Гражданам России порекомендовали заранее охлаждать комнату для крепкого сна!
Жаркие ночи могут стать причиной бессонницы и недосыпа, поэтому проблему нужно решать не медикаментами, а созданием необходимых условий для сна.
Медик Ольга Бакшутова уверяет, что проблему плохого засыпания можно решить банальным проветриванием и охлаждением температуры воздуха в спальне.
Специалист отметила, что для продуктивного и здорового сна необходима правильная обстановка в комнате. Например, в помещении должно быть темно и прохладно.
Спать при включенном кондиционере медик не рекомендует, однако использоваться технику для предварительного охлаждения воздуха можно.
Помимо этого, специалист напомнила про плотные и темные шторы, которые не пропустят в комнату солнечный свет и не позволят перегреть воздух.
А постельное белье и принадлежности медик рекомендует убирать в шкаф. Оптимальный показатель для здорового сна – это температура в 18 градусов тепла.
Жаркие ночи могут стать причиной бессонницы и недосыпа, поэтому проблему нужно решать не медикаментами, а созданием необходимых условий для сна.
Медик Ольга Бакшутова уверяет, что проблему плохого засыпания можно решить банальным проветриванием и охлаждением температуры воздуха в спальне.
Специалист отметила, что для продуктивного и здорового сна необходима правильная обстановка в комнате. Например, в помещении должно быть темно и прохладно.
Спать при включенном кондиционере медик не рекомендует, однако использоваться технику для предварительного охлаждения воздуха можно.
Помимо этого, специалист напомнила про плотные и темные шторы, которые не пропустят в комнату солнечный свет и не позволят перегреть воздух.
А постельное белье и принадлежности медик рекомендует убирать в шкаф. Оптимальный показатель для здорового сна – это температура в 18 градусов тепла.
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
В Зеленоградске (Калининградская область) недалеко от пляжа установили 17 скульптур младенцев из бетона...
2 годы назад
Лили, бывшая жена Итана Слейтера в прошлом году узнала о романе с Арианой Гранде и была потрясена. Несмотря на то что они расстались 4 года назад, никаких предзнаменований не было. В СМИ распространили информацию об отношениях между звездой и артистом.
"Они прожили вместе более 10 лет из которых четыре — их брак", – пишут издания Page Six.
"Они прожили вместе более 10 лет из которых четыре — их брак", – пишут издания Page Six.
Показать больше
2 годы назад
Κoгдa вeчep был зaмeчaтeльным, a нa cлeдующee утpo ты вoзвpaщaeшьcя дoмoй в мeтpo 😅
BTS | Мемы
BTS | Мемы
2 годы назад
Если от ребёнка пахнет табаком…
Учителя говорят: в вашем классе появились курящие. Вы думаете: ну нет, мой бы точно так не сделал!
А потом вы находите вейп или пачку сигарет в его кармане. И начинается:
«Это не мое, друг попросил спрятать»
«Это не вейп, это флешка»
«Я больше так не буду, только отстань»
Плохая новость: он будет. Просто теперь будет тщательнее это скрывать.
Сколько бы вы ни наказывали, ни кричали, ни читали нотации.
Это не сработает по простой причине — подросток в этом возрасте бунтует против родителей. Сейчас главный авторитет для него — это сверстники.
Вы тоже можете стать авторитетом для ребёнка. Скорее всего, он перестал вас слушать из-за наказаний и нотаций.
Но это можно исправить.
Всё, что для этого нужно — знать психологические техники, которые помогут вам легко исправить ошибки в воспитании. И не создать новых.
Но родители специалисты в своей профессии, а не в педагогике и психологии. Поэтому многим нужна помощь.
Для этого мы подготовили бесплатный онлайн-семинар с детским психологом Академии Ukids. На нем поделимся, как найти общий язык с ребёнком, научить его слушаться родителей и уважать старших.
Расскажем:
- Почему именно ваш ребёнок не слушается вас
- Почему ребёнок врет, хамит и делает назло
- Как вернуть доверительные и тёплые отношения с ребёнком, пока ещё не поздно
Не сваливайте всё на «возраст» и «временные трудности». Ваш ребёнок прямо сейчас проходит важнейший этап, от которого будет зависеть вся его жизнь. Не только будут ли у него вредные привычки.
Ему нужна ваша помощь, как никогда.
Запишитесь на семинар по ссылке:
https://entry.ukids.academ...
Оплачивать ничего не нужно!
На встрече мы подарим вам подарки, которые помогут наконец наладить с ребёнком контакт.
Ничего продавать и навязывать не будем.
Осталось 5 мест.
Учителя говорят: в вашем классе появились курящие. Вы думаете: ну нет, мой бы точно так не сделал!
А потом вы находите вейп или пачку сигарет в его кармане. И начинается:
«Это не мое, друг попросил спрятать»
«Это не вейп, это флешка»
«Я больше так не буду, только отстань»
Плохая новость: он будет. Просто теперь будет тщательнее это скрывать.
Сколько бы вы ни наказывали, ни кричали, ни читали нотации.
Это не сработает по простой причине — подросток в этом возрасте бунтует против родителей. Сейчас главный авторитет для него — это сверстники.
Вы тоже можете стать авторитетом для ребёнка. Скорее всего, он перестал вас слушать из-за наказаний и нотаций.
Но это можно исправить.
Всё, что для этого нужно — знать психологические техники, которые помогут вам легко исправить ошибки в воспитании. И не создать новых.
Но родители специалисты в своей профессии, а не в педагогике и психологии. Поэтому многим нужна помощь.
Для этого мы подготовили бесплатный онлайн-семинар с детским психологом Академии Ukids. На нем поделимся, как найти общий язык с ребёнком, научить его слушаться родителей и уважать старших.
Расскажем:
- Почему именно ваш ребёнок не слушается вас
- Почему ребёнок врет, хамит и делает назло
- Как вернуть доверительные и тёплые отношения с ребёнком, пока ещё не поздно
Не сваливайте всё на «возраст» и «временные трудности». Ваш ребёнок прямо сейчас проходит важнейший этап, от которого будет зависеть вся его жизнь. Не только будут ли у него вредные привычки.
Ему нужна ваша помощь, как никогда.
Запишитесь на семинар по ссылке:
https://entry.ukids.academ...
Оплачивать ничего не нужно!
На встрече мы подарим вам подарки, которые помогут наконец наладить с ребёнком контакт.
Ничего продавать и навязывать не будем.
Осталось 5 мест.
Показать больше
