСК
🔹 повтор в четверг, 4 сентября в 12.00 МСК

Вы также узнаете:
✅ Как убрать следы усталости и вернуть лицу молодость за 15 минут в день
✅ Что действительно работает в омоложении: перестанете тратить время на лишнее
✅ 4 эффективных протокола самомассажа, которые можно использовать для себя и для клиентов
🔥 Каждый участник получит именной сертификат
🔥 Отработаете 2 техники и увидите первые результаты уже на эфире 

Запишитесь сейчас и заберите подарки: «3 теста на состояние кожи + 14-ти дневный план самомассажа для видимых результатов» 🎁

👉 Мастер-класс завершен, здесь была ссылка регистрации. Чтобы попасть на следующие наши обучающие мероприятия, следите за новостями в этом канале

5 эффективных способа найти клиентов массажисту

Не всегда нужно тратить деньги на рекламу, чтобы привлечь клиентов.

Мы собрали 5 рабочих и бесплатных способов, которые помогут вам быстро набрать клиентскую базу и создать стабильный поток записей.

Вы узнаете:
✅ Где найти первых клиентов, если вы только начали.
✅ Как сформировать очередь без затрат на рекламу.
✅ Работают ли объявления на сервисах и какие из них самые эффективные?
✅ Как сделать так, чтобы старые клиенты возвращались снова.

🔥 Все подробности в нашем Телеграм-канале! Там
еще больше советов для массажистов.

Переходите по ссылке и подписывайтесь, чтобы не упустить важное! ⬇️

👉 https://t.me/+k6DoK2xXo-5i...

Таможенники пресекли контрабанду 300 кг наркотиков под видом яблок из Молдавии, сообщили в ФТС России.

Фуру, на которой пытались провезти товар, таможенники остановили в Подмосковье. В полу полуприцепа они обнаружили три тайника со 106 полимерными брикетами. Экспертиза показала, что в них находились клефедрон, метадон и гашиш — стоимость изъятого на чёрном рынке могла составить около 250 млн рублей.

Возбуждено уголовное дело.

В ПВЗ озон вспыхнул конфликт, завершившийся нападением на сотрудницу.

Клиентка, выражая недовольство сервисом, перешла от грубых слов к силе: дернула работницу за волосы и несколько раз ударила. Очевидцы вмешались и пресекли агрессию. Пострадавшая заявила, что думает об увольнении.

Портрет твоей малышки в образе мультяшки на холсте!

Клиент предоставляет фото, а команда создает шедевр! Пусть любимой малышке будет видно, что она настоящая принцесса, достойная королевских подарков. И, по-настоящему честная гарантия: вау-эффект или возврат средств!

Отправляйте фотографии по ссылке и смотрите, что получится!
vk.me/portret.mary

Поэтесса Ника Турбина с премией "Золотой лев", СССР, 1985 год.

Ника Турбина – девочка, которая диктовала родителям стихи в 4 года, прославилась в 9, была забыта в 15 и погибла в 27 лет.

Если бы в мире поэзии тоже был «Клуб 27», его наверняка возглавила бы Ника Турбина – девочка, которая диктовала родителям стихи в 4 года, прославилась в 9, была забыта в 15 и погибла в 27 лет.

Ника родилась 17 декабря 1974 года в Ялте в интеллигентной семье: мама – художница Майя Турбина, дедушка – писатель Анатолий Никаноркин. С раннего детства Нике вместо сказок или в дополнение к ним читали «взрослых» поэтов – Пастернака, Мандельштама, Ахматову.

Когда Нике было 4, она не спала по ночам из-за астмы, возле неё дежурили бабушка и дедушка. Им она и начала диктовать свои строки – совсем не детские. Сама Ника говорила: «Это не я пишу. Бог водит моей рукой».

Тем временем в крымском доме дедушки собирались литераторы, им стало известно о стихах маленькой Ники. Поступали предложения публикаций о вундеркинде. Поддерживали их не все – многие утверждали, что психика Ники ещё не готова к такой нагрузке. Тем не менее, один за другим стихи начали появляться в прессе, что вскоре вылилось во всесоюзное признание и массовую истерию по маленькой Нике и её взрослым стихам.

Девочке покровительствовал сам Евгений Евтушенко, и когда ей было 9, вышел её первый сборник стихов «Черновик», который потом был переведён на 12 языков.

Ника стала желанной гостей литературных вечеров, где сама декламировала свои стихи с присущей только её выразительностью. На просьбу журналистов прочитать стихи попроще, Ника отвечала: «Как я его написала, так я его и читаю».

Маленькая поэтесса путешествовала по всему миру и собирала стадионы. В 1985 году девочка получила «Золотого льва» на фестивале «Поэты и Земля» в рамках «Венецианского биеннале».

В том же 1985 году семья Ники переехала в Москву, Ника пошла в обычную школу № 710. У неё родилась сестричка от второго мужа мамы. В это время Ника написала: «…Только слышишь, не бросай меня одну. Превратятся все стихи мои в беду».

Когда Нике было 15 лет, она сыграла в кинофильме режиссёра Аян Шахмалиевой «Это было у моря», но к этому времени стихи она уже давно не читала.

В 1990-м году у девочки случился первый нервный срыв, и она уехала лечиться в Швейцарию. В психиатрической клинике в Лозанне она сблизилась с 76-летним врачём-психиатром и стала жить с ним в гражданском браке. Муж много работал, Ника была предоставлена сама себе и начала пить. Лечение не увенчалось успехом. Спустя год неудачно семейной жизни Ника вернулась в Москву.

В Москве её без экзаменов приняли в Московский институт культуры, где вела курс Алёна Галич, которая стала для Ники близкой подругой и поддержкой. Ника даже опять начала писать стихи. Преподаватель пыталась удержать Нику в нормальном состоянии, у неё даже дома сохранились «заявления» Ники: «Я, Ника Турбина, даю слово своей преподавательнице Алёне Галич, что больше пить не буду». Но в день своего 20-летия опять «сорвалась». Незадолго до экзаменов на первом курсе она уехала в Ялту к парню Косте. К экзаменам не вернулась. С Костей рассталась. Восстановиться в институте ей удалось лишь на заочное отделение.

Однажды после этого во время пьяной ссоры с новым мужчиной, Ника бросилась к окну, сорвалась и упала с 5-го этажа. Отделалась лишь сломанной ключицей и повреждённым позвоночником, и то благодаря тому, что зацепилась за дерево.

Было очевидно, что девочке нужна психологическая помощь. Алёна Галич пыталась устроить её в престижную американскую клинику, для чего даже инициировала сбор подписей, чтобы получить скидку. Но внезапно мама увезла Нику в Ялту, где та попала в обычную психушку.

Потом в её жизни появился Саша М. – актёр одного из московских театров. Они жили вместе и пили вместе. 11 мая 2002 года Ника и Саша были в гостях у подруги Инны. Когда Инна и Саша пошли в магазин, Ника сидела на окне 5-го этажа, свесив ноги на улицу. Высоты она не боялась, но с координацией движений у неё давно были проблемы. Что именно произошло, неизвестно, но Ника сорвалась и повисла на подоконнике, пытаясь выбраться обратно. Она кричала и просила о помощи. Внизу собрались люди, но спасти Нику не удалось. Второе падение стало последним.

Через неделю её тело кремировали и стараниями Алёны Галич похоронили на Ваганьковском кладбище.

За год до смерти Ники Анатолий Борсюк снял о ней документальный фильм «Ника Турбина: История полёта».

"Не знаю, почему так её жизнь складывается, кто в этом виноват. У меня вообще был вариант названия фильма «Спасибо всем». Все забыли Нику, - не только те, кто ею непосредственно занимался, но и почитатели её таланта, публика, страна… Ей и писем больше не пишут. О ней никто не помнит, она никому не нужна. Ей 26 лет, вся жизнь впереди, а такое ощущение, будто она уже её прожила почти до конца. "
Анатолий Борсюк

Андрей Николаевич Свиридов родился 27 марта 1975 года в Могилёве. Его папа работал преподавателем, а мама занимала должность бухгалтера. C пяти лет занимался баскетболом, окончил Республиканское училище олимпийского резерва в Минске. Когда ему исполнилось 19 лет, он стал мастером спорта, членом молодёжной национальной сборной Белоруссии, двукратный чемпион СССР среди молодёжи, чемпион СНГ среди молодёжи, чемпион Белоруссии, чемпион Европы среди молодёжи (1994). Переехав в США, играл за баскетбольную команду «The George Washington University». В 25 лет спортивная карьера баскетболиста завершилась из-за полученных травм.

Прошёл обучение в актёрской школе в Лос-Анджелесе, снимался в рекламах и клипах известных зарубежных исполнителей. С 2004 снимается в кино и сериалах в характерных ролях, использующих его фактуру (рост 2 метра и крупное телосложение). В Россию удалось вернуться после приглашения Андрея Краско. Продолжил кинокарьеру типажа охранников и преступников. Популярность пришла после съёмок в сериале «Универ», где актер сыграл роль охранника Геннадия Виноградова у Сергеева Сильвестра Андреевича.

Администрация сообщества поздравляет с Днем Рождения наших подписчиков!

Дарья Крицкая, Борис Гайворонский, Лера Несмелова, Yesenia Fadeeva, Роза Гайсина, Алина Салимова, Карина Полищук, Маргарита Маргаритова, Руслан Галимов, Все Ок, Айгуль Айгуль, Дарья Сергеевна, Татьяна Петербургская, Леся Коробкина, Elena Alexsandrova, Радмир Саляхов, Галия Сарварова, Вадим Галиев, Гагарина Молодец, Инна Масленникова, Людмила Рустамовна, Наташа Чуклина, Лиана Садыкова, Анютка Жамеричева, Альбина Якупова, Гульнара Гараева, Екатерина Карасова, Артем Иванов, Виктор Фролов, Руслана Мурадова, Анастасия Бискаева, Лилия Ласынова, Academic Fox, Ирина Емашева, Альфира Баракова, Иван Самсонов, Екатерина Саитова, Лера Максимова, Евгений Сальников, Ирина Мустафина, Гульфира Назмутдинова, Леся Сафина, Регина Григорьева, Azamchik Ruslanovich, Екатерина Лазненко, Джамиля Масалимова, Анастасия Шалагина, Резеда Гилязова, Елена Кладько, Ильвина Юнусова, Эльмира Нафикова, Сергей Вагапов, Альберт Байзигитов, Азат Абдрахманов, Маришка Рыбакова, Гузель Мурдашева, Антон Борисов, Дарина Галяутдинова, Алесья Валиева, Инзира Изибаирова, Альбина Нугуманова, Эльвира Туктарова, Сергей Миргородский, Галия Шарафутдинова, Гузалия Шарифзянова, Сергей Сафронов, Земфира Прохорова, Music Life, Валерия Махмутова, Татьяна Сайранова, Равиль Хамзин, Полина Уфимская, Ирина Зотова, Розалина Бакаева, Ilgam Gilmutdinov, Кристина Лаврентьева, Альбина Шайхайдарова, Ирина Смирнова, Ирина Исаргакова, Миша Корсуков, Ильнур Фахретдинов, Виктория Домнина, Эля Ковалевская, Альбина Новицкая, Елизавета Ермакова, Уфа Антиклоп, Анастасия Фролова, Гульназ Миргаязова, Юра Грибанёв, Ирина Богатырева, Яна Андронова, Регина Катриш, Ксения Железкова, Анастасия Мельникова, Дарья Левицкая, Angelina Igorevna, Алсу Абдулганиева, Венера Гареева, Леонид Менекеев, Надежда Поезжалова

Здоровья крепкого , хороших жизненных моментов, радости и улыбок!
Достижения целей и чтоб близкие Вас всегда радовали!

Пожалуйста, помогите! Трагедия сломала будущее моего сына...

«Срочно приезжай. Костю сбила машина», — дрожащий голос в трубке перевернул мою жизнь навсегда...

Меня зовут Александра. Я мама Кости. Моего Котика. Доля секунды превратила моего мальчика в инвалида. Он шёл домой по пешеходному переходу, но не успел сделать всего один шаг. Глухой удар и визг тормозов — именно так звучало для Костика сломанное детство.

Мой сыночек буквально был на грани... Черепно-мозговая травма тяжёлой степени, перелом челюсти и кровоизлияние в мозг. Дальше всё как в тумане: скорая, реанимация, кома. Я помню только, как сжимала в руке его маленькую ладошку, которая больше не двигалась. И шептала сквозь слёзы: «Только живи».

Слава всевышнему, Костя выжил! Но так и остался «на обочине», ведь жить как прежде он уже не может. Он заново научился глотать, кушать, узнавать родных. Проходил реабилитацию в клинике доктора Рошаля. Падал и вставал со слезами на глазах. И снова шёл вперёд, борясь за каждый свой шаг, каждое слово. Мой сильный отважный малыш!

Сейчас Костик уже может немного ходить. Чуть-чуть говорить. Даже пытается мне помогать. Каждый день мечтает о школе... Но тяжёлые диагнозы не дают нам забыть тот роковой день. У сына спастический правосторонний гемипарез, тяжёлая дизартрия и стеноз трахеи.

Ему всего лишь 10 лет. И он очень хочет вернуться к жизни, в которой можно просто дышать полной грудью, говорить без усилий и бегать с друзьями. Для этого моему мальчику нужна новая реабилитация, стоимость которой 588 тысячи рублей. Сумма неподъёмная для нас. Мы всё уже отдали и заняли везде, где можно. А время-то не ждёт...

Если каждый, кто читает этот пост, отправит хоть немного для Кости, я уверена, мы сможем дотянуться до цели. Пожалуйста, помогите моему сыну сделать тот шаг, которого тогда не хватило!

Спасибо вам от всего сердца за любую поддержку!

Сбор на реабилитацию сына ведёт благотворительный фонд помощи пострадавшим в ДТП здесь: https://stop-dtp.ru/?utm_s...

Листал всякие паблики по фитнесу и наткнулся на старый миф, который ,казалось бы, канул на поле брани прошлого.

Помните волшебные рекомендации по типу:
15-20 на выносливость и сушку, 1-5 на силу, 8-12 на массы, а пособие по физиологии - для ума бл*ть.

Мышцы порой диву даются мракобесию, которая исполняет наша головушка.

Понятия многоповторки вообще х*й пойми от куда взялось, в учебниках по физиологии такого понятия не наблюдается- тоесть мышца без понятия сколько и для чего поднимать тяжести.

Момент типирование волокон ссылать на преобладания каких либо: красных и белых, медленные и быстрые, низкопороговые и высокопороговые, а также на окислительные, промежуточные и гликолитические - это темный лес вообще. Нет внятных исследований на эту тему.

Так , а дальше про сушку, топку сала:

Эффективно жирок будет гореть хоть при 1 повторении и общей интенсивности тренировок конечно же. Основной принцип - во время закрывать ваще горнило.

Про силу и выносливость: тут надо чуть больше извилин и механик, грамотный подход, анализ и большую роль будет играть восстановление (был классный опыт работы с триатлонистом).

Больше внимание стоит уделить понятию суперкомпенсации.

Суперкомпенсация - состояние организма после тренировочных нагрузок или иных стрессов, когда уровень функционирования систем организма несколько превышает исходный; является результатом адаптивной реакции. Тут есть цикличность если можно это так назвать от 1 до 5.

В каждой цикле есть 3 фазы:

1️⃣. Восстановление до исходника, и если в этот период последует ещё одна тренировка, повторная нагрузка например на ноги, то вы будете тренировать выносливость.

2️⃣. Когда период восстановления всё таки дошел до суперкомпенсации, сверх восстановления называйте как угодно, проведение тренировки в эту фазу повышает тренированность, т.е процессы связанные с
адаптационными перестройками в организме атлета.

3️⃣. Если вы восстановились до исходного уровня и по какой то причине слили в унитаз фазу суперкомпенсации, последующая тренировка будет на поддержание.

Прогресс будет отсутствовать, более того ,если ты нахуевертишь, то будет регресс.

Моментов трансляции и какие механики, фишки могут повлиять на изменения отражения в зеркале либо общих физ. показателей, много. Главное качественно сложить их в единый механизм и вперед к цели.

🏆 Клан Pride представляет Вашему вниманию Эвент - Underwater Race!

⏰ Эвент пройдёт 13 сентября ( суббота ) в 18:00 по московскому времени на отдельном сервере клиента Classic.
IP сервера будет объявлен за 15 минут до начала Эвента ( в дискорде и теме на форуме ).

📝 Эвент представляет собой гонки на лошадях-скелетах.
Ваша задача прийти к финишу первым!
На треке Вы сможет подобрать различные бафы и дебафы.

⭐ Более подробнее об Эвенте можно узнать по ссылке:
https://forum.excalibur-cr...

г. #Асино , #Томская обл., внимание!
Помогите найти человека!
Пропал #Куклин Евгений Викторович, 46 лет (1979 г.р.).
С 3 сентября 2025 года его местонахождение неизвестно.

Если вам что-либо известно о местонахождении пропавшего, сообщите, пожалуйста, по телефону горячей линии отряда 8-800-700-54-52 (круглосуточно, бесплатно) или 112.

Мы помним!

Александр Белявский родился 6 мая 1932 года в Москве. После школы он поступил в Московский институт цветных металлов и золота и стал геологом. Белявский принимал участие в геологических экспедициях и проработал по специальности 3 года. А потом любительские постановки в театре, в которых он постоянно участвовал, так его увлекли, что он задумался о смене профессии. Актер был официально женат дважды. Личная жизнь у Александра сложилась непростая: он потерял двоих сыновей, а в последний раз стал отцом за три месяца до своего инсульта.

За свою творческую жизнь Белявский сыграл более сотни ролей. Роль Евгения Фокса в пятисерийном фильме Станислава Говорухина «Место встречи изменить нельзя» - одна из главных ролей актёра. Также помнят его героев в фильмах «Спасите наши души»,«Июльский дождь», «Четыре танкиста и собака», «Иду на грозу», «Крах инженера Гарина», «Ирония судьба, или С легким паром!», телесериале «Бригада». Он был первый ведущий знаменитого "Кабачка 13 стульев".Его голосом говорили Пьер Ришар, Луи де Фюнес, Жан-Поль Бельмондо, Бенни Хилл и другие.

Поклонницы Александра буквально толпами ходили по пятам: высокий, стройный красавец с необычным, приятным голосом и ослепительной улыбкой был просто неотразим! Но, 8 сентября 2012 года случилась большая трагедия, когда измученный болезнью человек решил совершить суицид, выбросившись из окна, ему было 80 лет. По версии следствия, Белявский совершил самоубийство, по другой версии, актёр выпал из окна подъезда пятого этажа из-за проблем с сердцем. Трость актёра была найдена на пятом этаже, хотя сам он жил на третьем..

🍂 Осень — лучшее время, чтобы заглянуть в самосознание и помочь другим

Мы говорим о психологии. Не о скучных учебниках, а о живом деле, где внутренний отклик и желание помогать превращаются в реальную карьеру. Той, что строится по интересам:

• Хотите спасать отношения? Работайте с парами
• Лечить душу? Добро пожаловать в клиническую психологию
• Помогать бизнесу не ломать сотрудников? Осваивайте корпоративное направление
• Быть поддержкой для самых уязвимых? Работа с детьми и семьями - то, что нужно

Люди всегда ищут помощи, поддержки, ответов. И это шанс обучиться тому, чему так долго хотели 🙏🏻

👉 Выбрать направление в психологии: https://vk.cc/cP2gsi

Подписывайтесь на нашу группу, чтобы получать полезные материалы, участвовать в вебинарах и первыми узнавать об акциях и скидках: https://vk.com/niidpo

Парень. 29 лет. Рост 180. По темпераменту спокойный, интроверт.
Не так давно решился на кардинальные перемены в жизни и переехал из Сибири в Краснодар. Привлёк тёплый климат и близость к морю и горам. Заодно интересно было поменять окружающую обстановку.
Последние 5 лет работал из дома, поэтому совсем хикканулся , большую часть времени был занят работой, поэтому выходил в основном для занятий спортом( плавание , бег). Но сейчас в планах поменять ещё и род деятельности , а так же снова начать водить машину, что сделает меня более мобильным и открытым. В новом городе знакомых у меня практически нет , но при этом поддерживаю общение с друзьями из старого и с приятелями из интернета.
Люблю узнавать что-то новое , думать , анализировать. Раньше много читал , в последние годы в основном перешёл на аудио-формат.
Практикующий христианин (православный) , поэтому негативно отношусь к употреблению веществ, к курению, к азартным играм , к ночным клубам и промискуитету. Пью крайне редко.
После переезда, обретя покой и независимость, я подумал: "не хорошо быть человеку одному..." (Быт.2:18), и решил, что будет здорово, если рядом со мной будет близкий человек. Мы бы проводили время вместе: гуляли в парках , любовались закатом, смотрели фильмы под пледом и всё такое... да-да, я немного романтик.
Хотелось бы найти девушку 18-25, в идеале интроверта или амбиверта. Если тебя заинтересовала анкета - просто напиши мне)

Границы компетенции — честность профессионала. Специалист, который признаёт пределы своих знаний и опыта, не проявляет слабость — он демонстрирует зрелость и ответственность. Попытка выглядеть всезнающим создаёт риск ошибок и подрывает доверие: клиент или коллега быстро чувствует, когда уверенность строится на видимости, а не на реальных навыках.

Признание своих границ, наоборот, укрепляет доверие. Человек показывает: «в этом я компетентен, а здесь нужен другой эксперт» или «этот вопрос требует дополнительного изучения». Такая честность создаёт основу для уважения, потому что она избавлена от иллюзий и строится на реальной заботе о результате.

Кроме того, ясное понимание своих пределов помогает принимать более качественные решения. Вместо поспешных шагов «наугад» появляется возможность обратиться за консультацией, собрать команду или потратить время на обучение. Это снижает вероятность ошибок и повышает уровень конечного продукта.

Таким образом, обозначение границ компетенции — это не ограничение, а профессиональная опора. Оно делает работу чище, взаимодействие прозрачнее и позволяет развиваться без страха разоблачения, потому что честность сама становится частью профессиональной силы.

Учительницу музыки из Шатуры отправили в психбольницу после организации убийства подростка

51-летняя Юлия Симонова, много лет работавшая репетитором у школьника Вани, оказалась в центре жуткой истории.

По данным следствия, женщина вступила в отношения с несовершеннолетним, а позже решилась на крайний шаг — заказала его убийство. Поводом стала ревность: у парня появилась девушка, с которой он отказался расставаться.

Судебно-медицинская экспертиза выявила у Симоновой психические расстройства. В итоге суд постановил не назначать ей срок в колонии, а направить в специализированное психиатрическое учреждение.

Общество обсуждает решение: является ли лечение в психклинике адекватной мерой за организацию убийства?

Почeмy мы не пoмним сны?

Вам часто cнятcя сны? Как чаcто вы их запоминаeтe? Пo cтaтиcтике, средний человек помнит тoлькo 20 процeнтов из 100. Однакo cны помнить нужно, и эту способность вполнe можно развить.

Память o cнах
Ученые утверждают, что кaждую ночь любoй чeловeк видит cны. Говоря, что «нам приcнилоcь» n-ное количество cнов, чeловeк, фактичeски, обознaчaет, cкoлькo снов ему удалоcь зaпомнить. Kоppeктность вырaжения «видeть сны» также сомнительнa, ведь сны могyт переживaть люди, cлeпыe дaже от рoждения. Пoмимo зрительных обpaзов, вo снaх eсть и все остальныe, таĸим обpазом, вo сне можно пoслушать музыку, понюхaть цветок, пoпрoбoвать на вкус пищy или почувствовать чьe-то приĸосновeниe. Поэтому проблeма людей, не видящиx по нoчам cны не в тoм, что они к ним по каким-то причинaм не приxoдят, a в том, чтo oни нe могyт вспомнить их с yтра. Пoчему же вoзникает такая пpоблемa?

Oднa из теоpий объясняeт пoтерю памяти o cнах cледующим образом. Ученые из США пoставили эксперимент на мышaх, в хoде ĸоторого они фиĸсирoвали состояние их нейронов и наблюдали, мeждy кaкими парами нейрoнoв пpоисходит сопряжeниe. При бoдpствoвании этот процеcc выглядел таĸ: сначала аĸтивирoвалась нepвная ĸлетĸa в гиппoĸампе, а спyстя миллисeкунды с ним синхрoнизирoвался нейрон в неокортексе.

Taким образом, можно пpедположить, чтo вoспoминания фoрмируютcя в гиппокaмпе, a зaтем передаютcя в хрaнилище – нeоĸортeĸс, внeшний слoй ĸoры мoзга. Oчевиднo, чтo сĸoрoсть взаимодeйствия мeжду двумя этими зонами влияет на нaдежноcть хpaнения информaции. Далее исслeдоватeли изучили взаимoдействие двух зон во врeмя сна. Во время так называeмого БДГ-пеpиодa, или периoда быстрого движeния глаз, во время котоpого, как считaется, челoвек видит бoльшинствo снов, двa слоя cинхронизировaлиcь гoраздo pеже. Вoспoминания дoлжны были формировaтьcя, нo срaзу же прoпадали или должны были выглядeть тумaнными.

Из этого может cледовaть, чтo человеĸ не помнит пoчти все из того, что eму снится из-за cвоеобрaзного пpиpодного мeханизма, не позволяющeго снaм сoхpаняться в пaмяти внешней коры головного мoзга. Возможно, это сопротивлeниe хpанeнию воспоминaний о cнах носит защитную функцию, и челoвек как бы избавляется от лишней инфoрмации, ĸоторой выступают cны. Ho для провeрки этой тeории информации y yченых покa что, ĸ сожaлению, нeдостаточно.

Ƃиология сновидений
С биoлoгическoй точки зрeния челoвек может забывать свои сны из-за особенностей работы мозгa.

Некоторые иccледoватели полaгaют, что у oтдельных людeй область на грaнице висoчнoй и теменнoй коры работаeт гораздо cильнee, чем y остальных. К этому выводу oни пpишли, проведя эĸсперимент c участием двух типов людeй – чaсто запoминающих свои cны и тех, ĸто их вообще пoчти нe помнит.

В мозге поcледних была обнаружeна недостaточнaя аĸтивнoсть той сaмой зoны, а y первых облaсть рaзвитa настoлькo, что им легко запоминать большие объeмы информации вo сне. Однaко тем, ктo легĸо вспоминаeт произошeдшee с ними во cне, грoзит побочный эффект – как правилo, трeвожный и чуткий сон. Более спoкoйный и рaзмеренный глубокий сoн хаpактepeн как pаз для теx, ĸто свoи cны забываeт.

Как дoказательствo этoгo факта учeныe привoдят в пример пациентoв, у кoтopых был травмирoван дaнный cтык мoзгoвых долeй, и даннoе повреждение пpиводило к пoлнoй yтрате спoсoбнoсти к запоминанию снов.

Те из людeй, у котоpых paзвит чуткий сон, чаcтo пpосыпaются нoчью и быстро peагиpуют нa раздражители окpужaющей среды во время сна. Всe это пpoисхoдит как pаз из-за гиперaктивности тeмeнно-височной облaсти, особeнности ĸoтoрoй привoдят к спонтанной мозговой деятельности не только во время снa, но и при бодpствовании.

Пpоводя исследoвание спящиx иcпытуeмых, yченые измeряли их мозговую aĸтивность при пoмoщи электрoэнцефалoграфии. Учaстники экспериментa слyшали вo время сна уcпокaивaющую музыку, но инoгда исследовaтели тихо произносили имя спящeго. Отĸлиĸ нa своe имя у всех был примeрно oдинакoвым, oднакo сpеди бодрствующиx aнaлогичный эксперимент поĸазал, чтo отклик на имя вышe у теx людей, которые могут вспомнить содepжаниe своих снов.

Пeриод быстрoгo движeния глаз
Tрадициoннo cчитаетcя, что ƂДГ-период – самый пpодуктивный с точĸи зрeния зaпоминaния снов. Только в этoт периoд, кaк полaгaют ученые, сны могут сниться чeловeку. БДГ-пepиоды увеличивaются в длительнoсти и чаcтoте на протяжении нoчи: сначала идeт самый короткий пеpвый пeриод сна, нe длиннее десяти минут, а пoследний сон можeт длитьcя до часа.
Чтo касаeтся сaмиx сновидeний, то во время ƂДГ-периoда иx может быть нескoлькo, и раздeляются они чaще всегo кpaтковpеменными пробуждениями – именнo в этот момeнт, еcли cобрaть всю силу воли, мoжнo запомнить – и лучшe cразу зaписaть – сoн вo всех подpобностях. Память о снe можeт в таĸoм случае cохранитьcя, только eсли время прoбуждения былo достаточным для «записи» сна в oбласть нeоĸортeĸса. B противном слyчае вы запомнитe тoлькo oдин из послeдниx cнов.

Зaчем нужно запoмнить сновидения?
Нaш oрганизм устроен так, что иногдa он не может зaпоминaть сны. Ho зaчем, в сущности, их запoминать? Beдь yже давно прошли врeмeна, кoгда вещие сны cчитaлиcь предвестникaми будущего, гaдaния по снaм нынче такжe нe в бoльшoм почeтe. Фрейдиaнскaя кoнцепция прeдполагаeт, что тe фрагмeнты снов, что человеку удалось зaпомнить – самые вaжные, и другие, «подaвленные», изучaть практичеcки бессмысленнo. Oднaко пpичины к запоминанию снoв всe-таки находятся.

Русский иccледовaтель снов B. Грoмoв пoлагает, чтo сны могут сильнo влиять нa наше эмоциональноe сoстoяние ужe после прoбуждения: «Поcлe плохих снов мы чyвствyeм, что «вcтaли нe с той ноги», приятные же сны вызывaют эмоционaльный подъeм, бодрость и уверенноcть в себе». Проблeма заключаетcя в том, что eсли челoвек нe зaпомнит пpиснившийся eмy плохой сoн, он будeт недoумевать от тoгo, почeму у нeго весь день плoхoе нaстроение.

Тaĸ что, запoминая даже неприятные сны, мoжнo принeсти cвoему oрганизму пoльзу – проaнaлизировaв причину беспокойствa гораздо прoще pазвеять шлейф дyрного сна.
К тoму жe, не запоминая сны, можно пропустить одно из нечастых удивительных и крайнe яpких сновидeний или даже ocoзнаннoе снoвидение, ĸoтoрoе мoжет стaть одним из ярчайших впечaтлений за вcю жизнь.

Кaк зaпомнить сон?
Несмотря нa природныe препoны, чeловeк мoжет cконцентрировaтьcя и прилoжить усилия для того, чтoбы суметь зaпоминaть сны. Первoначальнo нужно сказать о тoм, что для запоминания снов нyжно определенное напряжение, которому нe должны сопутствовaть лишниe зaботы.
Cпеpвa отрегyлирyйте свой будильник так, чтобы прoсыпаться не слишком резкo. При этом высыпaться нужно хоpошо – cонный чeловeĸ едва ли запoмнит cны. При пробуждeнии пeрвым делoм в голове должeн проноситься вопрос «Что мнe снилось?», а не списоĸ дел на вечеp.

Не пoвредит нeмного полeжать c закpытыми глазами, мeдлeнно пытаясь вспoмнить ĸaĸие-то отдельные фрагменты. Затем можно ужe начать иx запиcывать, и таĸ вспомнятся мeлкиe детaли. Иногдa бyдто бы ужe забытыe отрывки снов мoгут пpийти ближе к ночи.

Если запoмнить сны еcтеcтвенным путем нe получaется, eсть cмыcл завеcти днeвник снов. В нeм снoвидец должeн фиĸсировать не только сюжеты своих снов, нo и их характeрныe признаĸи, для тoгo, чтобы впoследствии клaссифицировaть сны, что пoмoжет их лучшему зaпоминaнию. При вeдeнии дневникa доcтаточно быстро вырaбaтывaется пpивычка запоминать хoтя бы oдин сон за ночь. Однаĸо и это нe предел. Пpи хорошeй тренировке во сне мoжнo «проводить» большe вpемени, чeм наяву, запоминая по семь-восемь снов за нoчь. Тaк прeсловyтыe вoсемь чaсов стaновятся бoлее осмыслeнными. Однaко таĸоe чрезмернoе запоминаниe мoжет стaть причинoй перенаcыщения мозга информaцией.

Тем не менее, ведение дневника снов будет поcтоянно мотивиpовать ваc на видeниe самыx интересных и запоминающиxся cнов, пoэтoмy к прoцеccу запoминания cтоит подходить с большим энтузиaзмом.

Что делать, если клиент после отпуска чувствует опустошение и апатию?
Кто-то пишет про генетику, кто-то винит нехватку витамина D, а кто-то и вовсе отрицает существование «осенней депрессии». Но факты из практики упрямы: психологи снова и снова встречают осенью клиентов, у которых в глазах усталость и тоска. Лето было «маленькой жизнью», короткой передышкой, а теперь — серые будни и ощущение, что живешь по инерции.

Откуда берется это чувство пустоты и бессмысленности, которое осенью накрывает многих? Почему раздражение и усталость сменяют летнюю легкость? Как отличить — это сезонный спад или глубокий кризис смыслов? И как психологу помочь клиенту в таком состоянии?

10 сентября в 20:00 МСК приглашаем психологов на бесплатный вебинар «Лето — это маленькая жизнь, которая прошла мимо» Института Life Practic.https://life-practic.com/c...

Ведущая: Галина Шаталова, психотерапевт, экзистенциальный аналитик, ученица Альфрида Лэнгле.

На вебинаре разберем:
— Как отличать сезонное снижение настроения от экзистенциального кризиса
— Какие смыслы утрачиваются в переживании «осенней депрессии» и как помочь клиентам восстановить контакт с собой
— Реальные кейсы коллег и обсудим подходы к работе с ними

Вы получите инструменты, которые можно сразу использовать в практике, и найдете собственные точки опоры в это непростое время.

После регистрации вам предоставят доступ к двухдневному практикуму в удобном формате Telegram-канала. Материалы помогут лучше разобраться в теме.

Участники получат сертификат.

Присоединиться бесплатно: https://life-practic.com/c...

Работаю в морге в ночную смену вот уже восемь лет. За этот срок столько мертвецов из клинической смерти возвращались, что мне уже ничего не страшно. Так я думал до недавних пор. Как же я сильно я ошибался!

Это случилось первого мая. Привезли молодую девушку прямо из родильного отделения. Сердце не выдержало при схватках , и девушка умерла. Ей было всего 23 года. Ребенок со слов врачей тоже умер по показаниям приборов. С разрешением родственников было принято решение делать вскрытие, чтобы понять причину смерти и захоронить младенца отдельно. Я ушел поужинать , даже не представляя, что меня ждет впереди. Приблизившись к телу девушки, я заметил, что одна нога была приподнята, хотя я точно помню, что она лежала ровно. Такое случалось на моей практике , и этот феномен обусловлен через чур чувствительными нервными окончаниями. Ладно, подумал я и начал подготовку к вскрытию. В какой то момент я боковым зрением заметил, как живот девушки перевернулся, прям реально поменял вектор. И тут я прям чуть не наложил в штаны.. . Начал прозванивать врачей, чтобы удостовериться , правильно ли они поставили вердикт, но меня уверяли, что малыш точно не мог выжить. После звонка я приступил к вскрытию живота. Настолько страшно мне не было за все восемь лет моей практики.. . И знаете что, это была самая чудовищная ночь в моей жизни. Когда я начал вскрывать живот девушки, то обнаружил , что...

Продoлжeниe👇

Дочь Успенской принарядилась и показала вышвырнутому Любаней из дома бойфренду, что он потерял

"Не ожидал я хороша, свежая всегда даже после куража",
- сообщила Татьяна незадачливому ухажеру и написала стих:

"Убей в себе отчаяние
Перед встречей всегда расставание
После падения очередное восстание
Восклицание
Терпение и одиночество
Молчаливое сопротивление и пророчество
После безмолвия будет взрыв
От Земли отрыв"

🛠 Тeхнoлoджия 80 lvl! Один кoндициoнep — двe кoмнaты.

Инжeнepный гeний в чиcтoм видe: пpocтo cдeлaли дыpку в cтeнe и paздeлили хoлoд мeжду двумя кoмнaтaми. Ηи тeбe «cплит-cиcтeм», ни тeбe лишних зaтpaт — зaтo вoздух гoняeт нa двoих!

Κoгдa нeт бюджeтa, нo ecть фaнтaзия и бoлгapкa — poждaютcя тaкиe вoт нapoдныe иннoвaции. Γлaвнoe — нe включaть "тёплый вoздух", a тo и coceд нaгpeeтcя.

😂 Илoн Μacк нepвнo cтoит зa бaтapeeй: oн думaл, чтo cдeлaл пpopыв, a в этo вpeмя дядя Κoля c пepфopaтopoм ужe дeлaл климaтичecкую peвoлюцию!

Вы только посмотрите на эти цены (названия кликабельны):

Набор кастрюль - 581р
Кастрюля Polaris - 180р
Набор ножей - 279р
Принадлежности - 106р
Баночки - 73р
Набор посуды - 448р
Набор приборов - 468р
Чайник - 382р
Набор 8 предметов - 439р

Такие подборки с артикулами и ссылками публикуются тут, жмите: https://vk.cc/cOmSN4