Бесплатный марафон по Blender!

Нельзя просто взять и изучить эту программу. Или можно?

https://vk.cc/cqQn5r

Ну, если учесть, что каждая вторая вакансия 3D-художника требует знание Блендера, то всё же стоит задаться этой целью.

Тем более, что мы как раз запускаем бесплатный марафон по нему.

Тебя ждет 5 уроков, на которых ты:

-Создашь 2 работы в портфолио
-Получишь по ним обратную связь
-Узнаешь, как искать вакансии
-Поймешь, как выйти на стабильный доход

Весь путь тебя будет вести, помогать и отвечать на вопросы Вадим Пастухов — эксперт по Blender, ментор Digital Arts University.

Вот и скажи, где ты ещё найдешь такую информацию да и с обратной связью?

Поэтому быстрее регистрируйся по ссылке:
https://vk.cc/cqQn5r

Лаваш с яблоком и творогом
131ккал на 100гр

круглый лист лаваша (если лаваш длинный и прямоугольный - то половина, идеально 50-60 гр
яблоко (лучше сладкое)
творог зернистый 100 гр
пару орешков (на вкус).

Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и ставим в микроволновку на 2 мин. Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/3 лаваша лучше оставить непокрытой. Туда же творог и орехи. Все это дело скручиваем и в духовку на 10-15 мин.

Схема прокачки пресса по 9 подходов :

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

Фитнес - Пасха.

Пищевая ценность: белка 62,3 гр., жира 33,4 гр., углеводов 94,7 гр.
Энергетическая ценность: 895 ккал
На 100 грамм: белка 12,5 гр., жира 6,7 гр., углеводов 18,9 гр., 179 ккал

Ингредиенты:
1) Творог 0% 300 гр.,белка 49,5 гр., углеводов 3,9 гр., 213 ккал
2) Изюм 50 гр.,белка 1,5 гр., жира 0,3 гр., углеводов 33 гр., 132 ккал
3) Курага 50 гр.,белка 2,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 25,5 гр., 107,5 ккал
4) Чернослив 50 гр.,белка 1,2 гр., жира 0,4 гр., углеводов 28,8 гр., 115,5 ккал
5) Грецкие орехи 50 гр.,белка 7,6 гр., жира 32,6 гр., углеводов 3,5 гр., 327 ккал

Приготовление:
Сухофрукты отварить. Когда остынут, измельчить вместе с орехами в блендере. Перемешать всё с творогом. Положить получившуюся массу в форму и убрать на ночь в холодильник.